【ロードバイク】2024年モデルGUSTO COBRA インプレ？試乗感想

花粉症の時期でツライ、よしたくです(^^)v グストのコブラを試乗してきました!! レーシーな見た目に変貌を遂げたCOBRA、個人的に気になっていましたが、 やっと試乗できました。 ちなみに試乗したのは、Cobra Evo 105Di2＋カーボンホイールの「SPROT ULTRA」 ペダル抜きで8.2㎏のモデルです。 結論としては走りが軽やかになり、すごく良くなった！（進化・改良化されてDI2-105、カーボンホイールで44万は安い！） （https://www.gustobike.jp/product/2024-cobra-evo-db-pro-ultra/） 試乗したお店は自分がグストRa…

【シクロクロス】茨城シクロクロス（取手シクロクロス）ME1 16位/56人（2024/2/18）

シクロクロス走り収めた、よしたくです(^^)v 去年👇もこけました、取手シクロクロスで今年も盛大にこけてきました( ;∀;) yoshitakucha.hatenablog.com 【コンテンツ】 ・レース前 ・レース当日 ・レーススタート ・機材 【DAY】2024/2/18 【レース】茨城シクロクロス（取手シクロクロス） 【リザルト】ME1 16位/完走55人/出走56人（TOP差3分06秒） 狙いはシングルはもとより5番以内。 しかし結果はスタートをミスり、焦って自滅。 （序盤で前のパックから離されたら目標の5番以内なんてムリなので、 焦るしかないのです,,,） コケて35番まで後退して…

【シクロクロス】シクロクロス千葉ME1 21位/51人（2024/2/4）

最近体重増加気味（マズイ！）、よしたくです(^^)v シクロバイク買ってからのほぼ初めてのレースの時ぶりに、 シクロクロス千葉戦に参加してきました！なつかしや。 yoshitakucha.hatenablog.com 【コンテンツ】 ・レース前 ・レース当日 ・レーススタート ・機材 【DAY】2024/2/4 【レース】シクロクロス千葉 【リザルト】ME1 21位/完走18人/出走51人（-1rap） 【コース】千葉ポートパーク特設コース 11周 AMは冷たい雨も降り、少し路面もウェット 高低差のある芝に砂区間。狭い林間のコーナーに点在する根と、泥こそないもののテクも要するパワー系コース。 …

【シクロクロス】茨城シクロクロス（大洗シクロクロス）ME1 5位/34人（2024/1/28）

最近は春のロードシーズンに向けて高強度練を始めだした、よしたくです(^^)v 【DAY】2024/1/29 【レース】茨城シクロクロス 大洗ステージ 【リザルト】ME1 5位/完23人/出走34人（top差2分31秒） 後半でじわじわ抜き返すというロード選手のお決まりパターン。 やっぱ後半そんなタレないみたいです。 【コース】大洗サンビーチ 9周 当日試走をしてみてびっくり。 リム打ち区間がなくなったものの 去年よりも砂区間がめっちゃ伸びてる… なので砂区間重点的に試走する。 全然乗れない…上手い人と圧倒的な差がある ただ、わかった事がある。 ・バイクを傾けると砂は止まる ・轍にこだわり過ぎる…

【ロードバイク】ステム、サイコン変えてみました。

どうも、よしたくです。(^^)v シクロクロスバイクのCRUXでもがくとハンドルまでのリーチの長さがちょうどよいのか、スプリントが良い感じ。 一方、ロードバイクのSL6はリーチが2㎝程遠い。 そのためか、前乗り頻度も高く、もしかしたらハンドルが少々遠い？のかも と感じるときもアリ… 思い切ってステムを交換してみました。 90㎜→75㎜ 明らかにサドルの前にチョン座りの頻度は減りました。 スプリントは…まだこれから(;^_^A レースの時に発生する腰の痛みはおそらく強度に体が慣れていないからだと思うけど、 多少でも軽減できるとよいな。 後はシーズイン前にオーバーホールをするかどうしよう…(゜-゜…

【シクロクロス】湘南シクロクロス開成大会ME1 11位/44人（2024/1/7）

2カ月ぶりにレースに参加、よしたくです(^^)v 【DAY】2024/1/7 【レース】湘南シクロクロス 開成ステージ 【リザルト】ME11位/出走44人（top差3分15秒） （速報値） 【コース】開成水辺スポーツ公園 10周 【コンテンツ】輪行で10:30すぎにのんびり会場入り（のどかすぎる…） 会場ついて早々にまさかのエキップナカムラの皆さんに会う！レースのサポートありがとうございました😊 11:00からの試走で数周。ゆっくり走っているのに、もーキツイ。このところ12月中程の風邪？の後遺症か、喉がガラガラで気管支に引っかかる咳がひどい。2つの病院に行って咳止めはもらっているものの…しかし…

【ロードバイク】2023年振り返り、2024年目標

喉の不調が長引いている、よしたくです(^^)v （12月中旬位から、追い込もうとすると息苦しさ、咳が止まらず…） 2023年も終わりですね。 今年は転職、引っ越し、車壊され、挙式にハネムーンと家庭のイベントもたくさんありました。 〈2023年の振り返り〉 〈2024年の当面の目標〉 ＜2023シクロクロス参加予定レース＞ ＜2024ロードバイク参加予定レース＞ ＜買って良かったもの＞ 〈2023年の振り返り〉 1月の大洗シクロクロスME1で3位入賞とか地方シクロなら上位に食い込めるように。 ロードの方は新車のsl6をレースの相棒にしてから3月の富士クリテ2位で好スタートするも5月に膝を痛める。…

【ロードバイク】2023年9月以降のレース4戦！

お久しぶりです、よしたくです(^^)v かなり投稿が滞ってました笑 少々仕事が多忙を極め？家庭と練習の時間を優先してました。 ちなみに前回投稿した、9月の南魚沼戦以降に参加したレースは5戦です。 （1戦はチームでエンジョイレースだったので割愛） 内容は基本インスタ転載ですが、4レースは以下の通り。 ●10/9 茨城シクロクロスJCX土浦ステージ ME1 ●10/14 ジャパンカップ（オープン） ●10/21 JBCF 霞ヶ浦ロードレース E1 ●11/4 幕張シクロクロスJCX ME1 ●10/9 茨城シクロクロスJCX土浦ステージ ME1 【リザルト】ME1 38位/出走78人 【コース】り…

【ロードバイク】JBCF南魚沼クリテリウム/南魚沼ロードレースE1（10位:36位） 20230916/17

南魚沼クリテリウムとロードレースをブログにまとめました(^^)v 米も美味しくて、のどかな南魚沼六日町。サイクリングに来たくなるような場所でした(^^)v

【ロードバイク】第16回 裏磐梯スカイバレーヒルクライム 20230910

ZWIFTレースを心拍計なしで参加していたらチャットで怒られた、よしたくです(^^)v 時間と距離の都合の良いレースにさっと参加して、さっと練習を終えられるという手軽さが売りのZWIFTでしたが、どうやらルールがあるようで…(;^_^A 心拍計を起動する習慣をつけます。 さて、ツールドふくしま211kmに参加予定でしたが、台風災害による中止。急遽振替となった裏磐梯スカイバレーヒルクライムに参加してきました！ ＜リザルト＞ ＜コース：裏磐梯スカイバレー＞ ＜レース前日＞ ＜レース内容＞ ・機材 ・レース当日 ・檜原湖周回練 ＜リザルト＞ 211㎞カテ5位/出走27人（top差2分12秒）タイムは…

【ロードバイク】第71回 秩父宮杯エリート 団体優勝 20230903

最近は無酸素領域のトレーニングを意識して強化中、よしたくです(^^)v 今年も秩父宮杯団体優勝を狙い参加してきました。 イナーメ信濃山形からはエリートカテゴリに9人の出走！ 団体戦チーム編成としては、キャプテンの北野さん、佐野さん、おしみん、長谷川君、自分ととても心強いメンツでした。 ＜リザルト：13位/完走78人/出走100人＞ ＜コース：大会特設コース＞ ＜レース内容＞ ・機材 ・補給 ・レース前 ・スタート ・4周目くらい ・5周目くらい ・ラスト周回 ・表彰式 ＜雑記＞ ちなみに昨年、団体優勝した時の記録です(^^)v yoshitakucha.hatenablog.com ＜リザルト…

ロードバイクはただ乗っていれば速くなるのか？

どうも、よしたくです(^^)/ 30km/hの巡航が出来るようになりたい人向け？ ロードバイクは ただ乗っていれば速くなるのか やはりある程度のところで頭打ちが来る その頭打ちをどう打破できるか… 自分も自転車を始めた時は30km/hをキープなんて全然できなかった ただ初心者の方も、サイクリングで月に1000kmも乗っていれば体が自転車に順応し、少しずつ長く乗ることは出来る。 ・仲間とのサイクリングの時に登りで頑張ってみる。 ・平地で速い人に頑張ってついていき少しでも良いからローテを回してみる。 これらも体がキツさに慣れて徐々にスピードを出せるようになってくる。 まだまだ自転車始めたての方はち…

【ロードバイク】JBCF石川クリテリウム/ロードレースE1（10位/DNF） 202307

最近は目を傷めている、よしたくです(^^)v ずっと充血気味、PCなども仕事以外で極力いじらないようにしていました…（コンタクトが合わなかったよう） JBCF前半戦のシメ、福島の石川クリテ、ロードレースの2連戦に参加！ 毎年激暑ですが今年は初日のクリテが雨、2日目のロードレースが猛暑と天候的にもキツイレースでした😅 機材 【DAY1 石川クリテリウム】 ・インスタ要約 ・コンテンツ 【DAY2 石川ロードレース】 ・インスタ要約 ・コンテンツ ＜雑記＞ 機材 バイク：スペシャライズド S-WORKS Tarmac SL6（リムモデル） コンポ：アルテグラ機械式8000（スプロケ＆チェーンはデュ…

