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さきこさんのプロフィール

住所
八王子市
出身
市原市

双極性障害、発達障害(ADHD)です。 31歳でうつ病、32歳で発達障害の診断。 現在も通院、服薬中です。

ブログタイトル
日記書けるようになったよ
ブログURL
https://sakiko0609.hatenablog.com/
ブログ紹介文
双極性障害、発達障害(ADHD)の日記。
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52回 / 52日(平均7.0回/週)

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さきこさんの新着記事

1件〜30件

  • またリハビリをやっていこう

    体の疲れは取れてきたみたいだ。 今日からまたリハビリを始めようと思う。 相変わらず、外は猛烈な暑さだ。 一日中エアコンの中にいるから、外に出たときの暑さが堪える。 今日は体調は万全のはずだったが、リーゼの効き目が少し薄れてきている気がする。 電車に乗ると、不安感がある。 今日は3駅が限界だった。 やっぱり電車には毎日乗らないと慣れていかない。 たまに乗ると、全く乗れなくなっている。 先週は乗れていたのに、また振り出しに戻ったようだ。 リーゼが効いているときは、電車に乗っても平気だったのに、毎日飲んでいるせいか、効き目が弱くなったのだろうか。 この不安感どうしたらよいのだろう。 また明日からコツ…

  • まだまだやり足りない

    朝起きて、今日は寝坊はしなかったが、体が疲れているのを感じる。 外の暑さが尋常じゃないのもあるが、この部屋から出たくない。 でも、家に籠っていても良くないから、散歩に出かける。 今日はリハビリしようと思ったけど、やめた。 いくら薬を飲んでも、今日みたいに体が疲れている日は、リハビリしても意味がない。 たぶん電車には乗れない。 今日は日曜日だし、人出も多いだろうから、リハビリは明日以降にしよう。 それにしても、たった一日たくさんの人と交流しただけで、何日も疲れてしまうなんて、私はもうこうして一日中パソコンに向かっていることしかできないのか。 調子が悪いというか、なんとなくそわそわする感じがまたあ…

  • 疲れが取れない

    体の疲れが取れない。 すごく久しぶりに朝寝坊してしまった。 おとといの影響が響いている。 これはまずい。 一日の活動で何日犠牲になるのだろう。 ほんの少しの時間人と話しただけで、結構楽しかったのに、体がゆうことを聞かない。 かなり疲れているようだ。 今日は張り切ってリハビリに行くつもりだったのに、また今日も電車に乗れなかった。 たった一日の習い事で、そのあと数日疲れに苦しむなら、やっぱり習い事に通うのはやめようか。 やっぱり私は病気なんだなって思い知る。 明日もまだゆっくりしないとだめかもしれない。 来週も行く約束をしてしまったのに、行けるかどうか不安になってきた。 私は体を動かすのが好きだ。…

  • ちょっとでも不安があると

    昨日は久しぶりに人と話して体を動かしたから、今日も少し疲れている。 筋肉痛になるほどではないけど、だいだい何か予定があった日の次の日は、メンタル的に不安定になる。 体も疲れている。 いつものことだ。 たくさんの人と話して、神経的に高ぶった代償に今日一日はちょっと心がブレる。 リハビリにも行ったけど、電車には乗れなかった。 ちょっとでも不安があると、やっぱり乗れない。 今日は疲れているから、休まないといけない。 また明日からゆっくりリハビリしていこう。 午後からゆっくり休んでいると、久しぶりに眠たくなってきた。 少し昼寝をした。 だんだん年と共に、疲れを感じるのが遅くなる。 一日経って疲れがどっ…

  • 習い事

    たくさんの人と話すと、いつも疲れる。 マンツーマンなら疲れないのだけど、何人かで会話をすると、いつも話が聞き取れなくなってくる。 2人ならスムーズに会話が出来るが、もう一人以上増えると、もう会話を処理できなくなる。 昔から、人が増えれば増えるほど、言葉が聞き取れなくなって、内容がわからなくなってくる。 久しぶりに何人かと会話することがあって、やっぱり人が増えると嫌だなと改めて感じた。 みんな良い人で、楽しく会話できれば一番良いが、人が増えると私はいつも黙ってしまう。 黙っているうちに、だんだん話が振られなくなって、私はしゃべらないという印象がついて、もう誰も話しかけなくなる。 また今回もそうな…

