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ココロのノート https://se-amuse-la-vie.com

モラハラ&浪費家の夫に別れを切り出し、一歩を踏み出し、変わった私の人生。 アロマや肌ケアなどの美容や健康に繋がることをメインに、過去自分の経験したことからのマインドなど発信しています。

アロマセラピストとしてプライベートサロン運営。業界歴15年弱(エステ、指圧、リフレ含む)。

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2021/08/08

1件〜100件

  • コロナ禍、「生きるのがしんどい」と思ったら知っておいて欲しいこと

    長引くコロナ禍。友達にもなかなか会えない。リモート授業。テレワーク。言葉にできないしんどさに苦しめられてないですか?アロマセラピストの視点から少しお伝えしたいことがあります。

  • 【じゃばら】だけじゃない!薬に頼らない早めの花粉症対策はコレだ!

    「またこの季節がやってきた」「今年は花粉多いかな」「花粉症状さえなければ良い季節なのに」そう思いながら迎える春。以前に花粉症対策として話題になった、じゃばらというものがありましたが、それ以外にも花粉症対策のために摂取すると良いとされる食品な

  • 【口コミはホントなのか!?】噂のあのサジーを試してみた!

    最近ネット広告でよく目にするサジー。「朝スッキリ起きれるようになった」「だるいのがなくなった」というのは本当なのか、お試しコースで試してみた。

  • 【SSL有効化できない!?】Conoha WINGで2つ目のブログを開設

    Conoha WINGで二つ目のドメインを取得したあとのSSL有効化がほかで得た流れ通りに進めてもできませんでした。先にWordpressをインストールしてから再度SSL有効化の利用をONにすることで解決しました。

  • アロマの処方箋『PMSや生理中におすすめのアロマとハーブティー』

    毎月やってくる生理。生理前と生理中を合わせると月の約半分はブルー。快適に暮らしたい。痛みを和らげたい。薬に頼らず、自然の力で優しくケアしていきませんか。ハーブコーディネーターの資格をもつ現役アロマセラピストがおすすめします。

  • コミュニケーションが苦手で、周りとうまく馴染めない人の居心地の良い生き方。

    周りに馴染めない。大勢と付き合うのは苦手。グループ作業が苦手。〈そんなあなたに読んでほしい〉私も以前は、人の輪に上手く入れなかったり、空気を読めなかったり、気疲れしてしまう。そんな風に人と上手くコミュニケーションを取れない自分を責めてばかり

  • 【続編3】いよいよインプラント手術へ。〈手術前〜手術〜手術後の状況〉

    初めてのインプラント。不安な気持ちがいっぱい。今回はいよいよインプラント手術本番。インプラント手術前に行うことや当日の様子、インプラント手術後はどういう感じなのかを綴りました。インプラント手術を不安に感じている方の情報収集などの役に立てれば嬉しいです。

  • アロマの処方箋『更年期症状におすすめのアロマブレンド』

    もうすぐ歴15年。現役アロマセラピスト兼エステティシャンです。皆様に綺麗なお肌や健康的な身体を手に入れて頂くべく、様々な有益な情報を配信しています。女性ホルモンについて女性ホルモンはとてもデリケート先日アップした更年期についての記事について

  • 肌の弱い人や子供がアロマを使う際の注意点

    肌が弱いからアロマを使うのが不安。過去にアロマをお風呂に入れて肌がピリピリしたことがある。子供がいるけどアロマはどう使うのが良い?そんな不安がある方に向けて現役アロマセラピストが説明します。敏感肌の人にとって注意が必要なアロマ精油も載せてます。

  • 『ほてり』や『のぼせ』もしかして更年期の始まりのサインかも。

    ほてり、イライラ、不眠などなんとなく感じる不調や不快感。プレ更年期症状は30代後半から出始める人もいます。早めに対策することで悪化させずに更年期の期間を乗り切ることもできます。まずはご自身の状態を知ること、そして取り入れれる対策を日常生活に取り入れてみてください。

  • 【続編2】インプラント治療への不安な気持ちと決意までの流れ。

    もうすぐ歴15年。現役アロマセラピスト兼エステティシャンです。皆様に綺麗なお肌や健康的な身体を手に入れて頂くべく、様々な有益な情報を配信していくブログです。さて、前回の投稿から少し経ってしまいました。その後の状況を綴って行きますね。仮歯を入

  • 『犬だって十犬十色』犬との暮らしに憧れている人が知っておくべきこと

    帰ったら大喜びで出迎えてくれる。一緒にお散歩に行ける。ドックランに行きたい。犬と一緒にお出かけを楽しみたい。そんな理想をもって犬を迎え入れる前に知っておいてほしいこと。人も人によって性格が違うように犬だって違います。こんなはずじゃなかったと思う前に知っておいて欲しい。

  • 貧血改善のための『食と暮らしの見直しレシピ』

    もうすぐ歴15年。現役アロマセラピスト兼エステティシャンです。皆様に綺麗なお肌や健康的な身体を手に入れて頂くべく、様々な有益な情報を配信していくブログです。私は毎年9月に健康診断や人間ドックを受けて健康チェックをしています。今年も例年のよう

  • 【続編】いよいよ、インプラント治療へ?!

