汚い言葉遣いは自分に返ってくる

私はキツイ言い回しをすることを自覚しています。ただ最近、綺麗な言葉遣いが大切だと感じでいます。私は心に余裕がないとき、相手を思いやれないときなど様々な場面で…

#許せない行動

 自分の立場を利用した酷い行為が続いてます。私は性悪説で人を見るので誰であろうが人生全てが肯定される人間などいないと思っております。ただ、多くの方は世間に…

確実な救済は何?トルコ助けたい

連日 トルコ大地震のニュースを目にするたび胸が締めつけられます。既に死者が東日本大震災の死者行方不明者を超えました。 震災経験者だから分かることはあります。…

日の丸格好いい

今日は建国記念日。私は自分の国に誇りを持っている。誰にも邪魔させない私の思想。スポーツなどで国を代表して選出されたはずの人間が国歌を歌っていないのは反吐をぶっ…

スシロー、担任教師は謝らないの？

スシロー問題が話題です。ただいくらでもいるでしょう。こういう輩は。今回の騒動起こした生き物とその他類似行為をしている生き物には物凄く不幸が続く人生をおくること…

「嫌いなこと」を徹底して避ける

来年は是が非でも自分を大切に扱います。否定は全てシャットアウトです。 そのため少しでも「嫌」を感じることは避ける、あるいは除けます。仕事だとしても可能な限り…

歳、重ねればこそ夢大きく

子供のころは将来の夢を語ったり聞かれたりしたはずです。ただ大人になると例え夢を持っていてもその範囲は現実的です。夢というより実現可能なことをこなすだけになり…

自分の限界値を知る

鬱は例えていえば自分の心の器から容量オーバーしたときになる病気です。 その器はどのくらいかを把握できればいいのですがそれが難しいです。一つの考え方ですが昭和…

努力、挫折、継続、未来へ

今日のサッカー日本代表には本当にありがとうと申しあげたい。 普段感じることは絶対にない感情を味あわせて頂きました。報われない努力があることは当然理解してます…

嘘つきは死に向かって下さい

保育士が児童ヘ暴力をふるい、さらにそれを通報しようとした保育士を所長が止めていた事案が発覚。 嘘つきは泥棒の始まりと教わりましたが今回の加害者は違うみたいで…

嬉しさて流れる涙を大切に

今日はサッカーワールドカップ日本代表がとてつもない偉業をやってくれました。ただただ涙が流れます。そこに理由はありません。単に嬉しいからです。 ただ残念ながら…

最高の居場所、寝床

私が何より人生で大切にしている場所の1つは寝床です。 嫌なことがあったとき、辛いとき、その他精神的、肉体的に疲れているときに一番自分が癒やれる場所であり、癒…

友達100人?無用、いらない

友達100人できるかな?という小学校入学当時によく聞いた歌の中にそうゆう歌詞があります。 20歳過ぎでもそんなことを、求める方はいるのでしょうか? 自分のこ…

憂鬱を受け入れる

今日、月曜が週の仕事始めの方は多いと思います。おそらく大多数は気分良く朝、会社に向かう方は少ないと思います。 けど、それが当たりまえなのかなと。自分で選んだ…

この感じを大切にしたい

サッカー日本代表敗戦。結果は残念です。ただ痺れる時間を提供してくれました。知らない方々と気持ちが共有できました。 追いこまれたたときにスポーツ、ビジネス、私…

休日、フルスケジュール入は嫌だ

私は基本的に休日は自分のしたいことだけをしていたい性格です。（家族のスケジュールは除いてという条件になりますが） フルでスケジュールが入っていないと気持ちが…

病は気からは当てはまらない

病気という漢字がそのまま「病」と「気」から出来てます。気合いで治せ、気持ちの持ちようなど気持ちが弱さが原因みたいで嫌いな言葉です。確かに状況次第で気が大切かも…

ワガママになりたい

メンタル疾患者は繊細、完璧主義、相手の立場を考える、何事も自分で抱え込むなど真面目な方が多いそうです。一般的には良い人と言われる方が多いと思います。 ただ違…

最高のプレゼント

人生で最高のプレゼントは言葉と時間だと思います。 生きていることは時間を過ごすこと。死んだ人が今、生きていることはありえません。生きているからこそ楽しいこと…

「タラ、レバ」は人生にいらない

人は生きている限り選択の連続です。短期、長期のスパンは関係なく容赦なくです。そしてその結果が現在の自分となってしまいます。 ただ必ず人は自分の選択は勿論、他…