  • 眠気がすごい

    体調は落ち着いている。 特に不満はないけど、強いて言うなら、薬の副作用で夜ご飯を食べるとすぐに眠くなってしまうこと。 眠すぎて全く起きていられない。 あまりに寝るのが早すぎる。 でも、夜だし少々寝るのが早いくらいで、文句も言えない。 薬はよく効いているのだけど、この飲んですぐの眠気がもう少し和らいだらいいのにと思う。 早く寝すぎて、朝は早く起きてしまう。 私も自分のペースで寝たいのに、もうご飯を食べたら寝るしかない。 不満はそれだけかな。 メンタル的にはかなり安定しているから、薬は変えたくないけど、この眠気だけはどうにかしたい。 朝と昼間は元気に過ごせるけど、今のところ夜になると何もできない。…

  • 平和すぎる

    今日は朝から雨が降っていて、部屋がじめじめしている。 台風がこちらに来ているらしいけど、昼には去っていくらしい。 朝の雨はやる気を削ぐけど、今日はゆっくり休む日にしよう。 リハビリはお休み。 午前中は落ち着いていたけど、午後になるとほんとに外が明るくなってきた。 気持ちの良い快晴になって、外に出たくなった。 でも、今日は少し散歩するだけにとどめた。 体調が良いからこそ、クールダウンをすべきだと思った。 最近毎日のルーティーンに何か刺激が必要かなと思い始めている。 体調が良いせいか、とにかく退屈なのだ。 何かやりたい、刺激が欲しい、とにかく行動したいという欲求が溢れているが、こういうときが一番危…

  • 母親との電話で元気が出た

    1か月ぶりに母親から連絡があった。 久しぶりに電話で話した。 そろそろご飯でも一緒に食べに行きたいって言ってたけど、今コロナが酷いから会いにいけない。 オリンピックのせいなのか、もうみんな我慢の限界なようで、感染者がかなり増えているらしい。 最近全くニュースを見てないから、あまり現状を知らない。 いつもは私の近況を聞いてくる母親なのだが、今日は自分が話したそうにしていた。 ワクチンの予約券が届いたようだけど、しばらく様子を見るらしい。 こうして話していると、一緒に住みたいなって思う。 家族が一緒にいれば、心細い気持ちが和らぐような気がするけど、うちの家族は私以外に発達障害も精神疾患もたくさんい…

  • 今日からまたリハビリ

    4連休の最終日。 さすがに今日は街が穏やかに見えた。 人出も少なかったし、連日の猛暑でさすがに今日はみんな家でゆっくり過ごしていると思う。 今日は張り切ってリハビリに出かけたけど、電車は空いていた。 空いてはいたけど、外国人が多く乗っていた。 やっぱりオリンピックの影響だろうか。 私は一切テレビを見てないから、今世間では何が行われているのか、何にも知らないけど、オリンピックが始まったことは何となく知っている。 感染者数がめちゃくちゃ増えていることも風のうわさで知ってる。 こうして電車に乗るリハビリを頑張っても、コロナが収束しないと自由に家族に会いに行けない。 リハビリのモチベーションが下がる。…

  • 家族に会いたくなる

    薬のおかげでだいぶ調子が落ち着いてきた。 もう少し行動範囲を広げても大丈夫だろうか。 こうして元気になってくると、人に会いたくなる。 家族と話したくなる。 でも、いざ人と関わるとまたストレスになって結局話さなければよかったってなるのだだろう。 こっちから人を求めたのに、結局アレルギーみたいになってる。 家族に会いたくなるけど、一緒に住んでたらうまくいかない。 会いにいくとしても、電車に乗らないといけないから、薬もたくさん飲まなきゃいけないし、命がけで行くのがめんどくさい。 いつもライン電話で定期的に話すけど、それくらいがちょうどいい。 昔は朝起きて一緒に朝ご飯を食べて、一緒に買い物に行って、夜…

