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ブログタイトル
節酒と未来の自分が読み返す記録
ブログURL
https://haretakk.hatenablog.com
ブログ紹介文
断酒を目指して結果的に節酒になれば良いなあとゆるい決意で禁酒中。歳のせいかアルコールのせいか日々の記憶が無くなるため、未来に自分が読み返す備忘録として禁酒の記録と励みにするのと、日々の出来事と小さな幸せを記録
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2021/07/19
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節酒と未来の自分が読み返す記録

haretakkさんの新着記事

1件〜30件

  • やっぱりアルコールのせい

    昨日はブログを打った後に昼から飲んでしまいました。 夕方に飲むのをやめて早々に寝たのですが、今日の朝は体調は良いもののメンタルが最悪でした。 気分の落ち込みと不安感がひどく出勤時間が近づくにつれまたドンドン布団から出れなくなりました。 メンタルがやられているのかと思いましたが夕方から少し持ち直してやはり飲酒の影響かと思いました。 アルコールが抜ける時の離脱症状で気分がかなり落ちているかもしれません。 飲んでなくても不安感と気分の落ち込みが有るので飲むと尚更ですね。 最近の気分の落ち込みもやはり時々飲んだせいでしょうか? 最近全然アルコールを絶つことが出来なくなっています。 量は大量ではないので…

  • パッとせず

    最近はまた気分が不安定なまま落ち着きません。いつもでしょうか? 23日の祝日に小樽方面へドライブがてら行って来ました。 帰りに北一ホールに寄りお茶をしてのんびりくつろぎ良い休日となりました。 それでもパッと気分は晴れてくれません。 24日は仕事でしたが取り立てて重要な事もなく嫌な事でもなく、むしろ楽しめるはずの仕事でしたがやはりテンションが上がりませんでした。 25日はやる事もなかったのですが天気がとても良く家にいるのが勿体ないので外へ。 そして月寒ジンギスカンクラブで昼食。とても美味しかったです。 因みに今はアルコール提供していないので強制的にノンアルビールです。 その後、少し移動して八紘学…

  • 布団から出れない

    今日は無難に仕事終え早々に帰宅してのんびりラベンダーの入浴剤を入れてお風呂に浸かり一息つきました。 気分も安定しているのですが何かモヤモヤしたものが消えません。 朝、目覚めは良いのに全然布団から出れません。 布団に包まったまま縮こまっています。 なぜなのか出勤時間が近づくに連れドンドン駄目になっていく感じです。 ただの甘えでただただ純粋にかったるいだけでしょうか? 禁酒日数が伸びればこれも改善するのでしょうか? それでも今日も飲酒欲求は無いため禁酒成功です。 結局一昨日も飲んでしまい禁酒二日目です。 禁酒日数がなかなか伸びません。 涼しくなったせいかノンアルビールも炭酸も飲まなくなりました、飽…

  • 休みなし

    今日は天気も良く休みのおかげですんなり起きる事が出来ました。 そして、子供のベッドを買おうと見に行きましたが決められず、その後ツタヤに子供のドリルを買うのとお昼を食べに行きました。 ハンバーグプレート美味しかったです。 そして自分も久しぶりに何か資格試験を受けようと思い問題集を買って来ました。 少し勉強して頭使えば気分も変わるかもしれません。 しかし帰りの車内で案の定、と言うか思っていた通り飲酒欲求が湧きどうしようか、飲んじゃおっかな等と言っていると急な仕事が入ってしまいました。この三連休ですが自分は今日だけしか休みにしておらず、今日出てしまって結局実質的に休みなしになってしまいました。 飲も…

