内向型のリハビリ職員が心身の健康を目指して、メンタルを整えるための考え方やリラックス方法、暮らしに役立つ情報などを書いています。また、気功や太極拳、釣りなどの趣味に関する情報も初心者の方向けに紹介記事も作っています。
ネガティブ思考で過去に適応障害に何度か陥りましたが、気功やスピリチュアルの世界で良い先生に出会う事ができ、前向き思考や健康体を手にすることができました。現在は、煩わしい人間関係から離れてブログを書く生活ができるようになっています。私の経験してよかったことをブログにまとめていっているので興味のある方はよろしくお願いします。
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釣りで魚の内臓を捨てるのは罪？その場で捨てる行為は不法投棄になるので注意！
釣りで魚の内臓を捨てるのは不法投棄として罪になるのか？死んでしまった魚を捨てるのは？外道を捨てるのは？残った餌を捨てるのは？など調査してまとめてみました。
マックのホットアップルパイは冷凍できる？温め方はどうするの？
マックのホットアップルパイは冷凍保存ができるのでしょうか？また温め方・解凍の仕方はどうすればいいのでしょうか？みんながやっているホットアップルパイの美味しい食べ方をまとめてみました。
友達の作り方や声のかけ方は？人見知りでも友達ができるコツとは？
友達の作り方や声のかけ方は？人見知りでも友達ができるコツをまとめてみました。友達の作り方で大切なことや人見知りな人でも出来る方法、どうしても人見知りが直らない時の友達の作り方も参考にしてくださいね。
安いサングラスは目に悪いのか？安いサングラスをしていると視力低下の可能性があるのか調査してみました。釣りの時やアウトドアではどのようなサングラスを選べばいいのか？３種類のレンズについても解説しています。
釣りに向く波の高さの目安や風速は？初心者向けの天気予報の見方！
釣りに向く波の高さの目安や風速の目安はどのくらいでしょうか？釣り初心者が安全に釣りができる波の高さ・風の強さ、その他の天気の見方、おすすめの天気予報アプリをご紹介します。
伝え方コミュニケーション検定の初級中級セットの内容は？人を育てる人に役に立つ！
伝え方コミュニケーション検定の初級中級セットではどんなことが学べるのでしょうか？初級と中級の違いや、中級で学べる講座の内容、価値観分析レポートなど、気になる中身をご紹介しています。
伝え方コミュニケーション検定講座とは？初級を受けて感じたメリット・デメリット
伝え方コミュニケーション検定講座の初級を受け、自己肯定感の低い原因が分かったり、自分と違うタイプとのコミュニケーションのズレの原因が分かりました。そんな初級を受けた感想やメリット・デメリットをまとめています。
レゴランドが潰れるって噂は本当なのか？レゴランドを楽しむ方法とともに調査したことをまとめています。レゴランドがひどいとか潰れそうという噂に惑わされないで、レゴランドに行く前に参考にしてみて下さい。
台湾ドーナツはカロリーが高い？いろいろな台湾ドーナツを比べてみた！
台湾ドーナツのカロリーはどのくらいあるのでしょうか？最近ミニストップでも新発売されて、ますます気になる台湾ドーナツのカロリーをいろいろ比べてみたので参考にしてみて下さい。
太極拳の基礎知識について、太極拳を始めたい人や初心者向けにまとめています。太極拳の始まりや特徴、期待される効果などご紹介しています。
どうしたら心穏やかに怒らない人になれるのでしょうか？正義感からくる怒りであっても怒る事はエネルギーを使います。また人間関係を悪化させてしまうかもしれません。怒りに振り回されず、人間関係をスムーズにするための考え方や怒りの対処法です。
釣り用語を覚えよう！初心者が知っておくと便利な釣り用語のまとめ
