プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 45日目 10kgのダイエットに大成功！！

やっと…やっとこの日が来ました…。10kg減量の目標達成です。45日目の体重測定今朝の体重測定です。まずは、ダイエット前との比較。ダイエット前45日目ダイエット前との差体重82.2kg72.1kg-10.1kg体脂肪率23.2%17.2%-

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 44日目 なかやまきんに君の筋肉飯、食後血糖値はどれくらいになる？

本日、奥さんはお出かけの予定です。野菜が足りなくなってきたので、帰りに奥さんに買ってくるよう、恐る恐るLINEでお願いしたところ、奥さんから下記の返信がありました。奥さんこのサイト見ろ。なるほど！易しい奥さんです。では、今から軍手と鎌をもっ

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 43日目 最近、タイピングとフリック入力が早くなりました

今朝の話です。マタンキ奥さん！聞いてよ聞いてよ！！奥さん…………マタンキとうとう、73kgを切ったよ～♪奥さん…………マタンキね～ってば～奥さんうるせえんだよ！！この元肥満野郎！！！お前の体重なんか、私の人生に何の関係もない！！！す...

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 42日目 今まで食べた業務スーパーの総菜まとめ

42日目の体重測定今朝の体重測定です。まずは、ダイエット前との比較。ダイエット前42日目ダイエット前との差体重82.2kg73.5kg-8.7kg体脂肪率23.2%17.2%-6%BMI25.422.7-2.7筋肉量59.8kg57.7kg

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 41日目 ダイエット中にマヨネーズってOK？

41日目の体重測定今朝の体重測定です。まずは、ダイエット前との比較。ダイエット前41日目ダイエット前との差体重82.2kg73.5kg-8.7kg体脂肪率23.2%17.6%-5.6%BMI25.422.7-2.7筋肉量59.8kg57.4

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 40日目 「若どりむね肉」の代わりに「チキンのトマト煮」を食べてみました

そういえば、この前「ダイエット検定2級」の試験を受けました。ダイエットブログを書こうかな～なんて思ってた矢先、ちょうどネットのニュースでこの資格の存在を知りました。結果、勉強して大正解♪ブログのネタの宝庫です。奥さんテキストから、ブログのネ

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 39日目 なかやまきんに君の筋肉飯を、姜葱醤（ジャンツォンジャン）で食べてみた

実はマタンキと奥さん、諸事情あり自分の家と身内の家を行ったり来たりしております。無職だからと言って、物乞いに行っているのではありませんよ。体の写真の背景が時々異なるのは、それが理由です。今日、久しぶりに自宅に帰ってきました。マタンキの家は、

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 38日目 筋肉飯の食物繊維ってどれくらい？

いよいよ、10kgダイエット企画もゴールが目の前に差し掛かってまいりました。10kgの目標達成後は、もちろんお酒解禁となります♪最近は奥さんと、「ダイエットが終わったらどこの居酒屋に行く？」「クラフトビールなんかいいな～」「オーストラリアワ

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 37日目 「若どりむね肉」の代わりに「やわらか煮豚」を食べてみました

一昨日、ワクチンを打った奥さん。朝、マタンキが目覚めるといきなり…、奥さんお前が「副反応で腕が痛い～！」なんで脅すもんだから、私まで本当に痛くなっちゃっただろ！！いきなり無茶苦茶なことを言われました。奥さん、まだワクチンの副反応が残っていて

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 36日目 ブロッコリーの代わりにカリフラワー食べちゃダメなの？

夜中に、自分のニンニクの匂いで、目が覚めました。あまりにいい匂いで、お腹が減っちゃいましたよ…。奥さん私はこいつのイビキとにんにくの臭いで目が覚めます。イビキだけならともかく、ニンニク臭のイビキなので最悪です。36日目の体重測定今朝の体重測

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 35日目 「若どりむね肉」の代わりに「ローストビーフ」を食べてみました

昨日、ファイザー製ワクチンを接種。その夜、熱は多少出ましたが、それより、寝返りが打てないほどの腕の痛みが結構つらい。今日の時点で、まだ痛みが残っています。この痛み、いつ消えんのかな～。35日目の体重測定今朝の体重測定です。まずは、ダイエット

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 34日目 今日は業務スーパーの刻みにんにくを使ってみました→大正解！

きょう、ファイザー製ワクチンを接種。あまり運動しちゃだめらしいです。今日はトレーニングを休み、明日2日分まとめてやるか～。あ、なんかちょっとのぼせた感じ…。腕痛い…。副反応ってやつでしょうか。体温計は37.1度を示しております。奥さん私は明

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 33日目 「若どりむね肉」の代わりに「合鴨ロース」を食べてみました

そういえば、明日、コロナワクチン接種の日だな～。運動していいのかしら？33日目の体重測定今朝の体重測定です。まずは、ダイエット前との比較。ダイエット前33日目ダイエット前との差体重82.2kg73.9kg-8.3kg体脂肪率23.2%18.

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 32日目 「若どりむね肉」の代わりに「ピリピリチキン」を食べてみました

昨日は一日トレーニングを休みましたが、今日、まだ疲労が残っています。年ですな～。32日目の体重測定今朝の体重測定です。まずは、ダイエット前との比較。ダイエット前32日目ダイエット前との差体重82.2kg73.4kg-8.8kg体脂肪率23.

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 31日目 「若どりむね肉」の代わりに「やわらか味噌煮豚」を食べてみました

31日目の体重測定今朝の体重測定です。まずは、ダイエット前との比較。ダイエット前31日目ダイエット前との差体重82.2kg73.4kg-8.8kg体脂肪率23.2%19%-4.2%BMI25.422.7-2.7筋肉量59.8kg56.4kg

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 30日目 筋肉飯、1か月も食べてれば飽きます…業務スーパーで代わりになりそうな物を物色してきました

30日目の体重測定今朝の体重測定です。まずは、ダイエット前との比較。ダイエット前30日目ダイエット前との差体重82.2kg73.4kg-8.8kg体脂肪率23.2%19.5%-3.7%BMI25.422.7-2.7筋肉量59.8kg56kg

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 29日目 しゃがんだ時に地面に踵が着かないときの対処法

29日目の体重測定今朝の体重測定です。まずは、ダイエット前との比較。ダイエット前29日目ダイエット前との差体重82.2kg74kg-8.2kg体脂肪率23.2%19.8%-3.4%BMI25.422.8-2.6筋肉量59.8kg56.2kg

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 28日目 アナボリック、カタボリックって何？

断酒をして28日目になりました。（22日目を除く…）今のところ、「どうしても酒が飲みたい！！」なんてこともなく、我慢できております。（飲みたいですが…）手の震えもなくなりました。アル中の可能性は低い、と思っているのですが…どうだろう…。奥さ

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 27日目 筋肉がつくと酒が強くなるってホント？

筋肉がつくと酒が強くなるってホント？マタンキは過去に、フィットネスジムに通っておりました。どれくらいの期間通っていたのかは忘れてしまったのですが、1年以上は通っていたと思います。目的は主に筋トレだったのですが、トレーニング開始から約3～4か

プリズナートレーニング＆筋肉飯＆業務スーパーで10kgダイエット 26日目 腹筋をシックスパックにするための条件

26日目の体重測定今朝の体重測定です。まずは、ダイエット前との比較。ダイエット前26日目ダイエット前との差体重82.2kg75.6kg-6.6kg体脂肪率23.2%19.6%-3.6%BMI25.423.3-2.1筋肉量59.8kg57.7