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フィットネスインストラクターになろう https://fitnessgirl.jugem.jp/

フィットネスインストラクターになろうとしている人と健康、ダイエットを考えている人へ。わたしの経験談と健康について書いています。私がインストラクターになったのは38歳、それから約18年経ちました。このブログは11年前からスタートしました。

体を動かすことが好きであれば誰でも出来る素敵なお仕事、フィットネスのインストラクター(*^^)v ヨガがもっと上手になりたいから、、といってヨガのインストラクターになった人が居ましたよ。 人は知りたいことを教える!!本当ですね!!

ガールズフィットネス
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2021/08/11

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  • 椎間板ヘルニアとピラティス

    フィットネスインストラクターというこの仕事は、やっぱりわたしの天職になったかな、と思っています。ずっと続けていきたいこの仕事、わたしは57歳になっていますが、わたしよりも年上の人が存在する限り、そして自分が若々しくいて年下の人にその年で頑張

  • 56歳だって抱負はあるヨ

    2022年、あけましておめでとうございます。 わたしはただいま56歳、37歳の時にフィットネスインストラクターになりたいと思い、養成に通いました。そんなに人気のあるトレーナーにはなれませんでしたが、それでも長くやっていると、私のレ

  • 鍛える場所により時間帯が違う

    運動や体操、トレーニングなどは、上肢と下肢では効率よく効果的にするには時間帯が違うのをご存知でしたか? わたしはそれを、ある人物の健康療法で知ったのですが、もしかすると、知られていることなのかもしれません。  

  • 毎日の運動はこれでOK

    秋になり過ごしやすいと思ったらもう寒いぐらいで、ダウン来ても良いくらいですね。春夏よりも冬は、体が縮こまり血液の流れはもちろん悪くなります。そこで出てくるのがやはり「運動」ですね。運動は人にとって本当に必要なものだと感じています。人間の体も

  • 初めてのスポーツクラブ

    運動初心者さんがはじめてスポーツクラブにやってきました。そこで起こることはだいたい同じなんですね、    突然ですが、カーブスの新しいCMご覧になりましたか?エアロビクスや色々な種目エのクササイズをや

  • NESTAパーソナルトレーナー

    インストラクターをやっているとトレーナーの資格なんかも欲しくなってくると思います。 私は資格を色々取ってきて、これからもボチボチ勉強しながら色々なことが出来るようになっていきたいな、と思っているのですが、今日結論から言わせてもらうと、「

  • レッスン雰囲気つくり

    こんにちは!(^^)!私の職場では、ワクチン接種会場としての役目がやっと終わり、スタジオがまたつかえるようになりました。  スタジオが使えないあいだは、もっと大きくて広い広い武道場をスタジオの代わりとしてエアロビクスやヨ

  • ヨガでおきること

    スポーツクラブで行うような1回制のヨガのクラスは、まだ少しレベルが低いです。 わたしは早くスポーツクラブでも、マントラを唱えたり瞑想したり、、、やりたい💦って思うのですが、とてもまだまだそのレベルまで行きつきません

  • レッスンで筋トレの要素を入れる

    レッスンの中に筋トレの要素を入れる フィットネスのインストラクターとして、他人の体を見る前に、自分の体でしっかりと確認をすると思うのですが、 ダンスのレッスンでも内容を考えるとき、自分で踊ってみますよね。まずは、自分の体で感じてそ

  • 息を止めてはいけない理由

    スポーツやエクササイズをやっていて、息が止まることがかなりあると思うのです。私自身、自分がエアロビクスを初めたばかりのころそうでしたし、レッスンの参加者を見ても、呼吸が止まっているのが肩の上がり方や体の硬直かげんで分かります。 「

  • できるだけ、再開!('◇')ゞ

    こんにちは皆さん!本当にほったらかしのこのブログですが、それでも毎日数十人の方が、見に来てくださって本当に嬉しいので、また少しづつ綺麗にレイアウトも整えていこうかな、と思います。 (あれ?以前にもそんなこと言っていなかったっけ?)