初心者が知っておくと便利な釣り用語をまとめました。釣り具を買う時、釣果にもつながる釣り人同士の会話などが分かるようになる釣り用語辞典としてお使い下さい。
強風でも飛ばされないワカサギテントの張り方のまとめです。テントの設営方法から、氷上の固定に強いペグの紹介、風の影響を受けにくいテントの選び方など参考にしてみて下さい。
ワカサギテントの張り方は？氷上でテントが飛ばされないための方法！
強風でも飛ばされないワカサギテントの張り方のまとめです。テントの設営方法から、氷上の固定に強いペグの紹介、風の影響を受けにくいテントの選び方など参考にしてみて下さい。
ダメな自分を変えたい！前向きな言葉や考え方を変える方法のまとめ
何をやってもダメ、そんな自分が嫌い・・・そんな悩みを解決するための考え方の変え方や前向きになる言葉などをご紹介します。自分を変えてもっと幸せになりたいと本気で考えている方のお手伝いができると嬉しいです。
トトノエライトはどのように使うのか？使い方や期待される効果と睡眠に関係する光についてご紹介します。 寝つきが悪く、日中眠気が残る、朝起きられない・・・という悩みを抱えている方は、口コミや評判を参考にトトノエライトの使用を検討してみて下さい！
ダイソーのケミカルライトの使い方や効果を釣り初心者向けに解説！
ダイソーのケミカルライトを購入した時、使い方が書いてなくて困ったことがあります。そんな釣り初心者に向けに、ケミカルライトの使い方や使うメリット、注意点、集魚効果のある色などをご紹介します。
セリアの耳当て一体型マスクの使い道は？冬のアウトドアにも大活躍！
セリアで売っている耳当て一体型のマスクは寒さ対策にぴったりです！さらに冬のアウトドアでハット型の帽子をかぶりたい時にもマスクに耳当てがついていれば日焼け対策と寒さ対策が同時にできますよね！
ワカサギ釣りのコツは誘い方だけじゃない！初心者でも簡単に棚を探す方法！
氷上のワカサギ釣りで釣果を上げるためには、誘い方だけではなく、棚を見つける事が大切です！初心者でも簡単に棚を見つけられる方法を具体的に解説、誘い方と合わせてワカサギの釣果につなげていきましょう！
足にギプスをしたままお風呂に入る方法は？ギプス生活に必要な物や注意点を専門家が解説！
足にギプスを巻いたままでお風呂に入る方法や外出する時の方法など、初めてのギプス生活に必要な物や注意点などを実体験、リハビリ職員の目線からまとめています。
氷上のワカサギ釣りの持ち物は？自分で全部用意する時に必要な物まとめ！
氷上のワカサギ釣りを自分達で行う場合、テントやドリルなど必要な物が様々あります。釣り自体初心者の方でも準備万端でいけばワカサギ釣りは簡単にできます！ワカサギ釣りに必要な道具をまとめていますので、氷上のワカサギ釣りを行く時は参考にして下さい！
引きこもりの生活が続くと、消費カロリーが減るので太ることが多くなります。引きこもり生活中でも痩せるコツは運動だけではなく食事内容を見直し、食事を管理することが大事です。過剰な糖質の摂取が太る原因になるので糖質オフの太りにくい食事法についてご紹介していきます。
釣りの寒さ対策は？女性や寒がりさん必見！重ね着の基本と防寒アイテムまとめ！
釣りの寒さ対策について、冷えやすい女性や寒がりな方向けに重ね着の基本や防寒対策アイテム、カイロの効果的な貼り方などご紹介しています！しっかりと防寒をして冬の釣りを楽しみましょう！
釣りの時、スマホ落下防止と防水対策のおすすめアイテムまとめ！
釣りの時にスマホの落下防止や防水対策にどんなアイテムを使ったらいいか？おすすめのアイテムをまとめました。この記事を読めばどんなタイプのスマホにも対応した落下防止アイテムや防水ケース、また、万が一海水に浸してしまった時の対処法などが分かります。
