暑い日が続きますね。皆様、お元気に過ごされていますでしょうか？時々見るYoutubeの精神科医の動画で、統合失調症になると体調管理がとても難しくなると話されていました。自分の実感としては、体調管理が難しいというよりは、無理ができない体質にな...
職場復帰が近づいてきました。職場に行った日は、焦りでソワソワ。いくつになっても情けない…復帰するときは、結果なんて気にしていたら戻れません。一秒先にどうなるかなんて、神様しか分かりません。未来に今望んでいることが叶うことが幸せとも限りません
今日は今年度最後の日です。職場の上司と同僚が異動になり、せめてお菓子だけでも渡し、お礼と突然休んでご迷惑をかけたお詫びを言おうと、職場に行ってきました。皆さん、丁寧にお礼を言ってくれて、こちらの方が恐縮しました。明日からは上司も同僚もメンバ
あれほど悩んだ下の子の発達相談は、してみたら、今すぐ何かする必要があるわけではなく、様子を見て、また困っていたら相談してみて下さい、と言われました…ほっとしたような、また学校に行きたくないと言われたらどうしようかとか考えながら、今回はしばら
皆様、押しや飼い猫や彼氏に尽くす前に、自分にも尽くしていますか？自分は尽くしてもらえる価値がある人間だと分かってますか？自分にとって何をするにも最高に重要な人物は、自分ですよ！…と、言うわけで。私もこれからは自分に一番尽くそうと思います。子
昨日、くたびれ果てて、心配が爆発していました(苦笑)今日は起きたら元気になってました。今日は一応、発達相談に電話して、下の子のことについて相談してみました。すぐに何かをした方がいい感じではないけど、気になることがあればまた相談してくださいと
何か頭がごちゃごちゃします💧最近、実は下の子への対応について悩みに悩んでいました🌀無意識に悩んでいたのか、食べないといられなくて、体重が過去最高に王手をかけてました！(嬉しくない(苦笑))実は下の子が習い事で二度目の出入り禁止を先生から言い
皆様、突然ですが、障害のあるなしに関わらず、体調の悪くなったときの自分がどんな行動をとりがちか、把握していますか？私は落ち着かなくなって、相談魔になります…一見何か物事を進めているようで、そういうときの自分は何もできません。ひどいときは布団
世の中を無事に渡って行くのには、自分と自分以外を冷静に理解することが必要なのかもしれません。昔の偉人も「人間って、皆、自分の見たいようにしか現実を見ないからな～」とぼやいていたそうですが、私もそんな凡人の一人で、社会の中で自分がどういう立ち
20年前に統合失調症を発症して3ヶ月入院しました。その頃、妄想のそれは恐ろしい世界で、現実が現実とは思えない事態になってしまいました。入院して一月で、投薬の効果なのか、自覚症状としては幻聴はなくなりました。しかし、それ以前の世界が恐ろしすぎ
子どもは親のいう言葉より、親の言動をよく見ています。子どもの人生はかなりの部分親に左右されるので必死なんだと思います。私の場合は親も、育ててくれたばあちゃんたちも、基本的に子どもに興味がなかったので、お金がかからないうちは放牧状態で楽でした
あと1ヶ月と少しで(多分)職場復帰になると思います。今回も体調不良で急に休んだので色々な人に迷惑をかけつつ、上司にも恵まれ、ゆっくりと休ませていただいています。最近、何やら焦りだしたようで、何かに取り組んでみて、見事にこけることを繰り返して
私は普段は何の悩みもないようなとぼけた性格をしているときもありますが、悩むときは悩んでいます。悩んでいるときって、気持ちが孤独です。実際はひとりぼっちではなくてもそんな気持ちになります。そんな悩みをどうやって乗り越えてこれたかというと、仲間
昨日は雪の中、三度目のコロナの予防接種に行ってきました。そのせいか今日は身体のあちこちがギシギシいっている感じがして、7度台の微熱もでていて、仕方なく布団の中で大人しくしています。子どもを産んでからちゃんと自分だけで子育てできないことにずっ
私は仕事をしていて大変さがあるラインを越えると、ハイテンションになるそうです。統合失調症をカミングアウトする以前に、子どもを母と保育園に預けて、職場でパワハラを受けながら、朝7時から夜10時まで仕事をしていた時期も、今思えば確かに私はハイテ
