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ブログタイトル
ダイエット、モバイル、パソコン時には〇〇の備忘録
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/hzs07160
ブログ紹介文
ダイエット、モバイル、パソコンなどの思いを伝えたいですね
更新頻度(1年)

22回 / 22日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2021/07/14

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ゆうさんむうさんさん
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ゆうさんむうさんさんの新着記事

1件〜30件

  • 今週の体重!

    7月25日から今朝まで。71.95、71.6、71.9、71.9、71.34、71.0、71.3kgでした。72kg台になると思っていたけど、ギリという感じです。今日は、月末です。7月1日は、71.75kgでしたので、今月は、誤差ですね。今週は、何かと自宅にいたので間食が・・・・・・。あたりめとかくるみであればいいのですが、たまにアイスクリームとかエクレアとか食べちゃいますね。今週の体重!

  • MacBook落とした!3

    前回の写真と違いアングルで撮りました。左右同時に見ないと違いがわかりません。右側が綺麗な曲線ですが、落とした左側は・・・・・。拡大すると一目瞭然ですね。MacBook落とした!3

  • 今週の体重!

    18日から今朝まで。71.2、71.6、71.6、71.0、70.5、71.2、71.5kgです。今週もとてもわかりやすく、食べたら増加、食べても動けばほぼほぼ維持、昨日のお昼ご飯は、お昼ご飯後にウォーキングする予定でたくさん食べましたが、結局、暑くて長時間動けなかったです。72kg台になると思いましたが、収まった感じです。おかげで、今はまだお腹すいていません。今週の体重!

  • 糖質制限番外編2・ダイエット開始に運動(特にジョギング)は必要か?

    これは、僕の場合ですが、運動は好きですが、ジョギングは嫌いです。中学校で1.5kmを走る授業があってこれがいやでした。また、部活でも長距離走るのが最も嫌でした。ちなみに当時は、65kgぐらいだったと思います。さて本題ですが、以前の僕のようにお腹が出ている方が一生懸命走っている光景を自分がウォーキングしている時によく見ます。走っている理由はわかりません。ダイエットなのか、走ることが好きで走っているのかわかりません(辛そうな感じがします。)が、もしダイエットであればやめた方がいいと思います。体の負担が大きいと思います。僕はジョギングは嫌いですが、体が軽くなってきたと思った80kgあたりから、ウォーキングとジョギングを合わせた時期がありました。数分間、ダッシュしジョギングするといった感じです。時間にして10分くらいで...糖質制限番外編2・ダイエット開始に運動(特にジョギング)は必要か?

  • 糖質制限番外編1・106kg→75kg

    約30kg減ったので着る服が変わりました。やはりウエストが減ったからです。仕事に着ているスーツは、処分しました。持っていると再び着るような気がしたので。買い替えしました。ワイシャツ・普段着は微妙に着ています。下着は買い換え。サイズはLLからLにダウンですが、LLでもOKでした。Mでも可能ですが、丈が短いのでLサイズでいいです。かつて通販で買ったワイシャツがあるのですが、サイズを間違って購入。当時は着ることが不可能でしたが着ることができたので結果オーライです。でも、Gパンは買い換えですね。ZOZOでサイズで計って購入する便利なシステム使いました。糖質制限番外編1・106kg→75kg

  • 糖質制限絵をすると決めたら、すること!3

    さて、家族と勤務先に伝えると、ほぼほぼ24時間、糖質制限中ですと言っていることになります。気を使ってくれる人、逆にマイナス思考の人、まあ、色々あると思います。僕の周りにもいました一部のマイナス思考の人。どうせ無理とか、私は痩せなかったとか・・・・。そんな言葉は気にしないでください。多分その人は、正しいダイエットや糖質制限をきちんと知らなかった人かできなかった人です。本題のすること!3っつ目は、体重計を買う、です。単に体重だけではなく、体脂肪もわかるものでかつアプリで日々の管理ができるもの。我が家は、体重のみの体重計でした。なので毎日エクセルで体重を入力しました。これって面倒なのでアプリに任せるということですね。体重計によって、脂肪率等にばらつきがあるらしいですが、そんなに高価なものでなくてもいいと思います。体重...糖質制限絵をすると決めたら、すること!3

  • 糖質制限をすると決めたら、すること!2

    前回は「家族に宣言する」でしたが、お勤めの方は、勤務先に伝えるべきだと思っています。僕の場合は、自席で昼食を取っていました。僕の手作り弁当は、ほぼほぼ鶏肉とほうれん草とゆで卵だったので、不思議に思われていたと思います。なので糖質制限をしているので、このような弁当ですと言いました。実際にその勤務先の半年で30kgの減量に成功したので周りの方からもその効果は認識されていたと思います。それと、飲み会があったときもアルコールではなく烏龍茶を飲みやすいようにしていただいたし、食べ物も刺身とかの高タンパク、低糖質を食べさせて頂きました。でもたまには鶏から食べましたね。という感じで周りも巻き込むぐらいの環境も必要かと思います。糖質制限をすると決めたら、すること!2

  • 糖質制限をすると決めたら、すること!

