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rokoko★room https://rokokoroom.hatenablog.com/

40代主婦がダイエットに料理に買い物に奮闘するブログ 初めまして! この度ダイエットを始めたことでいろいろ見つめるきっかけになればとブログを始めました! よろしければ読んでいただけると喜びます^^

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2021/07/29

1件〜100件

  • 【レシピ】たまごサンド

    マヨネーズ食べれないけどこれだけは別! 私はマヨネーズが苦手なのですが、いつも作るたまごサンドは マヨネーズが必須です! レシピというほどのものではないのですが。。。 【ふるさと納税】地球屋パン工房 高級生食パン『ハニーブレッド“極”』 2本(4斤)セット【1094266】 価格:7,000円(2021/12/5 00:20時点)感想(6件) 【材料】 ■パン 4枚~5枚(甘めのパンが合います!) ■ゆでたまご 2個 ■マヨネーズ 適量 ■パセリ 少々 ■塩コショウ 少々 ■ブラックペッパー 少々 ■パンに塗るバター Panya芦屋のプレミアム食パン 1.5斤×2本 高級食パン 無添加 卵不使…

  • 実録!ずぼらダイエット60日目

    停滞期突入 カロリー控えめ続けていますが、水分量での上下はあれども 中々減らなくなってきました。 落ち着こう。。。 これは試されている感半端ない。。。 淡々とコツコツと毎日積み上げるべし よって、やることに変わりなし!! 👇抜群に威力があって痛いくらいでしたが、慣れてきて 痛気持ちよくなってきました(゚∀゚)次の日スッキリ! パナソニック Panasonic エアマッサージャー コードレスレッグリフレ ブラック EW-CRA39-K[レッグリフレ 足 マッサージ ]【ribi_rb】 価格:19,470円(2021/11/30 00:39時点)感想(2件) 話は変わって仕事仲間の一回り以上年下…

  • 実録!ずぼらダイエット59日目

    手足の乾燥 このところ急激に手足が乾燥してまいりました。 え?まだ早いって? カサカサしてくるのが速いお年頃なのです。。。 毎年買わなくてもなんでか家にあるハンドクリーム 使い切ったら次を買おうと思っても、次から次へと貢物が。。。(笑) しかーし、このご時世!いつもいつも手を洗います! 更に主婦は水仕事のオンパレード。。ハンドクリームを使う暇がございません! 朝、すべて終わってからと夜寝る前にしかぬらないこと多々。 私だけ? ご飯作る時とかPC触る時はぬれないし、やっとぬったと思ったら トイレ行ってまた手を洗って。。。。。 くっっ。。またか。。。 夜は手袋をして寝ていますが、朝起きると いつも…

  • 【レシピ】固めプリン

    ふるふるとみっちりどっちが好き? 一応ダイエットをしている身なのに 食べ物のレシピばかり増えていきます💦 子どもが結構食べてくれるので1口食べたら 後は頼む!と食べてもらいます。 今回はリクエストのプリンです🍮 会員数100万人!お菓子・パン作りの通販サイト【cotta】 【材料】 ◆たまご 4個 ◆牛乳 350g ◆砂糖 50g ◆バニラエッセンス ≪カラメル≫ ◆グラニュー糖 40g ◆水 大さじ2 ◆お湯 大さじ1 1.カラメルを作ります。 グラニュー糖に水を入れて煮詰めます。 かき混ぜないで鍋をゆすって色づいてきたら 火からあげます。ここに熱湯を入れる(跳ねるので注意!) できたら容器…

  • 【マンガ】北欧貴族と猛禽妻の雪国狩り暮らし

    狩りと美食のスローライフ この便利な現代では中々飛び込むのは難しい。。。 でもマンガで想像を膨らませて自分のスタイルを考える(笑) ただただ心穏やかに過ごしたいのですけどね。。。 雪多い土地の領主で貴族のリツハルドは 花嫁探しをする最中、 軍人上がりの紅蓮の鷲という二つ名を持つジークリンデに出会う。 その精悍さに女の子にもとても人気がある彼女。 リツハルドは夜会で彼女の凛々しさに一目惚れしてプロポーズする。 戦争も終わりこれからどう生きようか模索していたジークリンデは 1年の仮の夫婦として了承する。 北欧貴族と猛禽妻の雪国狩り暮らし 1 (PASH!コミックス) [ 白樺 鹿夜 ] スローライ…

  • 【無印良品】おやすみブレンド&クリームマスク

    ‘’無印良品‘’で人気の商品を買ってみる 久しぶりに自転車に乗ったらめっちゃ筋肉痛になりました。。。 タイヤにあまり空気が入ってなかったようで、自転車屋さんに 「これペダル重くなかったですか?」と言われてしまいました。 少しタイヤが小さい折り畳み自転車なもんで、 こんなものかと思っていたら。。。。チーンΩ\ 無印良品 おやすみブレンドフレグランスミスト 28㎖ 1490円(税込み) ◆話題になっている‘’おやすみブレンド‘’のミストタイプです。 寝る前に枕にシュッとするとよく眠れるとのことで買ってみました! 匂いはオレンジ系のかんきつの匂いです🍊 (埃が。。。) 私は枕にかけていますが、オーデ…

  • 実録!ずぼらダイエット58日目

    食べすぎた時の対処法 こんにちは、こんばんは。 最近絶不調です。。。 こないだは起きて支度したのにどうしても 仕事に行きたくなくて休んでしまいました。。。。 ほんとは家事もしたくなかったけど、のろのろと やっつけ仕事でなんとかやって、ご飯はレトルトオンパレード でした。 牛丼 吉野家 送料無料 冷凍牛丼の具120g×7袋セット お試し 簡単 便利 夜食 おつまみ 昼ごはん ストック 時短 働くママ 冷凍食品 お弁当 おかず クール宅急便 取り寄せ グルメ 吉野家 牛丼 価格:2,980円(2021/11/3 22:29時点)感想(468件) それに伴い、ご飯を食べる量が増えてきたのと お菓子に…

  • 【コープデリ】 ラケルパン RAKERU

    ラケル~SINCE1963 ~ 行ったことありますか? オムライスとオムレツの専門店 明るいダイニングキッチンのお店です。 私は全然知らなかったのですが、近くに出店されたときに 初めて行きました! モンサンミシェルスフレオムレツが 気になりました。(やっぱりスフレと名の付くもの興味津々) その時に食べたこのラケルパンが更に美味しくてビックリです💕 帰りにお店で買って帰ってしまうほど!!(パンの店頭販売しています) そのあとはお店でパンだけ買って帰ったりもしています。 そんな中私がやっている 【コープデリ】でたまにこちらのパンが 出ているので買いに行けない時はこちらから購入しています。 生協の宅…

  • 【コープデリ】紅虎餃子房 黒胡麻坦々麺

    【ラーメン🍜】好きですか? それは魅惑の食べ物✨ ダイエット中でも切っても切れない食べ物 ‘’ラーメン‘’(しつこい) あれもこれもと食べるわけではなく、結構決まったものばかり食べる 食わず嫌い王です。 そんな中、10年ほどやっている生協の商品で こんなもの見つけて買い続けております。 お一人でもOK!生協のラクラク宅配まずはお試しセットから! 【紅虎餃子房 黒胡麻坦々麺】 2食入り 本体価格780円 冷凍で届きます! 調理すると・・・・ 具は少しばかりの乾燥肉と乾燥ニラなので もやしと肉を炒めてのせました。 まさしく‘’紅虎餃子房‘’のタンタンメン! 近くにお店が無くてずっと食べたかったので…

  • 【レシピ】 ヨーグルトレモンソルベ

    さっっぱりしてるけどねっとりしてるアイス食べたい レディボーデン食べ過ぎて、ちょっとさっぱりしてるけど かき氷まではシャビシャビしすぎないジェラートみたいな アイスが食べたくなったの。。。 パン・お菓子作りの材料・器具専門店【TOMIZ(富澤商店)】 【材料】 ■ヨーグルト 250g ■砂糖 50g ■レモン🍋 大さじ2 ■ゼラチン 2.5g(水大さじ2でふやかしておく) 1.ふやかしたゼラチンをレンジで10秒、かき混ぜて溶かす 2.ヨーグルト、砂糖、レモン汁を混ぜる 3.最後に溶かしたゼラチンを混ぜる 4.冷凍庫で冷やす\でっきあっがりー♬/ ゼラチンをいれるとアイスがガチガチにならないとの…

  • 実録!ずぼらダイエット57日目

    夜中になるとやりたくなること こんばんは。 1週間ほどブログを書く気力と時間がとれませんでした💦 なぜか、22時を過ぎるとやることが舞い込んできて 他の方のブログをちょいちょい覗きに行きたいのに 行けず身もだえした1週間でした。 今回は ◆深夜にやってしまうこと◆でお送りしたいと思います(笑) 1.寝落ち 最近はだいぶ少なくなってきたのですが、この1週間は 泥の様に疲れて寝落ちの頻度が高かったです。。。 そして次の日体が痛くなります💦 【 整体枕 RAKUNA ( ラクナ )】整体師の施術に近い整体枕 まるで整体師が支えているよう・・・枕 まくら ピロー 整体師 監修 ストレートネック 肩 首…

  • はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」

    はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」 ◆ブログ名もしくはハンドルネームの由来は? こもりたい人なので自分の部屋を作るように付けました。 はてなブログを始めたきっかけは? 今まで何もやってこなかったけど、ダイエットを始めたのを機に自分の好きな物や おススメしたいものを知ってもらいたくて 自分で書いたお気に入りの1記事はある?あるならどんな記事? rokokoroom.hatenablog.com 拙いですが、ダイエット前の自分の生活がいかにめちゃくちゃだったのか そして何も考えてなかった自分が浮き彫りになったので。。。 ブログを書きたくなるのはどんなとき? 美味しい物を作る…

  • 【コストコ】購入品ご紹介♪

    久しぶりのコストコです! 映える!おしゃれ雑貨【Hinata Life】 気温差が激しくて何を着ていいかわからない。。。 コストコの会員になっているお友達に誘われて ありがたく一緒に入らせてもらいました(笑) (私は会員ではありませんので。。) 前日から何を買うかネットでリサーチしまくりで あれも欲しいこれも欲しいとノリノリ⇈ いつも眺めて素通りの入り口で捕まりました💦 入り口で捕まって買ってしまったものがコチラ👇 【32°Degrees~サーティーツーディグリース Heat】 1680円(2021/10) もう見た目から肌触り良さそうなのがわかる!! 色はピンクのようなパープルのようなグレー…

  • 【コープデリ】 ナスとベーコンボロネーゼパスタ

    ミートソースとボロネーゼ レシピではないずぼらメニューです♪ ずっとミートソースが好きで食べていたんですが、 なんか物足りなくなってきて、もっと濃いものが 食べたくなったときに見つけて大ハマり💕 お肉もゴロゴロしていてとっても美味しいです! 【材料】 ■ボロネーゼソース(コープデリ) 1人前 ■パスタ 100g ■ナス 1本 ■ベーコン 1枚 【作り方】 1.ナスとベーコンを炒めてボロネーゼを絡めておく 2.茹でたパスタを入れる はやっっ!!\でっきあっがりー♪/ パセリを散らすといい香り お箸で食べるずぼら主婦。。。 極力洗い物は増やさない!! ボロネーゼやミートソースには 意外と青しそも合…

  • 【レシピ】ウチのドリア

    寒くなるとレシピ候補にあがってくるドリア! かなりの自己流ですが、要はご飯とホワイトソースとチーズだよね?! 【材料】 ■ご飯 ■ベーコン、ほうれん草、玉ねぎ、鶏肉など具に使えるもの (私はベーコンほうれん草が多いです) ■ケチャップ ■ホワイトソース(ハインツ小袋) ■ピザ用チーズ 会員制ビール配送サービス【DREAM BEER】 【作り方】 1.具を炒めてケチャップを和え火を通したところで、 ご飯を投入してケチャップライスを作る。 (ケチャップを先に炒めると味が丸くなる。焦げやすいので注意!) 2.耐熱皿、グラタン皿などにご飯を入れて ホワイトソースをかける 3.チーズをお好きなだけかける…

  • 実録!ずぼらダイエット56日目

    10月なのにこの暑さは。。。。 なかなか半袖が手放せないですね。。。 日が落ちるのは早くなってきたのに今日は夕方でも まだまだむあっとしていました。。 でも、ほんとにそろそろ落ち着いてきそうですよ。 送料無料キャンペーン中 ★衣替えの時に 🔍衣替えはいつがいい? 大体20℃前後の気温が続くときにおススメのようです。 人によって体感温度は違うので大体の目安です。 💡今までの洋服を見直します 1)サイズは? 今回、少しゆるくなったジーンズとかもでてきました! だがしかしこれは捨てれるのだろうか。。 迷ったら保留ボックスに入れておきます。 2)毛玉や汚れは? 汚れは目立たない色の物が多いのですが 毛…

  • 【レシピ】コーヒーゼリー第2弾

    また賞味期限が切れそうな牛乳を救ってしまった ランチに行ったときにデザートでついてきた少しのコーヒーゼリー もっといっぱい食べたくなって家で作りました! そして牛乳がまた残ってしまったのでコーヒー牛乳のも 作ってしまいました。 👇ふるふる飲める簡単コーヒーゼリーはこちらから! rokokoroom.hatenablog.com 【材料】 ★コーヒーゼリー ■ボトルコーヒー300㏄ ■ゼラチン 5g ■砂糖 大さじ3 ★コーヒー牛乳ゼリー ■ボトルコーヒー200㏄ ■牛乳 100㏄ ■ゼラチン 5g ■砂糖 大さじ3 パン・お菓子作りの材料・器具専門店【TOMIZ(富澤商店)】 1.鍋にゼラチン…

  • 実録!ずぼらダイエット55日目

    地震は大丈夫でしたか? 本当にびっくりして体が固まって鳥肌立ちました。 私が住んでいるところは震度4~5くらいでしょうか。。。 かなり長い間強い揺れが続き、もっと強くなるんじゃないかと 身構えてしまって動けませんでした。 結構遅い時間だったのに防災放送も流れていて 内心バクバク。 ちょうどブログを書こうと思っていた時でしたが、 もう慌てふためいて全然PCに向かえず、落ち着いてから 家の中を少し見回りましたが、2階の部屋の物が少し落ちたりしたくらいでした。 幸いにもライフラインもとりあえずは正常です。 東日本大震災の時はガスメーターの検知器が作動して 止まりました。 これを機にというか、本当はち…

  • 【新型コロナワクチン】接種レポート2回目〜中学生編〜

    中学生12歳が2回目の接種に臨む 【スペック】 ◆12歳女子 ◆身長145センチ 体重35キロ ◆アレルギーは特になし この時中間テストの真っ最中ぅぅ。。。 1回目はこちら👇 rokokoroom.hatenablog.com 【準備】 12歳だと飲める鎮痛剤が限られてくるので、 事前に病院で相談しまして カロナールを処方してもらいました。 一応OS-1と飲むゼリーも用意 【第2類医薬品】薬)ライオン/小児用バファリン CII 48錠 価格:1,160円(2021/10/6 00:36時点)感想(0件) 【当日】 9時ごろ起床 朝食はパンを食べる 用事済ましついでに早く出たので お昼はコンビニ…

  • 【レシピ】炊き込みごはん

    秋と言えば‘’炊き込みご飯‘’ 鶏肉とごぼうって合いますよねぇ~!! 色々入れるのがめんどくさい時はこの2つだけです!!! 体内のキレイを玄米でサポート!サブスク【CUCKOO ツインプレッシャーIH】 【材料】 ■米 2合 ■鶏肉 1枚 ■ごぼう ■だし汁 400㏄ ■しょうゆ 大さじ2 ■みりん 大さじ2 ※具には油揚げ、きのこ、人参なども余裕があったら入れます 1.鶏肉1口大に切ってゴボウと炒めて調味料を入れます (鶏肉に完全に火が通らなくても大丈夫) 2.よく水を切った米にだし汁を入れる (私は水を注いで粉末だしを1袋ぶちまけてます) 3.炒めた鶏肉たちを入れて普通に炊きます (この時…

  • 実録!ずぼらダイエット54日目

    知ってました?香水って日本郵便の「ゆうパック」で送れないんだって! 私は初めて知りました! こないだ、郵便局で荷物を送る時に、 知り合いに誕生日プレゼント🎁で 「バスオイル」を送ろうとしたんです。 ジョー マローン ロンドン イングリッシュ ペアー & フリージア バス オイル(ギフトボックス入り)【ジョーマローン ジョーマローンロンドン】 価格:3,850円(2021/10/3 21:52時点)感想(28件) 何が入ってるか聞かれたので「雑貨」と 答えたら、それじゃあダメだと。 香水みたいなバスオイルと言ったら 「香水は送れない、見せてください」 え? ラッピングしてあるのに? 正直イライラ…

  • 【レシピ】生クリームパウンドケーキ

    もともとお菓子作りは好き💕 でもさ、材料の種類が多かったりあまり使わないものがレシピにあったり 工程が多い物は結局作らなかったりします( ゚Д゚) やっぱ、1ボウルで作れるものがいいですよねぇ。。 せめて2ボウルまでかな。 パン・お菓子作りの材料・器具専門店【TOMIZ(富澤商店)】 【材料】 ■ホットケーキミックス 200g ■たまご 2こ ■さとう 大さじ4 ■生クリーム 200cc ■バター 30g ■バニラエッセンス 少々 ■トッピング(チョコなどあれば) 1.バターを溶かしてたまごと砂糖を入れて混ぜます 2.生クリームを少しずつ入れて混ぜます 3.ホットケーキミックスを入れてもったり…

  • 実録!ずぼらダイエット53日目

    あっという間に9月も終わり そして、「緊急事態宣言」も全面解除となりましたね。 とは言っても、半引きこもりの私といたしましては あまり生活も変わらないんじゃないかと💦 心地よさが生まれるマスク【We'll】 たしかに、なんとなーく窮屈な気はしてた ものの、お酒飲まないし、家でぐーたら 食べるのも好きだし、特段困ったことも なかったと思っています。 それに、コロナがなくなったわけでもないので 多分これからも外食とかはあまりしないような 気がしています。 強いて言えば、「帰省」したいのですよ。 なので緊急事態宣言終わっても、また冬までに増えない ことを祈るばかりです。 それにインフルエンザもダブル…