※私が婚活していたのは20年近く前なので、現在と状況は変わっていると思われます。どうかひと昔前の私の個人的体験として面白がっていただけたらと思いますm(_ _)m私は社会人2年目に統合失調症を発症しました。今から20年以上前です。その頃、学
今日は、三連休にも関わらず、子どもたちがどこにも出かけられないので、お昼だけ外食してきました。その後、お彼岸のお墓参りをしました。我が家は歩いていける距離に集落墓地があって、そこは皆同じ苗字のお墓が20軒くらい並んでいます。子どもたちと行き
今日は寝る前に歯を磨いていたら、またまた眼球上転が起きました。慣れたもので、いつもの寝る前の薬と、眼球上転用の頓服を口に放り込んで鏡を見て気づきました。昔はいつもあった眉間のタテジワが消えている！歳のせいかと思っていましたが、いつも眠い目を
※今回の話は統合失調症の陽性症状の内容を含みます。不安になる方はどうか読まないでください。去年は、20年前に統合失調症になってからすごく久しぶりに、陽性症状らしい陽性症状がでてきました。ダメージが大きかったのか、休職も長く、もう一年くらいに
今回、何もない田舎で何か始めてやるぞ‼️となぜか草刈りをはじめました。下心をもって(^_^;)やってみて、思いました。私は甘かった…こんな簡単に商売にできたら皆やっているよな、と。そして、学校でも私は体力が無い方だったのを思い出しました。肉
最近、草刈りにハマり続けています。しかし、草刈りでもいくらか自己投資が必要なのには気づきました。まず、鎌。とうとう二本目もボロボロになってきてしまいました。鎌は親も仕事で使うので、これ以上親の鎌をダメにするわけにもいきません。Amazonで
我が家は元々父の専制君主制でした。そんな家庭で、私は父の大好きなものをもっていました。学校で一番の成績とか、たくさんの賞状とか。私は(兄弟の中では)成績がよく、両親がこういう進路にいかせたいという欲望の対象になってしまいました。それは両親の
最近下の子が学校に行きたがらない…家に帰るとゲームばかりしている…うちだけかと思うと、子供会の集まりとかにいくと、今時の男子は皆ゲームばっかりしている…今日は、下の子は宿題をやりたくなくて、パソコンに入っている宿題をわざとパソコンごと学校に
前回の記事を読み返して、何度も削除したくなりました。私は人生をなめているのでしょうか？最近の私は、人生をなめたくなるほど、挑戦してないのだと思います。挑戦したくなるくらい体調が回復してきたのもあると思います。逆境のときは冷静になって身の程を
スキゾに入って、統合失調症の人たちと話をさせていただくと、そうでない人たちよりもものすごく本質に迫った内容の会話になりがちな気がします。特にその人にとって興味ある分野がある人については、この傾向が強いように感じます。私の体験的なものなので、
私は統合失調症を抱えながら、20年今の会社で仕事をしてきました。はたから見たら病気だとわからないらしく、仕事が軌道にのると、「健康な人にとっても負荷のかかったレベル」を求められました。それを求められるのは、「一人前になってほしい」という親切
私は統合失調症です。夫は違うので、うちの場合、片親が統合失調症になります。この場合、子どもが統合失調症になる可能性は10%(諸説あり)くらいだそうです。私はリスペリドン1.5mgでも陽性症状がでるくらいなので、統合失調症そのものの重さは軽く
今日は夢にうなされながらも、朝、子どもの学校の準備で目覚めたまま起きていることができました。やはり私の実感としては、運動(私の場合は草刈り)習慣が効いているような気がします。最近は朝起きると、骨盤底筋体操ストレッチ筋トレと、一通りこなします
もうしばらくしたら職場復帰です(そうであってほしいです(^_^;))。私は病気休暇と休職を合わせると結構休んできてしまいました。復帰する前はなんともいえない嫌な気持ちになります。職場では、決して歓迎されてない雰囲気。いきなり休んで迷惑かけて
