会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
コロナ禍で体重がかなりヤバイことになってしまいました。もうコロナ太りなんて言っていられないので、糖質制限ダイエットを決意しました！挫折を防ぐために、ブログで実践記をつけて何としても目標を達成します。
4月12日は、58.65 kgでした。ついに 58キロ代になりました！ ちょっと嬉しいです。 4月10日は 59.10 kgでした。 (前日より+0.10 kg) 微増ですが問題ないでしょう。 10日はパンを食べてしまいました。 でもそのあと16時頃から何も食べずプチ断食しました。…
4月9日 今日の体重は 59.0 kg になりました！ 4月7日は 59.30 kg でした。 4月6日は午後食べなかったため、減りました！ 4月8日は 59.35 kg でした。 4月7日は食…
本日の体重は 59.70 kg (+0.20 kg) でした。 糖質制限といいがなら、どうしても甘いものを完全に断つのができないのです。 ちょっとストレスを感じると、ダイエットのことは考えないようにして 甘いものを口にしてしまう。 そして1個食べると、そこでやめておけばいいのに、 「甘いもの依存」「甘いもの中毒」のスイッチがたちまち入…
今日の体重測定は、59.50 kgでした。 変化なしですが、59キロ代が定着しているのでよしとしたいと思います。 もう二度と60キロ代に戻らないように努力します。 昨日食べたもの（自宅） 朝食：野菜炒め少し、ハラミ肉少し、炒り卵少し 70%カカオのチョコレート 昼食：ヨーグルト 夕食：チーズ入りクリームシチュー （じゃ…
4月4日の体重は 59.50 kgでした。（前日より +0.35 kg) また体重がプラスに転じてしまいました。 4月3日に食べたもの 朝食：野菜ジュース、牛乳 昼食（外食）：スンドゥブ、エビチリ、ご飯少なめ1杯、デザート少々
4月3日の体重は、なんと、ナント 59.15kgでした！ 前日より -0.80 kgです！ 何度も体重計を見直してしまいました。でも確かです。 4月2日は外出せず家にいたので、歩かず消費カロリーは少ないはず。 でも甘いものはゼロ、パンも1枚におさえたのがよかったの…
しばらく更新していませんでした。 体重変動が思わしくなかったからです。 つまり、増えてしまっていたからです。恥じて投稿していませんでした。 3月31日 60.70 kg (前日+0.40) 4月1日 なんと 61.15 kg (前日+0.45) でした。 原因は、糖質制限と言っておきながら、ご飯やお菓子などを食べたせいです。 食べてしまったせいです。 しかし、4月1日はランチ（これもサンドイッチで炭水化物ですが）…
今日の体重は 60.30 kg でした。 昨日より - 0.20 kg です。 少しでも減ることができて嬉しいです。 昨日食べたもの 朝食：野菜ジュース、牛乳、コーヒー 昼食：お寿司 （糖質制限中なのですが、事情があり・・・。シャリは少なめにしました。） …
今朝の体重測定は、 60.55 kgでした。 昨日せっかく 60.0 kgに落ちたのに、 再び上昇してしまいました （泣） 昨日は15時からプチ断食していましたが、 その前に糖質を食べていたのがよくなかったようです。 サンドイッチと生クリームパンです。
3月28日 60.0kgに減った！ ファスティング効果か??
今日の朝体重を測ったら、 60.0 kg でした！ 昨日よりなんと 1日で 1kg以上の減量です。 こんなことあるのでしょうか？？ 要因としては、昨日14時ころから何も食べていないこと（プチ断食）と お通じがあったことだと思います。 16時間以上何も食べない…
今日の体重は なんと・・・61.15 kg 昨日より減るどころか、0.35 kgも増えてしまったのです！ なぜ？ どうして？？？？ 昨日食べたもの 朝食：野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト 昼食：サンドイッチ ゴーヤーチャンプル ほうれん草…
いよいよ今日から心を入れかえて、糖質制限ダイエットを始めます！ 方針は昼食のみ炭水化物をとってもよい（でもできるだけ少なめに） スタイルでいきます。 今朝の体重は なんと 60.80 kg 昨日チョコのお菓子やアイスやパンを無造作に食べたせいです （泣）
糖質制限ダイエットの具体的な実行計画は次の通りです。 朝食：野菜ジュース。牛乳。ヨーグルト。コーヒー。 昼食：外食の場合は糖質（炭水化物）もやむを得ないが、なるべく避ける。 おかずのみなどにする。やむを得ず炭水化物を摂る場合にも、できるだけ少量とする。 夕食：ご飯、パン、麺類等の炭水化物は抜き。 野菜等も糖質が多いものはなるべく避ける（イモ類。人参等） 間食（これが一番重要！…
糖質制限ダイエットに関する書籍は多数出版されていますが、 私がたまたま図書館で見つけたのが下の本です。
私は年齢はヒミツ 笑。まあ、オバサンです。 身長166cm です。ちょっと前（大部前かな） 56kg代のときもあったのに 現在（今日）の体重が 60.20kgもあります！ お腹の周りがスゴイことになっています。最近ゆるいパンツしかはけなくなってしまいました。 かなりヤバイ状況なので、
「ブログリーダー」を活用して、美菜さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
