【砂糖やめた】精製糖が体に悪い5つの理由とベストな代替品9選

砂糖は美味しいけれど、「体に良くない」というのは漠然と知っている人が多いはず。 でも、砂糖が健康に与える影響の深刻さを本当に理解している人は少ないのではないでしょうか。 実は、砂糖の取りすぎは肥満や生活習慣病だけでなく、うつ病のリスクを高め

失敗しないパラサイトクレンズのやり方を経験者が超わかりやすく解説！！

体内に寄生虫がいるなんて信じられない？でも、その考えは大きな間違いかもしれません。 実は、私たちの体内には数百種類もの寄生虫が潜んでいる可能性があるのです。 そして、その寄生虫たちが引き起こす健康問題は、想像以上に深刻なのです。 慢性的な消

90％は知らない!?正しい白湯の「超絶ラクちん」なつくり方

「白湯は体に良い」なんて、昔から言い伝えられてきましたよね。 実際、白湯を飲むことで、胃腸の冷えが改善され、腸内のデトックス効果が期待できます。さらに、ダイエットや便秘改善、美肌効果まで！まるで魔法の薬のような働きがあるんです。ほかにも肩こ

消化不良とおさらば！スーパーで手に入る消化酵素食品10選をまるごと紹介

最近、食べ過ぎたり、消化不良に悩んだりしていませんか？ 胃もたれ、お腹の張り、ガス、下痢、便秘…。こんな症状に悩まされている人は、実は想像以上に多いんです。 でも、大丈夫！そんな消化器系のトラブルを、食べ物の力で解決する方法があるんです。

アーシングは怪しい!?知られざる4つの効果と正しいやり方を徹底解説

この記事はこんな人におすすめ！ アーシングを怪しいと感じている アーシングの科学的な効果を知りたい アーシングの正しいやり方を知りたい アーシングとは、ズバリ「大地とつながること」。 裸足で地面に立ったり、アーシングマットの上で寝たりするこ

【衝撃】逆立ち（倒立）を毎日1分続けると得られる健康効果7選

逆立ちって学生時代以来やってないですよね？ 体操の授業で苦労した思い出がある人も多いのではないでしょうか。 でも実は、逆立ちには驚くべき健康効果があるって知っていましたか? なんと、逆立ちを毎日たった1分続けるだけで、脳の活性化、心臓の負担

今日から食べたくなる！ダークチョコレートが持つ7つの健康効果

今日は、ダークチョコレートの魅力についてお話しします。ダークチョコレートはただの苦党のおやつではなく、科学的に証明された7つの健康効果があります。 例えば、疲労を軽減したり、ダイエットに役立ったり、血流を改善したり。日焼け止め効果も得られる

【最強の朝食】オートミールが持つヤバすぎる7つの健康効果【科学的に解説】

健康にいいことは知ってるけど、「オートミールって具体的になにがすごいの？」と首をかしげているあなた！正直、オートミールじゃなくて玄米とかじゃダメなの？って思いますよね。 そう、コイツじゃなきゃダメなんです。オートミールには、ダイエットから血

野菜の栄養価が昔より大幅に低下している件はマジな話【騙されるな】

私たちの食卓に上る野菜の栄養価が、昔と比べて劇的に低下しているという事実をご存じでしょうか？ そう、あなたが今日食べたサラダの野菜たち、実は数十年前に比べてビタミンやミネラルがずいぶんと減ってしまっているんです。 これはただの噂話ではなく、

【ダイエット効率爆上げ】運動前にコーヒーを飲むべき5つの理由

こんにちは、コーヒー愛好家の皆さん！今日は、運動前に絶対コーヒーを飲んで欲しい理由について解説します。 この黒い魔法の液体は、あなたの体重管理を助け、ワークアウトの成果をスーパーチャージする力を持っているんです。トレーニングの最中だけでなく

メンタリストDaiGoの最強スキンケア方法をまとめて紹介【日焼け止め・保湿剤・食品】

スキンケア界のナゾナゾに終止符がメンタリストDaiGoによって打たれました。 実際、肌の悩みは、保湿と日焼け止めだけで8割方解決することが、世界最大の皮膚科学会からもバックアップされています。化粧品コーナーで迷子になってるあなたにも、高級ブ