  • このお仕事は辞められません

    10年くらい前に作ったこのブログですが、とっても古い感じがするな〜と改めて思います。当時は毎朝毎朝午前中にずっとパソコンの前で、このブログをクリエイティブな雰囲気に変えようと没頭してやっていました。HTMLなんて片っ端から分からないところか

  • ものすごくお久し振りです

    たった今、懐かしいこのブログがどうなったか管理画面を開いてみました。すると、ずっと毎日訪問客が100以上になっていて、 およよ〜、こんなに放置していたのに、毎日こんなにたくさんの人が訪問してくださっていて、ホロホロっとなりました。

  • 体からのメッセージに気づいてほしい

    「あ〜疲れた疲れた」と言いながら、早く犬の散歩に一緒に連れて行ってくれ、という82歳の私の母。 そんなに疲れているのに、これから犬の散歩に一緒に行かれるの?1時間歩くかもよ、と聞く私。  母はじっとしていること

  • ポルドブラ

    先日、「ポルドブラ」の指導者養成コースで学んできました。 初めて私がポルドブラを知ったのはほんの数か月前、イントラのお友達がこんどポルドブラの養成行くんだ〜と言っていたので、ポルドブラとはなんぞや、とYouTube検索をし、&nb

  • ヨガインストラクター急募は決まりました

    レギュラーインストラクター2件、急募します!! エアロビクス初級1時間、つづけてピラティス1時間やって下さるかた月曜日10時〜11時、11時15分〜12時15分場所:東京都荒川区時給:4千500円くらい交通費:なし決まりました!!

  • レンタルスタジオの選び方

    フィットネスをするためのレンタルスタジオが見つかりませんか?東京都にはたくさん貸スタジオがありますが、ここならもっと素敵な場所が見つかるかも!! トレーニングが出来るレンタルスタジオもあります。わたしは1度、使ってみましたが予約

  • 高齢・膝痛・エアロビクス

    どこのスポーツクラブでも、高齢の人がエアロビクスをしているのを見かけます。 高齢の人たちがずっと何年もエアロのクラスに参加する理由は、高血圧だから痩せる必要があったり、運動不足だったり、筋力アップだけでなく脳トレにもなるからだった

  • 若返り

    一日に座っている時間が世界の中で一番長いのが日本だとかで、覚えていませんが何時間か座りっぱなしにしていると22分間寿命が縮まるとか、TVでやっていました。  そうなのかな?別のことで回避できそうな気もするよね。なんか混乱

  • 18度で老けるの?

    先日、旦那がTVでやっていたって、環境温度が18度以下になると老けはじめる、って本当かなって思いました。極寒なら分かるけど、老けるにしては18度は思ったより高い温度です。  でも分かる気がします。私のように毛細血管が少な

  • 笑いヨガを学ぶ

    顔ヨガ指導者になるための講座へ出た次の週、今度は「笑いヨガ」を習いに行きました。 ちょっと緩んで顔ヨガや笑いヨガ、ここのところ路線がずれているように思えますが、自分的にはこれらもわたしの肥やしになるものと思い、養成へと行ってきまし

  • 顔ヨガを学ぶ

    顔ヨガを習いに行ってしまいました。  「顔ヨガ」がヨガなのか、って?「顔ヨガ」で心身の統一が生まれるのかって?いきなりつっこまれそうです。事実つっこまれています。  顔ヨガは、呼吸を合わせるから「ヨガ

  • サポーターは筋力減

    今朝なんとなくTVショッピング見ていました。テーピングを兼ねたようなスパッツやサポーターが紹介されていて、それは20%くらい筋肉の負担を軽減できると言っていました。  20%負担を軽くするということなので、筋肉の活動量は

  • エアロ、振りが途中で

    おはようございます。先日エアロビクスは、エアロの振りが途中で変わってしまうということついて、参加者さんが疑問を感じたようなので、書いてみたいと思います。  以前にもこのブログのどこかのページにも書いてありますが、エアロビ

  • ピラティスインストラのメンテナンス

    ヨガもそうだと思うけど、ピラティスなんかは特に、筋肉運動をずっとするから、ゆがむ危険性があると思う。筋肉てすごく力のある存在で、それが骨を引っ張るからね。  ピラティスのインストラクターがこんなこと言ったらいけないのかも

  • パートタイムフィットネスインストラクター

    はい!わたくし今、パートとしてこのフィットネスインストラクターをやっています。 ・・・ そういえばブログの総合サイト「ぶろぐ村」のランキングで、パートタイムのカテゴリの100サイト中5位くらいにだいたいいつもフィットネス