  • 生理が来たけど

    今日の朝は寝坊した。 早く起きることはあっても寝坊することなんて、ほぼないからなんだろうと思ったら下腹部の痛みですぐ気がついた。 今日は朝から生理が始まった。 昼から予定が入っていたのに、当然キャンセルすることになる。 生理が始まるともう3日くらいは何もできない。 ルーティーンも多少乱れる。 起きてすぐ鎮痛剤を飲んでから、しっかりいつもの薬も飲む。 薬のおかげで生理中の情緒不安定はかなり抑えられている。 今日も外は猛暑だが、少しは散歩にでもいかないと生理中は鬱っぽくなってしまう。 朝からいろいろ準備して、安静にしていたのに、今回はそれほど重くないらしい。 いつもよりだいぶ軽い。 ほんとに気まぐ…

  • また電車に乗れない

    最近リハビリに行っていない。 もう乗れるようになったから、ちょっとぐらい日を空けても大丈夫だろうと甘く考えていた。 普通に考えて、毎日リハビリのために電車賃をかけて電車に乗るのももったいないし、リハビリも毎日しなくてもいいかもと思い始めていた。 今日は久しぶりの電車。 しっかり薬を飲んで万全のはずだった。 殺人的な猛暑の中、駅まで歩いて、ホームで電車を待っていても、緊張はしていない。 大丈夫だと思ったのだが、1駅乗ったら体が一気に疲れた。 次の駅に行く勇気が出ない。 もう体が前に進まない。 今日は1駅しか乗れなかった。 これが現実だ。 1週間前はもう7駅近く乗れていたのに、これでだいぶ克服でき…

  • これからは薬をしっかり飲む

    リーゼを減らそうと思って、今日は飲まないで出かけてみた。 家の近くを少し散歩して、図書館で涼んでいたら、だんだん鬱っぽくなってきた。 やっぱり飲まないとだめか。 もうこれは鬱になると思ったので、その場ですぐ薬を飲んだ。 飲むと楽になる。 もうこれは飲まないとだめな身体になっている。 そのことにがっかりしつつも、どうしてこんなにも薬を飲みたくないのだろう。 別に数年はしっかり薬を飲んで、もうすっかり良くなったって状態になったら、徐々に薬を減らしていけばいいのではないか。 みんなそう言う。 なんか、飲み続けたら死ぬかのような思い込みが私の中にある。 体に害のある薬なんじゃないかって、どこかで思って…

  • 一日家にいると

    朝からエアコンをつけないと部屋の中にすらいられないのに、この太陽の日差しの中外に出たくない。 家に籠っているのも良くないから、午後は出来るだけ外に行くように予定を入れていたけど、今日はもう一日家にいようと決めてしまった。 しかし、やっぱりずっと部屋の中にいると息が詰まる。 外の空気を吸いたいけど、やみくもにぶらぶらしてたら、絶対熱中症になる。 私も外には行きたいけど、暑すぎる。 帽子をかぶっても、日傘をさしても、日陰を渡り歩くように歩いても、風が熱風だから完全に意識が朦朧とする。 お昼ご飯を食べたあと、家でゴロゴロしてたら、なんだか体がだるくて、具合悪くなりそうだった。 しかたなく、夕方少し陽…

  • 今日は医者に行く日

    今日は医者に行く日だが、別に行かなくてもいいかなと思うくらい調子が良い。 調子は良いけど、命綱である薬をもらいに行かないと、たちまち死の淵になってしまうから、行かないわけにはいかない。 でも、この暑さ、外に行きたくない。 わざわざエアコンを消して外に出たくない。 帰ってきたときのために、エアコンをつけっぱなしで出かけたいくらいだ。 今日の医者は混んでなかった。 というか、道中ほとんど人が歩いていない。 みんなこの暑さの中、さすがに外に出れないのだろう。 先生には調子が良いと伝えた。 そうすると案の定、薬は変えずにこのままでいこうということになった。 でも、リーゼを毎日飲んでても良いんですかって…