    糖質制限をすると決めたら、・家族に宣言する・・・・・・ですね。サプリを飲むことはコソッとすることも可能でしょう。独身の方は、ご自由にどうぞ。でも帰省とかした時は要注意かも。米や麺類を抜くことは、食事を準備する方に言わないといけません。お米だったら、いつもは2合炊きを1合にするとか、麺類を食べないなら1人分作らないとか、まあまあ面倒かけるかもしれません。後日、書きますが、米や麺類を抜くということは、食事の量を単純に減らすことではありません。例えば、いつもはご飯1膳と豚肉の生姜焼きを食べるとすると、生姜焼きを多くするかさらにもう1品追加するおかずが必要です。ちなみに千切りキャベツの量の増やすというのはNGですね。僕の場合は、独身生活が長かったので料理は好きなので、自分で家族の分、僕の分と作りました。結局、ガチな制限...糖質制限をすると決めたら、すること!

  • 【楽天モバイル】町田14

    おそらく、ここでの計測は、初めてだと思います。カインズホーム町田多摩境店のカフェブリッコです。カインズホーム多摩境店付近には、マクドナルド、スターバックスもあります。ちなみに今日もアイスコーヒーを飲んでいます。Lサイズ税込230円(消費税率は10%です。あたり前だけど。)席の場所は、道路側にありますが、駐車場もありますのでそこそこ距離はあります。RakutenHandでは、くだり44.9Mbps、のぼり6.67MbpsテザリングMacBookでは、くだり30.55Mbps、のぼり4.81Mbpsとなりました。ブログやネットぐらいは問題ないですね。【楽天モバイル】町田14

  • 【楽天モバイル】回線とA5 2020

    僕はoppoA52020を使っています。しかもiPhone12miniと違い充電も1度してしまえ結構持ちますよね。ば現在は、いわゆる零円使用中です。電話をかけるときは、ほぼほぼこれ使っています。音質は問題ないです。docomo回線iPhoneは、5分無料のオプションをつけていますが、なぜか5分で終わる電話でもそこそこ通話しちゃうんですよね。そんな時は、楽天回線の方が通話時間を考えないで話をできるのは精神的にいいですね。しかもdocomo回線で無料通話対象外は楽天回線でも対象外なので、docomo回線を使って電話するメリットがあまりないんです。明らかに通話品質が違うのなら別ですし、その場合は5分ではなく時間無制限のオプションにしますね。【楽天モバイル】回線とA52020

  • 糖質制限するまでは!

    ガチの糖質制限をするまでは、身長177cm、体重106kg、BMI34.7ありました。今思うとすごいですね。子供の七五三の家族写真見るとあからさまに増加がわかります。この時は、当然3食ご飯です。麺類、丼物なんでもあれですね。しかも食べてから就寝というのもザラにありました。まあ、そうしないとストレスとか蓄積されていたんだろうと思います。僕みたいにガチで制限しなくても、朝の米、パンを抜き、昼の米は半分ですかね。もしくは朝昼逆でもいいかも。生活スタイルかな。晩御飯は、なしでもいいいと思います。当然、食事と食事の間はお腹が空きますよね。そこは我慢してください。なんてことはありません。きちんと間食必要です。だけどこの間食が意外と僕は難しかったです。間食もそうですけど、米や小麦雨の代わりに何を食べるかが好き嫌いが多い僕には...糖質制限するまでは!

  • 【新型コロナウイルス接種】1日経過

    1日経過しました。体温は36度8分でした。特に異常は認められないですね。2回目は、8月7日です。【新型コロナウイルス接種】1日経過

  • 【新型コロナワクチン接種】接種後12時間以上

    なんともありません。体温の計測は忘れましたが、熱っぽさも何もありません。痛みのありません。なんとかという成分が入っている解熱剤が売れているそうですが、僕は全くそのような準備はしていません。いつも常備している解熱剤でもOKということをラジオで言っていたので。【新型コロナワクチン接種】接種後12時間以上

  • 今週の体重!

