オレのパーキンソン病は、オフが厄介だ ウェアリング・オフがでると・・・ 体が動かなくなり 前かがみになって、ふるえが出る 薬が効いている時間（オン） 効いていない時間（オフ） オフの時間を少なくするには レボドパの服用量や回数を調整するが・・・ L- ドパの血中濃度が高いと...
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オレのパーキンソン病は、オフが厄介だ ウェアリング・オフがでると・・・ 体が動かなくなり 前かがみになって、ふるえが出る 薬が効いている時間（オン） 効いていない時間（オフ） オフの時間を少なくするには レボドパの服用量や回数を調整するが・・・ L- ドパの血中濃度が高いと...
hydration？？！ 水分補給？？！ 脳は約80%が水分・・・脳の機能を維持するためには水分補給が不可欠です。 水分が不足すると、集中力の低下・記憶力の衰え・頭痛などの症状が出やすくなります。 イーストロンドン大学の研究報告によると、脳の反応テスト前に水分補給をした人の...
vinegar？？！ 「お酢」・・・酢を一緒に摂ると同じ量のご飯を食べても食後血糖値の上昇が緩やかになるなど、効用はいろいろありますが、未だ知られていないことも多くあります。 酢にはビタミンCの破壊を防ぐ効果があります・・・ビタミンCはとても壊れやすいのですが、酸性の中だと...
もうすぐGWだけど、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲🔲🔲です、出番現実さ！ 殺人現場です、出番現実さ もういっちょ！！ 「す」で始まり「ず」で...
皐月賞（GⅠ） 明日は3歳牡馬クラシックレース第一冠・皐月賞、牝馬レガレイラが勝てば76年ぶりの快挙ですが、迎え撃つ牡馬も有力馬が多数揃って大混戦・・・予想は激ムズです。 中山の芝は最終週も例年よりタイムが出そうで、イン前もそれほど悪化していない、逆に大外ぶん回しが決まりに...
右手の腫れがすっかりひいて・・・ お料理スピリットが高まったので 食材を買いに行くと 野菜がお高い！！ キャベツ328円、レタス298円・・・ 何でも天気が良く出荷予定が 早まったために品薄状態 ということは・・・ 先週、めちゃ安だったのか😭😎💦 おとなりの国では ...
DHEA？？！ アルツハイマー病を予防してくれるホルモン？？！・・・ザックリ、「若さを保つ」「老化を促進しないようにする」ホルモンです。 DHEAの研究報告によると、DHEAが多い人ほど長寿だということが報告され、長寿ホルモンとも呼ばれています。 DHEA（デヒドロエピアン...
Lecithin？ レシチン？？・・・脳を活性化させる栄養素として注目され、記憶力・判断力・集中力をアップし、アルツハイマーや認知症の予防にも役立つといわれています。 さらに、悪玉コレステロールの排除や代謝の促進、細胞の老化防止も期待でき、いいことずくめです。 レシチンは限...
すっかり🌸🌸🌸満開だけど、お花見前にちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 角さん🔲🔲をしばらく散策か 角さん桜橋をしばらく散策か もういっちょ！！ 「...
🌸桜花賞🌸 今年もいよいよ、牝馬クラシック一冠目の桜花賞・・・阪神JFでアスコリピチェーノにクビ差まで迫ったステレンボッシュを大本線に狙いたかったが、今回はルメールからモレイラへの乗り替わりで、必要以上に人気になってしまいそう。 ここは能力的にアスコル・ステレンんの2頭...
歯磨きをしようと歯ブラシに手を伸ばすと ピキーン💥💥💥💥 右手が何故か赤く腫れている・・・ やっとこさ、ぎっくり腰が治ったのに 今度はナニ！！？ 捻挫？？痛風？？ 捻ってないし、尿酸値は低い・・・ 左手が使えないのに右手がこれだと オワル 病院に行くと ホウカシキエ...
bite？？！ biteはガブッと噛む・・・The dog bit me. 犬は私に噛みついた 食事の噛むはChew チュウーインガムでお馴染みのチュウーです！！ Chew your food well. よく噛んで食べなさい。 ちなみに、Masticateも噛むを意味し...
bambooshoot？？！ 竹の子、Bamboo childとしまいそうますが、これは間違い・・・正しくはbamboo shootと表現します。 新芽の意味を持つ「shoot」を組み合わせて「タケノコ＝Bamboo shoot（竹+新芽）」となります。 「shoot」は「...
ようやく🌸🌸🌸開花だけど、お花見前にちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲祝いなんだ！ 旦那祝いなんだ！ もういっちょ！！ 「み」で始まり「み」で...
大阪杯（GⅠ） ここは展開から、タスティエーラとローシャムパークが・・・先行するスタニングローズとハーパーを捕まえ、抜け出したところに外からソールオリエンス、内からジオグリフが突っ込んできてゴールとなりそう！！ ポイントは、Bコース替わりでイン前が止まらないトラックバイアス...
診察が終わり、薬局で薬を待っていると 甲子園がやっていた そういえば、プロ野球も開幕だ 阪神は東京ドームで巨人と対戦する 今年もペナントの展開が楽しみだ 我がタイガースはオープン戦1勝11敗1分けで 12球団最下位でしたが・・・ そろそろ目を覚ましてほしい 今日は、昨シーズ...
sticky？？！ スティッキィ？！・・・ネバネバ！ Why is natto so sticky? 納豆ってなんでこうもネバネバなの？ 納豆のネバネバは、ナットウキナーゼ・・・このナットウキナーゼには、血栓の主成分であるフィブリンを直接分解するはたらきのほか、血栓を溶かし...