私は実はとても不器用で、若いときは、はじめてのことになるとそう簡単には手をつけないタイプでした。それでなかなかやらないで締切直前になって怒られることもよくありました。石橋を叩いても渡らないタイプっていうやつでしょうか。好きなことや得意なこと
最近、どうにも過眠傾向です。なにもない日は1日12時間くらい寝ている日もあります。沢山寝ると、身体が軽くなったり頭がスッキリするので、今は必要だから寝ていると思うことにして、寝ています。復帰は早くて5月からの予定なので、当面は体調の回復に力
今日は職場に行ってきました。以前からお願いしていた学童保育用の就労証明ができたとのことで、受け取りにいきました。就労証明は結構時間がかかったところをみると、やはり休職中の社員の扱いに困っているような感じを受けました。最後はだしてくれましたが
今日はとても忙しくて、今やっと息をつけました。家族のかたちや自分の役割について、ずっと悩んできました。夫は私が上の子を産む前に、かなり遠くに転勤になってしまいました。私は4年の育休をとって、子どもを産んでから、夫の赴任地で、夫と2人で育児を
20年前、統合失調症を発症した後、一年くらいは仕事の時間以外は寝てばかりいました。職場でも眠くて仕方なくて、どうしようもないときは、トイレに行って、個室のなかで壁に頭をつけて10分くらい過眠をとっていたこともありました。そんなある日、フッと
最近、抗精神病薬のジプレキサ(オランザピン)を足してから、薬をのんだ後12時間くらい、なにもなければ寝てしまいます。途中、朝だけ起きて子どもが学校に行ったらまた寝てお昼頃まで寝てしまいます。あまりに寝る私をみて、母が昼夜逆転を心配しだしまし
私はピンチになると、意外と腹がすわって何とかなってしまうことが多いです。統合失調症になったときも、何の知識もなしにとてもいい病院の腕利きの先生に当たったり、その後、ものすごく親身になって味方になって治療をしてくれる先生に当たったり…婦人科の
春眠暁を覚えず、といいますが、昨日はうっかりこたつで午前2時頃まで寝てしまいました。それから薬をのんで、朝ちょっと起きて…また寝てしまい、起きたら午後2時になっていました…ジプレキサ(オランザピン)は本当に眠くなりますね～快眠効果でそれから
花粉の季節は薬が増えます。実は統合失調症で入院した20年前から、花粉症の薬も精神科で処方してもらっていました。一度ですむから時間も医療費も交通費も節約になります。花粉症の薬は処方されたものがいいと思います。昔、仕事をしながら市販薬をのんだら
私は20年前に統合失調症を発症しました。一時は入院するほどでした。入院したときは、ご飯も食べられない、会話もろくにできないというボロボロの状態でした。入院前は就職したばかりの職場で、できて当たり前の仕事ができなくて、ただその数字を合わせるた
最近、統合失調症からくる体調不良が改善されてきて、元気になってきました。それとともに、果たして統合失調症のブログ村でブログを書いていていいのかな、迷惑でないかな、と心配になります。このブログを読んでいる人の多くは統合失調症で苦しんでいらっし
私は色々なことを、自分なりに考えてみるのが好きです。自分のなかで理屈を考えて、時々それを検証してみる感じです。当たっているかどうかというよりは、結果を照らし合わせて楽しむ感じです。ちなみに、自分が統合失調症になって以来、本当の意味では真実な
統合失調症をもっている自分にとって、過密スケジュールは危険です。本当に好きなことができていればそうでもないのですが、「やらなければならないこと」ばかりで身動きがとれなくなると一気に苦しくなります。世間では、人のために時間を使うことがスタンダ
最近、子どもの手が離れてきて、育児が放置気味です。実は私はあまり積極的に子どもに干渉しません。子どもが困っていたり、苦しんでいたらまず話を聞いて、話せるだけ話してもらいます。それから、一緒になって、どうしようかね～と言いながら一緒に解決して
今日は久しぶりに強めに副作用の眼球上転がおきました。眼球上転がおきるときは、私の場合、神経が緊張した後や弛みすぎたあとにでてきます。今日は朝からゆっくり寝てしまい、午後もお昼寝をしたので、珍しく神経が弛みすぎて眼球上転をおこしたと思われます
