前日はお客様の賀詞交歓会の後、同僚とAndy Cappに向かった。7時台の早い時間にも関わらず珍しく一組別のお客さんがいた。賀詞交歓会が立食形式のパーティで、なんとなく小腹もすいていたので、おUber注文したタコスをつつきながら会社の若手教
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いつか自分のシックスパックを発掘できる日を夢見ながら、ダイエットやトレーニングに挑戦中。 健康的な生活を維持する為に読み漁っている書籍の書評などもたまに掲載。
前日はお客様の賀詞交歓会の後、同僚とAndy Cappに向かった。7時台の早い時間にも関わらず珍しく一組別のお客さんがいた。賀詞交歓会が立食形式のパーティで、なんとなく小腹もすいていたので、おUber注文したタコスをつつきながら会社の若手教
業績不振で賀詞交歓会の開催を見合わせるお取引様がある一方、コロナ禍の終結で4年ぶりに賀詞交歓会を開催するお取引先様も増えた。今日は、お昼、夜ともに賀詞交歓会での立食。もう少し落ち着いた状況で食べたらきっともっとおいしいに違いないが、ホテルの
お取引様と会社のOBも交えて2組8名でのGOLFに出かけた。真冬のGOLFは初めてとなるが、これまでに揃えた防寒対策で、『恰好はばっちり』である。GOLF場に到着し一人でこっそり練習場に向かった。ところが、例によって『ドライバー全く当たらな
朝、屋内GOLF練習場に行くために5時半に起床すると、一昨日のスクワットによるものと思われる筋肉痛が両足に充満している。寝起きということもあって痺れる足でよろよろと居間まで階段をおりると、一瞬練習に行くかどうか迷ったが、明日はGOLFのラウ
年明けからなかなか早起きが出来ずにいたが、本日は久しぶりに朝活で6時からGOLFの屋内練習をすることが出来た。課題であるドライバーでのクラブヘッド先行をなんとか身に着けたいところだが、ダウンスイングでの左手首返しと右腰の連動を意識したスイン
今日は息子と二人で室内GOLF練習場に行き、息子の練習に付き合いながら、昨日のレッスンで教わった右腰の連動の復習をした。息子は全くの初心者なので、最初はやっとクラブにボールが当たる程度であったが、何球か打っているうちにドライバーで160y程
毎週日曜日の午前中は妻と2人でKONAMI GOLF SCHOOLのレッスンに通っている。昨年の5月から始めて9か月目に突入した。20代でGOLFデビューしてから昨年まで一度もまともにGOLFと向き合うことなく、お誘いがあれば出かけ、そのう
昨日は夕方から、仕事関係でホテルでの立食パーティ形式の新年会があり同僚と参加した。会場には食事も用意されていたが、立食というのはどうも食べたのだか食べてないのだかがわからない。皿と箸とグラスで両手がふさがっているところでお取引様に声をかけら
昨年の年末にデパートの寝具売り場で出会った西川の『エアー4DX』という枕を使うようになってから睡眠時間が長くなった。夜中に全く起きないという事も無いのだが、4～5時間程度目覚めることなく睡眠がとれている。このところは寝るのが楽しみで10時～
新年早々なんともみっともないタイトルではあるが、今年の私の抱負は『足掻く』ことである。コロナ禍が終焉し、懇親の場が増え、海外出張も増えたが、同時に睡眠時間や運動に割く時間は減り、体重は増えた。炭水化物の摂取量は増え、身体が重くなって、ソファ
烈子が帰ってきた。2016年から大様のブランチのショートアニメのコーナーで100話にわたって放送されたアグレッシブ烈子の主人公は、会社やプライベートでの不遇でたまったうっぷんを、夜な夜なカラオケボボックスで発散するOL烈子。烈子はレッサーパ
私が20歳のときに他界した父が健在だったころ、毎年父の運転する車で軽井沢にゆくのが夏休みの恒例行事となっていた。父はかなりの方向音痴で、自宅から駅の向こうにある映画館まで歩いて20分ぐらいの距離を車でゆこうとすると何故か道に迷い30分も運転
パーソナルトレーナー養成講座が始まって6週目となる今回は、マシントレーニングについて。マシンを使うトレーニングは、ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトとことなり、特定の軌道により繰り返し筋肉に負荷をかけてゆくので、トレーニングの初心者でも
2月6日の月曜日は、なじみのBarでボイストレーニングの先生を囲んでの歌会を開催した。参加した生徒は4人にBarのマスターとマスターの奥様、それに生徒のご主人で総勢8名。寿司や料理をつまみながら生徒4人と先生がそれぞれ、お気に入りの歌や課題
今日はパーソナルトレーナー養成講座でのペアストレッチの二日目で、前回のおさらいと通しでの練習をすることになった。ペアストレッチはお客様に30分で極上のストレッチの施術を行うというサービス商品で、今回の講座に参加するとパーソナルトレーナーにな
