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ココロカラダオドル https://cocokaraodoru-sin-taikukan.blog/

毒親やパワハラ上司が原因で10年間、心療内科に通い続けていた私が、心療内科を卒業できるようになった経緯などを綴っています。 ココロとカラダにいい効果があるものを、実際に自分で体験してみて、紹介しています。

ゆうき
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2021/06/26

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    職場で「お局様」と呼ばれるような人と働いたことがありますか?お局様が職場にいると、めちゃくちゃストレス溜まるし、家に帰っ

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    ミニサラダと多様性

    妹とミニサラダをめぐる大喧嘩をした結果、多様性を知ったお話です。

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    【ダウンロード用】トランスフォーメーションゲーム記録用紙

    スピリチュアル系ボードゲーム「トランスフォーメーションゲーム」をする際に使用するゲームの記録用紙を公開します。 PDFとExcelで公開していますので、お好きにお使いください。

  • 【ゲームの進め方】トランスフォーメーションゲームルール解説1【初心者向け】

    【ゲームの進め方】トランスフォーメーションゲームルール解説1【初心者向け】

    スピリチュアル系ボードゲームのトランスフォーメーションゲームをご存知でしょうか? このゲーム、とても面白いんですが、ルールが複雑でとっつきにくいゲームです。 しかもゲーム内の用語がスピ系で、結構理解が難しい。 ゲームのルールをできるだけわかりやすく解説していきたいと思います。

  • 【各マスの解説】トランスフォーメーションゲームルール解説2

    【各マスの解説】トランスフォーメーションゲームルール解説2

    スピリチュアル系ボードゲーム「トランスフォーメーションゲーム」のルール解説第2弾です。 今回は、各マスに止まった時の効果を解説していきます。 この各マスでの行動は、なかなか覚えるのが大変なので、その都度この解説をみていただくと理解しやすいかなと思います。

  • 【怪しい?】スピリチュアル系ゲーム「トランスフォーメーションゲーム」買ってみた

    【怪しい?】スピリチュアル系ゲーム「トランスフォーメーションゲーム」買ってみた

    トランスフォーメーションゲームってご存知でしょうか? スピリチュアル系より筋トレの方が、人生を変える力があると信じている私が、超スピリチュアル系ボードゲーム「トランスフォーメーションゲーム」を紹介するシリーズ第2弾です。 今回、ゲームセットを買ってみました! ゲームを買ってみた感想を含めて、トランスフォーメーションゲームを紹介します。

  • 【ヨガを始めて4ヶ月】ヨガの効果3選

    【ヨガを始めて4ヶ月】ヨガの効果3選

    2021年7月から、週1ペースでヨガを始めて4ヶ月が経過しました。 週1ペースなので、本格的にヨガをしている人に比べると、かなりのんびりペースですが、それでも、心や体にいい効果がたくさんあることを実感できています。 今回は、4ヶ月時点で、どんな変化や効果があったのか、3つ紹介します。

  • 7つの習慣ボードゲームを買って、友人とやってみた

    7つの習慣ボードゲームを買って、友人とやってみた

    スティーブン・R・コヴィー博士の「7つの習慣」という書籍をゲームにした「7つの習慣ボードゲーム」を、友人が購入してくれたので、一緒にやってみました。 公認ファシリテーターもいますが、ファシリテーターなしでやっても問題なくゲームを楽しむことができたので、紹介します。

  • 【解決】クレジットカードを不正利用された話【Apple Pay】

    【解決】クレジットカードを不正利用された話【Apple Pay】

    前回の記事で、クレジットカード(私の場合dカード)を不正利用されて、補償してもらった話を紹介していますが、不正利用されたものの中に、Apple Payが入っている場合、注意が必要ですので紹介します。

  • 【解決】クレジットカードを不正利用された話【dカード】

    【解決】クレジットカードを不正利用された話【dカード】

    悪質な業者の高額な退去費用請求問題が解決したかと思ったら、今度は、クレジットカードの不正利用をされてしまいました。 クレジットカードの不正利用に気付いてから、解決までの流れについて、私の体験をまとめています。(ちなみに私はdカードゴールドを使用しています。) 不正利用されて心が落ち着かない方の助けになれば幸いです。

  • 3年半通ったカウンセリング行くのやめた話(後日談)

    3年半通ったカウンセリング行くのやめた話(後日談)

    前回、毒親問題を解決するきっかけをくれたカウンセラーから、とんでもない仕打ちをうけたので逃げたよという記事を書きました。

  • 【逃げる】3年半通ったカウンセリングやめた話

    【逃げる】3年半通ったカウンセリングやめた話

    最近、3年半通ったお店のカウンセラーから、ひどい仕打ちを受けて、かなり傷ついたので、やめた経緯を自分の記録と、似たような

  • 【結果報告】高額な退去費用の請求がきた(その2)

    【結果報告】高額な退去費用の請求がきた(その2)

    2021年6月に悪徳業者から高額な退去費用の請求を受けた、その後のお話です。 Youtubeで両学長の賃貸の退去費用についての動画を見て、NPO法人の賃貸トラブル助け隊のホームページを熟読して、国土交通省のガイドラインも熟読した上で、悪徳業者に反撃した結果、退去費用がどうなったか、報告です。

  • 【結果報告】イラスト上達なるか?3ヶ月上達法

    【結果報告】イラスト上達なるか?3ヶ月上達法

    イラストレーターのさいとうなおき先生が提唱する「イラスト3ヶ月上達法」を3ヶ月やってみての、結果、感想をまとめてみました。 3ヶ月上達法をやってみて良かったこと、逆に辛かったこと、辛かったことをどうやって克服したか紹介します。

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    なんだか疲れている、やる気がでない、自分はなんでこんなに苦しいんだろう、など生きづらさを感じる時にオススメの本「あやうく一生懸命生きるところだった」を紹介します。 頑張り続けて自分がすり減ってしまった時に、この本を読んで、自分を見つめ直す時間を作ってみませんか。

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    寝たまんまできるヨガ「ヨガニードラ」、うつの人が悩みやすい睡眠について、とても良い効果があります。 そんなヨガニードラが、寝落ち、うつ病克服にオススメな理由を解説します。

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    きつい、辛い、ストレスがたまる、そんな毎日を過ごしていませんか? 2年半休職、復職、また半年間休職した私でもうつ病を克服できた方法を、図解でご紹介します。

  • 塗るだけで心のマッサージができるオイル【カモマイルドカーム】

    塗るだけで心のマッサージができるオイル【カモマイルドカーム】

    心のサプリとして、いろんな感情をいやすのに役立つフラワーエッセンスですが、なんと、バス&ボディオイルもあります。 オイルも、感情や体の状態に合わせていろんなタイプがありますが、ストレスがあるとき、リラックスしたいときにおすすめなのが「カモマイルドカーム」です。

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  • あなたを大事にしてくれない人の見分け方3選

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    前お世話になって、長い付き合いだけど、最近イライラする。 この人と接したあとは、なんだか疲れるな。ということありませんか? そんな人は、あなたを大事にしてくれない人ではないでしょうか? 今回は、あなたを大事にしてくれない人の言動を3つ紹介したいと思います。 当てはまる人がいたら、その人があなたの時間やエネルギーを奪う人じゃないか、考えてみてください。

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