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シンプルな勉強法とは？ 著書は東大医学部に現役で合格し在学中に司法試験も合格した 河野玄斗さんです 常人離れした記憶力や
7つのチャクラ ヨガの世界ではチャクラは人間の生命エネルギー＝プラーナの中心を表している 意識と肉体の架け橋になっている
瞑想挑戦初日10分 2022年6月23日木曜日 最近、ヨガの講習会になかなか行けなくなったため 自分自身の体がかなり固く
ストレスとうまく付き合うには ストレスとうまく付き合うための心構えや日常きおつけたいこと 何かおかしいという気配に気づい
ストレスの原理 人の脳はストレスによりパフォーマンスが下がることがある一方 パフォーマンスが高まる場合もある ストレスは
寝つきが悪い、夜中に目が覚めるが全部解消 夜寝るための方法は色々なことが言われています 夜10時には寝る 寝る2時間前に
だれかの正解に縛られない解釈の練習 物の解釈しだいで人の一生は大きくかわる せっかくなら積極的解釈でいこう 自分の心や感
私達は死んだらどうなるのか？ 私達は死んだらどうなるのか？ 昔話では 天国かあって地獄がある良いことをすると天国へ行け、
習慣が人生を変える やるときめたことをやり続けられれば人生はかわる 習慣化するために大切な事 習慣化できていないボトルネ
人の心を掴む方法 ストーリーの伝え方 人はなぜか聞く方はストーリーを求めているが しかし私達は実際にしゃべることは情報な
完全菜食主義ヴィーガンとは ベジタリアンとヴィーガンの違い アメリカの2020年のアカデミー賞で受賞者のテーブルに出たオ
老化を止めることができるのか？ 老いなき世界LIFE SPAN
老いることのない世界とは？ 人は老いのない体をてにいれることができるのか？ 人は老いると死にむかってときとともにさらにお
アイデアが必要な時に全く思い浮かばない対処法 人の本質は無知で獲得という手段をつうじて知識を得る アイデアの蓄積のなかか
人生を無駄にしない悩まないために全てのことに本当にそうか疑いを持つ
人生を無駄している 3つのこと 人生を無駄にする3つの言葉 ① 愚痴をいう ② 他人をねたむ ③ だれかに評価して欲しい
自律神経が乱れているあなたへ 副交感神経を活性化させる生活を
自律神経が乱れているあなたへ なんだか眠れない なんだか心臓がドキドキすることがある なんだか体が重い こんなとき自律神
自分に甘くていい！やる気がなくたっていい!! 怠け者の時間管理術
なまけもの時間管理術 時間管理というと自分に厳しくきちんと成果をだしつづけるため 自分をおいこみイヤイヤでも行動し続けな
時間を味方にする方法 時間を大切にすることで成功を引き寄せる
時間を味方にして成功の確率を上げていこう 時間を味方につけるとは 1日のなかでやることの優先順位をつける 使用アイテム
誰とも比べなくても価値のある自分にきづく わたしはあの人にわかっていると思う優越感と わたしはあの人だけには負けていると
ヨーガの実践 本当の自分に気づくための実践 ヨーガで最初にでてくることは 繰り返し取組むこと 執着から離れること 心のは
悩みを解決する仏教の考え方 反応しない練習 悩みとはなんでしょう？ ① 悩みはあなたの外側にあるのでしょうか？ ② 悩み
ヨガの目的は自分自身に気づくこと 純粋意識であるプルシャに気づくこと プルシャは見ている側、心や体は常に変化し続け見られ
ヨガの哲学の世界の始まりの考え方 プルシャにプラクティスを見られる事で プラクティスのバランスが崩れ 3つの性質と一緒に
自分の問題と他人の問題をきっちりとわける ある人が良かれと思って投げかけた言葉が 受けとる人の言葉の潜在意識(サンスカー
悪口をいわれた時怒りを生じさせないようにするにはどうすればいい？
ヨーガ・スートラの心理学の基礎的考えサンスカーラ理論とは？ サンスカーラ理論 サンスカーラとは人生で経験したことが潜在意
ヨーガ・スートラの心の苦しみの原因とは？純粋意識と根源物質から始まる
ヨーガ・スートラの哲学 純粋意識(プルシャ)と根源物質(プラクリティ) 純粋意識(プルシャ)は全く変化しない 根源物質(
不器用で物事を深刻にとらえすぎてしまう人の教え ヨーガ・スートラでは世の中を悲観的にとらえて苦しんでる人達を歓迎していま
ヨーガ・スートラとは？ ヨーガ・スートラはヨガの経典ですヨガの瞑想に深くかかれています 4世紀から5世紀ごろパタンジャリ
ヨーガスートラの構成 4つからなる 1三昧 2実践 3成就 4独尊
自分を好きになる方法 自己肯定感を無理に高くする必要はない 自己肯定感を高くしたいという欲求は 『今の自己肯定感の自分』
大切な自分の育て方 自分を信頼するには 『自分は無条件で愛される存在であり存在自体が素晴らしい』 と確信すること 本来、
自分を信頼するとは？ 自分を信頼する自己肯定感を強く持つこと 自己肯定感を高めるには 自分の軸を持つこと。(他人の意見ば
本当の自分とは？ 真我(プルシャ) 本当の自分？ヨガの真我とは 本当の自分は常に幸福な状態で尊い存在である 自分さがしと
太陽礼拝の歴史 太陽礼拝の原型は古代からあったとされています 体系化したのがバヴァンラオ・シュリニヴァースラオ・バント・
瞑想中に雑念が起こるのは当たり前 勉強していない時や集中していない時の脳は 何も考えずボーッとしているときでも脳は休むこ
瞑想の4つの効果 注意制御と身体感覚と感情調整機能と自己肯定感
