【最強の断捨離術】「一日一捨」を100日間やってみた効果とやり方

「断捨離」や「ミニマリスト」の考え方に共感して整理整頓を始めたは良いが続かない。そんな経験はありませんか？そんな時におすすめなのが「一日一捨」です！この記事では一日一捨を通して得られる効果と継続できるルール（やり方、ポイント）を解説します。

【やらなきゃ損！】マインドフルネスとは？その効果と初心者に簡単な方法

最近よく聞く「マインドフルネス」や、「マインドフルネス瞑想」といった言葉。何やら良いモノらしいが具体的に何が良いの？その方法は？そもそも「マインドフルネス」の意味は？そんな「マインドフルネス」初心者にあなたに、その意味や効果、簡単な実現方法を解説します！

自己肯定感を上げるには？心理学の手法「リフレーミング」が有効！

今より少しでも自分に自信を持ちたい。苦手なあの人と上手くやっていきたい。そのように考えている人にオススメの心理学テクニックの1つが「リフレーミング」です。自分や他人の短所を長所に変換するだけで今より少しだけ生きやすくなります。さぁ、今から「リフレーミング」を！

「”FIRE”が目標」で思考停止するな！”FIRE”で後悔しない考え方

未来の自由を得るために今を犠牲にし過ぎていませんか？"FIRE"（経済的自立、早期退職）を目指し、いざ達成できたのに後悔…なんてことは避けたいですよね。この記事ではそうならないための考え方をご紹介します。