Day114 実家の思い出

緊急事態宣言が発令されたので、急遽日程を減らして帰ってきていたのですがどうしてもパソコンに向かう気がせず、しばらくご無沙汰になっていました。実家帰省前後で体重の増減はゼロ。これに関しては自分を褒めてあげたい！でも、ダイエットの進捗としては・・・まじでやばい。12月末までに10kg落としたいのに…

Day86 【実家は増量の誘惑がいっぱい】ちび介と二人で実家へ帰省します

久々に実家へ帰省することにしました。ちび介が生まれてから実家へ帰るのは2回目。本当はもっと帰りたかったけれど、コロナウイルスのことがありなかなか帰れず。今回も悩みましたが、帰省先ではあまり外出はせずに家で過ごすことに決め帰省は決行することにしました。姉もいるようなので、ちび介はいとこたちとわいわい楽しく遊んでもらおう。あと、実家は美味しいものだらけなので、体重を増やさないよう気をつけねば...

Day85 【服の試着】店員さんに体型をしっかり判断されていた話

今日は家族でお出かけ。目的は私の服を買うこと。ちび介が縦横無尽に動き回るので、なかなか大変でしたがなんとか好きなショップへたどり着き、試着をすることに。実は産後はずっと試着もせずに服を買っていました。太った自分の姿を見るのが嫌で「入ればいい」という感覚で選んでいたのです。でも今回はしっかり試着をして買うことに。というのも、試着せずに感覚だけで買うと太った身体をさらに太って見せる服を買いかねない。特に1年半の間で激太りしているので、以前の体型のつもりで服を選んでしまうから似合わないものばかり選んでしまうのよね。太ってからというもの、服なんてどれも似合いっこないと思っていたけど多分それは間違い。街

Day82 ちび介、階段を昇り切る。

今日も毎日のルーティーンをこなしてきました。昨日よりは少し早めに家を出て、トレーニングという名の息子ちび介との散歩&公園&スーパーへ。なんだかんだ3時間くらいかかるので、汗だっくだく。大人になってから35度を超える日にこんなに長い時間外にいるのは初めてかも。とはいえちび介がいるので、休憩はこまめに挟んでいます。電車付きの息子は、今日も自ら地下鉄の階段を降りて行ったのですがなんと、今日は帰りの階段を自分でのぼりきりました。トレーニングにならないのでちょっぴり残念な気持ちもありましたが2歳の息子が建物3階分の階段をのぼり切ったのだと思うとなんだかとても感慨深かった。と同時に少し寂し

Day81 今日も今日とて「抱っこトレーニング」

今日の体重 60.3kgこの調子！！！！ 60kgの壁は厚い 私の住む地域は、ここ数日の最高気温が35度を超えています。とはいえ、体力の有り余る2歳児を室内に閉じ込めておくわけにはいかない。なので毎日朝から外へ繰り出します。いつものコースは家→公園→地下鉄→スーパー→帰宅息子はとにかく電車がすきなので、地下鉄へは毎日必ず行っています。そして息子は階段の昇り降りも大好き。基本的には自分で歩いて階段を行くのですが今日は疲れてしまったのか地下から地上へ上がるとき、抱っこをせがまれました。地下2～3階部分から地上へ階段で昇るのは大変なのですがこれもトレーニングだ！と思えば頑張れる。せっかくなので、太も

Day80 PMS(月経前症候群)が辛すぎて漢方を処方してもらいました

産後、女性の体は変化が起こりやすい。 例えば 太る人便秘がちになる人(逆に治る人)生理周期が落ち着く人(不順が改善)髪の毛がごっそり抜ける人ほくろが増える人シミ(肝斑)が急激に増える人 などなど、さまざまです。 産後の体の変化 ちなみに私の場合、産後は以下の2つの変化がありました。 生理不順が改善されたPMSがひどくなった 生理不順が治った これはすごくありがたい変化でした。産前は2～3ヶ月に一回生理がくるようなペースだったのが今は約30日周期で生理が来るようになりました。高温期と低温期も、体温を測らなくてもなんとなくわかるくらいはっきりとしています。 PMSがひどくなった これまでもPMSは

