ベストライフ・ラボ

ウェルビーイングとは？ウェルビーイングに生きるために大事なことを解説

人生は100年時代。生き方、働き方、価値観は大きく変わってきました。そんな中で注目されているのが「ウェルビーイング」という生き方です。心を豊かにし、自分らしく生きていく。日々生きていると仕事に追われ、自分のやりたいことができなかったりしていませんか？自分らしく生きる「ウェルビーイング」について解説しています。

2023/11/23 05:24

感謝の習慣を身につけると心が豊かになる【アラフォーサラリーマン2児のパパの日常】

こんにちは、りょう（@positive_go_go）です。 アラフォーサラリーマン2児の子育てパパです。 日常

2023/03/28 05:05

感謝の習慣を身につけると心が豊かになる【アラフォーサラリーマン2児のパパの日常】

こんにちは、りょう（@positive_go_go）です。 アラフォーサラリーマン2児の子育てパパです。 日常

2023/03/28 05:05

朝活を継続して3年が経ちました！【アラフォーサラリーマン2児のパパの日常】

りょう こんにちは、りょう（@positive_go_go）です。 アラフォーサラリーマン2児の子育てパパです

2023/03/16 13:16

【大人の勉強】社会人の96％は勉強時間0分！？勉強をして人生の選択肢を増やし人生を充実させよう！

大人になっても自主的に勉強していますか？社会人の96％は勉強時間が0分と言われています。勉強をして資格を取れば仕事の選択肢が広がります。知識と教養を身につけるだけで価値を上げることができます。何歳になっても勉強し続けることが大事です。勉強したいな、と思いながらも時間が取れない方に、おすすめの勉強を3つ紹介します！

2023/03/12 10:17

【つみたてNISA運用実績】5年2ヶ月つみたてNISAの運用実績は！？コツコツ増やすコツ！

つみたてNISAを始めてみたいけど少し不安。本当に利益が出るの？そんなお悩みの方に向けた記事です。つみたてNISAの特徴・メリットと5年2ヶ月積み立てた運用状況をご紹介。生きていれば必ず必要になるお金。勉強してコツコツ続けていけば将来困るリスクを回避できるかもしれません。

