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ブログタイトル
葉っぱのひとりごと!!
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/yanbarumam
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ちょっと気になった事やおいしいものの話やテレビで見たショップ・グッツなどを控えめに紹介しますね。
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10回 / 6日(平均11.7回/週)

ブログ村参加:2021/06/11

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葉っぱさんの新着記事

1件〜30件

  • 60代!先ずは無理せず階段降りから始めよう

    私は60代になって「これではだめだ!!運動をしなくては・・・」ということで運動を始めたわけです。実際、あちこちガタがきていたし・・・運動始めた当初は歩くだけでも足首、ひざ、股関節、腰などが痛くてとても長く続けることができませんでした。それでも無理しないように3日越しに10分歩くことから始めそれを3ヶ月なんとか踏ん張ってつづけたことで今では5キロぐらいは平気で歩けるようになりましたね。以前は階段の上り下りやちょっと歩くだけで息苦しくてハアハアしていたのが今では肺機能が良くなったかも~~と実感できます。ですから、運動をしましょう。いきなり、外へ出てウォーキングやジョギングをするのではなく、家の中でステップ運動からはじめませんかそして徐々に足腰が強くなってきますから健康になってきますから・・・・それから、外へ出てやり...60代!先ずは無理せず階段降りから始めよう

  • 運動不足になるとどうなるのか?軽く見てはいけませんよ

    運動しない人って私も含め運動なんてしなくてもいいんじゃない??何で運動するのかな??と思っている人が多いと思います。年を取ってくると特にそんなふうに考えることが多くなってきます。疲れるし、めんどくさいし・・・・・それに忙しくて時間がない・・・・・というような声が聞こえてきそうですね。しかし、運動不足はいろんなところで弊害が現れてきます。「少し太ってきたかも」とかいったようなものではありませんよ。運動不足は喫煙よりもがんや心臓病等になるリスクが高いって聞いたことありませんか?それぐらい運動不足って大変なんです。健康を左右するほど深刻なものなんですよ。デスクの前で座って仕事をすることが多かったり、家に帰ってもテレビの前でご飯を食べながら晩酌をして何かと座る時間が多いのではないですか?実はそういった生活を続けていくこ...運動不足になるとどうなるのか?軽く見てはいけませんよ

  • 簡単なステップ運動で解消できる運動不足ってホント??

    ステップ運動はやるのは簡単です。そしてその効果が大きいというのは周知されるようになりたくさんの方がやるようになりました。その特徴として・部屋の中でテレビを見ながらできる・いつでもすぐにでもできる・家の中で出来るのでどんな格好をしても平気・有酸素運動だから心肺を鍛えることができる・なによりもお金がかからない・激しい運動じゃないから子供から高齢者までできるどうですか~~誰でも出来そうではないですか。どんな運動音痴でもできるから私でもできる。1.ステップ運動のやり方➀ステップ台の前に立ち背筋を伸ばして左右どちらの足でもいいですが、もし、右足を乗せたら次に左足を乗せて揃え右足から降ろし左足を降ろし揃える。これの繰り返しですが、この時は背筋をピンと伸ばすことがポイントですね。②上げて降ろすを1回と数えこれを20回から30...簡単なステップ運動で解消できる運動不足ってホント??

  • 60代の運動不足解消はステップ運動!その効果がすごい

    60代になり「運動はバッチリやっているよ」とはいえな~~い運動しなくちゃいけないと思っているんですがね。近くの公園へ行ってウォーキングやジョギングをしようかなとかジムへ通いで筋トレをしようとか思ったりしますがなんせめんどくさいというのが先に立って残念ながらほんとになかなか行動を起こしませんね。そこでおススメしたいのがステップ運動です。雨の日でも寒い雪の日でも家の中でできるしちゃんと運動不足を解消できるし、その効果が結構すごいんですよ。それはステップ運動!!これから運動を始めたい方や運動不足でどうにかしたいと悩んでいる方は参考にされて下さいね。その方法は??60代の運動不足解消はステップ運動!その効果がすごい

  • イベントアルバイトで熱中症対策にネッククーラー!!

    これから夏本番!たくさんのイベントが始まりますねそんな中着ぐるみかぶってのアルバイトは大変少しでも涼しくなる対策したいもんです。そんなか今日テレビで紹介していました。ネッククーラー外で働く人や工場内での倉庫作業などの方にも良いですね父の日プレゼントに良いかも→→→こちらからどうぞイベントアルバイトで熱中症対策にネッククーラー!!

