aikoブログ

オートミールを美味しく！健康的に！

みなさま こんにちは。 aikoです。 だいぶご無沙汰してしまいました💦 秋の気配を少し感じるようになったとはいえ まだまだ 暑いですねぇ・・・ お元気にお過ごしでしょうか？ 今回は オートミールを美味しく！健康に！ をテーマに書いていこうかと思います。 オートミールとは オートミールとは燕麦（えんむぎ）を脱穀して 調理しやすく加工したものです。 オートミールの種類 多く出回っているのはこの3種類かと思います。 ロールドオーツ：平べったいフレーク状のいわゆる押し麦 クイックオーツ：細かい粒で生でも食べられる インスタントオーツ：味がついており手軽に食べられる オートミールの成分に関するメリット…

2022/08/23 12:54

節酒チャレンジ レモン炭酸水

こんにちは。 aikoです。 だいぶ暖かくなりましたね。 ビール、ワイン、などなど 美味しいですよね〜♡ でも体の事を考えると控えたい・・・ 今日は現在チャレンジ中の 節酒 のお話です。 アルコールのデメリット アルコールの代用 炭酸水を飲む ノンアルコール飲料を飲む 炭酸水にレモンを入れる 友人と楽しく飲むのは良し アルコールのデメリット 酒は百薬の長 などと良く聞きますが 実は少量の飲酒も良くない との研究もあります。 記憶力の低下 色々やらかして、取り返しがつかなくなることも😱 二日酔い 頭痛、吐き気など辛い症状でその時だけ 「もう酒は飲まん」と思う・・・ 病気の原因 肝臓障害、糖尿病、…

2022/04/11 18:00

レーザー治療アゲイン。シミ治療を受けてきた。

こんにちは。 aikoです。 何だか頭が思い感じでスッキリしないのは もしや更年期でしょうか・・・(T_T) 花粉？気圧・・・？ 先日シミ治療を受けました。 今日はそのお話をしようと思います。 シミ治療を受けようと思った理由 レーザー治療に決めた カウンセリングを受けた Aクリニック Bクリニック Bクリニックでレーザー治療を受けた 効果を期待 シミ治療を受けようと思った理由 以前も記事にしましたが シミ治療を受けたことがあります。 aiko-blog.com その時、「 私の顔など誰もみていない 」 という結果に達したのですが（笑） 人は気にしなくても、自分は気になる わけです。 コンシーラ…

2022/04/02 11:07

生粋のアレルギー性鼻炎持ちの花粉症対策

こんにちは。 aikoです。 かゆい！目がかゆい！！ 取り出して洗いたいくらいかゆい！！！ 暖かくなりはじめると 日本人の国民病とも言われる 「 花粉症 」の季節の到来です。 今日は生粋のアレルギー性鼻炎の私の 花粉症対策のお話をしようと思います。 花粉症とは 花粉症のメカニズムと症状 私の花粉症対策 1．定期的に耳鼻科に行く 2．鼻うがい 3．花粉症用メガネ 花粉症とは 花粉症とは季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれ 杉やヒノキなどの植物の花粉が原因となり くしゃみ、鼻水などのアレルギー症状を起こす 病気で、現在日本人の38．8％がスギ花粉症と 言われているそうです！ 花粉症ではない人の方が珍し…

2022/03/21 11:55

パーソナルカラーを知って服選びを楽にしたい！

こんにちは。 aikoです。 少しずつ暖かくなってきましたね。 先日 パーソナルカラー講座を受けてきました。 ざっくりと診断してもらい 自分が イエローベース と知りました。 パーソナルカラーとは パーソナルカラーのカテゴリー 視覚の重要性 似合う色の効果 ざっくり診断してもらった 現在のワードローブと今後 パーソナルカラーとは パーソナルカラーとは生まれ持った肌、髪、瞳の色 顔立ちに調和したその人に似合う色のことです。 パーソナルカラーを見につけると、顔色が良く見えたり 肌に透明感が出たりと女性に嬉しい効果があります。 パーソナルカラーのカテゴリー イエローベース：黄みを含んだカラー スプリ…

2022/03/06 11:18

Audible愛を語る Audibleが聴き放題に！

こんにちは。 aikoです。 先日Youtubeを見ていたら アマゾン系のオーディオブックのサービス Audibleが聴き放題になったと知りました！ 感激してすぐに申し込みました！！ 以前もAudibleについて書いたんですけど また書きます（笑） Audibleとは 私のAudible史 聴き放題に戻った！ ベストセラーの本も読み題対象 聴き放題対象外の本もある マシューに会えた！（笑） Audible愛 Audibleとは Audibleとはアマゾン系のオーディオブックのサービスです。 プロのナレーターが朗読した本をアプリで聴けるサービスです。 会員になると12万以上の作品が聴き放題の対象…

2022/02/23 13:47

アラフィフからの転職活動 撃沈と気づき

こんにちは。 aikoです。 先日は雪が降って心配しましたが その翌日は晴れて積もった雪をとかしてくれそうです。 先月は要支援1となった父の退院で バタバタしていたのですが そんな中、転職活動もしてみました。 結果は撃沈しそうですが 気づきもありました。 現在の仕事 現在の仕事への不満 1：平日の拘束時間が長い 2：ほぼコールセンター状態 3：ずっと座りっぱなし 4：その他もろもろ 転職活動 スカウトされた！ 応募したところと結果 1：スカウトされたところ 2：勢いで応募したところ 3：第一希望のところ 撃沈と気づき 現在の仕事 現在の職場はパートですが13年います。 6年間 扶養の範囲内で働…

2022/02/12 12:15

「 お金のお守り本 」 読みました

こんにちは。 aikoです。 今日は休みだったので、テレビで オリンピック フィギュアスケート男子を 見ました。 鍵山選手、宇野選手 メダル獲得おめでとうございます＼(^o^)／ 羽生選手、ショート8位からの 4位入賞、素晴らしいです。 とても悔しそうでしたが 唯一無二の選手だなぁと思います。 今日はオリンピックとは全く関係のない（笑） 本のレビューです。 税理士 大河内薫先生と漫画家 若林杏樹先生共著 「 貯金すらまともにできていませんが この先ずっとお金に困らない方法を 教えてください！ 」 通称 「 お金のお守り本 」 を読んでみて、のお話です。 笑ってお金が学べるギャグ漫画なので お金…