フェイスカバーで日焼け予防したいけど、どんな商品があるのか？オシャレなアウトドア商品は、高くても実用的であるとは限りません。100均で売っているフェイスカバーでも実用的で日焼け予防効果がしっかりと感じられる優秀な商品もあります。私の体験よりおすすめフェイスカバーやフェイスカバーの選び方をご紹介します。
夜釣りに行きたいけど何をもっていけばいい？初心者ならではの疑問にお答えします。釣竿や餌以外に必要なもの６つや、100均で調達できるもの、ケミカルライトの簡単な付け方などもご紹介しています。
熊よけ方法は鈴だけではない！熊よけ対策で知っておきたい事まとめ【アウトドア初心者は必見！】
登山やキャンプ、山菜採りなどの際、地域によっては熊と遭遇してしまう危険性もあります。熊よけの鈴をつけていても、出会ってしまうと役に立ちません。熊についてしっかりと理解し、出会わない対策、出会った時の対応を事前に知って安全にアウトドアを楽しみましょう。実際に熊と出会った方のお話もご紹介しています。
釣りの時、顔の日焼け対策は100均グッズでもできる！【焼きたくない女性必見】
釣りなどの屋外でのアウトドアでも顔の日焼け予防は大切です。オシャレなアウトドア商品が売られていますが、高くても実用的であるとは限りません。100均で売っている商品でも実用的で日焼け予防効果がしっかりと感じられる物もあります。私の失敗談から効果のあった100均グッズまでご紹介していきます。
遅延型フードアレルギー検査を受けた体験談｜なぜ受けたのか？検査方法は？
元々胃腸の調子が悪く、リーキガット症候群という名前を知り、自分がそれに当てはまるのではないかと、遅延型フードアレルギー検査を自宅で行いました。その結果、アレルギー項目がたくさんあったため、病院へ受診、糖質制限を勧められた経緯があります。その体験を元に検査についてご紹介しています。
もっと知りたい！糖質オフ中に食べていいもの（果物、調味料、お酒、お菓子など）
糖質制限中の食事について、果物、調味料、お酒、お菓子についてのご紹介です。無理な糖質制限ではストレスがかかります。主食・主菜など以外でも糖質量を調整したり、糖質オフのお菓子を上手く取り入れる事も継続の秘訣になります。
糖質オフ中に食べていいものは？|糖質制限中の食事例について解説
糖質オフでは何を食べていいのか？ロカボ食というのが流行っていますが、病気の予防・改善にはまだ糖質量が多い場合もあり困りました。糖質量を管理するために、どんな食べ物に糖質量がどの位含まれているのか、外食時のメニューで注意する事など、糖質制限実践した私がご紹介します。
【糖質制限で痩せる仕組み】とは？糖質を知ればダイエットは取り組みやすくなる！
過剰に糖質を摂取することで食後の血糖値が上昇し、インスリンが分泌され脂肪が蓄えられます。そこで糖質を制限しインスリンの分泌を抑える事で太らない状態を作ります。痩せる仕組みを知れば、糖質を制限したくなる！では糖質とは何か？糖質オフ実践者がご紹介していきます。
「糖質制限」は老化防止になる？「糖化」とは何か？簡単な解説と予防法！
糖化は身体の中で、余分なブドウ糖とたんぱく質が結びつくことで「AGE」という物質が作られることを言い、AGEが体内に溜まる事で、身体機能が低下したり、美容への影響や様々な病気を引き起こす要因となります。そのような糖化を防ぐ食事方法・生活習慣などを、糖質制限実践者の私が経験を踏まえ解説していきます。
『フレグランスオイル』と『アロマオイル』の違いとは？｜香水や精油との違いも簡単に解説！
フレグランスオイルやアロマオイルの違いは？どちらも良い香りには間違いなさそうですが、フレグランスオイルでアロマテラピーは出来ません！そして『アロマオイル』と書いてあってもアロマテラピーに適していない商品もあります！様々な呼び名が飛び交っていますが、本当はそれぞれ用途が違います。フレグランスオイルや香水、アロマオイルやエッセンシャルオイル、精油の違いについてやそれぞれの使い方や楽しみ方をご紹介します。