  • ビックリ!宮古島のうずまきパンが大きい

    これは切って後の大きなうずまきパン切る前の写真を撮るの忘れて・・・昨日おみやげにもらった宮古島のうずまきパン私の指と比べてもとにかくでか~~い普通サイズの5~6倍かな沖縄では有名なオキコのパンもいっぱいあるよお土産にも良いね~~↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓オキコの沖縄土産ビックリ!宮古島のうずまきパンが大きい

  • 冷やしカップ麺が人気沸騰中!この夏を乗り切ろう!

    冷や麦や冷やしソーメン、冷やし中華って作るのがめんどくさい~~と思いませんか???【めざましテレビ】で簡単に手軽に作れすぐ食べれる冷やしカップ麺が放映されてましたので紹介します。簡単に作れて手間もかからないし私には待ってました~~~~~って感じ【本州のみ送料無料】ニュータッチ夏だけの冷たい凄麺冷し中華海藻サラダ風131g×12個北海道・四国・九州行きは追加送料220円かかります。冷やし中華ヤマダイ楽天で購入冷やしカップ麺が人気沸騰中!この夏を乗り切ろう!

  • 公園を散歩。まさかと思うがほんとなんです。それは??

    朝の散歩はいいもんだな~~ウォーキングは健康のためにということで毎朝散歩してます。お花もきれいででも多分、他府県ではおそらくないことだとおみいますが・・・沖縄では普通にあることなんですよ。ハブがよくでてくるんですよ。これ、見たことないでしょうこんな掲示板・・・沖縄の公園ではこんな看板が立っているの「あるある」なんですから。ちょっとした木立の中や茂みの中から・・・しかもちゃんとした公園でもこんな看板が立っているんですからね。ハブに注意って沖縄では昔は年間ハブにかまれる事故が500人ぐらいだったんですが、最近の10年間は70人前後のようですね。それでもかまれる事故があるんですよ。散歩中も気をつけましょうね健康管理に良いね~~↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓公園を散歩。まさかと思うがほんとなんです。それは??

  • みんな知っているバルサン【虫こないもん】が大人気!!

    虫が出てくる季節に必要なのは??虫よけグッツだよね虫こないもんは今から準備したほうがいいですよドアノブに吊り下げるクマがかわいい↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓バルサン虫こないもん吊り下げ(クマ)効果270日【虫除け虫よけ防虫防虫成分防虫剤ペット無害害なし殺虫剤防虫剤防虫虫除けスプレー日本製】楽天で購入虫が飛んできそうな場所や潜んでいそうなところに設置しておくだけデザインがかわいいから人目に付くとこでも置くだけクマちゃん↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓バルサン虫こないもん置くだけ(クマ)効果270日【虫除け虫よけ防虫防虫成分防虫剤ペット無害害なし殺虫剤防虫剤防虫虫除けスプレー日本製】楽天で購入「虫こないもん」虫が入ってきそうな所に吊り下げておけばいいからいいね!これもまたかわいいリース型だね↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓バル...みんな知っているバルサン【虫こないもん】が大人気!!

  • 熱中症対策に子供用の空調服があるの知ってる??

    熱くなってきた熱中症対が大切になします・。大人の人も勿論ですが子供のことも考えなくては子供用の空調服があるの知ってましたか??最近、子供用空調服が人気ありますよ空調服といったら工事関係者が着けるものだと思ってました。実は・・・子供用もあるんですよ色もいくつかありかわいいしカッコいい親子でペアで着けるのもいいかもねお子さんの熱中症リスクを低減できるらね公園で遊ぶ時などにいいかもね~~[数量限定]空調服バートル子ども用ベストエアークラフトベスト・ファン・新型13VバッテリーセットAC1034set2021年春夏新作BURTLEエアークラフト楽天で購入大人用も子供用も!!一度ぜひチェックしてみてくださいね。レディス用空調服は⇒⇒こちらをリックメンズ用空調服は⇒⇒⇒こちらをクリック熱中症対策に子供用の空調服があるの知ってる??

  • 6月9日はロックの日!!知ってた???? 

    今日6月9日はロックの日!!ロックの日って何するの??ミュージックネットワークが設定したらしいが今年はできないかもしれないが・・・例年ならいろんなところでロックフェスティバルがあるんだろうね【送料無料】東京事変トウキョウジヘン/音楽【初回生産限定盤】(2CD)【CD】楽天で購入6月9日はロックの日!!知ってた????

