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生活スタイルを見直し、ダイエットや脱毛、健康、ライフスタイルについて考えていくブログです。20kgのダイエット成功の記録をつけていきます。
ダイエット生活17目前日摂取カロリー 774kcal （P:52.2 F:36.8 C:64.0） 朝 食 ： バナナ、プロテイン（豆乳）昼 食 ： 鶏むね肉、ゆで卵、キャベツサラダ夕 食 ： サラダ蕎麦 歩数：5,790歩朝活を
ダイエット16日目ダイエットは継続中 日記はサボってしまいましたが、ダイエットは継続中です 12日目 6月18日（土） 73.9 kg 22.3% 13日目 6月19日（日） 73.9 kg 23.0% 14日目 6月20日（月） 7
キャンプに行ったときにクーラーボックス等に置き場にいつも困ってしまいます そこでフィールドラックの購入を考えていました 最初の候補は ユニフレーム フィールドラック & ステンレス天板 ハーフ セ
ダイエット11日目 74.0kg達成 6/13までの目標としていた74kgに到達しました 少し遅れていますがなんとか遅れを取り戻せています この調子で落ちていってくれることを期待しています 6/20までの目
ダイエット10日目 順調におちてます 総摂取カロリー 1,354 kcal ☆朝食 112 kcal バナナ ☆昼食 542 kcal むね肉100g、キャベツサラダ、ゆで卵、わかめスープ、無調整豆乳200ml ベースブ
ダイエット9日目 少しづつ落ちてます 体重は順調におちてきました このまま順調にいってほしいものです いつかは停滞期に入ると思いますが、まずは落ちるところまで落ちてほしい 摂取カロリーも
ようやく75kgの壁をクリアまずは75kgの壁をクリアしました。 このまま順調に落ちていってくれることを期待しています 昨日も夜中に起きて寝れなくなってしまい、危なく近くにあったお菓子を食べてしまいそう
ダイエット7日目 まだまだこれから ダイエットを始めて1週間がたちましたが体重増（+0.3kg） まあ週末にラーメンやら餃子やら食べたので、、、 どうしても週末は家族と過ごす時間も多いせいか食べて
ダイエット4日目 なかなか減りません線を 食事管理はやっているつもりでもなかなか体重は減りません 今日も摂取カロリーは1293kcal 目標の1300kcal以内にはコントロールできている でもなかなか
ダイエット3日目 ようやくマイナスに スタート時の体重よりマイナス0.1kg でも昨日の夕食は唐揚げでした 家族と一緒に暮らしているので作ったもらった料理を断るわけにもいかずに食べてしまいまし
2022年6月8日（水）下線をつける ダイエットで調べるといろんな情報があり、何がよいのかわからなくなってしまう 朝食は食べてほうがいい？ 糖質？ 脂質？ いろんな方法がありますが、少しづつ試しな
ダイエット1日目 昨日より少し体重は減っていましたが、今日は夕飯を少し食べ過ぎました 明日はきっと増えてるだろう 筋トレは予定通りに実施 継続あるのみ
今日からダイエット始めます 2022年6月6日朝 最終目標は56.0kg 1．食事管理をしっかりと行う まずは食事管理をしっかりと行うことが基本となります。運動よりも食事内容。 ・食事内容を記録（
4月は茨城県のキャンプ場に行ってきました 「 しもはじ埴輪キャンプ場 」 自然たっぷりでとてものんびりとしたとても素敵なキャンプ場 今回は林間サイトの「O2」を利用しました。 林間サイトで
46歳ダイエット始めます 人生最高で90kgオーバーとなりましたが、ダイエットに挑戦して一時は67kgまで減量できました が、その後いつものリバウンド 体重を減らすことは難しいですが、戻るときは本当にあっと
先日、さいたま市の桃月園キャンプ場でソロキャンプしてきました。 ここは以前デイキャンプで利用したキャンプ場です。 平日ということもあり、サイトは半分くらいの利用者でした。 今回のサイトはDサイ
来週ははじめてのソロキャンプ 休みが取れたので希望のキャンプ場も予約が取れたので今から楽しみです。 楽天のセールも今やっているのでキャンプギアを買い足しました。 一つ目はユニフレームの燕三条乃斧
デイキャンプに行ってきました 埼玉県のキャンプ場は秩父や長瀞、飯能などが多いですが、さいたま市にもキャンプ場があるんです。 今回のキャンプ場はさいたま市にある桃月園キャンプ場です。
16時間ダイエット1日目 朝67.5kg （19.5%） 食事 ： 朝食・昼食抜き 夜 納豆汁・りんご酢 水分量： 2000ml 私が一番太っていたのは2年前で90kgでした。さすがこのままの生活を続
