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最も太りにくい時間帯とは？“時間栄養学”的に、最も太りにくい時間帯があるそうです。それは、14時頃だそうです。6-22時(10-22時が脂肪が蓄積しにくい) の間に食事をすることが理想的で、それ以外の時間帯は逆に太りやすい時間帯と言えます。
食べてはいけない砂糖・異性化糖について解説します。砂糖と異性化糖について教えてください。わかりやすく説明しますね。精製された白い砂糖ショ糖が主成分で中毒性をもたらします。ショ糖＝ブドウ糖＋果糖➡消化吸収されやすく血糖値が急激に上昇しやすい。
“内臓脂肪”を落とす前にやってほしいこと内臓脂肪がなかなか落ちずにダイエットを挫折する人は多いと思います。科学的に内臓脂肪を落とす前にするべきことについて解説します。内臓脂肪を落とす前に、まず脂肪肝から落とさなければなりません。“異所性脂肪
必須脂肪酸の1つで体内で合成できないオメガ3脂肪酸(以下ω3)は食事から摂取しなければならない必須脂肪酸です。酸化しやすい、加熱しないほうが良いという特徴があります。オリーブオイル・ココナッツオイルは酸化しにくく加熱調理が出来ます。日本人に
子宮に優しい流産手術 Safe Abortion：川崎市立多摩病院
手動真空吸引法：MVA法 Manual Vacuum AspirationMVAは1961年よりアメリカで開発が始まり、1980年代より世界各国で普及し、100ヵ国以上で使用されています。2015年に日本でも承認されました。WHOは中絶処置
コーヒーのカフェインには脂肪燃焼効果がありますので、ダイエット中の方には強い味方になります。さらに、ダイエット効果を高めるためにコーヒーに加えてほしいモノを2つご紹介いたします。私は朝とお昼の2回に分けて毎日ブラックコーヒーを飲んでいます。
上手にダイエット・減量を継続するには、“糖質中毒”・“お菓子中毒”から抜け出さなければなりません。せっかく体重が減っても美味しいごはんやお菓子を食べ続ければ、健康的な身体は永遠に手に入らないでしょう。『糖質への渇望感』は自分の意思ではコント
2020年の国立がん研究センターは、納豆・味噌など発酵食品を1日50g以上(納豆だと1パック)を食べている人と、あまり食べていない人の比較をしたところ、良く食べる人は約10%も死亡率を低下させる効果があり、脳卒中・心筋梗塞の死亡リスクも約2
妊活中の方々、妊婦さんに是非、摂取して欲しい栄養素についてまとめてみました。妊婦さんに摂取して欲しい栄養素葉酸妊活中からの摂取をオススメします。子供のIQ・集中力・人格形成が上がります。胎児の脳のシナプス形成にも必要なので妊娠中も摂取しまし
新型コロナウイルス｜変異株 BA・2/ XE / XDまとめ
WHOから公表されてる新型コロナウイルスの変異株についてまとめてみました。変異株｜BA・2/ XE / XDオミクロン株 “BA・2”ウイルス表面にある突起状のタンパク質が“BA・1”から著しく変化した変異株ヒトへの感染力が強くなった病原性
脳が美味しいと感じてしまう我々が食べるものの中の糖質は消化・吸収されブドウ糖に分解されます。このブドウ糖が脳の主なエネルギー源のために脳は糖質を欲してしまいます。元々、ヒトの進化の過程で甘いものを好むようにプログラミングされているわけです。
体脂肪について体脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があります。①皮下脂肪女性に多い傾向にありますさらに、閉経後の女性はエストロゲンの分泌が低下して内臓脂肪も付きやすくなります②内臓脂肪男性に多い傾向にあります皮下脂肪より活性度が高く脂肪細
別名、疲労回復ホルモンや若返りホルモンなどと呼ばれる“成長ホルモン”をいかに分泌させるかが鍵になります。成長ホルモンは、加齢とともに分泌は減少していきます。30-40代で思春期ピーク時の約1/3、60代以降は1/7ぐらいまで減少すると言われ
質の高い睡眠の確保は健康を維持していく上で食事・運動と共に非常に大切です。しかし、仕事などのストレスによっては、どうしても眠れない日はあると思います。そんな日にしてほしいことをまとめてみました。ご参考になれば幸いです。飲み物編カモミールティ
「腸内環境」をブラック企業にしないため｜すぐにできること4選
ヒトの腸内細菌叢(腸内フローラ)には約1000種・100兆個の腸内細菌の群れが棲みついていると言われています。また我々の腸は人体に存在する免疫細胞の約70%が集中する最大の免疫器官でもあります。このため、腸内環境が悪化すると、免疫機能は低下