  • 不安感が消えない

    今日も出勤と言うだけでテンションが下がり出勤時間が近づくにつれ不安感が募り何だか憂鬱になって布団に包まり中々出れませんでした。 特に今日は嫌な事などない予定でしたがそれでもやっぱり心が落ち着きません。 自分でそんなに病んでないのかなと思うと朝のこの不安感と憂鬱はただの甘えなのかとも思ってしまいます。 無理しないと決めたので不安感や憂鬱に感じるのならば無理せずゆっくり布団に包まっていようとも思うのですがなんだか自分の感情が矛盾してしまっています。 今日もまた周りの反応が気になってしまって、絶対何もないのに自分への被害妄想を感じてみたり、絶対自分の思い過ごしなのに不安がったり、今日は絶対違うとわか…

  • 気分転換

    今日は休みで気分良く起きられて憂鬱さは無く気持ちの良い朝でした。 そしてカミさんと軽く散歩した後ランチに行きました。 日高のブランド鮭、銀聖だそうです。とてもやわらかくてすごく美味しかったです。色々と美味しいものをたくさん食べれてとても大満足なランチでした。美味しいものを食べている時は憂鬱な気分や嫌な気分など頭にモヤモヤしている物が何も無くなって純粋に美味しくて楽しかったです。とても良い気分転換になりました。 その後、道の駅でハロウィンの飾り用のおもちゃカボチャを幾つか買い部屋に飾りました。 一つはとても大きくて一気にハロウィン感が出た感じです。 今日はとても良い気分転換が出来た感じで、これか…

  • 禁酒一日目

    今日は飲まずに済みました。このまま禁酒日数を増やして行きたいです。 今日は明日休みを取ったため割かし気分は安定していました。 それでもやはり朝はテンションが低いです。起きた時はスッキリと起きられているのですが出勤時間が近づくにつれどんどん布団から出れなくなり不安感で押しつぶされそうになります。 それでも一種の暗示か自分でそんなに病んでないのかもと思うと少し元気が出て来た気がします。それでも漠然とした不安感は消えないので病んでいるのかもとも思うのですが気の持ちようでしょうか? 最近は大分やる事も増えて復帰直前よりは居場所が出来た気がするのですが、元には戻れないし落ち着くまではやはり大分時間がかか…

  • 飲んだ

    シアナマイド飲みませんでした。そして今日も飲みました。量はビール三本ですが連日の飲酒が止まりません。禁酒明けから今まで平日は飲まないでいられたのですが飲み始めてしまいました。本当にここで食い止めないとやばいです。明日は朝にシアナマイドを飲んだ方が良いのでしょうか? 今日は一日また周りを気にする様に一日を過ごし何か落ち着かない感じでしたが、ある事で自分はそんなに病んでいないのかも知れないと思える事がありました。そう思うとなんだか急に気分も上がり良い気分で酔いたくなりました。飲む事は良い事ではないが今日は飲んでも良いかと思えました。そして良い感じで酔っています。明日の朝の気分がどうなるのかが怖いで…

  • 止められない

    飲酒が止められません。今日は順調に過ぎ去り良い感じだったのですが、終業まじかになって先週の自分のミスが判り凹んでしまいました。 ちょっとした事でどうとでもなる事だと思うのですが一応ミスを報告して、その反応が気になって一日の終わりをとても嫌な気分で終える事となりました。 そのせいで帰宅途中に飲みたくて飲みたくてたまらなくなりました。 何か途中でお腹に入れようと思うのですが、もう頭が飲酒モードで最寄り駅にて飲み屋をうろつきましたが緊急事態宣言のため軒並み営業終了でした。 これで飲まずに済むと思ったのもつかの間、家までの途中にコンビニでビールを三本買い森の公園のひと通りのない遊歩道の椅子でビールを飲…

  • ダメダメ

    昨日は早く寝たのに今日は昼過ぎまで爆睡していました。そして午後から子供の習い事にzoomを使うためクロームブックを買いに行きました。そしてアカウント設定を新たに作れば良かったのですが既存の自分のアカウントを使い更に保護アカウントを間違って追加してしまい削除したくても出来なくてめんどくさく成りました。実は昨日お酒を我慢した分今日は少量なら良いのではと思いビール500缶二本を飲んでしまいました。正直飲んでパソコンなどをいじるとろくな事が有りません。何かいじるのもめんどくさく成ります。まぁ飲んだおかげで明日への憂鬱さが薄れていますが明日の朝は倍、憂鬱になりそうです。また来週末までは長そうですが何とか…