2023/03/08 08:48

転職活動を始めよう！今の仕事に悩んでいるのならまず動いてみる。転職活動をすすめる理由とは？

こんな人に読んで欲しい記事です 今の仕事がつまらない。もっとレベルアップしたい！今の会社の将来が不安。もっと給

2023/03/02 05:13

家族世帯の家計が助かる「ふるさと納税」！返礼品のオススメは毎日食べる「お米」で決まり！

こんな人に読んでほしい記事です ふるさと納税、返礼品のオススメは？お米はコスパが良いの？？ りょう こんにちは

2023/01/18 14:47

幸せになるために大切な3つのコト 〜健康・人との繋がり・成功の順番が大事〜

「幸せになりたいですか？」 と聞かれたらほとんどの人が「幸せになりたい！」と答えるはずです。 「幸せな状態」と

2022/11/12 05:33

幸せになるために大切な3つのコト 〜健康・人との繋がり・成功の順番が大事〜

「幸せになりたいですか？」 と聞かれたらほとんどの人が「幸せになりたい！」と答えるはずです。 「幸せな状態」と

2022/11/12 05:33

書籍紹介：「ミニマリスト式超ヒュッゲ術: 少ないお金で毎日を心地よく暮らすアイデア33」を読んでみて

こんにちは、りょうです。 最近読んだ本をご紹介します。 リンク ヒュッゲという言葉。 聞きなれない言葉ですが、

2022/09/11 14:12

電子書籍でシンプルでミニマルな読書生活 〜読書嫌いが年間90冊読むほどの読書好きに〜

こんにちは、りょうです。 まだまだ暑い日が続きますが朝晩は涼しく、秋を感じる季節になりました。 秋といえば、食

2022/09/10 05:08

毎日トイレ掃除の習慣化 〜毎日掃除すると気持ちが晴れやかに！清々しい朝になります！〜

こんにちは、りょうです。 突然ですが、トイレ掃除はどのくらいの頻度で行っていますか？ 汚れたら？ 休みの日？

2022/09/09 05:00

健康を考えた食習慣 30代後半から始めるシンプルな食習慣で健康に！

こんにちは、りょうです。 30代後半の現在、身長174センチ/体重は62キロです。 30歳前後のMAX体重が7

2022/09/08 08:57

【日記】早起き生活2年半続けて感じている事 〜朝時間を大切にすると暮らしが丁寧になる〜

こんにちは、りょうです。 早起き生活を始めてもうすぐ2年半が経つ事に気が付きました。 2年半前といえば2020

2022/09/07 04:50

【日記】早起き生活2年半続けて感じている事 〜朝時間を大切にすると暮らしが丁寧になる〜

こんにちは、りょうです。 早起き生活を始めてもうすぐ2年半が経つ事に気が付きました。 2年半前といえば2020

2022/09/07 04:50

早起き生活2年半続けて感じている事 〜朝時間を大切にすると暮らしが丁寧になる〜

こんにちは、りょうです。 早起き生活を始めてもうすぐ2年半が経つ事に気が付きました。 2年半前といえば2020

2022/09/07 04:50

「くもん出版 NEWスタディ将棋」は簡単に将棋を覚えられて親子で楽しめる

こんにちは、りょうです。 5歳（年長）の子供と「くもん出版 NEWスタディ将棋」にハマっております。 リンク

2022/09/06 04:21

家庭菜園のある暮らしは楽しくて3年も続いています 〜子供の食育にも良い〜

こんにちは、りょうです。 家庭菜園を始めて3年となります。 2020年の4月に始めた家庭菜園。 家の側にある5

2022/09/05 04:45

【日記】シンプルにミニマルに生きる生活で変わったこと 〜好きな物に囲まれて生きる〜

こんにちは、りょうです。 最近、「ミニマリスト」に関する書籍を読み漁り、自分の生活にも「シンプル」「ミニマル」

2022/09/04 05:01

「シンプリスト生活」 〜ワークライフハーモニーを実現させる生き方〜

こんにちは、りょうです。 日々の生活で心や体を消耗していませんか？ 毎日楽しく幸せに、何の不安もなく暮らせてい

2022/09/03 05:46

【書籍紹介】「シンプリスト生活」 〜ワークライフハーモニーを実現させる生き方〜

こんにちは、りょうです。 日々の生活で心や体を消耗していませんか？ 毎日楽しく幸せに、何の不安もなく暮らせてい

2022/09/03 05:46

【書籍紹介】「ミニマリスト41歳で4000万円貯める」 〜増やさず本当に価値のある物を残す生き方へ〜

こんにちは、りょうです。 突然ですが、お金の悩みが尽きません。 同じような悩みの方は多いのではないでしょうか。

2022/09/02 04:19

ストライダーを凄くオススメ出来る理由について 〜親子で楽しめて子供の成長も楽しめる〜

こんにちは、りょうです。 長男5歳と次男3歳の父親です。 長男が2歳の頃にストライダーを購入。 そして4歳8ヶ

2022/09/01 10:00

転職すべきかしないべきか 〜30代後半サラリーマンが抱える将来への不安〜

こんにちは、りょうです。 ここ最近、物凄く悩んでいる事。 それは「転職」です。 仕事をしていれば誰もが一度は通

2022/08/31 09:07

「ミニマリズム」という生き方に共感した話

こんにちは、りょうです。 最近、YouTubeを見ていたら気になる人と出会えました！ https://www.