朝、起床したらまずコップ一杯の水を飲んで頂き、今日一日の始まりのスイッチをオンにしましょう。水は水道水の常温水が良いと思いますが、ミネラルウオーターでも大丈夫です。起床後の水分補給の効果就寝中の脱水補正我々は寝ている間に知らず知らずのうち汗
元来、我々ヒトには太らないような体重コントロールシステムが搭載されています。ホメオスタシス(恒常性)という強力なヒトの現状維持システムです。我々の体重だと、食欲と代謝でコントロールされています。今回はこの“食欲”をコントロールして肥満を予防
産まれてくる赤ちゃんに抗体が移行します妊娠後期での新型コロナウイルスワクチン接種は、胎盤を通過して新生児の母体力価に近づいた強い母体体液性IgG応答と関連していることがわかりました。つまり、妊婦である母親が新型コロナウイルスワクチン接種を妊
疲労の原因我々の体内に活性酸素が増加して、酸化ストレスにさらさせると疲労を感じます。精神的な疲労や肉体的な疲労があります。メカニズムとしては、細胞機能低下が起こり、ミトコンドリア内でのエネルギー産生機能の低下が起こり、脳がこの信号をキャッチ
無料で風疹抗体検査とワクチン接種が出来ます現在、風疹ワクチンの定期接種を受けていない40-60歳代の男性（1962年4月2日-1979年4月1日生まれ）の約1500万人に対して、風疹抗体検査を無料で提供し、さらに抗体がない方にはワクチン接種
3回目の新型コロナウイルスワクチン接種で抗体量が17倍に増加新型コロナウイルスワクチンの3回目接種を受けた人の抗体の量が、接種前に比べて約17倍に増加したと発表されました。また、副反応は2回目とほぼ同じ程度だったとの研究結果を発表しました。
第2, 4, 5土曜日の午前中の妊婦健診を実施しています川崎市立多摩病院では毎月第2, 4, 5土曜日(第1, 3土曜日は病院休診日)の午前中にも妊婦健診を実施しています。ただ、当院にて分娩を予定されている妊婦さん限定で、以下の条件を満たす
ダイエットは生涯にわたって取り組みましょうダイエットの真の目的は健康な身体を手に入れることです。いくら体重が減少しても、健康な身体でなければなりません。ダイエットには「成功」や「達成」は無く、生涯にわたって取り組む必要があります。①糖質中毒
揚げ物が食べたくなるのは疲労が溜まっているサインかも疲れている時って無性に唐揚げやフライドポテトなどが食べたくなりますよね。これには、我々の脳内のホルモンの一つ、エンドルフィンが関係していると言われています。脂っぽいのを見たり、食べたりする
国内の妊婦さんのコロナ感染の特徴・軽症ではなく、中等症になりやすい。また、重症化する事もある。・家族内感染が多い。国立成育医療研究センターと国立国際医療研究センター 国際感染症センター・AMR臨床リファレンスセンターの共同研究は、2020年
断糖高脂質食で体重が減らない理由｜ビタミン・ミネラル不足かも
ビタミンB群の不足ビタミンB群が不足すると脂質代謝を中心にエネルギー代謝が上手く行きません。我々が摂取した食べ物は分かりやすく言いかえますと糖質はブドウ糖、タンパク質はアミノ酸、脂肪は脂肪酸に分解されます。最終的にミトコンドリアのTCA回路
してはいけない事寝る前にクヨクヨ考える事我々の脳はポジティブな事よりもネガティブな事に強く惹きつけられる性質があります。人類の進化の過程で埋め込まれています。太古の昔は猛獣に襲われるなど常に危険と隣り合わせである生活環境に身を置いていたので
薄毛に悩まないで！｜治療はシンプルです｜AGA治療ガイドライン解説
男性の薄毛の原因のほとんどはAGAですひまわりさんおそらく、薄毛に悩む男性の99%はAGAだと思います。治療は内服薬と塗布薬だけです。なるほど君治療はとてもシンプルなんですね。ひまわりさんだから、ネットやCMの偽情報に惑わされないようにしま
妊婦さんへの3回目のコロナワクチンの優先接種を要望｜オミクロン変異株の猛威
諸外国の状況を踏まえると、妊婦さんはコロナワクチン接種をした方が良いイギリス・スコットランドでの約9万人の妊婦さんの調査結果イギリス2020年12月8日以降に妊娠した8万7694人の内、2021年10月までに新型コロナウイルスワクチン接種を
男性こそ予防接種を受けて欲しい最近では特に40-50代の男性が流行の発生源になっていることが多いです。やはり予防接種を受けないと社会から流行が無くなりません。夫から、また職場の同僚から妊婦さんへ感染し、生まれてくる赤ちゃんが先天性風疹症候群