ジョコビッチ流食事術のやり方をレクチャー【パフォーマンス最大化】

テニス界の絶対王者であり、グランドスラム優勝回数17回を誇る伝説のプレーヤー、ジョコビッチ選手。今でこそトップランカーである彼は、長い間、謎のスランプに陥ることを繰り返していました。 しかし、ある食事法を導入してから、彼のパフォーマンスは劇

【必見】コーヒー豆/粉は保存方法が命！【おすすめの保存容器も紹介】

朝の目覚めを彩る香ばしいコーヒーの香りは、1日の始まりを美味しく、心地よくしてくれます。 しかし、その至福の1杯を最高の状態で楽しむためには、コーヒー粉の保存方法が重要です。 実は、間違った保存方法がコーヒーの風味を奪ってしまうだけでなく、

【新・虫歯予防】栄養学で歯の健康を守る方法【ビタミンK2・D3・A】

虫歯になるとドリル治療が一般的。でもあの音はできれば聞きたくないですよね？ 実は、私たちの歯を救う鍵は、なんと「ビタミンD、K2、A」に隠されていたんです。これらのヒーロービタミンがどのようにして私たちの口内を守り、なぜサプリメントがその最

【朝活デビュー】早起きしたい人におすすめな本5選【人類最強の習慣】

この記事はこんな人におすすめ！ 人生をもっと有意義にしたい そのために朝活を習慣化したい 朝活を成功させる秘訣があるなら教えてほしい 朝の1時間は、夜の5時間分の生産性があります。脳が疲れていないから。 だから朝の時間を使って、1日を有意義

うつ病になったときに読んでほしいおすすめ本11選【経験者が厳選】

うつ病という壁に直面したとき、その道を歩んだ人々や専門家が書いた本が役立ちます。彼らの経験や知恵が凝縮された本が、あなたをやさしく導いてくれるのです。 そこでこの記事では、実際にうつ病と闘った人々や、その家族、恋人たちの生の声を集め、心理カ

【効果なし】ヤクルト1000がダメな6つの理由【対策方法も紹介】

ヤクルト1000という飲み物を知らない日本人は少ないでしょう。 テレビでは有名タレントが「眠りが深くなった」と絶賛し、2022年には、その人気はまさに社会現象。SNSでは「入手先」がリアルタイムで共有され、まるで全国規模の宝探しゲームが展開

抗生物質の副作用は腸内環境にあり！あなたの腸を守る秘策とは？

「風邪を引いて抗生物質を飲んだことがある」という方、手を挙げてみてください。 はい、そうですね、日本人の99％の方が経験があると思います。私たちの身近な救世主、抗生物質ですが、その裏に隠された"恐ろしい副作用"について、皆さんはどれくらいご

【難易度別】読書後に行う最強のアウトプット方法を紹介！【血肉化】

読書後にアウトプットしていますか？ アウトプットがあるかないかだけで、同じ1時間の読書でもアウトプットがあるかないかで10倍くらいの差がつきます。そこで今回は読後のアウトプット方法を完全解説しました。

Kindleを5年間使用してみてわかったデメリットとメリット（計40個）をまとめてみた。

この記事はこんな人におすすめ Kindleを買おうか迷っている人 Kindleの良さと悪さを知りたい人 本記事では、私がKindleを5年間ものあいだ使用してみてわかったデメリットとメリットを、ひいき目なしに徹底的にまとめました。現在、Ki

ゼロから始めるKindle Unlimited生活【登録方法～解約方法】

KindleUnlimitedを誰よりも早く登録して利用する方法を大公開！実はちょー簡単な登録方法を難しく解説しているサイトはたくさんあります。今回はそういったブログを斬るために書きました。

【成功加速器】読書が持つ驚くべき5つの効果【月3冊で国民上位10％の人材に】

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日記の書き方と知られざる最強のメリット3選｜おすすめの日記帳も3冊紹介

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Kindle Unlimited（キンドルアンリミテッド）を登録する5つのメリット【プライムリーディングとの徹底比較】

「おれのKindleか？欲しけりゃくれてやるぜ。探してみろ！このKindleUnlimitedのすべてをそこに置いてきた！！」KindleUnlimitedのお得情報などを書きました。