2022/02/10 16:38

献血がしたい！のにできない

こんにちは。 aikoです。 今日は良き天気♪ 昨日3回目のコロナワクチンを接種して 腕が痛いのですが、体は元気なので 海までウォーキングに行ってみると 大勢のウインドサーファーがいました。 ブログをむっちゃさぼりました・・・ 先月は退院した父の何やかんやでバタバタし 加えて転職活動にもチャレンジしました。 （転職活動の話はまた後日書きます） 今日は 献血がしたい！のにできない というお話です（笑） 献血をしたい理由 献血チャレンジ失敗1回目 献血チャレンジ失敗2回目 献血チャレンジ失敗3回目 献血チャレンジ失敗4回目（今回） 献血のできる体になりたい 献血をしたい理由 私が献血をしたいと思い…

2022/02/05 18:01

おせちの正解

明けましておめでとうございます！ aikoです。 本年もよろしくお願いいたします(^o^) 皆さま、おせちはどうされていますか？ 私は毎年 正解がわからないままです（笑） 世間のおせち事情 結婚前のお正月 結婚前のおせち おせちdeカルチャーショック 我が家のおせち 正解はわからず 世間のおせち事情 最近は豪華なおせちをお取り寄せ という方も多いようですね。 スーパーなどでも 「 おせちセット 」 が販売されています。 結婚前のお正月 お正月は父の仕事がとても忙しかったので 「 お父さんが疲れているから静かに！ 」 と言われてきました。 元旦に家族でおせちを囲む という経験が全く無く むしろ …

2022/01/01 12:12

二重窓DIYチャレンジ

こんにちは。 aikoです。 しばらくブログをサボっている間に すっかり寒くなってしまいましたね(^o^;) 寒くなってきたので [ 二重窓 ] のDIYに挑戦してみました！ 結果は 暖かくなった！ ような気がする（笑）です。 窓が寒い・・・ 窓際って寒いですよね(・_・;) 暖房時の熱が流失する割合は「窓から」が1位で 全体の約58％も占めるそうです！ （参照：一般社団法人日本建材・住宅設備産業HP） 我が家は戸建て。 戸建ては集合住宅より気密性が低く 寒く感じます。 二重窓のメリット 断熱効果 窓の隙間から入る冷気を防止 結露防止 断熱効果による光熱費の節約 などです。 DIYにチャレンジ…

2021/12/29 19:21

恐怖！ 冷蔵庫の中と裏はブラックホール

こんにちは。 aikoです。 先日 注文した冷蔵庫が届きました！ 今回は 冷蔵庫の中と裏はブラックホール というお話です（笑） 冷蔵庫の中 冷蔵庫の下と裏 新しい冷蔵庫 反省 冷蔵庫の中 新しい冷蔵庫が届く前に 中の物を全部出しました。 気づいたのは 「調味料、多っ！」 醤油、料理酒、みりん、お酢、ポン酢 めんつゆ、オイスターソース、焼肉のたれ 中華調味料X2、ソースX2 マヨネーズ、ケチャップ 醤油麹、塩麹、豆板醤、コチジャン などなど・・・ なかでも幅をとっていたのはこれ 夫がコストコで買った 1000mlのごまドレッシング デカくて邪魔だよ・・・ 今後デカドレッシングは禁止です（笑） 冷…

2021/12/14 15:26

冷蔵庫の買い替え 機能と価格 なぜかダウングレード？

こんにちは。 aikoです。 先日 また冷蔵庫が壊れました（泣） 電源を入れ直して復活したのですが そろそろ限界やろ・・・ って事で買い替えることにしました。 結果、15年前の冷蔵庫より 機能がダウングレードしました（笑） 家電量販店をはしご 冷蔵庫の省エネ 冷凍保存に良い物 新しい冷蔵庫 安くなっている理由 ダウングレードした冷蔵庫 家電量販店をはしご 金曜日の朝 冷蔵庫が再び壊れまして その日の午後、夫と家電量販店に 行ってきました。 ヤマダ電機で冷蔵庫を開けたり閉めたり。 ミスターマックスで冷蔵庫を 開けたり閉めたり。 ノジマ電気で冷蔵庫を開けたり閉めたり。 ノジマ電気は下取り3万円〜 …

2021/12/05 21:24

気になる！ メルカリShopsのメリット・デメリット

こんにちは。 aikoです。 今日は メルカリShops が気になる！ チャレンジしちゃおうかな？（笑） というお話です。 メルカリとは ご存知 メルカリとは 2000万人以上が利用する 日本最大のフリマサービスです。 スマホ1つで簡単に出品、販売、購入が 可能です。 https://jp.mercari.com/ メルカリにかかる費用 出品自体は無料でできます。 販売時に手数料が10％と 配送料がかかります。 配送料は配送方法、大きさなどによって 変わります。 配送料をいかに抑えるかが大事です！ ちゃんと計算しないと 送料負けして損をしてしまいます！ 私のメルカリ利用状況 時折 メルカリモー…

2021/11/26 19:59

年をとると油に弱くなる？ 牛の油に負けた話

こんにちは。 aikoです。 ブログ更新をしばらくサボってしまいました・・・ 今日から頑張ります。多分・・・（笑） 最近 胃の調子がイマイチです。 おそらく原因は数日前に食べた 牛肉 だと思います。 今日は 年をとると油に弱くなる？ というお話です（笑） またコストコへ コストコでの購入品 夕飯は焼肉 二日酔いじゃないらしい 年をとると油に弱くなる理由 またコストコへ 先日 私が 「ユニクロへ行く」 と言うと 「 俺も行く 」 と夫がついてきました。 嫌な予感第2弾・・・ 彼の目的はユニクロではなく ユニクロの近くの コストコ です。 コストコでの購入品 夫は夏から 水出しコーヒー にハマって…

2021/11/17 12:12

家電の寿命と買い替え 冷蔵庫が壊れた？

こんにちは。 aikoです。 今日は良い天気です♪ 昨日同様 海までウォーキングに行ってきました。 祝日なので、人が多いですね。 ウインドサーフィンが気持ち良さそう♪ 昨晩 冷蔵庫が壊れたので 今日は家電のお話をしようと思います。 古い家電は最新機種に買い替えた方が 節電、節約になります。 冷蔵庫が壊れた？ 昨晩 ふと冷蔵庫を見たら 冷蔵や冷凍の文字が点滅していました。 壊れた？（汗） ネットで調べてみと やはり壊れた模様・・・ 新しい物を買ったとしても 即日配達はしてくれないだろうし どうしよう・・・ 一人夜中に焦る私・・・ 電源を抜いてみた そこへ息子がビールを取りに来ました。 「ビールぬ…