痛みを他人は理解できない

季節のかわり目。寒暖差も激しく気圧の変化も大きくメンタル疾患者には心身ともにキツい時期です。 理由は単純に病気だからです。ただ、それが理解されることはありま…

今日、死ぬなら

今日の朝、私の住むエリアにミサイルが発射されました。 ただただアラームで内容を見て思ったのは今から死ぬとして人生で後悔することは?という問いが頭によぎりまし…

友達、家族いないは孤独ではない

いつも誰かが側にいないと何もやることが見つからず、暇をもて余す方がいらっしゃいます。 特に家族といないと何もすることがない方。子供はいつかニートにならなけれ…

自分を変えない

誰もが他人からそれはやめたほうがいい、なおしたほうがいいと言われたことがあると思います。ただ、それは何故にどうしてどういう影響がありこういう悪影響があり、な…

鬱に酒は最悪

私は以前、かなりお酒を飲む生活をしていました。ザックリ計算しても平日2リットル、土日祝は朝から飲むので7リットルほど飲酒していました。 鬱と診断されて睡眠薬…

気持ちは行動でも示せる

最近、コミュ障という言葉をよく耳にしますがそれは言葉使いの下手くそさも込みなのでしょう。 ただ言葉だけがコミュニケーション手段ではないです。目配したりそっと…

良い人にならない

良い人とは？と質問すればどんな方をイメージするでしょうか? 私は他の方はわかりませんが良い人と言われるよりはハッキリしている人と言われたいです。良い人と思っ…

機嫌良くしていたい

機嫌の良い人の周りで、たまに見かける光景があります。めったに笑顔を見せない人が笑いころげたり、無口な人が話し始めたり、気難しそうな人がジョークをもらしたり。…

なぜ鬱になるのか

誰もが鬱になる可能性があります。ほぼストレスが原因です。 例として風船が丸くピンときちんとテンションがかかっている状況を通常の精神状態とします。ここにストレ…

言葉で人は死にます

人類は進化と共に話し上手が組織内でもマウントを取る世の中になってます。いわゆる暴力は駄目で言葉で解決ということですが、言葉の暴力は殴る蹴るの破壊力より上だと…

会社名に挨拶してるんですけど

世間一般的には上場企業、特にプライム市場へ上場している会社でそれなりの地位にいたらわりと周りはペコペコしてくれるのではないでしょうか?残念なのは引退後も周り…

全部背負わないで

真面目な方ほど鬱を始めメンタルの病気になりやすいというデータがあります。 仕事だけに限らず様々な場面で責任を負わなければならないときがあります。人の生死に関…

幸せは人それぞれ

人は他人と比較するのが好きな生き物ですね。ほぼ全ての場面で感じるのではないでしょうか?例えば最近流行った言葉の親ガチャ。出生から差をつけるんですね。確かに育…

自殺対策は？

秋になり交通安全週間、労働安全衛生週間などの貼り紙やポスターはよく見ます。定期的な注意喚起事項だからでしょう。しかし、自殺予防強化月間などの言葉は聞いたこと…

寝る、たまに太陽

あなたはお休みをどのようにお過ごしでしょうか? 私は以前、休みに何も予定がないのは虚しく感じていましたが、むしろ何も予定ないことこそが休日だと思うようになり…

趣味は必須

趣味が仕事になっている方は該当しませんが、どれだけ仕事好きな方でも会社員ならば会社員人生が終わる日がきます。充実した会社員人生ならば尚の事、やることなくてボ…

部活での暴力

社会に出ればパワハラ、セクハラ、その他諸々ハラスメントはあります。根絶が理想ですが難しいと思います。ただし社労士などの相談窓口活用すれば解決出来る可能性が高…

寝れないなら横になって下さい

不眠で悩んでいる方は多くいらっしゃると存じます。理由はそれぞれでしょう。 全く不眠とは無縁で寝たら、目覚ましなるまで深い眠りにつける方を羨ましく思います。た…

無理はしないでいきましょう

今日で連休が終わり明日から仕事の方も多いかと存じます。それと同時に嫌な気持ちになっている方も多いと思います。 メンタル疾患としっかり診断されている方は逆に自…

規則は破るために有るのではない

世の中には色々な場面、場所で規則が制定されています。法律はその最たるものでしょう。 当然、破れば罰則があります。しかし、人は平気で破ります。 野球ならば故意…

過去の良い時を振り返る

過去は振り返らずにただ前を向いて進むべきという考えをよく耳にします。過去の栄光にすがるなという意味も込めてみたいですが。 だけどそれが必ずしも誰にでも当ては…