  • 薬の飲み忘れ

    昼ご飯のあと、あまりに調子が良いので、薬を飲み忘れた。 夕方ごろに少し鬱っぽくなってきて、ふと飲んでいないことに気づいた。 最近調子良いなって有頂天になって、いろいろやりたいことやってたから、つい薬を飲むのを忘れる。 でも、一回飲まなかっただけで、ちょっと鬱っぽくなる。 鬱っぽさを体感すると、もう震え上がっちゃって、不安でいっぱいになる。 また具合悪くなるのかと思うと、もういてもたってもいられない。 この調子の良さは見せかけのような気もするけど、その見せかけにどれだけ救われてるか。 薬のおかげで鬱っぽくならずに済んでる。 薬のおかげで生きていられる。 改めて飲み忘れにはほんとに気を付けようと思…

  • 猛暑

    今日はもう完全に夏だ。 朝からエアコンなしではいられない。 太陽の光が強すぎる。 今日は買い物に行かないといけないが、外に出たら一瞬で熱中症になりそう。 水分補給にお金をけちって水道水ばかり飲んでいたけど、そろそろアクエリとか買わないとだめかもしれない。 水だけ飲んでると熱中症になる。 マスクをしてメガネをして帽子をかぶって、それだけでも暑苦しいのに、日差しがまっすぐに降り注いでくる。 日陰は天国だ。 食料品の買い物をして、重いエコバックを持ちながら道中歩いて帰ってくると、途中何度が心が折れかけた。 死ぬかと思った。汗がだらだら出てくる。 でも、こういう日に運動すると気持ち良いんだよな。 やっ…

  • 体調が良いと油断する

    今日の日差しはすごい。 最近ずっと曇りか雨でじめじめしていたと思ったら、急に真夏のようだ。 太陽の光が強すぎる。 帽子をかぶっているけど、全く意味がない。 頭が焼けるようだ。 これでまだ夏が来ていないなんて、8月になるのが恐ろしい。 もうエアコンの効いた部屋から出られない。出たくない。 でも、せっかく電車に乗れるようになったのだから、どこか思いっきり旅行にでも行きたい。 今コロナが猛威をふるっていることを初めてしっかり認識した。 もうずっと引きこもりの生活をしていたから、コロナなんてあんまり気にしてなかったけど、いざ外に出る準備が整うと、コロナってやっかいだなってようやく思うようになった。 プ…

  • 念願の7駅

    今日からやっと晴れ間がやってきた。 いよいよ梅雨が終わる気配がある。 しかし、今の私はインドアな生活をしているし、世の中はコロナだから、私だけが引きこもっているわけではないだろう。 ほんとはもっと積極的に外に飛び出したいけど、まずはインドアな生活を安定させてからだ。 今日のリハビリはとても良かった。 メンタル的にとても安定していた。 念願の7駅乗ることができた。 これで家族に会いに行くことができる。 この2か月間は毎日電車に乗る練習を積み重ねてきて、やってきた甲斐があった。 行きの電車では少し眠くなってしまって、心地よく眠れたくらいだ。 電車の中で眠れるなんていつぶりだろう。 全く緊張せずに乗…

  • リハビリと買い物

    この調子の良さが恐ろしく感じる。 リーゼのおかげで体調は安定していて、不安もなくなったし、体力も戻った気がするけど、いつまたこれが崩れるかと考えると、恐ろしい。 なぜか部屋にコバエが大量発生してしまった。 蚊の脅威は去ったのに、コバエはどうしたらよいのか。 気が散ってしょうがない。 特に害はないけど、目の前をぶんぶんして全く集中できない。 今日からはまたしっかりリハビリに行こう。 4駅まで乗れてるから、少し先まで行こう。 目標は7駅だけど、さすがにまだ早いか。 ほんとにリーゼはすごい。あんなに乗れなかった電車も今では4駅くらいはどうってことない。 問題はこの先に進むのだが、帰りのことを考えると…