Rosmarinic acid？？！ ロスのマリンさん って？？・・・花粉症の予防効果が期待できるのが、しそに含まれる「ロスマリン酸」です！！ 実はこの、ロスマリン酸は、アレルギー症状を軽減する効果があるだけでなく・・・アルツハイマー病を予防することが分かってきました。 研...
いよいよ🌸🌸🌸開花だけど、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲もいも買うの? 農家もいも買うの? もういっちょ！！ 「ま」で始まり「ま」で終わる...
高松宮記念（GⅠ） ポイントは当日の中京の雨、馬場適性があるか！？・・・ビクターザウィナー（香港）はレベルの高い香港スプリント界の大関クラス、武器はスタートダッシュだが中京の左回りがポイント、香港スプリント（香港・芝1200メートル）では、ジャスパークローネを先に行かせて2...
リハビリに向かうため家を出ると 台風のような横風 予約時間より、ちょい早く 病院に着く予定だったが ギリギリセーフ しかも、いつもの倍、体力を使って リハビリにエネルギーが残っていない リハビリ終了で完全にガス欠・・・ エネルギーを補強するため スーパーの店頭で焼き芋購入 ...
itch-scratch cycle ？？！ 一致 スクラッチ？！もしかしてだけど クジ当選・・・いやいや、かゆみのサイクル！ ド直訳すると「イッチ」は「かゆみ」で「スクラッチ」とは「ひっかく」なので、「かゆみひっかく循環」・・・ザックリ、かゆみのサイクルです！ 今週はスギ...
Glucose Spikes ？？！ スパイク？・・・食後は誰でも血糖値が高くなりますが、その上がり方、下がり方が急激なことを血糖値スパイクと言います。 「スパイク」という表現は、血糖値のグラフで突然高くなり突然下がる「棘＝スパイク」状になることに由来しています。 血糖値は...
もうすぐ🌸🌸🌸開花だけど、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 団体🔲🔲で皆吐いたんだ ヒント・・・ 🌸🌸🌸 団体🔲🔲で皆吐いたんだ ...
阪神大賞典 阪神芝3000mの大賞典のポイントは、距離適性ピッタリのディープボンドが7歳になり、まだまだやれそうな雰囲気だが・・・調教の動きに年齢は感じないものの、さすがにということで人気が落ちれば美味しいが、ファンが多いので人気になりそうなら3着付けで絞りたい。 狙いたの...
オレのオヤジは相撲が大好きで 場所中は夕飯にその日の後半の取り組みを 見るためにハードディスクに自動録画していた 同じく日曜日のお昼の囲碁番組も オヤジが逝って一年ちょいになるが どうやら、いまだに録画しているらしく 時間が来ると小さい赤ランプが点灯する オヤジ、復活を喜ん...
enzyme？？ えん罪無？！ 控訴だ！！・・・・いや、酵素です！！ この酵素は、分解したり、分解したものを必要な形に組み立てたりする役割があります。 たとえば、ウイルスが侵入したとき、最初に働くマクロファージの酵素は、強い殺菌作用のある一酸化窒素です。 マクロファージは...
Quercetin？？！ 絶対に蹴らないでね・・・ケルセチン！！ 実はケルセチンには認知機能維持の効果があります！ ケルセチンと認知機能の研究報告によると・・・健康な60～80歳の男女70名を対象に、ケルセチンの入ったタマネギの粉末と、ケルセチンが入っていないタマネギの粉末...
寒暖差激しいけど、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲の楽しめる日 ヒント・・・ ランチ そうです、昼飯の楽しめる日（ひるめしのたのしめるひ） もう...
先週の新人ジョッキーのデビューで初々しいインタビューもありましたが・・・注目したいのは2年目の田口君です！！ 人気薄の騎乗でも、隙あらば狙って来るので・・・4番人気以下で押さえるだけで、直近の100レースで回収率プラスです！！ 3月9日（土曜）阪神での騎乗予定 1 R 15...
オレの趣味はスポーツ観戦 特に運動フォームを細かく分析をすること 元々は、ゴルフで80代がなかなか切れずに 足踏みが続いていた時に、友人の勧めで 打ちっ放しにあった3Ⅾスイング分析にハマり スローモーションやコマ送りで フォームの弱点を洗い出したことだった 自分では完璧なス...
Digital drag💊？？！ デジタルドラッグとは・・・デジタルコンテンツが引き起こす、中毒症状に似た感覚を指す言葉で、音楽、動画などが、脳内のドーパミン影響を与え、ハイ状態を引き起こすことです。 ザックリ、ゲームやSNSなどのコンテンツが溢れ、特に成長期の子供に与え...
wild vegetable🌿 ド直訳すると「野生の野菜」となり ➡ザックリ、「山菜」？！ せっかくの春の陽気に、花粉がピークで外に出る脚が重くなっていますが･・・ この時期に嬉しいのは、山菜です！！？ 山菜は老廃物を体の外に出してくれ脳にも効果バツグンです。 例えば、山...
ひな祭りも、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲は同じ漢字が入ります 王🔲 空🔲 軍🔲 苦🔲 熊🔲 ヒント・・・ 🔲紙 そうです、🔲 ➡ 手 もういっちょ！！ 「み」で始まり「...
先週はベテランジョッキーの引退が相次いで発表されましたが・・・今週は今年の新人ジョッキーのデビュー戦です・・・減量を生かして暴れ回ってほしいです！！ デビュー一番手は9：50発走の小倉1R 橋木 、土田です・・・無事に完走を！！ チューリップ賞（GⅡ） 頭はタガノエルピーダ...