【シクロクロス】第31回シマノバイカーズフェスティバル グラベルレース部門3位 20230729

最近はココアにハマっている、よしたくです(^^)v （30代、肌荒れがやばく、ココアパウダーが良いと聞いて…） オフロードの祭典、シマノバイカーズフェスティバルに参加してきました！ 我らがSHIMANO様（いつもお世話になっております！）天候にも恵まれ、富士見パノラマリゾートの最高なロケーションで思う存分自転車を楽しんできました！ 大会について シマノバイカーズフェスティバル ＜リザルト：GXレース3位/出走45人＞ ＜レース内容＞ ・機材 ・レース前 ・レース ・レース後「ウェルカムパーティー」 ＜雑記＞ ＜リザルト：GXレース3位/出走45人＞ くー、またしても優勝を逃しました。 7周…

【ロードバイク】ニセコクラシック2023（19-34歳）150㎞

最近はスポーツ栄養学について勉強中の、よしたくです(^^)v 遂に参戦してきましたニセコクラシック！ 雄大な北海道を走れるレース、年代別上位25％に入ると ワールドチャンピオンシップの出場権ももらえるそうです。 ちなみに私のカテゴリーは19～34歳、コースは距離150㎞、獲得標高2609mです。 2023年はイギリスで開催だそうで、いつかは世界戦に参加したい(^^♪ ＜要約＞ ＜リザルト：年代別21位＞ ＜レース前＞ ＜レース内容＞ ①スタート~序盤 ②ニセコパノラマライン…開始35㎞ ③平坦区間…開始70㎞ ④新区間…開始90㎞ ⑤新見の登り（3段坂の1段目）…開始115㎞ ⑥黄金温泉（3段…

【ロードバイク】JBCF日本CSCロードレースDAY2 JPT/E1（DNF） 20230

ニセコに向けた通常トレーニングメニューは終了、よしたくです(^^)v 今回はJBCF日本V CSCロードレースに参加してきました。 普段応援しているJPT選手と戦える貴重な機会！ 実力試しに修善寺の日本サイクルスポーツセンター開催のレースに参加してきました。 地獄のようなコースですね…(;^_^A ＜リザルト：DNF(54位)/完走22人/出走112人＞ ＜コース：日本CSC8㎞特設コース＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・レース前 ・機材 ・補給 ・スタート 結論いうと…レースは一瞬で終了しましたのでレポートもほとんどないです(;^_^A ＜リザルト：DNF(54位)/完走22人/出走112人…

筋トレしている？ロードバイク乗りが筋トレ続けた感想

どうも、よしたくです(^^)v 自分でも「ロードバイクにそれ必要？」と思うような無駄筋をつけてることを指摘されますが、チャリンコに乗っている裏テーマは「マッチョで脱げるカッコいい体作り！」としているので適度に筋トレしてます。 ＜体の具合＞ ＜筋トレのスタンス＞ ＜メニュー＞ ＜個人的な筋トレ効果/感想＞ ＜体の具合＞ 徐々に乗るシーズンになってきたな、という感じで以下くらい。 もうちょいキレをだそうとするときは食事にも気を使うので、ほどほどに…(;^_^A 夏場は活動的なのか絞れてる期間が長い気がします（暴飲暴食さえしなければ…） 筋トレをしている理由は昔ラグビーをしていた名残で、 ただ適度に…

【ロードバイク】JBCF東日本ロードクラシックE1（27位） 20230430

JBCF東日本ロードクラシックのレースレポートです。

横置き？縦置き？ロードバイクの収納について

どうも、よしたくです(^^)v 今回はロードバイクの収納に関してです。 我ながらすっきり収納できていると思っているのでご紹介します(^^)v ちなみにスペックとしては以下 部屋の広さ…6畳（クローゼット別であり） ロードバイク台数…4台 いや、こんな状況でしたので引っ越した時バイク売ろうか考えましたよ。 しかももともと2台だったのに引っ越しのタイミングで2台増えましたし…(笑) ちなみにこの部屋で在宅勤務、トレーニング、就寝をしています。 寮みたいな感じになっていますが、今のところ快適です。 自分の収納等の考えとしては「兎に角無駄なものを持たない」としております。 必要なもの、実用性のないもの…

ロードバイクのリーチについて

どうも、よしたくです(^^)v 唐突ですが今回はリーチについて… なぜリーチか… 最近は隙間時間あれば室内筋トレorまとまった時間でZWIFTばかりで 平日のびのび外に出る機会がめっきり減りました… 早くトレーニングを終えて気晴らしにCRUXにまたがり夜風に… 外で走って体感しましたが、やはりシクロクロスのCRUXは ガシガシ走りやすい！ スプリントもそう、急加速もそう。 明らかに他のロードバイクよりも上半身、体幹を使えています。 リーチが短いというのも関係しているのでは？…と思ったのが発端です。 CRUXのピンク号👇 ということで自分のバイクを測り比べてみました👇 ロードとシクロでジオメトリ…

【ロードバイク】2023年モデルGUSTO Ranger EVO インプレ？乗ってみた感想

GUSTO購入してすぐに新作のリリースに驚いている、よしたくです(^^)v 前回、2023年モデルGUSTO Ranger EVO を買ってみて気付いた点をいくつか整理しました。 今回は実際に乗ってみての走り心地や印象を整理したいと思います。 ＜結論＞ ①レーシーというより快適性？が高く、多くのライダーのニーズを満たせるバイク ②タイヤがバイクに与える影響はデカい！ ③レースでは現在所有している他社ハイエンドを使用 ＜乗ってみた感想＞ ・160㎞程の練習会で初乗り ・チームメイトもチョイ乗り ・タイヤを交換してみて （ちなみに私はプロでもなければ機材についての知識も豊富なわけではないので、個人…

【シクロクロス】2022-2023シーズンのランキング

どうも、よしたくです(^^)v どうやらシクロクロスシーズンが終了したのでランキングが整ったようです。 まず、今までの結果が以下みたいです。 （色付け箇所は過去シーズン） ME1（C1）に昇格してからのレースは人数が多く走りづらかったり、 メカトラ起こしたりで序盤は躓いていましたが、後半戦の人数少ないレースは自由に走れて上位のポイントを獲れていたみたいです。 JCXレベルのレースをなるべく前でスタートして満足に走りたい！ ランキングとか種類はよくわかってないですが以下のようです。 適当にレース出ておけば23年度シーズン、前の方で並べるっしょ！ 的に安易に考えていましたが、どうなんでしょう… 本…

クランク長は長い派？短い派？

どうも、よしたくです 今回はクランク長について… 自分はロードバイクでは165mmシクロクロスバイクでは170 mmを使ってます。（最初から完成車についてきたのが使い始めた発端） 身長は158cm、股下は分からないけど標準的な小柄体型です笑（1.1倍に拡大したい） ロードは一度170mm のクランクで試してみたことがありますが、 上死点での回しづらさを感じてすぐ165㎜に戻しました。 ロードは長時間ロスなく走ることが重要だと思うので丁寧に回しやすい165mm（ダンシングやクリテのとき170mmとかの長いの試してみたくなるケド…） 一方のシクロクロスは競技時間は1時間程度と短い。 ペースの上げ下…

ギア（クランクの歯）は大きい方が良いの？

どうも、よしたくです(^^)v （シンプルな記事のときは短めで笑） ここ最近はずっと脳筋フィーリングライダーやってます。 数値分析も管理も大変なのでzwift以外いっその事数値考えずに気楽に乗ってます。 大体のパワー感とかは感覚で掴めるようにはなりましたが （パワーも心拍もケイデンスもデータ未計測） 最近バイクを乗ってみての気付き。 クランクの歯数が大きい方がなんとなく進む気がする。 53-39のクランクと52-34のクランクを使い比べてみて数ヶ月、やっぱ違う 平坦もハイスピードならビックギア、という話は聞くけど 自分の体感は特にインナーでの登り 自分はダンシングを多用する ダンシングして踏み…

【シクロクロス】第26回MTBクロスカントリーinNODA （1位/4人出走） 20230319

草が茂る前にMTB乗りたい、よしたくです(^^)v シクロクロスレースも終了かぁ、、、 となっていたところ3月のレースで検索していたら3時間CX/グラベル耐久レースという面白そうなイベントを発見したので滑り込みエントリーしてみました！(笑) ＜リザルト：1位/4人出走＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・機材/備品 ・レース前 ・12：40スタート 以下要約です。 View this post on Instagram A post shared by よしたく (@yoshitaku1234) ＜リザルト：1位/4人出走＞ 狙っていた？通り優勝できました！(^^♪ 野田のコースはテクニカルで面白…

【ロードバイク】第2回富士クリテリウム エリート（2位/23人出走） 20230305

家では自転車の話題はNG、よしたくです(^^)v 今回は富士クリテリウムのエリートカテゴリーに参加してきました！ （正式名称は第2回Jatco富士山サイクルロードレース2023 富士クリテリウムチャンピオンシップ） 昔住んでいた町でのレース＆新車でのレースだったので、とっても楽しみにしていました😊 ＜リザルト：2位/23人出走＞ ＜コース：富士市役所前特設周回コース＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・機材/備品 ・レース前 ・11：35レーススタート ・表彰式＆賞品 ＜雑記＞ ＜リザルト：2位/23人出走＞ ※パワメはつけていないのでデータはありません 目標はエリートカテゴリーでの優勝 エントリ…

