「仕事の日と休みの日」上昇志向と安定志向の共存

今日は土曜日。 休日です。 僕は完全に休日モードです。 ゆっくりダラダラ。 仕事の日と休みの日。 切り替えと落差が激しいです。 昨日。 ある友人と話しました。 「上昇志向と安定志向」を併存させてはどうか？ 上昇志向と安定志向の共存 自分を高めたい気持ち。 それだけでは心が折れてしまいます。 要するに、心が疲れるんです。 仕事で人に気を使う自分と、ミニマリストとしてゆっくりしたい自分。 その両方が僕にあります。 プログラマーへの背伸び 僕はプログラマーになりたいです。 でも、人の書いたコードが読めません。 しかも未知の業界です。 でも、僕はプログラミングで生計を立てたいです。 プログラミングが得…

「決断力」睡眠でバランスを取る精神状態と脳の最適化

睡眠。 心身の最適化に必須のものです。 心身の中でも、特に脳の最適化に役立ちます。 パソコンで言うとSSDの時代には古いかもしれませんが、睡眠は「脳のデフラグ」です。 睡眠はその日のうちに脳に入力された断片的な情報を整理し、整頓します。 整頓するとは、並び替えると言うことです。 さて、一昨日、僕は睡眠時間が4時間しかありませんでした。 睡眠時間が6時間を切るとやばいです。 その日の1日はフワフワした頭でぼーっと過ごしていました。 今回は、その睡眠不足を踏まえた上での、睡眠の大事さについて書きます。 睡眠で精神状態のバランスを取る 精神状態は、仕事や日常生活をする上でパフォーマンスを上げるための…

「ガジェット以外は不要」断捨離でガジェットミニマリストとして生きる

断捨離。 みなさんしてますか？ 僕は部屋にほぼ無駄なものがない状態まで持っていきました。 毎日10分は断捨離の時間を当てて、少しずつものを整理。 どんどん捨てていきました。 思い出として残しているのは、写真のアルバムくらいです。 他のものはMacBookと必須ガジェット以外は捨てました。 部屋にガジェット以外は要らない理由 基本的に、インターネットが登場する以前の道具は全てMacBookとiPhoneで代用できます。 日記もプレーンテキストに書けばいいですし、連絡手段も固定電話でなくiPhone、雑誌も漫画もiPhoneやMacBookがあれば見ることができます。 家計簿もGoogleスプレッ…

風呂上がりにゆっくりするにはアイリッシュ民謡とMacBookが最高

現在18時。 1日の終わりです。 僕はさっきお風呂に入って体をほぐして、ルームウェアに着替えました。 お風呂も心地よく入ってきて、体は程よくぽかぽかです。 今は8月ということで夏です。 昼間は暑かったですが、この18時ごろになると涼しい。 扇風機は前回出かけてありますが、作業部屋ではこんなことをしていました。 Djangoです。 プログラミングの一種なんですが非常に難しい。 今日は少しこれに挑戦して、あとは17時以降は何もしないと決めているので、お風呂に17時に入ってゆっくりしていました。 minimalist-qol.com ゆっくりしたい時はアイリッシュ民謡がおすすめ 僕はアイリッシュ民謡…

家ですることがない時のメニューと暇な時は公園に行く効果

久しぶりの晴れです。 家でできるメニューを全てこなしたました。 今は8月とあって、だいぶ暑いですが、ずっと家の中でMacBookを触っているのもあれだなあと思い、公園に行ってきました。 公園。 僕の家のすぐ前にあるんです。 川向にあるので橋を渡っていきます。 公園に行くと親子連れが。 それを横目に僕はベンチへ。 こんな感じです。 昼間の日向ばっこ。 とても気持ちいいです。 することがない時、家でどうするか？ 会社が休みの時。 暇ですよね。 家に誰かいたらいいんですが、今は皆出かけています。 僕は話をするのが好きなので、TwitterやSkypeでしょっっちゅう話してます。 それでは、することが…