    もうすぐ歴15年。現役アロマセラピスト兼エステティシャンです。皆様に綺麗なお肌や健康的な身体を手に入れて頂くべく、様々な有益な情報を配信していくブログです。今回は前回のブログの続編です。いざ、歯医者さんへ折れた歯を持って、かかりつけ医の歯医

  • 歯が欠けた!アラフォーついにインプラントデビュー?!

    もうすぐ歴15年。現役アロマセラピスト兼エステティシャンをしております。皆様に綺麗なお肌や健康的な身体を手に入れて頂くべく、様々な有益な情報を配信していくブログです。今回は私に起こった悲劇の出来事。私、子供の頃は皆勤賞を取るくらいの健康優良

  • 冬太りの原因と対策。実は冬は痩せやすい!

    もうすぐ歴15年。現役アロマセラピスト兼エステティシャンです。皆様に綺麗なお肌や健康的な身体を手に入れて頂くべく、様々な有益な情報を配信していくブログです。【こんな方は是非、読んでみてください】冬になると太る!冬太りしそうで不安。いつも春に

  • 〈期間限定〉ハロウィンデザート&ランチビュッフェに行ってきた!/ANAクラウンプラザホテル大阪

    期間限定で開催中のハロウィン仕様のデザート&ランチビュッフェへ行ってきました。きちんと感染症対策もされていて、サービスもとても良かったです。ハロウィン仕様の店内はとても可愛く、料理もデザートもとても美味しかったです。

  • ペットと暮らす物件選びのポイント

    過去の私の失敗を踏まえた「ペットと暮らす物件選び」についておすすめのポイントを挙げてます。少し予算をオーバーしてもその後の快適な暮らしを優先し、決めていただけたらと思います。可愛い大切な家族の為にも物件選びは慎重に。

  • ノンカフェインで綺麗に健康になれる!『おすすめノンカフェイン飲料10選』

    もうすぐ歴15年。現役アロマセラピスト兼エステティシャンをしております。皆様に綺麗なお肌や健康的な身体を手に入れて頂くべく、様々な有益な情報を配信していくブログです。ひと昔前であれば、ノンカフェインドリンクといえば、『ハーブティー』。美容目

  • 時間がない人におすすめの時短術。

    仕事、家事、育児、介護など大忙しの現代人。優秀な時短家電はよく紹介されていますが、ほかにもいろいろ時短をするアイテムや方法があります。個人で事業をしていてほぼ休みがない私が色々試して、これはいい!と感じたものをご紹介しています。

  • ハーブとスパイスと漢方の違い。

    改めて聞かれるとよく分からない「ハーブ」と「スパイス」と「漢方」の違い。ヨーロッパとインドと中国?どれも健康や美容に良さそう。などふんわりと曖昧な理解。実はそれぞれに歴史も定義もありました。これを機に違いを理解しておくのも良いでしょう。

  • マッサージの翌日、だるくなる原因は?

    マッサージ受けるの好きだし、楽になるからいいけれど、次の日がだるくなる。 マッサージ受けたいけど、だるくなるのがちょっと、、、 という方に向けての情報です。 マッサージを受けて次の日だるくなる原因と、だるくならない予防や対策について教えます。

  • コンプレックスを無くす為に整形するのは良くないのか?

    昔に比べると整形が身近になったように思いますが、いまだになんとなく整形は良くないという風潮があるように思います。私も両手を挙げて賛成というわけではないですが、整形することでコンプレックスがなくなり、内面も明るくなり、前向きに進めるなら良いのではないか?と思うのです。

  • 目元のくすみのケア、ちゃんと正しく出来てますか?

    マスク生活で目立つようになった目元。様々な目元悩みのひとつ「くすみ」。改善もしづらく、諦めがちなくすみも正しいお手入れをすることで改善されることも多いのです。目元のくすみのケア「正しいお手入れ」を始めましょう。

  • たるみの原因には実はビタミンCが関係していた!

