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【低糖質】ロカボなチョコレートでダイエット中も安心おやつタイム♪

こんにちは！chocolatです！名前の通り、チョコや甘いものが好きな私ですがダイエットを始めてからチートデイ以外は、チョコレートを摂らない様にしていました。不思議なもので、ダイエットを始めた暑い夏にはチョコレートを欲する事はありませんでし

2022/01/14 05:31

【UCC】COLD BREW DECAF PET飲んでみた！嬉しいデカフェで夜飲みも妊婦さんも安心♪

こんにちは！chocolatです！本日、こんなコーヒーを発見🤓UCC COLD BREW DECAF PET500ml コンビニで発見🤓以前から発売されていて気づかなかったのかも。妊婦さんや真夜中のカフェインに躊躇してしまう私のような人に嬉

2022/01/12 05:27

【final】VR3000 for Gaming購入してみた感想

こんにちは！chocolatです！この度、finalのVR3000 for Gamingというイヤホンを購入してみました。楽天市場のeイヤホン楽天市場店で7980円でした！今までスマホ付属の物や、100均、コンビニ、ドラッグストアなどで買っ

2022/01/10 05:25

【カテキンの力】緑茶で脂肪燃焼しやすくなる？

こんにちは！chocolatです！最近、カテキンの力を見直しております私です😋緑茶にはカテキンの他にカフェインが入っている物もほとんどで控えたりもしていたのですが、最近積極的に摂るように。それは有名メーカーなどから出ている緑茶に書かれたパッ

2022/01/08 05:23

【ローソン】話題の低糖質ケーキ♪

こんにちは！chocolatです！先日、ネットで見かけた低糖質ケーキ。ローソンで見つけたので購入してみました♪ドライフルーツとナッツのカッサータドライフルーツとナッツのカッサータローソンの冷凍コーナーで販売中の低糖質ケーキ♪2個入りで税込3

2022/01/06 05:22

【腸内環境改善♪】話題のMCTオイル！ダイエットにもおすすめ♪

こんにちは！chocolatです！油は色々な物が販売されていますが、どれも体に良い気がせず、敬遠しがちでした😭強いて言うならオリーブオイル？香りに癖がある物も多く、使用範囲に限度がありました🙃今やどこのスーパーに行っても置いてあるのではない

2022/01/04 05:20

【お手軽】ポン納豆食べてみました🤗

こんにちは！chocolatです！スーパーで納豆コーナーを見ているとこんな物が。オシキリ食品さんの、ポン納豆！いつもは四角や丸のプラスチック容器の物しか見た事がなかったので、目を奪われてしまいました😲豆腐といえばオシキリ食品の物が多い北海道

2022/01/02 05:17

【ダイエットの味方♪】カロリーオフにピッタリ食材・食品♪

こんにちは！chocolatです！最近、食べたいなぁと思ってもカロリーや栄養価を見て諦めてしまう私です😅今までまっっっっったく意識してなかった栄養価やカロリー。美味しいものを満腹まで食べればいいじゃない♪と、本気で思っていた私。気にするのは

2021/12/31 05:41

【大人も子供も大事♪】カルシウムはたくさん摂取したい！

こんにちは！chocolatです！レコーディングダイエットをするようになって、使用しているのがあすけんというアプリ。日々の食事や運動を記録し、どの位カロリーや栄養を摂取しているかわかります。無料会員でも、一日三食記録すれば一日のアドバイスと

2021/12/29 05:37

【サラダチキン】ダイエットにもオススメ♪高タンパク質の優秀食材！

こんにちは！chocolatです！ダイエットを始めるようになって、食物繊維、糖質と同じ位重要視するようになったタンパク質。筋肉の生成や髪の毛の艶など、大事な栄養素です。今まではタンパク質なんて気にして食事を考えた事なんて無かったので何を食べ

2021/12/27 05:31

栄養補給はUHA味覚糖で！！プロテインバーとサプリ♪

こんにちは！chocolatです！最近、ダイエットを継続してやっていて気づいたのですが、食事だけで栄養全てはカバー出来ないという事。特に個人的な事をいえば、一日一食なんてもんをやってるが為に尚更(自分が悪いのですが😅)一時期、栄養は食材から

2021/12/25 05:28

気づいたらその商品もサントリー商品かも！？オススメ3選

こんにちは！chocolatです！先日、こちらの記事を書いていて気付いたのですが·····気付かないうちにサントリー商品ばかり飲んでいたなんて事がありました。特にメーカーにこだわりはなく、飲みたい！と思ったものを手に取るタイプなのですが、結

2021/12/23 04:43

【ダイエットの味方！】難消化性デキストリンって何？

こんにちは！chocolatです！以前、喉が渇いたので、カップコーヒーやココアが販売されている販売機を眺めていました。そこで、ココアや一部の商品にだけ説明書きが。(食物繊維)難消化性デキストリンが入っています大層な名前！その時はなんの事やら