20代後半～30代前半までに読むべき最強のおすすめビジネス書ランキング11選

今回はビジネス書の最強ラインナップを紹介させて頂きます！どれもあなたの仕事のスキルを限界突破させてくれる本ばかりです。 仕事でトップを目指したい、自分の能力の限界を超えたい、自分を生まれ変える一冊に出会いたい。 これらの夢は、本記事で紹介されている本を読めばもれなくすべて叶います。

コミュニケーション能力を飛躍的に向上させる本おすすめ10選

日本人の98.3％は「人見知り」。今回は、コミュニケーションの悩みを全て解決するために、【人間関係】【ビジネスシーン】【親子】と、3つの分野に分けてコミュニケーションを劇的に上げる方法を10冊に厳選してお送り致します。（検証済）

【失敗しない】オレ流!!Kindleの端末5種類の正しい選び方【比較表あり】

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自己肯定感を高める「スリー・グッド・シングス」の書き方をまとめてみた。

皆さんは「スリー・グッド・シングス」という日記術をご存知ですか？毎日3分続けるだけで、自己肯定感が爆上がりするテクニックです。本記事ではスリー・グッド・シングスの書き方を徹底レクチャーします。この記事を読めば今日からあなたの自己肯定感は爆上がりです。

人生が変わる自己啓発書13選｜心の底からおすすめです。

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ゼロ秒思考のやり方と3000枚メモして気付いた私なりの最適解

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12万冊聴き放題サービス「Audible（オーディブル）」の評判と3年間試した結果→人生激変

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ブログ運営必須スキル「文章力」を高めるおすすめ神本9選【ぶっちゃけこれだけでいい】

文章力があれば、ブログの読者数を増やし、収益化につなげることができます。 しかし、どうしても書けない、伝わらない、上手くいかないと感じる方も少なくないでしょう。 これはほとんどのブロガーが経験することです。 そこで今回は、あなたの文章力を一

人生はやる気が9割！モチベーションを上げる本7選【これで勝ち組】

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みなさん、フローをご存知ですか? フローとは、時間感覚を失い、自分のスキルと環境のチャレンジがピタリとマッチした、最高のパフォーマンスが発揮できる状態のことを指します。 そう、アスリートが俗に言う「ゾーンに入る」ことです。 実は、このフロー

【不安で眠れない方へ】加重ブランケットの科学的効果4選【最強ブランケットも紹介】

加重ブランケットについて聞いたことがありますか？これはアメリカで特に注目されている、睡眠の質を向上させるアイテムです。一見するとただの重たいブランケットですが、実はそれ以上のものなんです。 初めて聞いた方は「えっ、ただ重いだけでしょ？軽い方

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「珈琲きゃろっと」って怪しいの？初回お試し600gセットを2,138円で実際に試してみた！

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レジリエンス（精神的回復力）を高める7つの方法【ストレスに強くなる】

私たちの日常は、まるでミステリー小説のように、予測不可能な展開で満ちています。 そんななか、どんな困難にも立ち向かい、勝利する鍵は「レジリエンス」、つまり逆境への精神的な強さにあるのです。レジリエンスがあれば、人生のどんな難局もチャンスに変

私が旅行中でも必ず持ち歩く鉄板おすすめサプリ10選【5つの用途別に解説】

旅行って、普段と違う空間での新鮮な体験が醍醐味ですよね。 でも、楽しいはずの旅行が体調不良で台無しに…なんてなった日には泣きっ面に蜂です。 そんな最悪のシナリオを避けるために、サプリメントは旅の必需品になってきます。今回は、旅行先での体調管

サプリマニアの私がおすすめする鉄板サプリメントケース3選

サプリメントで健康を支える毎日。そんな私たちサプリマニアにとって、ボトルを開けてサプリを1つずつ取り出す煩わしさは意外とストレスです。特に、私のように毎日数十種類ものサプリを取り入れていると、その手間はなおさら。 私自身、毎年アイハーブで5

体脂肪を燃やす！最強ファットバーナーサプリ3選【iHerb（アイハーブ）】

いったい私たちのからだの中で、脂肪はどのように燃焼しているのだろう―。 夏バテで動く気力が失せ、太りたくないのについ体重が増えていく。 そんなときに強い味方になってくれるのがファットバーナーサプリです。 このサプリを使えば、あなたのダイエッ