【シクロクロス】茨城シクロクロス 取手ステージME1 （6位/35人出走） 20230226

花粉症にやられている、よしたくです(^^)v 茨城シクロクロスの取手ステージに参加してきました！ ＜リザルト：6位/35人出走＞ ＜コース：小貝川リバーサイドパーク（冒険ランド？）＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・機材/備品 ・レース前 ・13：50レーススタート ＜リザルト：6位/35人出走＞ ※パワメはつけていないのでデータはありません 入賞狙いで行きましたが今回も届かず…😢 オマケに落車して右手首を負傷してしまいました😅（打撲ってことで良いかな） ラップクリップですが落車をかまして後退してからじわじわ上げて、終盤にかけてバラけるパックの先頭を取れたという感じです😅 上位層は安定した順位、…

【ロードバイク】2023年モデルGUSTO Ranger EVOを購入してわかったこと

6畳の部屋に4台もバイクを置くことになった、よしたくです(^^)v…セマイ 今話題の台湾新興メーカー？の「GUSTO」（ガストではなくグストと読みます）！ 今回は2023年モデルGUSTO Ranger EVOを購入したので購入を検討されている方の参考になればと思い細かいパーツの部分を中心に情報をまとめました。 カッコイイですね！ 公式HPからの紹介は以下の通りです。 GUSTO- (gustobike.jp) GUSTO- (gustobike.jp) ・はじめに ・バイク全体 ・ホイール ・クランク ・サドル＆純正シートポスト ・ステム一体型カーボンハンドル ・その他細部 ・ディスクロータ…

【シクロクロス】湘南シクロクロス 中井大会ME1 （5位/16人出走） 20230205

輪行シクロクロッサーとなった、よしたくです(^^)v 湘南シクロクロスの中井ステージに参加してきました！ ＜コース：中井中央公園＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・機材/備品 ・レース前 ・13：50レーススタート 以下、要約👇（動画は見れるのかな？） 中井シクロクロス、スタートを盛大にミスってしもうた😂 キツすぎて中盤までほとんど記憶ない…笑5位で終えました😐物産でお土産ゲット！あとトイレにおいてあったオークリーのサングラス運営に届けたけど持ち主に返っただろうか… pic.twitter.com/f59zMRe7U6— よしたく (@yoshitaku1234) 2023年2月5日 湘南シクロ…

【シクロクロス】茨城シクロクロス 大洗サンビーチME1 （3位/21人完走/23人出走） 20230129

住居のお引越しをしました、よしたくです(^^)v 今回も荒川にアクセスしやすい！👍 全国各地でシクロクロスの大会が行われる中今回は家から1番近い茨城シクロクロスに参加してきました！ 去年の大洗ステージは地震の影響で急遽中止。今回初の大洗ステージです！ ＜リザルト：3位/21人完走/23人出走＞ ＜コース：大洗サンビーチ＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・機材/備品 ・11：25レーススタート ＜雑記＞ ちなみに要約👇 View this post on Instagram A post shared by よしたく (@yoshitaku1234) ＜リザルト：3位/21人完走/23人出走＞ ※…

【ロードバイク】台湾でサイクリングしてきた

年明けから体重増加がヤバイよしたくです(^^)v 今回は1月中旬に台湾旅行に行ってきました！ 旅程は3泊4日、現地で自転車をレンタルして走る自転車旅行です。 円安のため、手数料込み空港での1TWDは4.5円でした。（そのため、かかった費用は4.5倍円してもらえばイメージ付きやすいかと） 今回は自分の思い出記録&へーそうなんだ、という情報も挟みますので、台湾サイクリングを予定されている方の参考になれば良いなと！ 1日目 出国日＋ショップ訪問 2日目 陽明山ヒルクライム 3日目 九份＋田舎山間部 4日目 帰国日 ちなみに2019年にも台湾サイクリングに行ってました👇 yoshitakucha.ha…

【シクロクロス】UCI宇都宮シクロクロス ME1 20221217

最近は年休とったタイミング大体雨、よしたくです(^^)v 宇都宮シクロクロスに参加してきました！ UCIという冠がつくような大きな大会のようです。 UCIってなんや？(笑) 調べてみたら、UCI＝国際自転車連合ということで、栗村さんのページに詳細ありました。勉強になります ( ..)φ UCI公認レース Tour of Japan Official Website (toj.co.jp) ＜コース：ロマンチック村 宇都宮シクロコース＞ <機材> ＜DAY1：リザルト：57位/24人完走/75人出走 -4rap＞ ＜DAY2：リザルト：58位/32人完走/70人出走 -4rap＞ 手っ取り早…

【シクロクロス】野田シクロクロス ME1（33位/33人完走/36人出走） 20221211

冬場はどこを走ろうか模索している、よしたくです(^^)v 飯能近辺走ってくれる人いたらぜひよろしくお願いいたします！ 今回は野田シクロクロスにエントリー！ まさかの織田聖選手も！これはフルラップするのも大変だ！(笑) ＜リザルト：33位/33人完走/36人出走＞ ＜コース：野田シクロコース＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・機材 ・12：25レーススタート ＜雑記＞ ＜リザルト：33位/33人完走/36人出走＞ ※パワメはつけていないのでデータはありません 完走者のビリでした！(´;ω;｀) 良いペースで走れていたのにディレイラーのメカトラ… 4周目からずっとランでした(;^_^A ＜コース：野…

【ロードバイク】第19回秋のもてぎエンデューロ 4時間ソロ（5位/168人） 20221123

ちょっとブログの内容を簡素化＆インスタメインにしつつある、よしたくです(^^)v 最近は仕事、練習、家庭、休息のバランスのため、 オフでのスマホ＆PC時間を少しずつ減らすように気を付けています。 仕事もデスクワーク。スマホなどのに「目」を使うと疲労が抜けないのです(;^_^A 最近は通勤時や就寝前は本で勉強するようにしました,,,（すぐ寝むくなるし笑） 余談はさておき… ポタ班と、もてぎエンデューロに参加してきました！(^^) エンデューロレースなんて1年ぶりか。 サイクリングメインのグループにも所属していて、「皆さんで出てみよう！」という声掛けに便乗したのが発端です(笑) （みんな寒すぎてコ…

【ロードバイク】挑戦！ツール・ド・おきなわ210㎞（42位） 20221113

練習やレースで食べ過ぎてあんこに飽きてきた、よしたくです(^^)v ツール・ド・おきなわ210kmに参加しました！現在の自分の実力でどこまで行けるか挑戦です。 ちなみに2019年度は140kmに参加しています！👇 yoshitakucha.hatenablog.com 今回の内容はレース展開よりは備忘録＆旅行の思い出ブログっぽいです(笑) あしからず… ちなみに要約はこちら👇 View this post on Instagram A post shared by よしたく (@yoshitaku1234) 【テーマ】 作戦 リザルト 【コース】 【コンテンツ】 準備編 レース前日 レース当日…

【シクロクロス】JCX幕張クロス C1（65位/70人） 20221106

MTBの買い手を探している、よしたくです(^^)v （置き場所に困っているため使用頻度の低いMTBを手放したく…(´;ω;｀)） さて、沖縄戦の1週間前ですが幕張クロスに参加してきました。 良いインターバルになるだろうと思っていたけど、 会場について早々、骨折とかの話も聞いていたので、ちょっと不安に…(;^_^A ＜テーマ：C1でコケずに完走＞ ＜リザルト：65位/16人完走/70人出走＞ ＜コース：幕張クロスコース＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・準備編 ・機材 ・レース当日 ・14：10レーススタート ＜テーマ：C1でコケずに完走＞ プロ選手の猛追から逃げ、なんとか80%ルールとやら（あん…

【ロードバイク】JBCF霞ヶ浦ロードレースE1（15位） 20221023

最近、休日のおうち焼肉が増加してきた、よしたくです(^^)v 練習で予想外に帰りが遅くなってヨメの気分が悪い時に 「今晩は焼肉にしよう！」で大体機嫌がとれます笑 今回はJBCF最終戦 霞ヶ浦ロードレースに参加してきました！ ちなみに今回のレースで年間ポイントランキングは165位/1073人（登録）だそうです チームポイントランキングは5位/222チーム（登録）です。 ＜テーマ：霞ヶ浦ロードレースで完走＞ ＜コンテンツ＞ ・リザルト ・コース ・機材＆補給 ・レース前 ・10：10レーススタート ＜雑記＞ ＜テーマ：霞ヶ浦ロードレースで完走＞ 最近は沖縄練で休日は極力距離を乗り込むようにしていま…

【シクロクロス】JCX茨城シクロクロス 土浦ステージ C2（2位/70人） 20221011

これからちょくちょく土日にお仕事が入ってきそうな、よしたくです(^^)v レースエントリー後にお仕事入りませんように…(;^_^ さて、今回はシクロクロス2戦目、JCX開催「茨城シクロクロス 土浦シリーズ」に出場してきました！ ＜テーマ：C2で優勝OR準優勝して昇格＞ ＜リザルト：2位/70人＞ ＜コース：りんりんポート土浦/川口運動公園特設コース＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・準備編 ・機材 ・レース当日 ・12：30レーススタート ＜テーマ：C2で優勝OR準優勝して昇格＞ C1に昇格したいので、目指すはもちろん2位以上！ 去年👇は大雨のドロドロで苦戦した苦い思い出あり。 今回も雨のち曇り…

【ロードバイク】ツールド沖縄に向けてちょっと対策

シルバーウィークの3連休伊豆走り込みの予定まるつぶれ、よしたくです(^^)v 無謀にもツールド沖縄210㎞にエントリーしてしまったので準備を進めています。 前回は2019年、140㎞オープンに参加させていただきました（懐かしい！） その頃よりは自分も強くなっているハズ！（多分） 普段の練習の補給を少しずつ見直します。 補給の失敗をしないように練習でもソフトフラスクを使用して慣れていこうと、 まずはサロモンのソフトフラスク150ml、250ml、500mlを準備！ （準備は面倒だけどライド中はめちゃめちゃ便利です） 用途のイメージとしてはこんな感じかなぁ…👇 150ml ジェル系（カロリー＆ミネ…