2022/08/30 10:53

MAC初心者がM2 Macbook airを使ってみた感想 〜Mac乗り換え検討中の方向け記事です〜

【現在Windowsパソコンを使っていて、Macに買い換えようと検討中の方向けの記事です】 20年ほどWind

2022/08/19 05:08

アラフォーになってやめたことリスト 〜今からでも遅く無い！人生を充実させる習慣〜

習慣を変えるのは大変です。 しかし、無意識にやっている習慣を変えると人生が好転するともよく聞きます。 僕が30

2022/08/17 05:21

30代後半から朝活習慣を始めて良かった事 〜2年間早起きして朝活を継続したメリット・デメリット〜

アラフォーサラリーマンのRYOです。 2020年4月より朝活を開始して2年弱が経ちました。 朝活を継続して感じ

2022/08/10 04:48

アラフォーから変化した食習慣 〜健康を意識した食事の取り方とは？〜

皆さんは健康に気を遣っていますか？ 僕はアラフォーになり、健康に気を遣うようになりました。 早寝早起き、適度な

2022/08/03 08:58

人生で始めて良かった5つの事 ～アラフォーから始めた一日を充実させる朝の習慣作り～

人間はどうしても変化を嫌う生き物です。いつもの習慣を過ごしてしまいがち。ですが、今よりももっと良くなる習慣があれば試してみる価値はありますよね。もし今の生活に不安や不満がある方は、少しでも良いので習慣を変えて見る事をお勧めします。ぜひ、人生で始めて良かった事をご参考にして見てみて下さい。

2022/07/31 04:52

【新しい習慣を始めよう】朝の散歩で心と体を健康に！～10分歩くだけでも効果有り～

新年度になりました！気持ちも新たに何かに挑戦したい人に「朝の散歩」をお勧めします！少し早起きして朝日を浴びながらお散歩。10分でも良いです。心も体も整い、朝から頭が活性化します。充実した一日を過ごすことが出来ますので、是非この機会に取り入れたい習慣です。運動負荷も低いので続けやすいですよ！

2022/04/18 05:01

【30代・子育て世代の投資術】投資をするならコレ！「自己投資」が大きなリターンになる！

将来のために投資を考えていませんか？おすすめの投資、儲かる投資。ネットで検索すると様々な情報が出てきます。結論！投資をするなら「自己投資」をすべきです。長期的に見て大きなリターンとなります。自己投資は何歳から始めても遅くありません。資産運用も大事ですが、全てを運用するのではなく、自分への投資割合も増やしましょう。

2022/03/24 05:17

【30代・子育て世代の悩み】仕事や将来の不安に悩んだら「会社依存から抜け出す思考」

30代・子育て世代の多くの方が「仕事や将来」に悩んでいると思います。悩みの解決方法は色々ありますが、「会社依存から抜け出す思考」についてご紹介致します。終身雇用は崩壊し、親世代の様なライフプランを形成するのは困難な時代となりました。人生100年時代を充実させるための思考法とは？

2022/03/17 14:04

【育児パパ必見！】自分の時間が無いと言わず、時間を作る意識を持つ（実例あり）

育児をしていると「自分の時間が無い！」という悩みがありませんか？自分の時間を過ごしていると「育児していない！」「もっと家事を手伝って欲しい！」と言われて奥様ともギスギスしたり。もちろん育児は大事ですが、かといって自分の時間を犠牲にする必要はありません。大事なのは「時間を作る」意識を持つことです。

2022/03/16 05:00

ホームベーカリーのある生活で朝を充実させる ～半年使って感じたメリット・デメリット～

男目線でホームベーカリーを買ってよかった事を紹介します。ホームベーカリーを買ったら朝から気分が上がりました。焼きたての美味しいパンとコーヒーから一日を始めてみませんか？平日は仕事で無理でも、休日少し早起きして美味しいパンを食べる。一日が充実し、心の余裕も生まれます。この記事を機会にホームベーカリーを検討してみて下さい。

2022/01/12 04:35

【2022年 痩せる食習慣】一汁一菜で健康的に痩せる！～無理なダイエットはしない～

健康的に痩せるには一汁一菜生活がお勧めです！今日から取り入れられる食習慣。無理なダイエットはせず、日ごろの食事を「一汁一菜の型」にするだけです！ダイエットをしたい方、健康的に痩せたい方、日ごろの食生活を少し変えて、2022年は健康的に痩せませんか？