オレのぎっくり腰はほぼ完治！！？ 動作が痛くないって素晴らしい！ 花粉で、くしゃみがでたがセーフ！！ 魔女がまた現れないよに歩き方の改善を リハビリスタッフに相談したが 片麻痺にしては相当バランスの良い歩き方らしい さらに、腰にかかる負担お減らす歩き方を スポーツ医学論文を...
sarcopenia🦿 ぎっくり腰で10日間動けなかったので、サルコペニアにならないように明日からリハビリ再開。 サルコペニア？？！・・・サルコペニアは造語で、ギリシア語でサルコ(sarco)は「肉・筋肉」、ペニア(penia)は「減少・消失」で筋肉減少・筋力低下・機能低...
LPS？？！ 認知症の人の脳では、マイクログリアの機能が低下しています・・・マイクログリアの機能が低下していると、脳内で作られたアミロイドβを除去する能力が低く、徐々にアミロイドβが蓄積していきます。 LPSはマイクログリアを活性化させアミロイドβの蓄積を防いでくれます・・...
三連休も、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 伊 ➡ 夏 ➡ 🔲 ➡ 北 ヒント・・・ 千 そうです、🔲➡ 野 1963年に伊藤博文、1984年に夏目漱石、2004年に野口英世の千円札が...
サウジカップ（G1） キングアブドゥルアジーズ競馬場 1800メートル（ダート） このレースは昨年 、パンサラッサが13憶稼いで日本でも話題には上がったものの、馬券発売は無かった・・・今年は円安で世界最高の1着賞金1000万ドル＝約15億円、先週のフェブラリーステークスが1...
オレのぎっくり腰は強敵だった・・・！？ 何より、花粉でムズムズしても くしゃみを押し殺さないと ピキーンと魔女にやられます ちなみに、立ってくしゃみをしたとき 腰にかかる圧力は瞬間的に体重の7倍 オレの場合の約450kgにもなるので たかが、くしゃみと侮れない さらに、厄介...
strained back？？！ ド直訳すると・・・無理をして痛めた背中で、過度の運動、またはふとした姿勢などから負荷をかけることで起きるので、ぎっくり腰にはぴったりです。 ちなみに、ドイツやイタリアでは、「魔女の一撃」と呼ばれ、ぎっくり腰を「witch’s shot」との...
Curry！！ カレーには多くの香辛料が入っていますが、中でもターメリックには・・・クルクミンが含まれ、抗酸化作用と抗炎症作用によって認知症の原因、アミロイドβを溜まりにくくしてくれます。 実際、カレー大好きインドは世界的にみてアルツハイマー型認知症の有病率が低く・・・シン...
花粉シーズンも、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🍓 ➡ 5 🍖 ➡ 18 🥢 ➡ 🔲 🍂 ➡ 64 ヒント・・・X そうです、🔲➡ 32 （8X4＝32） もういっちょ...
フェブラリーS、今年のGI開幕戦は・・・・？！ レモン・ウシュバの居ぬ間に・・・芝から地方から、多彩なメンバーが集まりカオス！！？ ウィルソンテソーロはダート転向後、4連勝でオープン入り・・・交流重賞3連勝し、ダートで底を見せていない。 ドゥラエレーデはムルザバエフ騎手とは...
オレの目は・・・痒みMAX！？ 気温急上昇で、花粉の本格飛散 目は腫れぼったくなり、鼻はぐずぐず 東京は春一番でまだスギについているはずの 花粉が無理やり解き放たれたので オレもハナタレた 10人中4人が、スギ花粉症であるとの報告もあるが 驚くのは花粉症による経済損失額・・...
still have the hiccups ヒカプス・・・シャックリか！？ 例えば、面接時にシャックリが止まらなかったら、アウト～！ですよね。 誰もが、シャックリが止まらなかった経験を・・・高校野球の最後の試合後にギャン泣きし、しゃっくりが止まらず死ぬかと思ったのは懐かし...
BDNF？？！ 脳由来神経栄養因子(brain-derived neurotrophic factor:BDNF)は、神経細胞の分化の引き金となり、神経伝達物質合成酵素の発現を上昇させたり、シナプス分子の増加や機能強化を通じて、シナプス伝達効率を上げています。 この”BDN...
建国をしのび、国を愛する心を養う日も、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 絵ー1➡ 2 歯ー1➡ 1 血ー1➡ 10 句ー1➡ 🔲 ヒント・・・カタカナにして そうです、🔲➡7 句ー1 クー1...
今週はGIIもあるが、注目はGⅢの共同通信杯！！ 東京の芝1,800mは展開いらずという格言があるが・・・穴開けるのは人気薄の逃げ残りだ！ 逃げるのは・・・7枠の2頭、パワーホール・ジャスティンミラノだが、ジャスティンミラノは番手でも折り合いが付くので、この2頭がミドルペー...
オレの大好物は、きたなシュラン 特に街中華、焼鳥、洋食屋を見つけると ふらっと、吸い込まれてしまう 転勤で新しい街に行くと ちょっと、入りにくいぐらいきたないお店を 片っ端から探してしまう・・・ 信じられないぐらい、まずい店は きたなくなる暇がないので ほぼ、ハズさない し...
break wind 💨💨 おならプ～、おならがたくさん出る？？ おならの70〜90％は、口から胃に入った空気で、残りが腸内細菌によって食物が分解される際に発生するガスです・・・1日、0.5～1.5リットルのおならが作られますが、約85％は血液中に吸収され、血管を通って...
fish sausage <*)) >=< 高タンパク質で低カロリーな魚肉ソーセージは・・・認知機能低下予防に効果あり！！ 最近、特保の魚肉ソーセージも・・・一般的な魚肉ソーセージに含まれるカロリーは100gあたり16 kcal 、タンパク質は11.5gです。 もちろん、魚...