  • どしゃぶり

    今日は外はどんよりとした空。 そろそろ梅雨明けでもいいではないか。 リーゼを飲むようになってから、気持ちが沈まなくなった。 このまま飲み続けていいのか。 耐性ができて、飲まないといられなくなったりしないだろうか。 抗不安薬はだんだん効かなくなるというし、こんなに毎日飲んでていいのだろうか。 でも、医者が良いというのだから、疑っても仕方ない。 こういう悩みや不安は常にあるけど、吐き出す場所がない。 話を聞いてくれる場所がない。 お医者さんは必要最低限のことしか言ってくれないし、あんまり薬に詳しくないような気もする。 まあ、お医者さんは患者の不安を煽らないように詳細には言わないのだろうけど、同じ病…

  • パソコンとにらめっこ

    もうリーゼを飲むのが定着してきた。 飲むと楽になる。 このまましばらく様子を見よう。 昨日からパソコンとずっと格闘している。 実況環境を整えるために、キャプチャーボードをつけたり、編集ソフトをいろいろ使ってみたりするけど、思うようにいかない。 私は普段イライラすることってほとんどないんだが、機械をいじるときにトラブルが起きると、すごいイライラする。 エラーが出るたび、調べては試してを繰り返さなくてはならないし、パソコンのスペックが低いから時間がかかる。 長時間待っていられない私はもうパソコン自体をぶん投げたくなる。 私は機械物は得意ではない。 それなりには使えるほうだが、新しいソフトを入れたり…

  • 4駅目

    今日はリーゼをしっかり飲んで、体調は万全。 もちろんリハビリに行く。 日曜日なので、街には人が多いだろう。 今日は驚いた。 駅のホームに向かっても、緊張もしない。 待ち時間もなくすぐ電車が来たが、乗ってる感じが、今日はイケる気がした。 2駅、3駅と乗って、思い切って4駅乗ってみた。 かなりいい感じで乗れている。 少し疲れたけど、帰る体力は残っている。 ほんとにもっと先まで行けるような気がする。 いつもはやっぱり乗ってる最中が一番きつくて、駅に止まる時間は少し休憩できる。 乗れば乗るほど、頭に疲れが溜まってきて鬱っぽくなるのだが、今日は全然平気だった。 どこまで乗れるか試してみたくなる。 今日は…

  • 3駅進めた

    午前のノルマが終わり、体調は安定。 今日も朝からリーゼを飲む。 外は久しぶりの晴れだ。 そろそろ梅雨が明けそう。暑い夏が来ればきっといつものようにバテてしまうだろう。 それでもやっぱり太陽が見たい。 今日もやるべきことがある。 リハビリと食料品の買い物だ。 リーゼのおかげか、元気なのだが、やることが少なすぎる。 私はいつもスケジュールをぎっしり入れないと気がすまない。 これがやりすぎの元なのだが、たくさん予定がないと、健康を保てないのだ。 仕事が立て込むとストレスがかかるから、仕事は毎日適度にあって、それプラスやるべきことがたくさんあると一番良い。 午後から張り切ってリハビリに出かけた。 今日…

  • リーゼ2粒

    今日も外はどしゃぶり。 部屋が蒸し暑く、じめじめしている。 早く梅雨が終わってほしい。 朝から少し鬱っぽい。なぜだろう。 目覚めは悪くなく、よく眠れたと思ったのだが、なぜだか鬱っぽい。 朝ご飯を食べる気力がない。 でも、食べないと力も出ない。 たくさんもらっているリーゼを飲む。 朝からリーゼを使うことになるとは。朝から調子が悪いなんて久しぶりのことだ。 心当たりがない。 リーゼを飲むと、少し楽になる。この間に朝ご飯をしっかり食べる。 このままでは今日も何もできずに終わってしまう。なんとか良くなってくれるといいのだが。 昨日やるべきことは終わらせたから、もう今日はプレッシャーもないはずなのだが、…