2021/11/03 22:02

公休を有給に？ 違法性と週1有給取得計画

こんにちは。 aikoです。 私は今日 有給休暇です。 この時期にしては暖かく過ごしやすい天気です。 ウォーキングがてら海まで歩いてきました。 海といっても埋立地の東京湾です（汗） 安物のスマホのカメラでは画像が悪く 景色の良さが伝わらないですね・・・ 有給休暇の消化 「仕事を辞める時にまとめて使ってやる〜」 などと思って有給休暇をとっておいたら 昨年度の繰越分も消化できなさそうなくらい 有給がたくさんありました（汗） なので慌てて今月から有給休暇を使っています。 仕事の形態 今の仕事の形態は 9時間半労働 週休3日です。 1日の労働時間が長すぎる・・・ 帰宅時間が遅くなる ↓ 家事や入浴が遅…

2021/11/02 15:56

お安いのに高くつく買い物 節約の一番の敵は夫という話

こんにちは。 aikoです。 先日 欲しい物があったので コストコに行ってきました。 コストコに行くと言ったら 夫が「 俺も行こっかな〜 」 と 付いて来ました。 嫌な予感がします… 私がコストコで欲しかったもの 夫に買わされたもの その1 夫に買わされたもの その2 夫に買わされたもの その3 節約の敵は・・・ 私がコストコで欲しかったもの 私のお目当ては これです。 サイナスリンスセット （250包＋ボトル3本） ￥3280 朝晩 鼻うがいをしています。 先日 こちらが切れてしまったので 自分で0．9％の塩水を作っていたのですが 地味に面倒くさい… アマゾンだとこちら。 ニールメッド サイ…

2021/10/26 11:56

きょうのわんこ 老犬Ver

こんにちは。 aikoです。 急に寒くなりましたね。 犬もベッドで丸くなる〜♪ 先日 動物病院の先生から 腫瘍マーカー検査の結果の電話が来たので 今日はうちのワンのお話をしようと思います。 うちのワンは17歳のジャックラッセルテリアです。 老犬ですが幸せに生きてほしいと思います。 肝臓に腫瘍・・・？ 先月 ご飯の食いつきが悪いような気がして 動物病院に行きました。 （でも体重は増えていた（笑）） 血液検査とエコーをとりました。 肝臓の数値が少し下がっており しばらく様子見だった 肝臓の腫瘍らしきものをどう検査するか という話になりました。 肝臓の腫瘍の検査方法 先生に言われた検査方法は3つ 採…

2021/10/19 11:55

お！値段以上 コスパの良い運動♪

こんにちは。 aikoです。 昨日 関東では大きな地震がありました。 皆様のお住まいの地域は大丈夫でしたでしょうか？ 今日から秋のテニス教室が開始になる♪ 予定でしたが、地震の影響で交通機関が乱れ コーチが来られなくなり レッスンは中止になってしまいました（泣） 気持ちが運動モードだったので どうしようかと考え、市営体育館のジムに 行ってきました。 公共施設のジムは お安く手軽に運動できて コスパ良しです♪ 中高年が運動をするメリット 脳を鍛えるには運動しかない！ 中高年に向いている運動 公共施設のジムがコスパ良し 中高年が運動をするメリット 年齢が高くなってくると 筋力や筋肉量が減少していっ…

2021/10/08 22:10

オーディブルが2ヶ月無料体験実施中 オーディブルで聴く小説が秀逸

こんにちは aikoです。 みなさま、 聴く読書 はしていらっしゃいますか？ 今回はAmazonの聴く読書 audible が 10月11日まで2ヶ月無料キャンペーン中なので 申し込んでみました。 やはりプロのナレーターが朗読する audible は聞きやすいです♫ 今回は audible について書いてみようと思います。 以前の記事はこちら。 aiko-blog.com audibleとは audibleの特徴 1．自由に選べるオーディオブック1冊 2．無料でもらえるボーナスタイトル1冊 3．聴き放題のポッドキャスト audibleのおすすめのジャンル 1．ビジネス書 2．ポッドキャスト 3…

2021/09/28 22:21

ぬか漬け リベンジャーズ 挫折しないぬか漬け

こんにちは。 aikoです。 昨日 新しい ぬか漬け にチャレンジしました。 簡単に短時間で美味しいぬか漬けが出来て なかなか良かったです♫ ブルックスのぬか漬け かんたん ぬか美人 の特徴 1 漬け時間が短い 2 1回使い切りで手間がない 3 色々な食材が使える 4 化学調味料が不使用 実際につかってみた 私の結論 ブルックスのぬか漬け 今回購入したのは㈱ブルックスの 「 かんたん ぬか美人 」 という商品です。 ブルックスと言えば コーヒー というイメージですが ぬか漬けの素 があるのには驚きました。 < /p> かんたん ぬか美人 の特徴 1 漬け時間が短い ぬか床を乾燥させて粉末化して…

2021/09/24 12:22

17歳になりました！ ペットのいる幸せと老い

p こんにちは。 aikoです。 皆様 ペットは飼っていらっしゃいますか？ 我が家にはジャックラッセルテリアという種類の オス犬が1頭おります。 先日 なんと 17歳 になりました！ 今日はペットのいる幸せと老いについて 書いてみようと思います。 ペットのいる幸せ 犬は人間よりも早く年をとる 年齢換算表 長寿と病気 見た目と行動の変化 今後について思うこと ペットのいる幸せ ペットも年齢を重ねると お世話が大変になっていきますが いてくれるだけで 幸せだなぁ、ありがたいなぁ と感じます。 ペットがいるだけで癒やされますし 普段あまり会話のない家族も 犬を通して会話が成り立ちます（笑） 夫や息子…