フィトケミカルとは？フィトケミカルとは、野菜、果物、豆類、いも類、海藻などの植物に含まれる化学成分のことで、具体的には、植物が紫外線や有害物質、害虫などの害から身を守るために作り出した色素や香り、アク、辛味などの成分のことです。動けない植物
40代からできる視力を衰えさせない方法2選｜老眼やスマホ老眼対策に
加齢で衰える視力維持トレーニングとは？特に老眼は、近くの物体に焦点を当てることができない進行性によって特徴付けられる一般的な加齢に伴う視力障害のことです。やはり、日常生活で最も困るのは手元が見にくくなる事ですよね。つまり老眼は、遠くと近くを
これまでの日本の妊婦さんへのコロナワクチン接種後の状況について
日本産科婦人科学会が妊婦さん6576人を対象に実施した新型コロナウイルス（SARS-CoV-2）ワクチン接種に関するアンケート結果を公表しましたので、まとめてみました。今後の第6波に備えてご参照ください。妊婦さんへのワクチン接種状況ワクチン
日本のコロナ感染妊婦の状況について日本産婦人科医会が公表しました、わが国の分娩取り扱い施設における新型コロナウイルス感染症についての実態調査2021年度版をまとめてみましたので、第6波に備えてご参照ください。2020年7月に「新型コロナウイ
妊婦さんへのオミクロン変異株について｜感染予防・ワクチン接種・治療
妊婦さんは“感染予防”がやはり重要第 6 波の中心となるオミクロン株の妊婦への影響等についてはまだ十分な情報が得られておりませんが、従来の情報（妊娠中は重症化リスクするリスクがあり、特に高齢、肥満、喫煙、高血圧、糖尿病、ぜんそくなどの合併症
妊婦さんへのオミクロン変異株について｜感染予防・ワクチン接種・治療
妊婦さんは“感染予防”がやはり重要第 6 波の中心となるオミクロン株の妊婦への影響等についてはまだ十分な情報が得られておりませんが、従来の情報（妊娠中は重症化リスクするリスクがあり、特に高齢、肥満、喫煙、高血圧、糖尿病、ぜんそくなどの合併症
「温活」のために出来ること食事・運動・入浴｜血管ケアも大切に！
冷え性の原因40代の体調不良の原因に「冷え性」があります。特に女性の「冷え性」の特徴としては、①熱を産生する筋肉量が少ない。②熱産生できない脂肪がい多い。と言うことが考えられます。また、誰もが避けて通ることが出来ない“加齢”も原因と考えられ
1日を気持ちよくスタートし、身体的・精神的にも1日中健やかに過ごせるようにするための「朝活」を是非とも皆さんにして頂きたいと思います。貴重な朝は早起きから始めましょう。できれば6時ぐらいには起床しましょう。ベッドメイキングするまずは、起床後
朝食/昼食に食べるべき食べ物3選｜セカンドミール効果も有効活用しましょう！
朝食/昼食に食べるべきもの3選について解説いたします。3つとも全部食べる必要はありません。自分の合った食べ物をどれか1つ選択して毎日摂取して頂けると腸活にもなりますし、ダイエット効果、アンチエイジング効果も期待できます。サツマイモ100gあ
驚異のアンチエイジングな飲み物3選｜抗酸化作用を手に入れよう｜
アンチエイジング効果が期待できる飲み物3選飲み続ける事で健康増進・アンチエイジング効果などを期待できる手軽な飲み物を3つご紹介します。抹茶茶は製法によって非発酵茶（緑茶）、半発酵茶（烏龍茶）、発酵茶（紅茶）の3つに大別されます。しかし、どの
感謝の気持ちを持ち続けることの凄さ元々、人間は他人の言葉よりも自分が常日頃から発している言葉に最も影響を受けると言われています。7：3ぐらいの割合と言われています。例えば、人の悪口、不満、陰口を頻繁に言っている人は普通の人よりも死亡率・心疾
お肌の老化の原因年齢が近い人でも、お肌の状態は人それぞれに違いがあります。肌年齢には個人差があります。原因 ①お肌の老化には遺伝的な影響も関与しています。 ②体内のコラーゲンやエラスチンが減少する。 ◆コラーゲン：身体形成・機能を正常に
カリフラワーの凄さお茶碗1杯150gあたり、糖質は3.5gしかない低糖質フードです。ちなみに白米はお茶碗1杯あたり、糖質は55gもあります。カリフラワーは、アブラナ科野菜の1つです。カリフラワーの他にブロッコリー、キャベツ、小松菜、チンゲン
笑いは加齢と共に減少する皆さんは大人になっても笑う頻度や回数は子供の時と比べてどうでしょうか？変わりませんか、それとも減っていますか？小学生ぐらいまでで、1日に300-400回ぐらい笑っていると言われています。それが、加齢と共に徐々に減少し
手足の冷え・頭痛でお悩みの女性の方｜漢方薬を試してみましょう
当帰四逆加呉茱萸生姜湯の凄さとにかく、手足の冷えがつらい。冬場もそうですが夏場のクーラーで手足が冷える女性の方は必見です。当帰四逆加呉茱萸生姜湯は9種類の生薬の組み合わせから構成されています。当帰、芍薬：血行を良くしてくれます。細辛、木通、
