My life in Greenwich

2022/08/31今月のプレイバック

今月は暑かったです。いえ、今月も暑かったです。 大会は北海道マラソン一つ。練習はすべて早朝。インターバル2回、レペティション1回、閾値走3回、LSD11回、ジ…

2022/08/31 16:11

フルマラソンは恐い

私は最近になって、ゲンさんのYouTubeを見て習っています。今回は、わりと習った通りにしました。 フルマラソンの前日は、なるべく動かない。立ったり座ったりす…

2022/08/30 19:22

海風が爽やかだった！

昨日は、完走後、参加賞を受け取ってホテルに帰る途中、横断歩道を渡っている時に、右脚のふくらはぎを攣りました。その場に屈みこんで、ガードマンに助けられて歩道へ。…

2022/08/29 18:06

北海道マラソンPBでフィニッシュ❗️

スタート時の気温24､5℃。

2022/08/28 14:20

Grape Picking

ブドウ狩りに行きました！もうあまり残っていませんでした。 シャインマスカット   朝採りのブドウ、食べ比べです。それぞれ味が違って美味しい！ 今日は完全ランオ…

2022/08/26 15:22

テーパリングとカーボローディング

走る強度は維持して、距離を短くしていくのがテーパリングというので、そのようにしています。  しかしながら、強度を維持しても、走る距離が少ないと、やっぱり体脂肪…

2022/08/25 18:56

ルカのティーブレイク♫

ランは目下テーパリング中。今日はハープブログです。ルカが今練習している曲をYouTubeで聴いて勉強しています。今日は吉野直子さんの演奏を聴きました。画像は良…

2022/08/24 16:16

結構満足した閾値走とマロンの散歩

今朝はスピード練習の前に、中野ジェームズ修一のウォーミングUPとしての動的ストレッチをしましたら、けっこう満足のいく閾値走になりました。いつもは走る前に動的ス…

2022/08/22 18:38

40㎞走とグリコーゲンローディング

今朝は、スピード走をやるつもりでしたが、思ったより早く目覚めてしまい、時間がもったいないので、ロング走をすることにしました。途中までは、寒く感じるぐらいの涼し…

2022/08/20 14:34

梅を干した！

函館マラソンの頃、愛媛のふるさと納税でうちに来た梅を、塩漬けにして、土用が過ぎ、立春が過ぎ、お盆になってやっと干すことができました。旅行に行っていたり、雨が降…

2022/08/18 19:06

慟哭してしまったCrazy Rich Asians

netflixなんですけど、Crazy rich asiansを観終わりました。終わりの方（クライマックス）で、胸が詰まってきて、思わず慟哭してしまいました。…

2022/08/16 16:49

自慢にならないペース走

今月も5km閾値走を週一回やっているのですが、ペースが遅くって、ブログに公開できるようなものではありませんが。 1回目 5'35" 5'22" 5'43" 5…

2022/08/14 13:36

Crazy Rich Asians

 爽快な出だしで始まる映画。時間があったら全部観てみよう。  ちなみに、グリニッジに住んでいる時のこと。次女は、ハイスクールのクロカンで、ニューイングランド代…

2022/08/13 13:14

ちむどんどん

那覇出身の友人が投稿していたSNSを読み、感動したので、私も同じことをかきます。ちむどんどんしたことはないけれど…から始まる彼女の記事。私は今の朝ドラを観てい…

2022/08/12 18:18

ヤバかった30㎞走

今日は、いつもより早く目覚めたので、いつもより長く走ることにしました。しかし、一昨日のレペティションの後、膝裏の少し上の辺りが攣った後のような凝りがあり、昨日…

2022/08/10 13:58

レペティションをやった！

ここのところ、インターバルトレーニングがナアナアになってきたので、レペティションをやってみました。私の場合、インターバルは、500m疾走のあと500mゆっくり…

2022/08/08 15:13

グランドケイマン

今までに行った南国リゾートの中で、一番素晴らしかったのがグランドケイマン。私が初めて行った南国リゾートで、27歳だったか。フィルムの写真しかなくて画像はアップ…

2022/08/07 19:32

牛乳割り

夜寝る前に牛乳を飲むとよく眠れる、って言われますが本当でしょうか？牛乳にコーヒーリキュールを入れると、さらによく眠れるっと聞きました。暫く実行していましたが、…

2022/08/05 18:55

雨上がりのジョグ

今朝は雷雨の音で目覚め、「よかった、今日は走らないで済む」と思っていましたら、雨は止んでいましたので、走ることにしました。気温24℃、爽快な朝ランでした。走っ…

2022/08/04 19:34

インターバルと南インドカレー

猛暑お見舞い申し上げます。いかがお過ごしでしょうか。 私は、早朝といえども、29℃の猛暑のなか、インターバルをしました。500m×6なんですけれども、最初の2…

2022/08/02 18:47