2021/12/21 04:42

【血糖値の上昇を防ぐ?!】ヨーグルトとの付き合い方♪

こんにちは！chocolatです！相も変わらず、私は一日一食をしている為、気になるのは食後の血糖値の上昇です😭食後の血糖値の上昇を防ぐには完全に上昇させないというのは無理な難題なお話なので、極力、急激にあげないように気をつけています。まずは

2021/12/19 05:15

【手軽に♪】小腹が空いたらプロテインバー！

こんにちは！chocolatです！小腹が空いたらスニッカーズ·····懐かしいキャッチフレーズですね🗿今考えるとスニッカーズってカロリーが約250kcalも有りますから、非常食や登山の方が食べる栄養補給など、カロリーを必要とする際にはとても

2021/12/17 05:14

【タンパク質とイソフラボン♪】さっと飲める豆乳飲料

こんにちは！chocolatです！最近、ダイエットに勤しんでおりましてタンパク質の大事さを再認識した私です😭タンパク質は髪や爪の状態助ける働きがあります。しっかりとタンパク質を摂っていけばこのバッサバサの私の黒髪もツヤツヤになるのでは？と、

2021/12/15 05:12

【たっぷり食物繊維】オススメ青汁！続けやすさが大事♪

こんにちは！chocolatです！私事ですが、最近は日々の食生活をより一層気をつけるようにしています。ダイエットと病気予防の為です💦栄養バランスを重視で色々な食材を摂取し始めました♪ただ私は一日一食生活·····その時間以外は全く食べない！

2021/12/13 00:56

【簡単に高栄養♪】お手軽バターコーヒー！

こんにちは！chocolatです！皆様、バターコーヒーはご存知でしょうか？完全無欠コーヒーとも言われ、朝食をこれに置き換えるだけで満腹感が続きダイエットに効果的だと話題になりました。どうやってつくるの？作り方は、出来れば高品質の豆を使ったコ

2021/12/11 00:54

【オススメプロテイン】食べ物だけでは摂れきれないタンパク質！

こんにちは！chocolatです！最近、生命維持の為のダイエット😭と貧血予防の為、食生活を改善してきています。こちらの記事でも野菜サラダに合うサラダチキンのご紹介をしています。食生活の改善のきっかけ以前は欲望のままに、揚げ物やパスタなどたっ

2021/12/09 00:52

【美味しい＆栄養満点♪】そのまま食べても美味しいサラダチキン。ダイエットにも筋トレにも！

こんにちは！chocolatです！本日は最近、気になっているサラダチキンについてご紹介していきます🤗栄養だけでなく種類も豊富なサラダチキン！1袋大体100g～130gの物が多いサラダチキン。その中にタンパク質が20g～30gとたっぷり入って

2021/12/07 00:50

【まったりカフェ】癒しのコーヒータイム♪ オススメ市販のアイスコーヒーは？

こんにちは！chocolatです！先日、久しぶりにカフェに行ってきました🤗いつもは喫茶店でガッツリ濃いコーヒーを飲むのが好きな私ですが、本日は行きたかったオシャレカフェへ🙃♪エスプレッソのおいしいお店のようでしたので、濃～いエスプレッソ😺マ

2021/12/05 00:48

【自分用や贈り物にも♪】おうち時間においしいマカロンを食べたい！どんなのがある？

こんにちは！chocolatです！色々なスイーツが最近はコンビニなどでも気軽に手に入りますよね。ネットも普及してきているのも大きいですね。ネットショッピングで気軽に有名ショップの商品が手に入るのも、地方住みの人間にはとても嬉しいです(送料は

2021/12/03 00:44

【雨の日も快適に♪】便利なレイングッズご紹介

こんにちは！chocolatです！先日の記事にも書いた通り、北海道に梅雨は来ないのですが、雨の日が多くなってきました。車で移動する人は特に気にならないと思うのですが、徒歩や急な雨などに備えていくつかレイングッズをご紹介したいと思います🤗雨の

2021/12/01 05:40

【香りも保湿も抜群♪】厳選ヘアオイルでしっとりいい香りな髪へ

こんにちは！chocolatです！本日はゴワゴワな髪の毛と付き合って数十年の私が最近気に入っているヘアオイルのご紹介です♪SALON STYLE(サロンスタイル) サロンスタイル ビオリス ボタニカル ヘアオイル 80mL⬆香りがいい♪多め

2021/11/29 05:36

【香りで癒しを♪】お気に入りのハンドクリームで癒しのおうち時間♪

こんにちは！chocolatです！本日はおうち時間で香りの癒しタイム♪という事でハンドクリームをご紹介🤗私はハンドクリームが大好きで、春夏秋冬、ハンドクリームを楽しんでいます。保湿だけじゃない！ハンドクリームといえば、尿素配合やスクワラン配