Day79 12kgの息子を抱っこし、公園・スーパー往復の日々

1歳11ヶ月になる息子のちび介。最近の彼はベビーカーが嫌いのようで、絶対に乗りません。乗せようと試みるも、全身でのけぞって抵抗。もちろん抱っこひもも全力拒否。仕方がなく、ここ2ヶ月はベビーカーを使わずに毎日徒歩で移動しています。とはいえこのご時世なので、公園やスーパーの往復になるのですがこの暑さも相まって結構ハード。しかも、マンションのエントランスまでは歩いてくれるのですが建物を出た途端、恐怖の抱っこコールが始まるのです。短い腕を必死に伸ばし、小さな手を一生懸命私の方へ向けヒラヒラ振る。ああなんて健気...( *´艸｀)とても言うと思ったか！！！！！甘いわ！自分で歩くゆーたんやろ！歩け――――

Day78 今日の体重 運動習慣をつけるためにランニング開始

今日の体重 60.7kg 増えてないからオケ！ 実は1週間ほど前からランニングを始めました。ランニングじゃ痩せないんだわ..、奥さん(-。-)y-゜゜゜。という声が聞こえてきそうですがええ、もちろんそれは百も承知です。ただ、有酸素運動って終わった後スッキリした気持ちになりません？私だけ？私はただ「スッキリしたい」という望みをかなえるために、ランニングを始めました。あわよくば脂肪燃焼したいという気持ちはもちろんある←とにかくストレスをためやすい性格なので、リフレッシュがてら走っています。とはいえ小さな子供がいるので、今は夫が休みの日に5分程度だけど。それでも久々に走った日は筋肉痛になりました。少

ダイエット77日目にして全く体重が減っていないという事実

7月17日時点での体重 60.8kg 情けなくて言葉が出ない おい！！！ 7月はブログをお休みしようと思っていました。が、ブログを休みたいと思った理由が、自分の怠慢にあることに情けなくなりやはり現状の自分の体重をさらすことにしました。上記の通り、全く減っておりません。ダイエットを開始してすでに77日が経過しているにもかかわらず、です。正直に言うと、食べてました…ハイ。食べたものの記録を見ていただいても分かるように、めっちゃくちゃ食べてました。そりゃ痩せないよね。生理前になれば不安定になり、育児とPMSのイライラを解消するために食べてました。おやつに高カロリー食品に、甘いカフェオレ。ほんと、太り

ダイエット77日目にして全く体重が減っていない事実

7月17日時点での体重 60.8kg 情けなくて言葉が出ない おい！！！ 7月はブログをお休みしようと思っていました。が、ブログを休みたいと思った理由が、自分の怠慢にあることに情けなくなりやはり現状の自分の体重をさらすことにしました。上記の通り、全く減っておりません。ダイエットを開始してすでに77日が経過しているにもかかわらず、です。正直に言うと、食べてました…ハイ。食べたものの記録を見ていただいても分かるように、めっちゃくちゃ食べてました。そりゃ痩せないよね。生理前になれば不安定になり、育児とPMSのイライラを解消するために食べてました。おやつに高カロリー食品に、甘いカフェオレ。ほんと、太り

7月はブログをお休みします。

いつも当ブログに遊びに来てくださりありがとうございます。今回ブログタイトルにあるように、7月中はブログをお休みすることにしました。私生活がバタバタすることと、ダイエットに関しても少し考えることろがあるからです。ダイエット自体は継続しますが、ブログはお休みし8月1日からリスタートする予定です！ブログ村でもお気に入り登録してくださっている方もいらっしゃるので、申し訳ない気持ちもあるのですが...。また一か月後に必ず戻ってきますので、その時はぜひ遊びに来てやってください☺よろしくお願いします。はり男とまる子

【2021/6/13～26】食事記録 Day44～56

ここ最近の食事記録。相変わらずのPMSで気持ちがダウンしていました。なので最近の食べたものをまとめてUP。うーん。今回のPMSもひどかったな。特にイライラがひどい。一度婦人科にかかってみようかな…。 朝食 おむすび納豆トマト ヨーグルト トーストコーヒーバナナ 夕飯 ナポリタンパスタサラダ から揚げお吸い物サラダ フォー チキンカツ人参のきんぴらもずくお味噌汁ごはん アヒージョサラダアジの南蛮漬け 冷麺 鶏のさっぱり煮豆腐サラダスープ サラダごはんかぼちゃのポタージュ煮込みハンバーグ

【2021/6/10～12】食事記録 Day41～43

実は、今の体重になってから結婚指輪も婚約指輪もはめることができなくなってしまいました。とてもとても気に入って買った指輪。この指輪、サイズが5.5号です。私、そんなに指が細かったのか…・夫であるはり男の誕生日に、そんなことを思い少し悲しくなったまる子でした。いや、お誕生日はめでたいよ！はり男おめでとう！ 6月10日の食事 はり男の誕生日メニューハンバーグをご所望だったので、希望通り作りました。サラダハンバーグお吸い物ごはん ケーキ！！！！私はちょこっとだけ頂きました。 6月12日の食事 サラダ目玉焼きハンバーグおにぎり半分は息子用 6月13日の食事 コンソメスープサラダチキンのトマト煮パン＆息子

