日本酒／春鹿 大満足な試飲🍶

少し前ですが、旨い日本酒をいただいてきました。 春鹿でお馴染みの、今西清兵衛商店の酒蔵で試飲してきました。 試飲と侮るなかれ。 5種類プラスαもいただけちゃいます♡ どれも個性ありでしたが、今回は夏の新酒・純米吟醸生酒をお持ち帰り。 "季節限定品"の言葉に負けました。笑 ご馳走様でした。 次はぬる燗が良いかなぁ🍶 #日本酒 #春鹿 #お酒好きな人と繋がりたい

ネイル／東山魁夷作の襖絵をネイルにイメージしてみたら。

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 7月のネイルデザインのテーマは、東山魁夷作こちらの襖絵にしました。 6月にギリギリ駆け込めた、神戸市立博物館「東山魁夷 唐招提寺御影堂障壁画展」で見た襖絵が素晴らしく、心に残っています。 前に唐招提寺行った時には見えなかった世界が、目の前に溢れ、とても幸せな心地になりました。 ニュース記事: https://www.fashion-press.net/news/67473 東山魁夷作の襖絵を、ネイルにイメージしてみると、、、、、⁉️ ⏬ あの青は出ないけど、だいぶイメージ通りの透明感♪ 荒々しさはなく、打ち寄せる波と島々をイメ…

梅雨のジメジメ感を吹き飛ばす『ダウンドック』

各地で大雨が続いていますね。被害に遭われた方々のニュースに触れるにつけ、心が痛みます。早い復興をお祈りいたします。 私が学んできた沖ヨガ創始者・沖正弘同紙の御教えの一つに、 『感謝・懺悔・下座・奉仕・愛行』という考え方があります。 ありがとう・すみません・尊敬、させていただきます・感謝、させていただいています、家族愛から始まる愛ある行動。 その中の下座は、相手を敬い、謙虚さを保ち、させていただきます、という気持ちを表す言葉です。 ポーズで示すと、一本足のダウンドックがそれに当たります（幾つかあります）。 また、片足を上げる前の、犬が伸びをしている姿をイメージしたダウンドックは 内臓の働きを助け…

初・寄せ植えをしました🌺

先月から借りているスタジオ。 部屋に観葉植物はあるのですが、ベランダがさみしいかなと思いつつ中々手を付けられず。 やっとお花を植えられました。 ガーデニング（と言う程はないですが）初心者なので、花屋さんに手入れの簡単な種類を聞いて、寄せ植えをしてみました。 水さえ上げておけば西日の強いベランダでも大丈夫！と言われて買ったハイビスカスの鉢植えは、早速つぼみをつけてくれました♪ 大事に育てたら12月くらいまで花がつくそうで⁈楽しみに育てていきたいと思います。 神戸在住ヨガインストラクター・REIKO

6/19.20は国際ヨガデイ関西in和歌山開催中！

こんにちは。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 今日はオンライン・ヨガイベントのご紹介です。 6年前に6月21日が国際ヨガの日と定められてから、6月はヨガイベントが各地で開催されてきました。 しかし去年はことごとく中止に、、、 今年はオンラインで各地のヨガイベントに参加できますよ♪ 【国際ヨガDAY関西2021 in 和歌山】は、今日、明日とオンラインにて開催されます。 チケットは2日間共通2,000円（＋ドネーション制）ですが、 明日開催される毎年恒例の1000人ヨガは、こちらのホームページにアクセスすれば、どなたでもご覧いただけます。（参加費無料） ↓ 国際ヨガDAY関西202…

神社仏閣巡り／奈良県 室生寺

今日の神戸は快晴です☀️ こんにちは。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 先日、奈良県の女人高野・室生寺を尋ねました。 ・室生寺ホームページはこちら↓ http://www.murouji.or.jp/ 本当は石楠花の季節に行きたかったのですが、宣言下の中タイミングが掴めず、時期を逸してしまいました。 石楠花は、ほんの少しだけ残って咲いていました。 室生寺の五重塔は国宝で、国内で一番小さな五重塔だそうです。 階段の上に聳える五重塔。作り込まれた空間に吸い込まれていきました。 奥の院までは階段が多かったです💦（全部で700段くらいあるそうですね。） のびやかな木のエネルギーを感じなが…

紫陽花

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 今日の神戸も暑くなりそうです。 紫陽花は色が変わっていくからか、花言葉は「移り気」や「浮気」と少しさみしい感じですが、 色によって、プレゼントに最適な紫陽花もあるようです。 ・青色の紫陽花の花言葉＝辛抱強い愛情 ・ピンク色の紫陽花の花言葉元気な女性 ・白色の紫陽花の花言葉＝寛容 公園や、ふとした小道に入ると家の前でも紫陽花か綺麗に咲いています。 色々なところで毎日紫陽花を見かけるのは、神戸市の「市民の花」となっているからでしょうか。 六甲山の酸性土壌の環境で花咲くアジサイが、「六甲ブルー」として鮮やかな青色を出すことから、神戸…

