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ブログタイトル
まあるく暮らす
ブログURL
https://mottiebisen555.hatenablog.com/
ブログ紹介文
ゆったりまあるく暮らしたい😃 そんな気持ちをこめて、アラフォーもっちが仕事、子育て、健康、などについて綴るライフスタイルブログです✏️ よろしくお願いします🙇
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10回 / 111日(平均0.6回/週)

ブログ村参加:2021/06/02

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まあるく暮らす
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もっちさんの新着記事

1件〜30件

  • ずぼらアラフォーのダイエット。健康に痩せる4群点数法。7ヶ月継続して。

    4群点数法のダイエットを始めてから、7ヶ月が経過しました。 mottiebisen555.hatenablog.com ダイエット開始から6ヶ月目で3キロ減。 それから約1ヶ月経過して、0.5kg減。 トータルで3.5kg減量することができました。 1ヶ月0.5kg減量のペースで、順調です。 何をどれだけ食べているのか 私が4群点数法で、1日に食べる食材をご紹介します。 1日に20点が基本なのですが、私は身長が低かったりするので、トータルでいくと19点に設定しています。 ☆1点が80kcalです。 乳(牛乳など)1点 乳製品(チーズ、ヨーグルトなど)1点 卵(1個)1点 肉類 1点 魚介類 1…

  • 歯にはどんな役割があるのだろう。。。

    先日、小学生の娘が 「歯にはどんな役割があると思う?」 と、問題を出してきました。 なぞなぞかなあと思って、 「ごはんを噛んで食べるためかなあ」 と答えました。 すると 「答えは3つあるんだよ」 と言われました。 なんだろうと考えながら、噛むことしか思いつかず、 ギブアップすると、娘が得意そうに 「答えはね~」 「ごはんを噛むため」 「歯をくいしばって、力を出すため」 「笑顔を作るため、なんだよ」 と言いました。 歯をくいしばって力をだすためかあ!なるほど!と思いました。 笑顔を作るためというのには、子どもの想像力にびっくりし、同時にほっこりもしました。 中村アンがやっている歯磨き粉のコマーシ…

  • 何でも言うことをきいてくれそうだと言われて

    ある日、他部署から、仕事の相談をうけました。 その相談は、自分のところの事業に少しのっかって、広報してほしいという内容でした。 やったらいい成果を生むのではないか?と思って引き受ける方向で話をすすめていたのですが、 途中で上司が 「それは、ちょっとできかねる」と言い出して、直接他部署の担当に電話をして断りをいれたのです。 自分の検討が足りなかったのかなあ、と振り返りをしていると 先輩から 「もっちさんは、何でも言うこと聞いてくれそうだから、他部署の人も電話してきたんだろうね」 と言われました。 何でも言うこと聞いてくれそう。 先輩は自分のことをそう見ているんだと思いました。 これまでだったら、…

  • 疲れていると頭がまわらないを体感。そんな日々もそんな日だと綴ってゆく。

    私のワークライフバランスは家事30%、子育て30%、仕事40%といった割合です。 最近は仕事が忙しく、時間外労働が発生しています。 となると、バランスが 家事30%、子育て30%、仕事60%とかなって、全体で120%になってしまいます。 つまり、オーバーワークになってしまうのです。 そうなると、頭がぼーっとして思考が停止してしまいます。 ついでに、記憶力も悪くなります。 家事、子育ては毎日のことなので、身体にしみついていますから、考えなくてもこなすことができます。 仕事に関しても、オーバーワーク状態だと、なんだかハイな状態で疲れを無視して働きます。 1日終わって、ベッドに横になると、 「あれ?…