2月6日（月）に同じボイトレ教室に通う人たちと、先生を交えて新年会をしようと言うことになった。当然課題曲を披露する流れになるのだが、現在の課題曲である『白日』はまだ完成から程遠い。新年会前の最後の授業となる土曜日、一縷の望みをかけ井口パート
今日はお客様を工場にお迎えしてのアテンドで大分に来ている。普段は東京の事務所で仕事をしているので、自分の会社とはいえ工場に来ると、来客用の保護具を着用する。今回もサイズ26.0cmの安全靴を用意して頂いた。安全靴を履いてなんとなく底がベタベ
40歳を過ぎてから二年に一度がん検診と内視鏡検診を受けている。1月末に、初めてがん検診を受ける妻と2人で検診を受けに国際展示場駅にほど近い『がん研有明病院』に出かけた。がん検診の他に血液検査や視力、聴力といった通常の検診も行うのだが、血液検
今月からパーソナルトレーナー養成講座に通っている。何を目指しているのかという質問に対して自分でも答えが見つからないのだが、ジム活をより豊かにしたいという漠然な要求から、より体系だった知識を身に着けたいと考えている。週一回日曜日に9時から13
今日は中学時代からの友人からの誘いを受け、神楽坂にあるLainというピアノサロンで催された複音ハーモニカのリサイタルに出かけた。会場であるLainはこじんまりとはしているが、室内に置かれたピアノを始めとした楽器が今にもメロディを奏でだしそう
今でこそ健康オタクのような生活をしているが、かつては無類のゲーム好きであった。特にコンシューマーゲームはファミコンが発売された1983年以降、スーパーファミコン、セガサターン、PlayStation、Wii等常に最新の機種を最速で入手してい
日本を10年に一度の寒波が襲うという日に大分に出張に来ている。夕方空港に向かうバスの車窓からは横殴りの吹雪に大分市内が包まれているのが見える。同じ便で東京に帰る予定の出張中のメンバーは、めいめいに携帯電話で宿泊予約サイトを見ながら「やっぱり
日曜日の今日は朝からパーソナルトレーナー養成講座に出かけた。今日は、『ダイナミックストレッチ』『姿勢について』『コアトレーニング』『筋膜リリース』の4科目。どれも自分の体で効果などを実感しながらの講義で納得感の多い講習となった。中でも、姿勢
今日は午前中からジムに赴き、軽く筋トレをした後Body Combatのクラスに参加した。昨日まで出張やら会食やらで食べ過ぎていたこともあり、（あまり良い事ではないが）運動前になにも食べておらず昼過ぎにジムを出るころにはだいぶお腹が減っていた
急遽東京で朝から会議となったので、朝一便で大分から東京に戻ることになった。5時半に市内から空港にバスで移動。大分空港に到着すると2階にあるメインの売店が朝7時から営業を開始し、やる気しか感じない。このところ空気が乾燥しており手がぱさぱさにな
今日は大分にある工場にお客様を案内する為、朝JR九州が運航する『特急ソニック』で小倉駅から大分駅に向かった。特急ソニックは制御付き自然振り子式車両を採用しており、カーブを通過する際に車体を傾斜させて遠心力による揺れを軽減させて、快適な乗り心
パン派、ご飯派という分け方をすると私は、圧倒的にご飯派である。今では、昼食に手軽にサンドイッチという事もあるが、若い頃は食事の主食がパンという事になんとなく不安や物足りなさを感じ、パンとはむしろおやつで、学生の頃はお弁当屋や、メインの食事の
今日は朝9時に大宮を出発する新幹線で富山に出張だったので、6時に家を出て7時に大宮のジムにチェックインした。一時間程の筋トレに加えて10分のストレッチで身体をほぐす。以前よりも上半身が硬くなっている気がする。以前にストレッチをすると筋トレの
1月16日東京ガーデンシアターで行われた宮本浩次のコンサート『ロマンスの夜』に妻と二人で出かけた。東京ガーデンシアターは初めて訪問したが、シアターのほかにホテルやマンション、ショッピングモールなどが一体となった住友不動産が手掛ける複合施設と
今日は2回めのパーソナルトレーナー養成講座に出席。今回も座学中心で、①解剖生理学②有酸素運動の考え方と動作③ストレッチの理論と実践について学んだ。『解剖生理学』では、筋肉の特性やその仕組、構造を知ることで身体を動かすときに筋肉がどんな動きを
昨年11月に嬉しいぬか喜びがあった。宮本浩次がソロで出した女性ボーカルのカバーアルバム「ROMANCE」の収録曲に加え、新たなカバー曲のアルバム「秋の日に」の収録曲を披露する「ロマンスの夜」のコンサートチケットの購入抽選に当選したのだった。
連休明けの1月10日、通勤電車は先週に比べて乗車率が高いように思える。今日から仕事が始まるという人も少ないのかも知れない。今通っているジムでは、『協栄シェイプボクシング』というクラスがある。Body Combatと違いキックの動作はないが、
昭和世代にとって成人の日といえば1月15日であるが、2000年以降は1月の第二月曜日となっているため、もっとも早い場合は1月8日もっとも遅い場合が1月14日となる。今年は1月9日と比較的早い。また成人年齢が2022年4月から18歳となってい
