【読書】眠れなくなるほど面白い 糖質の話 牧田善二

眠れなくなるほど面白い 糖質の話 牧田善二 糖質制限ダイエットに興味があり、 この本を読みました。 そして、プロテインを飲むことが急に怖くなったのです。 それでは内容の紹介です。 まずはじめは、 糖質の基本 ・ダイエットのため制限すべきは糖質。 カロリー制限はアメリカが生んだ誤解だったそうです。 糖質による肥満が増加したアメリカでは現在、糖質の制限に切り替わって…

【読書ログ】お金の増やし方を教えてください 山崎先生

お金の増やし方を教えてください 山崎先生 この本はお金を増やす方法としての投資について、 なぜ現在投資なのかという理由から、 実際に投資を行う方法までわかりやすく学ぶことができます。 私も実際にこの本を読んで、 投資をすべき理由と自身の合ったやり方を見つけることができました。 昨今コロナ禍で副収入のため株式投資を行う人が増えたそうです。 実際に、若年層向けてに手数料無料を…

【生活ログ】エアコンからの水漏れ

エアコンから水が漏れたことありませんか？ これまでの人生で初めてエアコンからの水漏れを経験しました。 夜中にポタポタと響き渡る音はホラーです。 修理業者の方から教えて貰いましたが、 エアコンからの水漏れはエアコンのドレンホースの詰まりが主要因だそうです。 ドレンホースはエアコンから生まれる凝縮水を排出するホースになります。 なぜドレンホースが詰まるのでしょうか。 それはエアコン内部に溜ま…

【読書ログ】習慣が10割 吉井雅之

# 習慣が10割 吉井雅之 本書の内容はこちらになります。 なぜ続かないか それは続ける習慣の作り方を知らないからである。 習慣の作り方をマスターすることで人生をよりよくする事ができる。 習慣の効果、習慣を会得する方法について、 Kindle上でも習慣と検索すれば数多くヒットする。 この本を読むまでここまで習慣がフューチャーされている事に気付かなかった。 タイトルにある通り、習慣が…

【読書ログ】なかなか自分で決められない人のための「決める」技術

# なかなか自分で決められない人のための『決める』技術 すばやく正しい決断が出来れば仕事も人生もうまくいく！ という一文から本書は始まります。 決断には正確な情報があればいい。 そう考えていた時期が私にはありました。 「今日なに食べようか」、「どの映画を観ようか」 日に2万回くらい人は決断しているそうです。 日常的な物事の決断はすんなり出来ても、 仕事や人生など影響が大きな事に…

【読書】AI分析でわかったトップ5%社員の習慣

# AI分析でわかったトップ5%社員の習慣 なんとも思わず、トップ5%社員の習慣が知れたら良いなと思い読み始めました。 個人的にモヤモヤが晴れたのでご紹介します。 トップ5%の社員はこうやって仕事をしていますと言う事例が数多く紹介されています。 合わせて95%の社員が同じ場面でどう行動しているかも紹介されており、 それらの対比からトップ5%の習慣の何が良いのか説明されています。 この中で…

【読書】最高の健康 科学的に衰えない体をつくる 山本義徳

# 最高の健康 科学的に衰えない体をつくる 本書はYouTubeでも筋トレ情報を発信されており、 私も勉強させていただいている山本義徳さんの著書になります。 人の寿命は科学の進歩で伸びてきています。 ホンマでっか!?ではヒト単体の寿命は38歳程度だったと紹介されていましたが、 いよいよ、人生100年時代に突入していくようです。 伸びた寿命を楽しむためには、健康である事が必要になります。 本…

【読書】なぜ、あなたの仕事は終わらないのか 中島聡

# なぜ、あなたの仕事は終わらないのか 中島聡 成功者と称されるのかは定かではないと思いますが、 IT長者達は早朝から活動される方が多い傾向にあります。 そのため自己啓発本では、朝早く起きて頑張ろうという本は沢山ありました。 私が読んだ中で、最も印象に残ったのが本書になります。 本書はwindowsのダブルクリックの機能を開発した中島聡さんの仕事術が紹介されています。 彼の仕事術の目的…

【読書】実践！タイムマネジメント研修

# 実践！タイムマネジメント研修 本書の中ではより短い時間で成果を出す為に必要となる タイムマネジメントについて書かれています。 今日は本書の中で面白かったポイント、 実践した結果をご紹介させていただきます。 本書の中で面白かったポイントは 「仕事を細かくすることの大切さ」になります。 もし、仕事中に時間がかかる大きな仕事を振られたらどうしますか？ 大きな時間の枠が必要だと…

【読書】体脂肪を落とす×ためない

# 体脂肪を落とす×ためない これからの季節に向けて体を絞りたい人は大勢いらっしゃると思います。 私も長らく体脂肪と戦ってきました。 この本の中で語られるべきポイントは、 「体を絞る、脂肪を落とす絶対のルールが、摂取カロリーを消費カロリーで上回る事」 「そのための手段として筋トレが有効」 の2点に尽きます。 短い内容のため、実際に読まれることをお勧めします。 体脂肪を減らすため…

【読書】移動力 長倉顕太

# 移動力 移動力という本を読んだ。 最近の読書の傾向は、自分を変えたいという点にあるみたい。。 悩んでるんだなぁ。 本自体は1500ページ位で、メッセージ性が強く、サクサク読む事ができました。 是非一度読んで欲しいと思います。 本の論旨は環境によって人は変わる。 環境→人の感情（モチベーション）→行動 暑い→不快に感じる→エアコンをつける の様みたい。 環境を変えるために…

【レビュー】どうぶつ将棋

# どうぶつ将棋 どうぶつ将棋をご存知でしょうか？ 藤井聡太さんが子供の頃に遊んでいたと話題になっていましたね。 そんなどうぶつ将棋の魅力を伝えたい。 子供の知育玩具としてとても優れていると思います。 ぜひご家庭で楽しんでください。 今日伝えたいどうぶつ将棋の魅力についてこちら。 私が子供と一緒に経験した中で良かった点になります。 ①簡単 コマ、マスが少ないから覚えるべき…

最近読んだ本 諦める力

# 最近読んだ本 最近読んだ本は為末大の諦める力 一般的に諦めることは悪いイメージがあるが、次に進むための重要なステップだと考えることができる。 私も今の仕事を数年続けてきて、次のキャリアを考える時期に来ている。 今の業務を続けるか、他の道を探すか悩んでいる今にベストなタイミングで読むことができた。 本の内容で、トップにたどり着く人の才能に触れることで、自分の立ち位置が明ら…

自己紹介

ハリオの自己紹介 平成生まれ、日本育ち、自動車エンジニアとして働き、子ども一人の3人家族 月から金まで働き、土日は家族に囲まれて幸せです。 最近ハマっていることは、筋トレです。 24時間営業のジムに通って筋トレに励んでいます。 筋トレの頻度は、上半身、下半身を交互に基本毎日通っています。 メニューはベンチプレス、懸垂、スクワット、デッドリフト。 ネットで調べて効率が良いとされ…