  • ピラティスの呼吸法

    ピラティスの呼吸、いやピラティスじゃなくても呼吸法は難しい!と、スポーツクラブに来る人はそう言っている人も多いです。でも慣れです。本当に慣れです。わたしも初めて呼吸法をやったときはヨガだったのですが、お腹あれ膨らむ?凹む?どっち?って頭の中

  • マインドフルネス瞑想

    ダンス教室を開いている知人が先日、HPでマインドフルネスのクラス開催の予告をしたらまだ日にちも決まっていないのにお問い合わせが殺到したそうです。 マインドフルネス瞑想が流行って、本屋さんのある1コーナーを占領しています。瞑想するこ

  • ヨガが成功している証

    ヨガは何のためにする?わたしはインストラクターになるための養成コースでヨガは幸せになるための技法だと習いました。  そういえば、人の願望を、例えば車がほしい、などという願望を、なぜ車がほしいの?格好良く見えるから(違う答

  • 呼吸法ダイエット

    質問ですが、力士をご存じの方、お相撲さんは深い呼吸をしていますか?浅いですか?お相撲さんは普段胸式呼吸ですか?腹式呼吸ですか?  すごく太っている人の呼吸は喉が閉まっているような音がするように思うのですが、すごく太ってい

  • ヨガのポーズがうまくなりたい時のヒント

    私は完璧ではありませんし、完ぺきな人は少ないと思います。完ぺきな人はヨガをやらなくてもいいとさえ云います。 完璧ではない私が伝えたいことです。  わたしは人のからだを上手く機能させていくには、ピラティスとヨガを

  • 今朝、涙が出る事件

    明けましておめでとうございます。キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!今年もどうぞ宜しくお願い致します。 今朝からちょっとセンチメンタルになって、犬の散歩中マスクの下を涙がツーツー。  散歩のときって

  • アーユルヴェーダ・ドーシャ

    世の中には色んな人がいるよね、ってフレーズ良く聞く言葉ですが、考え方や性格も見た目も体質も、古代5,000年前からの知恵によると人々をおおよそ3つのタイプに別けて考えていたようです。  アーユルヴェーダの講義で習ったこと

  • 若返りコンサル

                    ・ダイエット・姿勢改善・歩き方の改善・1人で行うスト

  • 注!犬と猫を飼っている人へ

    わたしは犬も飼っています。そういえば、みなさんは犬を散歩へと連れてゆく時、その前にお水を摂らせていますか?  わたしはずっと長いあいだ、6年位気が付かずに、朝起きてから水など撮らせず本人も急ぐものですから、すぐに散歩へと

  • オリンピックでピラティス発見

    リオオリンピック器械体操団体優勝おめでとうございます内村航平選手個人総合優勝おめでとうございます沢山の金メダルおめでとうございます。 ​​  わたしには楽しかった器械体操部の思い出があり、男子器械

  • 骨盤の安定が分かる方法

    ふっかふかのお布団の上で、仰向けのピラティスのエクササイズをしたとします。ふっかふかなお布団なので腰が沈んでしまいお腹に力をいれることが上手に出来なくなります。 やりにくいですがその状態のまま脚を使ったピラティスエクササイズをやる

  • 実はフィットネスインストラクターは4

    実はフィットネスインストラクターは、というタイトルでいくつか書いてきました。確か過去には3つ位書いたと思います。実はフィットネスインストラクターは、怪我をする人が多いです。ヨガインストラクターでもピラティスインストラクターでも同じです。ヨガ

  • ダンサーと体幹

    フィットネスを上手にしている人は、体幹部を使っている人。TVの画面で、ダンサー達が踊っています。その人達の顔や腕や脚は見ないで、体幹部(胴体)だけを追って観察してみてみると、どれだけ体幹にスイッチが入っていてそこにブレが無いかが分かります。

  • あいさつ

    昔、わたしがはじめてスポーツクラブというところの会員になってレッスンに参加しはじめたばかりのころ、スタジオのエアロビクスの先生がレッスンを終えて参加者が退場する時に、ありがとうございましたと言うのを聞いてなぜそう言うのだろうと思ったことがあ

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