【マウンテンバイク】SDA王滝100km（総合87位/616人参加） 20220918

最近は少しずつ断捨離を進めている、よしたくです(^^)v 土砂災害、コロナで延期が続き、3年越しの大会開催！ 一度は出てみたかったのでとても楽しみにしていました！ （この日のためにMTGを所持していたといっても過言ではない） ＜テーマ：初めての100㎞ 無事完走を狙う＞ ＜リザルト：総合87位（年代別7位）/エントリー616人＞ ＜コース：100㎞コース＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・機材＆備品 ・補給 ・レース前日 ・レース前 ・6：00スタート ＜雑記＞ ＜テーマ：初めての100㎞ 無事完走を狙う＞ 「王滝は完走が難しい」、「トラブルを起こしたらヤバい」という怖い情報しかもらってなかった…

【シクロクロス】涸沼シクロクロス C2（5位/45人） 20220911

今月はロード、シクロ、MTBレースのマルチアタック、よしたくです(^^)v シクロクロス開幕戦、茨城シクロクロス、涸沼ステージに参加しました。 やっと始まりました。 ＜テーマ：C2で優勝OR準優勝して昇格＞ ＜リザルト：5位/45人＞ ＜コース：涸沼自然公園 野鳥の森コース＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ＜テーマ：C2で優勝OR準優勝して昇格＞ C1に昇格したいので、目指すは2位以上！ ちなみに、前回も最終戦CXは涸沼戦👇 yoshitakucha.hatenablog.com 実は前日のMTBのジャンプ台で大コケをかまし、 右手の腫れ、左半身の打ち身による痛みがあり、ちょい心配でした💦 レー…

【ロードバイク】第70回 秩父宮杯 団体総合優勝 20220904

自転車保険の契約更新完了、よしたくです(^^)v 趣味で楽しんでいる自転車も、落車等により予期せぬ怪我などに繋がります。 幸い自分は大きな落車の経験があまりないですが、「備えあれば憂いなし」 自転車保険に未加入の方は加入しましょう！ さて、伝統あるレース、「秩父宮杯」に参加してきました！ 3年ぶりの開催、私は2018年に参加したのが最後です。 ※パワーメーターがないためパワー値はなし ＜テーマ：秩父宮杯団体総合優勝！＞ ＜リザルト＞ ＜コース＞ ＜レース内容＞ ＜雑記＞ ＜テーマ：秩父宮杯団体総合優勝！＞ イナーメメンバーで8人がエントリー。優勝を狙うぜ！ということで チーム戦に臨む5人の班を…

【ロードバイク】避暑地へ！高尾方面ライド

今年の夏休みはヨメサービスばっちり⁉、よしたくです(^^)v 8月は友人と2回も高尾方面に行きました。 新宿から輪行で50分程とアクセス良好なのがgood 1回目 高尾駅からすぐ近く。 和田峠という有名？な峠があるようなので案内してもらいました。 スタートは6人。 予定ありで、和田峠登頂解散の方が3名 登れる方々だったのでペースが上がるだろうと、序盤から突っ込んで登りました笑 後半の勾配が思った以上にきつく、踏み切れず… G地点を見誤り計測失敗しましたが、手元計測で15分15秒。 頂上でパシャリ！良い写真！ お疲れ様でした。 その後は小菅～多摩付近をちょろちょろ。 夏場はやっぱ山方面がすずしい…

【グラベル】遂に！御荷鉾スーパー林道に自転車で突入

雑誌に特集されていたグラベル、御荷鉾スーパー林道にシクロクロスバイクで行った記録を簡単にまとめました。

【ロードバイク】JBCF福島3DAY E1（DNF/78人、35位/168人、DNS） 20220718

最近キャニオンエアロードに惹かれている、よしたくです(^^)v エアロなロードに乗ってみたい！ ※パワーメーターがないためパワー値はなし ＜テーマ：石川ロードレースで完走＞ ＜DAY1 石川クリテリウム＞ ＜DAY2 石川ロードレース＞ ＜DAY3 古殿ロードレース＞ ＜テーマ：石川ロードレースで完走＞ 石川の登りを想定して、登りの反復練も積んできたので E1カテゴリーでの完走を目指します。 ちなみに福島3連戦ではありますが、最終日の古殿ロードレースは あまりに登りがきついため、序盤の千切り合いに絡めず厳しいレースに なるだろうとの思いから、エントリーはしませんでした(;^_^A 6月の修善寺…

【グラベル】サンセットストリート in 柏崎（グラベルイベント）

パワーメーターがお亡くなりになった、よしたくです(^^)v 福島いわき時代に練習やレースでともに戦っていた 筋肉先輩とS川さんと一緒に新潟柏崎のグラベルイベントに参加してきました！ イベントに筋肉先輩とTTで競いあってたアンディさんが 関わっているのもあり、お会いするのも含めて楽しみでした(^^♪ （とても明るくフランクな方でイベントを盛り上げてくれました✨） ＜イベント前日＞ ＜イベント当日＞ ＜コース＞ ＜スタート＞ ＜休憩スポット①＞ ＜休憩スポット②＞ ＜休憩スポット③＞ ＜休憩スポット④＞ ＜雑記＞ ＜イベント前日＞ 10時30くらいに会場と隣接するホテルに到着して、先輩方に合流！ …

【ロードバイク】シマノロードシューズ（SH-RC901）消耗品の交換

最近サプリ系に興味が出てきた、よしたくです(^^)v シマノS-PHYREのRC901のシューズを使い続けて2年 ヒール部分が削れて歩くと金具がガチガチ！ ショップにお願いしたら、ヒール部分だけ手配して交換できました(^^)v 値段は2300円程でした。 ちなみに探したら最新の902モデルもネットで販売されていました。 シマノ ESMSHRC902MHPL01480 スペア用 ヒールパッド（RC902） 2個入り サイズ L 44.0-48.0 ESMSHRC902MHPL01480価格: 1680 円楽天で詳細を見る そして青クリートもすり減ってきたので交換(・∀・) 【在庫有】【あす楽】【…

【ロードバイク】格安サイクルウェアを買ってみた結果

実家からのお菓子の差し入れ第2ウェーブ到着で太りそうな、よしたくです(^^)v 1馬力サラリーマンライダーにとって重要な「コスパ」問題 チャリンコ生活長く続けるには、周りに金銭感覚引っ張られたらアカンのです(´・ω・｀) 練習ジャージがスケスケボロボロの犯罪レベルになってきたので、オシャレなサイクルジャージを新調したく… 安い サイクルジャージ で良く出てくる「morethan」というブランドのジャージに手を出してみました。 モアザンじゃなくてモーゼンと読むっぽいです。モアザンと言ったら、 自分の中でこれなんですよね…🎣👇️ 【要エントリー 6/25限定 複数購入でポイントUP】 ダイワ [9…

【ロードバイク】JBCF修善寺CSC2DAY E1（23位/85人、25位/85人） 20220618

仙台出張で特急券を無くし痛い出費をした、よしたくです(^^)v JBCF東日本ロードクラシック修善寺大会 2連戦に参加してきました！ 修善寺CSCを走るのは何年ぶり？ キツイコースと認識していましたが楽しみでした。 ＜テーマ：上位30％以内完走＞ ＜サマリー＞ ＜1日目リザルト：44位(DNF )/完走25人/出走91人＞ ＜2日目リザルト：50位/完走58人/出走99人＞ ＜雑記＞ ＜テーマ：上位30％以内完走＞ コース的にサバイバルレースが予想されます。 付け焼刃ですが、広島で登り対策練を沢山してきたので、 耐えきれば自然と上位30％以内で完走できるのでは、と考えていました。 静岡に住んで…

【ロードバイク】さらば広島！遠征最後の練習とまとめ🚲 広島ライド⑤

ニセコ、富士ヒル、仲間がみんな頑張っていて感化されている、よしたくです(^^)v 広島3週間の遠征（出張）が早くも終了してしまいました…(;^_^A 出張明けの修善寺戦前、1週間はレストに充てる予定のため、 「広島での3週間の練習はキッチリ乗って鍛える」という思いでおりましたが、 自分比しっかり頑張りました！笑 ＜朝クライム＞ ＜美和ロード周回＞ ＜まとめ＞ ＜雑記＞ ＜朝クライム＞ 5/23の広島当初は3本登って以下の記録でした。 1本目結構出し切りのような感じでした…(;^_^A 大体7分30秒弱で3本がやっとこさ… こちらが最後の朝練時、6/10に3本登った時です。 調子の良し悪しはある…

【ロードバイク】広島練習会参戦！＋周防大島 広島ライド④

出張で学生の様に真っ黒に日焼けした、よしたくです(^^)v （何しに来ているんだ笑） ピナレロさんから「土曜日、練習会があるから良ければどうぞ」とのことでしたので、 早くも広島でグループライドが実現しました(^^)vありがとうございます！ 午前練（グループライド） 午後練（周防大島ショート一周） ＜雑記＞ 午前練（グループライド） 家近のピナレロさんにお迎えに来ていただき、 海沿いを北上してちょっとした峠道ふもとの集合場所に。 オルトレさん、ベンジさん、Sワさん、ピナレロさん、私の5人で走り出し。 練習会メンバーで作られた紺色のジャージはクールでカッコよい！ どうやらブラックのチームジャージを…

【ロードバイク】岩国観光「錦帯橋」！広島ライド③

広島の日の入りの遅さに驚かされてる、よしたくです(^^)v 関東と30分は違うのではないでしょうか、その分沢山乗れます。 練習でご一緒させてもらっているピナレロさんに 岩国の観光スポット「いろり山賊」と「錦帯橋」を 案内してもらいました！（ありがとうございます！） 出張2週間目、平日練まとめ 朝練①斎場坂5本 夜練①修善寺対策練コース5周 朝練②斎場坂2本（タイムアタック！） 夜練②工場周回6周 ちなみにコースとトータルパワーは以下の通り 本日はゆるポタ（のはず） 小瀬川のコースにインしてから、牽いてどうぞということでしたので、 登りは上げすぎず、緩いところはスピードに乗せて走る。 25㎞程走…

