元勤務医が退職金をもらって感じたこと

ご訪問ありがとうございます。 サブスリー&パパドクターです。 ｢医者って退職金沢山もらえるの?｣ こんな質問に、 勤務医をやめて3週間経ち、 本日退職金が振り込まれた、 僕がお答えします。 mohamed HassanによるPixabayからの画像 結論から述べます。 ｢例外を除いて、そんなに沢山退職金はもらえません｣ ということです。 勤務医≒転勤族 医師になって間もない時期は、 色々な病院を回って、経験を積む方が多数派です。 病院ごとに、得意な分野や不得意な分野があります。 また、色々な上司や同僚などとの出会いもふえます。 若いうちに色々経験をしておくことが、 医者として、社会人としてのス…

何をやってもうまくいかない時

ご訪問ありがとうございます。 ｢今日は何をやってもうまくいかないなぁ〜｣ こんなお悩みに対する記事です。 Ryan McGuireによるPixabayからの画像 結論から述べます。 ｢今起こった悪いこと｣＝｢最悪の事態に対する防波堤｣ と考えましょう。 僕自身の話をさせてください。 うつ病と診断され、かれこれ約半年ほど経過しました。 半年経っても、時々調子が悪くなることがあります。 普段ならイライラしないことでイライラ。 普段なら心配しないことで、とても不安になる。 自分の存在価値を感じられなくなる。 本当にうつはしつこいです。 それでも、 ｢今日はたまたま調子が悪いだけ｣ ｢数日経ったら、ま…

泌尿器科医直伝! 尿管結石で｢いててて！！！｣とならないための極意

ご訪問ありがとうございます。 サブスリー&パパドクターです。 泌尿器科の専門医&指導医でもあります。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org 暑い日々が続いています。 熱中症も怖いですが、尿管結石にもなりやすい季節です。 三大痛い病の一つである｢尿管結石｣。 仕事柄、 尿管結石で苦しい思いをされている方を1万人以上診てきました。 こんな僕が、 ｢尿管結石で痛い目に遭わないようにするための極意｣ をお伝えします。 Martin BüdenbenderによるPixabayからの画像 <目次> 尿管結石の疫学 診断方法 治療方法 予防方法 尿…

｢お金｣と｢愛｣ あなたはどっちが大切?

ご訪問ありがとうございます。 サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢愛なんてなくても、お金さえあれば幸せ｣ ｢愛では生きていけないけど、お金があれば生きていける｣ このような意見に対して、 うつ病という谷底から、｢家族の愛｣に助けられた僕がお答えします。 Karolina GrabowskaによるPixabayからの画像 結論からいきます。 ｢最後はやっぱり愛が大切｣ ＊今回は｢愛=家族や大切な人｣と考えて意見を述べます。 家族の価値 あなたの家族や大切な人の値段はいくらですか? 1億円? 10億円?…

うつになった僕が｢頑張りやさん｣へ送る言葉

ご訪問ありがとうございます。 うつになっちゃった、サブスリー＆パパドクターです。 僕の経歴は次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢苦しい道を選ばないと、成長できないんだ！｣ こんな｢頑張りやさん｣のあなた。 同じ思いを抱き続けた結果、うつになった僕が送る言葉です。 ｢苦しい道をいけば、成長できるとはかぎりません｣ Kranich17によるPixabayからの画像 より苦しい道を選んでしまう 成長するためだと思い、 より苦しい道を選んでしまいがち。 僕もそんな一人です。 ただ、 苦しい道ばかり選んでいては、いつかは疲れ果てます。 たまには、 楽な道を…

自分の息子がジャイアンだったら

ご訪問ありがとうございます。 サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴などは次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org 日々の生活で ｢俺のモノは俺のモノ、おまえのモノも俺のモノ｣ と言ってるor言われている人への記事です。 結論から述べます。 ｢今ある自分にまつわるモノは全て借り物｣ ということです。 自分のモノって? 立場 お金 モノ 最終的に、全部お返ししなくてはなりません。 自分の身体も、両親からの借り物と考えることができます。 自分の知識も、他人から学び借りたモノととらえることもできます。 こう考えられると、｢自分のモノ｣ということへの執着心が減…