2021/11/27 05:32

おうち時間を楽しむ♪ドリップコーヒーバッグおすすめ3選【スーパーでも買える！】

こんにちは！chocolatです！最近はめっきりおうち時間を過ごす事が増えましたよね。例年であれば、ドライブや食べ歩きなど、風を感じる季節にはなりましたがこのご時世😭いかに在宅時間を楽しむかが鍵になりますね！本日はそんなおうち時間に癒しのコ

2021/11/25 05:27

万能！おからパウダーの魅力【食物繊維たっぷり】

こんにちは！chocolatです！本日は私も愛用しているおからパウダーの魅力について語らせて頂きます🤗おからパウダーとは私は主にこちらの商品を愛用しております❤旭松食品 なめらかおからパウダー 120g×5個おからパウダーにもいくつか種類が

2021/11/23 05:56

【カフェで癒しを】インドア派もたまには出掛けたい

こんにちは！chocolatです！超がつくほどおうち大好きインドア派な私ですが、たまには外の風を浴びたくなるものです。北海道も雪が溶けて、暖かい空気を感じてもみたくなります。自粛自粛の毎日基本は外出は最低限。外泊、外食はほぼしません。車も所

2021/11/21 05:54

気分転換にオススメ6選！少し疲れたかな？で実践したい！

こんにちは！chocolatです！本日は気分転換にオススメの事をお話していきます🤗散歩散歩。早朝がオススメです！理由としては、こんなご時世というのもありますね。朝の方が人出が少ないので、マスクを少し外してみて(勿論、所持はしていった方がいい

2021/11/19 05:51

【ユーグレナ】最強の栄養素と名高い飲み物を飲んでみた！【飲みやすさや栄養素について】

こんにちは！chocolatです！本日はユーグレナについての記事です！ユーグレナって何？イオンで購入してきた「からだにユーグレナ」飲んでみました🤗ちなみにユーグレナとは和名:ミドリムシ…！！ムシと名前が付いていますが、ワカメや昆布といった物

2021/11/17 04:54

飲むサラダ！マテ茶って何？

こんにちは！chocolatです！体にいいと聞いたら飲んでみたい！そんな訳で本日はマテ茶について。マテ茶とは？今回は輸入食品を扱うお店で購入したこちらのご紹介です🤗日本マテ茶協会が推奨、日本緑茶センター株式会社が販売するティーバッグタイプの

2021/11/15 05:02

おうち時間を癒しのコーヒータイムで満喫したい！！

こんにちは！chocolatです！本日はお手軽派～本格派の方におすすめの、コーヒーの飲み方をお伝えしていきたいと思います🤗インスタントコーヒーまずはお手軽インスタントコーヒー。粉末のコーヒー粉2gに対し、お湯が120ml～140mlが標準と

2021/11/13 04:59

シンプリストになりたい私がやめてみた事

こんにちは！chocolatです。皆様、最近よく耳にするミニマリストってご存知ですか？極限まで物を削減した生活で、無駄を省く…そんなイメージですよね。実際、炊飯器や洗濯機などを手放すという話も聞きます。物は減らしたいけど、そこまでストイック

2021/11/11 05:08

シンプリストになる為に始めた事＆始める予定の事

こんにちは！chocolatです。本日は前回に引き続き、シンプルな生き方についてお話していきたいと思います！今もまだまだですが、以前は家の中がゴミ屋敷一歩手前のような生活をしていました😭溢れる服と謎の雑貨と化粧品や洗剤、食器に靴にetc…何

2021/11/09 05:00

【サバ缶】栄養満点！使いやすく食べやすい万能缶詰♪

こんにちは！chocolatです！昨今はコロナの影響もあって、自宅で過ごす事が増えましたよね。そして度重なる災害の報道も、自宅での過ごし方や非常食の見直しなどもされる方も多いかと思います。本日はそんな中でも栄養満点サバ缶のご紹介です🤗食材単

2021/11/07 05:00

簡単♪メルカリでお小遣い稼ぎ※売れた後＆発送編【部屋整理と節約になる♪】

こんにちは！chocolatです。本日はメルカリで売れた後の動き、発送するまでをお送りしていきます🤓メルカリで売れたら！メルカリで出品していた物が売れた！どうしたらいいの？😅？今回はお支払いが完了した後という仮定でお話していきます！まずは、

2021/11/05 05:09

簡単♪メルカリでお小遣い稼ぎ※商品文章編【部屋整理と節約になる♪】

こんにちは！chocolatです！本日はメルカリ販売の 商品文章編 お送りしていきます🤓商品の文章は何を書いたらいいの？昨日、ふわっとお伝えはしましたが、いくつかコツがあります。商品などにもよるので、例えばノーブランドの雑貨屋さんで購入した

2021/11/03 05:00

簡単♪メルカリでお小遣い稼ぎ※商品＆写真編【部屋整理と節約になる♪】

本日は、フリマアプリサイト「メルカリ」に登録したけどこの後何をしたらいいの？という方向けに書いた記事になります🤓本日はまず、登録する商品と写真登録についてお話していきます。メルカリって何を売れるの？規約に則ったものであれば何でも売れます！だ