2021/09/23 15:32

ウォーキング×アレクサ の耳読が快適♫

こんにちは。 aikoです。 先週の金曜日から なんと5連休中です！ たまたまなんですけどね。 金曜日は父の病院 土曜日は犬の病院と私の歯医者 日曜日は自治会の会合 と 楽しいお出かけは一切無く 過ごしております・・・ 雨ではない休日は ウォーキングを自分に課しているのですが 昨日 アレクサを使っての ウォーキングで耳読が快適 だったので 今日は ウォーキング✕アレクサ で耳読 について書いてみようと思います。 アレクサとは アレクサでできる事 Kindleとは ウォーキング✕アレクサ アレクサとは アレクサとはAmazonが展開する クラウドベースの音声サービスです。 対応端末に「アレクサ」…

2021/09/13 17:09

副業 チャレンジと挫折と希望

こんにちは。 aikoです。 ここ数年、終身雇用が崩壊してきています。 昔のように、1つの会社で定年まで務めあげる事が 難しくなってきて、 副業 が注目を集めています。 私も試行錯誤しているので 今日は 副業 のいくつかを書いてみようと思います。 人気の副業 せどり Webライティング YouTube 私がチャレンジした副業 人気の副業 ポイントサイト フリマアプリ せどり Webライティング アフィリエイト YouTube デリバリー（ウーバーイーツなど） プログラミング など ポイントサイトや自宅の不用品を出品するフリマアプリは はじめやすいですね。 せどり せどりとは、商品を安く仕入れて…

2021/09/08 11:48

時代は動画から音声へ Voicy が楽しい♫

こんにちは。 aikoです。 皆様 Voicy というアプリはご存知でしょうか？ 私は最近 Voicy でながら聞きをして 家事をすることが多いです。 これからは 動画から音声の時代になる！ と言われています。 Voicy [ボイシー] - 音声プラットフォーム 開発元:Voicy, Inc. 無料 posted withアプリーチ 今日は Voicy について書いてみようと思います。 Voicyとは Voicyのチャンネルの種類 Voicyで人気のパーソナリティ Voicyのメリット Voicyのデメリット 私のVoicyの使い方 Voicyとは Voicyとは音声プラットフォームです。 様…

2021/08/27 13:20

母の入院と私の後悔 認知症と終末医療

こんにちは。 aikoです。 今日は暗い話になりそうです。 書いたら自分の気持ちに整理がつくかもと思い 書いてみることにしました。 私の母は認知症です。 2年半位 施設にお世話になっていました。 おかしな言動はその以前からあったのですが 「昼も夜もわからない、頭の中がグチャグチャ」 になり、施設にお世話になる事になりました。 最初は環境の変化についていけず 体調を崩したり 「帰りたい」「死にたい」 と言っていました。 施設に慣れてくると少しずつ落ち着いてきて 以前は頑固で強かった母が だいぶ穏やかになりました。 面会に行くと 「ありがとうね」 と涙ぐんで喜んでくれました。 しかし徐々に老化は進…

2021/08/14 14:32

買い物のニュースタイル スキャンアンドゴーを使ってみた

こんにちは。 aikoです。 先日 勝間和代さんがYoutubeで スキャンアンドゴーがとても便利だとお話されていました。 www.youtube.com ブログでもスキャンアンドゴーのお話を書いていらっしゃいます。 katsumakazuyo.hatenablog.com 私の家の近所でも、最近使えるようになった スーパーがあるので、実際使ってみた感想などを 今日は書いてみようと思います。 スキャンアンドゴーとは スキャンアンドゴーが使える店舗は？ スキャンアンドゴーの使い方 実際つかってみた 初回は失敗・・・ 2回目リベンジ 使ってみての感想 私の結論 スキャンアンドゴーとは スキャンアン…

2021/08/09 23:26

脳のMRI検査を受けました

こんにちは。 aikoです。 先日、脳のMRI検査に行って来ました。 脳ドックとは 脳卒中とは 脳ドッグの種類と検査でわかる病気 脳ドッグの受診が推奨される人 私がMRI検査を受ける理由 病院選び 検査の様子 検査結果 脳ドックとは 脳ドックとは、MRIなどの様々な方法で 脳卒中などの脳疾患リスクを早期発見するための 検診コースの総称です。 脳卒中とは 脳卒中とは、脳の血管が詰まったり破れたりすることにより 脳が障害を受ける病気の総称です。 脳の血管が詰まったり細くなる脳梗塞 脳内の動脈が破れて出血する脳出血 動脈瘤が破れてくも膜の下に出血するくも膜下出血 などがあります。 身体に障害がでたり…

2021/08/07 15:37

上咽頭炎の治療 Bスポット療法とは

こんにちは。 aikoです。 皆様、のどの調子はいかがですか？ 何か引っかかる感じがする、頻繁に咳払いをする などの症状がある方、上咽頭炎かもしれませんよ。 上咽頭炎とは 咽頭は上咽頭、中咽頭、下咽頭の3つにわかれ 鼻の穴が合流する上咽頭が炎症を起こすことを 上咽頭炎といいます。 上咽頭炎になる原因 ウィルスや細菌の感染 アレルギー性鼻炎 疲労やストレス 寒暖差 などがあります。 上咽頭炎の症状 のどの痛み、違和感 鼻の違和感 後鼻漏 痰がからむ 咳払い 頭痛 肩こり、首のこり などです。ひどくなるとIgej腎症やうつなど 全身に様々な症状が出ます。 怖いですね。 上咽頭炎の治療方法 鼻うがい…

2021/07/26 12:38

ストレートネック 原因や解消法は？

こんにちは。 aikoです。 首が痛いんです。 ここ数年ずっと・・・ 以前耳鼻科でCTをとったら先生に言われました。 「どうしたの〜？首、こんなに曲がっちゃて〜」 ・・・ 要するに、結構なストレートネックだと 言いたかったみたいです・・・ 70分位のヨガを週3回やりなさいと アドバイスされましたが^^; それは無理ゲー（泣） 今日は ＜ ストレートネック ＞ について 書いてみようと思います。 ストレートネックとは ストレートネックの原因 ストレートネックの症状 ストレートネックのセルフチェック ストレートネックの予防法 ストレートネックの解消法 私のストレートネック解消法 ストレートネックと…