内臓脂肪って何？内臓脂肪とは肝臓や腸の周囲に付く体脂肪のことです。適度な内臓脂肪は必要ですが、男性に多いいわゆる“ポッコリおなか”は過剰な内臓脂肪が原因です。過剰な内臓脂肪は生活習慣病の原因になります。食生活では、特に精製された炭水化物の過
若返りホルモンの正体 DHEAとは?デヒドロエピアンドロステロンというヒトの体内に存在するホルモンの略称で、主に副腎皮質で分泌されています。分泌量は思春期に急激に高まり20代でピークを迎えます。その後、急激に分泌量が減少し、40代では約半分
コーヒーの最強効果 カフェインの上手なとり方｜ダイエット効果もあります
コーヒーにはダイエット効果・アンチエイジングなど様々な健康メリットが認められています。しかし、カフェインの効果には個人差がありますので適量摂取を心掛けましょう。
女性も男性もやる気やモチベーションアップには『テストステロン』は欠かせない重要なホルモンです。以上のような事を日常生活にルーティンとして取り入れてみるとお手軽にテストステロンを上げることが出来ます。特に水分補給、ブラックコーヒー、HIIT＋ウォーキング、質の高い睡眠は意識的に取り入れてみましょう。
女性も男性もやる気やモチベーションアップには『テストステロン』は欠かせない重要なホルモンです。以上のような事を日常生活にルーティンとして取り入れてみるとお手軽にテストステロンを上げることが出来ます。特に水分補給、ブラックコーヒー、HIIT＋ウォーキング、質の高い睡眠は意識的に取り入れてみましょう。
「4-7-8呼吸法」「パワーブリージング」で不安解消｜妊婦さんにも有効です
吐く方(呼気)を吸う方(吸気)より長くするだけで自律神経の副交感神経を優位にしてくれます。副交感神経が優位になる事でリラックスできる感覚が強くなりストレス緩和へ向かっていきます。
アツアツの白いごはんを冷まして食べるとレジスタントスターチが増えます。食物繊維と同等以上の腸内環境改善効果が期待できます。低GI食なので、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれてダイエット効果も期待できます。レジスタントスターチは直腸まで到達するので、直腸がんの予防効果も期待できます。閉経に近い女性の骨粗鬆症予防も期待できます。
スクワットで「マイオカイン」を増加させる方法｜健康長寿と老化予防
我々が身体に摂取した炭水化物はブドウ糖に分解されます。この血液に流入したブドウ糖の約80%は筋肉で消費されると言われています。しかし、2型糖尿病やインスリン抵抗性のある方は、筋肉の糖代謝が低下していると言われています。特にブドウ糖の部位別取り込み率は糖尿病の方では筋肉が最も低下しています。健康な方の約50%以下とも言われています。しかし、最近の知見で運動後1時間ぐらいまでなら筋肉の細胞はインスリンが無くてもブドウ糖を取り込めることがわかりました。ただ、条件があります。それには筋肉内のグリコーゲンというエネルギー源が不足していることが必要という事です。肝グリコーゲンは、血中ブドウ糖が不足した時に使用されます。筋グリコーゲンは筋肉を動かすために使用されます。
お金のかからない脳の疲労回復方法｜自然欠乏障害から 抜け出そう！
日々、コンクリートジャングルの中で働く我々は、進化の過程からすると非常に“不自然”な中で生きています。我々の祖先は大部分を“大自然”の中で暮らしてきました。このDNAは現代を生きる我々のDNAにも刻み込まれているのです。この『自然欠乏障害』のため、体調不良や脳の疲労を訴える人が増えてきています。現在、自然から切り離された我々が人工的なハイテク世界で苦しんでいます。元々、人間には大自然との触れ合いを求める欲望、つまり、“バイオフィリア”があります。よって、この“バイオフィリア”を満たしてあげれば、脳疲労や体調不良を改善させることが出来ます。
【モチベーションアップとやる気をアップ】｜誰でも気軽にできる方法3選｜
今日から誰でもすぐに出来ます。食べる量を減らし、カロリー制限をしましょう。寒冷療法で長寿遺伝子のスイッチをオンにして、テストステロンと成長ホルモンの分泌をアップさせましょう。さらに、褐色脂肪細胞も活性化しましょう。そして、筋トレすれば、テストステロンと成長ホルモンの両方の分泌をアップさせることが出来、筋トレ後に寒冷療法をすればさらにテストステロンの分泌はアップします。また、ω3脂肪酸の豊富な魚油を摂取し、質の高い眠りにつけばベージュ細胞も増加し、成長ホルモンの分泌もアップさせることが出来ます。