【精神を鎮める】リチウムサプリの効果3選【おすすめサプリも紹介】

みなさん、リチウムといえば何を思い浮かべますか? パっと思い浮かぶのは「リチウム電池」ですよね。 でも、今回紹介するのは「リチウムサプリ」です。 このサプリ、実は、海外では精神疾患の治療薬としても使われるほどの力を持つサプリです。 実際、リ

WHM（ヴィム・ホフ・メソッド）の3つの柱を完全解説【超人ヴィム・ホフの功績も紹介】

我らが祖先はタフな奴らでした。毎朝、氷のように冷たい川で水浴びを楽しみ、雪山を短パンで駆け上がりました。 でも今や私たちは薄っぺらな現代人。夏も冬もエアコンなしでは動けないという有様です。 昔の人に見られたら笑われるレベルです。 私たちの体

【最強の呼吸法】WHM（ヴィム・ホフ・メソッド）のやり方【3年続けた結果もシェア】

私が尊敬する人の一人にヴィム・ホフ（Wim Hof、1959年4月20日 ）というオランダ人のおじさんがいます。2023年現時点で64歳です。そんな彼は、こう言います。 私にとって寒さは神だ。私は寒さに耐えるのではなく、寒さを愛しているのだ

マルチビタミンはアイハーブのツーパーデイが最強である3つの理由【他社比較表もあります】

この記事はこんな人におすすめ！ 外食が多い ダイエット中 マルチビタミン難民 この記事を読むと、上記の疑問や悩みを解決できます。 外食が多くて栄養がとれない、ダイエット中で1日2食で栄養をどうしても取り切れない。 そんな方々は、日々の健康や

マイプロテインはどこで安く買える？確実に最安値で購入する方法【ヒントは購入先とセール】

マイプロテイン。少しでもトレーニングをしている人なら耳にしたことがあるでしょう。 しかし、マイプロテインで最安値で購入出来ている人は、実は少ないです。モノは同じなのに数千円も高く購入している人もしばしばいます。というより、かつての私がそうで

青汁って本当に飲む意味がないの？選び方と愛用者おすすめ3選【結論：効果しかない】

最近、皆さんは十分な量の野菜を摂取していますか？ この問いに胸を張って「YES」と答えられる人はきっと多くないでしょう。むしろ、「YES」という人でも事実上は、足りていない可能性がかなり高いです。 その理由は、近年、土地の栄養低下により、野

Pitsole（ピットソール）でパートナーが5kgも痩せたので記事にしてみた。

この記事はこんな人におすすめ！ 姿勢が悪い人 扁平足で悩んでいる人 下半身太りしやすい人 忙しくて運動をする時間がない人 長時間の立ち仕事で足が疲れやすい人 この記事を読むと、上記の疑問や悩みを解決できます。 Pitsole(ピットソール)

勃起力がアップする代表的な栄養素9種類をエビデンスベースで徹底検証！おすすめサプリも紹介！

男性の誰もが一度は「勃起力」について考える時がくるでしょう。 加齢、ストレス、不規則な生活習慣――さまざまな問題によって、まるで車のエンジンがかからないような状態になってしまうこともあるでしょう。そこで、バイアグラやシアリスといったED薬も

ED治療薬に頼りたくない人のための天然勃起ハーブ11選

2025年までに3億人以上が勃起不全（ED）で悩むと言われている今日、この問題はもはや「男性だけの問題」ではありません。2型糖尿病や高血圧といった他の健康問題とも関連し、夫婦やパートナーの心の距離まで広げてしまうことも。 医薬品で有名なバイ

【お悩み別】メンタリストDaiGoのおすすめサプリ早見表

メンタリストDaiGoがYouTubeで推奨するサプリメント。 彼が紹介するサプリの魅力は、その説得力と確かなエビデンスにあります。 ゆえに、私も彼が紹介するサプリを信頼とリスペクトを込めて要約という形で記事にさせて頂きました。 しかし、そ

【起きれない・寝れない人必見】狂った体内時計をリセットする3つの方法

毎日決まった時間に起きれない！毎日決まった時間に寝れない！睡眠サイクルがぐちゃぐちゃだ！ この記事を読むと、上記の悩みを解決できます。 人間には 「体内時計」が備わっており、自動的に日中はカラダと心が活動状態（ON）に、夜間は休息状態（OF