「人を低く見積もってはいけない」世間を広げよう、最強な人なんていないから

人を値踏みする。 そんなことはありませんか？ 僕の周りにはそういうことをする人がいます。 僕もしょっちゅうバカにされています。 でも、見返そうという気にもなりません。 僕はそのバカにしてくる人と同じ土俵に立っていないからです。 人から小馬鹿にされたことを言われた時、僕は「あーまた言ってる」くらいにしか思っていません。 ちなみに、僕は人を値踏みしません。 僕は万人を尊敬しています。 悪人にも詐欺師にも、起業家にも、会社員にも、フリーランスも、学生も幼稚園児にも光る能力があります。 人を低く見積もってはいけない 人を低く見積もる。 あなたがそうしているのなら、あなたにはその権利があると自分で思って…

理想のメンター「丁寧に正しく導いてくれる人」「高圧的に押し付ける人」

メンター。 僕には何人もメンターがいます。 家族も恋人も友人もメンターの役割をはたしてくれています。 他にも職場や病院、SNS。 さまざまなところにメンターがいます。 僕はいつも、人から教えてもらってばっかりだと思っています。 僕には誰もがメンターです。 でも、僕にも地雷メンターがいます。 それは「高圧的に押し付けてくる人」です。 これは本当に参ります。 理想のメンターとは？ メンター。 聞き慣れない単語だと思う方に解説します。 メンターとは、指導者、助言者という意味で。 スポーツで言うとコーチ。 臨床心理学で言うと、カウンセラー（臨床心理士）。 こういった形になります。 「理想のメンター」と…

「チートデイの大事さ」たまにはハメ外さなきゃ続けられない

チートデイ。 「ずるをする日」という意味です。 チートが「ずるをする」という意味から来ています。 僕は普段、かなり自分に厳しいので、「チートデイ」を作っています。 そして、今日がそのチートデイ。 たまにはハメを外そうという日です。 こうやって「たまにはハメを外す日」を作ることで、さまざまなことが継続できるようになります。 僕が続けていること 僕は継続して数年以上続けていることがあります。 それは、 恋人とのLINE 日記 ラジオ体操 散歩 家事全般 読書 ブログ etc こういったことが積み重なって今があります。 こういったことを毎日続けるためには、チートデイ、つまり「ずるをする日」が必要です…

シフトが増えて給料も上がって、暇で余計なことを考えなくなった

みなさん。 報告があります。 なんと、グラフィックデザイナーのシフトが週一回、増えました。 これは2週間ほど前に上司に相談していたことで、やっと要望が通った形です。 上司も、他のパートさんや職員さんと話し合って決めたことなので、僕もしっかり休まず出勤しようと思います。 シフトが増えて給料が上がった シフトが1ヶ月に4回増えたので、給料が大幅にアップしました。 元々、持病については面接の時に伝えていたので、「僕の主治医の許可があってから」という条件付きで、シフトの調整をしてもらいました。 ここで嬉しいことは給料が上がったことです。 恋人と会えるようになったらデートに使えるお金も増えますし、実家に…

38歳無職、職歴なしの男が、恋人と結婚しようとする話

無職。 何を持って無職とするのか？ それは一般的には正規雇用で働いていないことを指すのなら僕は無職。 でも実際はパートでグラフィックデザイナーをしている。 そして、職歴なし。 何を持って職歴なしとするのか？ 僕は正社員経験がないので職歴なしとしている。 実際はバイトで、通信会社コールセンターオペレーター、テレフォンアポイントメント、法人営業、個人営業、雇われブロガー、ポスティングスタッフ、塾講師、行政書士補助者、コンビニスタッフ、警備員、工場ライン作業etc。 さまざまな業界を体験してきた。 38歳無職の現実 僕は今年39歳になる38歳の無職。 グラフィックデザイナーのパートをしている。 実家…