瞑想の効果 ①注意制御機能の上昇 今この瞬間に起こっている出来事や体験している出来事 に注意をとどめている事ができずに
第六回ヨガ講習会にいってきました 2021年9月25日現在の体調 PM18時からのヨガに行く前に 体の状態がよくないので
ヨガの瞑想 瞑想はヨガの真髄ともいわれます 瞑想の歴史は5000年にもおよび現代まで続いています。 インダス文明の遺跡か
八支則のニヤマのサントーシャとは サントーシャは『足るを知る』『満足する』の意味です ヨガの哲学の中で満足すると言うのは
筋膜リリースのあとストレッチで筋肉伸縮性がましヨガポーズが快適に
ヨガの筋膜リリース ヨガの動きでむくみが解消するというのは筋膜層にたまっていたものが流れだした証拠です むくみは水分が滞
根拠のない自信を大切にする 実体験や資質だけが自分の自信に繋がるわけでない 実績がなくても何とかなると根拠のない自信をも
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ストレスから逃げる ストレスの反応は人によって様々です 自分と他人のストレスの反応が全く同じと考えない方が良い 自分にと
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ヨガの非暴力アヒンサー アヒンサーはahimsaと書きます a＝否定語 himsa＝殺す といういみがありahimsa＝
自分とつながる 人はなぜ孤独を恐れるのでしょう 不安になったり寂しくなるという ネガティブな感情が湧いてくるからです あ
自己肯定感を高めて悩みにくい考えで生活する 自己肯定感は、 あなたのことを肯定できる あなたであること。 あなたの 価値
世界が逆転するヨガポーズの世界観 心理的効果 心の安定感をもたらす ストレスの発散 ストレス解消 あせりや
インストラクターにオススメのヨガ本 [jin-rank1]ランキング1位 ヨガ講師のための触れて伝えるヨガアジャストメン
生命エネルギー(プラーナ)の体中に循環させる 生命エネルギー(プラーナ)の体中に循環させることが つまりのない体で新陳代
アーユルヴェーダの食の考え方 心の性質の3つのタイプ サットヴァ 純粋性・調和 健康・バイタリティがある ラジャス 激
ヨガ講習レッスン体験の感想 2021年9月4日 土曜日 PM18時45分開始PM19時35分終了 ヨガ講習レッスン体験し
古典ヨガの種類 ラージャ・ヨガ ラジャとはサンスクリット語で『王様』『王様のヨガ』と言う意味 カルマ・ヨガ ポーズをしな
自分の内側を観察する内観をしよう あなた自身を感じる 体の痛みを観察する 呼吸を意識する 心の変化を観察する 心が悲しい
神経は体を動かし心にも影響を与える 神経は大きくわけると中枢神経と末梢神経があります 中枢神経 脳や脊髄 末梢神経 体中
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心の苦しみは他者との軋轢から 宇宙と自分をつなぐといことで 自分が宇宙の一部だと認識できる、 大我.小我の一体感を感得し
腹筋をストレッチ 腹筋は体の中央にあり上半身と下半身を連携しながら あなたの姿勢をつくっています。 息を吸ったり吐いたり
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非暴力を身につけ他人から傷つけられない様にする ヨガの非暴力が身につくと だれもあなたを傷つけることができなくなります
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悩みとは執着と渇望 ヨガの生まれた時代でも現代の社会でも人の悩みは、絶える事はありせん。 https://109mfs.
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ヨガ講習第4回目の感想 2021年8月21日 土曜日 PM19時開始 ヨガ講習第4回目受けてきました ヨガへ講習をうけに
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【ヨガグッズ ヒモ】ストレッチ効果抜群 足や肩のストレッチにヒモは有効で 普段1人ではできない動きをひもを使うことででき
心に振り回されなくする八支則 心は日々変わっていくものであり心に翻弄されて自分を見失ってしまうのはその心に自分が囚われ続
【真我】ヨガの目指すところ 呼吸をコントロールすること呼吸と向き合うことで吐いて吸うということからヨガの探究へ 呼吸を意
ヨガ講習3回受講しての体への影響 2021年8月6日(土)19時 3回目のヨガ講習を受けてきました ペース的には2週間に
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不安を払しょくする自信が欲しい なぜか不安になってしまう なかなか自分に自信がもてない 自分のスタイルでやるときめる 人
2021年度おすすめフォームローラーブランド 太もものうら、ふくらはぎの部分やわき腹、背中にフォームローラーを当ててゴロ
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どうせヨガをやるなら資格までとって自分に自信をつける。資格をとろうとすることでよりヨガの世界を深く学ぶことができる 日本
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