豆を食べたら、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 目➡四 鼻➡九 口➡三 耳➡🔲 ヒント・・・触を入れて五感に そうです、🔲➡兆 視・聴・嗅・味・触の五感 もういっちょ！！ 「と」で始まり「と...
東京新聞杯は好メンバーがそろったが・・・！！ ここは、マスクトディーヴァのエンジン性能が抜けている・・・不安要素は、父：ルーラーシップを受け継ぎゲートの出がイマイチ、目標はヴィクトリアマイルでここは、叩きのマイル慣らしっぽいが、多少の出遅れなら決め手の違いでカバーできる！！...
オレの花粉症デビューは遅く40を越えてから この季節になると 水のような鼻水と、 目のかゆみで スギ花粉が飛んでいるのが分かるようになった 花粉症の治療に最近、舌下免疫療法が加わった スギ花粉を少量ずつ長期間投与し、体を慣らして アレルギー反応を起こしづらくする治療法で 8...
weather forecast ☁🌂 天気を知りたいときニュースやスマホで調べたりしていますが・・・天気予報でよく聞くのが『ひまわり』と『アメダス』です。 1977年に最初のひまわりの打ち上げが行われ、それ以後も繰り返して「ひまわり9号」は、平成28年11月2日に打ち上...
capsaicin🌶 トウガラシは認知機能低下予防に効くの？！ 最新のオーストラリアの研究ではトウガラシに認知症を予防する効果があるかどうかを確かめるため、臨床試験の実施をしています。 動物実験ではカプサイシンが認知症を抑制する効果が・・・脂肪分と糖分を大量に与えたネズミ...
お出かけ前に、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください N🔲T🔲TM🔲HSTII 🔲は同じアルファベットです ヒント・・・今年はT そうです、U ➡ 子(ね＝ねずみ)、丑(うし)、寅(とら)、卯...
東京開催は根岸S！！ このレースはラスト3ハロンの末脚勝負です！ 爆走穴馬は・・・6 シャマル 、鞍上が川須に戻り人気にならないが、川須にとっては未勝利から交流重賞3勝まで計7勝のコンビ！！ 軸馬は・・・アルファマム、初めての重賞挑戦で相手も強化されるが、前が止まる展開にな...
オレのお薬は8剤 その内、パーキンソン病は3剤で 効果はあるが、副作用もしっかりある 厄介なのは、便秘、眠気、吐き気 特に 吐き気は食欲低下に繋がって 💊を飲み始めて、2年で12キロ体重が減少 ジーンズのウエストは36inchから32へ BMIは23.5から19に これ以...
Nocturia💦💦 尿意で目が覚める夜間頻尿・・・夜3回以上トイレで死亡率が2倍に！！ 実は、60代以上の8割超の方が夜中にトイレに起きています・・・就寝後から起床前の就寝中に1回以上、トイレに起きると夜間頻尿です。 日本の調査研究では、40～50歳になると半数以上の...
brain atrophy🧠？？！ 脳萎縮vsセロトニン 脳は加齢・アルコール・ストレス等で少しずつ小さくなり、脳萎縮という状態は判断力や記憶力などが低下します。 例えば、ストレスホルモンであるコルチゾールの濃度が高くなるにつれて徐々に神経細胞の活動が低下し、感情の制御が...
寒い日は、お家で脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください Y ➡ O ➡ S ➡ 🔲 ➡ M ヒント・・・8日目、朝乃山勝ち越しなるか？？ そうです、K ➡ 小結 もういっちょ！！ 10秒見たら🔲を答えてく...
道悪のアメリカジョッキークラブカップ（GⅡ）は！！ スピード勝負にならないので、タフ馬場巧者の高齢馬の出番です！ 爆走穴馬は・・・カラテ8歳、前走・宝塚記念16着と大敗したが、中山記念2着など、中山のコース適性◎、タフ馬場での末脚炸裂で一発に期待！！ 軸馬は・・・ボッケリー...
オレの脳梗塞の後遺症は左半身 つまり、右脳がやられた 神経は首の付け根でクロスするため 最初の麻痺は右顔面に現れた 現在、顔面麻痺は無くなり 現在の後遺症は左手の痙縮がメインだ けいしゅくとは筋肉が緊張しすぎて 手足が動かしにくかったり 勝手に動いてしまう状態のことで オレ...
sensitive to the cold 冷えが原因？？！ 脳のパフォーマンス低下は冷えが関係している可能性があります。 ザックリ、冷えは・・・代謝機能の低下で、代謝が低下すると有害物質や老廃物を体外へ排出する力が弱まり、それらが体内に蓄積しやすくなります。 手足の冷えや...
nuts アーモンドやくるみなどのナッツ類には、ビタミンEが豊富です。 血行をよくしたり老化を防いだりするのがEです。 Eはアンチエイジングだけでなく・・・抗酸化作用で脳の酸化を防ぎ、認知機能低下をゆるやかにしてくれることも知られています。 さらに、クルミはαリノレン酸も豊...
今日はやわらか頭で脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 赤 ➡ 🔲 犬 ➡ 雲丹 池 ➡ 駅 網 ➡ 今 ヒント・・・ローマ字 そうです、AKA ➡ 赤 もういっちょ！！ 10秒見たら🔲を答えてください...
日経新春杯（G2）にメモ🐎2頭！ メモ🐎とは？・・・狙っていたのに、そのレースで不利があり、次走一発に期待したい🐎です！！ 出来れば、同じレースは避けて欲しかったが、その🐎は 5 レッドバリエンテ 牡5 55.0 西村 淳也 8 ブローザホーン 牡5 57.0 菅原...
