暑い日が続きますね。皆様、お元気に過ごされていますでしょうか？時々見るYoutubeの精神科医の動画で、統合失調症になると体調管理がとても難しくなると話されていました。自分の実感としては、体調管理が難しいというよりは、無理ができない体質にな...
私は統合失調症になったあとも会社にこそっと生息していますが、会社の常識はあまり信じないことにしています。皆、勤勉で偉いな～とは思うんですよ。しかし、私にはできない…入社早々、配属された部署は、毎年同じように採用されたばかりの新入女子社員が入
1年前に、20年ぶりの統合失調症の陽性症状がぶり返していたときに、私はある意味、夢を叶えていました。私は普段から人間が怖いところがあって、自分の気持ちを伝えるのに勇気が要ります。無意識に、人に好かれているわけがない、自分は疎まれているだろう
仕事をしていると、本当は存在意義があるのだけど、なぜか誰もやりたがらない仕事というのがあります。いつかは誰かが向き合わなければならないのに、日も当たらず、大きな問題がおきるまで放置されがちな仕事です。私が職場に復帰して取り組みたい仕事は、そ
今日は、ゴールデンウィーク初日ですね。ゴールデンウィークと言いながら、我が家は何の予定もなかったので、近隣の海水浴場に子どもたちを連れていって潮干狩りをしました。その海水浴場では、潮干狩り用に砂浜の一部を公開しており、車一台を駐車場にとめる
人には何かを受け取れる器があって、それを越えた分を受け取るとその人は不幸になるように世の中はできていると聞いたことがあります。自分は器のわりにもらい過ぎたな～とよく思います。たまに苦しくて仕方なくなるのはこのせいなのかな、と思います。ある程
最近の私はどこに行ってもマイノリティです。何て言うか、どこに行っても、その集団の価値観からみて多くの人に共感してもらいづらい立場にいるような気がします💧母親としての自分をみたら、ちゃんと育児してません…親に助けてもらってばかり。母親の集まり
私が仕事を辞めようか悩んで主治医に相談したとき、主治医は「あなたはこれまで仕事をしてきたので、社会の中で役割を持ってきました。だから、仕事に替わる役割があるなら辞めても良いと思う。」と言われました。そういえば、20年前に入院した病院では、入
昨年の今ごろ、統合失調症を発症してから20年ぶりに、たまたま薬を変えて、それから量を減らし過ぎてしまい、すごく久しぶりに陽性症状になりました。それまでも、1年くらい仕事で大きなストレスを受け続けていたときも一時的に陽性症状がでてしまったとき
かつて統合失調症になって10年以上H先生にお世話になり続けました。H先生は患者の言うことを、一人の人間としていつも聴いてくれたので、H先生が薬をのんだ方が良いと言われると、特に理由が分からなくてものもうという気になる不思議な先生でした。統合
東洋経済オンラインで興味深い記事があったので、感想を書いてみようかと思いました。母親になったことを後悔している女性が確かに存在し、その人たちは子どもの存在を否定しているわけではなくて、子どものことを愛してもいて、子どもを一人の人間として見て
私は7年婚活して結婚しました。統合失調症のことは、何回かお会いして、この人は伝えても大丈夫だと感じた人にだけ、口頭で伝えていました。私は、見た目はよくも悪くもないと思っていますが、いかんせんマニアックで濃ゆいです。コミュニケーションがなめら
今日は起きたらクタクタで、午前中はゴロゴロしていました。午後になって、子どもたちの習い事の送迎に行って、帰ってから子どもたちと近所の小川に行きました。川が浅くて狭いので、普段は大きな魚はいなくて、いてもドジョウくらいなのですが、昨日からニゴ
もう1年くらい、こちらのブログをお借りして書かせてもらっています。しかし、気持ちに全く正直に書くことはできませんでした。特に女性や母親に関することは、タブーが多く、書けるところだけ正直に書いて、書けないところは書かないでいます。私が思ってい
陽性症状がすっかり落ち着いて、それまであった謎の愛と勇気のパワーも消えてしまいました…自意識過剰の勘違いだったとしても、あのパワーは強かった…人間にとって、何かを疑いなく信じることができるというのは、本当に強いことなのだなあ、と思います。か
最近、統合失調症の陽性症状のときに感じたもわっと感が消えました。陽性症状のときは、私は頭がもわっとした感じになります。何を聞いてもドーパミンがですぎていたのか、その事の本質を夢中になって追求してしまう様なところがあって、そのときの不思議な感
今日は歯ブラシとクエン酸と重曹を使って、お風呂の溝のカビと排水口の掃除をしました。浴槽の水あかはクエン酸ではいまいち効果が分からなかったのですが、排水口に重曹をふって、クエン酸をかけたらシュワッと泡がたって、ピカピカになってとても嬉しかった