    たるみなどのエイジングにはコラーゲン摂取、というイメージがなんとなくある。しかし、コラーゲンは摂取しても肌にまではほぼ届かず、仮に届いたとしても自身のコラーゲン以外は肌に定着しない。コラーゲンを摂取するのではなく、コラーゲン生成をサポートする栄養を摂取することが大切。

  • 肩こりケアにおすすめのアイテム7選

    もはや現代病となった肩こり。沢山の肩こりケアアイテムやグッズがありますが、長年セラピストとして沢山の肩こりでお悩みのお客様を担当し、ホームケアもおすすめしてきた現役アロマセラピストが選ぶ「肩こりケアのアイテム7選」です。

  • 冷え体質の人が腸活をする際に気をつけるべきこと。

    一般的に腸に良いとされるものも、冷え性さんの腸にとっては負担になるものも。漢方・薬膳の考えを基に食材を選び、腸活に生かすのも良いのではないでしょうか。人にも腸にもタイプがあります。自分の体質を知って、上手に腸活をしてみましょう。

  • 誘拐未遂事件。

    小さな頃にあった本当の話あれは確か小3の夏休み。近所のお姉ちゃんと学校のプールに行った帰り道、夕方頃の出来事です。私の実家は山奥で、そのお姉ちゃん家とも近所とはいえ、自転車で10分くらい離れている。そのお姉ちゃんと別れてひとりになったところ

  • やりたいことはある!でも一歩踏み出せない。そんなあなたの為に書いたブログです。

    今の仕事を辞めたい。やりたいことがある。でも今の仕事はやめづらいし、新しいことをチャレンジする勇気も出ない。一歩踏み出せない。そんな方へ一歩踏み出すためのコツなどをお伝えしたい。そんなブログです。

  • 暑さ残るこの季節におすすめのアロマブレンド≪自律神経の乱れ/クーラー冷え/紫外線ダメージ肌≫

    コロナ禍、季節の変わり目で感じるストレスや疲れ。アロマの自然な香りでゆったりとリラックス。マッサージ、ディフューザーで芳香浴、お風呂に入れて幸せなバスタイム。今までアロマを使ったことがない方も、これを機にアロマデビューしてみませんか?

  • あなたはそれぞれ何個当てはまる?《太る要因10選と痩せる要因10選》

    海外生活たった半年で+10㎏。帰国して特別なダイエットなく-15㎏。世の中にはたくさんのダイエット法があふれてるけれど、太る理由も痩せる理由も意外とシンプル。まずはそのシンプルな基本的な食生活、生活スタイルから見直して欲しい。

  • 本当の腸内改善をできてますか?

    腸活、腸内環境などがコロナをきっかけに注目されています。しかし、人それぞれ合う発酵食品は違います。それの理由や見つけ方を紹介しています。

  • 自分の未来のカラダの為に、今、食べるものを見直してみませんか?

    コロナ禍で免疫力アップが注目される中、本当に見直すべき【食べること】についてはなんとなく置き去り感。食べることは生きることだけでなく、食べることは健康、美につながります。作っているといっても過言ではない。加工されたものに溢れている現代社会。ナチュラルフードにもう一度目を向けて、取り入れてみるのも良いのでは?

  • 次世代の善玉菌『酪酸菌』で腸活を始めよう。

    コロナ禍で今改めて注目されている腸内環境。善玉菌を増やすことで免疫力をアップして強い身体へ。

  • アロマのある暮らし。

    優しい香りに包まれて柔らかな暮らしを。今すでにアロマを日常で使ってるよーって人も、どう使っていいか分からないーっていう方にも読んでいただけると嬉しいです。アロマを生活に取り入れてみよう Lindaアロマは難しくないわよ♪初めての方...

  • 歴13年★現役エステティシャン&アロマセラピストが選ぶ低コストの美容法10選。

    街中には、キラキラしたコスメやスキンケアコスメがあり触れていて、いや、溢れすぎていて、もうどれを選んでいいか分からなーい!だとか、話題のスキンケアコスメ買ってみたけど、イマイチだったーとかあるはず。そして、それが積もること何年。家には使いか

  • 一年前の自分と比べて、今の自分は成長してる??

    『お姉ちゃん、1年前と同じ事言ってるね、、』まだ結婚していて、元夫の問題行動に悩み続けていた頃。唯一、それを相談してた妹に言われた言葉。いつもなら、そうだねーって流すところ、その時はなぜか、衝撃が走った。私の1年間は、なんだったんだろう?.