【2021/6/9】食事記録 Day41

朝食 卵焼きトマトキャベツと人参のカレー和えイワシの梅煮おにぎり 昼食 息子の残したパン 夕食 にゅう麺サラダ鳥キムチイワシの梅煮冷ややっこ ＼ポチ頂けると喜びます／

【2021/6/8】食事記録 Day40

朝食・昼食 朝は白バラ牛乳パンのかすてらサンドを夫のはり男と半分こしました。台湾に、揚げパンをパンで挟んだ食べ物があるのですがなんだかそれを思い出した。昼は息子の残したお結びを2口ブドウオレンジ 夕食 お吸い物冷ややっこマカロニサラダキャベツと人参のカレー和え冷やしトマト水菜のナムル鶏むね肉のから揚げ ＼ポチ頂けると喜びます／

【2021/6/7】食事記録 Day39

気が付けばダイエットを意識し始めて1ヶ月以上が経っていました。正直、体重はあまり減っていません。ただ、買い食い癖が直ってきました。買い食い癖に関してはこちらをご一読ください。 ついつい昼食をスーパーのお惣菜に頼ってしまっていたのを家にある食材で食べるようになりました。あとは息子の残り物。そして、ファストフード断ち成功してる！！ 朝食 オレンジウインナーほうれん草とコーンのスクランブルエッグフォカッチャ半分息子に食べられました…。 昼食 食べてない…？と思ったんですが、息子の残した食パン半分を食べていました。 夕食 遅い時間(20時越え)になってしまったのでサラダのみ。 今日のパン フォカッチャ

【2021/6/6】食事記録 Day38

朝食 オレンジ1/2コ 昼食 冷やし中華 夕食 鶏肉のさっぱり煮トマトキムチほうれん草の胡麻和え納豆ごはん ＼ポチ頂けると喜びます／

【2021/6/5】食事記録 Day

6月は筋トレを追加します。とはいえ、ジムに通う訳にもいかないので家でできる筋トレ。今日は11kgの息子を背負ってスクワットを20回行いました。嬉しいことに、息子が大喜び。ただ、テンション上がって暴れるので注意が必要。毎日5回ずつ回数を増やしていこうと思います！明日ははり男に姿勢を見てもらお！ 朝食と昼食 朝食食パン半分ウインナーコーヒー昼食黒ゴマチーズパン半分どちらも息子の残りもの処理 夕食 ブロッコリーとシーフードのアヒージョほうれん草の胡麻和えしらすのチャーハンにゅう麺冷しゃぶサラダ ＼応援ポチ頂けると喜びます／

【2021/6/4】食事記録 Day36

朝食 炊き込みご飯豚ロースソテー卵焼きサラダ 夕食 ツナサラダお味噌汁むね肉のから揚げ長いものソテー ＼応援ポチ頂けると嬉しいです／

【2021/6/3】食事記録 Day35

今日はいい感じで間食もせず、だったけど…まさかのはり男(夫)がアイスのお土産を買ってきてくれるという奇跡が起こりました。ハイ、美味しくいただきました。そして、写真はありませんが、相変わらずお昼は息子の残り物を食べています。 ↓は、最近の空腹しのぎに大活躍中の凍頂烏龍茶。台湾で飲んだ激ウマウーロン茶と同じ味で感動。 成城石井 凍頂烏龍茶 15P価格：572円（税込、送料別) (2021/6/5時点)楽天で購入 朝食 トマトきゅうりの中華和え小松菜のおひたし目玉焼きウインナーとろろおにぎり納豆 夕食 たらのトマトチーズ焼きサラダ炊き込みご飯お味噌汁 ＼応援ポチ頂けると嬉しいです／

【2021/6/2】食事記録 Day35

6月に入ってから、朝食が食べられないときはプロテインで代用。お昼は基本的に、息子の食べ残しを食べるようにしています。息子のお昼は野菜たっぷりの味噌煮こみうどんか、お吸い物にそうめんを入れたにゅう麺率高し。 6月1日と2日の夕食 しししゃも豚しゃぶサラダピーマンのおひたしお味噌汁 焼きそば小松菜のおひたしきゅうりとかにかまの中華和え 今日のパン ソーセージパン ＼応援していただけると喜びますっ／