｢失敗したらどうしよう｣と思った時に読んでください

ご訪問ありがとうございます。 サブスリー＆パパドクターです。 僕の経歴は｢自己紹介｣をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢失敗したらどうしよう･･･｣ と迷っているあなたへの記事です。 naobimによるPixabayからの画像 結論から述べます。 ｢失敗したらどうしよう｣と思ったらチャレンジしない方がよい ということです。 なんでもかんでも｢行動=成功｣? 失敗を恐れてはいけません。 失敗なくして成功はありません。 行動することが大切で成功の鍵です。 自己啓発本やビジネス本でよく見るセリフです。 僕自身、この手のセリフには一部賛成で一部反対です。 何でも…

のび太に教えたい! ママに怒られた時の対応マニュアル

ご訪問ありがとうございます。 ｢うつになったサブスリー&パパドクター｣です。 玉子(のび太ママ)： ｢のび太！テストでまた0点とったの！！！｣ のび太： ｢ひぇ〜〜。ドラえも〜ん！！！助けて〜！！！｣ 幼稚園の先生に怒られまくっていた僕が、 ヒミツ道具を出す代わりに、 のび太くんが怒られなくなる方法を 伝えたいと思います。 Free-PhotosによるPixabayからの画像 結論から述べます。 ｢感情の動き｣を｢現象｣としてとらえよう ということです。 出来杉くんに言ったら、｢なるほど！｣と言われそうです。 しかし、 のび太くんに言ったら、｢？？？｣となるでしょう。 のび太くんにも分かるよう…

うつ病ランナー必読！ メンタルケアの秘訣

ご訪問ありがとうございます。 ｢うつになったサブスリー&パパドクター｣と申します。 僕の経歴に少しでも興味がある方は、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢メンタルが良い状態を保つ方法あるかな?｣ ｢ランニングの良い調子をキープする方法あるかな?｣ このような疑問に、僕なりの回答をさせていただきます。 WokandapixによるPixabayからの画像 結論を述べます。 ｢調子が良いな｣と思ったときの考え方を詳細に記録しておく ということです。 調子には波があることを知っておく メンタル、ランニング、何事においても調子の波は必ずあります。 ランニン…

退職者が語る！ ｢退職した月の給料｣はないものと考えよう

ご訪問ありがとうございます。 退職しニートフリーランスになった、 サブスリー&パパドクターです。 ｢退職した会社から、退職後に給料ってもらえるのかな?｣ ｢退職金っていつ頃もらえるの?｣ 7月初旬に退職。 7月21日に振り込まれた7月分の給料。 その額にショックを受けた僕がお答えします。 Kelvin StuttardによるPixabayからの画像 結論からいきます。 ｢退職した月の給料はもらえるけど非常に少ない｣ ｢退職金は退職後1-2ヵ月間おあずけ状態｣ その理由を説明します。 ※注釈： 僕自身は公務員でした。 一般的な会社勤めの方やパートの方と状況が異なりますので、 あくまでもご参考にし…

｢希望｣と｢期待｣ あなたはどっちが好きですか?

ご訪問ありがとうございます。 サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴は、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢なかなか期待通りに物事が進まないなぁ〜｣ こんなお悩みに対する、僕なりの回答をさせていただきます。 WokandapixによるPixabayからの画像 結論から述べます。 ｢期待すること=自分の理想を押しつけること｣ ということに気づきましょう。 ｢希望｣とは ｢希望｣は願いをもつことです。 子供や部下の成長を願うこと。 両親の健康を願うこと。 ｢期待｣とは ｢期待｣は自分の理想を押しつけることです。 子供や部下にはこうなって欲しい。 両…

他人は｢がっかり｣させてもいい

ご訪問ありがとうございます。 サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴は次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢こんなことしたら、みんながっかりするかな･･･｣ こんなお悩みにお答えします。 David MarkによるPixabayからの画像 結論から述べます。 自分のやりたいことをするために｢他人はがっかりさせてもいい｣。 自分のやりたいことを貫く 仕事 趣味 進路 犯罪など社会的に許されないことは除き、 自分のやりたいことを貫けば、 どこかの誰かはがっかりします。 つい先日、僕は退職しました。 僕が退職することで、 多少がっかりした人がいたはずで…