「老化」は病気の1つである。自分が変われれば、「老化を諦めないマインド」を持つことは誰でもできる。「現実を変えたければ、まず自分のマインドを変えましょう。」 今日からあなたにもすぐに実践できます。
「歯ぎしり」から歯と睡眠を守る｜自分に合ったマウスピースと枕を選ぼう
よく言われる「歯ぎしり」って、睡眠中にキリキリと音を立てるイメージがありますよね。僕もこれが「歯ぎしり」だと思っていました。そう、「歯ぎしり」にもタイプが色々とあるのを、皆さんご存知でしたか？僕は知りませんでした。「歯ぎしり」には3種類あるんですね。自分が「歯ぎしり」しているとは全然思っていませんでした。 今回は、「歯ぎしり」について、歯ぎしりの種類、症状、身体への悪影響、予防法を説明いたします。
新型コロナウイルス感染の妊婦さん必見｜【自宅療養中の注意点について解説】
日本産科婦人科学会と日本産婦人科医会は、自宅などで療養する妊婦さんの異常時の対応指針をまとめましたのでご紹介します。 妊婦さんに向けては、すぐに救急車を要請すべきケースとして、「息苦しく、短い文章の発声もできない」もしくは「酸素飽和度（SpO2）92％以下」と具体的に指示しています。
新型コロナウイルス感染の妊婦さん必見｜【自宅療養中の注意点について解説】
日本産科婦人科学会と日本産婦人科医会は、自宅などで療養する妊婦さんの異常時の対応指針をまとめましたのでご紹介します。 妊婦さんに向けては、すぐに救急車を要請すべきケースとして、「息苦しく、短い文章の発声もできない」もしくは「酸素飽和度（SpO2）92％以下」と具体的に指示しています。
妊婦さんへの新型コロナウイルスワクチン接種推奨｜【リスクよりベネフィットが上回る】
妊娠中および授乳中の女性にとって、新型コロナワクチン接種による副反応を含めた身体への影響は、もっとも懸念するところです。アメリカ・疾病対策センター（CDC）は8月11日付けで、ウェブサイトを更新し、ワクチン接種によって流産などのリスクが高まる懸念は見られなかったとする新たなデータを公表しました。
昨今、新型コロナウイルスが若年者を中心に急速に感染拡大し、多くの妊婦さんの感染も確認されています。一方で、新型コロナウイルス（メッセンジャーRNA）ワクチンは、高齢者に限らず基礎疾患を持つ者、 それ以外の者へと順次拡大されております。
睡眠を犠牲にするものではない。睡眠を後回しにするものではない。良く眠れるように意識する事は、本当に大切です。さらに、習慣化することが大切です。寝る時間と起きる時間を固定することから始めましょう。ゆっくり変更していくことが長続きの秘訣です。
【2021年8月 新型コロナワクチン情報】変異株、特にデルタ株の特徴についてのまとめ
変異株、特にデルタ株が増加している中、新型コロナウイルスワクチンを接種しても、摂取した人が感染すると他の人にも感染し、クラスター発生につながるようです。やはり、接種後の方々も引き続き『3密』は回避し、マスク着用、手洗い、手指消毒お願いします。
【2021年8月 新型コロナワクチン情報】デルタ株に感染したらワクチン接種者でもウイルス量は同じ
変異株、特にデルタ株が増加している中、新型コロナウイルスワクチンを接種しても、摂取した人が感染すると他の人にも感染し、クラスター発生につながるようです。やはり、接種後の方々も引き続き『3密』は回避し、マスク着用、手洗い、手指消毒お願いします。
【お産の主役はあなたです】 多摩病院助産師は全力でサポートします
本日は多摩病院産婦人科における助産師の分娩中から分娩後の産婦さんへの取り組みを中心にお話いたします。 あくまでも、妊婦さんが❝主役❞で助産師は❝サポーター❞になります。産婦さんに寄り添い、産婦さんの力を最大限に引き出し、納得いくお産を提供できればと思っております。
【コロナワクチン接種への疑問を解説】 女性の方、妊活中の方、妊娠中の方、授乳中の方へ
「妊娠中にワクチン接種して大丈夫なの？」、「授乳中にワクチン接種していいの？」「月経中にワクチン接種は大丈夫なの？」などの疑問にお答えします。この記事では、妊娠中の方、授乳中の方、経口避妊薬を内服中の方などこれから新型コロナウイルスワクチンの接種を予定している方への疑問を学会から出された資料を参考にしながらわかりやすく解説いたします。
【コロナワクチン接種への疑問を解説】 女性の方、妊活中の方、妊娠中の方、授乳中の方へ