2022/01/04 05:05

【5か月間継続結果】1日1食 朝ご飯にオートミールを食べ続けた結果

こんな人に読んで欲しい記事です。 最近流行りのオートミールが気になる。 どの様に食べたら良いの？ どういう効果

2021/12/30 09:56

早起き早寝の習慣で健康的に！朝の時間で好きな事をやるライフスタイル。

朝活を始めたい方必見！早起きして朝活をすると、いつもの世界が変わり、日々の生活が充実します。自己肯定感が高まります。早起きは損しません。いつもより5分早く起きて活動するだけでも変わります。朝が弱いから無理、朝活しようと思ったけど続かなかったという方も、本記事を読んでもう一度チャレンジして欲しいです。朝活は人生を変える！

2021/12/21 04:43

早起き早寝の習慣で健康的に！朝の時間で好きな事をやるライフスタイル。

朝活を始めたい方必見！早起きして朝活をすると、いつもの世界が変わり、日々の生活が充実します。自己肯定感が高まります。早起きは損しません。いつもより5分早く起きて活動するだけでも変わります。朝が弱いから無理、朝活しようと思ったけど続かなかったという方も、本記事を読んでもう一度チャレンジして欲しいです。朝活は人生を変える！

2021/12/21 04:43

未来志向のリーダーになる！「AI分析で分かったトップ5％リーダーの習慣」から学び行動する。

新型コロナウイルス感染症により変化の激しい時代になりました。この様な中、人生で大きな割合を占める仕事に不安を感じる人も多いのではないでしょうか？過去の経験が通じず、正解が無い時代。そんな時だからこそ未来志向で歩むべきです。すでに成果を出し続けている人から学べる本をご紹介致します。

2021/12/17 04:36

人生100年時代をどう過ごしますか？「LIFE SHIFT2 100年時代の行動戦略」を読んで感じた事

人生100年時代、皆さんどのように過ごしますか？将来に不安を感じたり、悩んだりしていませんか？「LIFE SHIFT2」は、今後どのように生きて行けばよいか、行動戦略を考える事が出来る書籍です。本書を読み、感じた事を書きましたので、是非ご覧ください。

2021/12/10 04:56

【アラフォーの健康習慣】白湯を飲むメリットについて ～白湯はコスパの良い健康習慣～

心身ともに健康に！健康でないとよいパフォーマンスを発揮出来ません。今回は「白湯」を飲む効果についてご紹介します。白湯を飲むと体の中から温まることが出来て、体にも健康にも良いです。水道水を沸かすだけで出来るので、コストもかかりません。コスパの良い健康習慣、是非白湯を取り入れてみて下さい。

2021/11/30 05:05

【子育て世代は必見！】子育て世代に家庭菜園をお勧めする5つの理由！

価値を上げて勝ち上げたい30代後半サラリーマンの「りょう」が、価値あるビジネスマンになるべく奮闘中！ はじめに […]

2021/11/28 05:00

【Kindleってどうなの？】読書嫌いが「Kindle Unlimited」をお勧める3つの理由！

「Kindle Unmited」が気になる方必見！お得なキャンペーン中に是非始めてみましょう！読書嫌いだった私が月7冊ペースで読書するようになりました。Kindle Unlimitedの魅了をお伝えできればと思いますので、ご検討中の方はご一読下さい。

2021/11/22 05:02

【アラフォーの自己啓発】30～40代は自己啓発に時間をかけて、もっと人生を充実させて行く

アラフォーになると悩みや不安が尽きません。将来への不安から、日々充実感を得られていない方も多いのではないでしょうか？人生100年時代。アラフォー時代を充実させることで、今後の人生が大きく変わります！もし充実感を感じられず悶々とした日々を過ごしているのであれば、今から変えて行きましょう！人生は一度きりです！

2021/11/20 04:57

【TAKERになるな！】GIVEする習慣を心がけると信頼が高まり人生が充実する

「GIVER」と「TAKER」って何？「TAKER」になると信頼が低く、信用を失います。目指すべきは「GIVER」ですが、ただ「GIVERになれば良い」という訳ではありません。互いがWIN-WINになる「GIVER」をなれば、信頼され信用が高まり、良い人間関係が生まれます。

2021/11/01 04:34

習慣を変えて人生を変えよう！～習慣を変える3つのコツ～

「毎日仕事に追われている」 「夜更かしして毎日寝不足」 「お酒を飲まずにいられない」 「不摂生な生活をしている ...