  • 【PASCO】信州発!牛乳パン

    もしかしたらこれから牛乳パンくるかもよ? なんてね🤣私の中で来そうなだけです(笑) この前、テレビで「長野のご当地パン」の‘’牛乳パン‘’ というものを見かけました。 長野の色んなパン屋さんでお店独自の牛乳パンがあるのを見て、 これは興味津々。 ほわほわパンにクリームがたっぷり挟まれていてとてもおいしそう💕 残念ながら通販はやっていないお店でしたので、 諦めていたのですが、次の日スーパーでこんなものを見かけて 思わずかごに入れてしまいました(笑) (テレビ見て仕入れたんじゃなかろうか😀) ----- テレビ・雑誌でも話題! 食パン専門店「高匠」湯種食パン 「湯種製法」で熟練の職人がひとつひとつ…

  • 実録!ずぼらダイエット52日目

    9月は【鬼滅の刃】を追いかけた 23日に放送していた「柱合会議編」 忘れてたああああああ、、、 気づいたらあと10分、、、ちーん いいところ全部見逃してしまい悶えました。 何回も見てるのになんでしょうね?コレ。 と、いうことでTV初の無限列車編なので、 抜かりなく全てのことを21時までに 終わらせて、TVの前で正座して待機🤣 劇場版「鬼滅の刃」無限列車編【完全生産限定版】【Blu-ray】 [ 花江夏樹 ] 価格:7,920円(2021/9/26 00:40時点)感想(78件) 「無限列車編」は映画を見に行きました。 マンガはしみじみと読みましたが、 映像はダイナミックに響きます。 動きに声に…

  • 【お買い物】つるつるうまうま手振りうどん

    お友達に激押しされてお土産にもらったうどん お友達はこのうどんをいつも1ケース買ってきていたそうです!! 私が住んでいるところでは売っていなかったのですが、 このところチラホラスーパーで見かけるようになり嬉しいです💕 我が家では今年の夏は、そうめんよりこっちの冷やしうどんのほうが 消費されました! ★上州 手振りうどん 300g 近所のスーパーで1袋 298円(税込み) 切断面は少しギザギザしていますが茹でるとわからなくなります。 茹で時間 4分〜5分 蕎麦セット買ったので早速盛り付けてみる そば用食器 藍染タコ唐草二人前 ざるそばセット ざるそば 器 セット そば皿 そば猪口 薬味皿 竹すの…

  • 実録!ずぼらダイエット51日目

    【中秋の名月】見忘れたわああ テレビやTwitterで‘’中秋の名月‘’尽くしの日 この辺ではキレイに見えたようで、私も後で写真でも撮ろうかなと 思っていました。 私:今日は‘’中秋の名月‘’ってテレビやツイッターが大騒ぎだわね 旦那:さっき外出たときしっかり見えたよ! 私:そうなんだ!後で見よ 旦那:「・・・月が綺麗ですね。」 私:・・・・・うははははは( *´艸`)夏目漱石?? 旦那:・・・・・よく知ってたね!!!!(驚) 私:(・・・・解せぬ) 造花 パンパス パンパスグラス ホワイト 1本 Mサイズ アーティフィシャルフラワー アートフラワー シルクフラワー シャビー シャビーシック …

  • 【しゅわしゅわ美味しい!】スフレプリン

    昔から‘’スフレ‘’という名のものに後ろ髪をひかれる 甘い物というか、シンプルな粉もののケーキ?なんていうのか パウンドケーキみたいなでも、もうちょっと軽い感じの スポンジ生地が食べたくて食べたくてしょうがない今日この頃です。 そんな時、たまたま入ったファミリーマートでかごに入れたこの商品。 知る人ぞ知るお菓子ブランド【DEL'IMMO(デリーモ)】 FamilyMart 【ふわしゅわスフレプリン】 税込み278円 ぱかっとあけるとスフレの山のお目見えです! \実食!!/ それでは、まずスフレをいただきます♪ ふわっとしゅわっとしたすくい心地、一口食べるとしっとりしゅわっと 軽い食感です。 ほ…

  • 【レシピ】 台湾カステラ

    大流行の台湾カステラ♪ 近くに台湾カステラのお店ができて、1度買いに行ったことがあります! シフォンケーキに近い感じだけどもうちょっとしっとりしてる。 しゅわしゅわな感じがとっても美味しくて、いつか作ってみたかったんです! これ、家にあるもんでできるんじゃね??(⇚貧乏性) と、思いたって作ってみました。 【材料】※パウンド型 ■たまご 3個 ■米油 40g ■小麦粉 50g ■砂糖 40g ■牛乳 50cc ■バニラエッセンス 少々 ※オーブン余熱200℃ プロも愛用!安心安全の材料と豊富な品揃えが自慢の【cotta】 【作り方】 1. たまごを白身と黄身にわける 2.白身に砂糖を少しずつ加…

  • 実録!ずぼらダイエット50日目

    所用でお出かけ 用事がありまして、丸々1日外に出ていた日でした。 このご時世なので、外食はほとんどと言っていいほどしていません。 なので、ずっと家でご飯づくりです。。。キツい。。。 テイクアウトも月に1.2回家族のみです。 私は家にある残り物を食べます。。食べます。。 世界2位の職人が作るパテ・テリーヌの専門店食卓から、毎日に彩りを。ミートデリニクラウス 【ダイエット中の外食】 1.メイン料理はタンパク質 鶏肉、お魚がいいですね。牛肉なら赤身とかですね 2.蒸し物または焼き物がいい 揚げ物はかなり危険! 3.定食形式がおススメ ご飯、汁物、メイン、サラダなど 品数多い方が偏らないでベストです!…

  • 実録!ずぼらダイエット49日目

    ダイエット中の飲み物 早々と空気が乾燥してきた気がする今日この頃。 気候は安定しないですが、湿気はかなり減ってきて過ごしやすくなってきました。 私は、昔から‘’紅茶‘’が好きで💕飲み物と言えばレモンティーや アップルティーを飲んでいました。 リプトンの季節によってでる紅茶フレーバーはスーパーで まとめ買い。水の代わりに1日1Lは欲していたと思います💦 ダイエットを始めるときにまずやめたのがこれらの 砂糖入り飲み物でした💦 それからは砂糖なし飲み物に全部チェンジです! 【ダイエット中に飲む飲料】 1.水 これが1番簡単だからです(笑) 白湯をつくったりもしますが、ごくごく飲みたいので 基本は水道…

  • 【レシピ】 ハンバーグ!ハンバーグったらハンバーグ!

    みんな大好き❤普通のハンバーグ 子どもが小さい頃いつも「バンバーグ」 って言ってたの思い出した、、、 新規ご登録ですぐに使える500円のポイントプレゼント! 【材料】4人分(ちょっと多めです) ■肉 500gくらい ■玉ねぎ 半分 ■たまご🥚 1こ ■パン 半分くらい ■牛乳か水 ※パンを牛乳か水で浸しておく ■ナツメグかオールスパイス ■塩コショウ ≪ソース≫ ■ケチャップ ■ソース ■みりん ※同じ量くらいずつ ■バター 1かけ 1.肉に玉ねぎ以外を粘りがでるまで混ぜる 2.肉だねにみじん切りした玉ねぎを混ぜる (うちでは炒めないで生でいれています) 3.焼く(表にも裏にも焼き目をつけるく…

  • 実録!ずぼらダイエット48日目

    台風シーズン突入か!? 昨日くらいから遠くに台風が出没しました。 台風13号は明日(12日日曜日)には熱帯低気圧になるそうですが、 台風14号(CHANTHUチャンスー)は、かなり大きくなってきているようです。 ゆっくり近づいてきているような感じなので注意しましょう! 迷走しているようですが、予報円がなんとなく日本に傾いている気がします。 長引く恐れがあるそうなので、今のうちから備えましょう! この大きさの台風は1年に1回あるかないかだそうです💦 防災セット 2人用 トイレ 水 食品 懐中電灯 ランタン 袋 中身 76点 防災 リュック 防災リュック 防災グッズ 防災用品 災害 震災 地震 避…

  • 【レシピ】簡単煮豚

    家でチャーシュー作れたらなぁ。。。 ラーメンに乗せ放題じゃん!!そんなケチな発想から何年も家で作っています(笑)これが、ほんと簡単で調味料も手間いらずなのです(`・ω・´)が!今回は圧力鍋を使います。 電気圧力鍋クッキングプロ Web限定わくわく半額セット タイマー機能付 PKP-NXAM 炊飯器 炊飯ジャー 無水調理 蒸し料理 正規品 ショップジャパン公式 調理家電 価格:20,000円(2021/9/10 23:01時点)感想(399件) 【材料】 ■豚肉ブロック(バラでも肩でももも肉でも好きなところ)500gくらい ■しょうゆ 豚肉に一回しするくらい ■あればしょうがとネギの青いところ(…

  • 実録!ずぼらダイエット47日目

    冬はダイエットに最適!? 朝晩涼しくて過ごしやすくなってきましたね。 まだ寒暖差は激しいですが秋に突入した感じがします。 なんかいつもは9月って残暑!って感じでまだまだ蝉も鳴いていたし、 もっと暑かった気がするのですが今年は月が替わったとたんに 秋っぽくなりましたね。 涼しくなってきたところで、一気に脂肪燃焼のチャンスがやってきました!! 体内のキレイを玄米でサポート!サブスク【CUCKOO ツインプレッシャーIH】 ~なんと!冬は実は痩せやすい!~ とはいえ、寒くなると ・脂肪を溜め込みやすい ・寒くて体を動かさなくなるので消費カロリーが減る ・イベントなどが多い(クリスマス、正月など) 太…

