暮らしのトリセツ語録【10】 何かの夢があって、それを成し遂げたい時 ハードルが高ければ高いほど できない理由を考えてしまうことはありませんか？ 「平凡な主婦だからダメなんじゃないか？」 「年齢や時間的に叶えられないんじゃないか？」とか あ

暮らしのトリセツ語録【09】 気持ちに余裕がなくて つい子どもにひどく 怒ってしまうことはありませんか？ そこまで怒ることじゃない些細なことで つい感情的に怒ってしまったと 後から自責の念を抱くこともあるかもしれません。 あなたの怒りは、実

暮らしのトリセツ語録：STEP3【08】 ふと今や将来のことを考えた時に 不安や怖さを感じたことがありますか？私にも時々、漠然とした不安があって その不安をどうにか解消しようとして 頑張ることができないくらい 気持ちが追いつていない時があり

暮らしのトリセツ語録：STEP3【07】 夢は夢で終わらせないで 夢を叶えるために何が必要なのかと 現実的なタスクに落とし込んでみること頭の中でだけで 夢を膨らませるのではなく、 実際にアウトプットすること 書く、人に話す 夢につながる場所

暮らしのトリセツ語録：STEP3【06】 嬉しいことや悲しいこと そうした感情はいつどこで抱くのかは 人それぞれであるし その時の気分的なものでも変わる ”自分はなんて非常識なんだ”とか ”なんて変わり者なんだ”と嘆いてしまう時は どこか、

暮らしのトリセツ語録：STEP3【05】 子どもの頃は 世の中のあらゆることに興味があり 恐れ知らずで挑戦したり 将来はどんな風になりたいだろう？と 夢を馳せていたのに 社会を知り、規律を知ることが増えることで 社会の大きな圧力が 私たちに

暮らしのトリセツ語録：STEP3【04】 今日の一日 これから自分に起こるあらゆる出来事から どれだけ私は気づきを得ることができるだろうか？ 時々、ふと今感じている幸せについて それを当たり前のように思い 何も感じなくなってしまうことがある

暮らしのトリセツ語録：STEP3【03】 何かの夢があれば 夢をタスクに変えて行動すればいい 夢がなければ 挑戦したいことを思いっきりやればいい 挑戦したいことがなければ 今心地いいと思うことにひたすら没頭すればいい 何もなければ 平等に与

暮らしのトリセツ語録：STEP3【02】 あの時にこうしていればよかったとか 今までこう生きてたからできないなどと 考えるのはあまり意味がない。 過去の出来事は変えられない。 間違った決断をしたと思える過去があったとしても その時の私の力量

暮らしのトリセツ語録：STEP3【01】 子どもが産まれてからずっと 「母親なんだからもっと家事頑張らなければ！」 「家庭を支えるためにも、嫌な仕事も続けなければ！」 そんな義務感で自分をガチガチに固めながら 生きてきました。仕事や家事に対

触覚の感覚が心身にもたらす効果とは？ 寒い冬のお風呂上りに モコモコしたタオルで体を包んだ瞬間や 猛暑にサラっとしたTシャツを着たとき あなたはどんな気持ちになりますか？ 触覚は皮膚を通して感じる 身体のなかでいちばん大きい感覚器官です。

暮らしのトリセツ語録：STEP1【32】 冷蔵庫の中は何がどこにあるかを 明確にすることで ムダな買い物を減らし、 食品ロスを減らします。 リビングや洗面所など 家族共有のスペースは 動線や空間を簡素化することで 家族の家事協力が得られたり

香りが与える効果とは？ 心とカラダへの効果 香りはリラックス効果のほかに、 自律神経系、内分泌系、免疫系など 生体機能の調整に関与する機能に 良い影響を与えると言われています。 ストレス社会と言われている今の時代に その環境下でずっと耐えぬ

暮らしのトリセツ語録：STEP2【21】 #違いを認めること親や友達、学校、仕事など 自分を取り巻く環境は 人生に大きな影響を与える。 こうした環境にある 対人関係や モノ、お金、情報などの資源は 人生に良い方向に向かえばいいけど 時に悪い

癒される空間の重要性 空間が及ぼす心身への影響とは？ 自分の家に対して このような感情を抱いたことはありませんか？ 家にいても、落ち着かない寝つきが悪い疲れが取れないなど このような感情を抱いたことがあるのなら それはあなたの心とカラダが

毎日の家事がしんどい… そう思うことってありませんか？ 主婦にとって 家事は生涯つきものですから せっかくなら、楽しいと思える 家事時間を過ごしたいですね。 これから紹介する内容を一つでも 生活に取り入れることができれば きっと家事が変化し

家事を嫌いだという女性の方は どれくらいいるでしょうか？ PRTIMESより引用 PRTIMES によると 20代～50代のワーキングマザー551人を対象に 行った調査では、 約8割強の方が、嫌いな家事があるそうです。 家事が嫌いと思って

暮らしのトリセツ語録：STEP2【20】 大人になって思うことは 小学校から大学までの16年という 膨大な時間を投資して得た知識は 今どれだけ自分の人生に役に立っているのか ということ。よく頭を悩ませてきたのは 知識がつかないことではなくて

暮らしのトリセツ語録：STEP2【19】 第一子が産まれてから6年間 私は、夫に対して 不満ばかりを言っていました。 「共働きで一緒に子育てしてるのに 平日は決まってあなたはいない… いつだって家事育児は私ばっかり… もっと協力してほしい…

「今日は○○君の誕生日だから自分のお金で何か買ってプレゼントしたい」 「欲しいものがあるけどお金が足りない（涙）」 子どもに お小遣いとしてお金を渡すのではなく 家庭のお仕事を頑張った分だけ お給料として渡すようになってから 子ども達はお金