現在通っているジムが主催している「おとなのパーソナルトレーナー養成講座」というのが1月から開講となった。この講座は昨年第一期生の募集があり、今回は2回目となる。これまで、いくつかのジムを転々としかれこれジム活は30年になるが、トレーナーにつ
今日は（というかブログを書いているのは翌日であるが）朝6時半から7時半までジムで過ごし、8時15分に会社の最寄り駅で立喰蕎麦をすすってから出社した。ジムでは軽くベンチプレスを行った後、3/7ダンベルデッドリフト、3/7インクラインサイドレイ
10月にBody Combat左足ふくらはぎに肉離れを発症してしまったのをいいことに下半身の筋トレをサボっていたが、最近はベンチプレスの高重量トライが面白く、ますます上半身の筋トレばかりしていた。しかし、一番筋肉量が多く脂肪燃焼に効果がある
早寝早起き三文の徳というがあまり早寝をするのもよろしくないらしい。昨晩はどうにも瞼を空けていられなくなったので8時過ぎに床に就いたのだが、ぐっすり眠ったつもりでも目が覚めてみるとまだ夜の10時過ぎだった。眠い時に眠ると短時間でもすっきりと目
昨年12月23日の金曜日が仕事納めだったので、随分と休みが長いとにやついていたのがつい先日のように思われるが、いつの間にやら三が日の最終日となっている。明日から平常通りの出勤となるが些か実感がわかない。とはいえ、ヘラヘラと深夜番組を見たり、
昨年末に母が玄関先で転倒し大腿骨を骨折するという大怪我をしてしまった。20日に即入院、27日に手術という運びだったが、コロナ禍のため面会はできず、電話やラインなどでのコミュニケーションをとるのみで、ソワソワ、ザワザワとした年の暮れとなった。
あけましておめでとうございます。今年の抱負の一つとしてブログの再開を宣言します!と言いながらも、初日の今日はひたすらお節料理とお酒を頂きウツラウツラと元旦を過ごした。あまり気負わず濃淡のある日々を生きてゆこう。
全国旅行支援が10月11日から始まった。全くそんなことを期待せずに会社が記念日でお休みという理由から妻と二人の大分旅行を計画していたのだが、なんとバッチリ恩恵を被ることができた。初日の金曜便は昼前に大分空港に到着。レンタカーで空港から約30
昼と夜の長さがほぼ一緒となる秋分の日。この日には古くより秋季皇霊祭（しゅうきこうれいさい）と呼ばれ歴代の天皇及び皇族の神霊を祀る儀式が行われているが、戦後に民間でも「先祖の敬い、亡くなった人を偲ぶ日」として祝日に制定された。彼岸の中日である
ジムで久しぶりに「共栄シェイプボクシング」のクラスに参加した。共栄ボクシングジムが監修するボクササイズで、基本はパンチの動作のみのエクササイズである。19時前に始まるこのクラスは、Body Combatなどの人気クラストは違い、参加者はそれ
世に言うサザエさん症候群とは、週末の終わる日曜日の夕方に、翌朝から学校や職場に行かなくてはならないという現実に思い至り憂鬱な気分になるというものであるが、海外でもSunday Scariesという言葉がある。Sunday Scaries.c
大分出張から東京に戻る便は、3連休前の金曜日の夕方ということもあってか満席であった。コロナ禍でしばらく混んだフライトに乗ったことがなかったので、3人掛けの席に3人が座るとやや窮屈に感じた。それでも窓側の席だったので、外を眺めたり窓の方に寄り
そう言えば、かつては体重が90kgあったこともあった。今から比べれば15kg以上重く、しかも筋肉は薄く、脂肪は厚かった。2年前からやや真面目に筋トレをしているが、我流でやっているせいかベンチプレスの重量が増えない。80kgあたりで壁にぶち当
9月17日（土）にサッポロビールの主催するYEBISU BEER HOLIDAYがに行ってきた。このビール祭りは9月16日（金）から25日（日）まで、ヱビスガーデンプレイスで開催されている。ジムは朝10時からだったので当初は昼飲みを企んでい
最近、大分への出張が多く今月は今回も含め2度ほど足を運ぶことになっている。今回は海外から輸入した材料を使っての製品の試作に立会に行ったのだが、残念ながら予定していた試作品は計画の半分ほどしか生産できず途中で工程を止める事になってしまった。し
本日、親知らずを抜いた。まだ麻酔が効いているため痛みはない。今回抜いたのは左上の親知らず。これで全ての親知らずを抜いた。親知らずが真っ直ぐ生えて上下しっかりと噛み合わせていれば抜く必要は無いのだが、私の場合、内側や前の方に倒れて生えて来てい
本日は月曜日であるがお盆で年休をもらっているので会社はお休みで、ランチに東急プラザ銀座ビルの11階にある寿司屋にでかけた。OZ mallでの予約したコースはドリンク一杯サービス付きだったので、お昼から冷酒で『田酒』を頂いた。東急プラザ銀座か
本日は56歳の誕生日である。そんな誕生日は、いつもの週末と同じくジムに行き、妻の美容院を待つ間に一人カラオケに行き、妻と近くの飲茶店で食事をした。そんな私にWOWOWからビックなプレゼント、『宮本浩次 縦横無尽完結編 on Birthd