  • だらだらとのんびりな休日

    週末、金曜日やはり我慢できずに飲んでしまいました。シアナマイドを処方して貰った事で禁酒した気分にでもなって居るのでしょうか? それでも今日ワクチン接種が控えていたため、量は控える事が出来ました。でも、ビール五本にワイン一本。普通の人なら十分飲んでいる量かと思います。 それでも今日はスッキリ起きられ二日酔いにもならず気分も安定していました。 今日はとても天気が良く今日ワクチン接種だったのは残念でした。そして何となく午前中は出掛ける気分になれず寝て過ごし午後からもずっとボーとしていました。 そしてワクチン接種に行きましたが、思っていた以上にあっさりと速攻で終わりました。帰りに山岡家で味噌ラーメン大…

  • 不安定な気持ち

    今日は気持ちがとても不安定な一日でした。昨日は少しは気分が上がったのですが、今日はまた、一気に落ちた気分です。 今日は大人数での仕事だったのですが、仕事もほぼ終わり、残り時間をそれぞれが分かれて自分の好きな仕事をしている様な状態となって居た時、集まっているグループから自分の事を話している会話が聞こえてきました。聞き違いや勘違いかなとも思いましたが耳に入って来た単語から自分のことを言われている事が判り気分が一気に落ち込みました。 気にする事ないと思うもやはり気になります。何でこんなに気になるのでしょう。何気ない会話で出て来ただけかもしれないし、たとえ悪意のある悪口だったとしても、もう気にしないと…

  • 禁酒出来ない

    またしても週末に飲んでしまいました。金曜の夜に飲み翌日二日酔いの頭痛のため迎え酒、飲んで具合悪いのに飲むと言うどうしようもない状態です。平日は飲まないで居れているのが救いですが、ここ最近は毎週末飲んで折角の休日を潰しています。離脱症状なのか気分も落ち込み最低な気分で過ごしてしまっています。土曜日は昼から飲み何もせず日曜日は憂鬱な気分で少し出掛けただけで何もせず、何もやる気が無く成ってしまいます。来週はワクチン接種の予定なので流石に飲まないでしょう。やっと一回切れそうです。そこからまた長期禁酒に移行したい所です。 今日の月曜日の朝は最低な気分の目覚めで憂鬱な気分で出社しましたが徐々にやる事も増え…

  • 寂しさ

    週末またしても我慢できずに飲んでしまいました。シアナマイドも冷蔵庫に入ったまま飲みませんでした。中々お酒を切る事が出来なくなってきました。飲んだせいか色々と動く事がめんどくさくなっています。平日、大したことはして居ないのに嫌になって現実逃避したい思いもあり飲んでいる気もします。少しずつでは有るけれど、ちょっとずつやる事も増えてはきましたが、本来やらなければいけないだろう事にはどう動いて良いのか解らずスルーしたまま、駄目だなぁと思いつつも流れに任せて流してやり過ごしています。ただ、少し動けるようになると今の現状のダメさ加減が嫌で、気にせずのんびり行こうと思いつつも少し寂しく思います。本来受けるは…

  • 不安と過眠

    今日は自分でも何をしてんだかって感じで一日が過ぎました。何もしないで過ごすのもそろそろ何となくですが許される範囲を超えて来始めるのではと思い始め、そろそろ動かないとと思い始めています。まだまだゆっくりで良いと言ってくれたりする人もいますが何となく居心地が悪いです。時間が経ってきて少しずつ元に戻せればとも思うのですが、もう元には戻れない所まで落ちて来てしまっていて何も出来ない状態のままです。何をして良いのかも解らなくなったまま、すべて忘れて開き直って一からやり直せば良いのかもしれませんが中々そうも動けません。禁酒もまだ二日目。まだまだこれからです。飲酒欲求が全くない代わりに今日は不安感が募ります…