【ロードバイク】遂に！「しまなみ海道」ソロ往復ライド

出張生活が仕事orRideと非常にシンプルな、よしたくです(^^)v 遂に走ることが出来ました「しまなみ海道」！ 日頃の行いが良いからか、天気も最高で楽しめました！（違うか、） ＜サマリー＞ 恒例のインスタ連携です。手抜き(;^_^A 往復しながら、いくつかの島を外回りして帰ってくる、190㎞程のライドとなりました。 View this post on Instagram A post shared by よしたく (@yoshitaku1234) 下図の様に6つの島を渡ります💡 ほとんどアップダウンもないし信号も少なくと走りやすい！各島のしまなみ海道コースにコンビニもあるし、自販機はいたると…

【ロードバイク】ぼっちじゃない！広島ライド②

昼のサラダチキンがちょいキツい、よしたくです(^^)v 自転車大好きって伝えてたら、早くも現地で一緒に走って頂ける方が！✨ ＜朝練＞ ＜夜練＞ ＜雑記＞ ＜朝練＞ 仕事前の6時に集合して1時間。練習コースの渡ノ瀬ダムの登りと2分坂を案内していただく ダムは9分ちょい登って平坦2km最後にぐっと1km登る集団で登るとタイムでやすそうなコース 序盤から良いペースで一緒に登らせてもらい、平坦を気合いで牽き(思ってた以上に長くてキツかった😂笑) 最後の登り途中から出しきる。KOM と1分26秒差と、そんなに差があるのかて感じ😂 教えて頂いた脇道の2分坂を休むダンシングで登ってコース確認して朝練は終了お…

【ロードバイク】ぼっち！？広島初ライド

自転車ばっかりやっていたら、広島にとばされた、よしたくです(^^)v 嘘です。業務都合で5/22～6/11頃までの間、広島県と山口県の県境のところに単身出張に来ています。 準備～到着編 朝練コース候補① 夜練コース候補① 準備～到着編 家を空けるときには「早く帰ってきて」ってヨメに言われながらも、 「家、掃除してから行け」とのことで、家出るギリギリまでトイレ掃除してました笑 水回り、魚の水替え等一通り奇麗にしたつもりですが、出張明けは如何なっているでしょうか(;^_^A 魚生きているかな… では行ってきます！（いつもの輪行と変わらない笑） 旅程は5時間… 暇な新幹線内では、ツアーオブジャパンの…

【ロードバイク】2022年GW 長野県 車中泊ソロ旅行

最近、贅沢ハンバーガーにはハマっている、よしたくです(^^)v ちょっと時系列が前後しましたが、GWのロードバイク旅をまとめました。 4月の繁忙期を乗り切り、都会を離れて自然を満喫したい… 4/29~5/5の7連休、長野県をベースにソロ車中泊旅してきました！ 1日目 2日目 3日目 4日目 5日目、6日目 7日目 ちなみに4/28の夜弾丸で新潟行って釣りする予定でしたが、静岡バス出張（仕事）の疲労があり流石に断念(;^_^A （ギネス認定世界最長の木造歩道橋、蓬莱橋にて） www.city.shimada.shizuoka.jp 1日目 遠出する元気はなかったので、いつもの練習会 メンツも濃く…

【ロードバイク】JBCF大磯クリテリウム E2（3位/32人） 20220515

最近ダイエットが苦にならない、よしたくです(^^)v 今回はあの大磯クリテリウムが実業団レースになったということで参加してみました。 実はこのレースの裏ではイナーメのお膝元、木曽福島2DAYレースがありました。 自分もそちらの参加を見込んでいたのですが、5月中旬～6月中旬の1か月出張を言い渡されていたので断念。 出張が1週間後ろズレしたことから、大磯クリテにエントリー出来ました(^^♪ ＜テーマ：3位以内に入って昇格＞ ＜サマリー＞ ＜リザルト：3位/19人完走/32人出走＞ ＜コース：大磯プリンスホテル特設コース＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ 準備編 レース当日 10：45スタート 後半 最…

【ロードバイク】JBCF群馬CSC2DAY E2（23位/41人、25位/85人） 20220423

タイピング練習にブログ再開、よしたくです(^^)v 自分にとっての開幕戦、JBCF群馬2連戦に参加してきました！ 今年は2年間自粛？あまり出れていなかったレースに積極参戦していく所存です✨ ＜テーマ：丁寧に走り上位完走＞ ＜サマリー＞ ＜1日目リザルト：23位/85人＞ ＜2日目リザルト：25位/85人＞ ＜総括＞ ＜雑記＞ ＜テーマ：丁寧に走り上位完走＞ 群馬CSCは去年と3年前位に1戦ずつレースに参加していましたが、 完走したことはありませんでした。 ちょっとビビりながらも練習してきたことを信じて、まずは完走を前提に、 あわよくば6位以内に滑り込めればラッキーと考え挑みます (;^_^A …

脱脂粉乳（スキムミルク）にハマった結果

幼少期から牛乳が大好きで、牛乳の国内消費をけん引してきた、よしたくです(^^)v （1日1L前後でしょうか、学生時代はお腹を下しても飲んでいました…） 脱脂粉乳購入前も1日1L弱、低脂肪乳を消費していましたが、 『牛乳を飲む ≠ 身長が伸びる』 を身をもって証明してきました！ ちなみに身長は158㎝、身長偏差値はなんと「25.1」だそうです！笑 今回は脱脂粉乳にはまったので個人的に感じたメリット、デメリットを記載します。 ※個人的におススメするも、主観だらけですのでご容赦を(;^_^A ちなみに購入している商品を紹介させていただくと以下の商品です。 レビューにある通り適度な甘さを感じられておい…

【CX】涸沼シクロクロス C2（4位/41人） 20220327

家の目の前（隅田川）の桜が満開になりました、よしたくです(^^)v 今回はシクロクロス最終戦、茨城シクロクロス、涸沼ステージに参加しました。 最終戦を終えて、今年のシクロ戦は以下の通りです。 ※2021/11/07はマウンテンバイクで出場 ＜テーマ：初のC2カテゴリーで1桁に入る＞ ＜リザルト：4位/41人＞ ＜コース：涸沼自然公園 野鳥の森コース＞ コンテンツ：レース内容＞ 準備編 レース当日 13：30スタート 2周目 3周目 4周目（最終周） ＜テーマ：初のC2カテゴリーで1桁に入る＞ 初めてのC2カテゴリということで、自分がどれくらい戦えるかわかりません。 ロードでかなわない人ばかりな…

【シクロクロス】伊豆の国シクロクロス C3（3位/37人） 20220313

久々の静岡の仲間に「新婚なのにチャリ乗りまくってるけど平気？😳」ってめっちゃ心配された、よしたくです(^^)v 個人的には大丈夫だと思っています、仲良くやれています笑 今回も沢山写真をとってもらいました！ (静岡の仲間の皆様、inoue様、asato様ありがとうございます！) ＜テーマ：優勝してC2に昇格＞ ＜リザルト：3位/37人＞ ＜コース：狩野川河川敷特設会場＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ 準備編 10:30スタート 2周目 3周目 4周目 雑記 ＜テーマ：優勝してC2に昇格＞ 昇格狙いは大前提 「表彰台目指すー」とか言いつつ、 内心は優勝狙い🔥 DRYな芝コースイメージでしたので得意か…

【シクロクロス】茨城シクロクロス 土浦ステージ C3（6位/53人） 202220220

少し前から脱脂粉乳にはまっている、よしたくです(^^)v ＜テーマ：着ってC3に昇格＞ ＜リザルト：6位/53人＞ ＜コース：りんりんポート土浦＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ 準備編 10：45スタート 2周目 3周目 4周目（最終周回） ＜テーマ：着ってC3に昇格＞ 今回のレースを含めて今シーズンは3戦 すべてで昇格をがっつり狙いに行きます🔥 ＜リザルト：6位/53人＞ ※サイコンはつけていないのでデータはありません というか最高のログすら取り忘れていました笑 走っていて何位か全然わかりませんでした…(;^_^A 悔しいことに、昇格できませんでした(´;ω;｀) 以下がラップ👇ケツ位の位置か…

【ロードバイク】退院20日経過 経過記録

Twitterでヨメの愚痴をつぶやいたらバレた、よしたくです(^^)v （昼飯奢って許してもらいました笑 仲は良いです気を付けます） 何事もなかったように手術後、普通に復帰しているので経過記録です。 退院直後 退院5日後 退院14日後 退院20日後 手首のプレートを取り出してすぐ。思っていたよりボルト穴は小さかった💡 退院直後 バイクには乗らずに、心肺機能だけは落とさぬようランばかりの1週間 （ローラー練したかったけど、自分の入院と同時にロードバイクをオーバーホールに出していたので…） 朝ラン40分、昼ラン30分、夜ラン40分とか。翌日にはすぐ筋肉痛 皇居ランもしてみる 👇ペースを守らない男……

【ロードバイク】2022年度目標と振り返り

29歳になりました、よしたくです(^^)v 今更ですが2021年を振り返ってみます。 ＜振り返り＞ ＜2022年度目標＞ ＜練習メニュー＞ ＜振り返り＞ 思い返すと出場したレースはこんな感じかな（うろ覚え）👇 ・2月大磯クリテリウム（エキスパート）・・・5位/30人位？ ・5月群馬CSC（JBCF E2）・・・DNF ・7月石川ロード（JBCF E2）・・・18位/68人 ・7月袖ケ浦2Hエンデューロ・・・36位/330人位？ ・8月開田高原クリテ・・・3位/13人位？ ・9月宮ヶ瀬クリテ（エキスパート）・・・3位/8人位？ ・11月幕張クロス（C4）・・・11位/50人位？ ・12月秋ヶ瀬バ…