オレのソールフードは、きりたんぽ ちょうど一年前に逝ったオヤジが秋田で 我が家のソールフード冬は きりたんぽだ・・・ ワン助も興味津々で見つめている ポイントはたっぷりの、ささがきごぼうと 一羽分のガラから炊いたダシ 子供の頃から美味かったが 大人になるとセリのさわやかさが...
oncolytic virus therapy？？！ がんの治療方法は主に、「手術療法」、「放射線治療」、「薬物治療」、「免疫療法」の4種類があり・・・第5の新しい治療法として注目を集めているのが「ウイルス療法」です。 ウイルスは、生物に感染して増殖することで、人体になんら...
🧠脳の重量は、体重の約2～2.5%ですが・・・総カロリーの20％消費します！！？ 脳のパフォーマンスを上げるためには・・・脳に良い栄養が欠かせません！ 月曜日は、最近の研究報告から脳に良いレシピを紹介していきます！！ 『anthocyanin』・・・アントシアニンには、脳...
新年一発目は・・・ランキングで脳トレ？！ 今年は脳のアンテナを広げ認知機能UP⤴⤴ 都道府県魅力度ランキング2023 ワースト1の佐賀県は順位を上げることができたのか？？ ちなみに、ナンバーワンは北海道で都道府県の調査を開始した2009年から15年連続で1位でした。 44位...
金杯でセルフお年玉？！ ・中金のお年玉穴馬は・・・クリノプレミアム 昨年、秋の2戦は全く見どころのない競馬で人気落ち確定だが、昨年の中金ではハナ差の2着、7歳の牝馬で衰えや年齢からこのレースが本気で狙えるラストチャンス！ ・京金のお年玉軸馬は・・・トゥードジボン 3走連続で...
オレのパーキンソン病は進行性の病気なので 残された時間は限られている 今のところブログの更新で 認知機能の低下は最小限に抑えているが・・・ 運動機能は自覚できるぐらい落ちている 特に、食事にかかる時間は約3倍になった これ以上は落としたくないが・・・ そうもいかないのが パ...
今年は・・・もっと🧠に良い！？👣 お正月から地震による被害にあわれた方、お見舞い申し上げます 🐉辰年もボケないぜ！！ 👀 明日より新プログラムでスタート！！ SUN 脳トレ（脳のリハビリ） MON 脳に美味しいレシピ（脳の栄養） TUE 雑学（脳が喜ぶ） WED お...
最終回にワン！？👣 今年、最後のリハビリが終わった 家に帰ると廊下に脱出防止用の柵？！ そうか・・・新ワン助だ この目は・・・借りてきた🐶 名前はルー、オス5歳 詳しくは分からないが・・・ 沖縄の保護施設から 遥々、やって来ました おとなしそうだが まだ、ネコをかぶって...
🐘🐘注意報？！ 本当に怖いお正月 雑煮のお餅をのどに詰まらせ、救急搬送されるニュースが後を絶たない・・・東京消防庁によると、餅や団子をのどに詰まらせて救急搬送されるのは、都内で年間100人前後で4割以上が1月で元旦からの三が日に集中しています。 総務省の家計調査によると...
BA🦴👣？？！ bone age🦴??! 寒い冬場は骨年齢が進みやすい・・・日に当たる機会が減り、夏に貯めた骨貯金を使い果たしてしまいます。 骨年齢とは骨密度などを基に算出されその人の骨が何歳の標準的な骨に相当するかの指標で・・・ザックリ、骨年齢が若いというのは年齢相...
日曜日は脳トレから🧠 年末、忙しくてもボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 違🔲 減🔲 造🔲 🔲物 楽勝？？ そうです 🔲 ➡ 反 違反（イハン） 減反（ゲンタン） 造反（ゾウハン...
終わり良ければ総て良し・・・👣 マツケンアリマ68×行くぜっ！怪盗牝馬 JRA公式 今年の有馬記念は大混戦に・・・実力伯仲で、先行のペースによって勝馬がコロコロ替わりそうです！！ 普通ならパン君引退で楽逃げのタイトルのペースだが・・・アイアン陣営から大逃げ宣言もでてお...
忘年会！？👣 ちょっと早く焼き鳥屋さんに着き TVで和牛のニュース 牛なのにカイサン？！ なぞかけ病（ ＾ω＾）・・・ ちょうど一年前の12月はオヤジ病状が急変し コロナで面会もできずに オヤジの主治医からの電話に一喜一憂していたら 何とか年を越した 今ではコロナの患者数...
morning surge💥？！ モーニング？！ 日本の未来はWOW WOW WOW WOW！！ surgeは・・・波のように押し寄せるという意味で、ボーンと血圧の急上昇が津波のように押し寄せる現象のことをいいます。 先週まで暖冬と油断していたら、いきなり、今週は最強寒波...
AVA👣？？！ Arteriovenous Anastomoses??! 動静脈吻合・・・寒さを感じると真っ先に収縮して体温調節する血管がAVAです。 体温調節を担うAVAは・・・ザックリ、毛細血管に枝分かれする前の動脈と、静脈とを直接つなぐやや太い血管がAVAで、皮膚で...
日曜日は脳トレから🧠 寒暖差激しくてもボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲影 🔲棄 🔲獄 🔲資 楽勝？？ そうです 🔲 ➡ 投 投影（トウエイ） 投棄（トウキ） 投獄（トウゴク...
いよいよ来週、有馬記念！？🍁💣 先週は北村騎手の8年振りのGI制覇・・・ここで、来るのか？！！ 今週は2歳牡馬G1・・・有馬に向けて負けられない？？！ 中山トラックバイアス作戦！ 先週の中山は開幕週なのに先行押し切りが決まり難い差し馬場 土曜日 8R 4 サイモンモ...