保護中: 【マスク用】除菌・抗菌スプレーの作り方｜おすすめのアロマオイル（精油）紹介
マスク生活で不自由な期間が続いていますが、自分のマスクのにおいや菌がついているかもしれないマスクを何度もつけ外しする事の
気持ちを落ち着かせる・イライラを抑えるための香りは何が良い？
気持ちが落ち着かなかったり、イライラしている時にどのように気持ちを静めていますか？香りをかいで気持ちを落ち着かせることは手軽で簡単なリラックス方法の一つです。良い香りをかぐだけでなく、それぞれの香りの特性を知って、より有効に香りを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
初めて足にギプス固定と松葉杖の生活！注意点と用意しておくと良いものまとめ
初めて足を怪我してギプス固定や松葉杖を使う生活になった！そんな時に、松葉杖を使う時に知っておいた方が良いことや、松葉杖やギプスでの生活上の注意点や用意しておいた方がいいものについてまとめています。少しでも誰かの参考になれば幸いです。
24式太極拳初心者の練習方法は？分かりやすい練習動画と知っておきたいこと！
24式太極拳を習い始めてすぐの頃は、動作や流れを覚える事が難しいと思います。 動きももちろんですが、立ち姿勢から普段の生
オルゴナイトは基本的には、自分自身で浄化する力を持っているため、浄化についてそこまで氣にすることなく、簡単にお手入れできるところも魅力の一つです。そんなオルゴナイトの浄化方法やお手入れ方法についてご紹介していきます。
身体に優しいに洗濯洗剤を選びたい！【肌に優しい】にこだわりたい方必見の洗濯洗剤は？
身体に優しい洗濯用洗剤にこだわりたい方へ、肌にも地球環境にも経済的にも優しい洗濯洗剤オールシングス・イン・ネイチャーはすすぎ０回の驚きの洗濯洗剤です。オールシングス・イン・ネイチャーの特徴を詳しくご紹介いたします。
肌荒れしないための洗濯洗剤の選び方は?洗濯洗剤を選ぶ時に大切なこと
肌荒れは意外にも、衣服に残る洗濯洗剤が原因で起こる事があります。特に赤ちゃんやアトピーなどのアレルギーを持っている方や敏感肌の方は食品だけではなく、使用する洗濯用洗剤にも氣をつけたい所です。、肌に優しい洗濯用洗剤について、無添加の前にそもそも洗剤には何が入っているのか、肌にも衣服にも優しいものを選ぶ時に注目する点をご紹介していこうと思います。
ネガティブな思い込みの手放し方は？生きづらさは思い込みが原因？
私達は常に現実を見ているようで、本当はそれぞれの思い込みのレンズを通して物事を見ています。生きづらさを感じている方にとっては無意識のうちにネガティブな思い込みで物事を判断しているのかもしれません。 なぜネガティブな思い込みが作られたのか、そして、どうやってネガティブな思い込みを手放していくのかをご紹介していきます。
マイナス思考を治す方法は？思考の癖を知りプラス思考になる5つの方法を解説
自分がマイナス思考でストレスが溜まりやすく、生きづらくて困っていると感じる場合は、少し自分の過去を振り返り、考え方の癖や思い込みなどを整理してみて下さい。その上で今の状態を変えたい場合、プラス思考になる方法を参考に実践してみて下さい。
温泉水99は効果なし？美容効果など１年以上飲み続けた感想を暴露します
水道水よりも浸透力の高く、他のミネラルウォーターよりも超軟水で飲みやすい『温泉水99』を飲んでいます。気氣付けば１年以上飲み続けているので、温泉水99のメリット、デメリットなど、買って分かった感想などをまとめてみました。
現在、大人の塗り絵は様々な用途に沿った塗り絵が提供されています。無料でダウンロードできる塗り絵から、書店では脳トレ・リラックス・体調不良改善・眼トレなどの目的に合わせた塗り絵の本も出ています。どのような種類があるのかご紹介していきます。