【シクロクロス】大洗シクロ中止！しかし、充実した1日に

シクロクロス沼に片足を突っ込み始めた、よしたくです(^^)v 1/16は茨城シクロクロスの第4ステージ、大洗シクロクロスに参戦予定でした。 ところが、ご存じの通りトンガの海底火山大噴火に伴う津波警報により中止 となってしまいました❕(´;ω;｀) 安全最優先なので、仕方ない…(´;ω;｀) 運営の方は準備してきた中、会場の撤去作業に追われたりと 一番心苦しいかと思います… 次回、大洗で走れるのを楽しみにしています！ 中止になったものの、レース出場並みに有意義な1日を 過ごせましたので記録をまとめました(^^♪ レース当日は3位以内に入り昇格するゾ！って気合が入っていたので、 なかなか寝付けず、…

【シクロクロス】必須⁉洗車グッズを購入してみた

シクログッズを着々と集めている、よしたくです(^^)v さて、今回は洗車グッズです！ ロードバイクやマウンテンバイクの洗車にも使えますね！ 実は千葉シクロを走った後は、砂ステージだったこともあり、 バイクはじゃりじゃり！海水にもドボンしていたので、早急な洗車が必要になりました。 ちなみに、ご存じの通りシクロは泥レースも走るので、 流石にこんな状態で車に積んで帰るのは気が引けますね… 会場で風輪の選手から洗車便利グッズを教えていただいたので、早速購入しました！ 翌週のシクロ泥練習の時にも大活躍でした✨ ありがとうございます(^^♪❕ ＜買ったもの＞ ①シリコンブラシ手袋 3コインズの洗い物コーナ…

【シクロクロス】千葉シクロ C4‐B優勝（1位/71人） 202220109

2022年初レース、千葉シクロに参加してきました、よしたくです(^^)v シクロクロスバイクでのレースは2回目（前回はバイクロア） ＜テーマ：優勝してC3に昇格＞ ＜リザルト：優勝1位/71人＞ ＜コース：千葉ポートパーク＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ 準備編 9：45スタート 2周目 3周目 ＜レース後＞ ＜テーマ：優勝してC3に昇格＞ 1/23~25で手術が控えていることから、千葉シクロと16日の大洗シクロに参加したら、 次シーズンまでシクロは持ち越し… 2戦しか走れないので、C4は優勝しか考えてませんでした。 ＜リザルト：優勝1位/71人＞ ※サイコンはつけていないのでデータはありません…

結婚式の記念！ブーケを自作ドライフラワーに！

12月に結婚式を挙げました、よしたくです(^^)v ＜ドライフラワー作成結果＞ ＜経緯＞ ＜作り方＞ ①乾燥しやすいように花束を1本1本ばらす ②風通しがよく乾燥した暗い環境で、逆さにして吊るす ③ひたすらほったらかし！ ④束ねて飾る 実はBS朝日の「結婚までの1週間」というドキュメンタリーに出演していました！ 1週間密着取材をしていただき、素敵に編集して放映いただきました！ スタッフ様ありがとうございます。良い記念になりました(^▽^)/ 記念ということで… 結婚式に使用したブーケとサプライズプロポーズに使用したバラで 自作ドライフラワーを作成しました！🌹 ハンドメイドってやつですね。 ＜ド…

【シクロクロス】秋ヶ瀬バイクロア ファンライドC優勝（1位/52人） 20211205

寒くても相変わらず何とか乗ってます、よしたくです(^^)v シクロクロス車を納車して2週間、早くもレースに参加してみました！ （顔のシワが本格的にヤバい、パックします…） 筋肉ブロガーCX さんに「週末走りましょうー！」と声掛けしたら、 秋ヶ瀬バイクロアのイベントに参加するとのこと！ ネットで調べると面白そうなイベント bikelore.jp 滑り込みでファンクラスC（A～Cは出走時間の違い）にエントリー❗ ＜テーマ：シクロデビュー戦、優勝したる＞ ＜リザルト：無事に優勝1位/52人＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ・準備編 ・10:45スタート ＜要約＞ <レース後> ＜テーマ：シクロデビュー…

【RoadBike】巨大バームクーヘン？伊豆大島ポタ 20211127

更新をさぼっておりました、よしたくです(^^)v ちょっとここ最近バタバタにつき更新をさぼっていました、、、 年末まではこの状況が続きそうです(;^_^A 今回は、一度は行ってみたかった伊豆大島へフェリーで行ってきました！ ＜リザルト＞ ＜コース：伊豆大島一周（三原山ヒルクライム除く）＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ 前日22：00出航 6：00到着 14：30出発 ＜リザルト＞ 今回はポタリングです！（ポタ詐欺ではないよっ） ＜コース：伊豆大島一周（三原山ヒルクライム除く）＞ 三原山を除いて走ると、一周で1300UPくらいです。 ＜コンテンツ：練習内容＞ ひょんなことから参加させていただいた、ポ…

【シクロクロス】幕張シクロクロスをマウンテンバンクで参加してみた

シクロクロスバイクは持っていないですが幕張クロスに参加してみました、よしたくです(^^)v ＜目標：入賞して昇格＞ ＜リザルト：11位/69人出走＞ ＜コース：幕張海浜公園＞ ＜コンテンツ：内容＞ 準備 7:55C4‐Aレーススタート 備忘録 ＜目標：入賞して昇格＞ 結論、MTBでカテ昇格は相当キツイ（気がする）！ MTBは最後尾に並ばされるので、「シクロクロスバイク全員ごぼう抜きする」気概が必要です！ （今回のコースはドライ＆芝でしたのでシクロ有利でした。「泥」とかになると結果はわからないかもしれません） 正直、無謀にも入賞狙っていたのですが難しかった…(;'∀') ちなみにC4、C3カテゴ…

【RoadBike】「ヒルクラきっつ！」20211103定例練

最近キャニオンのシクロクロスバイク、インフライト3xsが気になる、よしたくです(^^)v 今回は祝日、乗り込みたいので練習の声掛け。 ディレープの選手をはじめ、多くの方が参加された！ うーん、今日も辛かった ＜リザルト＞ ＜コース：ショートできつめな登り多数コース＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ ＜雑記＞ ＜リザルト＞ いつにもなくダンシングしまくっとる ＜コース：ショートできつめな登り多数コース＞ 週なかばの祝日、ガッツリ乗っときたい。 自分が発起人、コースは弓立山、くぬぎ村、車連ショート辺りを検討。 結果的にがっつり登り連チャンコースに ＜コンテンツ：練習内容＞ 前日に声かけすると多くの方が参…

【RoadBike】「平坦踏める！」20211031定例練

世間がハロウィンでもお構いなしでライド！よしたくです(^^)v 30日は1人で午前練・・・ZWIFTとのんびりサイクリング 練習会に行けなかった理由はこれです👇 View this post on Instagram A post shared by よしたく (@yoshitaku1234) 気分で練習やってるわけではないんだぞっ('Д') 日曜は雨模様。練習の声掛けしたところKさんが釣れた ありがとうございます！ ＜リザルト＞ ＜コース：車練ショートコース＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ ＜リザルト＞ ＜コース：車練ショートコース＞ サクッと車練、平坦コース 午後に予定があってもちゃっちゃと帰…

【RoadBike】疲労大！20211024 日光ライド

赤城山に続き日光ヒルクライム旅にでました、よしたくです(^^)v 皆様が全日本で頑張っている中、自分はボッチサイクリングです(´;ω;｀) いつもは日光の中禅寺湖辺り（ここまで実家からちょうど100㎞）で 引き返していましたが、 その先の金精峠を越えたらどうなっているの？ ってことで行ってきました！ 距離は240㎞弱、獲得標高3300m弱とバカ疲れました笑 久しぶりの長時間ロングライド 翌日、翌々日の仕事への負担や、その後の練習に疲労で支障をきたすことを考えると 日曜は午前中で練習を終えるのが体力的にちょうどよいのかもしれません…(;^_^A ＜リザルト＞ ＜コース：熊谷発→日光→熊谷＞ ＜コ…

【RoadBike】脱登り弱者！20211023 赤城山ヒルクライム

ロードバイクのプチ旅？実現できました、よしたくです(^^)v ちょっとストレスが溜まっており、自然の中へ現実逃避。 「赤城山に車で行って湖畔でソロキャンプしつつヒルクライム」を企画 昼の11時前に赤城山大沼着 （写真は赤城神社） ところが、、、赤城山湖畔の無料キャンプ場が閉鎖中！笑 結果、この日はヒルクライムをして埼玉の実家に日帰りとなりました(;^_^A キャンプは計画的に… ＜リザルト＞ ＜コース：赤城山ヒルクライム2本＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ ①赤城山ヒルクライム（正ルート） ②赤城山ヒルクライム旧道 ＜リザルト＞ なんか、パワーが高い気がする。 ＜コース：赤城山ヒルクライム2本＞ …

【RoadBike】20211016定例練＋休日の昼飯事情

ロードバイクでそろそろプチ旅がしたい、よしたくです(^^)v 友人からヤビツ峠チャレンジ誘われていたけど、昼から予定があり断念。 今回も土日は昼まで、定例練。 霞ヶ浦TT、ロードレースに皆さん出られているからか、 参加人数は少なめだけど、踏むところはがっつりと！ ＜リザルト＞ ＜コース：都幾川、嵐山ショート登り編＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ ①大東文化大学前坂 ②松郷峠 ③見晴らしの丘公園 ④帰り道 ＜昼飯事情＞ ①トマトパスタ ②明太子スープパスタ ＜リザルト＞ いつもと比較するとパワーの山が低出力目 人数が少なかったので、序盤のローテが低めの強度で2分程牽くという走り方をしていたからかな。…