    11日から今朝まで。70.9、71.7、71.85、71.0、70.55、70.5、70.7kgでした。糖質制限継続中ですが、今の体重であればガチではありません。アイスも食べたし今川焼き、カステラも食べていますが、2個食べたいところを1個にする。食べた後は、動く。ウォーキングがいいと言っていますができない場合は、家の中で体を動かすことでもいいと思います。部屋の掃除をするとか・・・・・。ガチの糖質制限している方は、糖質食べたいと思った時、飲み物やお菓子で取るのではなく、コンビニのおにぎりおすすめです。僕の経験では、暖かいご飯を食べているより冷めたおにぎり(コンビニや家で作って数時間後に食べる感じ)の方が、体重的には良好であったと記憶していますよ。ちなみに昆布が好きです。今週の体重!

  • 【新型コロナワクチン接種】接種後3時間後

    検温すると36度3分です。夕方なので接種時(36度3分)より低いです。特に体調に変化無し。【新型コロナワクチン接種】接種後3時間後

  • 【新型コロナワクチン接種】打ってきました。

    近所の内科です。普段から使っていなく市から届いた検査とかで過去1回来た医院です。打った瞬間は全く痛くなくスムーズに終わりました。接種後の待機15分も何事もなく帰宅しました。たまに体温を計って2回目もしかして数年後のワクチン接種の参考にします。【新型コロナワクチン接種】打ってきました。

  • 【楽天モバイル】八王子9

    マクドナルド16号八王子店です。楽天モバイルの前に、「Visaで!」を初めてしました。コーヒーのみですので、いつものように楽天ポイント払いでもよかったのですがそうしました。決済時の音がよくわからなかったので引かれたのだかどうかわかりませんでした。まだの方はお試しを。さて、ここのマックは楽天モバイルもdocomoWiFiも文句の言いようはありません。とてもいいです。数字は書いたほうがいいですかね?【楽天モバイル】八王子9

  • 糖質制限といえば、米・小麦!

    僕のダイエット歴は、痩せたりリバウンドしたりの繰り返しだったので、プロの手を最終的にお借りしました。プロの手を借りましたが、痩せない人は痩せないらしいです。もしくは痩せるのに時間がかかます。今思うと、良かったと思っています。それなりの費用も掛かりましたが。本題ですが、糖質制限といえば米と小麦を断つのは最も困難かと思います。米も小麦も家でも学校の給食でも絶えずありましたから。これを断つってどういうこと!ですよね。でも、僕は、米はほとんど食べていません。朝ごはんにご飯炊くのですが、食べるのは子供ですし、僕は茶碗に盛るときに1口つまむくらいです。海苔を巻いて。これくらいで十分かと思います。だけど、パンはやはりたべますね。毎日ではないけど、1個食べたいみたいな。こんな僕がいうのもなんですが、パン食べるならご飯の方が良く...糖質制限といえば、米・小麦!

  • 僕の思う糖質制限ダイエット

    今まで、体重の推移を基に、そに時の食べ物や運動に関して書いてきました。僕の思う糖質制限ダイエットは、単に糖質を食べないではなく、食べたら運動もしましょうということですね。運動とは筋トレとかでなくウォーキングで十分であると思います。そうなると、糖質制限ダイエットをすることになった理由や方法や実際に僕が食べている物、ウォーキングに関して書いていこうと思いますので、よろしくお願いします。以前書いているかもしれませんが、過去の記録見るのは面倒なので改めて書いていこうと思います。僕の思う糖質制限ダイエット

  • MacBook落とした!2

     MacBookは凹んでいますが、僕は凹んでいません。MacBook落とした!2

  • MacBook落とした!

    リュックに入れていたまま落としてしまいました。ちょっと、ごっつと音したけど、まあ大丈夫かと思いみてみると。上蓋の角が凹んでいました。ディスプレイには影響はないけど、若干気になりますが使用には問題ないのでそのまま使い続けます。MacBook落とした!

  • 今日が始まったばかりですが明日、コロナワクチン接種します。

    体調は全く問題ありません。家族4人ですが、50代は僕だけなのでお先に予約しました。4人同時に出かけて接種するにもいいのですが、やはり年齢別の予約開始には意味のあることですから早々としたほうがいいのでしょう。今日が始まったばかりですが明日、コロナワクチン接種します。

  • 楽天モバイル【国立2】

    谷保駅に近い「むさしの森珈琲」前回来たのが4月18日です。この日は、楽天回線繋がっていなかったです。しかし、本日は違います。店内の中心的な場所に座っています。くだり67.3Mbpd、のぼり21.7Mbpsです。もう、満足満足です。僕の家の室内より全然早いです。前回繋がっていなかったので、正直言って今日行くのは悩みましたが、行ってよかったです。前回はコーヒーを飲んだので、今日は紅茶です。紅茶も美味しくいただきました。駐車場も広いしゆっくりできるし回線速度も早いし、また来ようと思います。楽天モバイル【国立2】

  • 今週の体重!