世界は人によって見え方が違うようです。たとえ家族であっても、夫であっても、どん底のときの私の苦しみはよく分からなかったようです。親もそうです。きょとんとされます。家族の中で一人でのたうち回ろうとも、本当の意味で辛さを共有できる人はそういない
今日は職場に行ってきました。休職のための診断書を提出して、そのときに色々職場の方と話していたら、職場の状況が戻れるどころではなくなっているようで、撃沈して帰ってきました。皆大変そう…障害の有無に関わらず、世の中を生き抜くのは大変ですね…😖今
今日は診察日でした。結果、あと2ヶ月の休職が延長になりました。延長になったのは残念ですが、だんだん期間は短くなってきました！家に帰ってから、昨日摘んでおいたヨモギを使って草だんごとみたらし団子を作りました。ヨモギもみたらしも手作りですそれが
皆さんは、期待されるのって好きですか？私は大嫌いです。あまりそう見えないかもしれませんが、実は自由でいたいのです。期待されると、謎の閉塞感を感じます。実は人に期待されていると感じると、私はものすごく具合が悪くなります。統合失調症になって復帰
明日は急遽早めていただいた診察日です。元々は月末に予約が入っていたのですが、職場の上司たちと面談したところ、もう少し早めに結果を知りたいとのことで、クリニックに相談して早めてもらいました。職場の上司たちは、私の病気が治って復帰できる頃には、
去年の今頃、リスペリドンを1.5mgまで減らして、久々に陽性症状がでてきました。あの頃、脳神経が疲れていたのか、一年くらいぼ～っとしたいな～、と半ば本気で思っていました。最近は薬を変えて、量も増やして、長い療養もあって、大分落ち着いてきまし
さっきまで、モヤモヤしながら、もうダメかもとか思いながらブログを書いていたら、下の子が「ママ、今度スパゲッティミートソース作って～」とのんきな声で言ってきました。そのとき私は夫に真面目に相談していました。辞めるとなったら夫と相談しなければ…
仕事、好きだけど辞めた方がいいのか悩みます…職場はかなり殺伐としてきてしまったようです。そんな環境で、果たして自分が生き残れるのか自信がありません。自分なりに努力や工夫をしても、それを続ける時間と体力が、今の私にはあまりありません。今日は上
最近、手帳のウィークリーページに2本、縦線を引いて、三等分して、できたことを書いて、見える化することに挑戦しています。以前はマンスリーのページに書き込んでいたのですが、そうすると、書き込みで真っ黒になってしまい、その頃、何があったか分からな
昨日は上司の言葉にショックを受けて、しばらく色々やらかしてしまいました。今日は、年々環境が厳しくなり続ける会社で今後も自分が生き残るのは無理かな？と弱音が頭をかすめたりもしました。そんなことを考えながら、習慣づくりの本を聴きながら、1時間ウ
今日は人事異動後初の職場の上司と面談でした。初対面の方と話をすると思って、自分のこれまでの状況や相談したいことをWordでまとめて印刷していきました。行ってみたら、知っている方が上司になっていて、結局資料は使いませんでした。 上司たちは、時
昔、統合失調症を抱えながら、身体の体調不良も子どもも抱えながら、ついでにパワハラに会いながら、残業ばかりして、無理しすぎなくらい無理して仕事をしていました。あるときは家に帰る車の中で、ストレスで民家の全くない田舎道を、アクセルをベタ踏みにし
最近、習慣の改善を色々試しています。手帳にやったことを書き込みながら、自分の体調をよく観察しながら、どうしたら無理なく生活できるか探っています。習慣化の本とかも読んでいます。しかし、母親には時間がありません！何もしていないようでも、結構、書
明日はいよいよ人事異動後の、新しい上司との面談です。このままうまく5月から復帰できれば、復帰直前の面談になります。そのため、手短にしつつも話しておきたい内容がたくさんあります。・新年度の席の位置と業務内容・統合失調症の概要・現在の体調と主治
私は今年転勤になったとても個性的な元上司に「はなさん、人間は誰だってよく見たら変なんだよ」と言われていました。そのときは、私のことを思って言ってくれているのが分かっていたので、黙って聞いていました。しかし、「はなさんは変人だけど気にしないで
私は昔から群れるのが苦手でした。大体、本当に気が合う仲間以外で集団行動をとると、その中のボス以外は本当にやりたいことではないことをやっていたりしませんか？皆で同じものを買ったけど、本当に欲しかったのはボスだけだったとか。小学校のときは少人数
昨日、あまりにも読んでいた小説が楽しすぎて、寝る日付が今日になってしまい、そのまま半日寝続けて、起きたらお昼頃になっていました…よく寝られたのかとても気分がよくて、もうすぐ忙しさの嵐のなかで生活するかもしれないことを考えると、貴重な睡眠かも
