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kanataさんのプロフィール

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ブログタイトル
12ヵ月で24㎏落としたいダイエットブログ
ブログURL
http://kanatadietblog.livedoor.blog/
ブログ紹介文
10㎏自粛太りした30代のぐうたら女子です。20代の頃と比べると20㎏増え、人生最高値を更新してしまいました。とにかくどうにかしてダイエットしたいのでブログはじまめました!
更新頻度(1年)

11回 / 44日(平均1.8回/週)

ブログ村参加:2021/06/09

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kanataさん
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kanataさんの新着記事

1件〜30件

  • 今週の目標:リベンジ!!

    先週の振り返り。目標体重:71.2㎏→70.7㎏体重は目標クリアできましたが…ウォーミングアップを週に5日やる!→3/5筋トレを週に5日やる!→3/51日1回はレシピ本を見て料理を作る(主食+副菜)!→6/7他が全敗停滞期だし摂取カロリーも運動も増やさず減らさずを目指してたは

  • 5週目:-0.7㎏ 停滞期抜けた?

    本日の体重:70.6㎏月曜日から-0.7㎏で週間-0.5㎏の目標はクリアしました停滞期は抜けたのか?まだわかりませんがちょっとでも体重が動くとテンション上がりますね

  • 【7月の目標】停滞期を乗り越える!

    こんにちは!7月になったので新たに今月の目標を決めていきます!体重は当初のロードマップ通り69.7㎏を目指します!今日の体重が71.5㎏なので-1.8㎏と先月より少なめですが、先月がんばったということでそれと、ただ今12日間体重がほとんど変わらない停滞期中なのでちょっと

  • 【6月ダイエットまとめ】目標は達成できたけど…

    ダイエット1ヵ月目!今月のまとめです。まずは1ヵ月ダイエットが続いたことに拍手!3日坊主にならずに続けることができました体重は73.7㎏→71.4㎏で-2.3㎏目標の-2㎏をクリアしました減り方もいい感じのグラフ推移になっているとおもいます!しかし、後半見事なまでの停滞期

  • 今週の目標:筋トレを始める!

    まずは先週の振り返りです。目標体重:71.7㎏→70.6㎏目標体重は先週もクリアすることができました!ただ、週の半ばからほぼ体重が変わらず停滞期の訪れを感じています20時以降食べない→カロリー計算(1500kcalを目安に2000kcal以内で)→週に3日5000歩以上歩く→4/3この3つ

  • 4週目:-0.7㎏ 停滞期?

    本日の体重:70.6㎏月曜日から-0.7㎏で週間-0.5㎏の目標はクリアしましたしかし、今週の体重はほぼ横ばいでもしかしたら停滞期ってやつに入ったのかもしれません。調べると停滞期は大体2週間~2か月続くらしいです6月の目標は71.7㎏なので、月末まで今の体重をキープできます

  • 今週の目標:レシピ本を見て料理する!

    今週も目標を立ててダイエットしていきます!先週の目標の中で達成できなかったウォーミングアップを毎日やる!は目標回数をちょっと緩めて週に5日やるに変更します。どんなに軽い運動でも毎日は中々できないので週休2日ということで…先週生活していて気になったのはカロリ

  • 3週目:-0.8㎏

    3週目最終日の体重は71.4㎏!月曜から-0.8㎏ダイエット初日から-2.3㎏今週も-500g以上落とせましたカロリーも計算上はいい感じに節制できていますが、、、食事内容がちょっと雑過ぎました今週は食事内容にもちょっと気を使いたいです!目標目標体重:72.2㎏→OK20時以降食べ

  • 今週の目標:ウォーミングアップ

    おはようございます!今週も目標を立ててダイエットしていこうと思います。でもその前に…先週の振り返り先週の目標目標体重:72.720時以降食べないカロリー計算(2000kcalを目安に)週に3日5000歩以上歩く全部クリアしましたカロリーは2000kcal目安で立てたのですが実際食事

  • 2週目体重結果-1.8㎏!

    本日の体重は71.9㎏!月曜から-0.8㎏ダイエット初日から-1.8㎏今週も-500g以上減量しているので合格です以前ダイエットに成功した時も日別でみると増減を繰り返しながら徐々に減りこんな感じのギザギザしながら徐々に下がってくグラフになったのでグラフ的にもイイ感じで減っ

  • ごはんの量

    こんにちは!今週は2000kcal以下を目安にゆるーくカロリー計算しています食べるものについては特に制限をしていないのですが、ごはんの量だけは1食分120gで毎回量って食べています!120g=202kcalです。ちなみにいつも使ってる無印のお茶碗(中の大きさ)によそうと…こんな

  • 体重計の体重以外の数値について

    体重計で体重を量ると体重以外にもなんか色々数値が出てきますよね。10年近く前に買った私の体重計でも色々な数値が出てきます。せっかく出てきてるから活用したい!約10年間体重以外の数値に見向きもしませんでしたがせっかくなら健康的にダイエットしたい!というわけでそ

  • 今週の目標72.7→72.7へ

    おはようございます!新しい週が始まったので新しい目標を立てていこうと思います!今月のダイエット目標が-2㎏なので1週間で500gずつ減らしていこうというのが当初の計画。2週目にあたる今週の目標は72.7㎏なのですが…朝体重量ったらもう72.7㎏だった!!目標の上方修正も

  • 500g減った…?

    本日の体重は73.2㎏!ダイエット初日の6/1と比べると-500g!1か月で2㎏、半月で1㎏のダイエット目標的には1週間で-500gは目標達成だけど…さすがに500gは誤差だってダイエット開始前日の5/31の体重が73.3㎏だもん。まあでも減ったことには変わりないから!ポジティブにいいき

  • ゆるゆるでもはじめるのが大事

    とにかく今月の目標を-2㎏と決めました。ダイエット方法と言えば・食事制限・運動・記録毎日体重を測定してアプリで記録します。体重を量るのは寝起き(できればトイレに行った後)で、時間や状態が同じ条件で記録していきます。朝と夜、おなかすいてるときとおなかいっぱい

  • 目標

    健康的に痩せるために1か月に落としていい体重は全体の5%とネットで見ました。現在73.7㎏なので約3.68㎏1か月に落としてもいいことになります。過去のダイエット経験からしても大体1か月に3㎏ぐらい落とすと恒常性が働いて落ちにくくなる、いわゆる停滞期にあたったのでこの

  • ダイエットします宣言!

    太りました。昨年から続く自粛の影響で、ぐうたら生活に拍車がかかりひどく太りました。1年前と比較して身長158㎝で+10㎏の74㎏!!いや、もともと64㎏ってデブやないかーい!そうです。1年前の時点で20歳の頃の自分と比べて+10㎏の太り気味だったのです。そこからのさらに

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