滝の音で瞑想

こんにちは。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 先日、行きたかった場所に行き、豊かな森と滝の音に癒されてきました。 瞑想というと、難しいと感じたり、怖いと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、インド発祥のヨガから伝わる瞑想だけでなく、仏教から伝わる瞑想もあります。 瞑想を一言にすると「自身の思考を停止して、無になり、脳に休息を与える方法」のことです。 瞑想の手法は様々ですが、目を閉じて一点に集中するサマタ瞑想が身近に感じやすいかもしれません。 例えば、ランニング中に自身の呼吸だけに意識を向けていると集中力が上がったり、焚き火をぼーっと見ていると心が落ち着いたりするのも、サマタ瞑想…

兵庫・和田岬散策

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 今朝はちょっと遠くまで朝のお散歩に行ってきました。 9時を過ぎるともう暑いですね、、、 JR兵庫駅から出ている和田岬線。 には乗らず、てくてく運河までお散歩。 和田神社や、清盛塚（平清盛のお墓）に立ち寄りながら、ぐるっと時間ほど。 平清盛は、大輪田泊(おおわだのとまり)（のちの兵庫港）を修築し、1180年には福原遷都を行った神戸にゆかりの深い人物なのです。 和田神社は、平清盛が大輪田泊修築の際に、事業の無事と兵庫の繁栄を祈願して、安芸国厳島神社より市杵嶋姫大神を観請したと言われています。 こんな可愛らしい清盛さんもいらっしゃい…

アロマブレンディング講座を受けました

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 先日、オンラインでアロマブレンディング講座を受けました。 RYT200を一緒に受講した仲間が、山形でアロマセラピストを20年以上されていて、 今回初めてzoomオンラインで講座開催するというので参加しました。 スタジオでも10人ほど、オンラインで5人参加していて、RYTの時に一緒だった懐かしい顔が何人も！同窓会気分でした😊 今回の目的は、自分好みのアロマスプレーを作ること。 10種類のアロマの匂いを嗅ぎ、2〜5種類位を目安にブレンドし、 精製水とエタノール（今回は除菌できるようにと消毒エタノールを使用）と混ぜ、 遮光ボトルに入…

食べログ／和菓子 仙太郎 若あゆ

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 梅雨と言うのに、あまり雨が降りませんね。 夏が早くやってきそうで、体力をつけておかねば！と、朝練を始めました。 体を動かすと、甘い物が食べたくなりますよね。 若あゆ、獲れたてです🐟 若あゆは、鮎の形に焼き上げた生地で、もち米から煉り上げた求肥が挟まれています。 色々な和菓子屋さんで季節のお菓子として出されていますが、仙太郎の若あゆは中の求肥がガッツリ入っていて好きです。 ご馳走様でした☆ ⭐️仙太郎 神戸阪急店078-272-4292兵庫県神戸市中央区小野柄通8-1-8 神戸阪急 本館 B1Fhttps://tabelog.c…

梅雨の晴れ間にビーチヨガ🧘‍♀️

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 神戸は注意報は出ていますが雨風はそれほど強くなく、昨夕からしとしととずっと雨が続いています。 皆様の地域は大丈夫でしょうか？ 雨が続く鬱々としたこんな日に、綺麗な青空の写真を🤳 ⏬ 先日訪れた地で、日本海を眺めながらビーチヨガをしました（ひとりでw）。 この『立木のポーズ』は、ヨガの代表的なポーズのひとつで、名前の通り木の形に見えることが名前の由来になっていて、英語名はTree Pose（ツリーポーズ）、サンスクリット語名はブルックシャ・アーサナといいます。 足を留める位置は、踵がくるぶしでも、ふくらはぎでも、太もも内側でも、…

LINE公式アカウント作りました

こんにちは。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 ホームページやSNSを少しずつ構築しています。 LINE公式アカウントを作ってみましたので、皆様宜しければご登録お願いします。 ☝️ ヘッダーにも付けてみました。 メッセージ配信はお邪魔にならない程度に… ミニスタジオ＆オンラインレッスンについて、ヨガや季節の養生について、不定期にタイムライン投稿していますので、 まずはお気軽にフォローお願いします🙇‍♀️ お友達追加（応答メッセージスタンプ送信も！）よろしくお願いします🙇‍♀️ ※LINEメモ LINE公式アカウントのフォロー機能は「友だち」とは違い、 ・公式LINEからのメッセージ…