自分本願、たまに他力本願

私は基本的に他人に期待しませんし、ほぼ信用しません。だから裏切られることもありません。裏切行為と思われることをされても最初から期待していないので自分の責任と…

短所より長所を伸ばす

人間ですから駄目な部分は誰でもあります。そして長所より短所のほうを自覚している人が多いのではないでしょうか？ 自分の長所を即答出来る方は少ないと思います。逆…

その腹痛は過敏性大腸症候群かも？

急にお腹が痛くなる方。特にトイレに行きにくい状況の際。例えば満員電車でこの先、1時間はトイレに行けない、学校で特に男子は大をしにいくとからかわれるから行きに…

アンガーマネジメントはときに邪魔

昨日、陸上自衛隊の女性がセクハラを認められトップの幕僚長から謝罪されていました。しかし彼女は何故、加害者本人から謝罪がないのか問いただしていました。当たり前…

人生に無駄な時間はない

私は鬱で長期休養を三回とってます。休養中はひたすらボーっとyoutube見たり横になっていただけでした。何をしているんだろうと自己嫌悪に何回も陥りましたが、…

余計な言葉より無言が良い

人は色々な感情を持ってますが特に苦しいときに言葉で慰められ、心が落ち着いたり活力が湧いたりします。 ただ、それは本当にその自分の状況に合った言葉を言われたと…

他人は変えられない。ので自分を変える

よく言われますが他人を変えるより自分を変えるほうが簡単です。勿論、自分の人格を変えるとは難しいですが環境を変えたり、思考を相手に合わせたりする(合わせたフリ…

自分の人生は自分が主役でいきましょ

日本人はとかく相手の気持ちを察することが上手いとされがちですが、自分の気持ち殺してたら意味がありません。 人生の気持ち殺してまで忖度すたその相手が明日、10…

人間としての尊厳

今日のニュースで福祉施設内での暴力等があったことが報道されていました。 色々な障害を持った方が入所する施設のようでした。かなり凄惨な現場のようでしたが、福祉…

自分が納得する人生であるべき

三連休、台風が猛威をふるい、台湾では地震が発生しています。 3.11東日本大震災を経験しているため自然の前では人がいかに無力かは理解しています。事故同様に…

痛みは消せないけど一瞬忘れられる

何かしら胸に痛みを抱えてる方は多いと思います。一生消えない痛みなど。 確かに痛みは消えません。時間が解決してくれる可能性はありますが。 そういうときにはどう…

休みは休む

明日から三連休の方も多いと思います。秋に入りましたがまだまだ半袖で出歩ける時期です。予定が沢山入ってる方も多いと思います。ただ気を付けたいのがリフレッシュの…

言われた悪口は忘れない

人は無責任に放言を吐くことが多々あります。相手のことを考えた発言を心掛けてる方でも、つい本心が出ることがあるでしょう、人間なら。 ただし、問題なのは不意に…

今日が人生で一番若い日

何を始めるにしても遅いことはありません。何歳からでも新しいことにチャレンジすることは素敵なことです。 ただし最悪なのはそのチャレンジが何かを終わってからなど…

逢えば良い奴だった

人はときとして人生で何となく会わなくなる友人がいると思います。就職、転勤、転校、結婚などライフスタイルが変われば関わる人も変わるでしょう。 また、わざと距離…

逃げ道作りましょ

真面目な方ほど、全て自分で背負ってしまいます。そして潰れやすい状況になりやすいです。 私自身が潰れて鬱になり思ったのは逃げ道は卑怯ではないこと。むしろ準備す…

自分優先で生きましょう

性格的に自分の我を押し通すことが出来なかったり他人の意見に流され気味の方はかなりいらっしゃると思います。私も組織の人間のため自分の気持ちを殺すことなど当たり…

就職はギャンブル

多くの方が学校卒業したら一度は就職していると思います。 希望の会社に入社した方、望まない会社に入社した方と様々だと思います。 ただ、希望した会社に入っても希…

継続には動機付けが必須

私は鬱を発症してから既に5年が経ちます。当然、通院は続けていますがいつ、どんな状況になれば治ったなのかは分かりません。 ただ顔面痙攣も併発しており、顔に定期…

保育園、幼稚園は質が落ちていく

数年前までは待機児童問題で、それに関連したSNS 投稿が散見されました。全国で数万人、特に関東圏はひどかったようです。 ただし、ここ5年以内ですと待機児童1…

