シニアアスリートの腕立てのやり方とは？

シニアアスリートの腕立てのやり方とは？

スポケンのトレーニングメニューを公開します。いきなり、足を台に載せた動画を紹介しましたが、最初は、足をおろした”普通”のやり方から始めてください。1日10回×4セット(これだけで上半身は十分引き締まります)2秒で息を吸いながら胸が床面につく

2021/03/28 17:07