  • 梅雨時期の足の臭さ解消

    今は梅雨梅雨の時期だから当然傘をさして出勤、学校へと歩いて行かないといけですが、雨の中歩くのっていやですよね~~足元が靴が濡れてしまうと。靴の中まで雨がしみこんで靴下まで濡れてしまうのがとにかく嫌なんですよね。それに・・・靴や靴下が臭くなるんだからだから、とてもじゃないけど靴を脱ぐわけにはいかないんですよね。じゃ・・・いろいろとチェックしてみると▲レインシューズカバーてやつがあるんですね‥カバーでもいいし防水靴もいいよね~~コレ↓↓↓\超目玉半額クーポン利用で1,990円/レインブーツ完全防水防水メンズレディース男女兼用レインブーツショートブーツワークブーツレインシューズ滑らない雨雪長靴軽量ショート丈ラバーブーツ無地梅雨台風大雨メンズ靴送料無料楽天で購入梅雨時期の足の臭さ解消

  • 梅雨時期の急な雨にも安心 3wayバック

    梅雨の時期に急な雨って困りますよね急な雨でも安心!!濡れたら困る大事なバッグ肩掛けバッグにもリュックにもなるから良いね~~サッと広げてバッグにかぶせるだけコンパクト収納だから使わな時は折りたためます。カバンの中にそっとしのばせて折りたたみサイズ約縦14×横18㎝リュックパパッとレインバッグカバー雨カバーかばん鞄雨除けリュック肩掛け傘カバー雨具撥水携帯楽天で購入梅雨時期の急な雨にも安心3wayバック

  • ウォーキングは何で良いの??その理由は何??

    ウォーキングウォーキングというが何がいいのかしら???その理由は①ウォーキングは年齢に関係なく誰でもいつでもどこでもできる。②服装なんて気にすることもない。最初は普段着のままでいいんですよ。慣れてきて、それなりのウェアを着ければいいですからね。③自分のペースで無理なくスタートできる。誰と比べるわけでもなく早朝でも、日が上がってきた午前中でもいいし、午後の昼下がりから始めてもいいからホントに自由に始められるんですね。③初めの3ヶ月は計画を立てる必要はないです。ネットでウォーキングを調べると・初めが肝心だからちゃんとした計画を立てる・ウォーキング姿勢をちゃんとした歩き方をするとありますがそんなことはないですよ~~。逆に初めが肝心だから自分のペースで体の具合と相談しながらやることがいいですね。それこそウォーキングを長...ウォーキングは何で良いの??その理由は何??

  • 今日は最後の中体連

    今日は孫の中体連です。会場まで送ってきたが無観戦今の時期仕方ないがやっぱ会場で見たいよね~~~~~~がんばれ~~応援しるよ消毒大切よ!!!!!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓\24時間限定SALE/【あす楽】送料無料非電解次亜塩素酸水20L詰替500ppm特濃ZIA/500ジアテナーバックインボックス国内自社工場生産瞬間除菌消臭空間除菌スプレー除菌ポイント消化価格:3980円(税込、送料無料)(2021/6/5時点)楽天で購入今日は最後の中体連

  • ウォーキングから始めよう60代からの体力を作り!!

    60代になると体力が落ちてくるのを感じませんか??いや~60の声を聞いた瞬間私はものすごく感じるようになりした。ちょっとした階段を上るにも肩で息をするぐらにゼーゼーしたり、少し歩いたぐらいで腰が痛くなったり、膝が痛くなったり・・これは大変だ~~。ということで考えた結果というか・・・日ごろから簡単にできるダイエットとか簡単にできる●●●を考えているのでそこで思ったのが運動をしなくてはと!!!無理なくできるのはウォーキングということ今、体力の衰えを感じて何とかしたい60才から体力をつけるにどうしようかと考えているなら、まず、ウォーキングから…これがおススメですよ~~。【圧倒的な高評価レビュー4.4点!】ランニングシューズメンズスニーカーレディース運動靴ランニングシューズウォーキングウォーキングシューズ紐おしゃれ靴靴...ウォーキングから始めよう60代からの体力を作り!!

  • ほんとの年齢より若いと思っているからおばあさんじゃなくおばさんと呼んで!

    高齢者って言われる女性はおばあさんと呼ばれるとちょい待って~~違うでしょうと言いたくなりませんか???実際私も高齢者です最近の方は実年齢より若い方が多いよねいや、ホントに!!60才から75歳の女性を対象に調査したら「自分は高齢者と感じますか」という質問に「いいえ」とう人が多く、75歳以上のかたが「はい」と答えていたようです。このことから言えるのは女性はいくつになっても年齢に関係なく元気だってことですよ。だからおばあさんと言わないで~~~せめておばさんと呼んで~~今から10年前や20年前だったらこんな答えはなかったかもしれないですけどね。見た目だけで「おばあさん」っていったらダメですよ。ほんとの年齢より若いと思っているからおばあさんじゃなくおばさんと呼んで!

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