【5月末体重測定】 プラスになっていないだけ良しとする。

5月末の体重 5月末体重 59.2kgスタート時から－1.35kg 誤差…？ はり男に言わせると、－1.35kgは誤差の範囲。だそうです。ハイ。いいんだよ！食事を記録することによって、自分の無駄食いを意識できたし。この－1.35kgを1年続ければ13kg痩せるんだぞ！ ただ、予定よりも減り方が遅いので、6月はもう少し気を引き締めよう。息子担いでスクワット頑張ろう。 5月31日朝食 サラダきのこのオムレツ牛焼肉ウインナー16雑穀米 夕食 トマトとアボカドのサラダ納豆ピーマンのおひたし ＼参加中。ポチお願いします／

ここ数日の食事記録まとめ ～Day30

最近きちんと写真を撮れていなかったので、数日分まとめました。作るのが面倒臭くて、ついお昼ご飯をプロテインだけとかにしてしまう。世の専業主婦(乳幼児と一緒)の皆さんは、お昼にいったい何を食べているんだろう。 朝食たち 卵焼ききゅうり16雑穀米納豆いちごヨーグルト 卵焼き炊き込みご飯ほうれん草の胡麻和え 夕食たち 鶏のから揚げサラダカレーライス 炊き込みご飯豚汁ししゃもカルパッチョ オムライス(写真は3人分)豚汁サラダ ＼ブログランキング参加中／

【2021/5/24】食事記録 Day26

朝食 サラダチーズオムレツトマトソースがけツナパン＆ウインナーパンいちごヨーグルト写真は大人2人、子供1人分 昼食 なし 夕食 ねばねばそば ＼応援ポチお願いします／

【2021/5/23】食事記録 Day26

今日は朝から食べるタイミングを逸してしまいまさかのプロテインのみ。しかもお昼はインスタント。夜もあまり食べられてないし…くそぅ、建て直さなきゃ！ 朝食 プロテイン 昼食 カップ焼きそば← 夕食 マグロの刺身とサラダ

【2021/5/22】食事記録 Day25

生理二日目！浮腫みはあるし、食欲も普通にある。だけど気分が違う～晴れやか～！私の場合、生理前1週間PMSがひどくて生理が来た途端スッキリ爽快に。生理が終わればさらに体も心も軽くなる！ 朝食 ピザパンウインナーバナナすべて半分は息子のもの 昼食 記録を忘れてしまった…ただ、息子の残りを食べたことは確か。 夕食 鳥と厚揚げの卵とじ丼下は16雑穀米

【2021/5/21】食事記録 Day24

やっと、PMSが終わり、生理がきた。少し気分も浮上中。そして食欲下降中。 朝食 16雑穀米140g(半分は息子の分)チーズオムレツ(半分は息子の分)サラダバナナもずく納豆 昼食 息子の残したうどん(約1/4玉) 夕食 ちくわの磯部揚げサラダ豚のスタミナ焼きお吸い物もずく酢 ＼ポチお願いします／

【2021/5/20】食事記録 Day23

気持ち的に、パンを食べたい欲が少し落ち着きました。手軽なので食べてしまうこともあるけど甘ーいものや、おかずパン的なものに手が伸びにくくなってきた。あと、最近よくキュウリを食べるのですがとある研究で中毒になる食べ物と脱中毒を促してくれる食べ物なるものがあると知りました。ちなみに、中毒になる食べ物の代表格が 精製された白い砂糖小麦製品 そして、脱中毒を促してくれる食材に「きゅうり」が入っていたのです。なので、できるだけきゅうりを取るよう心がけています。最近安いしね。 朝食 ギョーザスープ16雑穀米おにぎり(ご飯100g) 昼食 なし 夕食 玉ねぎサラダきゅうりのサラダ鶏むね肉のナゲットペペロンチー

【2021/5/20】食事記録 Day23

気持ち的に、パンを食べたい欲が少し落ち着きました。手軽なので食べてしまうこともあるけど甘ーいものや、おかずパン的なものに手が伸びにくくなってきた。あと、最近よくキュウリを食べるのですがとある研究で中毒になる食べ物と脱中毒を促してくれる食べ物なるものがあると知りました。ちなみに、中毒になる食べ物の代表格が 精製された白い砂糖小麦製品 そして、脱中毒を促してくれる食材に「きゅうり」が入っていたのです。なので、できるだけきゅうりを取るよう心がけています。最近安いしね。 朝食 ギョーザスープ16雑穀米おにぎり(ご飯100g) 昼食 なし 夕食 玉ねぎサラダきゅうりのサラダ鶏むね肉のナゲットペペロンチー