2021/10/26 04:43

【大人の読書】何歳からでも始めた方が良い読書習慣 〜読書嫌いが教える習慣化テクニック〜

活字が苦手・読書しない人間の私が、2021年は読書に目覚めました。11月までで80冊を読破！アラフォーになって気づいたことは「読書はした方が良い」です。読書をした方が良い3つの理由をご紹介しますので是非ご覧ください。必ず、日々の暮らしや今後の人生に役立つ読書。読書しない方に見て欲しいです。

2021/10/23 04:00

地方暮らしのメリット・デメリット

コロナ禍で地方へ移住する方が増えているというニュースを見ました。 今後も地方移住は増えていくのでしょうか。 私 ...

2021/10/21 04:05

Fitbit Charge4を勧める3つの理由

こんな方にお勧めの記事です！ スマートウォッチが欲しいどれにしようか迷っているFitbitの口コミを探している ...

2021/10/18 04:10

自覚症状の無い要領が悪い人との向き合い方

皆様の周りにいる要領の悪い方。 その人にイライラしていませんか？ 「お願いしていた事をもっと早くやってほしい。 ...

2021/10/15 04:35

アラフォーの挑戦！複業・パラレルキャリアを築く道のり

目標：「好きな事、やりたい事を全力でやる人生にする」 皆様は挑戦してますか？ やりたい事、諦めてませんか？ R ...

2021/10/10 05:28

【転勤に不満の方】転勤と働き方を前向きに考える

「来月から転勤ね」 10月より転勤を言い渡され、新たな生活をスタートされている方が多い時期かと思います。 その ...

2021/10/07 04:26

【成功者も実践】健康的で生産性と自己肯定感が高まるモーニングルーティン

モーニングルーティンとは文字通り「朝の習慣」となります。 朝の習慣を前向きに健康的にするだけで1日が充実します ...

2021/10/02 05:10

見つけよう！あなたが前向きになる言葉

気が付けば無意識に後ろ向きな言葉を使っていませんか？ 私も根は超ネガティブ人間です。 振り返ると、「あ、後ろ向 ...

2021/09/30 04:19

アラフォーは自分と向き合い、強い人間になる

「自分はまだまだ未熟だ」 「職場でイラっとしてしまう」 「あの人の考えは間違っている！到底受け入れられない！」 ...

2021/09/27 05:00

アラフォーは自分と向き合い、強い人間になる

「自分はまだまだ未熟だ」 「職場でイラっとしてしまう」 「あの人の考えは間違っている！到底受け入れられない！」 ...

2021/09/27 05:00

人生を楽しめば、仕事が辛くても頑張れる！

毎日朝早く満員電車に乗り、夜は遅くまで働いている方。 中々休みが取れない方。 毎日のお仕事お疲れ様です。 皆様 […]

2021/09/24 04:18

前向きに生きて、人生を充実させる習慣を作る

人生は山あり谷あり。 常に絶好調で、思い通りに行くわけではありません。 その都度落ち込んだりもするわけですが、 […]

2021/09/20 05:09

職場の上司との人間関係に悩んだらしてほしい行動

人生で悩むことの多くは人間関係です。 特に社会人であれば職場での人間関係の悩みが多いのではないでしょうか。 今 […]

2021/09/18 04:21

人生に悩んだらやってほしい思考法

人生は悩みだらけです。 悩みの無い人はいないと思います。 思い返してみると、子供の頃から悩みはありましたよね。 […]

2021/09/15 04:34

人生で一度は挑戦して欲しいフルマラソン

30代後半、アラフォーサラリーマンのRYOです。 皆さん、新しい事に挑戦してますか？ アラフォーになってくると ...