ネットでトレーニングに関する記事を読んでいたら、目からウロコの落ちるコラムを見つけた。President Onlineのコラムで最近刊行された『マッスルエリート養成バイブル』という書籍からの抜粋記事である。書籍を検索してみると、Amazon
山の日の今日はジムでも特別プログラムがあり、通常45分のBody Combatが60分スペシャルであった。結構ジャンプ二ーやジャンプキック、スーパーマンパンチなどが出てきたが、全体的に緩やかな流れかと思ったのだが、終わってしばらくしてみると
ジム活を週末だけの週2回から、何とか週3回にしたいと考えている。週2回のペースでは気を抜くと体が緩んできてしまう。そして忙しければ忙しいほど、ついつい飲みすぎたり、食べ過ぎたり自分を律する心が緩んで体も緩む。平日に隙間時間を見つけてジムに行
夕方帰りがけにオフィスをブラブラしてたら、同僚から「お弁当を持ってきているのか？」と聞かれたのだが、なぜそんなピンポイントな質問をされるのかわからずに、「え？」と聞き返してしまった。すると冷蔵庫に名札を貼った包があったからだという。そうだっ
今日、妻のジムウエアを調達しに池袋西口にあるVictoriaを訪れたら、なんと「完全閉店セール」を行っていた。聞けば、8月31日をもって、L-Breath、Victoriaは閉店をなるそうだ。お隣にあったマルイに続く閉店ラッシュである。最近
今日は朝5時30分に起床、6時にバイトに出かける息子の起床を促し、庭の紫陽花に水やり。会社のメールをひとしきりチェックすると昨晩9時に「今から飲みに行かないか」という会社の後輩からのメールが入っておりこれは見なくて良かったと胸をなでおろす。
2月に始めた月2回のボイトレは既に半年が経過した。この半年間、宮本浩次の『夜明けのうた』を課題曲として取り組んで来たが、サビで出てくるレ＃の高音がどうしても出ない。高いキーを出そうとすると喉が締まり奇妙な音になってしまう。高い音を出すには練
昨晩はお取引様との会食で大分の都町にある料理屋でふぐ刺しとウニ雑炊をごちそうになった。肝をといたポン酢に、皮や薬味を巻いたふぐ刺をつけていただくとふぐの実のぷりぷりとした食感と皮のコリコリとした歯触り、肝の濃厚な味わいが口の中でいっぺんに広
若い頃から大分には出張や旅行などで何度も訪れているが、いつ来てもいいところである。空港を出て大分市内へのアクセスは、かつては水陸両用のホバークラフトで約25分であった。一時期は国内で唯一ホバークラフトが公共交通手段として利用されていたが、残
習慣を維持するのに重要なことの一つに時間の管理がある。その時にやるべきことを後回しにしたりすると、急な仕事を仰せつかったり、ついついスマホをいじったり、ついつい飲みすぎたりして後にとっておいたはずの時間が無くなってしまう。この半年間はそんな
年明けにコロナを患い生活が乱れ、そうこうしているうちに会社が変わったり、仕事の量が劇的に増えたりと自分のペースがつかめないまま半年が過ぎてしまった。ジム活も週4回から週2回に減り、炭水化物は1日2食になり、ビール1.5ℓ/日以上×毎日と節制
行きつけのジムでは』土曜日の昼間にファイティングエクササイズといクラスがあり、興味はあるのだがいつも満員でなかなか予約が取れずにいた。そんなプログラムがたまたまとれたので参加することにした。軽めのプログラムだろうとたかを括り、ブルガリアン・
このところ仕事が忙しかったり、出張が続いたりして本日は2周間ぶりのジム活となってしまった。そもそもブログに至ってはほぼ一ヶ月ぶりの更新である。この間何をしていたのかというと、日本国内であちこち出張にでかけたり、2年半ぶりに海外出張に行ったり
6月12日は『宮本浩次』の誕生日で、2019年にソロ活動を開始してから毎年バースデー・ライブを行っている。2020年はコロナの影響で自身の作業場であるプライベートスタジオからの配信となったが、今年は代々木体育館で6月11日前夜祭と6月12日
6月6日（月）が会社の年休奨励日だったので、なんで『年休奨励日』なのかも知らずに、一泊2日で妻と愛犬を連れ強羅温泉にでかけた。5日日曜日『宮本浩次』を聴きながら順調にドライブすること2時間弱で目的地の『箱根強羅公園』に到着した。箱根登山電車
昨年は庭の草刈りから発展し、ハーブやらミニトマトやらにチャレンジして敢え無く全滅し、空の鉢植えのみが積み上がった。そんな中、アナベルの植え替えと紫陽花の地植えは奇跡的に成功し、いまも元気に庭の隅を彩っている。アナベルは茎が細い割にボリューム
肺炎になってから二週間たち、ようやく普通の生活ができるまでに回復してきた。多少不安はあったが、一ヶ月ぶりにボイトレのクラスに行ってみた。トレーナーの先生にこの二週間の病状を伝えると『無理のない範囲でやってみましょう』ということになり、最初は
今日は午後から出社し、会社にお越しいただいたお客様との面談を行った。肺炎になってから10日ぶりの出社となり、10日ぶりにひげをそったり、10日ぶりに髪型を整えたり、10日ぶりに電車にのったりしながらオフィスにたどり着くと、ありがたいことに同