【2021/5/10】食事記録 Day22

私は本当にダイエット中なのだろうかと思うような食生活をしている。こういう意志の弱さが今の体型に現れているんだろうな。何をしてもしなくても後ろ向きな考えしか湧いてこない。PMS、世の女性はどんなふうに過ごしてるんだろう。 朝食 お味噌汁 昼食 ドーナツ2コ 夕食 サラダモズク酢 ＼応援ポチしていただけるとやる気出ます！／

ちび介との日常【人生初の散髪】

先日、1歳9ヶ月になる息子のちび介の散髪をしました。人生初です。カット担当ははり男。絶対に大暴れすることが予想できたので普段はあまり見せない動画（電車がひたすら走る）を見せることに。今回はその様子を4コマにしてみました。 ＼ポチお願いします／

【2021/5/18】食事記録

はり男が休みの日は嬉しくて、朝から食べてしまいがちなことが判明。 朝食 昨夜焼いたソーセージパンイチゴバナナヨーグルトカフェオレ 昼食 ニラチヂミジャージャー麺どちらも半分食べた。 夕食 サラダお味噌汁

【生理を乗り切る】改めてダイエットのルール可視化。PMSをうまく乗り切る！

PMS(月経前症候群)に負け負けのここ数日間。もちろん体重も減っていません。むしろ増えてる。このままでは元の木阿弥。また今迄みたいに食べ癖がついてダイエット失敗、になってしまいそう。それは嫌だ…！ということで、ダイエットを意識し始めて2週間経った今を考えていったんダイエットのルールをまとめました。ちなみに、私が1ヶ月に3kg程度落とすためには以下の数値の意識が役立ちそう…！その名もPFCバランス。 PFCバランスとは？三大栄養素であるタンパク質(protein)・脂質(fat)・炭水化物(carbohydrate)の摂取比率のこと。この3つの栄養素の摂取比率を変えることにより、減量・増量・現状

【2021/5/17】食事記録 外は雨、私の心も大雨。

早く終わってくれPMS～！！！！ 朝食 お吸い物納豆しらすと鰹節のおにぎり(50g)卵焼き酢の物 昼食 おにぎり息子が残したにゅう麺2口プロテイン 夕食 にゅう麺(半分はちび介用)サーモンのサラダサーモンってなんでこんなにおいしいんだろう。ダイエット中、魚の油はOKにしているので魚介は積極的に摂っていこう！ 今日のパン 気晴らしにパンを焼きました。ソーセージロール。明日ははり男の仕事がお休みなので、朝からこのパンを食べてもらいましょう！ ＼よかったらポチお願いします／

【2021/5/16】食事＆体重記録 現実を受け入れよう。減っていない体重。 Day19

今日の体重 60kgスタート時から－0.55kg 唯一の救いはスタート時よりは減っている事 減っていないね どんどん気持ちが下降。それに伴いジャンキーなものが食べたい欲求が増大。今をどう乗り切るかが課題です。 朝食 いちごバナナホットケーキ(直径5㎝×3枚) 昼食 杵屋(おうどん屋)にてぶっかけ天ぷらうどん 夕食 お昼が遅かったため取らず。

【2021/5/15】食事記録 Day18

絶賛PMS中。食べたい欲求が止まらないのが恐ろしい。 朝食 プロテイントーストいちごヨーグルト 昼食 素うどん（半玉） 夕食 サーモンのサラダハムカツお吸い物タコとわかめの酢の物 ＼ポチお願いします／

【閑話休題】 チビ介との日常4コマ漫画

おそらく生理数日前のため、すべてのやる気がそがれているまる子です。今日食べたものすべて写真に撮り忘れてしまいました。そんな日はモチベーションを取り戻す方法の一つ！とにかく好きな絵を描く。という訳で、本日初登場我が家の長男『ちび介』との日常を4コマ漫画にしてみました。 納豆の洗礼を受けるちび介 1歳8月ヶ月になった息子のちび介は、いま納豆が大ブーム。今日も美味しく納豆を食べたのですが… 以上、納豆の洗礼を受けたちび介でした。 ＼もしよかったら、応援ポチしてね／

【2021/5/13】食事記録 Day16

暑い・・・デブには辛い季節がやってきた。。。 朝食 プロテインバナナ 昼食 サラダおにぎり（80g）ウインナー目玉焼き（半分は息子用） 夕食 味の南蛮漬け味噌汁納豆きゅうりとカニカマのサラダ ＼ポチお願いします／