ウルトラC！？👣 今年も残り、16日 やり残したことばかりだが・・・ 1月4日ブログをみると 〇リハビリ・・・寒くても暑くても今出来る事をコツコツと！！ ◎休肝日・・・53日以上！！ 〇ブログ・・・脳の活性化を！ ✖ウマ・・・リニューアル京都競馬場に乗り込む！！ 概ね、良...
DIT🌶？！ 食事誘発性体熱産生(DIT: Diet Induced Thermogenesis)？！ 体を温める食べ物と言えば生姜ですが・・・体を温めてくれる食べ物はたくさんあります。 ザックリ、DITとは、食事をした後、代謝が上がり、体温の上昇につながることです。 食...
BBB🧠？？！ 血液脳関門（blood brain barrier ）？？！ BBBは、脳の血管と脳細胞の間での物質交換を制限する機構で、神経機能に最適な環境を常に維持するのに役立っている一方、BBBがあることでほとんどの薬剤が血流から脳内へ移行できないため、脳治療の障壁...
日曜日は脳トレから🧠 寒暖差激しくてもボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 五十🔲 袋小🔲 三叉🔲 十字🔲 楽勝？？ そうです 🔲 ➡ 路 五十路（いそじ） 袋小路（ふくろこうじ）...
有馬記念まで2週？？🍁💣 先週は一番人気のレモンが逃げ切り、2着13番人気、3着9番人気決着で3連複469,320円、なんと3連単は1,902,720円 こういうのを一発あてたいですよね！！ 今週は超難解2歳牝馬G1・・・？？！ 穴を狙うならリーディング騎手が手薄な場...
カクニ🍖カクニン！？👣 リハビリが終わると、外はポカポカ20℃ 久々にお料理モチベーションUPで お買い得の豚バラブロック発見 大人の 角煮丼に決定！！ ポイントはサッパリ・ホロホロ アブラ少なめの、ポン酢香る大人のカクニです！！？ ひき肉覚醒音源で踊ってみたwww い...
β-carotene？！🥕 カロテンって・・・ビタミンAなの？ カロテンには体内で増え過ぎてしまった活性酸素を取り除く作用があるため、動脈硬化や老化の予防に効果があります。 カロテンの代表選手は緑黄色野菜に多いβ-カロテンやトマトのリコピン、みかんや唐辛子、パプリカに含ま...
MCI？？！ MCI（Mild Cognitive Impairment 軽度認知障害）・・・先日、オヤジの兄（84）がお線香をあげにきてくれましたが、ポケットに何で石が入っているのか思い出せなかったと？？ 何とも心配な話だが・・・65歳以上で認知症の前段階と考えられている...
日曜日は脳トレから🧠 師走になってもボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 真🔲目 几帳🔲 百🔲相 仏頂🔲 楽勝？？ そうです 🔲 ➡ 面 真面目（まじめ） 几帳面（キチョウメン） ...
有馬記念まで3週？？🍁💣 先週のJCがイクイノックスのラストランでしたね、産駒が楽しみです！！ いよいよ、舞台は中山です！！ 今週はチョイ荒れダートG1・・・？？！ 中山で穴から2点でオイシイワイド作戦！ 土曜日 8R 10 スヴァルナ ➡ 1・6 ...
ジグザグ・・・！？👣 リハビリが終わって病院をでると すっきりとした良い天気 暑さの記録ずくめの年でしたが しっかり冷え込んできた 猛暑日・真夏日とは、しばしのお別れ これからは、真冬日と冬日 ちなみに、最高気温が0℃未満の日を真冬日といい 最低気温が0℃未満の日を冬日と...
limit my carbs？！ 炭水化物に含まれる糖質を減らしたほうがいい、いや食べても大丈夫？？！ ズバリ、糖質制限は寿命を縮め、体臭がにおうことも・・・糖質を制限して、減らした分を動物性の脂質やタンパク質で補うと、寿命が短くなることがわかっています。 オイニーツイキー...
sign？？！ ソレ何のサイン？ まぶたがピクピク動く・・・ピクピクまぶたには、サインが隠されています。 PC使っていると、まぶたが突然ピクピク動く、という症状からは複数の疾患が考えられますが・・・多くが眼瞼ミオキミアです。 ザックリ、眼瞼ミオキミアは、片目のまぶたの上下ど...
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オレのパーキンソン病は、オフが厄介だ ウェアリング・オフがでると・・・ 体が動かなくなり 前かがみになって、ふるえが出る 薬が効いている時間（オン） 効いていない時間（オフ） オフの時間を少なくするには レボドパの服用量や回数を調整するが・・・ L- ドパの血中濃度が高いと...
hydration？？！ 水分補給？？！ 脳は約80%が水分・・・脳の機能を維持するためには水分補給が不可欠です。 水分が不足すると、集中力の低下・記憶力の衰え・頭痛などの症状が出やすくなります。 イーストロンドン大学の研究報告によると、脳の反応テスト前に水分補給をした人の...
vinegar？？！ 「お酢」・・・酢を一緒に摂ると同じ量のご飯を食べても食後血糖値の上昇が緩やかになるなど、効用はいろいろありますが、未だ知られていないことも多くあります。 酢にはビタミンCの破壊を防ぐ効果があります・・・ビタミンCはとても壊れやすいのですが、酸性の中だと...
もうすぐGWだけど、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲🔲🔲です、出番現実さ！ 殺人現場です、出番現実さ もういっちょ！！ 「す」で始まり「ず」で...