最近は大人の塗り絵が脳トレやリラックス効果にあると流行っています。なぜ塗り絵で脳を活性化させたり、リラックスできるのか？その効果を引き出すための塗り絵の注意点などを知り、効果的な使い方をしていきましょう。
太極拳を習おうと考えている方や初心者の方は、何を着て行こうかな？と悩んでいる方もおられると思います。太極拳で揃えたい衣装について(服・靴)のご紹介や初心者の方が知っておきたい復習用の動画や太極拳が題材になっている映画などをまとめています。
『Clubhouse（クラブハウス）』危険はないのか？始める前に知っておきたい注意点のまとめ
Clubhouse（クラブハウス）というSNSが流行っていますが、日本ではまだ広がって間もなく、説明が英語表記なのでよく知らずに利用してトラブルになる危険性もはらんでいます。始める前に知っておきたい危険性や注意点をまとめていますので、初心者の方は一度ご覧下さい。
『なごみアロマ』のエッセンシャルオイルをレビュー！実際に使用した評価を暴露！
アロマテラピーで使用する精油は、何を使えば良いのか？精油は品質が大切ですが、店頭では結構高価です。しかし安価な物は粗悪品もあります。精油の購入時のポイントや、低価格でも十分満足できる『なごみアロマ』の精油について、ご紹介します。
ストレスを溜めないコツは言葉の使い方!『言い換え言葉』でストレス軽減！
物事にはそれぞれ表・裏があり、性格もそれぞれ長所・短所があります。短所ばかりが目につくと、それはストレスになりますが、意識的に長所に置き換えるとストレスを軽減し健康的な思考になります。今回は、ネガティブな思い込みを変える言葉の使い方、『言い換え言葉』の具体例をご紹介します。
太極拳を習い始めたけど、名前や動きが難しくて全然覚えられない、という方は多いのではないでしょうか？ 名前よりも動きを覚えろ、という先生もおられますが、動作の名称やその動作の意味を知った方が、太極拳をより深く学ぶ事ができ、イメージがしやく覚えやすくなります。動作名称や簡単な動作の説明と覚え方のコツをご紹介します。
誰しも「将来こうなりたい」「あの人みたいになりたい」という夢は持っていると思います。そこで、夢が叶う人と、叶わない人の違いは何でしょうか？ 夢をしっかりと具体的な目標に起こし、やる氣が継続しなければ夢は叶いません。この記事では、夢を叶えるためのやる氣が継続する目標設定・スケジュールの作り方についてご紹介します。
【心を楽にする考え方】自分を責めてしまう時・完璧主義にとらわれる時
失敗やミスをしてしまった時に、必要以上に自分を責めてなかなか立ち直れなったり、常に「○○すべき」「○○しなければならない」という完璧主義的な価値観にとらわれて苦しく感じている人もいるかと思います。どのように失敗から立ち直るか、完璧主義的考え方から楽になるのか、考え方のヒントをご紹介します。
前向きでポジティブな言葉 には、私達の体や心を元氣にするパワー があります。 人の思考の癖や考え方のパターンはなかなか変える事ができません。そこで、前向きで、ポジティブな言葉を使って、体や心が健康になるような元氣思考に変えたり、自己暗示や習慣化するコツをご紹介していきます。
リラックスが苦手な人に試して欲しい「筋弛緩法」「自律訓練法」のご紹介
リラックスの方法には、腹式呼吸や入浴やストレッチなどありますが、その他にも精神科のクリニックなどでも推奨されている筋弛緩法や自律訓練法という方法があります。練習すると自分でもできるので、簡単にどのようなものかご紹介しています。
本当の『リラックス』した状態をご存知ですか？リラックスすると、心・身体だけでなく、思考の抽象度を上げる効果も期待できます。本当のリラックスの状態やリラックスする事で得られる様々なメリットについてご紹介しています。