【2021/5/12】食事記録 Day15

生理予定日1週間前。私はこの時期がダイエット中最もつらい。食べたい気持ちが抑えられなくなるし感情も不安定になるし普段と同じ食事量にとどめていたとしても体重が増える。←モチベーションを下げる最大の要因がコレ。体内に水分を溜め込んでしまうしまうので、増えた体重は水分の重さ。それをわかっていても、ダイエット中に体重が増えるのを見るとキツイ。この時期のスルースキルというか、過ごすコツをつかんでいかねば。生理前後を制する者は、ダイエットを制す！ 朝食 プロテイン（写真なし） 昼食 お寿司赤だしトマト酢の物 夕食 白ご飯80gカレイの煮つけ玉ねぎサラダ納豆小籠包3こ 今日の懺悔 精製された白砂糖大量摂取。

【10代～現在まで】まる子のこれまでの体重推移 なぜ45kgを目指すのか

今回ダイエットをするにあたって、自分の過去の体重を思い出して表にしてみました。 まる子の体重推移 STEP15歳 体重55kg 自分が太っていると気づき始める。 太いところがすべて隠れるセーラー服 STEP16～19歳 52kg 超閉鎖的な世界で生きていた中学時代。ですが高校で『世界の広さを知る=痩せている人の多さ』にビビる。これはやばい！ということで、少しだけ体重を落とす努力をする。 STEP20～25歳 50kg 学生時代は一人暮らしだったこともあり、体重調整がしやすくなる。ただし、『痩せる』というところまでは到底いけなかった。学食が激ウマ・激安だった。 STEP26～30歳 46kg 人

【2021/5/11】食事記録 パスタ中毒は恐ろしい。 Day14

うーん。朝は食欲がわかない。あと、パスタってやっぱり中毒性がある。 食べないときは数か月食べなくても平気だけど一度食べると結構な頻度で食べたくなってしまう。特に今我が家は米不足。いい加減お米を買いに行かねば。 朝食 プロテイン 昼食 野菜サラダ酢の物納豆 夕食 酢の物きゅうりスティックサーモンときのこのサラダ ＼ポチお願いします／

iPadとApple Pencilと専用カバーでモチベーションUP！

ダイエットをする上で、大きな課題の一つになってくるのがモチベーションの維持。以前は化粧品を総入れ替えして、美容モチベを上げたという記事を書きました。 今回はその第2弾。前回はモチベUPのためのツール。今回はモチベ維持のためのツールをご紹介します。 私の場合はこのブログ ズバリ！私の場合のモチベ維持ツール(グッズ)はこのブログです。私は意志の弱い人間なので、一人では絶対に続きません。なので今回ははり男を巻き込みましたが普段はり男は仕事でほぼ家にいないので、モチベ維持にはあまり役に立ちません← ですがこのブログは別。毎日自分の食べたものを記録していかなければいけません。監視されているわけではありま

iPadとApple Pencilと専用カバーでモチベーションUP！

ダイエットをする上で、大きな課題の一つになってくるのがモチベーションの維持。以前は化粧品を総入れ替えして、美容モチベを上げたという記事を書きました。 今回はその第2弾。前回はモチベUPのためのツール。今回はモチベ維持のためのツールをご紹介します。 私の場合はこのブログ ズバリ！私の場合のモチベ維持ツール(グッズ)はこのブログです。私は意志の弱い人間なので、一人では絶対に続きません。なので今回ははり男を巻き込みましたが普段はり男は仕事でほぼ家にいないので、モチベ維持にはあまり役に立ちません← ですがこのブログは別。毎日自分の食べたものを記録していかなければいけません。監視されているわけではありま

【2021/5/10】食事記録 Day13

今日はお昼ごろから息子とお出かけをしたので、昼食はお弁当にしました。最近大人とほぼ同じものを食べられるようになった息子は母の私でも驚くほどの量を食べることがあります。今日も、2/3は私が食べる計算で買ったお弁当を半分平らげていしまいました。・・・私のダイエットの手伝いをしてくれているのかしら？だとしたら Thank you so much ダヨ！ 朝食 バナナヨーグルト 昼食 鳥めし(半分は息子用)鶏のから揚げ 夕食 色々あるけれど、私が食べたのはお味噌汁サラダきゅうりとツナのマヨ和えむね肉のソテー酢の物 ＼ポチお願いします／