    4日から今朝まで。71.15、71.15、70.95、71.25、70.45、70.7、70.35kgです。1週間通して極端な増減はなかったですね。今週は、月、火連チャンで朝にあんぱん食べましたが、その分夜は控えています。控えていると言っても、スーパーの帰り道に買い食いをしていますが、そこはあまり変化は感じられないですね。同じものを食べるにしても、家で食べるか歩き中がら食べるかは、大きな違いがありますね。食べて歩くのは、なんだかなあと思う場合は、食べたらすぐウォーキングですね。今もマックでコーヒー飲んでいますが(ついでにホットアップルパイも食べてしまった。)家で食事したら、歩くですね。そう考えると晩御飯はいらないというかスーパー行く前に食べるですね。今週の体重!

  • 楽天モバイル【座間2】

    イオンモール座間には、楽天モバイル実店舗があります。その店舗エリアは、docomo、ソフバン、UQも近くにあります。いろいろうろうろしているとイオンモバイルもありましたね。ところで、先ほどの楽天モバイル【座間】では、フードコートで書いたブログです。NetworkCallInfoLiteでバンド3を掴んでました。マックでコーヒーを飲んだ後、楽天モバイル実店舗のほぼ前で楽天モバイルアプリを立ち上げたら、おもっきりパートナー回線です。ちなみに屋上駐車場でもNetworkCallInfoLiteはバンド3、楽天モバイルアプリではパートナー回線です。こんな現象は、あまりありません。確かにNetworkCallInfoLiteでは掴んでいる数字は低いです。実店舗前くらいは楽天回線にして欲しいですね。楽天モバイル【座間2】

  • 都議選で初の出口調査!

    今日、都議選の投票に行きました。初めて、出口調査に協力しました。調査項目は、忘れましたが性別年代支持政党オリ・パラ開催を重視したか?小池知事の支持の有無菅総理の支持の有無だったと記憶しています。都議選で初の出口調査!

  • 楽天モバイル【座間】

    座間市にあるイオンモール座間の3階のフードコートでの回線状況です。RakutenHandでは、くだり59.3Mbps、のぼり25.0Mbpsです。お昼ちょい前ですが、家族連れがそこそこいます。僕も家族と来ていますが、オムライスを食べに行ったので、僕は行きません。マックでコーヒーとナゲットです。まあ、家族との食事くらいは糖質とっても良いとは思うんですが、歯止めが効かないですよね。オムライスだけではなくデザートも食べることになるので後悔します。楽天モバイル【座間】

  • フューザーユニットの破損

    我が家で使っている「MultiWriter5750C」ですが、このプリンター気に入っています。このブログでは、2014年に更新したきりです。その後は、試しに互換トナー使っているのですが、あたりなのか全く問題なく使っています。同じショップで互換トナーを数回買っていますね。自分のブログで、2台目を購入し、未使用の1台も今ある1台とは別の部屋で使おうと思い互換トナーを入れて、USB接続しました。しかし印刷ができません。できない理由はドライバーとかの問題ではなくこのプリンターの消耗品のフューザーユニットの一部がパーツが壊れていることがわかりました。早速、購入しようと思いググってみると、結構な高額です。破損の部品は、プラスチックの棒状のものです。そこだけ欲しいのですが売ってないようです。ハードオフとかに行ってジャンク品で...フューザーユニットの破損

  • 今週の体重!

    6月27日から今朝まで。72.1、73.75、73.2、72.25、71.75、71.15、71.0kgでした。6月1日は、73.1kgだったので、月末で1kg弱減ったんですね。今週の日曜日の朝、ひさしぶりにホットケーキを食べました。この日は、朝のホットケーキから高カローリー、高脂質、高糖質を結構食べました。あまりにも食べたので月曜日に「今朝の体重!」と書こうと思ったくらいです。日曜日の爆食いを反省し、今週は、ほぼほぼ糖質抜きです。仕事も1週間フルでした。朝のセブンイレブンの菓子パンの誘惑にも負けず(木曜、金曜は71kg台だし、食べてもいいかなあと思いつつ食べなかったですね。)まあ、昨日は昼ごはんをお付き合いで外食することを分かっていたので大なり小なり糖質撮ることをわかっていたので、菓子パンは食べなかったと思い...今週の体重!

  • 新型コロナワクチン!

    昨日、僕にもクーポン券が届きました。早速、予約を入れようとHPをみましたが、いやー近所で希望日は、ほぼほぼ空きがありません。なんとか、近所の内科で1回目と2回目の予約を入れましたが、2回目は8月中旬です。集団接種の方が、サクサク進むかと思いセンターを探しましたが、一杯でした。今日は午後休暇だったので、今日行きたかったのですが前日は予約不可でした。接種日に発熱もあり得ますからね。何もないときに打っておきたいですよね。新型コロナワクチン!

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