  • 抗酒剤

    シアナマイドを処方して貰いました。初抗酒剤です。20日金曜日から月曜日まで四日間連日飲んでました。金曜日夜から飲み土曜日に小樽に出掛けましたが午後に帰って来てから庭で焼肉をするつもりが風が強かったため止めてキッチンでキャンプ用品を使い焼肉をしました。キッチンで昼から焼肉をつまみながら飲み続け翌、日曜日も午前中こそ買い物に出掛けたものの午後から飲み、月曜日も会社帰りに我慢できなくなりコンビニで500缶のビールを3本買って散策路の椅子で飲んで帰りました。そして今日シアナマイドを処方して貰いました。まだ飲んでいませんが今日は飲酒欲求が無いので必要なさそうです。本当は錠剤が良かったのでノックビンの方が…

  • 食べて落ち着く

    今日も一日ただ居ただけで一日が過ぎました。 それでも一人で出先へ出ていったため今日は苦も無く一日を終える事が出来ました。それでもやっぱり帰り際は落ち着きません。なぜなんでしょう? そして空腹を満たして落ち着くべく帰宅途中にカレーパンを食べたのですが帰ると夕食はカレーでした。そして超満腹に成るまで食べて動けなくなり今日も飲酒欲求は全くありません。食べて落ち着かせているので、かなり腹が出て来ました。それでも、これからケーキを食べて心を落ち着かせようと思います。 ブログを始めて一月以上が経ちブログを書くことで心が少し整理されてる気がします。ただ自分の感情をだらだら書いているだけですが自分にとっては良…

  • 今日も一日やり過ごして

    禁酒三日目。今日は仕事してる風で一日が過ぎてやり過ごせた感じです。やる事無い自分に少し気を遣って貰えたのでしょうか。実際居なくても良いのにただ居ただけって感じなのですが、それでも一日やる事を探し続けるよりは良かったです。早く自分の仕事を見つけるなり作るなりしたい所です。諸事情により休職して復職してから概ね一か月が経ちましたが自分の立ち位置が解らなくなったままで未だ戸惑ったままです。開き直ろうと何度も思い大分開き直れるようになったとは思うのですが、まだまだ落ち着かづソワソワしたままです。飲酒欲求は無いのですが落ち着かず食べて落ち着くので食欲だけは有ります。今日も帰宅途中にローソンのLチキを食べて…

  • 無難に

    今日は無難に時間が過ぎボチボチという感じで一日が過ぎました。それでもやはり帰り際には落ち着きが無くなり少しソワソワしている感じになり帰宅途中の夕食前にかつ丼を食べて帰りました。帰宅してから直ぐに夕食を食べて満腹になり今日も飲酒欲求は在りません。ただ落ち着かない気持ちが満腹になると少しは落ち着くのはなぜでしょう?空腹でソワソワした感じになって居る訳では無いのですが。 夕食後にファーム富田のラベンダー入浴剤を入れまったりリラックス出来ました。ネット販売で大量に買ったのでしばらくはまったりといい気分にリラックス出来そうです。 明日も仕事ですが気負わず開き直ってのんびり構えて行こうかと思います。ただあ…

  • 再飲酒

    13日にブログを書いてから飲んでしまいました。そして14日再度キャンプへ。キャンプ場入り口から車が60台程並んでいて入場に二時間掛かりましたが何とか入場できキャンプを楽しめました。しかし、お酒を飲むつもりもなく買ってもいなかったのですがキャンプ場に売店が有り覗くとお酒が豊富に陳列されており我慢できずにビールを買ってしまいました。そしてビールだけで済むわけもなく焼酎も一瓶追加してしまいました。そろそろノックビンを処方して貰いに行こうかと思っています。抗酒剤はまだ飲んだ事が有りませんが、徐々に飲む回数が増えてきて自分の意志だけではやめられないので強制的に禁酒しなければダメになってきた感じがします。…