子供の笑顔は守らなければ

毎日、嫌なニュースばかりですが私が特に普段から一番発生してほしくないのが幼児が大人の無責任さで亡くなることです。 今日はバスで幼児が熱射病で亡くなりました。…

金と酒と欲望と

人は力を持つとろくなことにならないと思ってます。 特に中途半端な立場ね人に多いのかなと思ってましたが、そうでもなくトップでも十分にしょうもない輩はいるなと…

教師、早く辞めて良いですよ

北海道の中学二年生女子が凍死した事件こら約2年。教育委員会はイジメとの因果関係を不明としました。能無し馬鹿なんです、私達、と高らかに宣言したと思えてならない…

1日1%の努力

最近、気に入った言葉ですが1日の1％は15分。15分のランニングと考えたら長いですが1%と考えたら取り組みやすいと思います。何でもいいので1日1%、何かに取り…

心配ごとはお金にならない

誰しもが不安を抱える場面はあると思います。特に真面目な方ほど。 ただ、それが仕事関係ならば家にその悩みを持って帰っても一切お金は発生しません。タダ働きして…

思い込みは要らない

人はかなり思い込みの中で生活していると思います。 それは自分で勝手に思ったり第三者から刷り込まれたりと様々です。 そしてそれが悪い方に働くと「私なんて」駄目…

障害者雇用について

現状、従業員が一定数以上の規模の事業主は障害者雇用が義務付けられており割合は2.3％となっています。1,000人の従業員がいれば23人は障害者を雇用しなけれ…

思い込みは引っ込めましょう

先日、メンタルトレーナーの方の本を読んでいた際、とても参考になる研究結果が載っていました。 その本によるとワクワクが人間の能力を最大限に発揮させるそうです。…

断酒のきっかけ

私は鬱と診断された際、医師からお酒は控えてくださいと言われました。精神安定剤や睡眠導入剤などの薬を投薬するため当然ですが全く止めれませんでした。酷いときはお…

話し方で若々しさを保つ

人は加齢に伴い記憶力の低下、疲れやすいなどの症状が出ますがこれらは「自律神経の乱れ」が原因の場合も多いそうです。 自律神経が乱れることにより末梢の細胞まで血…

遅刻は命を奪ってる

どなたも誰かと待ち合わせをしたことはあると思います。そして遅刻されたことも経験あるかと思います。私は待たせるので嫌いなので30分前に待ち合わせ場所に着くよう…

目標は設定の仕方しだい

目標を持つことはとても大切だと思います。何事においても目標にむかい精進するからです。ただし、目標は自分で設定しなければ決してたどり着けないと思います。第三者…

喜びを爆発させる機会は十二分に活かしたい

人は喜怒哀楽の感情を持っています。上手く自分をコントロール出来る方は自分のご機嫌取りが上手い人だと思います。 私は自分のご機嫌取りが上手いほうではありませ…

サイコパスと一緒にしないで頂きたい

昨日、渋谷で親子が女子中学生に刺される事件が起きました。ご存知の方も多いかと思います。事情聴取に対し塾に行きたくなかった云々と語っているそうですがいかなる理…

本質を見抜くのが一流

先日、日本が世界に誇る服飾デザイナー ISSEY MIYAKEさんがなくなりました。 ここでご紹介するまでもなく抜きん出た功績をたくさん残されていらっしゃ…

初対面の際、相手を見る一つぜひともポイント

人を正面から見た際、一番目につくのは顔です。 そのとき、相手が笑顔ならばその笑顔から人柄が推し測れると感じてます。直感かもしれませんが笑顔ならば笑い声もセッ…

他の人の鬱を予防したい

様々な状況でメンタル疾患は発症します。ただ、まさか自分が鬱になるとは思っていない方が多いのが実情ですし認めたくないと気持ちも分かります。 本当は鬱かもしれな…

精神疾患者が傷病手当て金を利用する際の注意点

私は過去に鬱で傷病手当て金制度を利用しています。この制度は1年半まで収入の約66%を保障してくれます。ただし、気を付ける点があります。それは1年半経過後はま…

お得な医療費の支払い方

私は現在、月一回通院していますが支払いはクレジットカードにしています。病院にもよるでしょうが国立病院、大学病院、総合病院は勿論、町のお医者さんもやはり経営で…

精神疾患の医療費削減制度

精神疾患のため通院されている方は多くいらっしゃるかと思います。そしてバカにならないのが医療費です。私も発病当初は隔週で通院だったため決して安くはない医療費…