  • ノルマはこなした

    なんだかたくさん夢を見ていた気がするけど、目が覚めたらすっかり忘れてしまった。 目覚めは良い。 朝から蒸し暑い。 今日こそはやるべきことをこなしたい。 まず、髪を切りに行って、買い物をして、占いの依頼を片付ける。 いつものルーティーンをしっかりこなす。 外は一日雨。 今日は一目散に床屋に行った。もう他のことはしない。 いつもの床屋さんでは、毎回同じ女性の理容師さんが切ってくれる。 いつも混んでいるのに、今日は外がどしゃぶりだからか、さすがに誰もいなかった。 ドアを開けると、いつもの理容師さんが奥から出てきた。 休憩中だったのかなと思うと、申し訳ない。 今日は他のお客さんがいないので、少し雑談を…

  • 髪を切りに行けない

    昨日のような感情の高ぶりみたいな落ち着かない感じはない。 ちゃんと地に足がついている感覚が戻ってきた。 昨日は急に仕事が立て込んだせいで、脳がバグったのだろう。 躁にならなくてよかった。 溜まっている仕事も少しずつ進めればいいし、出来なければ一旦放り出してもいいと思う。 今日はとても落ち着いている。 これでやっと仕事が進められる。 ほんとは昨日行こうと思っていたのだが、無理だったので、今日は改めて髪を切りに行こうと思う。 ちゃんとリハビリもして、今日のノルマを終わらせよう。 ここ最近毎日リーゼを飲んでいるせいか、少し効かなくなってきている気がする。 最初に飲んだ頃は、少し気分が上がる感じがあっ…

  • 躁のスイッチ

    今日の朝は暑い。ここ最近のどしゃぶりと寒さが途切れ、夏っぽい空気だ。 少しだけ寝坊した。 起きてすぐ勉強を始めたのだが、今日は心が落ち着かない。 やらなければならないルーティーンをこなしながら、やりたいことを新しく始めているので、時間が全く足りない感じ。 勉強、食事、睡眠は絶対に欠かせないルーティーンだが、占いの依頼が一気にたくさん来て、鑑定を急がないといけないし、今やっている刺繍も迷走している。 鑑定にはたぶん1週間くらいかかるし、刺繍の図案を新しく作らないといけないから、心の中ではもう早くやってしまいたくて、忙しない。 どれもお客さんからのオーダーだから、仕事みたいなものだ。 仕事が立て込…

  • 病院の待ち時間

    穏やかな朝だ。 今日も外は雨が降っているけど、そこそこ温かくなるらしい。 よく眠れた気がする。体調は安定している。 1週間前に比べてかなり調子は良くなった。 薬を増やしたおかげだが、このまま安定してくれればいい。 今は特に何不自由ない。完全に鬱っぽさは消えてきた。 今日はそういえば医者に行く日だった。 体調が悪くない日はつい医者に行くのを忘れそうになる。 しかもいつもの時間より少し遅めの時間に予約をしていた。 毎回診察券に次の予約日と時間を受け付けの方が書いてくれてるおかげで、とても助かる。 診察のあと時間が余ったら、リハビリもしたいと思っていた。 しかし、今日は病院がとても混んでいた。 予約…

  • 耳栓の効果

    昨日はよく眠れた。 いつもの眠気も起きなくて、ちょうど良い時間に眠れた気がする。 また朝から雨。 今日から朝の勉強を再開する。 体調はいい感じだが、8時間寝たはずなのに、まだ少し眠い。 なんとなく寝足りない感じ。 図書館から借りてきたつまらない本を放り出して、今日からは母が買ってくれた世界史と日本史の漫画を読む。 やはり漫画は良い。面白いし、理解しやすい。 でも、読みながらも若干眠い。 昨日と違って、蚊にも悩まされず、耳栓までして寝たのに、眠いなんて、ここ最近の睡眠不足のせいだろうか。 でも、耳栓をして寝るのはとても良いと思った。 これからは寝るときと外に出るときは耳栓をしようと思う。 耳栓を…

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