  • キャンプ断念

    今日は朝から休みなのにも係わらず気分が落ちていてテンションが低く起きるのが遅かったため昨日決めたキャンプに遅れて出発。キャンプ場に着くと満場のため受付終了のお知らせが貼ってあり、ショックを受けつつ他のキャンプ場へ、しかしそこも満場のお知らせが貼ってあり、そこから行けるキャンプ場を探すもコロナのため自粛のお知らせが、うろうろしていたら時間的に遅くなったため本日のキャンプを取りやめ後日に延期し今日はドライブがてら帰ってきました。やっぱりキャンプは気分で決めないでちゃんと段取り立てておかないとダメだと痛感しました。帰る途中にポロピナイ食堂でポロピナイセットを食べました。ヒメマスの塩焼きの塩加減が良く…

  • やる事が無くなった

    今日は禁酒4日目。昨日と今日は少し仕事が出来て時間を潰せたが完全にやる事が無くなってしまった気がする。どうしようか戸惑って、どう動いて良いのか解らずいつも日一人ソワソワしている気がする。来週からは何もやる事が無い。どうしようか今から迷っていて、開き直るにしても何もやらなすぎるのもなぁ等と思い今から来週が少し不安ですが、明日からお盆休み。少しリフレッシュできれば良いのですが。

  • 開き直り

    今日もたいしてやる事もなく午後からは完全にやる事が何もなくなり、何か無いか探していましたが、やらなければならない仕事など無く、おさらいとして過去に目を通さねばならなかったのに見ていなかったもの等を見て時間を潰していました。今日は開き直ろうと思っていたので少しは開き直って過ごせたと思います。 良いのか悪いのかはわかりませんが開き直った事で少しは気持ちが楽でした。まだ、完全に開き直れているわけではないので、やっぱり周りの反応や会話は気になってしまいますが、これからは嫌われようがなんと思われ、言われようが開き直って行けたらと思います。 帰宅してゆっくりお風呂に浸かって今日もノンアルビールの強炭酸割り…

  • だらだら

    今日は一日だらだらと過ごし夕方にジェラートを食べに出掛けただけでした。 今日はブラッドオレンジとストロベリー。果物の味が濃かったです。 6日と7日に飲酒欲求と不安感となんだか気分が落ち込み飲んでしまいました。7日起きてから二日酔いで頭痛で気分が悪いまま予定していたブルーベリー狩りへ。 ブルーベリーは美味しくて採るのも楽しく、天気が良くて暑かったですが風が有り気持ち良かったです。しかし、二日酔いの頭痛で気分は悪いまま折角の楽しい休日に具合悪くなっている事を後悔しつつソーセージを食べてから帰宅。 少し回復するも頭痛は収まらないため迎え酒がしたくなり飲酒、結局昨日も二日酔い。離脱症状に後悔しつつ緩い…

  • 何もしてない疲れ

    今日も何もしていないのに疲れました。何もしていない事の気疲れでしょうか。今日はいよいよやる事が無くなり、何をしようか少し焦っていました、こんな時のんびり何もしないで構えていられたら楽なんだろうと思います。どうせたいして何もしないなら最初から気にしなければ良いんですけど、明日は何もしなくても気にしないでゆっくりやる事を探したいと思いますが、今日もまた帰りはソワソワと落ち着かず帰宅途中にクロワッサンに生クリームが挟まったパンとサンドイッチを食べて気を紛らわせて帰宅しシャワーを浴びて気分を洗い流してやっと一息着きました。そしてノンアルビールの強炭酸割りを飲みつつ、このブログに気持ちを書き込む事でやっ…