ストレスを減らすたった一つの方法

ご訪問、ありがとうございます。 サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢ストレスを減らす、なにかいい方法ないかなぁ･･･｣ こんなお悩みをお持ちの方へお答えします。 Lukas BieriによるPixabayからの画像 結論を述べます。 ストレスを減らすたった一つの方法。 それは｢手放すこと｣です。 執着を手放す 執着していることありませんか? お金 名誉 地位 キャリア 僕自身がうつ病になって休職中に気づいたこと。 ｢自分って、めちゃくちゃ執着していたな･･･｣ あなたが執着していること。 あなたに幸…

｢がんばらない｣コツ

ご訪問、ありがとうございます。 うつ病148日目。 回復期をウロウロしている、サブスリー&パパランナーです。 僕の経歴などに興味がある方は、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢ランニング、がんばって始めてみたけど、続かない･･･｣ ｢ブログ、がんばって始めてみたけど、三日坊主･･･｣ こんな方への記事です。 結論を述べます。 ｢がんばる必要はありません｣ ん･･･、どういうことでしょうか。 mohamed HassanによるPixabayからの画像 <目次> 1日で10回しか選択できない 選択を減らすコツ 生活リズムや日にちを決めてしまう それで…

｢うつになりそう･･･｣と思っているあなたへ

ご訪問、ありがとうございます。 うつ病147日目をむかえた、サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢このままだと、うつになりそう･･･｣ こんなお悩みをお持ちの｢あなた｣に向けた記事です。 Foundry CoによるPixabayからの画像 結論から述べます。 ｢うつになりそう｣と気づけたうちは、まだ挽回可能 ということです。 ｢うつ｣の自覚なく｢うつ｣と診断された ｢うつになりそう｣と思った時のマインドセット ｢うつ｣の自覚なく｢うつ｣と診断された まさに僕自身のことです。 妻が僕の様子がおかしいこと…

いそがしいパパママ必読！ ｢すきま時間｣の作るヒミツ道具

ご訪問、ありがとうございます。 猛暑中でもランニングし、 すれ違う車のドライバーから、 ｢あほか、コイツ･･･｣という視線と紫外線を、 今日もたくさん浴びてきた、サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢子育てに仕事に忙しすぎて、自分の時間がないよ･･･｣ こんなお悩みをもつ、 パパやママへ、 医師＆共働き＆年子2人の子育て真っ最中の僕が、 自分がしている工夫や経験などをふまえて、お答えします。 何かしらのご参考になれば、幸いです。 結論を述べますと、 ｢時間を生み出す、ヒミツ道具を買いましょう｣ という…

明日から使える！ ｢よけいなひと言｣のいいかえ方

ご訪問、ありがとうございます。 サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴は、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢あ〜あ、あのとき、あんなこと言わなきゃよかったな･･･｣ こんなお悩みをお持ちの方へ、こちらの書籍を紹介します。 よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑 作者:大野 萌子 サンマーク出版 Amazon よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑 [ 大野萌子 ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る 自分自身が、｢よけいなひと言｣を言っていないか。 他人から、｢よけいなひと言｣を言われていないか。 ｢よけいなひと言｣に…

｢うつで休職後の初仕事→うつ悪化｣を回避する方法

Free-PhotosによるPixabayからの画像 ご訪問ありがとうございます。 うつ病145日目を迎えた、サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴などは、この記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢明日が休職明けの初仕事だけど、うつがぶり返さないか心配･･･｣ こんなお悩みに対して、 うつで休職後、初仕事を本日こなしてきた僕が、 お答えします。 結論を述べます。 ｢うつの原因が分かっていれば、ぶり返す可能性は低い｣ ということです。 ＜目次＞ ｢うつ｣になった原因を考えよう ｢うつ｣の原因が分かれば怖くない 復帰後の初仕事で感じたこと ｢うつ｣になっ…

