食事で気を付けたこと5選

健康本をいくつか読んでいて取り入れたもの。 一、添加物に気を付ける 二、良質な油に変えた 三、砂糖をやめた 四、白い炭水化物を控えた 五、きのこ類を積極的にとる 一、添加物に気を付ける これはどの本にも書いてある。 特にハムやソーセージの加工肉は買うのをやめました。 添加物...

痩せるためにマインドをどう変えるか（運動編）

続きまして、運動編。 某スポーツジムにも入会したことはあったけど、二ヵ月で行かなくなり退会。 三日坊主な性格ほんと嫌・・と思ったけど運動にもコツがあった。 ・頑張りすぎない。 えっ、それ？と思うけど、本当にこれに尽きる。 無酸素運動30分、有酸素運動1時間30分×週2～3 ...

痩せるためにマインドをどう変えるか（食事編）

さて、どこから始めようか・・と思っていた時に夫から勧められた本を読んでみた。 ↓ 食べない健康法 ↓ という本です。 https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%AA%E3%81%84%E3%80%8...

痩せるまで

さて、タイトルの通り痩せるまでおよそ半年かかりました。 ちなみに、私の中で痩せる＝体重減量ではなく、＝体脂肪減量のことです。。 キッカケは、結婚式！ 一生に一度の舞台では綺麗な姿でお披露目したい！ というのは建前で友人から撮ってもらった写メを見て痩せようと決意しました。 会...

ブログ始めました！

アラサー一児母の気まぐれ日記です。 ちなみに、今は育休中です。 下の7つのことについて、これからちょこちょこ書いていきます。 ・健康について ・お金の勉強について ・家計管理について ・妊活について ・子育てについて（離乳食や知育等） ・自己投資について（ダイエット、読書記...