  • お疲れさまでした

    今日は雨が降りましたが相変わらず蒸し暑いです。今日は車検の事前点検の予約をしていたため、まぁいつも通りですけれども、定時に早々に帰宅しました。さっさと帰るので気付かれなくて良い様に小さな声で「お先に失礼します・・」と微かに囁くのですが、みんな良い人達なんです。大きな声で元気一杯に「お疲れ様でした!」と次々に声が帰って来ます。誰にも知られずに、そぉ~とフェードアウトしたいのです。色々と気を使ってくれていたりするのかもしれませんが、内心なんもしてないから疲れてへんわと思いながら気疲れするからそっとしておいてくれと思います。只の挨拶で元気良く言って貰ったなら素直に喜べばいいのにとも思うのですが、ネガ…

  • 幸福感

    今日も何とか一日をやり過ごしてきました。今日は今飲みたいと言う飲酒欲求は無いものの来週、再来週の飲酒計画などが勝手に頭に浮かび近々飲みたいと思ってしまいました。先日飲んで飲酒が無駄だと再認識したばかりなのに直ぐに忘れてしまいます。ですが節酒にしてもしばらくは我慢したい所です。 そして今日はのんびりと過ごせましたがやはり帰り際はソワソワ、ぞわぞわした気分になります。帰っていいんだろうかと言う罪悪感が有るのでしょうか、残って居ても仕方が無いのでさっさと帰りますが家に着くまでは落ち着きません。帰ってシャワーを浴びてスッキリしてソファに座ってやっと心が解放された気分になり落ち着きます。いつからこんな風…

  • 何か落ち着かない

    今日も何とか一日を終えて、飲酒欲求は無いものの何か落ち着かず甘いものを食べれば落ち着くような気がして甘味欲が湧いて来て帰宅途中にシホォンケーキとプリンケーキを買い夕食後に食べて落ち着きました。今は何とか一日をやり過ごせれれば良いと日々過ごしていますが出勤時や帰り際など何か落ち着きません。もう今はさっさと帰ろうと思い定時になったら早々に帰宅していますが、どうもソワソワする感じが有り落ち着きません。それを甘味で紛らわせようとしているのか最近やたらと甘いものを欲します。まぁアルコールよりは良いと思い自分に甘くしていますが、以前はこう言うものは全てお酒で解決させていたのだと思います。解決というかただの…

  • 二日酔い

    連日の暑さが続きますが今日も暑かったです。暑かったせいでしょうか一昨日、飲酒欲求に勝てず飲んでしまいました。週末だったからなのか日中から飲酒欲求が強く空腹のせいでこんなに飲酒欲求が強いのかと思い帰宅途中の夕食前にかつやでかつ丼を食べましたが一時的に収まっただけで飲みたい思いは変わらず節酒なのだからいいじゃないかと自分に言い聞かせてお酒を買いに行きました。久々のお酒は正直、美味しかったです。ですがその後、翌日は酷い二日酔いで一日中ベットで横になったまま一日を終えました。丸一日潰しただけではなく今日も午前中は気だるく何もやる気が起きませんでした。飲みたくて飲んだのですが少しだけ飲むと言う事が出来な…

  • 飽きてきた

    今日は雨でした。気持ちも上がったり下がったり緊張したり。 気にもしなくて良い事を気にして見たり。 今日も帰りに飲みたくなり、ふらっと飲み屋にでも寄りたくなりました。 最近のストレス解消法としては、ゆっくりお風呂に浸かる事とお菓子を食べる事に成って来てマンネリ化してあまりストレス解消出来ていないのかもしれません。 今日は木の香りのキャンドルを焚いてのんびりとリラックスさせています。 それでも二か月以上飲んでないのに飲みたくなります。 最近炭酸にも飽きてきたのかもしれません。何か他に良いアルコールの代わりでストレス解消になる物は無いか思案中です。 今日も何とか一日を終え自分にお疲れ様です。

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