今日も自宅でテレワークをしていると、妻が夕飯にと大阪鮓を持って帰ってきてくれた。関西出身の職場の同僚が、四谷にある大阪鮓専門店のお寿司が美味しからと買ってきてくれたとのこと。四谷三丁目駅の近くにある『八竹』は大阪鮓専門店で、創業はなんと大正
今日は板橋にある『愛誠病院』にゆき、先日『帝京大学医学部付属病院』の救急で見てもらったお医者様に肺炎の状態の確認してもらった。初めて『愛誠病院』に行ったのだが、かなり歴史を感じる佇まいであった。それもそのはずで、HPによれば今日訪れた外来棟
今日は娘と二人でかねてより楽しみにしていた映画『犬王』を観に行ったのだが、楽しみにしていた理由は親子でそれぞれ違った。私は大好きなアニメ『ケモノヅメ』や『映像研には手を出すな』、『ピンポン』を手掛けた湯浅監督の作品であり、昨年にベネチア映画
急性肺炎が判明してから一週間がたつが、その間平日は在宅勤務、休みものんびりと家で過ごし、ほとんど外に出ない生活をしている。4月に仕事が変わってからというもの、東奔西走の日々を送っていると一週間がとても長く感じられていたが、こうして低刺激な日
今日は金曜日であるが、会社は年休取得奨励日で、ほとんどの社員が会社のリコメンデーションに従って年休を取っている。実は、若手社員がこの休日を利用してBBQパーティーを企画しており、私も参加する予定になっていたのだが、あいにくと肺炎の具合がまだ
今日は体温が一日36℃台で安定しており、息を吸い込むと咳が出てしまうが、痛みはなく昨日よりも体調が良い。すっかり療養日記になってしまっているが、在宅勤務の職場となっている書斎と、食事をするリビングとトイレの間を行ったり来たりするぐらいで一日
今朝は、朝から何となく熱っぽさや倦怠感、体の節々の不快感などが漂い不調である。日に日に良くなるものと思い込んでいると、こうした不調の波に気が滅入ってしまったりする。昨日決めていた通り、朝トイレの後に早速体重計に乗ってみると74.5kgと、現
今日も妻の淹れてくれるコーヒーを啜りながら一日在宅勤務で過ごした。本来であれば出張していた先の九州の工場ともWEBで繋いでもらったり、経理担当者からWEBでわからないことを教えてもらったりと、コーヒー片手に椅子に腰掛けているうちにアチラコチ
肺炎だと言われてから2日目。症状の方は良くも悪くもなっていないように思うが、浅く呼吸をしたり、痛くない姿勢を取ったりと体のほうが症状に順応してきた。月曜日の今日は通常であれば出勤日である。昨日のうちから一部の関係者にはすでに連絡をして、在宅
金曜日の夜から突然の背中、みぞおち、脇腹に痛みがはしり、息を深く吸い込むと胸をぐっと押されるような圧迫感があり、かなり普通ではない状況。日曜日から出張を予定しているので、土曜日には病院に行くことにした。症状をネットで検索してみると、胆石や急
GW明けの目まぐるしい一週間がすぎ、ようやく週末となった。土曜日は昼過ぎまでゴロゴロとしていたので、だでさえ短い週末がものすごく短くなってしまった。夕方は娘の誕生日祝いで、家族でステーキ屋に出かけ、Tボーンステーキを堪能。飲み放題のプランで
長いはずだったGWも例によって気づいたら終了しており、月曜日から仕事が始まったのだが、途端にバタバタとメールやら会議やらが入り出し、気がつくと仕事に追いかけられている。昨日も少し早めに会社を出てジムに行こうと思っていたら、会議が入ってしまい
母の日である今日は、10連休と長かった連休の最終日でもある。始まる前からわかっていたことだが、どんなに長いお休みにも終わりが来る。小学校以来お休みには宿題がつきもので、だいたい最終日にそうした宿題があったことを思い出すことになる。というわけ
ボイストレーニングも4ヶ月目に入り、基礎のリップロール、タングトリル、ハミング、腹式呼吸などは大分安定してきたようだ。しかし、肝心の「夜明けのうた」はあまり上手くなっていない。その原因はいくつかある。胸で呼吸している。歌っているうちに基礎で
GW旅行2日目は藤沢から江ノ電に乗って江ノ島巡りにでかけた。ホテルの朝食会場で、飲み物をサーブしてくれたウエイターから今日はどこにゆくのかと聞かれ、「江ノ島観光」と答えたところ、すごい混んでいるぞと脅された。朝食会場ではペット同伴の家族連れ
GW7日目と8日目は妻と愛犬とともに一泊2日湘南満喫の旅にでかけた。まずは湘南新宿ライン逗子行にのり池袋から鎌倉へ直行。鎌倉駅に降り立ち小町通りに入ると、5月5日の子供の日でGW真っ盛りということもあって大いに賑わっていた。この2年ほどはG
今日5月4日はカレンダーに「みどりの日」とある。みどりの日は4月29日ではなかったか？一方4月29日は「昭和の日」となっている。昭和の時代に4月29日は天皇誕生日であり、1948年の祝日法施行から40年間に渡り、GWの初日として君臨していた
GWは早くも5日目に入った。4日間連続でジムに行ったため体は朝から満遍なく筋肉痛に包まれている。今日はジムはお休みし、代わりに朝から溜まっていたテレビの録画番組を見ながら、同じく溜まっていたワイシャツのアイロンがけをした。自動録画設定でドキ