2021/07/23 15:05

熱中症になりました 対策やグッズは？

こんにちは。 aikoです。 夏〜！ 暑くなりましたね☀ 先日 この暑い中 外でテニスをしてきました🎾 その後 頭痛、吐き気に襲われ 数時間グッタリで、首の後ろを冷やして寝てました・・・ まぁ、そうなる気はしてたんですけどね^^; 実はこうなるのは初めてではなく 過去 数回あります。学習能力が無い・・・ 今日は自戒もこめて ＜ 熱中症 ＞ について 考えてみようと思います。 熱中症とは 環境省のサイトによると 熱中症を引き起こす要因は3つあり 環境とからだと行動によると考えられます。 環境の要因 ： 高温、高湿度、風が弱いなど からだの要因 ： 乳幼児、高齢者、持病がある、体調不良など 行動の…

2021/07/22 14:29

菌活 美味しく腸内環境を整えたい

こんにちは。 aikoです。 最近 ＜ 菌活 ＞ って聞きますよね。 今日は ＜ 菌活 ＞ について 考えてみようと思います。 菌活とは 菌活とは体に良い働きをする菌を 積極的に取り入れて善玉菌を増やし 腸内環境を整えて代謝や免疫力を高めて 健康的な体を作る、ということです。 菌がふくまれている食材 味噌 納豆 チーズ ヨーグルト お酢 キノコ ワイン 麹 などです。 お酢は意外でした。 菌の働きと主な食材 乳酸菌：整腸作用、抗アレルギー作用 キムチ、チーズ、ぬか漬け、ヨーグルト 麹菌 ：消化吸収補助 味噌、塩麹、醤油麹、甘酒 納豆菌：骨の強化、血液サラサラ 納豆 酢酸菌：疲労回復、血糖値、血…

2021/07/20 22:16

シミを目立たなくしたい！ コンシーラーの使い方

こんにちは。 aikoです。 大人女子の顔の悩みは尽きないですよね・・・ シミ、シワ、たるみ・・・ 今日はシミを目立たなくする方法について 考えてみようと思います。 シミとは シミの種類 シミを目立たなくするには？ シミとは シミとは皮膚内で作られるメラニン色素が沈着した物の総称です。 紫外線を浴びることで、シミの元になるメラニンが形成されます。 メラニン色素が蓄積したままになることにより 地肌の色より濃く見えてしまいます。 シミの種類 シミは4つの種類に分類されます。 ＜ 肝斑 ＞ 女性の顔に出やすく、薄い褐色で大きめで 頬骨に沿って左右対称にできるのが特徴です。 ホルモンバランスの変化によ…

2021/07/09 16:06

Google AdSense合格しました！ 申請前にやったこと

こんにちは。 aikoです。 先日 Googleから嬉しいメールが届きました！ おめでとう！ お客様のサイトで、AdSense 広告を表示して収益化を始める準備ができました。 耳鼻科の待合室でメールを見て 目を大きく見開いて、しばらく凝視しちゃいました（笑） 1回目だし、ダメもとで申請したので驚きました。 Google AdSenseとは アフィリエイト広告とは Google AdSense申請前にやる事 Google AdSense申請後 Google AdSenseとは Google AdSenseとは、Googleが提供している Webサイト運営者向けの広告配信サービスです。 利用するに…

2021/07/04 22:23

コストコ会員になりました。会員種類や購入品は？

こんにちは。 aikoです。 先日 コストコに行って来ました〜♪ コストコとは コストコのメリット コストコのデメリット 会員の種類 今回我が家が登録したのは 今回の購入品 コストコとは ご存知の方も多いと思いますが コストコホールセールは アメリカ発祥の会員制倉庫型店舗です。 現在 日本には29店舗あります。 コストコのメリット 価格が安い 海外の商品が豊富 オーガニックに商品が多い コストコのデメリット 年会費がかかる 量が多い 使えるクレジットカードはマスターカードのみ 会員の種類 個人会員とビジネス会員に別れ それぞれ通常とエグゼクティブがあります。 ゴールドスター 年間4，840円 …

2021/06/22 10:28

コロナウイルスワクチン接種しました。 副作用は？

こんにちは。 aikoです。 コロナウイルスの感染者数や ワクチンの副作用など 連日 報道されていますね。 緊急事態宣言もまだ 解除されていない地域もあり 感染者もなかなか 減らない状況です。 そんな中 コロナウイルスワクチンの接種が 少しずつ行われるようになりました。 接種の優先順位 コロナウイルスワクチンの種類 ファイザー社製を接種した 1回目 2回目の接種 私の思うこと 接種の優先順位 医療従事者 高齢者（令和3年度中に65歳に達する昭和32年4月1日以前に生まれた方） 基礎疾患を有する者、高齢者施設等の従事者 65歳以下の一般の方の接種はまだ行われなさそうですね・・・ コロナウイルスワ…

2021/06/13 21:43

水出し珈琲チャレンジ コーヒーの効能とは

こんにちは。 aikoです。 せっかくの日曜日ですが 私の住んている地域は あいにくの雨模様です。 仕事が休みの時は シーツのような大物を洗濯して ババンと外干ししたいのに 残念です（泣） お昼前 ブログを書こうと 2階でパソコンとにらめっこしていると 下から夫君の声。 [ 鶏肉 使っていい？ ] 以前 夕飯に使おうと思っていた 豚肉を勝手に使って 私に怒られたので 確認をとってきます(笑) どうぞ。使いたまえ。 夕方にはネットスーパーが 来るからね(*^_^*) 我が家のコーヒー事情 バーミックスでコーヒー豆を挽いてみる コーヒーのメリット コーヒーのデメリット おまけ 我が家のコーヒー事情…

2021/06/06 18:12

50代からの投資 つみたてNISAとiDeCoを考える

こんにちは。 aikoです。 皆様 貯蓄は どうしていらっしゃいますか？ 50代になったら [ 老後2千万問題 ] のように 老後資金が か〜なり 気になるところです（汗） そこで今日は50代からの貯蓄 つみたてNISAやiDeCについて 考えてみようと思います。 銀行の定期預金 つみたてNISAとは 一般NISAとは iDeCoについて 私の場合 銀行の定期預金 大手銀行や地方銀行の 定期預金の金利は 0．002％と 超〜低金利！ 100万円預けても 1年で受け取れる利息は たった20円！！ 昔と違って 銀行にお金を預けておいても ほとんど増えません・・・ 時間外手数料とか取られたら むしろ…