【2021/5/9】食事＆体重記録 Day12

今日の体重 59.05kgスタート時から－1.5kg 少し減った！ 朝食 ダイエットをしていて一番大変だなぁと思うのが食事。特に結婚して子供ができてからはさらに。。。というのも、一人の時はダイエットメニューを考えるのが楽だったけど今は息子も夫も食べるので、3人が満足するものを見つけなくちゃいけない。三人別々のものを作るのは大変すぎて続かないもんなぁ。このダイエットを乗り切るには、とにもかくにもメニューが課題！ ロールキャベツパンケーキ1枚トマト小1コキウイ1/4分 昼食 納豆とろろ蕎麦焼き鳥2本 夕食 サラダロールキャベツ（昨日の残り）きゅうりとツナのサラダラムの野菜炒め（夫のみ）

【2021年5月～8月末】ダイエット計画withはり男

これから15kg痩せるまで続くダイエットですが、簡単にはり男にスケジュールを考えてもらいました。 目標：45kg (現在60kg) STEP5月：食事改善とストレッチ 間食をできる限り無くす高たんぱく、低脂質の食事1日30分のストレッチ目標体重：57kg STEP6月：食事改善とストレッチ+筋トレ 5月の食生活を継続ストレッチ継続筋トレスタート 60分/1日目標体重：55kg STEP7～8月末：食事改善とストレッチ+筋トレ継続 基本的に6月のメニューを継続筋トレメニューは進捗によってはり男が調整目標体重(8月末時点)：53kg STEP9月に続く 目標の－15kgまであと8kg… ひとまずは

【2021年5月～8月末】ダイエット計画withはり男

これから15kg痩せるまで続くダイエットですが、簡単にはり男にスケジュールを考えてもらいました。 目標：45kg (現在60kg) STEP5月：食事改善とストレッチ 間食をできる限り無くす高たんぱく、低脂質の食事1日30分のストレッチ目標体重：57kg STEP6月：食事改善とストレッチ+筋トレ 5月の食生活を継続ストレッチ継続筋トレスタート 60分/1日目標体重：55kg STEP7～8月末：食事改善とストレッチ+筋トレ継続 基本的に6月のメニューを継続筋トレメニューは進捗によってはり男が調整目標体重(8月末時点)：53kg STEP9月に続く 目標の－15kgまであと8kg… ひとまずは

【2021/5/8】食事記録。炭水化物が多い日。

食べる量が圧倒的に少ない。こうやって自分の食事を振り返ってみると、確かに朝から夕方まで全然栄養が足りてない…。そろそろはり男に一言いただきたいなぁ。 朝食(写真無し) ホットケーキ(直径5センチサイズ2枚) 昼食(写真無し) たまごかけご飯(ご飯150g) 夕食 ロールキャベツ2コ(鶏と豚の合い挽き)シーザーサラダ

【2021/5/7】食事記録

朝食をもっと摂らなくてはいけないと思いつつ朝はなかなか食欲がわかないのも事実。結局夕飯にたくさん食べてしまうという悪循環が発生中。 朝食 キウイヨーグルト＆オートミール 昼食＆間食 豚しゃぶサラダ(セブンイレブン) 豆乳 夕食 サバと長ネギのトマトソースパスタサラダonゆで卵コンソメスープ

【2021/5/6】食事と体重記録：懺悔の日

今日の体重 60.0kg前回より+1.05kgスタート時より-0.55kg 増えている 朝食 プロテイン 昼食 息子の残した炊き込みご飯2口 夕食 さぁ、懺悔の時間です。朝も昼も大して食べず、夜にピザを食べるなどという暴挙。だから太る。分かっている。なのに『イライラ→食べる→後悔」のルーティーンがやめられない。 どうしたらいいんだ。しかも生理前の黄体期に入ったから、イライラ+眠気+食欲のトリプルパンチ。…明日は野菜とタンパク質をしっかりとろう。

【2021/5/5】食事記録

朝食 サラダきゅうりとかにかまの中華和え(昨夜の残り)ほうれん草の胡麻和えベーコンエッグホットケーキ小2枚 昼食(写真無し) プロテインサツマイモデニッシュ(1/2)ウインナーパントマト小1コ 夕食 豚汁炊き込みご飯(半分は息子用)ほうれん草の胡麻和え冷ややっこ玉ねぎサラダお昼が遅くなってしまったので、夕飯が控えめ。明日は体重測定をしよう。生理前なので落ちにくいけど…とにかく測る！ ＼ポチお願いします／

人生最後のダイエットにするために、ここ1年半を振り返る

そもそも何故10kgも太ったのか 実は産後3ヶ月の時に、まる子は一度ほぼ産前の体重に戻っていました。産前52kg(もう少し少ない時期もありましたが、母子手帳に記入されているスタートがこの体重)産後3ヶ月の時が53kg(当時の手帳に毎日の体重を記入するくらい、体型を気にする余裕があった)あと1kgで元通り！というところまできて、そこからの大リバウンド。いったい何があった？と思われると思います。そう、大きな出来事があったのです。それこそ世界中を揺るがすような出来事が。皆さんご存じのコロナウイルスの世界的大流行。それに伴う自粛期間のスタートです。 産後のストレス 自粛期間は、私にとって想定外の外の外