「妊娠中にワクチン接種して大丈夫なの？」、「授乳中にワクチン接種していいの？」「月経中にワクチン接種は大丈夫なの？」などの疑問にお答えします。この記事では、妊娠中の方、授乳中の方、経口避妊薬を内服中の方などこれから新型コロナウイルスワクチンの接種を予定している方への疑問を学会から出された資料を参考にしながらわかりやすく解説いたします。
働く妊婦さんへ 母性健康管理指導事項連絡カードが改正されました
この記事では働く妊産婦さん、事業主さん、産婦人科医などの皆様に母性健康管理指導事項連絡カードが令和3年3月31日付けで様式を改正し、7月1日から適用されましたので内容について説明します。
自然分娩の痛みを乗り切るコツ 「痛み」への「感謝」と「しなやかマインド」
今回の記事は自然分の魅力にいついてお話します。「陣痛はすごく痛い」という先入観は様々なSNSの情報などから得られていると思います。そう、この陣痛の「痛み」に感謝して前向きにとらえて、あなたとこれから初めて会う我が子と一緒に世界で唯一の物語を作る方法についてお話します。
自然分娩の魅力 陣痛の「痛み」を感謝と「しなやかマインド」と捉えよう
今回の記事は自然分の魅力にいついてお話します。「陣痛はすごく痛い」という先入観は様々なSNSの情報などから得られていると思います。そう、この陣痛の「痛み」に感謝して前向きにとらえて、あなたとこれから初めて会う我が子と一緒に世界で唯一の物語を作る方法についてお話します。
この記事では川崎市立多摩病院産婦人科での妊婦健診と出産のメリットについて説明します。川崎市内では最も経済的です。登戸駅から徒歩3分の近さです。雨の日も天井付きスロープがありますから濡れずに来院できます。外国籍で日本語が出来ない方も通訳が診療サポートいたします。
この記事では川崎市立多摩病院産婦人科での妊婦健診と出産のメリットについて説明します。川崎市内では最も経済的です。登戸駅から徒歩3分の近さです。雨の日も天井付きスロープがありますから濡れずに来院できます。外国籍で日本語が出来ない方も通訳が診療サポートいたします。
コロナ禍で弱った心を回復しよう｜強い気持ちを充電できる言葉10選
この記事では、まだまだ先の見えないコロナ禍を生き抜くために必要な、強い気持ちを充電できる言葉をご紹介いたします。ご参考になれば幸いです。 まずは、弱い自分を認め、自分と向き合うことが強い心を充電する近道かもしれませんね。相手ではなく、まずは自分に打ち克つことが必要ですね。
みなさん、コロナ禍でこころが疲れていませんか？ 弱ったこころを元気にしてくれる魂の言葉
この記事では、終わりの見えないコロナ禍で疲れたこころを回復する言葉を皆様にいくつかお届けします。 この言葉が心の支えになって、疲れたこころを健康なこころに回復して頂ければ幸いです。謙虚、誠、素直に生きる方法とは何か？現代にも通ずる言葉を厳選しました。
人工甘味料は太るのか？｜カロリーゼロなど甘味料って色々あります。
こんにちは。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は、皆さんも毎日摂取していると思いますが、「甘味料」についてリサーチしましたので、皆さんに情報をお届けします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー我々が、普段口にしている砂糖も実は甘味料に含
【1日1万歩はもう古い！】｜最新のウォーキングの絶大な効果を解説
こんにちは。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は、ウォーキングの絶大なメリットについてお話いたします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーウォーキングは運動の中では、まず手っ取り早く始められますし、お金もかかりませんよね。健康への様々な
【脱毛やシミ・シワが気になる方必見！】男性の方にも効果あり｜エクオールについて解説
皆さんこんにちは。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は、エクオールについてお話しさせていただきます。----------------------------------------------------女性の皆さんはエクオールという言
【アンチエイジングのための空腹時間を有効活用！】｜老いないための食事法3選
男性の皆さん、女性の皆さん、そして妊婦の皆さん、こんにちは！川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は、「若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣」(満尾 正著)と「弱った体を修復する内臓リセット健康法」(青木 厚著)の2つ