2021/06/01 13:00

洗濯は乾燥まで自動でするべき？ 家事を時短にしたい

こんにちは。 aikoです。 私の住んでいる地域は 今日はとても良い天気♪ 絶好の洗濯日和です(^o^) 晴れた日に 風に揺れる洗濯物は 見ていて気持ちが良いものです♪ 張り切って3回も 洗濯機を回したり 掃除をしていたら 休日の午前中は 家事でつぶれました(泣) 最近 時間効率を上げる物の 1つとして 乾燥機付洗濯機に乾燥まですべて おまかせするべき という話をするYouTuberさんが 多いな、と思います。 今日は洗濯について 考えてみようと思います。 全自動で乾燥まで行うメリット 全自動で乾燥まで行うデメリット 私の実感 全自動で乾燥まで行うメリット 干す手間がなく楽になる 干す時間が無…

2021/05/30 15:16

小麦は悪なのか？ それでもやっぱりパンが好き

こんにちは。 aikoです。 皆様はパンやパスタなど 小麦を使った食べ物は お好きですか？ 私はランチや外食で パンやパスタを 好んでよく食べています。 手軽で美味しいですよね♪ でも最近 何かと [ 小麦 ] が悪者に されている感じがします。 [ 長生きしたけりゃ小麦を食べるな ] とか [ いつものパンがあなたを殺す ] など 衝撃的なタイトルの本も 多数 出版されています。 YouTubeでも 小麦粉を使わないお菓子など ヘルシーなものとして たくさんアップされています。 今日は小麦は本当に体に良くないのか？ という疑問について 考えてみたいと思います。 小麦が良くないと言われる理由 …

2021/05/25 12:47

骨格診断 似合う服は骨で決まる？

こんにちは。aikoです。 服を試着した時 [な~んか違うなぁ・・・] と思う事、ありませんか？ 私の場合 パンツを履いた時 前から見ると良いんだけど 後ろから見ると お尻とその下あたりが ちょっと変だなぁ・・・ とか、細身のTシャツを着た時 どうも下着っぽく見えるなぁ・・・ とか思ってたんです。 どうやら それは [ 骨格 ] が問題らしい、と 本やYoutubeを見て 気づきました。 1．骨格診断とは 2．骨格ストレートタイプ 3．骨格ウェーブタイプ 4．骨格ナチュラルタイプ 5．私の場合 1．骨格診断とは 骨格診断とは 二神弓子さんが確立した 体型診断の1つで 生まれ持った体の質感や ラ…

2021/05/22 22:05

リニューアルオープン！ ブログ再開しました♪

お久しぶりです。 aikoです。 か〜なり久しぶりに ブログを書いてみました！ [ブログ熱] には波があって 仕事やら家事やらで時間が無い を言い訳にして、かなりサボって しまいました（汗） と言うか、挫折してました・・・ そんな私が、なぜまたブログを 再開しようかと思ったかというと ここ数ヶ月 [リベラルアーツ大学] というYouTubeを毎日のように見ていて その管理人である両学長が ブログをかなり押している、というのが 大きな理由です。 ブログのメリットは 低資金で長期間戦える たとえ失敗しても、文章力が身について他で活かせる可能性がある ブログの内容で、人の為に役に立てる、かもしれな…

2021/05/18 12:39

月初は本祭り♬ KIindle Unlimitedに新冊が入ったよ(^^)

皆様 読書はお好きですか？ 紙の本も良いですが 私はKindle Umlimitedを利用して 電子書籍を読むことが多いです。 Kindle Umlimitedとは 月額980円で約31万冊の 電子書籍が読み放題 というアマゾンのサービスです。 1冊買うより 全然お得ですよね♬ 実用書、漫画、雑誌、小説など ジャンルは色々です。 月初には新冊が入ることが多く キャ～😆この本も♡ あの本も入った〜❤ と 心のなかで 一人 大騒ぎをしています（笑） 今月は 以前 中田敦彦さんが YouTube大学でとりあげた 「漫画 バビロン大富豪の教え」 や 人気のライトノベル 「転生したらスライムだった件」 …

2020/07/07 12:31

パンプスが痛い問題 つま先を広げてみる

女性は仕事でもプライベートでも パンプスを履く機会って 結構ありますよね。 ヒールの無い靴の方が 楽ちんなんだけど 少しヒールがあった方が 「女性らしさ」 をアピールできる 気がします（笑） でも 色々履いてはみるものの たいがい痛い・・・ 足の裏の人差し指の下あたりとか つま先とか・・・ 足の裏は インソールを柔らかいものにすれば 解決しますが つま先が痛いのは どうしたものか・・・ と思ってネットで調べたところ 靴下を何枚も履いてから ヒールを履いて 1分位ドライヤーをあてる という技が紹介されていました。 靴が駄目になるリスクがあるので どうしようかと悩みましたが これで痛くなくなったら…

2020/06/28 14:35

夏マスク？ UVケアもバッチリです♪

緊急事態宣言も解除されて そろそろ1ヶ月になりますね。 解除されたとはいえ 2次、3次の流行も懸念され まだマスクは着用しておきたい気がします。 凝った手作りマスクを自作する人も多く 不器用な私には無理ゲーだな・・・ と尊敬の眼差しで見ております。 最近は夏に向けて ユニクロでエアリズムのマスクが 販売されるなど 涼しいマスクが注目されています。 私が着用しているのは 無地でメッシュのタイプです。 完全防備！ って感じですが 口元が密着していないので マスクの役割としては 薄いかもしれません。 ですが 口元は覆っているので 飛沫防止にはなるのでは ないでしょうか。 そしてUVケアの観点からみる…

2020/06/21 15:31

接客業は辛いよ・・・ 感情労働のストレス解消法

接客業をしている。 正直 この仕事が 自分に合っているとは思わないが 他に何のスキルも資格も無く 結局 今の仕事を 10年も続けている。 色々な人がいて こちらが恐縮するほど 丁寧な人もいれば やたら威圧的な人もいる。 口調は丁寧だけど 自分の主張は通そうとする人 自分の都合の主張ばかりする人 等々・・ 数年前に読んだ本で 肉体労働や頭脳労働は 休めば回復するが 接客業のような感情労働は 休んでも回復しづらい というような事が 書いてあって とても共感した。 督促OL 修行日記 榎本まみ著 文春文庫 この本は 就職氷河期に入社した会社で カードの支払いが未納のお客様に 督促の電話をかけたりする…