うつになって分かったこと② ｢自己決定｣をたたけば、人を｢うつ｣にできます

fernando zhiminaicelaによるPixabayからの画像 ご訪問、ありがとうございます。 夏はカレーでしょ！ ということで、 カレーを食べ過ぎて、若干お腹の調子が悪い、 サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢今のやっていることに、どうしてもやりがいを感じられないな･･･｣ こんなお悩みに、 不本意な異動をきっかけに｢うつ｣を発症した僕が、 自らの経験をふまえて、お答えします。 結論から述べます。 ｢やりがいを感じないこと＝自分の本心以外で決めたこと｣ ということです。 ＜目次＞ ｢やり…

うつになって分かったこと① ｢何かをはじめる｣＝｢何かをやめる｣

Caleb BuseによるPixabayからの画像 ご訪問、ありがとうございます。 うつ病143日目を迎えた、サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴は、この記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢新しいこと始めたいけど、時間がないんだよな〜｣ こんな悩みをもつあなたへ、 うつになった僕が始めたこと&やめたこと を、ふまえてお答えします。 結論から述べます。 ｢新しいことを始める前に、やめることを決める｣ ということです。 時間は誰にでも平等 うつになった僕がやめたこと やめてはいけないこと 時間は誰にでも平等 Free-PhotosによるPixabay…

うつ病142日目 ｢会社を辞めた次の日｣ さあどうする?

ajs67によるPixabayからの画像 ご訪問、ありがとうございます。 ｢勤務医をやめたてホヤホヤ｣、サブスリー&パパドクターです。 僕の経歴などは、次をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢さあ、イヤな会社を辞めたぞ！さて、何をまずしようか?｣ このようなお悩みに、 ｢退職翌日、僕がまずやったこと｣を、お答えします。 何かしらのご参考になれば幸いです。 ＜目次＞ 会社員からフリーランスになって変わること 医療保険編 ｢会社員は恵まれている｣ 年金保険編 ｢年金ってもらえるの？｣ 結論を述べます。 ｢これで自由の身だ〜！！！｣ ｢朝から酒飲んだり、遊びまく…

うつ病141日目 ｢今日で勤務医やめます｣ 理想的な退職日の過ごし方

ご訪問、ありがとうございます。 ｢イヤな会社を辞めたけど、なんかすっきりしないなぁ〜｣ こんなお悩みに、本日退職した僕がお答えします。 Gerd AltmannによるPixabayからの画像 結論から述べます。 ｢やめた会社のことを考えているから、スッキリしない｣ ということです。 退職日にモヤモヤする理由 正直申し上げます。 本日退職した僕自身も、 ｢なんかスッキリしないなぁ〜｣ というモヤモヤした気持ちで、 退職日を過ごしました。 ｢なぜ、スッキリしないのかなぁ?｣ と考えていたのですが、 ｢やめる職場のことを考えているから、スッキリしない｣ ということに、気がつきました。 退職日を意識し…

うつ病140日目/退職カウントダウン残り1日

ご訪問、ありがとうございます。 いよいよ明日で退職する、サブスリーランナー&パパドクターです。 僕の経歴などは、次の記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢今後の進路で悩んでいるけど、決めきれない･･･｣ こんなお悩みをもつあなたへ、 さんざん悩んだ結果、 ｢復職ではなく退職という道を選んだ｣ 僕がお答えします。 ijmakiによるPixabayからの画像 結論から述べますと、 ｢あなたの直感を信じてください｣ ということになります。 人生は選択の連続 帰り道 買い物 夜ご飯の献立 毎日が選択の連続です。 志望校 就職先 結婚 時には、｢今後の人生を大き…

うつ病139日目/退職日まで残り2日 ｢僕が退職を決めた理由｣

ご訪問、ありがとうございます。 サブスリーランナー&パパドクターです。 僕の経歴などは、こちらの記事をご参照ください。 yoshiho182.hatenadiary.org ｢今の会社がイヤだけど、辞める勇気がない･･･｣ こんなお悩みをもつあなたへ、 退職日まで残り2日に迫った僕が、 お答えします。 Bluehouse SkisによるPixabayからの画像 結論から述べますと、 ｢辞める勇気がないうちは、辞めない方がよい｣ です。 なぜ｢会社がイヤ｣なのか? そもそも、｢会社がイヤ｣な具体的な理由はなんでしょうか？ 通勤が大変 上司や部下との人間関係が悪い パワハラやモラハラ 仕事がつまら…