GW早くも4日目となった。まだ半分以上はあるとはいえ、確実に休日残は減ってゆく。月曜日の今日は暦的には平日扱いなので普通に仕事がある人も多いせいか、昼間のジムはなんとなく平日っぽい雰囲気で、年齢層としてはすでにお仕事はリタイヤしていると見受
GW二日目は、朝からジムに行きBody Combatをこなし、昼過ぎから庭で家族と焼肉パーティーを開いた。といっても炭をおこしたりなんだりかんだりは面倒であるし、煙が出てしまう。自宅の庭とはいえ、隣家も近いし街中で勝手に狼煙を上げるわけにも
今日からGWが始まり、会社は4月29日から5月8日まで10日間お休みとなる。休み明けに仕事を忘れないようにしなければならない。連休初日は、午前中からジムに行き筋トレとBody Combat。新しい職場になってからまだ自分時間の作り方のペース
4月から通勤しているオフィスでは、座席がフリーアドレスとなっている。フロアにはテーブル席やソファー席などが並べられており、窓側にはカウンター席もある。モバイルPCに繋いで使用するモニターが用意してあり、各自その日の自分の席だと決めた位置にモ
4月に会社が変ったタイミングで、同時にいくつかの会社の取締役だの監査役だのの兼務がつくことになった。こうした兼務は、特段給与が増えたりするわけでもないいわゆる「サービス兼務」である。名前だけの取締役や監査役かと思うと、会議だの何だのに呼ばれ
春先は人事異動などが多く、3月は送別会、4月は歓迎会というのが定番であるが、この2年ほどはコロナによるまん防やらなにやらで、送別会もないままに職場を離れてゆく人も多くいた。私の場合は、4月1日から会社が変わるのに合わせたように3月末にまん防
3月の震災の影響によって東北新幹線はしばらく運行を休止していたが、一部区間の速度制限をしたり便数を減らしたりなどをしながら先週14日に運行を再開した。昨日は未だ「臨時便」という扱いのその東北新幹線に乗って福島の工場へと出張にでかけた。往路は
先週、富山県と北海道に出張にでかけたのだが、富山は30℃近い気温、北海道も25℃超えと4月上旬とは思えない初夏の陽気であった。そうかと思えば週末からやや肌寒い気候となり、月曜日の今日は雨となった。春に降る雨は春雨。とはいえ月形半平太よろしく
前回の投稿からひと月近く経ってしまった。そもそもコロナに罹患した1月末のあたりから投稿のペースがおかしくなり、ついには全く投稿が止まってしまっていた。その間のことを簡単に言うと、3月末に仕事が変わり、職場も横浜から都内へと移った。新しい職場
ボイトレの4回目では、ルーティンとなっている腹式呼吸、リップロール、タングトリル、裏声/地声でのハミング等をこなしてゆく中、先生からの指摘もあり「腹で支える」事を意識した。丹田というへその下あたりを意識して、呼吸をコントロールする。しっかり
3月19日の土曜日に三回目のコロナワクチンの接種を受けた。三連休の初日なので、副反応が重くても2日間お休みが取れる。これまでのワクチン接種歴は21年7月17日に第一回、8月21日に第二回いずれもモデルナのワクチンを接種している。これまではあ
2月から月二回のボイトレに通っている。当面の目標は、宮本浩次の『夜明けのうた』がうたえるようになる事であるが、相変わらず高音域で悶絶している。3回目の今日は、呼吸を意識したレッスンとなった。まさに『歌の呼吸』である。基本は腹式呼吸で肩を上げ
今日は両手に9kgのダンベルを持って3/7ブルガリアンスクワットを行った。ブルガリアンスクワットは左右の足を別々に行うので2セットづつ行うには約20分ほどかかるのだが、出掛けにのんびりしたせいで今日は一種目のみとなった。その後のBody C
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前日はお客様の賀詞交歓会の後、同僚とAndy Cappに向かった。7時台の早い時間にも関わらず珍しく一組別のお客さんがいた。賀詞交歓会が立食形式のパーティで、なんとなく小腹もすいていたので、おUber注文したタコスをつつきながら会社の若手教
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お取引様と会社のOBも交えて2組8名でのGOLFに出かけた。真冬のGOLFは初めてとなるが、これまでに揃えた防寒対策で、『恰好はばっちり』である。GOLF場に到着し一人でこっそり練習場に向かった。ところが、例によって『ドライバー全く当たらな
朝、屋内GOLF練習場に行くために5時半に起床すると、一昨日のスクワットによるものと思われる筋肉痛が両足に充満している。寝起きということもあって痺れる足でよろよろと居間まで階段をおりると、一瞬練習に行くかどうか迷ったが、明日はGOLFのラウ
年明けからなかなか早起きが出来ずにいたが、本日は久しぶりに朝活で6時からGOLFの屋内練習をすることが出来た。課題であるドライバーでのクラブヘッド先行をなんとか身に着けたいところだが、ダウンスイングでの左手首返しと右腰の連動を意識したスイン