  • おかえりモネの音楽がすごくいい。手掛けているのは高木正勝。

    朝ドラを見るのは我が家のルーティンです。 今、やっているのは 「おかえりモネ」 そのドラマの中で、流れている音楽がとても素敵で、聞いていると、心のこりがとれていくようで、元気をもらえます。 www.youtube.com おかえりモネとは 主人公モネを演じるのは、今人気急上昇の若手女優、清原果耶です。 同じく朝ドラの「なつぞら」で広瀬すずの妹役を演じました。 モネにぴったりの女優さんだと思います。 おおまかなあらすじ モネは、宮城県気仙沼湾沖の自然豊かな島に産まれ、父、母、祖父、妹と暮らしていました。 大学受験にことごとく失敗したモネは、高校を卒業してからは、ひとり登米市にうつり住みます。 登…

  • アルプスの少女ハイジから学ぶ。周りの環境がどうあるかはとても大事。

    最近、娘と一緒に「10歳までに読みたい世界名作シリーズ」を読んでいます。 このシリーズは、挿絵が少女漫画ちっくになっていて、とってもかわいいので、娘がくいつきます。 そのシリーズの中で「アルプスの少女ハイジ」を読んでみました。 アルプスの少女ハイジ (10歳までに読みたい世界名作) 作者:ヨハンナ シュピリ 学研プラス Amazon 実は、この超有名な物語、私はしっかり読んだことがありませんでした。 アニメも有名ですが、放映時、私は物心つく前後だったのか、観た記憶がありません。 よくテレビのなつかしのアニメ特集で「クララが立った~!」 とハイジが言うシーンがありますが、私はアルプスの少女ハイジ…

  • ずぼらアラフォー、寄せ植えを作ってみた。6月編。

    寄せ植えの基本を学んだので、次は、寄せ植えを作ってみました。 過去記事☆ mottiebisen555.hatenablog.com 土や、花の苗はホームセンターで購入。 まず、メインにする花はベゴニアです。(98円) 次に、バックにかわいらしいものを飾りたかったので、千日紅です。(98円) サイドに葉っぱものを入れたいので、コリウス?です。(58円) そして、華やかさをだしたかったので、クローバーです。(58円) これは、苗コーナーの陰にひっそり売ってありました。お買い得! さっそく植えていきましょう。まずは、鉢の底に網をひきます。 石をいれます。 土をいれます。 やっぱりきちんとした土は、…

  • 育児休業の男性の取得率を見て思ったこと。

    今朝の新聞で、男性が育児休業を取りやすくすることなどを目指した改正育児・介護休業法が成立する見通しになったという記事を読みました。 2022年4月から妊娠・出産を届け出た労働者に、育休の取得を個別に働きかけるよう企業に義務づけ。会社が働きかけを怠ったら社名の公表も2022年10月ごろから父親が生後8週までに最大4週(2回に分割可)の「産休」を取れる制度を新設2023年4月から従業員1千人越えの企業に育休取得率公表を義務づけ原則、子が1歳になるまで夫婦のどちらも育休を取れる。だが、厚労省の19年度の調査では母親の取得率83.0%に対し、父親は7.48%にとどまる。職場の育休制度への無理解や、上司…

  • PTAでジェンダーギャップ。まるでライオンの群れ。

    最近はコロナ禍なので、PTAの会も書面決議で行われている。 先日、学校から、「PTA総会の書面決議が行われました」と、資料が送られてきた。 なるほどふむふむと目を通していると、理事一覧のページで目がとまった。 そこには、PTA理事会の組織図が書いてあった。 PTAの重役には、PTA会長、副会長、書記、会計、監査委員などがある。 その役はすべて男性名が書かれており、下部組織(実働部隊とも言える)の各学年の学級役員には女性名がずらずらーっと書かれていたのだ。 余談だが、実は、私も今年は学級役員の一人だ。 なにこれ、うける。すごいピラミッド。 まるで、ライオンの群れだ。 思わず、つぶやいてしまった。…

  • 疲れているサインを見逃さないで

    角をとってまあるく生きてみよう。そう思って、生活しているが、ちょっと反省することがおきた。最近、胃腸の調子が良くなくて、体も重い。朝起きて、今日はお弁当を作れるだろうか、出勤できるだろうかと、不安もあった。でも、毎日の生活リズムのとおりに過ごすと、その状態でも、普通に過ごせてしまう。がんばってしまう。いつの間にか忘れてしまう。職場の駐車場について、周りにある木々を眺めて歩いていると、ふと思った。「私、疲れているのでは?」そう気づいた。これまでは、限界まで走り続けて、パタッとエネルギーがきれ、体調を崩していた。自分のよくない癖である。疲れていることがよくわからないのだ。出勤途中に、自然の音を聞き…