2021/09/13 04:17

アラフォーは健康を意識してパフォーマンスを上げる！

30代後半、アラフォーサラリーマンのRYOです。 アラフォーになると代謝が悪くなり、健康診断の結果で引っかかっ […]

2021/09/12 04:26

行動が遅いと損をする！？行動を早める習慣に！

アラフォーサラリーマンのRYOです。 どの職場にも仕事が早い人、遅い人いますよね。 当然ですが、仕事が早い人の […]

2021/09/08 04:45

愚痴や不満を言わない習慣を身に付ける

30代後半、アラフォーサラリーマンのRYOです。 ついつい愚痴や不満を言っていませんか？ また、周りに愚痴ばか […]

2021/09/06 04:19

アラフォーサラリーマンの「不安」と「悩み」について考える

30代後半、アラフォーサラリーマンのRYOです。 20代、30代前半もそれなりに悩みがありました。 悩みが解決 […]

2021/09/02 04:29

【人生を変える朝活】朝活を1年以上続けた平凡な30代後半サラリーマンが、朝活で人生が変わった話

こんな人に読んで欲しい ・習慣を改めたい ・何か新しい事を始めたい ・日々の生活に変化をつけたい ・日々悶々と […]

2021/07/19 05:19

【時間活用術】もう「時間が無い！」とは言わない

はじめに 価値を上げて勝ち上げたい30代後半サラリーマンの「りょう」が、価値あるビジネスマンになるべく奮闘中！ […]

2021/05/21 05:00

【価値ある人材とは】長い人生の中で「価値ある人材」に！

価値を上げたい30代後半サラリーマンの「りょう」が、「価値ある人材とは」について語ります！ 「もっと価値を高め […]

2021/05/13 05:00

【スマートウォッチ】平凡な30代後半サラリーマンが「スマートウォッチ」で健康管理！！

はじめに 平凡な30代後半サラリーマンの「りょう」が、スマートウォッチについて語ります！ 最近よく聞くスマート […]

2021/05/09 05:00

【良い睡眠】何の取り柄も無い、平凡なサラリーマンが語る睡眠の質の上げ方

何の取り柄も無い、平凡な30代後半に差し掛かったサラリーマンが、「睡眠の質の上げ方」をご紹介いたします！最後ま […]

2021/05/08 04:37

【朝ランのススメ】何の取り柄も無い、平凡なサラリーマンが語る朝ランのメリット

何の取り柄も無い、平凡な30代後半に差し掛かったサラリーマンが、朝ランのメリットをご紹介いたします！最後までお […]

2021/05/07 07:46

【朝活を習慣化する】何の取り柄も無い、平凡なサラリーマンが語る朝活を習慣化する方法

何の取り柄も無い、平凡な30代後半に差し掛かったサラリーマンが、朝活を習慣化する方法について語ります！最後まで […]

2021/05/06 14:08

【朝活を習慣化する】何の取り柄も無い、平凡なサラリーマンが語る朝活を習慣化する方法

何の取り柄も無い、平凡な30代後半に差し掛かったサラリーマンが、朝活を習慣化する方法について語ります！最後まで […]

2021/05/06 14:08

【朝活】朝活で価値の高い人材に！

はじめに 平凡な30代後半に差し掛かったサラリーマンが、朝活のメリットを語ります！ 人生で成功を収めている人達は朝型が多いそうです。 価値を上げたい、人生を豊かにしたいという方々に「朝活」をおススメします！ 朝活を始めた […]

2021/05/01 05:00

【朝活のススメ】何の取り柄も無い平凡なサラリーマンが語る朝活のメリット

【はじめに】 何の取り柄も無い、平凡な30代後半に差し掛かったサラリーマンが、朝活のメリットを語ります！ 最後 […]

2021/04/18 05:46

【自己紹介】人生を豊かにしたいサラリーマン（2児の父）が綴る朝活チャレンジ！

はじめに 突然ですが、皆さんは朝何時に起きていますか？ 余裕を持って起きる方、仕事へ行く直前まで寝ている方、ラ […]

2021/04/03 14:30