今日は通院日です。診察が終わって、電車に乗りながらブログを書いています。最近は、体調が落ち着いてきたお陰で、診察の時間も短めで済むようになりました。それでもいつも最低限の診察の準備はしておきます。人生への保険のようなものです。ちなみに、そう
※どうか統合失調症の陽性症状時の記憶を思い出したくない方は今回の記事は読まないでくださいm(_ _)m20数年前、統合失調症になったとき、私はたまたま早期に発見してもらったにも関わらず、自己判断で、無治療で7ヶ月くらい仕事をしながら過ごして
昔、統合失調症を発症するより2年前くらい、就職氷河期のなか就職活動をしていました。あの頃は、実はいくらか統合失調症の症状がでていたらしく、時々つじつまの合わない記憶があります…学生のときは、今回の休職の原因になった陽性症状のときと似ていて、
昨日、講義だけで7時間、それにお昼の1時間を含めて、片道2時間近くかかった運転の時間を合わせてかなりの時間を緊張して過ごしていました。その日のうちは、テンションが高くて気付かなかったようですが、頑張りすぎていたようです。今日は朝からくたくた
一昨日は、その前にあった子どものピアノの発表会で神経を酷使した名残か、書いてはいけないことを書いてしまい猛反省していました。(すぐに消しました。)疲れきると人に当たるというか人が悪く見えるこの性格、何とか治せないものか…ご気分を害されたかた
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暑い日が続きますね。皆様、お元気に過ごされていますでしょうか？時々見るYoutubeの精神科医の動画で、統合失調症になると体調管理がとても難しくなると話されていました。自分の実感としては、体調管理が難しいというよりは、無理ができない体質にな...
皆さんは、自分を応援していますか？体調不良のときも、回復しても現実に打ちのめされても、「自分」はすごく頑張っています。頑張ってないようでも、頑張っています。それを知っているのは、自分だけのときもあります。そんなときは自分をちょっとだけ褒めて...
統合失調症を再発して、休職してから3年くらい経ちます。その間、少しづつ仕事の量が増えて、内容も重くなってきました。今年は忙しくない時期があまりなくなりました。いつも忙しい。仕事も、去年から、職場の他の人もやっている、それなりに重い仕事を受け...
子どもを大切にする親を見ていると、心がチクチクします。私は子どもを大切にしてきただろうかと、自分を責める気持ちが押し寄せてきます。皆さんは、子どもを大切にするってどういうことだと思いますか？子どもに美味しいご飯を食べさせてあげること？子ども...
体調の悪化した飼い猫が、今朝、亡くなりました。数日前、自分で動けなくなって、動物病院に連れて行って、もう限界まできていると言われてから、できるだけのことはしました。そして、ここ数日、いつも家族に見守られていたので、何となく安心していました。...
統合失調症の自殺率は今は5％くらいらしいとたまたま見た動画で精神科医の先生が仰ってました。昔は10％と言われていたような気がするので、病気の軽症化とともに良くなってはいるのだと思います。それでも普通の人の4倍、まだまだ苦しんでいる人は多いの...
統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
いつもご飯を食べに来ていた野良猫が昨日亡くなりました。子どもたちがもひゃという名前をつけて可愛がっていました。私ももひゃが可愛くて、よくご飯をあげたりしましたが、うちには飼い猫がいるので、外で餌だけあげていました。数日前、ひどいケガをしたと...
生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
最近、お金を介したコミュニケーションに疲れてしまいました。お金を稼ぐことも、それをその人に渡すことも大切だと思います。それは頭では正しいと思うんです。でも、気持ちがついていかない。心では、お金を介しない関係性を求めているように感じます。お金...