  • 【新型コロナワクチン】接種レポート~中学生編~

    今回はウチの中学生が打った記録です 大人の接種はだいぶ進んできましたが、お子さんの接種は中々悩ましいところ。 私もずっとどうしようか悩んでいました。このところ、子どもたちの中でも コロナの感染がじわじわと増えていること、周りで接種をしているお子さんが ぽつぽつでてきました。 うちでは子どもは単純に注射が嫌だと思っていましたので、 下記の事を大まかに話した上で一緒に考えました。 【打つことで防げるかもしれないこと】 ・新型コロナを防げるかも(これからも感染対策はするけど少し気が楽になるかも?) ・重症化防げるかも(子どもでも最近は重い症状も出てるみたいなので) ・万が一かかってもしんどくないかも…

  • 【カルディ】KALDI お気に入りご紹介‘’その1‘’

    みんな大好き💕カルディ 今ではどこにでもある【カルディ】 近くのショッピングセンターにも1つを除き全部入っているので ついつい覗いてしまいます💦 カルディもお店の場所によってあるものとないものが ありますね。 今回ご紹介するものはあったら買ってしまう物第一弾です(*´▽`*) ■生パスタリングイネ4食 213円(税込み) 生パスタ好きなんです( *´艸`)4食入って200円ちょっととコスパもいいので よく買います! 1玉1食なんですが、男の人にはちょっと少ないかもしれませんね💦 茹で時間が短いのも魅力の一つ! もちもちしててボロネーゼなどでよく食べてます! ■麻辣蕎麦 1食 288円 こちらは…

  • 【レシピ】フレンチトースト🍞

    賞味期限間近の品々たち 食品ロスやると結構凹むので、食べられるものは食べ切りたい!! パンは冷凍できるけど、たまごと牛乳はもったいない精神で 食べ切ります!(`・ω・´) 【材料】 ■パン 2枚 ■たまご 2個 ■牛乳 200cc ■砂糖 大さじ3 ■バニラエッセンス 少々 【作り方】 1.たまご、牛乳、砂糖、バニラエッセンスをよく混ぜます。 2.バットに並べたパンに混ぜたものをかけます。 (網などで濾すと滑らかになりますが、わたしはめんどいのでそのまま) 3.冷蔵庫で卵液を吸わせる (急いでるときはレンジで40秒ほどチンするといいらしい) 4.バターを溶かしたフライパンで焼く 焼き目がついた…

  • 実録!ずぼらダイエット46日目

    今日は健康診断の日 朝から雨の中☔️、気温は20℃と肌寒い上、お腹ぺこぺこのまま健康診断にいざ出陣! 去年はコロナのことがあって予約を取り逃がしてしまったので(定員あり)、今年は早くから予約しました。 私が受けたのは 1.視力検査(また視力下がってた。。雨の日は見えづらいんよ) 2.血圧 (98/71)低い? 3.血液検査 (血管が見つからなくてあざできるかもゆわれた💦) 4.身長、体重、腹囲 (体重が前回よりかなり減ってて驚かれた😀) 5.心電図 (ぽっぺんが何回も外れて5回くらい付け直した) 6.対面受診 (これ何を見てるのかわかんないわー教えてほしいけど言えない小心者) 7.婦人科&子宮…

  • 実録!ずぼらダイエット45日目

    9月になりました 月が変わった途端秋らしい気温で涼しい! 来週はまた30℃になるみたいだけど、日も何となく短くなってきて私は嬉しいです! ‘’秋の夜長‘’いいですよねぇ。。。 この季節は美味しい物がいっぱい出てきます!( *´艸`) 食欲の秋とも言いますし、今から楽しみですよね💕 【秋のお愉しみ食材】 と、言えば 1.新米✨ 米love💕の私には欠かせないお食材!とは言ってもそんなにお米の味にはこだわっていないんですが、‘’新米‘’って聞くだけで美味しそうではありませんか? 適切な量を守って食べていけたら。。。いけたらいいなと思います。 新米 予約【9/1(水)10時~Wクーポンで3,880円…

  • 【お買い物】タカキベーカリーのパン

    最近のお気に入り ダイエットを始めてから米が結構多くなったのだけど、たまに無性にパンが食べたくなります💦🍞 高級生食パン、フレンチトースト、サンドイッチ🥪 そんな時出会ったタカキベーカリーのパン まだ、ダイエットをしていない時に出会った、イトーヨーカドー限定のシルクブレッドに始まりました。 ♬タカキベーカリー 石窯ライ麦粉のパン ◇カロリー 1枚120kcal タンパク質5.6g もっちりしててよくあるみちみちした感じはなく硬くない。ライ麦のプチプチした食感もたまにあって焼くと香ばしい。 大きさも結構あって食べ応えがあります! ♬タカキベーカリー 石窯全粒粉ブレッド ◇カロリー 1枚118kc…

  • 実録!ずぼらダイエット44日目

    野菜が高い! 今日、買い物に行ったらちょっとずつ上がってるなと思ってた野菜がかなり値上がりしててびっくりしました。 きゅうりにキャベツ、葉物野菜は特に上がっていますね💦 ナスは普通だったけど結構痛みがあったので今回は諦めました。 そこで、私のおススメお野菜ベスト3いきまっす! (人参、玉ねぎ、キャベツは定番なので除きます) 1位 もやし👑テッテレー! ■エネルギー 30kcal ■炭水化物 5.94g(糖類4.13g 食物繊維1.8g) ■脂肪 0.18g ■タンパク質 3.04g これはあまり好き嫌いもなく食べれるし何よりお値段がお安い!!💰(←ここ大事) カロリーも低く嵩増しもできる優れも…

  • 【楽天】購入品ご紹介♪スマートフライパンsutto

    四角いフライパンSutto 楽天セールで買ったフライパン鍋! 1ヶ月ほど待ってようやく手に入れました! 四角いフライパン&鍋が珍しくすっごく気になってたんです! 【商品名】スマートフライパン Sutto フライパン 蓋付き スマートフライパン sutto 16×8cm 自立可能 アルミ SUT16BK IH対応 四角いフライパン ガラス蓋 フタ付き 16cm 深型 鍋 スット 深型 立てて収納 縦 コンパクト ドウシシャ フッ素樹脂塗膜加工 四角 🔥オール熱源対応です 四角いので、立てて置ける! 蓋も自立します!これは重宝する予感✨ まぁ茹でてるのはラーメンですけどね🍜 持ち手も長めです(私比…

  • 実録!ずぼらダイエット43日目

    ダイエットあるある~♪ 私目線のダイエットあるある! ◇明日からやる!(○○日からやる!○○したらやる!も含む) そう言ってるうちにどんどん体重増えました💦 ◇運動したから食べてもいいよね? 運動のカロリーは微々たるものです。 ◇チートデイだから食べてもいいよね? チートデイが必要な人は体脂肪率が多い人だと聞きました。 ◇体重計に乗って一喜一憂 それは水分なのです!諦めるんじゃない! ◇たまには食べたいものを!と色々検索してしまう これはしょうがない🤣 検索するだけならカロリーにはならないので、 思う存分眺めましょう(笑) ◇続かない運動 無理なノルマは結局言い訳して続かない。 全然ダイエット…

  • 【レシピじゃない】簡単朝ごはん!

    ただ焼いただけです(*´Д`) ダイエットを始めてからなるべく朝ごはんを食べるようにしているのです。 炭水化物、タンパク質、野菜という組み合わせがベストなんだろうけど、 朝から色々やるのも面倒くさく、家族も朝からあまり食べないため 凝ったものは作っていません!! そして、皿を何枚も洗うのも嫌なので全部盛ってみたら、これまた 爆ウマ(*´Д`) ソーセージの油と醤油が染みたのがうまくて悶えそうになります(笑) ソーセージのカロリーが高いけど朝ならいいよねー! と、たまに食べてしまいます! 【材料】ソーセージ、卵、 今回はアンティエ使いましたが、シャウエッセンも美味しそうだなぁ( *´艸`) 1.…

  • 【ファミマ!】で見つけたピスタチオプリン

    ピスタチオと聞いたら買うしかないでしょう! たまたま入ったファミマ!で見つけてしまった! これは食べてみないかんだろう!といそいそとレジに持っていきます! この間食べた成城石井のピスタチオプリンと食べ比べしちゃう贅沢( *´艸`) rokokoroom.hatenablog.com 【トーラク】香ばしピスタチオのプリン 北海道産純生クリーム使用 税込み172円 お値段は成城石井の約半額!(*´▽`*) 外見からは中の様子はわかりません。 早速オープン! 開けてすぐは枝豆のプリン?とも思ってしまった(笑) シンプルでクリームや飾りはありません! 一口食べるとふるふるトロトロです。ピスタチオの香ば…