統合失調症は色々なストレスで発症すると言われています。ストレスには、ちょっとくらいなら何でもない種類のストレスと、人生の本質に関わる、統合失調症になるような、悪化させるようなストレスがあるような気がします。人生の本質にかかわるような、後者の
統合失調症になって20年、病気ならではのハンデも確かにありましたが、実は統合失調症ならではの性質に助けられたこともたくさんあったと思います。あまり気づかれてないけど、統合失調症患者には、病気ならではの特技があるような気がします。同じ病気の人
今日は子どもたちの新学期が始まりました。子どもたちが学校から帰ってくると、いつもはもう高学年の上の子は自分で教科書に名前を書くのに、今日は珍しく「ママ書いて」と甘えてきました。下の子にも頼まれて、二人分の教科書に名前を書きました。それから新
今日も副作用の眼球上転がおきました…ちなみに私の場合、よく寝た次の日や緊張した後などの神経の緊張と弛みの差が大きいときによくでます…今日もよく寝て、朝からタイヤ交換やら買い出しやら、それなりに忙しく過ごしました。最近はちょっと忙しくなるとほ
昨日今日と子どもたちと一緒にボウリングや映画に行ってきました。短い春休みの数少ない思い出にはなったと思います(^_^;)子どもたちはとても喜んでくれましたが、私は慣れないことをして緊張したせいか、2日とも夕方頃に副作用の眼球上転がおきました
今日と明日は腹をくくって家族サービスdayです。実は普段の土日はどちらも子どもたちの習い事が入っていて、どこかに連れて遊びにいくことがあまりありません。そうしたら、下の子がせっかく春休みなんだからボウリングに連れてって！と言ったので、今日は
私はある程度わがままを聞いてもらえる今の先生を、散々探し回った末に見つけました。実は薬を減らしすぎて、陽性症状がでてしまったのも、私が主治医の先生にお願いしたからで、主治医の先生のせいではありません。ただ、リスペリドン3mgのままでは、なぜ
私は統合失調症になって20年たちますが、私が発症したのは入社してから1年後くらいでした。いくら社会人になってからの発症とはいえ、仕事を覚える前に発症したことは変わらず、その後、病気を抱えながらどんどん新しい仕事を覚えるのは楽ではありませんで
ここ10年ほど忙しく、やってみたかったけどやれないことが山積みでした。片付けというか断捨離をしていると、そんな自分の欲望のままに手に入れてしまい、それでは解決されなかった問題の数々を抱えた自分と対話をすることになります。本棚や押し入れには、
もう40代半ばを過ぎて、私には心残りがあります。何かを思いっきり好きになりたかったです。何かを無条件に大好きになっておきたかったです。きっと、そうしたら人生が変わったのだろうなと思います。人でなくてもいいです。とにかく愛情や情熱を注げるもの
いよいよ職場復帰が近づいてきました(多分)。焦る気持ちはとりあえず脇に置いて、できることとやりたいことでできそうなことから準備していくのが私のパターンです。仕事に必要な体力づくりと運動はどのくらいやればいいのか迷うところです。今、ほぼ毎日骨
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暑い日が続きますね。皆様、お元気に過ごされていますでしょうか？時々見るYoutubeの精神科医の動画で、統合失調症になると体調管理がとても難しくなると話されていました。自分の実感としては、体調管理が難しいというよりは、無理ができない体質にな...
皆さんは、自分を応援していますか？体調不良のときも、回復しても現実に打ちのめされても、「自分」はすごく頑張っています。頑張ってないようでも、頑張っています。それを知っているのは、自分だけのときもあります。そんなときは自分をちょっとだけ褒めて...
統合失調症を再発して、休職してから3年くらい経ちます。その間、少しづつ仕事の量が増えて、内容も重くなってきました。今年は忙しくない時期があまりなくなりました。いつも忙しい。仕事も、去年から、職場の他の人もやっている、それなりに重い仕事を受け...
子どもを大切にする親を見ていると、心がチクチクします。私は子どもを大切にしてきただろうかと、自分を責める気持ちが押し寄せてきます。皆さんは、子どもを大切にするってどういうことだと思いますか？子どもに美味しいご飯を食べさせてあげること？子ども...
体調の悪化した飼い猫が、今朝、亡くなりました。数日前、自分で動けなくなって、動物病院に連れて行って、もう限界まできていると言われてから、できるだけのことはしました。そして、ここ数日、いつも家族に見守られていたので、何となく安心していました。...
統合失調症の自殺率は今は5％くらいらしいとたまたま見た動画で精神科医の先生が仰ってました。昔は10％と言われていたような気がするので、病気の軽症化とともに良くなってはいるのだと思います。それでも普通の人の4倍、まだまだ苦しんでいる人は多いの...