  • 男の人にも読んで欲しい。【生理について】

    生理中もしんどいけど、 厄介なのが生理前。 生理がもうすぐ来る。 もうそれだけでブルー。。。。 気持ちは不安定になり、些細なことでイライラ。 強烈な眠気と、頭痛、むくみ、、。 人によるので、も […]

  • 身体を休めることで、心も回復していくこともある。

    心と身体は繋がっている。 身体の疲れを放置すると、やがて心にゆとりがなくなり、自分にも周りにも優しくなれなくなる。 もうちょっと頑張れる。そんなときはもう休む時。自分の心も身体も思っているより結構繊細。 早めに休もう。

  • 嫌なことをして生きていかない。

    事業独立して、自分のペースで自分のやりたいように出来るようになった。 そして、 離婚して、自分の存在や自由を取り戻した。 その時に決めたこと。 もう嫌なことはしない。 もちろん、 生きていく上 […]

  • 怠惰なアラフォー女のカラダ改造★vol.3

    この業界に入って、10年以上。お客様には『お水を沢山こまめに摂ってくださいね。』といいながら、なかなか私自身も充分と言える量は摂れていなかった。忙しいと、つい飲むことを忘れてしまう。ここ数ヶ月かなり意識することで、以前より量も増え、2リッ.

  • 5分を積み重ねると、それはあなたの成功への近道になる。

    時間の無駄使いをしてしまっていませんか。一度手帳に書き留めてみよう。一日朝起きてから寝るまでの時間、なにをしていたか。もしくはスマホを触っている時間だけでも記録してみて。そこにはたくさんの時間が使われてしまっているはず。

  • 自分に向いてることは、案外子供のときに好きだったことだったりする。

    目次 自分に向いてることが分からない。多様性は受け入れられない、マニュアルに沿った仕事をする会社で働いている。大勢の人が集まるところへ行き、沢山の人とコミュニケーションを取ってみる。チームワークが必要となる仕事で分担、連 […]

  • 『経過報告』アラフォー女のカラダ改造。

    興味ないかもしれませんが、 ゆるりと始めたアラフォー女のカラダ改造の経過報告です。 7月20日頃から睡眠力アップの為に、それまでずっと習慣になっていた仕事終わりのビールなど晩酌を止めております。 とはいえ、友人とご飯の時 […]

  • 自分にとって幸せなこととは一体何か?

    結婚、仕事、住環境、ファッション、、 細かく書けばキリがないけど、 つい人と比べてしまうことがあるのでは? 結婚して、子供も居て幸せそう。 事業をドンドン大きくしていって社員増やしてバリバリ働いてるなんてい […]

  • あなたを傷つける人からはすぐに離れよう。

    身近にあなたを言葉で傷付けて来る人はいない?そして、あなたはそれに慣れてしまってはいない?誰ひとりとして、あなたを傷付ける権利はないし、あなたはあなた自身を大切にしなければいけない。あなた自身を守れるのはあなただけだから。まだ大丈夫って思わ

  • 怠惰なアラフォー女のカラダ改造 vol.2

    変わりたい!一歩を踏み出すあなたの力になりたい #前々日に続く〈カラダ改造〉の第二弾です♪ 実はその2日ほど前、 仕事終わりに足裏に違和感が出てきて、 最初は足 […]

  • HSPの私が個人事業主になって学んだ事と気付いた事。

    美容、リラクゼーションの業界に入って10年以上。 そして、独立して4年。 自分が苦手なことはしなくていい 自分のペースで仕事ができる 苦手と思っていることは少しチャレンジしてみる 出来ない自分を受け入れる […]

  • アラフォーなので、そろそろ本気でカラダ改造はじめます。

    二十歳からお酒を飲み始め、結構最近まで休肝日というものを設けたことがありませんでした笑っ。 二日酔いの時を除いては、、。 そんなこんなで自宅での一人呑みをやめたのが、先月末くらい。 お酒は百薬の長なんて、ほ […]

  • 海の向こうの子供達。

    二十歳過ぎの頃、 縁あって、 オセアニアにあるバヌアツ共和国🇻🇺という国に行った。 確かではないけど、おそらく1週間は滞在したと思う。 海に囲まれた島国で、主要な収入源はオーストラリアからバカンスで来る人をメインとした観 […]

  • HSP。

    繊細さん。 一時凄く話題になったので、聞いたことある方も多いかな? 私は、 メディアで取り上げられ始める前に、 電車内の広告で結構みてた。 けれど、 繊細さんの特徴が箇条書きされてるのをチェックしてみて、 […]

  • 可愛いおばあちゃん。

    私の目下の夢は可愛いおばあちゃんになること(•ө•)♡ 何を持って可愛いというかは人それぞれだと思うけど、私が思うに可愛いおばあちゃんとは、皆に愛されている人★ それにはやっぱり素直であることは大事かなって思う。 頑固に […]

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