pripocoの休日

膝が痛い

12月24日（日）27km走の日。子どもの館を越えて姫路城で折り返しのコース、10kmまではキロ5分台後半で頑張ろうとペースを上げて走りましたそのせいか、折り返しの20kmから足が動かず、走り終われば、久々の全身筋肉痛そうか、走るってこういうことか…これまで筋肉痛になるほど、思いっきり走ったことなかったなぁと。だから、長女が「足痛くないん」って走り終わったあと、よう言うてたんかぁとようやく分かりました。そのまま月、火と仕事に行き、これまたハードでしたが、水曜のお昼から仕事中に右膝に違和感を感じ、「んっ」ぶつけてもないし、くねったわけでもないのに違和感は痛みに変わり、28日痛みは更に増し、ビッコひいて歩くほどに…😭走れそうにないけど歩けないわけじゃないので様子見で。程度に自宅で大人しく過ごし...膝が痛い

2023/12/31 22:28

換気扇スゴイ⤴️

12月30日（土）☀今年も残り2日。1年早いですね定年まであと9年（あっという間に来そうですが、コレはまだまだですね）28日（木）お休みに、換気扇と洗面場の水栓工事をしてもらいました。洗面場の蛇口からじんわりと水漏れがしてるのが気になり、お父さんの会社の設備の方に来ていただき、交換工事をしてもらいました。換気扇は「自動で清掃」の言葉に惹かれ、ちょうど換気扇のフィルターもきれたとこだし、買い替えようとお父さんが言い出し、どちらも年内に工事をしてもらえることになりました3時間ほどかかり、我が家に新しい換気扇が付きました天板のところが、これまでは専用フィルター2枚を交換してたけど、今度は何が自動清掃なのか分かりませんが🤔大体、前のはフードの中が暗すぎてよく見えないから、換気扇1度も掃除せず、フィ...換気扇スゴイ⤴️

2023/12/30 09:56

今日で寒さに慣れたかなぁ🤔

12月24日（日）☀今日は27km走の日次の姫路城マラソンに向けて練習メニューは続きます。ただ、平日の練習はなかなか出来ず、お父さんのみ姫路城マラソンまでにハーフマラソンをエントリーしてるので今、ハーフがどれくらいで走れるのか知りたかったので21km迄頑張って走ろうと考えて走り始めましたお父さんは起きるのが遅かったので、後から追いかけてくる予定。10時39分自宅出発。姫路城をぐるぐる回って27kmにせず、今日は山ありコースで、子どもの館の山を通って青山に出る予定。桜山公園に着くまでに暑くなって、シャカシャカを腰に巻いて、手袋も不要に気温は5℃、まだ、寒さに慣れてないけど長袖のアンダーと半袖Tシャツで十分なんですねまだ、出発してないお父さんにラインしときました桜山公園はいつものように子供連れでたくさん遊びに...今日で寒さに慣れたかなぁ🤔

2023/12/25 01:47

竹原市町並み保存地区観光

今日から雪の予報で、終業式も1日早く今日するところもあるとニュースが言ってました。去年みたいに歩いて出勤は嫌だなぁ…と思いますが、この辺りはいつも降らないのでまず大丈夫かとたかをくくっています11月初めにプチ旅行に出かけた日記です11月4日（土）☀前日は、しまなみ海道をチャリでのんびりと廻りました🚲🚲夜の間に移動し、広島県竹原市の町並み保存地区の道の駅で車中泊をし、朝を迎えています午前中はこの町並み保存地区をブラブラ観光、午後からは負の遺産が残る大久野島に行きたいと考えてます欲張りな計画で、この町並み保存地区観光だけでも1日かかる気がしますが、せっかく広島までやってきたのでフルに遊ぼうとココは江戸時代にタイムスリップしたかのような町並みが有名で「安芸の小京都」とも呼ばれるそ...竹原市町並み保存地区観光

2023/12/21 13:19

寒くなりましたね☃

長らく、ブログを書かずに仕事に追われて、もう12月半ばやれやれイベントが終わり戻ってこれました忙しいさなかでも色々ありました神戸マラソンが終わり、早いもので3週間。次は「姫路城マラソン」にシフトし、トレーニングは続きます😱12月1日（金）5km走の日だったのでこの日、足を高く上げてスピード上げて走ってみましたうわっ、走れるやん😯なんと30分切り😀自己最速記録この年でも記録出るんやぁと感動初フルは、42.195kmを本当に走り切れるのか、それが一つ不安でした。とりあえず、クリアしたので、今度はもっと速くが目標です。姫路城マラソン練習を兼ねて途中、1月終わりにある梅と塩の香マラソンのハーフに申し込んでいます18km走の日なのでちょうどいい距離ということでお父さん...寒くなりましたね☃

2023/12/18 00:44