  • 子育ては呼吸のようなもの~母乳育児はマイペースに~

    私は子どもが2人います。上の子は中学生、下の子は小学生です。大分手がかからなくなりました。むしろ、中学生の子からは、助けてもらうことも出てきました。子育てに関しては、色々なことがありますが、子どもを育てるということは、生活の一部であり、自然な行為で、呼吸のようなものだと思えます。つらいことも嬉しいことも沢山あり、泣いたり笑ったり、いろんな毎日を過ごして、子どもと一緒に親も成長してきました。そこで、まだまだ子育ての途中ですが、この辺で、これまでのことを振り返って、印象深かったことを、綴っていきたいと思います。~母乳のこと~私は、1人目の出産の時に、母乳のことで悩みました。初産だったので、あたりま…

  • ずぼらアラフォーつみたてNISAを始めてみる

    そろそろ、ちょっとずつ資産形成をやってみようかな?投資をしてみようかな?と思い立ちまして、初心者向きの、つみたてNISAを始めることにしました。 つみたてNISAとは小額からできる長期・積立・分散投資で、投資から得られる分配金や譲渡益が非課税になるそうです。 実は、むかーし、銀行員の友達にお願いされて、少しの間、普通の投資信託をしたことがあるのですが、確かに、分配金から税金がひかれていました。 普段、税金について深く考えたことはないのですが、会社の年末調整で返ってくる還付金をもらうととても嬉しかったりします。 少しでも、税金が少なくなるといいですよね。 金融庁の説明によると、つみたてNISAは…

  • ずぼらアラフォーのダイエット。健康に痩せる4群点数法。6ヶ月継続して。

    私は万年ダイエッターです。 2人の子を出産後、徐々に体重は増加し、40代になってからは、体重増加に拍車がかかっていました。 なんとか、体重増加をとめたくて、色々なダイエットに取り組んできました。 これまでしてきたダイエットは 糖質オフダイエット置き換えダイエット筋トレダイエットプロテインダイエット 等々。 いったん体重が落ちるのですが、またリバウンドしてしまい、体重が増える一方。 なんとか健康的に減量したい。何かないものか。日々悩んでいました。 そこで、たどりついたのが、4群点数法です。 なにをどれだけ食べたらいいの?第3版 作者:香川芳子 発売日: 2016/07/23 メディア: 単行本 …

  • マスクをつけてのコミュニケーション法

    すっかりマスクが体の一部になった生活が続いている。 この間、職場でミスをしてしまった。 窓口に来たお客様に、初めて会ったと思い、名刺を渡すと、会ったことのある方だった。 「この間もらいましたよ」と言われてしまい、とても気まずかった。 マスクをされているので、いまいち顔を覚えていなかったのだ。 今朝の新聞で、マスクをつけてのコミュニケーション法がのっていた。 1 マスクをして自己紹介2 「こんな顔です」とマスクをはずして顔を合わせる3 マスクをつけて再び会話5月24日朝日新聞より なるほどなと思った。 やっぱり顔を1回見れたほうがいいかもしれない。 ちなみに、子どもに「マスク生活も疲れたね~」と…

  • ずぼらアラフォー、寄せ植えの基本を調べてみる。①道具編

    これまで、花の苗を適当に鉢に植えて、適当に寄せ植えをしていました。お水と液肥をあげていたら、なんとか育ってくれていたのですが、どうも美しく咲かすことができていません。ずぼらなので、やめればいいのにと思うのですが、どうも深層心理はお花を育てたいと言っていて、やっぱり育てています。 玄関先に、かわいく寄せ植えを飾って、ほっこりしたい!そこで、きちんと基本を1つずつ勉強してみようと思い、まずは、寄せ植えに必要な道具から調べてみました。 スコップ 千吉 ステンレス 土入れセット 大中小 3pcs SGTS-1 メディア: Tools & Hardware 鉢に土を入れるためのもの。土入れは、狭いところ…