無意識に自分の思考や感情が振り回されていませんか？意識を通して、自分の思考や感情をコントロールする方法をまとめました。意識にはどのような特徴があるのか？自分の本心と向き合ったり、自分のネガティブ思考・マイナスな考え方の癖を治すためのヒントになればと思います。
気功と聞くとどのようなイメージを持ちますか？気功には、内気功という、自分自身の健康増進や精神の安定、運氣の向上に役立つ面もあります。まずは氣というものがどのようなものか簡単なご紹介と、氣を高めるために必要な事もご紹介します。
病院に行っても改善しない頭痛や疲労などの様々な症状、もしかしたら電磁波が原因かもしれません。最近は電磁波過敏症という症状も見られるようになっています。一度身の回りの電化製品との距離を見直し、スマホの充電の仕方など改善できる事から電磁波対策を始めてみませんか？
心の整え方は様々な方法があります。誰にでもできる、気功的な視点でまずは体から整える事でしっかりと自分の感情や思考に目を向け、ネガティブな感情や思考をコントロールしていきましょう。コントロールするための方法をご説明します。
持つと運氣が上がるような、良い物を選びたい時、簡単に誰でもできるOリングテストを使うと、自分に合う物かどうか調べる事ができます。Oリングテストの方法や氣を高める事で自分に合う物が見つかるメカニズムについてご説明しています。
マインドフルネスとは、「今ここ」に集中し、マイナス思考やマイナス感情に気付き、手放していく事ができる瞑想の一つです。体の一部に集中するやり方や数を数えるやり方など、マインドフルネスの効果やコツなどをご紹介しています。
太極拳は子供から高齢者まで気軽に楽しむ事ができ、健康増進、美容への効果、リラックスなどの精神的な効果や高齢者にとっても筋力やバランス感覚の向上、生活の質の向上など良い面があります。様々な太極拳の魅力などをご紹介します。
現代人は体が酸性に傾きやすく免疫力が低下し病気にかかりやすくなっています。温泉水は、高アルカリ性であり、浸透力も高く体いため、体を弱アルカリ性に戻すのに適しています。健康や美容、また料理にも使える温泉水の効果や、お勧めの温泉水をご紹介します。
白米は栄養がない？【白米のまま】で栄養効果をアップさせる食べ方を紹介
白米は栄養がない、糖尿病のリスクがあると言われていますが、玄米は消化不良を起こしそう・・・そんな方に、白米に加えるだけで栄養アップさせるスーパーフードについてご紹介します。
電磁波が原因の体調不良には、電磁波対策だけでなく、すでに体に溜まった電気を放出する事が必要です。その「アーシング」の仕方や自宅で簡単にできる『アーシングマット』についてのご紹介です。
オルゴナイトで電磁波対策もできる？オルゴナイトの期待される効果について知ってみよう！
オルゴナイトとは、人工物でありながらネガティブなエネルギーをポジティブなエネルギーに変換したり、その場をパワースポット化するなど神秘的な力と共に、電磁波を和らげる効果もある実用的なものです。オルゴナイトのメリットや使用方法をご紹介しています。
スワイショウで健康やリラックスの効果もあり！自宅でできるやり方は？
体をゆるめ、リラックスする方法として、簡単な腕振り体操「スワイショウ」があります。リラックスできるだけでなく、心身共にメリットがあり、下半身がどっしりとした「上虚下実」という人間の本来の力を発揮できる状態を目指す事もできます。そのスワイショウの簡単なやり方や効果などをご紹介しています。
新型コロナウイルスの予防法として、手洗い、うがい、マスクの着用、換気などがなぜ必要なのか？新型コロナウイルスの特徴を知れば、効果的に予防ができると思います。予防法のまとめと感染した際の療養のコツなどご紹介しています。冬に向かいまだまだ予断は許さない現状、ぜひ予防法の確認をしてみて下さい。