今日は息子と二人で室内GOLF練習場に行き、息子の練習に付き合いながら、昨日のレッスンで教わった右腰の連動の復習をした。息子は全くの初心者なので、最初はやっとクラブにボールが当たる程度であったが、何球か打っているうちにドライバーで160y程
毎週日曜日の午前中は妻と2人でKONAMI GOLF SCHOOLのレッスンに通っている。昨年の5月から始めて9か月目に突入した。20代でGOLFデビューしてから昨年まで一度もまともにGOLFと向き合うことなく、お誘いがあれば出かけ、そのう
昨日は夕方から、仕事関係でホテルでの立食パーティ形式の新年会があり同僚と参加した。会場には食事も用意されていたが、立食というのはどうも食べたのだか食べてないのだかがわからない。皿と箸とグラスで両手がふさがっているところでお取引様に声をかけら
昨年の年末にデパートの寝具売り場で出会った西川の『エアー4DX』という枕を使うようになってから睡眠時間が長くなった。夜中に全く起きないという事も無いのだが、4～5時間程度目覚めることなく睡眠がとれている。このところは寝るのが楽しみで10時～
新年早々なんともみっともないタイトルではあるが、今年の私の抱負は『足掻く』ことである。コロナ禍が終焉し、懇親の場が増え、海外出張も増えたが、同時に睡眠時間や運動に割く時間は減り、体重は増えた。炭水化物の摂取量は増え、身体が重くなって、ソファ
烈子が帰ってきた。2016年から大様のブランチのショートアニメのコーナーで100話にわたって放送されたアグレッシブ烈子の主人公は、会社やプライベートでの不遇でたまったうっぷんを、夜な夜なカラオケボボックスで発散するOL烈子。烈子はレッサーパ
私が20歳のときに他界した父が健在だったころ、毎年父の運転する車で軽井沢にゆくのが夏休みの恒例行事となっていた。父はかなりの方向音痴で、自宅から駅の向こうにある映画館まで歩いて20分ぐらいの距離を車でゆこうとすると何故か道に迷い30分も運転
パーソナルトレーナー養成講座が始まって6週目となる今回は、マシントレーニングについて。マシンを使うトレーニングは、ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトとことなり、特定の軌道により繰り返し筋肉に負荷をかけてゆくので、トレーニングの初心者でも
2月6日の月曜日は、なじみのBarでボイストレーニングの先生を囲んでの歌会を開催した。参加した生徒は4人にBarのマスターとマスターの奥様、それに生徒のご主人で総勢8名。寿司や料理をつまみながら生徒4人と先生がそれぞれ、お気に入りの歌や課題
今日はパーソナルトレーナー養成講座でのペアストレッチの二日目で、前回のおさらいと通しでの練習をすることになった。ペアストレッチはお客様に30分で極上のストレッチの施術を行うというサービス商品で、今回の講座に参加するとパーソナルトレーナーにな
2月6日（月）に同じボイトレ教室に通う人たちと、先生を交えて新年会をしようと言うことになった。当然課題曲を披露する流れになるのだが、現在の課題曲である『白日』はまだ完成から程遠い。新年会前の最後の授業となる土曜日、一縷の望みをかけ井口パート
今日はお客様を工場にお迎えしてのアテンドで大分に来ている。普段は東京の事務所で仕事をしているので、自分の会社とはいえ工場に来ると、来客用の保護具を着用する。今回もサイズ26.0cmの安全靴を用意して頂いた。安全靴を履いてなんとなく底がベタベ
40歳を過ぎてから二年に一度がん検診と内視鏡検診を受けている。1月末に、初めてがん検診を受ける妻と2人で検診を受けに国際展示場駅にほど近い『がん研有明病院』に出かけた。がん検診の他に血液検査や視力、聴力といった通常の検診も行うのだが、血液検
今月からパーソナルトレーナー養成講座に通っている。何を目指しているのかという質問に対して自分でも答えが見つからないのだが、ジム活をより豊かにしたいという漠然な要求から、より体系だった知識を身に着けたいと考えている。週一回日曜日に9時から13
今日は中学時代からの友人からの誘いを受け、神楽坂にあるLainというピアノサロンで催された複音ハーモニカのリサイタルに出かけた。会場であるLainはこじんまりとはしているが、室内に置かれたピアノを始めとした楽器が今にもメロディを奏でだしそう
烈子が帰ってきた。2016年から大様のブランチのショートアニメのコーナーで100話にわたって放送されたアグレッシブ烈子の主人公は、会社やプライベートでの不遇でたまったうっぷんを、夜な夜なカラオケボボックスで発散するOL烈子。烈子はレッサーパ
私が20歳のときに他界した父が健在だったころ、毎年父の運転する車で軽井沢にゆくのが夏休みの恒例行事となっていた。父はかなりの方向音痴で、自宅から駅の向こうにある映画館まで歩いて20分ぐらいの距離を車でゆこうとすると何故か道に迷い30分も運転