2021/11/01 05:00

【温活】ルイボスティーオススメの飲み方！美肌や健康について

ルイボスティーって何？南アフリカ原産の茶葉を使用した、ノンカフェインのお茶。私個人の話ではありますが、夜にカフェインを摂ると眠れなくなる(眠りが浅くなる)気がします。カフェインの夜飲むのでしたら、特に寝る前などはノンカフェインの飲料を飲むよ

2021/10/30 05:00

【カフェインレス】秋の夜長にオススメ紅茶＆ハーブティー♪

こんにちは！chocolatです！秋も深まり、北海道では雪の訪れを告げる雪虫が大量に飛来しております😭ご時世も有り、外出は控えおうち時間を過ごす事が更に増えるこの頃ですね。よりよいおうち時間の為に、今回はカフェインレス・デカフェの紅茶やハー

2021/10/27 06:01

【重曹】除湿・芳香剤・掃除・料理に万能粉末！！

こんにちは！chocolatです！先日、窓の結露とカビが気になり、キッチンハイターと重曹を購入しました♪これからの時季、活躍しそうな重曹をご紹介🤗食品利用可能の物と、掃除用が販売されていますが、普段は食用の方が値段が高くなります。今回は安売

2021/10/24 05:09

【キリン】午後の紅茶 ミルクティープラス飲んでみた感想。気軽に免疫ケア♪

こんにちは！chocolatです！ずっと発売されてから気になっていたこちらを購入🤓キリン 午後の紅茶 milk tea plusキリンビバレッジ株式会社から10月12日に発売された、【午後の紅茶 ミルクティープラス】価格:143円(税別)容

2021/10/21 05:41

【ノンオイル】ツナの水煮がオススメ♪

こんにちは！chocolatです！以前はオイル入りのツナを使用していましたが、最近は水煮のツナを知ってからはそればかり。ツナのオイルも旨みなので、パスタなどに使えはするのですが、オイルは脂質が高いので出来れば油で脂質を摂取したくない💦油で摂

2021/10/18 05:40

消毒と保湿がしたい！万能ハンドクリームのご紹介♪

こんにちは！chocolatです！秋に近づくにつれて乾燥が気になってきましたね。それでなくても、昨今は消毒消毒の日々でアルコールでも乾燥が促されている気がします。とはいえ、消毒は出来れば常にしたい。保湿も、手遅れになる前に対処していきたい。

2021/10/16 05:05

【カルシウムも摂れる！】アーモンドフイッシュ♪ 糖質少ないヘルシーおやつ！

こんにちは！chocolatです！ダイエットをしていると、小腹がすいてくる時間がありますよね💦さすがに寝る直前は水やお茶などで我慢したいものですが、お昼や食後など、ちょっとした時の小腹対策としてアーモンドフイッシュをオススメ♪フジサワ アー

2021/10/14 02:53

【魚焼きグリルで】グラタン＆ドリアアルミプレート！便利グッズのご紹介🤗

こんにちは！chocolatです！秋になり、凄まじい食欲と日々戦っております私です。料理が万年下手な私は、レシピの数が物凄く少ない💦サッと簡単に作ってしまう人に惚れ惚れしてしまいます。料理ができない私はクックパッドやYouTube動画を見て

2021/10/12 04:24

【売り切れ続出💦】アーモンド効果の魅力♪

こんにちは！chocolatです！ダイエットを始めてから気になりだした栄養素。今までの食生活は、糖質脂質ばかりでカロリーは摂るものの、栄養不足💦栄養なんて本当に考えた事がない人生を歩んできました。あすけんという無料でも使えるアプリで、レコー

2021/10/10 06:04

【感動保湿♪】おすすめヘアオイルで乾燥を乗り切る！！

こんにちは！chocolatです！乾燥の秋ですね。夏とは違って水分補給を意識しないと、気付くと水分不足だったりします。乾燥するのは髪の毛も一緒。夏は湿気でアフロのように広がる髪の毛も、秋は乾燥でパサパサに💦今回はお風呂上がりのタオルドライし

2021/10/08 02:39

【常温保存！】ゆずポン酢で野菜が美味しい♪

こんにちは！chocolatです！食べ物が美味しい秋の季節·····。いや年中、食欲減退することは無いんですけども。秋は特に美味しく感じますよね。沢山食べるなら、野菜などの食物繊維でお腹を満たしたい！！湯豆腐やサラダに使えるポン酢は、開封後

2021/10/04 00:30

【時短アイテム♪】ma＆me Latteリンスインシャンプーで髪の毛がサラサラに！

こんにちは！chocolatです！基本的にミニマムな生活を心掛けている私は、シャンプーを極力使わないようになりました。というのも、学生の頃に髪の毛をこれでもかと痛めつけた代償に髪の毛がチリチリのパサパサで常に広がる剛毛でした。毎日のシャンプ