うつ病138日目 ｢退職カウントダウン｣残り3日 食事編

ご訪問、ありがとうございます。 サブスリーランナー&パパ泌尿器科医です。 僕の経歴は、こちらをご参照ください。 自己紹介 - サブスリー＆パパドクター うつになっちゃった ｢うつの治療や予防に、何を食べたらいいのかな･･･?｣ こんなお悩みをもつあなたに、 うつで休職中、僕自身が食生活で気をつけたことをふまえて、 お答えします。 Free-PhotosによるPixabayからの画像 結論から述べますと、 ｢セロトニン｣を増やす食品を摂取しましょう ということになります。 ｢セロトニン｣とは? ｢セロトニン｣は、ホルモン(≒神経伝達物質)の一つです。 ｢セロトニン｣に、 ｢オキシトシン｣ ｢ドー…

うつ病137日目 ｢退職カウントダウン｣ 残り4日

ご訪問、ありがとうございます。 ｢退職日まで残り少なくなったけど、やり忘れたことないかな･･･｣ こんなお悩みをもつあなたへ、 退職日を4日後にひかえ、似たような不安をもった僕自身が、 お答えします。 Free-PhotosによるPixabayからの画像 結論から述べます。 退職する職場へのあいさつ 社会保険の手続き(特に会社を辞めてフリーになる場合) この2つだけは、退職する前にしておきましょう。 退職する職場へのあいさつ 退職する理由にもよると思いますが、 職場でお世話になった方々へ、 ｢今までありがとうございました｣ と伝えましょう。 直接職場へ出向くことが難しい状況であれば、 手紙やメ…

うつ病136日目 ｢うつの薬をやめて1ヵ月たったらどうなった?｣

ご訪問、ありがとうございます。 うつになった、サブスリーランナー&パパドクターです。 僕の経歴などは、｢自己紹介｣をご参照ください。 ｢うつ病の薬をやめたら、うつの再発が心配･･･｣ こんなお悩みをもたれているあなたへ、 うつ病治療薬をやめて1ヵ月が経過した僕自身の経験をふまえて、 お答えします。 (あくまでも個人的の経験に基づくことはご了承ください) Steve BuissinneによるPixabayからの画像 結論から述べますと、 ｢内服治療をやめてから、数日だけ調子が悪かった｣ ということになります。 うつ病の治療薬 うつ病の重症度にもよりますが、 うつ病の治療薬には様々なものがあります…

うつ病135日目 ランナーが飲むならこれ！無添加ノンアルコールビール

ご訪問、ありがとうございます。 暑くてジメジメした日が続きますね･･･。 こんな時期には、 黄金色のシュワシュワしたもの、 飲みたくなりますよね〜。 仕事が終わった後やランニングを頑張った後、 ｢プシュッ、ゴクゴク、プハー、とやりたいけど、健康も気になる｣ という健康志向の高いあなたへ、 僕が愛飲している、ノンアルコールビールを紹介します。 (普通のビールも時々飲んでますよ) Here and now, unfortunately, ends my journey on PixabayによるPixabayからの画像 僕が愛飲しているノンアルコールビールは、次の2つになります。 ノンアルコールビ…

健診お悩み相談シリーズ① ｢血尿｣

ご訪問、ありがとうございます。 これから健康診断、または健康診断の結果がかえってくる時期ですね。 ｢健康診断で、血尿があると言われた･･･。｣ ｢自覚症状はないけど、病院いかなきゃいけないのかな･･･。｣ ｢病院にいったら、痛い検査でも受けなきゃいけないのかな･･･。｣ ｢癌とか、怖い病気の可能性があるのかな･･･。｣ こんなお悩みをもたれた方々へ、 うつにはなっちゃいましたが、 泌尿器科(専門医+指導医)医&2児のパパが、お答えします。 たまには、泌尿器科医らしい記事も書いてみますね。 結論から述べますと、 自覚症状がなくても、病院は受診した方がよい いきなり痛い検査を受ける可能性は、極めて…