【腸内環境を維持しましょう】｜ブロッコリーの驚異のパワーについて解説
こんにちは。多摩病院産婦人科医師です。本日は❝ブロッコリー❞の驚異のパワーについてお話したいと思います。ブロッコリーが苦手な方はあまりいないかもしれませんが、いかがでしょうか？食物繊維が豊富であるため、腸内細菌叢のバランスを調整してくれます
【内臓疲労も改善】｜ミトコンドリアも若返り、脂肪燃焼もアップする方法
こんにちは。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。----------------------------------------本日は、脂肪燃焼＋無理なく減量＋細胞レベルでの身体若返りについてお話ししたいと思います。皆さんの中には『空腹こそ最
【オリーブオイルもナッツもダメなの？】ストイックな動脈硬化予防の食事最前線
こんにちは。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は動脈硬化予防のストイックな食事方法について解説したいと思います。私自身もエクストラバージンオリーブオイルを毎日サラダにかけて食べています。MCTオイルをコーヒーに入れて毎日飲んでいます。お
【川崎市立多摩病院】｜産婦人科初診から診察までわかりやすく解説
こんにちは。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日はアンケートでも要望の多い中から、いくつかをピックアップしてお答えします。・『多摩病院をどうやって受ければいいかよくわからない』・『多摩病院でお産を考えているが紹介状とかどうするの？』にわか
フルーツは血糖値をあげないのか？｜果糖について徹底リサーチしました。
こんにちは。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は❝フルーツは血糖値を上げないのか？❞についてリサーチしてみました。甘くて美味しいフルーツは女性の方、妊婦の皆さんも大好きですよね。そんなフルーツはいくら食べても太らないから大丈夫と思ってい
実際に減量効果がありました。【MCTオイルの凄いところを解説】
こんにちは。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日はMCTオイルの体重減少効果についてまとめてみました。私自身もオイルで痩せられるとは思っていませんでした。約半年前までは身長177cmで体重が69kgで維持していました。ただ、加齢とともに内
【最新】｜新型コロナウイルスワクチン接種を希望する妊婦さんへ
おはようございます。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。この度、新型コロナウイルスワクチン接種を希望される妊婦さん向けに日本産科婦人科学会と日本産婦人科感染症学会から情報提供がありましたので共有したいと思います。私は当院で医療者として先行した
【厳選：食べてほしい2つの食品】｜バイオティクスの有効性について
おはようございます。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は、ご存じの方もいらっしゃると思いますが、プロバイオティクス(probiotics)とプレバイオティクス(prebiotics)についてお話ししたいと思います。-----------
【赤ちゃん聴こえますか？】｜新生児聴覚スクリーニング検査のすすめ
おはようございます。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は赤ちゃん👶って、ちゃんと聴こえているの？ 名前を呼んでも反応しない？難聴が心配なお母さんのために、当院で施行している『新生児聴覚スクリーニング検査』について説明いたします。新生児聴
【たちあい出産 LDR紹介】 川崎市市立多摩病院ひまわり病棟
おはようございます。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は川崎市立多摩病院ひまわり病棟の夫たちあい出産が可能なLDRのお部屋をご紹介いたします。🌻LDRの動画🌻たちあい出産増えて来てます。川崎市立多摩病院産婦人科です。#川崎市多摩区#川崎