2021/10/02 05:50

【リフレッシュ】午後の紅茶 おいしい無糖 香るレモン はどんな味？

こんにちは！chocolatです！秋も近づき、私の飲み物事情も変化の兆しが見えてきました🤓夏はもっぱらアイスコーヒーや無糖炭酸水。アイスコーヒーは年中飲むけど、夏は最高に美味しいですよね❤話題のアイシースパーク レモンもお気に入り😍ほぼゼロ

2021/09/28 01:00

【飲まなきゃ損？】三ツ矢サイダー ダブル！味とカロリーは？

こんにちは！chocolatです！先日こんな商品を発見しました！三ツ矢サイダー w(ダブル)アサヒから発売された三ツ矢サイダーw(ダブル)。1本あたり485ml。そしてゼロカロリー！！150円(税別)です。2つのトクホ食物...

2021/09/24 03:05

【低糖質】罪悪感なく食べれるアイス♪

こんにちは！chocolatです！先日、真夏の時季にアイス(氷菓)について記事を出しました。⤵︎ ︎カロリー控えめな氷菓は糖質が少なくて、夏にはよくお世話になっていました。北海道の人は、暖かい室内でアイスを食べる事でも有名ですよね。実家でも

2021/09/22 00:54

アーモンド効果TASTY コーヒー＆アーモンドミルク を飲んでみた！

こんにちは！chocolatです！アーモンド効果TASTY コーヒー＆アーモンドミルク 220ml2021年9月13日新発売♪コンビニで発見♪アーモンド効果は大好きで、いつもは砂糖不使用の物を飲んでいました。こちらは本格ドリップコーヒーにア

2021/09/19 01:37

ヘルシア myリズム飲んでみた♪

こんにちは！chocolatです！本日はこちら⤵︎ ︎ヘルシア myリズム レモンなひとときこちらの感想を🤗ずっとスーパーの脂肪を減らすシリーズ飲料水コーナーで気になっていたヘルシアmyリズム。新しいこちらの｢レモンなひととき｣という新商品

2021/09/17 01:14

我が家の定番【ウタマロクリーナー】で洗剤の数を減らす！

こんにちは！chocolatです！突然ですが、洗剤って種類が多くなるとストックの購入・管理が面倒になりませんか？私はなりました！トイレ、お風呂、洗濯、洗面所、キッチン、壁、床、窓etc·····こだわると、各所に最適の洗剤はあると思います。

2021/09/15 06:53

【低糖質】ロカボなチョコレートでダイエット中も安心おやつタイム♪

こんにちは！chocolatです！名前の通り、チョコや甘いものが好きな私ですがダイエットを始めてからチートデイ以外は、チョコレートを摂らない様にしていました。不思議なもので、ダイエットを始めた暑い夏にはチョコレートを欲する事はありませんでし

2021/09/13 05:01

【UCC】COLD BREW DECAF PET飲んでみた！嬉しいデカフェで夜飲みも妊婦さんも安心♪

こんにちは！chocolatです！本日、こんなコーヒーを発見🤓UCC COLD BREW DECAF PET500ml コンビニで発見🤓以前から発売されていて気づかなかったのかも。妊婦さんや真夜中のカフェインに躊躇してしまう私のような人に嬉

2021/09/10 04:13

【final】VR3000 for Gaming購入してみた感想

こんにちは！chocolatです！この度、finalのVR3000 for Gamingというイヤホンを購入してみました。楽天市場のeイヤホン楽天市場店で7980円でした！今までスマホ付属の物や、100均、コンビニ、ドラッグストアなどで買っ

2021/09/07 04:40

【カテキンの力】緑茶で脂肪燃焼しやすくなる？

こんにちは！chocolatです！最近、カテキンの力を見直しております私です😋緑茶にはカテキンの他にカフェインが入っている物もほとんどで控えたりもしていたのですが、最近積極的に摂るように。それは有名メーカーなどから出ている緑茶に書かれたパッ

2021/09/04 02:28

【ローソン】話題の低糖質ケーキ♪

こんにちは！chocolatです！先日、ネットで見かけた低糖質ケーキ。ローソンで見つけたので購入してみました♪ドライフルーツとナッツのカッサータドライフルーツとナッツのカッサータローソンの冷凍コーナーで販売中の低糖質ケーキ♪2個入りで税込3

2021/09/02 04:02

【腸内環境改善♪】話題のMCTオイル！ダイエットにもおすすめ♪

こんにちは！chocolatです！油は色々な物が販売されていますが、どれも体に良い気がせず、敬遠しがちでした😭強いて言うならオリーブオイル？香りに癖がある物も多く、使用範囲に限度がありました🙃今やどこのスーパーに行っても置いてあるのではない