新しい視点で憂鬱さと決別

休み明けのカウントダウンが始まり憂鬱さを感じてます。 ただ今回の休み中に人間は足かせとなる古い見方を脱ぎ捨て新しい視点を持てば今までの制約や子供のころに植…

戦争の醜さに思う

終戦から77日回目、平和を願うと共に、その平和をいかに維持していくのかを考えるいい機会かと思います。  今、現在進行形でウクライナがロシアに侵略され戦争の悲…

鬱は目からきている可能性も

夏季休暇に入っている方も多いと存じます。このチャンスを活かして私は「目の疲れ」をとることにフォーカスしてみたいと思ってます。  人間には毛様体筋という筋肉で…

自分を助けるために積極的目標設定を

今、しんどい状況にいても目標があれば生き続ける選択をすると思います。 「人は自分の存在価値を確信さえ出来ていればどんな飢餓や拷問にも耐えうる」「逆に生きてい…

良き指導者（メンター）から学ぶべき

人は色々な場面で「学び」があるかとおもいます。仕事、趣味など全てにおいて最初は皆が未経験者です。その際、誰から学ぶのかが未来を大きく変えると思いす  会社で…

残念といわれても気にしない

仕事、プライベートに限らず人は他人に何かを期待するときがあります。自分では出来ない夢であったり、自分では手が回らないことをあなたなら出来ると思いお願いする場…

行きたいならいくべきで、やりたいならやればいい、自己責任で

会社員の夏休みの季節がやってきました。各々違いはあるでしょうが明日からスタートしていくのではないでしょうか？  せっかくの夏休み。私自身も有意義に時間を使い…

断酒を決意させてくれた出来事

私は鬱と適応障害と診断された際、薬を処方されお酒は飲まないように指導されました。約6年前です。 お酒を飲み始めて20年以上経っておりお酒は大好きで飲まない日…

ダイエット失敗してもやめずに続けてるのは何故だろう？

人は何かしら目標を立て挑戦したり、実行して失敗した経験はあるかと思います。一度の失敗で諦める方もいれば、改善点を見出し継続する方との二つに分かれるかと。  …

立秋に先輩方の苦しみから学ぶ

誰もが必ず人生では大きな悲しみ、苦しみを経験すると思います。その苦しみ、悲しみは本人にしかわからないものです。ただ、比較するものではないですが他の方の苦しみ…

「おかげさま」を大切に

ネパールにポジティブシンキングの元になるような民話があります。  常にニコニコで気楽に暮らしているようにみえる男がいました。神様はちょっといたずらをしてみた…

出産は大仕事です。命かけてるんですよ

先日、同僚が育児休業から復帰しました。無事に出産し仕事にも復帰出来たことが嬉しく思います。ただ、そういう感情の方ばかりではないようです世間は。  私は男性の…

不正はばれるでしょう、必ず

コロナ禍から完全に収束してはいませんが、来日外国人の人数制限を緩和し徐々にですがインバウンドによる経済にかすかながらも明るさが見えてきていると思います。  …

自分で自分を蔑む言葉の何が楽しいのか？

最近「社畜」なる言葉をよく耳にします。主にいわゆる雇われの身で嫌々好きでもない会社員になり組織で使われる身のことを指すようですがどうもしっくりきません。それ…

「マスク取り」に慣れていきたい

海外ではすでにマスク着用が無用となっている国も多々あり、日本も条件つきですが間もなく屋外でのマスクが不要となります。 コロナが始まってからは「マスク着用」…

褒め上手を目指してみます

色々な場面で人を褒める機会があると思います。本心か持ち上げているだけかは別ですが。ただ、けなしたり、人を蔑むような言葉は簡単に出ますが褒めるのは技術が必要に…

自分の置かれた状況をどう捉えるか

病気の関係上、メンタル関係の本は割と読んでいますが著者によって言ってることがバラバラなので色々試して自分に合った対策を模索するしかないのかなと考えてます。 …

プーチン氏の闇は出ていたのでしょう

ロシアによるウクライナ侵略の終わりが見えません。むしろ、このまま長期化される懸念も現実味を帯びてきています。当然、侵略の終了にはプーチン氏次第といえると思い…

困っている人に寄り添える語彙力を磨かなければ

今日、たまたま図書館に行く用事がありました。その図書館である風景に出合いました。30代と思われるお母さんと4歳前後の女の子。絵本を選んでいたようでしたが、退…