MENTAに課金するまでプログラミングの勉強をしない

プログラミング。 正直どうやって学習を進めていけばいいかわかっていませんでした。 そこで、Twitterで知り合ったあるフリーランスの方からMENTAというサービスを教えてもらいました。 スクールより安価なところが売りです。 MENTAでロードマップを作ってもらう 僕はMENTAに会員登録して、あるメンターさんをフォローしました。 相談メッセージも送りました。 そのメンターさんは一回6000円でzoomで相談に乗ってくれてロードマップを作ってくれるとのこと。 僕はこれに乗り気で、今年中には受けれたらと思っています。 どうしてロードマップが必要なのかと言うと、自分でどこまで勉強したらITエンジニ…

「性善説でいこう」被害妄想は今すぐ捨てるべき理由3選

被害妄想。 あなたはしてしまっていませんか？ 「これは怪しい」 「これは信用できない」 「これは裏がある」 そんなことばかり考えていたら、日常生活、社会生活ができなくなってしまいます。 基本的に、人間関係は性善説でいきましょう。 性悪説で行くとしたら、お金絡みの話、契約などの法的拘束力のある話くらいです。 被害妄想はあなたにいい結果をもたらしません。 被害妄想は今すぐ捨てるべき理由その1：疑心暗鬼になり辛くなる 被害妄想にとりつかれていると、何もかも疑ってしまいます。 その状態を「疑心暗鬼」と言います。 人を疑ってかかることは、自分のメンタルの調子も悪くしてしまいます。 疑心暗鬼になっていると…

「困っている時に助けてくれる」持つべきものは友達と思ったきっかけ

友達。 あなたにはいますか？ 僕にはいつも話を聴いてくれる友達がいます。 そいつとは小学校時代からの親友です。 僕もそいつも、就職活動中で（僕は半分デザイン会社に就職している）、しょっちゅう電話しています。 そいつはハローワークで求人票を見て、僕は今のデザイン会社で修行中です。 僕自身、デザイン会社で学んだ経験は、Webサービスを作るときに役立てたいと思っています。 さて、今日もそいつと電話をしました。 そいつは徹底して聞き役にまわってくれるやつで、たくさんの話を聞いてもらいました。 そんな友達の大事さを今回の記事では書きました。 持つべきものは友達 友達。 こう呼べる人がいるのといないのとで…

幸せはモノやお金ではない「人間関係」と「主観的幸福」が関係する

みなさん。 突然ですが、幸せですか？ 僕は幸せです。 作業部屋でお香をたいて、Spotifyで音量全開で音楽を聴いて、自分の考えでみなさんのお役に立てそうなことを記事にする。 これだけで幸せです。 これはタイトルの示すとおり「主観的幸福」です。 衣食住にも困っていないし、借金にも追われていません。 MacBookさえあればいいという生活です。 幸せはモノやお金でなく「人間関係を良好に保つこと」と、「主観的幸福」で決まります。 人間関係が良好であれば幸せですし、自分が幸せと思うことがあれば「主観的幸福」につながります。 今、Nirvanaのベストアルバムを聴いて久々にこの感じを味わっています。 …

音楽を爆音で聴いてMacBook触ってれば幸せというコスパいい38歳

みなさん。 趣味はなんですか？ 僕は疲れている時の楽しみはSpotifyで爆音で音楽を聴いてMacBook触ることです。 超コスパいいですよね。 僕は今、38歳です。 交際費はゼロ。 友達がいないんじゃなく電話で充分。 恋人はいて、毎日LINEして週一回電話できたら幸せ。 友達や恋人とは、このご時世が終わったたら会いに行くので交際費は増えると思いますが、 遊びに行ったとしてもカフェでしゃべるのがメインになるので、交通費2000円とカフェ代1600円があったらいい。 そう。 僕の交際費はマックスでも一万円にいかないんです。 38歳の僕の楽しみは音楽を聴くこと 僕の楽しみは音楽を聴くことです。 ナ…