皐月賞（GⅠ） 明日は3歳牡馬クラシックレース第一冠・皐月賞、牝馬レガレイラが勝てば76年ぶりの快挙ですが、迎え撃つ牡馬も有力馬が多数揃って大混戦・・・予想は激ムズです。 中山の芝は最終週も例年よりタイムが出そうで、イン前もそれほど悪化していない、逆に大外ぶん回しが決まりに...
右手の腫れがすっかりひいて・・・ お料理スピリットが高まったので 食材を買いに行くと 野菜がお高い！！ キャベツ328円、レタス298円・・・ 何でも天気が良く出荷予定が 早まったために品薄状態 ということは・・・ 先週、めちゃ安だったのか😭😎💦 おとなりの国では ...
DHEA？？！ アルツハイマー病を予防してくれるホルモン？？！・・・ザックリ、「若さを保つ」「老化を促進しないようにする」ホルモンです。 DHEAの研究報告によると、DHEAが多い人ほど長寿だということが報告され、長寿ホルモンとも呼ばれています。 DHEA（デヒドロエピアン...
Lecithin？ レシチン？？・・・脳を活性化させる栄養素として注目され、記憶力・判断力・集中力をアップし、アルツハイマーや認知症の予防にも役立つといわれています。 さらに、悪玉コレステロールの排除や代謝の促進、細胞の老化防止も期待でき、いいことずくめです。 レシチンは限...
すっかり🌸🌸🌸満開だけど、お花見前にちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 角さん🔲🔲をしばらく散策か 角さん桜橋をしばらく散策か もういっちょ！！ 「...
🌸桜花賞🌸 今年もいよいよ、牝馬クラシック一冠目の桜花賞・・・阪神JFでアスコリピチェーノにクビ差まで迫ったステレンボッシュを大本線に狙いたかったが、今回はルメールからモレイラへの乗り替わりで、必要以上に人気になってしまいそう。 ここは能力的にアスコル・ステレンんの2頭...
歯磨きをしようと歯ブラシに手を伸ばすと ピキーン💥💥💥💥 右手が何故か赤く腫れている・・・ やっとこさ、ぎっくり腰が治ったのに 今度はナニ！！？ 捻挫？？痛風？？ 捻ってないし、尿酸値は低い・・・ 左手が使えないのに右手がこれだと オワル 病院に行くと ホウカシキエ...
bite？？！ biteはガブッと噛む・・・The dog bit me. 犬は私に噛みついた 食事の噛むはChew チュウーインガムでお馴染みのチュウーです！！ Chew your food well. よく噛んで食べなさい。 ちなみに、Masticateも噛むを意味し...
bambooshoot？？！ 竹の子、Bamboo childとしまいそうますが、これは間違い・・・正しくはbamboo shootと表現します。 新芽の意味を持つ「shoot」を組み合わせて「タケノコ＝Bamboo shoot（竹+新芽）」となります。 「shoot」は「...
ようやく🌸🌸🌸開花だけど、お花見前にちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲祝いなんだ！ 旦那祝いなんだ！ もういっちょ！！ 「み」で始まり「み」で...
大阪杯（GⅠ） ここは展開から、タスティエーラとローシャムパークが・・・先行するスタニングローズとハーパーを捕まえ、抜け出したところに外からソールオリエンス、内からジオグリフが突っ込んできてゴールとなりそう！！ ポイントは、Bコース替わりでイン前が止まらないトラックバイアス...
診察が終わり、薬局で薬を待っていると 甲子園がやっていた そういえば、プロ野球も開幕だ 阪神は東京ドームで巨人と対戦する 今年もペナントの展開が楽しみだ 我がタイガースはオープン戦1勝11敗1分けで 12球団最下位でしたが・・・ そろそろ目を覚ましてほしい 今日は、昨シーズ...
sticky？？！ スティッキィ？！・・・ネバネバ！ Why is natto so sticky? 納豆ってなんでこうもネバネバなの？ 納豆のネバネバは、ナットウキナーゼ・・・このナットウキナーゼには、血栓の主成分であるフィブリンを直接分解するはたらきのほか、血栓を溶かし...
Rosmarinic acid？？！ ロスのマリンさん って？？・・・花粉症の予防効果が期待できるのが、しそに含まれる「ロスマリン酸」です！！ 実はこの、ロスマリン酸は、アレルギー症状を軽減する効果があるだけでなく・・・アルツハイマー病を予防することが分かってきました。 研...
いよいよ🌸🌸🌸開花だけど、ちょっと脳トレ？！ 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 🔲🔲もいも買うの? 農家もいも買うの? もういっちょ！！ 「ま」で始まり「ま」で終わる...
高松宮記念（GⅠ） ポイントは当日の中京の雨、馬場適性があるか！？・・・ビクターザウィナー（香港）はレベルの高い香港スプリント界の大関クラス、武器はスタートダッシュだが中京の左回りがポイント、香港スプリント（香港・芝1200メートル）では、ジャスパークローネを先に行かせて2...
Cortisol？？！ その疲れ・・・副腎疲労症候群かも？ こんな症状は出ていないですか？？ ・朝起きられない ・十分な時間、寝ても疲れが取れない ・ストレスに勝てなくなる ・塩辛いものが欲しくてたまらなくなる ・風邪をひきやすくなる、病気になると治りにくい ・性欲が減退す...
uric acid level？？ 尿酸値が高いと痛風は有名ですが、低いと・・・？？！ 認知症リスクが増大します！！ 血清尿酸が減少すると抗酸化力が損なわれ認知症リスクが増大します！ 一方、血清尿酸値が高いと心血管リスクが増加し、血管性認知症のリスクが増大する恐れがあります...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 率🔲 🔲発 口🔲 🔲生 ？？ ヒント・・・舌🔲三寸 そうです！！ 🔲 ➡ 先 脳は動き出しましたか？！ ...