パーソナルトレーナー養成講座が始まって6週目となる今回は、マシントレーニングについて。マシンを使うトレーニングは、ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトとことなり、特定の軌道により繰り返し筋肉に負荷をかけてゆくので、トレーニングの初心者でも
2月6日の月曜日は、なじみのBarでボイストレーニングの先生を囲んでの歌会を開催した。参加した生徒は4人にBarのマスターとマスターの奥様、それに生徒のご主人で総勢8名。寿司や料理をつまみながら生徒4人と先生がそれぞれ、お気に入りの歌や課題
今日はパーソナルトレーナー養成講座でのペアストレッチの二日目で、前回のおさらいと通しでの練習をすることになった。ペアストレッチはお客様に30分で極上のストレッチの施術を行うというサービス商品で、今回の講座に参加するとパーソナルトレーナーにな
2月6日（月）に同じボイトレ教室に通う人たちと、先生を交えて新年会をしようと言うことになった。当然課題曲を披露する流れになるのだが、現在の課題曲である『白日』はまだ完成から程遠い。新年会前の最後の授業となる土曜日、一縷の望みをかけ井口パート
今日はお客様を工場にお迎えしてのアテンドで大分に来ている。普段は東京の事務所で仕事をしているので、自分の会社とはいえ工場に来ると、来客用の保護具を着用する。今回もサイズ26.0cmの安全靴を用意して頂いた。安全靴を履いてなんとなく底がベタベ
40歳を過ぎてから二年に一度がん検診と内視鏡検診を受けている。1月末に、初めてがん検診を受ける妻と2人で検診を受けに国際展示場駅にほど近い『がん研有明病院』に出かけた。がん検診の他に血液検査や視力、聴力といった通常の検診も行うのだが、血液検
今月からパーソナルトレーナー養成講座に通っている。何を目指しているのかという質問に対して自分でも答えが見つからないのだが、ジム活をより豊かにしたいという漠然な要求から、より体系だった知識を身に着けたいと考えている。週一回日曜日に9時から13
今日は中学時代からの友人からの誘いを受け、神楽坂にあるLainというピアノサロンで催された複音ハーモニカのリサイタルに出かけた。会場であるLainはこじんまりとはしているが、室内に置かれたピアノを始めとした楽器が今にもメロディを奏でだしそう
今でこそ健康オタクのような生活をしているが、かつては無類のゲーム好きであった。特にコンシューマーゲームはファミコンが発売された1983年以降、スーパーファミコン、セガサターン、PlayStation、Wii等常に最新の機種を最速で入手してい
日本を10年に一度の寒波が襲うという日に大分に出張に来ている。夕方空港に向かうバスの車窓からは横殴りの吹雪に大分市内が包まれているのが見える。同じ便で東京に帰る予定の出張中のメンバーは、めいめいに携帯電話で宿泊予約サイトを見ながら「やっぱり
日曜日の今日は朝からパーソナルトレーナー養成講座に出かけた。今日は、『ダイナミックストレッチ』『姿勢について』『コアトレーニング』『筋膜リリース』の4科目。どれも自分の体で効果などを実感しながらの講義で納得感の多い講習となった。中でも、姿勢
今日は午前中からジムに赴き、軽く筋トレをした後Body Combatのクラスに参加した。昨日まで出張やら会食やらで食べ過ぎていたこともあり、（あまり良い事ではないが）運動前になにも食べておらず昼過ぎにジムを出るころにはだいぶお腹が減っていた
急遽東京で朝から会議となったので、朝一便で大分から東京に戻ることになった。5時半に市内から空港にバスで移動。大分空港に到着すると2階にあるメインの売店が朝7時から営業を開始し、やる気しか感じない。このところ空気が乾燥しており手がぱさぱさにな
今日は大分にある工場にお客様を案内する為、朝JR九州が運航する『特急ソニック』で小倉駅から大分駅に向かった。特急ソニックは制御付き自然振り子式車両を採用しており、カーブを通過する際に車体を傾斜させて遠心力による揺れを軽減させて、快適な乗り心
パン派、ご飯派という分け方をすると私は、圧倒的にご飯派である。今では、昼食に手軽にサンドイッチという事もあるが、若い頃は食事の主食がパンという事になんとなく不安や物足りなさを感じ、パンとはむしろおやつで、学生の頃はお弁当屋や、メインの食事の
今日は朝9時に大宮を出発する新幹線で富山に出張だったので、6時に家を出て7時に大宮のジムにチェックインした。一時間程の筋トレに加えて10分のストレッチで身体をほぐす。以前よりも上半身が硬くなっている気がする。以前にストレッチをすると筋トレの
1月16日東京ガーデンシアターで行われた宮本浩次のコンサート『ロマンスの夜』に妻と二人で出かけた。東京ガーデンシアターは初めて訪問したが、シアターのほかにホテルやマンション、ショッピングモールなどが一体となった住友不動産が手掛ける複合施設と
今日は2回めのパーソナルトレーナー養成講座に出席。今回も座学中心で、①解剖生理学②有酸素運動の考え方と動作③ストレッチの理論と実践について学んだ。『解剖生理学』では、筋肉の特性やその仕組、構造を知ることで身体を動かすときに筋肉がどんな動きを