最近は買い物に行くと備蓄用品を探している 100円ショップなどでも災害時用品が多く売られています。 災害時に問題となる一つにトイレ問題があります。 ダイソーやスリーコインズで緊急時用のトイレが売っ
楽天お買い物マラソン始まりました 開催前からリストアップしていたものを購入しました 昨日の買い物で7ショップ買い回りでポイント+6倍です ことしはしっかりと開催期間中にふるさと納税も購入 ふる
私は2年くらい前には体重は90kgを超えてしまい、人生で最高体重を記録しました。その時は洋服を買うことも楽しくないし、鏡を見ることや写真を撮られることも嫌でした。そしてダイエットを決意して2021年1月に80
まずはこの先どんなことが起きても対応できる体づくりをする いまは3食普通に食べることができているが、食糧危機が噂されていたり、今後どうなるかはわからない。健康のことも考えて自分の食生活や健康を今一度
今朝の体重は67.1kg 今月の初めの体重は68.1kgでしたので今の状態でマイナス1kgとなっている 自分のマックスの体重は90.0kgで徐々に減らしてきている 最近は体重はあまり減りもしないけど増えてもいな
今日からまた禁煙します 5年くらい前に禁煙に成功していたのですが、今年の4月に妻と喧嘩してイライラしてしまったのが原因となり喫煙者に戻ってしまいました。 すぐにやめられるだろうと思っていましたが、
最近の私たちを取り巻く環境の変化の速さには驚かされますいつどこで、どんことがあっても暮らしていけるようなライフスタイルに替えていく必要があると強く感じるようになりました。欲しいものを買い、美味しいもの
朝 68.3kg → 夜 69.1kg 思っていた体重よりもプラス1kgである。確かに少し食べた量はいつもより多かった。 食べる量や質には気をつけて摂取したつもりではあった。でも夜の体重は増えていた。
今日は朝は頑張れたのに、昼と夜に食べ過ぎました 昼はマグロ丼、夜はひやむぎと普段は食べないようなものを食べてしまった。食べ過ぎてしまうとすぐに体重が増えてしまう。そして後悔する。週末は特に危険なので
朝 68.4kg → 夜 69.1kg ダイエット生活を始めて今日で19日目、少しづつは減っているが少し気を抜いてしまうとすぐに増えてしまう。ストレッチ、運動、毎日10000歩以上歩くことは継続できてい
朝 68.6kg → 夜 測定なし 今日は夫婦関係にイライラマックス 今週はずっと夕飯の支度をやっていたが、今日は横から口出しされ、しかもダイエットを頑張っているのになんか妻の機嫌が悪い。 もう夕
朝 68.3kg → 夜 68.9kg 16.9％ もう少し体重は減っている気がしたが、夜体重は昨日とほぼ変わらず 夜に少しだけだけどラーメン食べてしまったこともあるかな かぞくから強引に食べさせ
本日の体重 朝 68.4kg → 夜 68.9kg 少しづつではあるが体重が落ちてきている。 でも体重よりも見た目の変化が大きいような気がする この調子で継続していく オートミール蒸しパンが美味しそうな
朝69.1kg → 夜69.0kg ダイエット成功者の体験をみていると色々な方法がある 糖質制限して痩せた人、脂質制限して痩せた人様々だ 今の自分にはどちらが合っているのだろうか？ 色々試しながら自分に合
今日の体重は69.5kg 先週のは朝体重で68.6kgまでいくことができた 今週は土曜日の夜に67.0kg達成を目標とする □今週のダイエット計画 今週はオートミールを中心とした食事をしていくことにする
人生のやりたいことリストをまた作り直していてまだ40個くらいしか書き出せていない。 いつも最初の項目に上がるのが体重、体脂肪の目標 体重56.0kg、体脂肪率13%以下 今日の体重は69.5kg 体脂肪率19
今までの自分の生活を振り返ってみると満足していたようでそうでない もっと他にやりたかったことは沢山ある 少しサボってきた これからの残りの人生はもっとやりたいことをやっていこう 1日1日を大切
やりたいこと100にもあげましたがダイエットに取り組み、目標を達成することが最重要課題です。 いままで人生のなかでマックスの体重は2019年1月で90kgでした このままでは100kgを超えてしまうと恐
これからの人生を後悔しないために このブログを始めるにあたり、まずはやりたいこと100リストの作成をしました 以前にも考えてみたのですが、その時はなかなか進まずに諦めてしまいました 自分がやりたい
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