【RoadBike】20211010定例練

タイヤ交換したくてもコンチタイヤが高すぎて嘆いている、よしたくです(^^)v 門限があるため、ソロ練で。 日曜のチーム練用に何とか門限を引き延ばしたい… ＜コース：物見山まで＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ ①大東文化大学前坂 ②物見山周回 ＜リザルト＞ ＜コース：物見山まで＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ 練習会参加者はいらっしゃらないようなので、二度寝 一時間程遅れて出走、リミットは昼前。 行けて物見山くらい。 200wちょいで走っていく。 後ろに張り付こうとされる方を地味に千切れるかとか、 前方の集団をパスできるかと、何とかして集中力を保たせる…笑 ①大東文化大学前坂 タイムはあれだけどしっかり…

【RoadBike】20211009定例練

11/7幕張シクロクロスエントリーしました、よしたくです(^^)v 初シクロなので、参加される方よろしくです！ 定例練、ひるさいは登り多めコースで ＜コース：弓立山→くぬぎ村→弓立山＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ ①弓立山 ②埼玉のいろは坂 ③根性坂 ＜リザルト＞ 前日、ふるさと納税で届いたラム肉で焼肉パーティーをしていたので、身体は重め。 その割には登り頑張れました。 最近、ダンシングが好調です。 明らかにウェイトトレーニングの効果を感じています。 ＜コース：弓立山→くぬぎ村→弓立山＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ 集合場所には自分含め7人 先日のJBCF魚沼でサクッとE1に昇格されたというKさん…

【RoadBike】登り！イナーメチーム練習 房総練

宣言明けに久々千葉ライド、よしたくです(^^)v キャップの声掛けで房総ライド、イナーメ4人で房総ライド… の予定が、急遽房総最大？チームの内房レーシングの方々と合同練に！ これは楽しみ！ ＜テーマ：登り頑張る練＞ ＜リザルト＞ ＜コース＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ ①鹿野山（福岡口） ②紅葉ライン ③シイタケ村 ④君津の森（大野台） ＜雑記＞ ＜テーマ：登り頑張る練＞ 鹿野山、シイタケ村、清和県民の森、君津の森 どれも10分前後のぼりではあるもの、しっかり出し切り登り頑張る練！ ＜リザルト＞ ワクチン2回目明けの初実走 筋疲労はなかったので、序盤はしっかり踏めましたが、 シイタケ村の登りで出…

【MTB】福島グラベル林道ライド

最近ウェアの選択に迷う、よしたくです(^^)v （自転車のひざ下ロングソックスでおススメあれば教えてください👍） 中通り編 浜通り編 ロードバイク グラベル ＜雑記＞ SDA王滝が中止となったので、福島の林道グラベルライドをしてきましたぁ 中通り編 猪苗代湖畔に車を止めて荷下ろし 早くもロケーションは最高です！ 近くに湖畔キャンプ場もたくさんあるので、ファミリー連れで楽しむのも最高ですね。 のどかすぎる… 林道まではひたすらオンロード。 キツイ… 途中、「こなから」というパン屋さんで小休止 黒沢林道？のダブルトラック、グラベル10km弱かな？ 抜けると布引高原の風車畑に！ www.kanko-…

【RoadBike】ワクチン2回目！病み上がりZWIFT

2回目のワクチンでグロッキーになっていた、よしたくです(^^)v ＜リザルト＞ ＜雑記＞ ワクチン接種の9/29夜には38.5℃の発熱、 肩も上がらず流石にその日はレスト 翌日もグロッキー。 一時的に熱が37℃台に引くも午後から徐々に上がり始め、夜には再度38℃越えで、 帰宅後速攻で寝込みました＼(^o^)／ 2年ぶり？くらいに「熱」のしんどさを痛感 （前回はノロウイルス👇この時以来 笑） yoshitakucha.hatenablog.com 10/1はだいぶ回復したので病み上がり練 ＜リザルト＞ まずは筋トレ 31㎏のバーベルフルスクワット、連続50回出来てしまったので、さすがに負荷をUP…

【RoadBike】20210926定例練（ソロ）

2度目のワクチン接種を済ませました、よしたくです(^^)v 宮ヶ瀬クリテの翌日、定例練へ声掛け。 参加される方はどうやらいないよう。 弱点対策のため、一人で登りますかな！ ＜コース：弓立山→くぬぎ村→弓立山＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ 埼玉梨花CC① くぬぎ村 埼玉梨花CC② ＜リザルト＞ ＜コース：弓立山→くぬぎ村→弓立山＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ 埼玉梨花CC① アプローチまでそれほど踏んでいないので、サラ足状態 キツイ方ではない側でゴルフ場まで ログを見ると練習仲間はあと30秒は速い…頑張らねば。 くぬぎ村 スタートがどこかわからなかった キツイー、これでPRとは、普段甘えているな… …

【RoadBike】2021/09/25宮ヶ瀬クリテリウム エキスパート3位

9月はちょい勉強やらなにやらで更新が滞っていました、よしたくです(^^)v ＜テーマ：レースを動かして入賞＞ ＜リザルト：3位/7人＞ ＜コース：宮ヶ瀬湖畔園地コース＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ＜雑記＞ 今回はウォークライド主催の宮ヶ瀬クリテリウムに参加してきました！ JBCFの群馬戦は前後日の予定が決まらずDNS 宮ヶ瀬クリテはレースの1週間前が締め切り。 エントリー〆ギリギリで急遽エントリー、開催ありがとうございます。 ＜テーマ：レースを動かして入賞＞ スタートリストを見ても13人、当日出走者は7人（少なっ！） 周りを見ながら久々のクリテリウムを楽しむこととします。 ＜リザルト：3位/…

【筋トレ】新規！バーベル購入してウェイトトレーニング

動画編集にチャレンジしたらめちゃくちゃ大変なことに気づいた、よしたくです(^^)v 3週間程前に46㎏のバーベルを購入しました！ （写真汚くてスミマセン…） ものはコレ👇 Wシャフト バーベル セット 46kg ラバー付き トレーニング 器具 筋トレ 筋肉 マッスル 筋トレ 器具 グッズ トレーニングマシン 自宅 送料無料価格: 14800 円楽天で詳細を見る ヨメに馬鹿にされながらも、こんな嵩張る重量物の購入に踏み切った 主な理由は以下の通りです。 ①エアコンがなくて夏場のZWIFTに限界がある（暑くて45分/回が限界！） ②時間がない時にサクッと効果を得たい⇒ウェイトトレーニング？ ③アタ…

【RoadBike】まったり！奥武蔵グリーンラインLSD

SDA王滝（100㎞のMTBレース）がなくなり凹んでいる、よしたくです(^^)v ＜テーマ＞ ＜リザルト＞ ＜コース＞ ＜コンテンツ＞ ＜テーマ＞ 今回は涼を求めてのんびりソロライド！ ぼくの夏休み3日目が天候に恵まれず…年休いただいたので就業時間分乗りました！ 練習コースの近くではあるものの、あまり走ったことのないコースをメインに走りました。結局8割くらいは馴染のコースに笑 ＜リザルト＞ ＜コース＞ 久々の210㎞越えですね。 ＜コンテンツ＞ 家から物見山まで45㎞程、いつものルートです。 ん～、まともなコース出るまでが長くて辛い…(;^_^A 物見山以降コースを変えて、越生梅林方面へ go…

【MTB】初ライド！白馬岩岳MTB PARK

フリードスパイクの車載能力に毎度驚かされる、よしたくです(^^)v （ロード2台、MTB2台キャンプ道具フル搭載、2人乗車できました！） 開田高原クリテリウムの翌日は白馬岩岳MTB PARKに！ ＜雑記＞ www.nsd-hakuba.jp ロードは上級でもマウンテンバイクは初めての方が2名いたので、ペースを合わせ所々止まりつつ走行。 マウンテンバイクをコントロールするためには、コースの形状に合わせて体重移動や抜重しないと。 コースに慣れてスピードを出せるようになるとめっちゃ楽しい😁 最後にM君と2人で上級コースにチャレンジ (超上級もあったけど流石に無理笑) ヤバいジャンプセクションや斜度が…

【RoadBike】絶景！開田高原クリテリウム3位

暑さにちょいやられて平日練をさぼりがちな、よしたくです(^^)v ＜テーマ：入賞狙い＞ ＜リザルト：3位/10人程＞ ＜コース：開田高原クリテリウムコース＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ ＜雑記＞ 夜9時に家を出発、千葉のM君を拾って、長野県開田高原についたのは朝4時過ぎ笑 既に空が白んでました… で、仮眠をとって時々目が覚めつつも8時頃起床。 ブレックファーストは絶景スポットにて ＜テーマ：入賞狙い＞ せっかく開田高原まで来たので、まずは3位入賞を狙います！ インターバル練もちょくちょくやっていたので何とかなるはず… ＜リザルト：3位/10人程＞ カテゴリーはE2/E3混走クラス 3位/10人…

【RoadBike】20210731定例練

在宅勤務の昼休憩にインターバル練をやって、ついにシューズを壊してしまった、よしたくです(^^)v あちゃ～ 今回も定例練に参加！ ＜コース：秩父高原牧場＋定峰峠＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ （前半）妙覚駅まで （中盤）秩父高原牧場+定峰峠 （後半）帰宅ルート ＜リザルト＞ 平日の疲労がたまってきたかな、ちょっと足が重たかった… ＜コース：秩父高原牧場＋定峰峠＞ 久々の定峰峠です。 ＜コンテンツ：練習内容＞ いつもの橋に10人弱の集合 グループを分けて4人先発組でスタート 途中で2人合流 （前半）妙覚駅まで 序盤はがちがちにペースが上がらなかったので、足が重い身としては良かった。 で、大東坂 信…