2021/08/31 06:20

【お手軽】ポン納豆食べてみました🤗

こんにちは！chocolatです！スーパーで納豆コーナーを見ているとこんな物が。オシキリ食品さんの、ポン納豆！いつもは四角や丸のプラスチック容器の物しか見た事がなかったので、目を奪われてしまいました😲豆腐といえばオシキリ食品の物が多い北海道

2021/08/29 02:46

【ビタミンC】夏が終わっても常に補充していきたい♪

こんにちは！chocolatです！本日は手軽に摂れるビタミンCのご紹介🤗毎日こまめに摂りたいビタミンC❤️ビタミンCは年中、必要な栄養素の1つ。ビタミンCは、皮膚や血管の老化を防ぎ免疫力を高める働きを持つ抗酸化ビタミン です。コラーゲンの合

2021/08/27 01:05

【ダイエットの味方♪】カロリーオフにピッタリ食材・食品♪

こんにちは！chocolatです！最近、食べたいなぁと思ってもカロリーや栄養価を見て諦めてしまう私です😅今までまっっっっったく意識してなかった栄養価やカロリー。美味しいものを満腹まで食べればいいじゃない♪と、本気で思っていた私。気にするのは

2021/08/23 06:08

【大人も子供も大事♪】カルシウムはたくさん摂取したい！

こんにちは！chocolatです！レコーディングダイエットをするようになって、使用しているのがあすけんというアプリ。日々の食事や運動を記録し、どの位カロリーや栄養を摂取しているかわかります。無料会員でも、一日三食記録すれば一日のアドバイスと

2021/08/19 06:31

【サラダチキン】ダイエットにもオススメ♪高タンパク質の優秀食材！

こんにちは！chocolatです！ダイエットを始めるようになって、食物繊維、糖質と同じ位重要視するようになったタンパク質。筋肉の生成や髪の毛の艶など、大事な栄養素です。今まではタンパク質なんて気にして食事を考えた事なんて無かったので何を食べ

2021/08/16 01:59

栄養補給はUHA味覚糖で！！プロテインバーとサプリ♪

こんにちは！chocolatです！最近、ダイエットを継続してやっていて気づいたのですが、食事だけで栄養全てはカバー出来ないという事。特に個人的な事をいえば、一日一食なんてもんをやってるが為に尚更(自分が悪いのですが😅)一時期、栄養は食材から

2021/08/14 02:57

気づいたらその商品もサントリー商品かも！？オススメ3選

こんにちは！chocolatです！先日、こちらの記事を書いていて気付いたのですが·····気付かないうちにサントリー商品ばかり飲んでいたなんて事がありました。特にメーカーにこだわりはなく、飲みたい！と思ったものを手に取るタイプなのですが、結

2021/08/12 00:49

【秋に向けて】おすすめ心温まるお茶♪

こんにちは！chocolatです！ここ2、3日で20℃近く気温が下がってもはや秋すら感じる北海道です。1ヶ月以上ご無沙汰な雨も降り、一気に気温が下がった感じですね。急激な気温変化で体調不良になる方も多いはず。吹き出すような汗を抑える為にもと

2021/08/10 06:04

【ダイエットの味方！】難消化性デキストリンって何？

こんにちは！chocolatです！以前、喉が渇いたので、カップコーヒーやココアが販売されている販売機を眺めていました。そこで、ココアや一部の商品にだけ説明書きが。(食物繊維)難消化性デキストリンが入っています大層な名前！その時はなんの事やら

2021/08/08 04:10

真夏の水分補給におすすめ水！

こんにちは！chocolatです！毎日暑い日が続きますね💦来る日も来る日も猛暑日ばかりの北海道。風がある分まだ救われていますが、熱中症には日々、気をつけています。第一に水分補給。常に利尿作用の無い、水や麦茶、ルイボスティーなどを飲むように心

2021/08/04 00:58

手軽に持ち運び♪【ヘアブラシ】で絡まないサラサラヘアーへ！

こんにちは！chocolatです！毎日続く暑い日々にも慣れてはきたものの、暑さによる髪のボサボサには勝てません😭⬆こちらの記事でもご紹介していますが、ヘアミストやオイルで髪を整えるのはもちろんですが、さっと持ち運びの出来るヘアブラシはバッグ

2021/08/02 03:45

【毎日対策♪】肌に優しい日焼け止め

こんにちは！chocolatです！毎日、汗が滴り落ちる暑い日々が続いていますね。北海道も、涼しさとは程遠く生ぬるい風が吹き力強い日射が体力を奪っていきます😭こんなに暑くなるまで、日焼け対策を怠っていた私·····サンサンと降り注ぐ日差しに、

2021/07/30 02:56

【簡単高栄養♪】夏に大活躍！おいしい冷奴を食べたい♪

こんにちは！chocolatです！今年の猛暑は特に辛い💦暑さだけが問題ではなく、外出はあまり出来ないので必然的に自炊が多くなりますよね。だが極力、火を使いたくない！煮込み料理は勿論のこと、炒め物すら短時間にしたい·····。そんな時に大活躍