  • 広告会社、男子寮のおかずくん

    お料理男子たちのおウチごはんがたまらない! 男子4人がわちゃわちゃごはんを作るマンガです🤣 広告会社で働くおかずくんこと、西尾 和 おかずくんの同期、マーケティング部イケメンでなんでもできる東良くん デザイン部の飄々とした先輩、北さん 経理部の穏やかで気配り上手な南郷さん 同じ社員寮に住む4人がある出来事をきっかけに、毎週金曜日にご飯の持ち寄り会をしているお話です。 広告会社、男子寮のおかずくん【電子書籍】[ オトクニ ] おかずくん→おかず 東良くん→汁物 北さん→ご飯もの 南郷産→小鉢、副菜 という絶妙な役割分担で毎週のご飯がとても美味しそう! さすが男子の集まりなので‘’炭水化物祭り‘’…

  • 実録!ずぼらダイエット42日目

    ワクチン接種から5日間引きこもってた話 ワクチン接種から帰ってきてから、ごみ捨て以外に外に出ていませんでした。 3日間は副作用の熱やら、腕が痛くてからの睡眠不足もあって寝たり起きたりの日々。 そのあとは長引く雨と何やらずっと続いていた頭痛により思うように動けず、 結果的に5日も家にいました💦 かなりのインドア派なので家にいるのはむしろ好きなのですが、1人の時間は皆無です。 そうしたら、冷蔵庫の野菜が枯渇したためようやく買い出しに。 大量買いして少しスッキリ! だからといってメニューが豊富になるわけもなく、この日の夜ご飯は‘’そば‘’(笑) 買い出しに行った意味!! 1週間経ちましたが、なんとな…

  • 【レシピ】簡単!茹で鳥

    ‘’レシピ‘’というには簡単すぎてすみません これが何にでも使える!特にダイエット中にはありがたーいお食材です。 【材料】 ■鶏肉 うちは安ーい胸肉※この時の価格g39円! ■塩 肉にすりこむくらい ■酒 肉にすりこむくらい ■生姜 (チューブの生姜を使うずぼら) ■あればネギの青いところ(うちにはたまにしかないのでない時は省略) 【作り方】 1.鶏肉をフォークでブスブスさします /日頃のストレスを込めてさします 2.塩と酒をまぶして5分くらい置く 3.肉がかぶるくらいの水を入れ調味料ごと肉を入れる。生姜(ねぎ)も入れる 4.沸騰して5分したら火を止めて蓋をして冷めるまで置いておく 6.冷めた…

  • 実録!ずぼらダイエット41日目

    やっと復活しました(`・ω・´)シャキーン とは行きませんでした、、、体力ダダ落ちなので立ってるのはしんどいです。。。 ワクチン2回目接種から3日目に熱は下がりました! ちょっと頭痛が残っているのと、腕はまだ痛いです。。。寝返りうてないので中々熟睡できません。 そして、ずっと雨が続いていますね☔️ 気温も私が住んでいるところは昨日も今日も昼間でも20℃いっていません🥶 ちょっとひんやりして、長袖を着ています。 8月なのに、、、 頭痛が引かないのは、この雨のせいかもしれませんがもうわかりません🤣 トリプルパンチ🤛です💦 ワクチン、生理、低気圧のためかHPが0になりそうです(←大げさ) さて、今回…

  • 【レシピ】簡単!梨のコンポート

    梨をいっぱいもらって腐らせたらもったいないオバケが出る ‘’コンポート‘’ってカッコよく書いたけど要は砂糖で煮ただけです( ´∀` ) 【材料】 ■梨2個 ■砂糖 大さじ6 (キビ砂糖やてん菜糖だと茶色っぽくなります) ■水 400cc ■レモン 数滴 ※ポッカレモン入れました ■(ブドウジュース 100cc) ※私はちょっと色をつけたかったので入れましたが、普通のでいいならいらないです。 コンポートってよく赤ワインやら白ワインやら使うけど、ウチにワインなんてオシャレな物はなかったが、貰い物のウェルチがあったので色付けに。 (ウェルチ濃いーいから水で薄めて飲む貧乏舌) 【作り方】 1.梨をむい…

  • 【新型コロナワクチン2回目接種】 私の場合

    2回目接種体験レポート 【スペック】 46歳女性 O型 157㎝ 喘息、じんましん、花粉症、猫アレルギー持ち そして今回生理2日目にぶち当たる😱 1回目のレポートはこちら👇rokokoroom.hatenablog.com 余談ですが、 【夫の場合】45歳 A型 アレルギーなし、持病なし 1回目、腕の痛みで服が着れなくなったくらいで次の日仕事(デスクワーク)していました。 2回目、17時 接種直後「あれ?明日仕事できるかも?」 6時間後 熱っぽくなってくる 8時間後 熱が出る、MAX38.5° 寝れない夜を過ごし、早朝に会社に休みの連絡。(ワクチン休暇があるので助かりました。) 朝、ようやく少…

  • 実録!ずぼらダイエット40日目

    私の趣味 趣味は何ですか?と聞かれると悩んでしまう、、、 没頭するほどの趣味は実は正直ありません。 特技もありません。 ついでに資格もありません。(運転免許だけかなー💦) このブログを書きだしてから自分の事を振り返ることが多くなりました。 (そのうち黒歴史とか書こうかな。。。( ̄▽ ̄) それと同時に詳細な気持ちや感じ方を文字で伝えるのってすごく難しいなって思いました。 なので、まず日常やってることや家事以外で興味ややりたいことを考えてみたときに なんかないかなぁと思った次第であります。 ◆趣味というか興味があることや、手を出したり出そうとしてること ◇漫画を読む いつまででも読んでいられるし、…

  • 実録!ずぼらダイエット39日目

    今日は軒並み猛暑日(このへんでは) 台風の後ってめっちゃ晴れるし、尋常じゃない暑さになりますね☀️ 今日は猛暑日になるとのこと。 そしてそして、北の方では10℃前後のところもあるようで、 気温の変化が激しいと感じる今日この頃です。

  • 【ベネッセ】無料プレゼント!本をもらおう!2021年度

    【読書応援企画】ベネッセの応募者全員もらえる本に応募!2021 ご存じの方もいらっしゃると思いますが、いつからかベネッセが毎年「本のプレゼント」をしています。 ベネッセの会員になったり、進研ゼミを、必ずしもやる必要はありません! ウチはこれで去年も貰いました!(進研ゼミはやっていません) その去年貰った本で、今年の読書感想文を書いています!🤣 ◆進研ゼミ特別企画◆ https://www.benesse.co.jp/zemi/cp/book/s/ 概要 ◆応募締め切り 2021年11月30日まで ◆対象年齢 0歳~18歳まで きょうだい3人まで応募可能 ◆1人1冊 1回まで ◆電子書籍は38冊…

  • 【レシピ】ふるふるコーヒーゼリー

    家にブラックコーヒーがいっぱいあるので買わないで作ろうと思った 【材料】 ■ ペットボトルコーヒー500㎖ ※常温がいいと思います! (無糖でも加糖でもお好みで!容器が柔らかいのがおススメ) ■ゼラチン 10g ★お好みで生クリームとガムシロップ、牛乳 【作り方】 1.ゼラチンを耐熱容器に入れゼラチンがかぶるくらいコーヒーを入れる 2.ゼラチンとコーヒーをレンジで少し温める 3.レンジにかけたゼラチンとコーヒーをよくかき混ぜる 4.ゼラチンが溶けたらペットボトルに戻す 5.優しく振って冷蔵庫で冷やす こんなの買ってきた! ちょちょっと飾り付けて完成! こっちはコーヒーゼリーに牛乳も注いでみたよ…

  • 夏休みの宿題の一番のネックと言えばコレ

    今週のお題「自由研究」 一言で言えば読書感想文と並ぶ難関宿題。 大っ嫌いですねー笑 0から何かを産み出すことが苦手で、日常にあまり疑問を持たず過ごしてた子ども時代でした🤣 1つだけ覚えているのは、夏休みに田舎のおじいちゃんとこに行った時に、虫の標本を教えてもらって作ったことです。 トンボやセミにピンを打って防腐剤をやって、お菓子の空箱に発泡スチロールをはめたものに刺していき上からラップしました、、、 今思うと悲鳴モノなんですが、宿題が終わるなら何でもいいやと、、、その頃はまだトンボくらいなら捕まえられましたからね、、、 まあ学校でもちょっと気味悪がられていた覚えがあります。 今は、本屋やホーム…

  • 実録!ずぼらダイエット38日目

    【台風頭痛】って知っていますか? いわゆる‘’低気圧頭痛‘’ってやつですね。。。 今まであまり気にしたことはなかったのですが、ここ何年かかなり顕著になってきました。 ここでやっと(あ、これってもしかして低気圧でなるやつ?) って気づきました。⇚鈍い 絶対なるわけではなさそうなのですが、今回はなってしまったので対処法を調べてみました。 【台風頭痛のメカニズム】 急速にさがる気圧の変化の変化により頭痛が起こる 2パターンの可能性が 1.耳の奥の気圧センサーが気圧が下がることによって自律神経にストレス反応が起き 交感神経が優位になる。 そうすると、頭部や首の血管が収縮して 頭が締め付けられるような緊…

  • 実録!ずぼらダイエット37日目

    体重が減ってくるとずぼらながらに節制したくなりました こんにちは!いつも応援ありがとうございます!え?してない?大丈夫です!わかっています!(笑) こんなずぼらでゆるゆるでも体重落ちています!嬉しいです( *´艸`) 【今回はご飯を食べるとき意識するといいこと】 1.汁物、野菜やタンパク質から食べる! 炭水化物は後だそうで、大体、汁物⇒野菜⇒おかず⇒ご飯 という感じで食べるようにしています。ご飯は一番最後がいいそうなんですが、 おかずとご飯のコラボは外せないので、ある程度食べ進めたらご飯も食べちゃいます。 ご飯食べる前に1杯水を飲むのもいいそうですよ! 2.よく噛む これはよく聞くと思います。…