  • 人の短所を見つけるのが苦手

    私は人の短所を見つけるのが苦手だ。 特に、組織の中にいると、上司から、何かを言われて嫌な気持ちになっても、その原因がよくわからなくなってしまう。 今回は、申し訳ないけれど、職場の人を例にあげて、その人の嫌なところを見つける練習をしてみたいと思う。 上司B。 その人の発言で、時々嫌な気持ちになる。 なんで嫌な気持ちになるのか。。 思考中・・思考中・・ 〇声が威圧的である。一方的なしゃべり。 短所:がさつ、相手の話への理解力、背 景を読み解く能力が足りない 〇あれこれ疑問を言ってくるだけ アドバイスなし 短所:マネジメント能力不足 〇思い込みが強かったり ずれた意見を言ってくる 短所:価値観が偏っ…

  • 冷静と情熱のあいだ

    今週のお題「やる気がでない」 はてなブログでお題が出ていたのでチャレンジしてみる。 私が気にしていることは、やる気がでないことではなくて、やる気をださないことだ。 実は、去年はやる気を出し過ぎて、疲れ果てて体調を崩した。 健康のために、私は角をとってまあるく生きなければならないのだ。 今の仕事では本当に困っている。 この春、新規事業の企画運営担当になり、前担当者からとても熱く引き継ぎを受けたのだ。 まあるく暮らしていくためには、冷静でいることがとても重要だ。情熱を持つわけにはいかない。 毎日のように、この事業について、色んな課題が発生する。上司達も事業を成功させるために熱いため、ミーハー気味の…

  • 穏やかな誕生日

    誕生日。家族にお祝いをしてもらった。 こんな穏やかな日を迎えられて、すごく嬉しかった。 我が家は愛着スタイルでいうと、不安型と回避型の夫婦である。 この愛着スタイルに自分が気づくまでは、不安定な日々を送っていた。 mottiebisen555.hatenablog.com 相手に何かしてほしいことばかり言う妻と面倒くさいことからは逃げる夫。 過去は、お互いの誕生日を穏やかにお祝いすることもできなかった。 誕生日なんて、どうでもいいや、年を重ねるのも嬉しくないや。と自分に言い聞かせるようになっていた。でも、自分が不安型を脱却でき、相手のために動くよう常にこころがけて生活してからは、お互い思いやる…

  • 雨の音

    最近は雨の日が多い。今朝は、静かな雨が降っていた。 職場の駐車場の周りは木々に囲まれていて、車を降りると、雨の音が優しく響いていたので、動画でとってみた。音が少し小さいけれども。 pic.twitter.com/Sh9maVt2g3— もっち (@popopi8787) 2021年5月14日 なんてことない雑木林なんだけど、雨の勢いがそこまで強くなくて、葉っぱにあたる音がここちよい。 空気もなんだか澄んでいて、吸いこむと心地よかった。 最近は、田舎ながらも、コロナの感染情報がちょこちょこあり、自分の近くにも起きている。 東京とかテレビで見る世界は、どこか別の世界、他人事と思っていた。でも、決し…

  • 仕事に正解はない

    仕事には10+10=20なんて正解はない。 学生の頃は、学んだことに対して、正解が用意されていた。教科書を覚えて、参考書を読み、テストで出題された問題に正解すればクリアーだった。 でも、大人になると色んな場面で正解に中々たどりつけなくなるものである。 私が働いている会社は業務を完了するためには上司に決裁をもらうシステムになっている。 ある日の依頼された文書作成事務。構成を一生懸命考えて、内容を慎重に確認し、誤字脱字もチェックし、これでタスク完了かなと、上司に〇をもらいに行く。すると、「ここの表現はこうじゃない?」「こういう書き方だとわからない」などなど修正指導が多発する。 急ぎ修正して持って行…