統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
いつもご飯を食べに来ていた野良猫が昨日亡くなりました。子どもたちがもひゃという名前をつけて可愛がっていました。私ももひゃが可愛くて、よくご飯をあげたりしましたが、うちには飼い猫がいるので、外で餌だけあげていました。数日前、ひどいケガをしたと...
生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
最近、お金を介したコミュニケーションに疲れてしまいました。お金を稼ぐことも、それをその人に渡すことも大切だと思います。それは頭では正しいと思うんです。でも、気持ちがついていかない。心では、お金を介しない関係性を求めているように感じます。お金...
私はかつて、統合失調症の方のブログを年単位で1日1時間以上読み続けたことがあります。純粋に本音を言っていて面白いというのもありましたが、ハンデを持っていてもはい上がった人というのは、何らかの本質をつかんでいて、学ぶものがとても多いからでもあ...
この前、おろし付き牛丼とマグロたたき丼で迷ったとき、ChatGPTに「どちらの方が血液をサラサラにしてくれますか」と聞いたら、マグロたたき丼だと教えてもらいました。健康のために何を食べていいか迷ったらChatGPTに聞けばいいことに気づきま...
最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
今日は会社で、新しくて手探りな仕事をやっていました。 とても緊張しました。 緊張した日、私はかなりの高確率で眼球上転の副作用がでます。 今日は緊張して午後4時代にでてきました。いつもより早い時間です。 いつもなら帰ってしまったり、その間何も
会社や上司ってよく見ているよな〜と思うのですが、会社ではその時の自分よりちょっと大変な仕事を担当することが多いです。 かつて統合失調症になったあとは、家族に支えられていたほうなので、仕事に集中できたため、そこまで大変になったことはあまりあり
私の大好きな本の1冊に『座敷わらしに好かれる部屋、貧乏神が取りつく部屋』という本があります。 その本は、片付けについて物語形式で語られていくものなのですが、その中で主人公の家に貧乏神と座敷わらしが取り憑いて、何故か貧乏神を先生と呼んで、不幸
先週土曜日から、リスペリドンを0.5㎎増量しました。 その結果、 ジプレキサ5㎎ リスペリドン1㎎ アルプラゾラム 眼球上転の副作用時のアキネトン で生活しています。 その結果、日常で「私なんて…」と思うことが減りました。焦りも減りました。
先週の水曜日頃、不摂生な生活のツケか、仕事をしていて頭がフリーズしてしまいました。 これではいけない、なんとか浮上しなくては、と強く思いました。 早速、土曜日の診察日に、主治医の先生にリスペリドンの増量を提案しました。 主治医の先生は特に反
昨日、1年以上続いていた英会話教室に3ヶ月の休会届を出しました。 家庭のこと、新しい仕事の負荷、それらで私は最近ボロボロになってきました。 しかし、よく考えると、暑くなって、屋外で運動できなくなったことも関係しているように感じました。 私は
本日、メンタルクリニックに行ってきました。 ちなみに、先生は3か国語を操り診察する、自由人でおおらかで大好きです。 リスペリドンを増量したいと告げたら、 「そのほうが頭がまとまると思うよ〜」 といつものおおらかな口調で返してもらいました。
最近、自分と子どもの病院ばかり行っています。 今日は自分のメンタルクリニックの通院日です。 片道3時間かけて行ってきます。 今、自分は ジプレキサ5㎎ リスペリドン0.5㎎ アルプラゾラム で過ごしています。 ここにリスペリドンをもう0.5
最近、メンタルにくる寸前のところを行ったり来たりしながら、なんとか生活しています。 自分が言い出したことだけど、子どもたちの行事や通院の付き添い等で休みが飛んでいってしまい、本当に休める日がなくなってきました。自分の通院とかもあります。 昨
今日も仕事が終わって、帰ってきたら眼球上転が起きました。 不便ではあるけど、家で起こるなら、すぐに副作用止めをのんでゆる体操もできるので、ものの10分で治るのでそんなに困りません。ゆる体操を習慣にしておくと効果が高いので、ダラダラしながらゆ
今日も車の中で、スマホを触りながら空を眺めています。 皆さんは、充実した毎日を過ごして、人生早かったね〜と言いながら死んでいきたいですか? 私はこうしてぼーっと空を眺める時間とか、猫をなでて猫に喜ばれているのを実感する時間とかが欲しいタイプ
もう気づいている人も多いとは思いますが、私はダメ社員です。 特にやり抜く力が弱いです。 何かを頑張ってやり抜いても、そうすると次の仕事がきて、どこかで潰れるのが最近のパターンです💧 目指せ10年かけて普通の社員！という普通じゃない目標を持っ
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