  • 【レシピ】ベーコンとほうれん草のパスタ

    ★お手軽パスタ★ 巷に 死ぬほどでてるレシピかもしれないけど。。。 うちはニンニクは使いません!(私がニンニク使うのいやだからですw) 【材料】1人前 ■パスタ 100g ■ベーコン 1枚くらい ■冷凍ホウレンソウ 1つかみくらい ■だしの素 パラパラっとかけるくらい ■みりん ざっと一回し ■醤油 ざっと一回しをみりんより気持ち少な目 【作り方】 1.パスタを表示時間通り茹でる 2.ベーコンを炒めて続いてほうれん草を入れる 3.みりん、しょうゆ、だしの素をいれて簡易ソースを作る (具が浸るくらいがベスト!ここで少し味見してちょっと濃いくらいがいい) 4.茹で上がったパスタをざるで切ってソース…

  • 実録!ずぼらダイエット36日目

    もう1年のうち8カ月目に入りましたね、うちの光熱費やばいよ 買い物にちょっと出てる間に雨がざっばーんと降りまして、 洗濯物が全滅しました。。。( ノД`)シクシク… まぁ、少しならそのままにしとくんですけど←(ぉい) びっちゃびっちゃだったので泣く泣く洗いなおしました。 うん、洗濯機回してるうちに太陽カンカン照りですね。。。(; ・`д・´) 【期間限定300円OFFクーポン】 SHARP シャープ 除湿機(木造9畳/鉄筋18畳まで) 衣類乾燥機 プラズマクラスター7000 ホワイト系 コンパクト 小型 部屋干し カビ対策 梅雨 CV-L71 CVL71 レビューCP500 最近、ゲリラ豪雨や…

  • 【成城石井】ピスタチオプリン

    久しぶりに行った成城石井で狙ったもの 忘れちゃったけど何かの記事で読んだピスタチオプリン! 今年はピスタチオの商品いっぱい出ていませんか?ついつい気になってしまう💦 近くに成城石井がないので機会があれば行きたいなと狙っていたのですが ついにその時はやってきた! 1個 323円(税込み) 上にクランブル 1さじすくうとホイップとカスタードが現れた! もっちりむっちり なくなるの早い早い! ピスタチオの味が濃厚で食べ応えがあります!プリン生地がむっちりしていてかなり私の好みです(⋈◍>◡<◍)。✧♡ カスタードよりホイップのが多いと思うのですが、ホイップ入りって書いとけばいいのにってちょっと思いま…

  • 好きなアイスも年齢を重ねるにつれ変わる

    今週のお題「好きなアイス」 子どものころはチューペット一択(笑) なんて言ってました?棒アイス、ポッキンアイスとかだったかな。 しかもどぎつい色のは買ってくれなかった。。 果汁系。。。 そしてたまに親が隠していたレディボーデンを拝借(笑) なので、普段はあまりアイスに執着はありませんが、たまに無性に食べたくなる時が あります! その時のシチュエーションで食べたいアイスも変わりませんか? なので、ランキングがその時の状況で変わります!(笑) 濃厚なバニラアイスが食べたくなったり、さっぱりガリガリ君が食べたくなったりと。。 私は基本的にスタンダードな物が好きです( *´艸`) ちなみにみんな大好き…

  • 実録!ずぼらダイエット35日目

    今日で7月も終わり 歳をとると時間に流れが速すぎてついていけない。。。 さて、ダイエットも1ヶ月超えてなんとか続けていけています。 元々が多かったため、3キロ以上減らすことができました( *´艸`) 【1ヶ月たっての反省点】 1.食事を減らすことはできているが、内容があまりよくない カロリー制御は多分できている。PFCが中々バランスとれない。 P=タンパク質 F=脂質 C=炭水化物 (Protein) (Fat) (Carbohydrate) 1g⇒4㎉ 1g⇒9㎉ 1g⇒4㎉ 2.体脂肪が落ちない ガリガリになりたいわけではないし健康的に痩せたいのですが 体脂肪が中々落ちない。 体組成計はあ…

  • 実録!ずぼらダイエット34日目

    熱中症の脅威 毎日暑いですね。。。💦 モデルナアームになった腕がかゆくて仕方ありません。。。 私は週に3回から4回ほどパートに出てるのですが、私が働いているところは空調がない倉庫です💦 rokokoroom.hatenablog.com 👆ここで軽く書いていますが、大型扇風機しかありません。場所によっては風が感じられないところもちょこちょこあります。 そのため、夏は毎年かなりの暑さになるんですよ💦 去年は1度早退しました。。。(熱はなかったけどとりあえず寝て治した) 今年はすでに1度寝込みました。(熱はなかったけど、頭痛がひどくて寝て治した) そこで、熱中症に打ち勝つために!基本の「き」ですね…

  • 【レシピ】きゅうりとわかめの酢の物

    たまに、すごーくすっぱいものが食べたくなる時よく作ります 【材料】 ■きゅうり 1本 ■乾燥わかめ ひとつかみ ■ごま 適量 ■酢 大さじ2 ■さとう 大さじ1 ■塩 小さじ1 【作り方】 1.きゅうりを薄切りして、塩をまぶして5分ほどおきます。しんなりしたら揉んで水分を出します。 2.きゅうりの水をきって、戻したわかめと酢と砂糖を混ぜます。 3.ごまを混ぜます 出来上がり! お好みで少ししょうゆを入れても美味しいです♪冷蔵庫で冷やして食べるのも 美味しいですし副菜にも便利ですよ! ごまを入れると酸味が和らぐので、すっぱいのが好きな方は風味づけくらいの量がいいかと思います。 お酢の酸味とゴマの…

  • 実録!ずぼらダイエット33日目

    夏休みが始まってしまった 夏休み始まってどうですか?連休もあったりして通常の夏休み始まりがやっと来た気がします。 私はあまり変わりないと言えば変わりないのですが、例にももれずやっぱり‘’お昼ご飯‘’ 悩みますね。。。 焼きそば、そうめん、冷やし中華、ラーメン。。。 麺ものばかりです💦 毎年思うのだけど、去年はどうしてたっけ?て。。全然覚えていない。そして、本当に給食ってありがたい!! 感謝しかありません!✨ 今年も夏休みでも中々お出かけができないこの現状。。。 どうやって過ごしていますか?過ごされる予定ですか? 子どもは部活は午前中まで、親は仕事と平日はバタバタしております。 そして、夫婦でワ…

  • 実録!ずぼらダイエット32日目

    オリンピック始まりましたね 色々ありましたが始まってしまったからには、無事に乗り切ってほしいです。 開会式をテレビで流し見してたんですが、FF好きな私としてはゲーム音楽流れてきたのは素直に「おー!」っと思ってしまいました。 最近は忙しくて聞いてなかったのですがFF曲集また聞きたいなーって探しちゃいました(笑) そして、まぁ話の長いこと長いこと。。。。 最初は感慨深いなーと聞いていたのですが、途中から覚えていません。。。 そして、実はあまり興味もないことに気づきました。。。 絶対見たいというものもないのでテレビついてるときにやってたら、見るかもです💦 ここ1週間で家の方でいろいろありまして、正直…

  • 私にとってのインターネット

    はてなインターネット文学賞「わたしとインターネット」 はて、最初にインターネットに触れたのはいつのころのことだろうか。 確か、ネットゲームを初めてやった時のような記憶があります。PCはまだ持ってなくて、ネットゲームをやるためだけのものでした。 顔の見えない相手と恐る恐るチャットで会話をする。このころはまだ人差し指でポチポチとキーを叩いておりました。 そして、毎日チャットをやるにつれ、早くないまでもキーの位置を記憶して左手も使って打てるようになりましたね(笑) 私のタイピングはネットゲームのチャットで鍛えられました! そして、ドコモのiモード スマホの前はこれを使っていた人も多いのでは? そこか…

  • 実録!ずぼらダイエット31日目

    モチベーションの維持 ダイエットの最も足るものかと思います💦 私は‘’継続‘’が一番苦手なことです。。。 勉強、運動、ダイエット、趣味、なにもかも続いた試しがありません! 今回ダイエットを始めるにあたって、今まで、「やらなきゃなー」ってゆるく思ってたところに現実を突きつけられて、心の底から‘’マズイ‘’と思ったんでしょう。 このコロナ渦に、お出かけする機会も減ってゆるゆるした家着ばかりで過ごしてきたのでこの体重は衝撃と言えば衝撃でした。。。 【モチベーションをできるだけ維持するために】 1.きっちりやろうとしない もともと、【続ける】というのが苦手なので1個崩れるとガラガラと崩壊するのが目に見…