私はかつて、統合失調症の方のブログを年単位で1日1時間以上読み続けたことがあります。純粋に本音を言っていて面白いというのもありましたが、ハンデを持っていてもはい上がった人というのは、何らかの本質をつかんでいて、学ぶものがとても多いからでもあ...
この前、おろし付き牛丼とマグロたたき丼で迷ったとき、ChatGPTに「どちらの方が血液をサラサラにしてくれますか」と聞いたら、マグロたたき丼だと教えてもらいました。健康のために何を食べていいか迷ったらChatGPTに聞けばいいことに気づきま...
最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
今日は会社で、新しくて手探りな仕事をやっていました。 とても緊張しました。 緊張した日、私はかなりの高確率で眼球上転の副作用がでます。 今日は緊張して午後4時代にでてきました。いつもより早い時間です。 いつもなら帰ってしまったり、その間何も
会社や上司ってよく見ているよな〜と思うのですが、会社ではその時の自分よりちょっと大変な仕事を担当することが多いです。 かつて統合失調症になったあとは、家族に支えられていたほうなので、仕事に集中できたため、そこまで大変になったことはあまりあり
私の大好きな本の1冊に『座敷わらしに好かれる部屋、貧乏神が取りつく部屋』という本があります。 その本は、片付けについて物語形式で語られていくものなのですが、その中で主人公の家に貧乏神と座敷わらしが取り憑いて、何故か貧乏神を先生と呼んで、不幸
先週土曜日から、リスペリドンを0.5㎎増量しました。 その結果、 ジプレキサ5㎎ リスペリドン1㎎ アルプラゾラム 眼球上転の副作用時のアキネトン で生活しています。 その結果、日常で「私なんて…」と思うことが減りました。焦りも減りました。
先週の水曜日頃、不摂生な生活のツケか、仕事をしていて頭がフリーズしてしまいました。 これではいけない、なんとか浮上しなくては、と強く思いました。 早速、土曜日の診察日に、主治医の先生にリスペリドンの増量を提案しました。 主治医の先生は特に反
昨日、1年以上続いていた英会話教室に3ヶ月の休会届を出しました。 家庭のこと、新しい仕事の負荷、それらで私は最近ボロボロになってきました。 しかし、よく考えると、暑くなって、屋外で運動できなくなったことも関係しているように感じました。 私は
本日、メンタルクリニックに行ってきました。 ちなみに、先生は3か国語を操り診察する、自由人でおおらかで大好きです。 リスペリドンを増量したいと告げたら、 「そのほうが頭がまとまると思うよ〜」 といつものおおらかな口調で返してもらいました。
最近、自分と子どもの病院ばかり行っています。 今日は自分のメンタルクリニックの通院日です。 片道3時間かけて行ってきます。 今、自分は ジプレキサ5㎎ リスペリドン0.5㎎ アルプラゾラム で過ごしています。 ここにリスペリドンをもう0.5
最近、メンタルにくる寸前のところを行ったり来たりしながら、なんとか生活しています。 自分が言い出したことだけど、子どもたちの行事や通院の付き添い等で休みが飛んでいってしまい、本当に休める日がなくなってきました。自分の通院とかもあります。 昨
今日も仕事が終わって、帰ってきたら眼球上転が起きました。 不便ではあるけど、家で起こるなら、すぐに副作用止めをのんでゆる体操もできるので、ものの10分で治るのでそんなに困りません。ゆる体操を習慣にしておくと効果が高いので、ダラダラしながらゆ
今日も車の中で、スマホを触りながら空を眺めています。 皆さんは、充実した毎日を過ごして、人生早かったね〜と言いながら死んでいきたいですか? 私はこうしてぼーっと空を眺める時間とか、猫をなでて猫に喜ばれているのを実感する時間とかが欲しいタイプ
もう気づいている人も多いとは思いますが、私はダメ社員です。 特にやり抜く力が弱いです。 何かを頑張ってやり抜いても、そうすると次の仕事がきて、どこかで潰れるのが最近のパターンです💧 目指せ10年かけて普通の社員！という普通じゃない目標を持っ
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