2020/06/18 21:46

実家の 物 問題 老い支度を考える

実家の草刈りに行ってきた。 実家は今 息子が一人暮らしを している。 案の定 庭は放置状態・・・ 汗だくになりながら 何とか表側は 見られる状態になった。 家の中は 息子が散らかしまくっているが これは実家を出ることになった時に 本人にすべて処理させようと 思っている。 問題は私の両親が 住んでいた時の物が ありすぎる事だ。 両親は戦前生まれなので 物を大事にする というか 捨てられない。 頂いたシーツやタオル 使っていない布団、ソファー ファンシーケース 日本人形等々・・・ しまうスペースがあるので 何でもしまい込む・・・ いずれ捨てなければならない。 私が・・・ 今からとても憂鬱だ。 自分…

2020/06/13 12:20

アマゾンがSALE開催中！ 私のネットショッピングの成功と失敗

現在 アマゾンがセール中。 夏先取りSALE 6/6 [ 土 ] 9:00 〜6/8 [ 月] 23:59 アマゾンも楽天も セールの度 踊らされて 色々買ってきた・・・ ルンバ、ブラーバ、ホットクック クロームブック、タブレット バック、服 等々・・・ 家電は正解が多かったと思う(^^) みんな現役で活躍している。 問題は服飾・・・ コーチのトートバッグは 結局1回しか使わず 半額位でメルカリで売ってしまった。 ワンピースは想像より フォーマルで 家で試着しただけで これまたメルカリ・・・ 洋服は試着せずに 購入するから 失敗の可能性が高まる・・・ わかっている。 わかっているんだけど・・・…

2020/06/07 18:09

独身男性の一人暮らし 母の嘆き・・・

息子は社会人2年目。 空き家となっていた私の実家で 一人暮らしをしている。 先日 用があって部屋へ行った。 数日前から行く事は予告し 片付け時間の猶予も与えた。 が！ 汚部屋すぎる・・・！ 6畳の部屋に布団は敷きっぱなし ドライヤー、ペットボトル、書類 等々 散乱しまくり。 あちこち電気がつけっぱなし。 冷蔵庫には 数ヶ月前に私が持たせた カレー、肉じゃがなんかが 食べもせず、そのまま入っていた（泣） 庭は草が伸び放題。 鉢植えは倒れたまま 水も与えず放置・・・ そんな予感はしていた。 していたけど 酷すぎる・・・ 私の育て方が悪かったのね・・・ 頑張ったつもりなんだけど・・・ 私が定期的に行…

2020/05/31 11:50

シミ治療 レーザーやフォトフェイシャルをやってみての私の結論

アラフォーくらいになると 顔の粗が気になってくる。 私は10年くらい前 シミが気になって仕方がなかった。 シミさえなければ 何とかなるんじゃないか、と。 そして色々やってみたのだが 今回はレーザーとフォトフェイシャルについて 書いてみようかと思う。 1．レーザー治療 2．フォトフェイシャル 3．私の結論 1．レーザー治療 病院にもよると思うが、私が行ったクリニックは 1cm角でいくら、といった感じだった。 痛みは多少あるが、全然耐えられる痛みだった。 しばらくするとかさぶたになって それが剥がれて徐々に薄くなっていく という感じだった。 かさぶたが剥がれるまでは保湿が大事なので ワセリンを塗っ…

2020/05/22 12:29

アラフィフ女子のファッション問題 スカートとパンツ

スカートが似合わない。 ミモレ丈とかロング丈とか 特に似合わない。 試着した時は 「ま、良いかな？」 と思って買うのだけれど 2回、3回と外出する度に [ 似合わない度 ] がアップする。 丈の問題なのであれば もう少し短い物にしたい所だが アラフィフ女子が膝を出すのは 世間が冷たい。 世間的に短いスカートが許される アラフィフ女子は 顔も足も綺麗な女優さんや モデルさんくらいなのではないか と個人的には思う。 じゃあ、パンツなら何でも良いのか というと、そうでもない。 [ カーゴパンツ ] や [ ジョガーパンツ ] などは、私が履くとどうも モッサリ感がでてしまう。 [ レギンス ] はピ…

2020/05/21 11:54

歯医者さんに褒められる歯に！ 時間や歯ブラシの種類は？

こんにちは。aikoです。 毎日どのくらい歯磨きしてますか？ サ◯スターのCMじゃありませんが（笑） 私、歯医者さんに褒められます♪ 今回は歯磨きについてお話しようと思います。 歯列相談に行くきっかけ 歯列矯正の歯医者さんの決めて 何分歯磨きするのか 現在の歯磨き状況 1．歯列相談に行くきっかけ オープンバイト（開咬）で上下の前歯が合わず その他の歯も大きいからか、並びきらずに 歯の内側に歯が生えていたりしました。 虫歯になりやすく、銀歯が目立ったりしてました（泣） 30代前半で相談だけでも行ってみようと思い立ち まず大学病院へ。そちらで言われたのが 歯列悪い→虫歯になりやすい→入れ歯になりや…

2020/05/19 12:17

花粉症、アレルギー性鼻炎対策 鼻うがいは痛くない？

こんにちは。aikoです。 突然ですが、皆様は花粉症でしょうか？ いまや国民病とも言える [ 花粉症 ] 悩んでいらっしゃる方、多いのではないでしょうか？ 私は子供の頃から鼻がとても悪く 花粉、ハウスダスト等 重度のアレルギー性鼻炎です（泣） くしゃみ、鼻水、鼻詰まりに 数十年 悩んでいました・・・ 3年前、脳ドックに行ったとき、副鼻腔炎を指摘され 近隣の耳鼻科へ行ってみました。 その耳鼻科で副鼻腔炎と上咽頭炎と診断されて 鼻うがいを勧められました。 鼻うがいなんて、痛いんじゃない？ 面倒そう・・・ そんな風に思っちゃいますよね・・・ 自分で用意するなら 水を一度沸騰させる 人肌程度まで冷ます…

2020/05/18 12:17

自粛中のメイクは？ノーファンデ生活と最強？マスカラコンビ

こんにちは。aikoです。 皆様、自粛中は人と会う機会が少ないと思いますが 化粧はどうしていらっしゃいますか？ 「誰とも会わないし、ずっとスッピンだよ〜」という方と 「オンライン会議とかあるし、ちゃんとメイクしてるよ〜」 という方、いらっしゃるかと思います。 私の場合は、マスクをしても人から見える眉毛と 目の周りだけ色を入れたりして ファンデーションは使っていません。 朝 水で顔を洗ったら ワセリンを塗る UV効果のある化粧下地を塗る 眉毛を書く マスカラ、アイライン、アイシャドウを塗る 以上です（笑） 1．ワセリンを塗る 保湿はワセリンのみです。 メンタリストDaiGoさんが高価な化粧品は意…