  • 夏目友人帳

    「友人帳を知ってるかい?」 小さな頃から妖(あやかし)の類いが視える夏目。 幼い頃、両親を亡くし転々としていたところ、視えることで周りから気味悪がられていたが、そんな夏目の境遇を、見てみぬふりできなかった心優しい夫婦に引き取られる。 そんな折に、妖怪に追いかけられている時、大事な封印を解いてしまう。 出てきたのは大妖怪“斑“(まだら) 猫の置物を依代として夏目の祖母の持ち物“友人帳“を狙うのだが、、、 夏目はそんな“斑“(通称ニャンコ先生)とともに友人帳に名を縛られた妖怪達に名を返していく。 夏目友人帳 1【電子書籍】[ 緑川ゆき ]価格:495円 (2021/7/22時点) 妖たちとのエピソ…

  • 実録!ずぼらダイエット30日目

    ワクチン接種その後 当日と2日目までの詳しくはこちら↓ ↓ rokokoroom.hatenablog.com 3日目には腕はほぼ筋肉痛の残りとなり、上げ下げ及びお風呂には支障なくなりました。 肩を叩かれたり、押し付けられるとヒョッ!っとなるくらいです🤣 ただ、2日目の熱が出た時のような関節痛などの影響なのか、体力が戻らなく、動いたり、キッチンに立ってるのはいつもよりしんどかったです。 4日目には腕以外はほぼ全快。 腕は、動かすのはほぼ問題なしです。歩いて買い物も行きましたが、接種部位周りは重い物を肩にかけたりとかはちょっと触りますね。(買い物エコバッグを左肩にかけようとしたら、ん?!となった…

  • 実録!ずぼらダイエット29日目

    コンビニって便利! ダイエット始める前は週に3回くらい行ってたかも。 仕事の帰りによっては新しいカップラーメンやお菓子のチェックしたり、おいしいスイーツないか回ってレジ周りのホットスナックもついつい買ってしまう。 今は1ヶ月に1回行くか行かないかになりました。 ダイエットはあんまり関係ないのかもしれないけど。 コンビニに行かなくなった理由 1.飲み物を持ち歩くようになった 前はジュースが飲みたくてしょうがなかったので、仕事場ではウォーターサーバーのお水を飲んでいましたが帰りについつい買って帰っていました。 今では、仕事の時は会社のウォーターサーバーをフルに使ってお水飲んでいます。 家に帰ると水…

  • 【新型コロナワクチン接種】私の場合

    体験レポート 【スペック】 46歳女性 身長157センチ中肉中背 血液型🅾️ 今までの予防接種では特に問題が出たことはない。 注射はかなりの苦手で怖くて震えることもある。採血すら震える、、、 20代なかばより喘息発症。喘息は年に1.2回季節の変わり目や温度変化などで出ることがある。花粉症もあったが近年は落ち着いている。疲れやストレスで蕁麻疹が出ることも、検査では猫アレルギーも確認、と結構なアレルギー持ち。 食べ物アレルギーはなし。 先に打った旦那から「2日目やばいよー」と脅され忠告される。 【当日】 睡眠時間大体5時間。 朝、6時半起床 身支度をして子どもを学校に送り出す。 朝ごはん食べる時間…

  • 【カルディ】インド式カレー作ってみた!

    【材料】 カルディ インド式カレー1袋210円(税込み) トマトホール缶 200グラム(缶約2分の1) プレーンヨーグルト 150g 油 50㏄ ローリエ 2枚 鶏肉 2枚くらい(私は1枚の時もあります。) 玉ねぎ 1個 塩 小さじ2(チューブ生姜を使うときには塩分が含まれているので私は小さじ1にしています) 水 300㏄ しょうが 1かけ (ニンニク)1かけ ←私は苦手なので入れていません LOHACOダイストマト缶 6缶534円税込1缶89円税込🥫 【作り方】↓こちら 出来上がり! 補足として、最初はこの作り方通りに作っていたのですが、旦那がトマトのゴロゴロしてるのが気になるようなので、最…

  • 実録!ずぼらダイエット28日目

    連日の暑さに頭が溶けそうです どうも暑いとなんだか色々思考が抜け落ちます。 仕事中、うっかりポカをやりそうなほどボーっとしてしまいます。昨日は軽く頭痛がしてきたので帰ってからガッツリ昼寝しましたら回復いたしました。 寝不足だと熱中症になりやすそうなので気をつけねば🥵 家のクーラーがそろそろ13年目くらいになりまして、なかなか冷えないような気がして、もしこんな時期に壊れたらと思うと気が気ではありません💦 最近の日本は異常気象ばかりが既に日常となりつつありますね。 梅雨明け宣言もまだなのに、もうセミはうるさいし🤣 なんて言ってたら来週からはもう夏休みですねー。個人的に今月は仕事以外の用事が多くてお…

  • 実録!ずぼらダイエット27日目

    朝活って? 起きて、化粧してご飯食べて家出るまでのことですよね? ウソです、すみません。。。 夜は早く寝て、朝の時間を活用して充実した時間を過ごすことですね。 ストレッチ 読書 凝った朝食 勉強 ウォーキング 朝風呂 料理 思いつくのはこれくらいですが、どうでしょうか? ずぼら主婦としては朝は1秒でも長く寝ていたいというのが本音です(←ぉい そして夜はいつまででも続いてほしい。。ダメダメです。 ただ、先日も書いたんですがかなり眠りが浅くなってきているので、 rokokoroom.hatenablog.com こういう時に二度寝しないで便乗すればよいのでは? シチュエーションとしては、近くに海岸…

  • 舞妓さんちのまかないさん

    舞台は古都、京都 夜に咲く花の街、花街。 ‘’屋形‘’と呼ばれるおうちに帰った舞妓さんたちとまかないさんのお話です 元々は、舞妓になるために青森からきたキヨちゃん。 縁あって大好きな台所を担う‘’まかないさん‘’となり、屋形でのご飯全般を受け持っています。 そして、キヨちゃんと一緒に青森から来た幼馴染のすうちゃん、舞妓さんになるために見えないところで人一倍の努力をして、自分を厳しく律する努力家です。 青森にはもう一人の幼馴染、無口で無愛想なそれでいて人の事をよく見ている健太。 大好きな野球をやるために難関校に合格するほど。 3人の幼馴染同士が、京都と青森で互いを思い、今いる自分の場所で成長して…

  • 実録!ずぼらダイエット26日目

    暑くなってきましたね。気温が上がってくると、酸素が薄くなった気がするのは私だけですかね。 特に、去年と今年はマスクが必須となっているために少し動くとすぐ息切れがします。。。 スポンジマスクも人目を気にして中々使うのに躊躇します。 仕事中はしんどいので、人のいないところでよく深呼吸しています。 仕事を空調のない倉庫でやるので汗が止まりません。あるのは巨大扇風機。 ダイエット的には歩いて汗を流すというのは望ましいことなのだと思いますが、 私は肌があまり強くなく‘’汗かぶれ‘’を起こしてしまいます。 おととし、体中掻きむしってボロボロに、それでも治まらず病院に行きました。 そこで先生に言われたことは…

  • 実録!ずぼらダイエット25日目

    朝まで熟睡できない どうも最近変な時間に目が覚めてしまう。 寝る前にいつも水を飲んでから寝るのだが、明け方にトイレに行きたくて起きてしまいます。 そんでまた寝なおします。。。ZZZ 睡眠時間は7~8時間が理想とのことだけど 平日はよくて5時間、ひどいと4時間の時もあります。 なるべく早く寝なきゃとは常日頃思っているのですが、これが中々守れません。 皆さんは、早く寝て早く起きていわゆる‘’朝活‘’というものを 行っているのでしょうか? 昼寝とかしないのでしょうかね?(笑)私はかなりの確率で昼寝してるので、それが夜に元気になる原因なんでしょうね。。。 クマが消えなくなってきました。。( ノД`)シ…

  • 【レシピ】 簡単味玉★

    【材料】 たまご🥚5個 さとう 大さじ1 みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ2 【作り方】 1.沸騰したお湯に、塩(分量外)いれて お玉でそっと玉子を入れる。 (3分ほど鍋の中で回すようにすると 中の黄身が寄りにくいです。) たまごを入れて7分小さいたまごは6分半 2.冷たい水に晒して大体冷めたらしばらく放置 この時少しヒビを入れておく 剥く時がちょっと気をつけないと 黄身が柔らかいので破れることがあります💦少しずつ薄皮ごとはがしたらゆで卵完成! 3.調味料(さとう、みりん、しょうゆ)を入れたジップロックなどに 水気をふいたゆで卵をいれて、調味料を行き渡らせます。 1日ほど置くとしみしみ味付け…

  • 実録!ずぼらダイエット24日目

    お風呂は好きですか? 今日のお風呂は最後だったので、湯船の中で思いっきり体をこすってやったぜ! ポロポロでてくる角質の多いこと多いこと(実質は垢ですかね。。。) 我が家は最後にお風呂に入る人がお風呂掃除の刑に処されるので ピッカピカにしてまた汗をかく始末。。 ダイエット的にはお風呂、特に湯船に入るのは大事と聞きます。 中にはお風呂に出たり入ったりするものや、熱いお湯と冷たい水を交互に浴びることで 新陳代謝が高まるとのことですが。。。 ずぼら主婦はゆっくり風呂に浸かりたいのでスルーです。。 湯船の中で、余った脂肪を揺らすことしかやってません(意味不明) 仕事で大汗かいた後の風呂が最高です! そし…