ストレッチポールを使って、簡単に姿勢矯正とリラックスする方法
『ストレッチポール』を利用すると、ポール上に寝るだけで簡単に背中のストレッチ効果があり、姿勢矯正ができます。また、体が緩み、リラックスした状態になります。ストレッチポールの選び方や使用方法などをご紹介します。
腹式呼吸には副交感神経を活性化しリラックスさせる効果があり深呼吸とは少し違います。腹式呼吸のやり方やなぜ副交感神経が活性化されるのか、そのメカニズムなどを知って、日常生活の場面で上手く呼吸を活用して心身を整えていきましょう。
ヒーリングなどを受けた際、何も実感がなかった事はありませんか？これはヒーラーの力量にもよりますが、受ける側にもエネルギーを感じ取る感覚がないと実感がなかなか湧きません。相手を信頼する事やリラックスも大事です。また、本当に良いヒーラー・施術者の見極め方も少しお伝えします。
言霊とは、話す言葉だけでなく、見る事でもエネルギーが得られるものもあります。今回は「氣」と「気」の違いについてや、氣の高め方などをまとめました。参考にしてみて下さい。
気功と言うと人を飛ばしたり、治療のためのヒーリングに使うものをイメージする事が多いかと思います。気功の練習をする事は、自分の身体を健康にするだけでなく、精神面への良い効果や直感が冴え、運もよくなるという効果もあります。このような気功の効果についてご紹介します。
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初めて足を怪我してギプス固定や松葉杖を使う生活になった！そんな時に、松葉杖を使う時に知っておいた方が良いことや、松葉杖やギプスでの生活上の注意点や用意しておいた方がいいものについてまとめています。少しでも誰かの参考になれば幸いです。
24式太極拳を習い始めてすぐの頃は、動作や流れを覚える事が難しいと思います。 動きももちろんですが、立ち姿勢から普段の生
オルゴナイトは基本的には、自分自身で浄化する力を持っているため、浄化についてそこまで氣にすることなく、簡単にお手入れできるところも魅力の一つです。そんなオルゴナイトの浄化方法やお手入れ方法についてご紹介していきます。
身体に優しい洗濯用洗剤にこだわりたい方へ、肌にも地球環境にも経済的にも優しい洗濯洗剤オールシングス・イン・ネイチャーはすすぎ０回の驚きの洗濯洗剤です。オールシングス・イン・ネイチャーの特徴を詳しくご紹介いたします。
肌荒れは意外にも、衣服に残る洗濯洗剤が原因で起こる事があります。特に赤ちゃんやアトピーなどのアレルギーを持っている方や敏感肌の方は食品だけではなく、使用する洗濯用洗剤にも氣をつけたい所です。、肌に優しい洗濯用洗剤について、無添加の前にそもそも洗剤には何が入っているのか、肌にも衣服にも優しいものを選ぶ時に注目する点をご紹介していこうと思います。
私達は常に現実を見ているようで、本当はそれぞれの思い込みのレンズを通して物事を見ています。生きづらさを感じている方にとっては無意識のうちにネガティブな思い込みで物事を判断しているのかもしれません。 なぜネガティブな思い込みが作られたのか、そして、どうやってネガティブな思い込みを手放していくのかをご紹介していきます。
自分がマイナス思考でストレスが溜まりやすく、生きづらくて困っていると感じる場合は、少し自分の過去を振り返り、考え方の癖や思い込みなどを整理してみて下さい。その上で今の状態を変えたい場合、プラス思考になる方法を参考に実践してみて下さい。
水道水よりも浸透力の高く、他のミネラルウォーターよりも超軟水で飲みやすい『温泉水99』を飲んでいます。気氣付けば１年以上飲み続けているので、温泉水99のメリット、デメリットなど、買って分かった感想などをまとめてみました。