  • はらぺこあおむしがやってきた

    月曜日~♪月曜日~♪りんごを1~つ食べました~♪それで~も~やっぱ~り~おなかがぺっこぺこ~♪ はらぺこあおむしが我が家にやってきた。連れてきたのは小学生の我が子。理科の授業で、モンシロチョウを育てることになったそうだ。 この中に、はらぺこあおむしが4匹いるらしい。キャベツにたくさん穴があいているので、たくさん食べておなかいっぱいだろう。 葉っぱに溶け込んでうまく見えないが、一匹発見。割と大きい。 ちなみに絵本のはらぺこあおむしは、月曜日から土曜日にかけて、とにかく色んな食べ物をたべまくり、日曜日におなかをこわしてしまう。その後、はっぱを食べたらおなかが治り、さなぎになって、りっぱな蝶になる。…

  • あいさつの力

    あいさつにはとても力があると思う。 会社という組織の中にいると、特に感じる。 私は40代で、まだまだ下っ端なので、敬意を表さないといけない人が沢山いる。 昨年働いていた部署では、朝、上司にあいさつしても返しがなくて、1日の始まりがどんよりしていた。 そのうち、あいさつをするのも面倒くさくなって、あいさつをしなくなった。 上司がコミュ障なのか、それとも何か自分が不手際をおかして嫌われたか、声が小さいので聞こえないのか、色々考えたが、面倒くさくて、あいさつすることをやめたのだ。 後に、私はその部署で体調を崩して休職してしまうのだが、私の他にも退職したり、長期休みに入ったりする人がいた。 今年の春、…

  • そらまめくんのベッド

    旬のそらまめ。 ゆでたものはとてもおいしい。 先日、家庭菜園で育ったそらまめを収獲することができた。 小さいけれど、立派に育っていた。 中身を開けてみると。。 2つのそらまめがさやに入っていた。ふわふわのさやの中に。ふわふわのさやのクッションを指で触ってみるとても気持ち良かった。そらまめは、とても幸せにさやの中に入っていたんだなあ。 ふと、そらまめくんのベッドという絵本を思い出した。 そらまめくんのベッド (こどものとも傑作集) 作者:なかや みわ 発売日: 1999/09/30 メディア: 単行本 そらまめくんのベッドが大人気で、えだまめくんや、グリーンピースくん。さやえんどうくんや、ピーナ…

  • マスク生活いつまで続くのか

    去年仕事を休んでいる間にはまっていたのが、マスク作り。なので、今年に入って仕事復帰してから、ずっと手作りマスクをつけていた。家族にも使ってもらっていた。 最近テレビで、尾身さんが「不織布マスクがいいです」と言っているのを見てしまい、「え?そうなの?」と驚いた。 次の日、職場の同僚や先輩に「不織布マスクがいいみたいですね。」と言ったら、「それ大分まえから当たり前だよ。」と苦笑いされた。 改めて職場のみんなを見てみた。みんな不織布マスクをつけていた! 仕事を休んでいる間、新聞やテレビは見ていた。ネットニュースも。でも、今や不織布マスクが主流であることを知らなかった。 去年は、先の総理大臣が布マスク…

  • 辞める前に休んでみよう

    尾木ママがGW明け、ブログでメッセージを発信していた。 「明日からの学校が嫌な子は無理しないでね!!」と。 我が子の登校を無事見送ったあと、朝食を食べていると、 ラインがピコンと鳴った。 「仕事で心が病んでいます、仕事を辞めるか、休もうか迷っています。 もっちさんはどうやって休職したのですか?」 と、親しくしている職場の後輩からのメッセージだった。 そっか。。5月病は大人にもあるのだった。 というか、私は、立派に休んだ大先輩として見られているのね(エッヘン!) 何通かラインを交わした後、メッセージではうまく伝わらなくて、 直接会うことにした。 私が伝えたいことは ・そういう時はまず休むのが大切…