  • お寿司と言えば

    今週のお題「寿司」 身近なごちそうですね!子どものころは何かあるとお寿司の出前を頼んでいた気がする。 そして、マグロとかの美味しい部分は父へ。。。子は巻きずしやいなりずしや 玉子。。。 食べ終わったら桶を洗って玄関にだしておく。 今では実家に帰ると‘’いつものお寿司屋さん‘’に出前を頼んでくれます。 たまのことなので奢ります(笑) 今や、回転寿司が主流となりファミリーで行くお財布に優しいお店の定番です。 我が家は旦那と上の子は寿司にあまり萌えがないようで、下の子が行きたいと言えば じゃあたまには行くかという感じです。 毎週末には、近くの回転すし屋では並んで待つ人をよく見かけます。 みんなで食べ…

  • 異世界居酒屋のぶ

    飯マンガにハマったきっかけの作品です 入り口が異世界に繋がる「居酒屋のぶ」、裏口は日本という奇妙なところでお店を開く 料亭出身のノブタイショー その料亭の娘で、お見合いさせられそうになったので家出して「のぶ」で働く、「神の舌」を持つしのぶちゃん。 【取寄せ品 代引き/カード支払いのみ】【コミック】異世界居酒屋 のぶ 新品 1-12巻 全巻セット【ラッピング対応不可】価格:7876円(税込、送料別) (2021/7/9時点) 絵がとてもうまいです!料理や食べた人の美味しそうな顔がとても食欲をそそられます(ゴクリ・・・) 異世界の人達が日本のお料理やお酒に驚いて 恐る恐る食べる、驚く!顔からパァー…

  • 実録!ずぼらダイエット23日目

    台湾ラーメン 最初に食べたのは発祥のお店、名古屋の‘’味仙‘’ とにかく辛いのですが、一口食べるごとにもっともっと食べたくなる!辛い物好きなら 1度試してほしいです。 東京の神田にもお店があるらしいのですが未だ行くこと叶わず。。。 それより身近ないつもお昼に食べているインスタントの‘’台湾ラーメン‘’ 寿がきや 台湾ラーメン(5食入)【寿がきや】価格:538円(税込、送料別) (2021/7/9時点) これなんですけど、最初に食べたとき辛くて湯気でむせました。 今ではなくてはならない食べ物に。。。 関東に来たときはどこにも売っていなくて、たまに実家に頼んで送ってもらったものを 大事に食べていま…

  • 日焼けがこわいでも高いのは無理

    家にばっか引きこもっているけど 梅雨に入る前、夏になったかのように日差しが強くなり、その後の梅雨突入、、、 インドアな私は外に出るのも億劫です。。。 でもたまに出る時の日焼け止めは欠かせない!日焼け止めを切らすのは‘’死‘’に値する!と、いうほどのこともないシミだらけの肌ですけど。現状維持くらいはしたい! 前回使っていた化粧下地が少なくなってきて 👆前回使っていたのはこちら 【公式・楽天限定】夏のスペシャルキット UVイデア XL プロテクショントーンアップ / 30mL / サンプル付き / ローズ / ホワイト / 無香料 / 日焼け止め / UVケア / 化粧下地 / SPF 50+ /…

  • 実録!ずぼらダイエット22日目

    だしダイエットって知ってますか? こんにちは😃どうしても簡単に痩せたくて笑 ダイエットの情報収集をしてた時に発見しました。 【だしを飲むだけで痩せる!】 なんて素敵な響き、、、、 早速調べたところ 材料が全然家にないので正直くじけた(笑) 【3袋セット】 茅乃舎だし 8g×30袋 かやのやだし 出汁 国産原料 無添加 久原本家 だし汁 鰹節 煮干し 粉末価格:6380円(税込、送料無料) (2021/7/8時点) ご参考までに 【材料】 【比率】 ・かつお節 30g 3 ・煮干し 10g 1 ・昆布(塩なし)10g 1・緑茶 5g 0.5 ■作り方① かつお節と煮干しを乾煎りする。(レンジでも…

  • ハクメイとミコチ

    世界観が好きなマンガです ハクメイ(薄明)とミコチ(美東風)という2人のこびとの女の子の 日常を綴ったマンガです。 ハクメイとミコチ(1) (ハルタコミックス) [ 樫木 祐人 ]価格:682円(税込、送料無料) (2021/7/7時点) 日常で起こっているちょっとしたことを1話完結で書いてあります。 描写がすごく細かくて、ご飯も食欲をそそられる。 2人のポジティブでちょっと抜けたところにクスッとなるところもある一方、落ち込むこともありそんな相棒を静かに見守ったり、広大な景色を見て遠くを思うこともありな せつない風景に胸がぎゅっとなります。 話が進むにつれ登場人物も多くなりますが、それぞれが生…

  • 実録!ずぼらダイエット21日目

    星に願いを 今日は七夕ですね🎋あいにくの曇り空で星は見えそうにないですが、、、 家族の夕飯はそうめんにしてみました! (私は相変わらずの、雑穀ご飯、昨日の残りの味噌汁、冷凍の赤魚の煮つけ) 願い事はなんですか? 世界平和、コロナ終息、ボーナスアップ! やっぱり痩せることです!笑笑 が、続けるにつれ色々考えも変わってきたというか、健康的な食事とか筋肉量とか 体の事を考えるようになってきました。 まぁ、相も変わらずラーメンがやめられないのですがこれでいいと思い始めました。 この歳になるとそろそろ見た目よりも、健康寿命をいかに延ばすとかも考えるのですよ。 美味しい物を少しずつ、素材の味を噛みしめたい…

  • 【レシピ】小松菜とじゃこのふりかけ★

    簡単でカルシウムたっぷり! □材料 小松菜 大体2束 じゃこ(しらす)片手くらい ごま油 鍋に一回しくらい 醤油 鍋に一回しくらい みりん 鍋に一回しくらい 削り節 (お好みで) ごま(お好みで) ■作り方 1,小松菜をきざむ 2,ごま油でしらすを炒める(強火だと爆ぜるので注意!) 3,カリカリになってきたら小松菜を投入 4,みりんと醤油で味を調える 5,汁気がなくなるまで炒める 6、削り節を混ぜ合わせる お好みでゴマをふったらできあがり! かなりの目分量ですが、私は味見しながら整えています。 みりんと醤油のかわりにめんつゆでもできます。 麺つゆだと味が濃くなるかもしれないので加減して入れたほ…

  • 実録!ずぼらダイエット20日目

    タバコは百害あって一利なし! わかってはいるんですけどね。。。ごにょごにょ ほんとにお金もかかるし、健康にも悪いし副流煙とやらもね。 すいません。。。なるべく人に迷惑かからないように吸うので勘弁してください。 と、いうわけでタバコだけ何度も挑戦しましたが禁煙できません。 (妊娠中、授乳中はきっちりやめてましたのに、、) このダイエットが成功した暁には次のチャレンジとして禁煙を考えます。 仕事中とか4,5時間吸わなくても気にならないけど、なんか持て余す時間があったりするとついつい手が伸びてしまいます。 ダイエットといいどこまでも自分に甘いのが伺えますね、、orz 昔話になるけど、昔はタバコってど…

  • 実録!ずぼらダイエット19日目

    お酒は‘’百薬の長‘’なのか? 適量ならばという文言付きですが。。 私は今はすっかりお酒は飲まなくなりました。 移動は車がほとんどなので、駅までの迎えやどっか行っても帰りの事を考えて 飲まないです。 元々、居酒屋とかに行ってもご飯ものがたべたかったり、おつまみとかでは 物足りないのですよ、、、 【ふるさと納税】 こだわりレモンサワー 檸檬堂 定番レモン 350ml 24本 セット品【アルコール度数5%】 酒 お酒 アルコール飲料 チューハイ価格:12000円(税込、送料別) (2021/7/5時点) ビールもいまだに苦くて苦手なおこちゃまです。。💦 シャンパンとかワインとかかっこいいなーと思う…

  • エコバッグならぬエコレジ袋

    今や誰しもが持ち歩いているエコバッグ 色んなかっこよくて持ち歩きに便利な、コンパクトな物がいっぱいでてますね。 私は昔に買ったヨレヨレのを使っています。。。 ショッピングセンターに行くと、色んなお店を回るので食品と洋服とか一緒に入れるのを躊躇するというエコバッグ不足に陥ります。 結局袋を買うのでエコになってるんだかなってないんだか? 最近はコンビニ袋を使いまわしてバッグに一緒に入れています。 それと袋もらえないことで困っていることがもう一つ! ごみ袋が圧倒的不足!大きさにもよるんですが、100枚300円前後のレジ袋を買っています。 なんか結局買ってるなら同じじゃないかと疑問に思いながらも世間に…

  • 年齢が進むにつれ住みたい場所は変わる

    今週のお題「住みたい場所」 と、いうことで少し考えてみました。 私が生まれて育った場所は、都会でもなく田舎すぎるわけでもなく(どっちか言われると田舎だけど)当時の新興住宅地でした。 父の仕事がその地方では大きな企業で、町内会20件近くどころかその町内みんなそこで働くお父さんばかりでした。(全部というわけではないとは思いますが) 小中は学区内のマンモス小学校(当時の全校生徒2000人ほど) 高校は電車で行ける市内の中堅普通高。 就職まで市内でした。 市内がその大きな企業に振り回されるような地元にいたため、 結婚して関東に来た時には、目から鱗が落ちる思いでした。 それましたが、 何も考えずに住んで…

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