2021/07/28 06:00

毎月26日は風呂の日！おすすめ入浴剤のご紹介

こんにちは！chocolatです！本日、といいますか、毎月26日は風呂の日。うだるような暑さで、肌も汗でべとつき常にお風呂に入っていたい気分です🙃冬の間はしっかりと芯まで体を温める目的で入浴剤を購入していましたが、夏はむくみ防止や清涼感も入

2021/07/26 01:44

【湿気対策♪】汗や湿度に負けないヘアセットのお供は？

こんにちは！chocolatです！真夏の暑さによる汗や雨の日などは、髪の毛が気になりますよね。常にストレートな髪の毛の人は何をどうしたらそんなに真っ直ぐなのかと羨ましくなります😭サラサラ真っ直ぐヘアーはいつまでも憧れ♪歳をとってもサラサラの

2021/07/24 05:40

【日焼け対策】まだまだ続く日光に打ち勝つ！アームカバーで腕も日焼け防止♪

こんにちは！chocolatです！毎日毎日、じわっと暑い日々が続きますね！北海道も、微風ながらそよ風があるのでまだ助かってはいますが、本州の方はじめっとしていて蒸し暑いと聞きます💦炎天下の中、長時間の散歩をしている方はなかなかいないかとは思

2021/07/22 05:45

【熱中症対策！】アイスボックスの魅力とは

こんにちは！chocolatです！北海道も類に見ないほど、暑い日が続いております💦沖縄と北海道がほぼ同じ気温という不思議な現象😲そんな避けがたい暑さに負けない、優秀な氷菓のうちの一つアイスボックスのご紹介♪氷菓は暑い夏を乗りきるのにピッタリ

2021/07/20 05:38

今日は減塩の日

こんにちは！chocolatです！本日、毎月17日は減塩の日！日本高血圧学会という所により、平成29年に制定されました。一日の塩分の推奨量って意外と少ない💦日本人の推奨塩分摂取量は1日6g未満としています。今はカロリカットもそうですが、減塩

2021/07/17 05:06

7/14はゼリーの日

こんにちは！chocolatです！1日遅れですが、昨日7/14は｢ゼリーの日｣でした。夏の暑さにやられて食欲が減退してしまった時、風邪をひいた時、ダイエットの時·····あらゆる味方！カロリーもまちまちなので、目的に合ったゼリーを選んでいき

2021/07/15 05:32

【血糖値の上昇を防ぐ?!】ヨーグルトとの付き合い方♪

こんにちは！chocolatです！相も変わらず、私は一日一食をしている為、気になるのは食後の血糖値の上昇です😭食後の血糖値の上昇を防ぐには完全に上昇させないというのは無理な難題なお話なので、極力、急激にあげないように気をつけています。まずは

2021/07/13 05:54

【ウィルキンソン】期間限定！タンサン ピーチ！

こんにちは！chocolatです！本日はウィルキンソン からタンサンピーチを購入しましたので、そのお話です🤗ウィルキンソン タンサン ピーチアサヒ飲料株式会社より、ウィルキンソン タンサンピーチ(500ml)を7月6日より全国発売されました

2021/07/09 06:39

【即買い】ジョージア ショット＆ブラックは最高です

こんにちは！chocolatです！大層なタイトルになってますが、またまた飲み物の記事になります💦GEORGIA SHOT＆BLACK7月5日発売の新商品！もちろん無糖。ゼロカロリー！見つけた途端にカゴの中に入ってました。即買い

2021/07/07 06:04

【期間限定！新商品♪】話題のザ・クラフトコーラ！どんな味？

こんにちは！chocolatです！本日はザ・クラフトコーラ飲んでみましたので、感想を🤗ザ・クラフトコーラ今年6月に発売された「SPICE FACTORYザ・クラフトコーラ」ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社からの発売です。450mlP

2021/07/05 06:02

【爽快！】すっきりボディシャワーで制汗対策！

こんにちは！chocolatです！夏真っ只中の日中に軽いウォーキングをしている私です！暑い！顔から汗が吹き出します💦店内に入る際はもちろんボディシートで吹きますが、更にボディシャワーでスッキリしたいですね！本日は持ち運び出来る匂い対策に制汗

2021/07/03 06:31

【涼やか美味しい氷菓♪】さっぱり冷たい氷菓で夏を乗り切ろう！

こんにちは！chocolatです！ダイエットをしていると、たまに冷たい甘い物が食べたくなります。昔のようにカロリーなど気にせず食べていたら年々肥えてしまう·····😭本当にポテチにケーキにアイスクリームにシュークリームを一晩で食べていた日が

2021/07/01 01:33

【夏のマッサージに！】ボディクリームはダイエットの味方♪セルフマッサージをする！

こんにちは！chocolatです！最近、ダイエットに目覚めて食生活や運動など気にし始めた私🙃どうやらお風呂上がりのマッサージは疲れを取るのに有効との情報が·····！！摩擦は肌には厳禁なので、オイルやクリームをたっぷり塗ってから、絞り込むよ