こんにちは！川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は、人間の「考える力」の弱点からくる、「不安」と「情報過多」との付き合い方についてお話したと思います。皆様のお役に立てれば幸いです。-----------------------------
妊娠中の授乳って大丈夫？｜妊婦さんに知って欲しい2つのホルモン
こんにちは。多摩病院産婦人科医師です。本日は妊娠中の授乳って大丈夫なの？という疑問をお持ちの妊婦さんへお送りします。出産と授乳にかかわる神秘的な2つのホルモンを中心にお話しします。ご参考になれば幸いです。結論から言うと、以下に述べている理由
肥満妊婦は必見！｜食生活の見直しと母乳栄養が重要である理由3選
こんにちは。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は母体肥満の周産期経過の影響について触れたいと思います。ご参考になれば幸いです。妊婦の皆さん、日ごろの食生活に苦労していると思います。妊娠中は極度の食事制限や運動によるダイエットはできません
妊婦さん必見！｜妊娠中の齲歯(むし歯)を放置してはいけない理由
こんにちは。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は妊婦さんと歯周病における妊娠中の悪影響について触れたいと思います。ご参考になれば、幸いです。歯周病とは？細菌の感染によって引き起こされる炎症疾患で、歯ぐき（歯肉）や、歯を支える骨などが溶け
妊娠線とのストイックな付き合い方｜皮膚科医の妊婦も実践していた。
こんにちは。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。以前、私が妊婦健診していた皮膚科の女医さんのストイックな妊娠線の予防方法について触れたいと思います。ご参考になれば幸いです。◆そもそも妊娠線って何？ いつから出来るの？個人差もありますが、妊娠3
おはようございます。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は痔瘻根治術後の治療の続きをお話しします。座浴について・毎日の浴室での座浴＋シャワーお尻をついての普通の入浴はまだできません。・部屋のトイレでの座浴創部を清潔にし、血流を良くして治癒
おはようございます。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は、痔でお悩みの女性の方、妊婦さん、そして男性の方にも必見です。以前の私の記事でもご紹介しました内容を診断から治療までのプロセスをまとめました。ご参考になればと思います。最初の症状に
おはようございます。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日もいいお天気🌞ですね。「脂肪ってあまり摂らないほうがいいよね。」って考えている女性の方、妊婦さんの中にも多いと思います。今回は脂質の基本についておさらいしたいと思います。脂質はヒトに
【便秘・冷え性改善！】妊婦も男性も必見です｜ゴボウの驚くべき効果
おはようございます。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。本日は女性の方や妊婦さんの方はもちろん、男性の方にも必読な内容です。根菜類の中でも、一度は口にしたことのある❝ゴボウ❞についてのお話です。きんぴらごぼうで食べるのが一般的でしょうか。ごぼ
【必見！】お産施設を考え中の妊婦さんへ多摩病院ひまわり病棟の紹介
おはようございます。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。今日もいいお天気🌞ですね。朝から清々しく気持ち良いですね。本日はお産施設をお探しの妊婦さんへ、当院のご紹介です。当院は川崎市立の総合病院です。小田急線と南武線の交わる駅の❝登戸駅❞の駅前
おはようございます。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。昨日とはうって変わっていい天気ですね🌞。青空ですね。本日は、ザックリと『幸福』についてお話します。しあわせホルモンという言葉を聞いたことあると思います。脳内分泌されるホルモンは100種類
おはようございます。川崎市立多摩病院産婦人科医師です。今日は朝から雨ですね。🌂☔皆さんは『貞観政要』(じょうがんせいよう)をご存じでしょう？非常にわかりやすくまとめると、中国の唐の時代の李世民(りせいみん)という皇帝が部下の諫言(耳の痛い話
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