2020/05/17 12:46

自粛中にやり残した事

皆様のお住まいの地域は 緊急事態宣言が解除されましたでしょうか？ 私の住んでいる地域は まだ解除されていないのですが 来週にも解除されそうな気配です。 1ヶ月以上 仕事が自宅待機となり 私って社会から必要とされてないんじゃないか・・・ とネガティブになったりした事もあったのですが ようやく職場から、緊急事態宣言解除後の仕事について 連絡が来ました。 安心した、という気持ちもあるのですが 自宅待機中にやろうと思っていた事が終わってない！ と焦っております（笑） それは ブログについて学ぶ 積読中の本を読む 十二国記を読破する です。 1．ブログについて学ぶ ブログを少しでも上達させたいのでブログ…

2020/05/16 11:39

放置プレイクッキング

仕事から帰った後、夕飯の支度って憂鬱ですよね・・・ でも頑張って作ったわりには大したものは出来てない すごい美味しい！ってわけでもない・・・ 毎日こんな繰り返しでしたが、2年前 書店で勝間和代さんの本を見かけました。 勝間式 超ロジカル家事 勝間和代著 アチーブメント出版 この本の中の料理の話では、[ 時短ルール] として 調理家電をフル活用する 下処理がラクな食材を選ぶ 野菜や肉は蒸してから使う 出汁はほったらかしの「水出し」がラク 時短キッチンツールを活用する [ 絶対おいしくなる料理の原則 ]として 加熱しすぎない 分量に対して決まった割合のパーセンテージの塩分を加える（0.6〜0.7％…

2020/05/14 15:00

苦手な家事の救世主？

家事は手早く済ませたいですよね。 お掃除には何を使っていますか？ 掃除機、クイックルワイパー、ほうき etc フルタイムで仕事をしていると、掃除に中々手が回らず 週末まで見ないふりをする・・・ こんな生活をしていた私は、これじゃいかん！と思い 数年前、思い切って [ ルンバ ] を購入しました。 ルンバってたくさん種類があって、どれを選べば良いのかわからん・・・ なのですが、家はワンがいるので、ネットで調べて ペットの毛も吸ってくれる安めな機種にしました。 家のルンバ君は 870 R870060 結果的には、買って良かったです♪ ルンバに掃除をお任せしている間に外出だって可能です。 犬がルンバ…

2020/05/13 12:01

家事中に本を読む？

家事って面倒ですよね〜。 私も他にやってくれる人がいないから 仕方なくやってます・・・ 家事の時間を有効に使うには [耳読] がお勧めです♪ 私が使っているのはこの3つ。 Audible audiobook kindleの読み上げ 1．Audible Audibleはアマゾン系のオーディオブックサービスです。 豊富なジャンルで40万冊以上を配信しています。 月額1500円です。 以前は制限無く聞けたので、かなり使っていたのですが コイン制に変わった時に解約してしまいました（泣） そんなAudibleが30日の無料体験をしています。 「私は以前解約しちゃったから無料体験は出来ないよね〜」 と思っ…

2020/05/12 12:39

お年頃？の理想の食事

アラフィフなどの 「お年頃」なると 健康が気になりますよね（笑） 大事なのは運動、睡眠 そして食事。 この本を読んで 今まで以上に食べ物を 気にするようになりました。 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 津川友介著 東洋経済新報社 この本によると 健康に良いと現在考えられる食品は 魚 野菜と果物（フルーツジュース、じゃがいも以外） 茶色い炭水化物 オリーブオイル ナッツ類 健康に悪いと考えられる食品は 赤い肉（牛肉、豚肉、加工肉） 白い炭水化物 バターなどの飽和脂肪酸 との事でした。 魚は取りづらい時は サバ缶にしています（笑） サバじゃがを作ったりとか。 主食は玄米、全粒粉のパンが…

2020/05/11 12:58

自粛中の運動のモチベーションを高めるもの

やっぱり緊急事態宣言が延長されましたね(T_T) STAY HOME していると 運動不足になりがちですよね。 ジョギングを挫折した私は 朝30分歩いています。 朝散歩は脳にも良いと 樺沢紫苑先生が Youtubeでおっしゃっていました。 買い物に行く時も 1.5キロ位先のスーパーに 歩いて行ったりして 1日1万歩以上を目標に しています。 （STAY HOMEになってない という気もしますが（汗）） 私の運動のモチベーションを 高めてくれているのはこれ。 HAWEI WATCH GT(42mm) スマートウォッチ ホワイト 歩数や運動時間 座りすぎ防止など わかりやすく円グラフ？ でも表示さ…

2020/05/09 10:51

緊急事態宣言中のメンタル

自粛も3週間が過ぎますが 皆様 いかがお過ごしでしょうか？ 私はといえば ジョギングは挫折し ウォーキングになりましたが（汗） 頑張って朝30分しています。 後は読書とか動画を見たりとか 犬の散歩とか。 献血に行ってみたりとか。 今 読んでいる本はこれ。 無理なく限界を突破するための心理学 突破力 メンタリストDaiGo著 星雲社 しかし、この自粛生活 正直もう飽きてきました・・・ この期間中に成長したい！ とは思うものの 何をしたらよいのか 思いつかず・・・ そして緊急自体宣言は 延長が濃厚・・・ 仕事の自宅待機も 延長が濃厚・・・ メンタル 弱ってきました・・・

2020/04/30 22:00

家ラン

私の住んでいる地域は 今日は1日中 雨でした。 外へスロージョギングに行けないので （行けなくはないけど（汗）） 部屋の中を軽く走ってみました。 スマートウォッチのランニングマークを 押してスタート。 寝室を ベッドを避けつつ 本を読みながら ひたすらグルグル・・・ いつもに増してスローペース。 なのに心拍数が上がり過ぎと警告・・・ なぜに・・・？ 30分 部屋をグルグルして 3.7キロ走った事になっている・・・ ほんまかいな？ 外を走る方が気持ち良いけど 家だと気軽で楽だな〜。

2020/04/20 17:11