現在、大人の塗り絵は様々な用途に沿った塗り絵が提供されています。無料でダウンロードできる塗り絵から、書店では脳トレ・リラックス・体調不良改善・眼トレなどの目的に合わせた塗り絵の本も出ています。どのような種類があるのかご紹介していきます。
最近は大人の塗り絵が脳トレやリラックス効果にあると流行っています。なぜ塗り絵で脳を活性化させたり、リラックスできるのか？その効果を引き出すための塗り絵の注意点などを知り、効果的な使い方をしていきましょう。
太極拳を習おうと考えている方や初心者の方は、何を着て行こうかな？と悩んでいる方もおられると思います。太極拳で揃えたい衣装について(服・靴)のご紹介や初心者の方が知っておきたい復習用の動画や太極拳が題材になっている映画などをまとめています。
Clubhouse（クラブハウス）というSNSが流行っていますが、日本ではまだ広がって間もなく、説明が英語表記なのでよく知らずに利用してトラブルになる危険性もはらんでいます。始める前に知っておきたい危険性や注意点をまとめていますので、初心者の方は一度ご覧下さい。
アロマテラピーで使用する精油は、何を使えば良いのか？精油は品質が大切ですが、店頭では結構高価です。しかし安価な物は粗悪品もあります。精油の購入時のポイントや、低価格でも十分満足できる『なごみアロマ』の精油について、ご紹介します。
物事にはそれぞれ表・裏があり、性格もそれぞれ長所・短所があります。短所ばかりが目につくと、それはストレスになりますが、意識的に長所に置き換えるとストレスを軽減し健康的な思考になります。今回は、ネガティブな思い込みを変える言葉の使い方、『言い換え言葉』の具体例をご紹介します。
太極拳を習い始めたけど、名前や動きが難しくて全然覚えられない、という方は多いのではないでしょうか？ 名前よりも動きを覚えろ、という先生もおられますが、動作の名称やその動作の意味を知った方が、太極拳をより深く学ぶ事ができ、イメージがしやく覚えやすくなります。動作名称や簡単な動作の説明と覚え方のコツをご紹介します。
誰しも「将来こうなりたい」「あの人みたいになりたい」という夢は持っていると思います。そこで、夢が叶う人と、叶わない人の違いは何でしょうか？ 夢をしっかりと具体的な目標に起こし、やる氣が継続しなければ夢は叶いません。この記事では、夢を叶えるためのやる氣が継続する目標設定・スケジュールの作り方についてご紹介します。
失敗やミスをしてしまった時に、必要以上に自分を責めてなかなか立ち直れなったり、常に「○○すべき」「○○しなければならない」という完璧主義的な価値観にとらわれて苦しく感じている人もいるかと思います。どのように失敗から立ち直るか、完璧主義的考え方から楽になるのか、考え方のヒントをご紹介します。
前向きでポジティブな言葉 には、私達の体や心を元氣にするパワー があります。 人の思考の癖や考え方のパターンはなかなか変える事ができません。そこで、前向きで、ポジティブな言葉を使って、体や心が健康になるような元氣思考に変えたり、自己暗示や習慣化するコツをご紹介していきます。
リラックスの方法には、腹式呼吸や入浴やストレッチなどありますが、その他にも精神科のクリニックなどでも推奨されている筋弛緩法や自律訓練法という方法があります。練習すると自分でもできるので、簡単にどのようなものかご紹介しています。
本当の『リラックス』した状態をご存知ですか？リラックスすると、心・身体だけでなく、思考の抽象度を上げる効果も期待できます。本当のリラックスの状態やリラックスする事で得られる様々なメリットについてご紹介しています。
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