皐月賞はカオス？！💣 牝馬のクラシック1冠目は強い リバティで決着したが・・・牡馬は？？？ 今年のメンバーは良馬場開催ならソールオリエンス・ファントムシーフあたりで決まりと思っていましたが・・・土曜日からの雨で良馬場は無い！！ そうなると時計より中山のタフ馬場性能比べにな...
どうさ？こうさ！？👣 Jアラートが気になるなか・・・ リハビリに出発 外来予約は9：30からだが 黄砂がひどくなる前に病院まで4㎞ひと歩き 黄砂か花粉か両方か？？？ 目の周りカユカユMAX！ 黄砂は太古から春先に多く見られるが・・・ 中国の大気汚染を含む黄砂は目に染みる ...
Polyamine？？！ ポリアミンとは、肌の若返りに効果が認められる物質で・・・ザックリ、細胞を元気にします！！ ポリアミンが、健康寿命を・・・最近の研究から、ポリアミンには健康寿命を延ばす効果があることがわかってきました。 細胞の老化抑制作用を介した動脈硬化症を含む心血...
トリグリセライド？？ 前回、HDLコレステロールが高いと、軽度認知障害や認知症のリスクが低下すると紹介させていただきましたが・・・中性脂肪と認知機能の関連を調べた研究があります。 Association of midlife lipids with 20-year cogn...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 育🔲 🔲才 🔲久 🔲霊 ？？ ヒント・・・マスターズ松山🔲樹応援 そうです！！ 🔲 ➡ 英 脳は動き出し...
🌸桜花賞は1強？！ 新潟の新馬戦でJRA史上最速タイの上がり3ハロン31秒4をマークして勝ったリバティアイランドです！？・・・この時点で化け物級確定！！ 2歳新馬戦 / リバティアイランド 今年のメンバーはリバティアイランドの2番手以下が大混戦・・・頭は堅いので、馬券的な...
すっかり葉🌸👣！ リハビリ後にもうひと頑張りと7㎞お散歩 花散らしの雨で満開の桜も すっかり葉🌸 花粉はスギ・ヒノキのダブルパンチ カユカユズルズルに耐え スーパー銭湯にたどり着く サウナでニュースを見ていると・・・ コロナによる世界の死者が累計で690万人と ちなみ...
She drinks like a fish ！ 酒豪だ！ 酒豪のことを蟒蛇（うわばみ）と、蛇に例えますが、英語では魚に例えます？？！ ちなみに、下戸を表すlightweightは直訳で「軽量な人」という、軽量な人は酔いが回るのが早いですよね。 Are you a ligh...
HDLコレステロール？？ 善玉コレステロール・・・悪玉コレステロールが動脈硬化を促進するのとは反対に、抑制する働きがあるので善玉コレステロールといわれます。 LDLコレステロールを減らしHDLコレステロールを増やすには、食事が重要で・・・豆腐・納豆などに含まれる大豆たんぱく...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 確🔲 事🔲 🔲習 🔲家 ？？？ ヒント・・・🔲演販売 そうです！！ 🔲 ➡ 実 脳は動き出しましたか？！...
大阪？ ハイ！！・・・🐎💣 大阪杯GI・・・阪神芝2000mは、コーナー4度の内回りで、スタート直後に急坂が待ち構えているコース形態から前半スローで流れジャックドールが4コーナーまで楽逃げし番手から ヒシイグアスが捕まえにいき一気に瞬発力勝負になる！！ このメンバーで瞬...
ラーメン🍜🍜🍜👣！ 茶々さんの記事に・・・ 一番古い記憶では、一杯30円！！ オレの記憶では240円 だいぶ前に潰れてしまったが 近所にあったシンプルな醬油ラーメン オヤジが亡くなる前に 冗談半分で最後に何を食べたいと聞くと このシンプルな醬油ラーメン！ 寿司・うな...
Itch-Scratch-Cycle？！！ かゆくてたまらないけど・・・かいちゃダメ？！！ itch「かゆみ」、scratch「掻く」、サイクルは、「かゆい」→「掻く」→「掻いた部分が傷つく」→「傷ついた部分に炎症が起きる」→「症状が悪化する」→「もっとかゆくなる」→「さら...
入浴とNO♨ NO特集の最終回は入浴・・・NOは高血圧から守ってくれるありがたい働きがあり、その分泌量は、お風呂の入り方をちょっと変えるだけで増やすことが可能です！！ NOの分泌量が増えるお風呂の入り方とは？？・・・深部体温を1度上げるというものです。 お風呂に入って深部体...
日曜日は脳トレから🧠 今日も気合いでボケないぜ！！ 認知機能の低下は💊に頼らない脳トレで！！ それではlets'go！ 10秒見たら🔲を答えてください 絶🔲 🔲間 🔲論 前🔲 ？？？ ヒント・・・ルパン三🔲 そうです！！ 🔲 ➡ 世 脳は動き出しましたか？...
ドバイはいつ？ 土ばい！！・・・🐎💣 WBCでは世界一を奪還したが、ドバイワールドカップデーでも日本馬に頑張って欲しい・・・狙い目は7レース ドバイターフG1 芝1800メートル、発走予定時刻は深夜0時10分 です！ 残念ながらドウデュースは左前肢跛行のため出走取消とな...
満開👣！ せっかく満開なので、リハビリ後 大雨の中、お散歩 ちょっと寒かったが花粉症にはありがたい 東京は来週火曜日まで雨 WBCロスはあるが・・・ 週末には千秋楽、高松宮記念 来週はプロ野球開幕 スポーツも花盛り ウクライナにも平和の訪れを願うが 必勝しゃもじはセンスを...