これぞ、五月晴れ☀️ 結跏趺坐にチャレンジ！

こんにちは。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 今日の神戸はいいお天気です☀️ これぞ、五月晴れ！ （以下、引用） 五月晴（さつきばれ、ごがつばれ、五月晴れとも表記）とは、6月（陰暦の5月）の梅雨時に見られる晴れ間のこと。「さつきばれ」と読む場合はこの意味となる。ただし誤用で、新暦の5月の晴れという意味にも用いられる。5月のすがすがしい晴天。 「ごがつばれ」と読む場合は、新暦5月の晴れの日を指す。5月半ばごろに大陸から流れてきた高気圧によって、晴天が続く。こちらも「さつきばれ」と読まれることがある。 夏の季語にもなっている。 （Wikipediaより引用） 風もあって気持ちの良い日…

梅雨の時期も冷える⁈【梅雨冷え】

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 昨日レッスンの帰り道に薔薇が咲く公園を見つけました。 毎週通っている道なのに、知らないところはたくさんありますね。 さて、皆さん、最近手足やお腹が冷えていませんか？身体が冷えるのは、冬だけではありません。 梅雨時に雨が続いて気温が低下することを「梅雨冷え」といいます。晴れると気温が上がる一方で、雨が続くと気温が下がります。この気温差が身体に悪い影響を及ぼすのです。 気温や気圧の変化が繰り返され、自律神経が乱れがちになる。 ⏬ 血流が悪くなる。 ⏬蒸し暑いからと、エアコンを使用したり、冷たい食べ物や飲み物をとる機会が増えると、追…

ネイル／和モダン目指すも、モード系に

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 芦屋ロックガーデンで岩に指先をぶつけて取れてしまったので😓、 まだ楽しみたかったのですが、ネイルチェンジしました。 目指していたテーマは、 山口の街並みで見た、菖蒲（紫）と鯉（オレンジ）の和モダン。 ・・・だったのですが、ドットを散らしたら一気にモード系になりました。 イメージの具現化は難しい。 毎回、ネイリストさんに感謝です🙏 足もゴールド＆イエローで同系色にして、気分も上がりました♪♪ ありがとうございました。

梅雨の不調にはヨガが最適🧘‍♀️

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 朝の散歩で可愛らしい花を見つけました。何て言う名前かなぁ。 今朝の神戸は少しひんやりしています。 気圧や気温の変動が大きい梅雨の時期は、身体の適応が大変な季節。 特に雨の日が続くと身体のリズムが崩れやすくなり、頭痛や肩凝り、イライラなどの気持ちの不安定が起こりやすくなります。 その大きな要因となるのは自律神経の乱れによるものです。 また、梅雨は漢方（東洋医学）では湿度がカラダに入り込み余分な水分が溜まってしまう「湿邪」（しつじゃ）と言われます。 それが全身のむくみとなって、不調やだるさ、疲労感を引き起こしてしまいます。 それを…

やめられない・止まらない寝る前のスマホ

おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 梅雨の晴れ間、神戸は晴天です☀️ みなさん、眠りにつく前のルーティンはありますか？ 布団に入り、SNSやネットニュースをザッピングするのが習慣になっている方も多いと思います。 スマートフォン(以下、スマホ)・テレビ・パソコンなどの使用は、質の良い睡眠を妨げると言われています。 その原因は、スマホから多く出ているブルーライト。 ブルーライトとは文字通り青い光のことであり、紫外線に近い強力なエネルギーを有しています。 実は、ブルーライトは太陽光にも含まれています。 かつてはブルーライトを浴びる機会は、太陽が出ている日中のみでした。…

山登り／芦屋ロックガーデン（一般ルート）

昨日は芦屋ロックガーデン一般コース⛰に連れて行ってもらいました。 昨年10月以来2回目。 梅雨の間の晴れ間で暑くてバテるかも、、、と心配していましたが、雲も薄くあり、気候は良い感じで、時折吹き抜ける風が気持ち良かったです。 最初の滝の水量が多い〜飛び石が浸かっていました。 横池でまったりお昼ご飯。おたまじゃくし触ったり、カエルの卵見つけたり、自然に触れる良い時間でした。 蓮の花も綺麗に咲いていました。 うん。筋肉痛はないかな。 昨日の晩ご飯の、薬味をいっぱい乗せた冷奴（津液補給）、鰤のカマ焼き（気血を補う）で疲労回復できたかな？ 今週も楽しんでいこう🎶 ⭐️豆腐四気五味 ： 甘味、寒性帰経 ：…

増えゆく漫画たち

こんにちは。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 朝イチ生徒さんから、警報が出て幼稚園が休園になってしまいました…と連絡があり、プライベートレッスンが急遽なくなった金曜日。 ゆったりと読書タイムにしています。 コロナが蔓延し出した一年位前から増殖しつつある漫画たちがこちらです。 👇 元々持っていた小説、絵本、児童書、漫画（これの4倍くらいはある）、一般書などで本棚3棹がパンパンで、 とりあえず、、、で買い足したこの棚もいっぱいになってしまいました。 積読も沢山あるなぁ。 放置していた本を読み、勉強しないとですね。