「17時を過ぎたら何もしない」マッサージチェアで快適iPhone生活

17時。 定時上がりの僕です。 17時を過ぎたら全部の活動を僕はストップします。 そして、いつもの仕事終わりのルーティンである、入浴からマッサージチェアに行きます。 お風呂上がりのマッサージチェアは最高の癒し お風呂上がりのマッサージチェア。 最高に気持ちいいです。 お風呂ではゆったりとankerのワイヤレスイヤフォンで音楽を聴きながらつかって、体をほぐした後にルームウェアに着替える。 この流れで仕事終わりは完璧です。 今日はシダーウッドのエッセンシャルオイルを買ったのでお風呂で使おうかと思いましたが、エッセンシャルオイルをお風呂で使っていいかわからなかったのでやめておきました。 マッサージチ…

シダーウッドのエッセンシャルオイル（アロマ）で幸せな仕事終わり

仕事。 疲れていませんか？ 僕はクタクタです。 そこで、仕事から帰ってきた僕が試したのが、今日の昼に無印良品で買ってきたエッセンシャルオイルです。 エッセンシャルオイル（アロマ）はシダーウッドというタイプです。 やる気が出る効果があるそうな（諸説あるので断言できません）。 これをマスクに10滴振りかけて、マスクをつけると、あっという間にリラックス。 極楽気分です。 今度はお風呂にアロマオイルを垂らしてお風呂に浸かってみようかと思います。 シダーウッドのエッセンシャルオイルで癒される シダーウッドのエッセンシャルオイル。 ものすごく癒されます。 なので、仕事終わりの疲れている方にオススメです。 …

「頭でっかちからの解放」今にひたすら集中するマインドフルネス

過去の後悔。 未来への不安。 あなたにはありませんか？ 僕もそういうドツボに入る時がよくあります。 そういうドツボに入った時は、深呼吸して「今、目の前」にあるものに集中します。 「僕は今、作業部屋にいる」 「僕は今、MacBookを触っている」 「僕は今、Spotifyで音楽を聴いている」 「僕は今、ブログ記事を書いている」 さらに。 「部屋の温度は快適」 「部屋は綺麗に片付いている」 こうやって、現状にある一つ一つものやことに目を向けるんです。 そうすると、マインドフルネス瞑想の出来上がりです。 「今、目の前のもの」とは？ 「今、目の前にあるもの」。 それがわからないわけはありませんよね？ …

いつも指摘されてばかりいたらビクビクしてしまうという癖

みなさん。 よく指摘される方ですか？ されない方ですか？ 僕はしょっちゅうされます。 一日中と言っていいほど指摘されます。 おかげで職場にも悪影響が出てしまいました。 今日は出勤日だったのですが、上司が声をかけてくれただけで、「ビクッ」としてテンパってしまったんです。 職場は穏やかな場所で、よほどのことがない限り指摘はされません。 指摘と言ってもマイルドです。 今日、上司の声かけにビクッとしてしまったことはもう忘れようと思います。 結局、上司からの声かけというのは「いいお知らせ」でした。 いつも指摘されるのは辛い 正直。 いつも指摘されるのは辛いです。 いつも指摘されているおかげで、職場でもビ…

無印良品でエッセンシャルオイル（アロマ）をマスクに振りかけた結果

エッセンシャルオイル（アロマ）。 みなさんは使ったことがありますか？ 僕は今日初めて使いました。 無印良品で1000円ほどで売っているシダーウッドのエッセンシャルオイル（アロマ）です。 100均のエッセンシャルオイルは、あまりいい評判ではなかったので、100均の10倍する1000円の無印良品のエッセンシャルオイル（アロマ）を買いました。 買う前に店に問い合わせ。 僕「すみませーん。カモミールのエッセンシャルオイルありますか？」 店員さん「在庫見てきますね」 保留音 店員さん「カモミールのエッセンシャルオイルはないようです」 僕「わかりました」 ・ ・・ ・・・ 「違うだろ？」 「僕が欲しかった…