  • ブログ再開

    ブログを再開します。 最後にブログを更新したのが、去年の12月でした。 年が明けてしばらく、色々あって、ブログが書ける状況ではありませんでした。 もう、やめてしまおうかと考えたのですが、「書きたい」という思いは消えないままでした。 とある先輩からこう言われたことがあります。 「もっちさんは角があるね」 話の流れで、角がある「きつい」という意味ではなく、 「仕事も何事も真面目すぎて、不器用で・・」といったニュアンスでした。 会社の組織の中で生きていると、角がとれてくるが、まだ角があるという意味だと考えました。 実は、1年ほど、体調を崩し休職していました。 休職の理由は、自律神経失調症=うつです。…

  • 繊細さんにおすすめ、日々の暮らしが癒しになるASMR動画をご紹介

    毎日忙しく家事、子育て、仕事をこなす繊細なお母さん。 慌ただしい生活で、ストレスがたまってしまい、疲労困憊になってしまう時もあると思います。 でも、実は、そんな普通の生活の中に、幸せの音色が隠れているんです。 今回は、繊細さんにおすすめの日々の暮らしが癒しになるASMR動画をご紹介します。 ASMRとは? おすすめASMR動画をご紹介 ASMR動画で気づいたこと 繊細さんにおすすめ、日々の暮らしが癒しになるASMR動画をご紹介のまとめ ASMRとは? 最近、よく耳にするASMRという言葉。 調べてみると、ASMRとは「Autonomous Sensory Meridian Response」を…

  • 手帳には始まり月が色々あるのはどうして?100均の手帳も便利!

    手帳を購入しようと思った時、始まり月によって色々種類があって、どの月のものを買おうか迷ったことはないでしょうか。 今回は、手帳には始まり月が色々あるのはどうして?と、私が使っている100均の手帳をご紹介します。 手帳の始まり月が色々あるのはなぜ? 私の手帳スタイル、家計簿と日記も兼ねています 月間のページでスケジュールと家計管理 週間のページで3行日記 手帳には始まり月が色々あるのはどうして?100均の手帳も便利!のまとめ 手帳の始まり月が色々あるのはなぜ? お店で手帳を見てみると、1月始まり、4月始まり、7月・9月始まりなど色々あります。 どうして、始まり月が違う手帳があるのか疑問に思い、調…

  • 愛着スタイル不安型さんの心の安全基地の見つけ方、これで夫婦円満!

    愛着スタイル不安型さんが、安定して過ごすためには心の安全基地が必要です。 安全基地とは心の拠り所のことなのですが、その安全基地になる人は家族や、配偶者、友人など身近な人がいいです。私の心の安全基地は夫です。 今回は、愛着スタイル不安型さんの心の安全基地の見つけ方、これで夫婦円満!について綴ります。 安全基地とは心の拠り所 心の安全基地になるのは身近な人 心の安全基地ができると夫婦関係も円満になる 愛着スタイル不安型さんの心の安全基地の見つけ方、これで夫婦円満!のまとめ 安全基地とは心の拠り所 愛着スタイルが不安型になるのは、幼少期の親との関係性が要因になっていると言われています。 私は親との思…

  • 繊細さんにおすすめ!法廷サスペンス系韓国ドラマ「君の声が聞こえる」!

    共感力の高い繊細さん。奥が深いストーリーをもしかしたらお好きかもしれません。 そんな繊細さんにぴったりの、おすすめ法廷系韓国ドラマがあります。 そのドラマのタイトルは「君の声が聞こえる」です。 法廷サスペンス、ラブロマンス、ファンタジーの要素が詰まった、とても面白いドラマです。 観終わった後は、感動すること間違いないでしょう! 法廷サスペンス系韓国ドラマ「君の声が聞こえる」 「君の声が聞こえる」登場人物をご紹介 「君の声が聞こえる」はどうやったら観れる? 法廷サスペンス系韓国ドラマ「君の声が聞こえる」 おすすめ法廷サスペンス系韓国ドラマは「君の声が聞こえる」です。 法廷サスペンスと聞くと、なん…

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