【2021/5/4】食事記録

朝食 キウイ・バナナヨーグルトプロテイン朝、食べるの苦手だわ…。 昼食(写真撮り忘れ) ウインナーパン1個 夕食 サーモンのサラダチーズつくねお吸い物16雑穀米(50g)かにかまときゅうりの中華和えほうれん草のおひたし実家の家族とライン電話しながらの食事だったので何をどれだけ食べたか覚えていない…写真を撮り忘れていることに、食事途中で気づく。。。ながら食べはいかんな。

モチベーション維持グッズ①スキンケア用品

ダイエットをするにあたって、一番苦労するのがモチベーションの維持。継続力。私は毎回そこで躓いて失敗し、おデブに逆戻り。今回はそんな失敗はしたくない！ということで、定期的に自分にモチベUPグッズの購入を許してあげようと思っています。今回買った

【2021/5/3】食事記録

朝食プルコギ(昨夜の残り)葱とかにかま入り卵焼ききゅうりとトマト16雑穀米おにぎり(50g)キウイヨーグルト卵焼きしか勝たん。昼食お味噌汁(昨日の残り)息子はこれにうどんを追加。これぜったいはり男に怒られるやつ。夕食サーモンのせサラダ(ワサ

【2021/5/2】食事記録

朝食ホットドッグいちごヨーグルトカフェオレ待ちきれずに息子がコッペパンを強奪する瞬間。昼食ゆでたまごさらだ冷ややっここの量では少なすぎて、夕方5時には空腹で発狂。夕食ベビーホタテと舞茸のアヒージョサラダお味噌汁プルコギ丼(半分は息子用)今日

【2021/5/1】食事と体重記録

今日の体重58.95kg前回から-1.6kg減ったかね？朝食(写真無し)フォカッチャサンド(チェダーチーズ、ベーコン、レタス)いちごヨーグルト昼食(写真無し)いなりずし1コ(昨日の残り)卵焼き牛焼肉夕食ブロッコリーとイワシのペペロンチーノ風

【2021年4月30日】食事記録

朝食バナナフォカッチャサンド(ハム＆クリームチーズ)昼食(写真撮り忘れ)ツナマヨおにぎりからあげくんレギュラー夕食お吸い物エビとマッシュルームとブロッコリーのアヒージョ玉ねぎサラダいなりずし(はり男のみ)ちくわの磯部揚げ(はり男のみ)はり男

【2021/4/29】食事記録

朝食フォカッチャ1/2クリームチーズいちごヨーグルトプロテイン昼食ひじきのおにぎり(雑穀米)ブロッコリーウインナー牛肉の炒め物夕食ギョーザむね肉とゆで卵のサラダモズク酢きゅうりとかにかまの中華サラダ野菜たっぷりのお吸い物白米(はり男のみ).

【2021/4/28】食事と体重

今日の体重60.55㎏昨日から－0.0㎏重いねぇ朝食朝(写真撮り忘れ)ピザ1切れホットケーキ1口ヨーグルト＆イチゴ1コトマト小1コ昼食(最後の晩餐)ケンタッキーフライドチキンにて和風チキンサンドポテトSキャラメルパイレモンティー明日から本格

まる子のダイエット遍歴

一言でダイエットと言っても、世の中にはたくさんの種類のダイエットがありますよね。一食置き換えダイエット、ファスティング、食事制限、糖質制限などなど。この記事を読んでくださっている方も、同じように様々なダイエットに挑戦してきたのではないでしょうか？かくいう私(まる子)もそうです。『痩せたい！』と思い始めたのは高校生の時から。あれから15年近くが経とうとしていますが、その間行ったダイエットは数知れず。今回はそんな万年ダイエッターの私が挑戦してきたダイエットをご紹介したいと思います。どの方法も長期で続ければもっと痩せたんだろうなぁ～。 1食置き換えダイエット お手軽なダイエットと言えば、一食置き換え

まる子のダイエット遍歴

一言でダイエットと言っても、世の中にはたくさんの種類のダイエットがありますよね。一食置き換えダイエット、ファスティング、食事制限、糖質制限などなど。この記事を読んでくださっている方も、同じように様々なダイエットに挑戦してきたのではないでしょ