2021/06/29 01:21

【夏バテ対策②】塩昆布でミネラル＆旨みがたっぷり♪

こんにちは！chocolatです！暑い！北海道も暑いです·····！！ちょっと外を歩くと汗と日射でフラフラしそうです💦こちらの記事でもご紹介しましたがこの暑さを乗切る夏バテ対策。今回は渋い所で塩昆布のご紹介♪ずっと避けてきた塩昆布·····

2021/06/26 06:08

【匂いのエチケット】デオドラントスプレーが大活躍の時季ですね！

こんにちは！chocolatです！6月もそろそろ終わり、7月は恐ろしい猛暑の始まりですね💦少し歩いただけでじわりと滲む汗。店舗に入った際に、匂いなども気になります·····最近は香りの爽やかな強すぎない香りのデオドラントスプレーも多く、使い

2021/06/24 00:25

【汗・臭い対策に！】爽快♪デオドラントシート

こんにちは！chocolatです！とうとう北海道の短い夏が始まったようです·····暑い！！本州に行ってしまった友人達は皆こう言います。｢北海道の夏はカラッとしていて風もあるからまだいい｣·····と。確かに。風はあるが、車移動ではない私は

2021/06/22 06:12

【手軽に♪】小腹が空いたらプロテインバー！

こんにちは！chocolatです！小腹が空いたらスニッカーズ·····懐かしいキャッチフレーズですね🗿今考えるとスニッカーズってカロリーが約250kcalも有りますから、非常食や登山の方が食べる栄養補給など、カロリーを必要とする際にはとても

2021/06/20 06:51

【タンパク質とイソフラボン♪】さっと飲める豆乳飲料

こんにちは！chocolatです！最近、ダイエットに勤しんでおりましてタンパク質の大事さを再認識した私です😭タンパク質は髪や爪の状態助ける働きがあります。しっかりとタンパク質を摂っていけばこのバッサバサの私の黒髪もツヤツヤになるのでは？と、

2021/06/18 06:35

【夏バテ対策！】りんご酢で胃腸も気分もスッキリ爽快♪

こんにちは！chocolatです！6月に入ってから、さすがの北海道も暑さが増してきました💦日中、少し食材の買い出しに出掛けるだけでじっとりと汗をかいてしまいます😭汗をかくと疲労感も溜まってしまい、夏バテに繋がりますよね。そこでレモン果汁を絞

2021/06/16 00:27

【たっぷり食物繊維】オススメ青汁！続けやすさが大事♪

こんにちは！chocolatです！私事ですが、最近は日々の食生活をより一層気をつけるようにしています。ダイエットと病気予防の為です💦栄養バランスを重視で色々な食材を摂取し始めました♪ただ私は一日一食生活·····その時間以外は全く食べない！

2021/06/12 06:46

【簡単に高栄養♪】お手軽バターコーヒー！

こんにちは！chocolatです！皆様、バターコーヒーはご存知でしょうか？完全無欠コーヒーとも言われ、朝食をこれに置き換えるだけで満腹感が続きダイエットに効果的だと話題になりました。どうやってつくるの？作り方は、出来れば高品質の豆を使ったコ

2021/06/10 06:53

【オススメプロテイン】食べ物だけでは摂れきれないタンパク質！

こんにちは！chocolatです！最近、生命維持の為のダイエット😭と貧血予防の為、食生活を改善してきています。こちらの記事でも野菜サラダに合うサラダチキンのご紹介をしています。食生活の改善のきっかけ以前は欲望のままに、揚げ物やパスタなどたっ

2021/06/08 02:53

【美味しい＆栄養満点♪】そのまま食べても美味しいサラダチキン。ダイエットにも筋トレにも！

こんにちは！chocolatです！本日は最近、気になっているサラダチキンについてご紹介していきます🤗栄養だけでなく種類も豊富なサラダチキン！1袋大体100g～130gの物が多いサラダチキン。その中にタンパク質が20g～30gとたっぷり入って

2021/06/06 06:58

【まったりカフェ】癒しのコーヒータイム♪ オススメ市販のアイスコーヒーは？

こんにちは！chocolatです！先日、久しぶりにカフェに行ってきました🤗いつもは喫茶店でガッツリ濃いコーヒーを飲むのが好きな私ですが、本日は行きたかったオシャレカフェへ🙃♪エスプレッソのおいしいお店のようでしたので、濃～いエスプレッソ😺マ

2021/06/04 06:16

【歯を守る！】気づかない内に、歯ぎしり・食いしばりしてませんか？

こんにちは！chocolatです！今、多いみたいです。無意識に普段から歯を食いしばってしまい、顎が疲れた。朝起きると顎が痛い。夜中に歯の痛みで起きてしまう。皆様も心当たりはありませんか？気づかない内に寝ている間に歯ぎしりや、日中無意識の食い

2021/06/02 06:17