【RoadBike】東京2020オリンピックコース（3割）走ってきた

オリンピックの影響で今更ながらちょっとずつロードレースの有名選手を勉強している、よしたくです(^^)v 4連休2目、翌日がオリンピック男子ロードレースなので、 急遽オリンピックコースをちょこっと走ってきました！ いや～1日濃く、思い出に残るライドになりました！ 実は、ヨメから遠征制限（昼までには帰ってこい！）の圧をかけられていたのですが、 小遣い（2000円）を渡したら許可いただきました笑 ＜リザルト＞ ＜コース：道志みち～山中湖＆三国峠＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ ＜雑記＞ ＜リザルト＞ ＜コース：道志みち～山中湖＆三国峠＞ 新宿駅～橋本駅を輪行して橋本駅からスタートしました。 ＜コンテンツ…

【RoadBike】20210722定例練

半年くらい前から金融リテラシーの勉強にハマっている、よしたくです(^^)v 先週末、先々週末と家を空けてしまっているので、 4連休はヨメから遠征制限がかかっています。 そのため久々にご近所定例練に参加！ （昼に帰れば文句はギリ言われない！） ＜コース：ヤマメの里、栗山七重線＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ （前半）妙覚駅まで （中盤）ヤマメの里+栗山七重線 （後半）嵐山から帰宅ルート ＜雑記＞ ＜リザルト＞ 途中から暑さと疲れで力が出なくなりました💦 ＜コース：ヤマメの里、栗山七重線＞ 緩斜面＆登りという感じのコース。今回もキツイ ＜コンテンツ：練習内容＞ 集合時間がいつもより15分早まったため、…

【ダイエット？】自作プロテインオートミールバーを1年間、平日昼食として食べ続けた結果

今回は平日の昼食として1年以上継続してきた、自作のプロテインオートミールバーの レシピと継続した結果について報告します。 ＜コストと栄養価＞ ＜レシピ＞ ①材料 ②手順 ＜実施に至った背景＞ ＜結果＞ ①昼食後マジで眠くならない ②腹持ちがすごく良い ③1食当たり42円（材料費） ④サイクリングの補給食にも使える ⑤他の食事にも気を配れば痩せる？ ＜コストと栄養価＞ 後述の材料をもとに、ざっくりコスト、カロリー、栄養価を計算してみました。 サイクリストが大好き補給食、あんパンも優秀ですね！ ＜レシピ＞ 12食分（オートミールバー12本分） ①材料 オートミール・・・1000ml（200ml計量…

【RoadBike】20210718千葉ソロライド

真夏到来！真っ黒に焼けたい、よしたくです(^^)v ＜リザルト＞ ＜コンテンツ＞ そでがうらレース日はソロキャンプしていたので、 翌日は千葉をソロライドしてきました🚲 信号も少なく走りやすい！🚥 林道などトンネルも多く、ジャングルのような秘境感がGOOD！ 千葉は開拓の余地がまだまだありますな ＜リザルト＞ (パワー値は高く出ているかも？) ＜コンテンツ＞ バス釣り出来そうなところを探して脇道に入っていたら、 手彫りトンネルなど、良い雰囲気のコース走れました！ （バスロッドもってたのに、結局釣りはせず…） 三島湖 適当に走っていたら、房総練の時に走っていたコースに。 この日はシイタケ村の逆登り…

【RoadBike】そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2時間エンデューロ 39位/344人

5年ぶり？くらいに袖ケ浦フォレスト・レースウェイのコースを走りました、よしたくです(^^)v ＜テーマ：動いて1桁に入る＞ ＜リザルト：39位/344人＞ ＜コース：袖ケ浦フォレスト・レースウェイ＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ スタート 終盤ドロップ！ ＜雑記＞ ＜テーマ：動いて1桁に入る＞ 久しぶりに大人数でサーキットコースのエンデューロレースですが、 頑張って1桁の上位を目指します！ 集団で最後に出し切ってゴールだけでは、なんとなくもったいない気がしたのでできれば思い切って動いてみたいなと、 ＜リザルト：39位/344人＞ 36周2:01:32.047+Top : +1:20.164 結果…

【RoadBike】20210715夜練（FTP走？）

在宅勤務が連続して日の光を浴び損ねている、よしたくです(^^)v ＜リザルト＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ 往路 復路 ＜雑記＞ 在宅勤務後、ちょっと外をひとっ走りしたいなと思ったのでライド！ 流す予定が、1時間で足パンパンになるまで乗ってしまいました笑💦 ＜リザルト＞ 予想外にめっちゃきつかったです… 体重55㎏ FTP260くらいかと思うので限界orパワー高ブレです。 LAP1…往路 LAP2…復路 ＜コンテンツ：練習内容＞ コースはいつもの赤羽水門から荒川河口の新砂までの往復42.5㎞程のド平坦 実走したかったので、av35㎞/h くらいで 走れば良いかなて感じ。 往路 スタートしてみると…

【RoadBike】JBCF石川ロードレースE2 18位/68人

2カ月ぶりのJBCF戦の石川ロードに参加してきました、よしたくです(^^)v ＜テーマ：クレバーに走る＞ ＜リザルト：18位/68人（完走32人）＞ ＜コース：54.4㎞＞ ＜コンテンツ：レース内容＞ 1周目 2周目 3周目 4周目 ＜雑記＞ ＜テーマ：クレバーに走る＞ 2カ月前の群馬戦では、『キツイ練習沢山したから、きっと強くなっている❕』という慢心から、力任せに走ったところもあり、脱落。 また、2年前に石川ロードを走った際はDNF、正直このコースには苦手意識(;^_^A 今回は「冷静に、トルクをかけて走らず足を温存する」と決めて走りました。 結果的に、冷静に走れたものの、勝負をかけるべき手…

【RoadBike】高速！イナーメチーム練習 房総練

やっとシマノコレクトラボのログアップロードができた、よしたくです(^^)v イナーメ信濃山形のメンバー9人でチーム練をした時の記録です🚲 今回も房総半島にて160㎞耐久練！以前よりは体力をコントロールして走れました！ ＜テーマ：耐久練＞ ＜リザルト：NP89.8％と達成＞ ＜コース：160㎞南房総半島（千葉県）＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ 鹿野山（宝竜寺・林業試験場ルート） 房総スカイライン フラワーライン 鹿野山（湊口） ＜雑記＞ ＜テーマ：耐久練＞ 今回のテーマもコレ👇 『160㎞程のコースでトータルNP85％を達成する（休憩最小限）』 引く時はそれなりに強く！後方が休めないくらいに！ ＜…

【RoadBike】メンテ！クリート交換（しただけ）

シマノコレクトラボへのログデータアップに苦戦している、よしたくです(^^)v 上記、6/30にサービスがパイオニアからシマノに移管されましたが、初日からトラブルだらけでしたね…愚痴は後半に書き溜めます笑 ＜メンテ：クリート交換＞ ＜シマノコレクトラボトラブル＞ ①シクロスフィアコントロールにログインできない ②ログデータがWi-Fi経由でアップロードできない ③解析遅すぎる問題 ＜メンテ：クリート交換＞ さて、今回は暴走練房総練で、ついにクリートがぶっ壊れたので、 ただ交換しただけです。笑 房総練は解析終わるまでまとめられない(´;ω;｀) 先っちょが折れとりました笑 不思議なことにそれでもシ…

【RoadBike】我慢！イナーメチーム練習 房総練

梅雨明け待ち遠しい、よしたくです(^^)v イナーメ信濃山形のメンバー5人で久々のチーム練をした時の記録です🚲 暴風の房総半島を160㎞、猛者4人にヘロヘロになるまで引きずられてきました(;'∀')✨ ＜テーマ：耐久練＞ ＜リザルト：NP88.0％と達成＞ ＜コース：160㎞南房総半島（千葉県）＞ ＜コンテンツ：練習内容＞ 鹿野山（福岡口） 房総スカイライン フラワーライン 鹿野山（湊口） ＜雑記＞ ＜テーマ：耐久練＞ 今回のテーマとしてはこんな感じ👇 『160㎞程のコースでトータルNP85％を達成する（休憩最小限）』 ※NP（標準化パワー）とは、強度の上げ下げを単純平均したものではなく、実質…

【RoadBike】20210623朝練

10日ぶり？久しぶりに外で走れた、よしたくです(^^)v 最近は室内でZWIFTが多かったので、外で走りたい欲求が高まっていました。 そんな中、ちょうど朝練のチャットあり。 実は朝練会、まともに完走したことがなく、足手まとい状態…笑 完走目標に、気合で参加！ （インターバル練の実走効果の確認も兼ねて） ＜コンテンツ：練習内容＞ ＜リザルト＞ コースは某周回×6周 （ド平坦でチョイ土手の登り下りのターンがあるだけ） ラストまで何とか千切れずゴールできました！(^^♪ （ローテ2周弱くらいはさぼりましたが…） シクロスフィアがメンテ中ということでまともなデータがなし。 せっかくラップをとっていたの…

【RoadBike】弱点対策？インターバル練を1カ月やった結果

最近家近のデカ盛りケバブにはまっている、よしたくです(^^)v 群馬CSC戦でズタボロにやられてから、意識してインターバルトレーニングを取り入れてみました！ ＜経緯：久々のレースインターバルについていけず…＞ ＜メニュー①：330w（6倍）×30秒×15本（レスト20秒） ×2セット＞ ＜メニュー②：300w（5.5倍）×1分＋220w×1分 × できるだけ＞ ＜まとめ：1カ月やった結果＞ メニュー① メニュー② ＜雑記＞ ＜経緯：久々のレースインターバルについていけず…＞ 5/15のJBCF群馬CSC戦で、盛大にかましたDNF 全体的な強度はそれほど高くなかったにしても、 ところどころで局所…