毎週土曜日更新！アイハーブ割引クーポンコード一覧（2023年9月最新）

「iHerb（アイハーブ）」を利用するならクーポンの利用が必須です。というのも、クーポンを入れるだけで確実に安くなるのですから、利用しない手はありません。 そこで、この記事では『アイハーブ』で安く、欲しいものをゲットするための最新クーポンコ

アイハーブは怪しい!?と思っている人の9割は人生損している件

あなたも一度は目にしたことがあるであろう「iHerb（アイハーブ）」。 実際に利用したことがない人は「なんだか怪しそう」と思っている人が多いでしょう。 しかし、断言します。 アイハーブは一切怪しくありません。 今回はアイハーブが怪しいと思わ

腸内環境がみるみる良くなる！最強の腸活法を5ステップにまとめてみた！【完全保存版】

みなさんのなかで、現在以下のような症状に悩まされている方はいますか？ 肌が荒れる おならが臭い ウンチが臭い ストレスが溜まりやすい 便秘や下痢に悩んでいる ニキビや肌荒れになりやすい 胃にガスがたまって気持ち悪い等 お恥ずかしい話、これら

【超簡単】今日から始められる！腸内環境を改善する腸活習慣リスト7選

腸内環境が人の健康に大きな影響を与えることは、多くの研究で明らかになっています。 良い腸内環境は、免疫力の向上から美肌、そして心地よい日常生活までをもたらしてくれます。しかし、忙しい日々の中で、なかなか腸内環境にまで気を使う余裕はありません

サウナで得られる5つのヤバい効果を科学的に解説してみたら凄すぎた。

「サウナって本当に効果あるの？」そんな疑問を持つあなたへ、科学的に証明されたサウナの凄さを紹介。血行改善から代謝アップまで、実感できる健康効果が盛りだくさん。この記事でサウナの魅力を知り、新たな健康ライフスタイルを手に入れましょう。

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サウナって流行ってるけど、どう凄いの？ 「”整う”とか絶対気のせいでしょ？なんかちょっとキモい」 なんて疑問に思っているそこのアナタ、私も同じことをつい最近まで思っていました。（サウナ―の方々ごめんなさい）でも、今は手のひらを返すが如く、生

16時間断食のメリットとデメリットを完全解説！デメリットの対策方法もご用意しました。

ダイエットと健康、2つの命題を効率よく解決したいあなたへこの記事を贈ります。 本記事では「16時間断食」のメリットとデメリットを中心に詳しく解説していきます。 メリットの面では、高いダイエット効果はもちろん、デトックスからオートファジー、集

【完全版】副腎疲労の治し方｜5年間の悩みが7つの方法で消えました。

朝が死ぬほど辛い毎日疲れ切っている副腎疲労を治したい この記事を読むと、上記の疑問や悩みを解決できます。 寝ても覚めても疲れている。気分も乗らない。原因も不明。 自分はうつか？と疑いたくなる。 しかし、うつについて調べてみてもどうも違う気が

アロマディフューザー5種類のメリットデメリットを徹底解説！種類ごとのお手入れ方法も

エッセンシャルオイルの心地よい香りで極上リラックス空間を演出するためには、アロマディフューザーが必須です。 しかし、アロマディフューザーの種類はたくさんあって、どういったシーンや目的で、どれを選べばいいのか迷う方も多いのではないでしょうか？

アロマストーンが匂わないときの7つの対策方法とおすすめアイテム5選

アロマストーンは、エッセンシャルオイルや合成オイルを楽しむための道具で、火や電気を使わず、オイルを垂らすだけで安心して使えるのが特徴です。形もさまざまで、外出時にも持ち運びができるものがあります。インテリアとしても素敵なアロマストーンは、ア

エッセンシャルオイル（精油）の魅力的な使い方5選【シーン別に解説】

エッセンシャルオイルは、ただの香りではありません。 バスタイムを至福のひとときに変え、寝室を安眠の楽園にする力があります。掃除や家事も、素敵な香りと共に新しい楽しみへと変わります。そして、自然の力で虫よけ効果まで。 そこで今回は、そんなエッ

エッセンシャルオイル（精油）27種の効能【人気アイテムも紹介】

エッセンシャルオイルの香りは、私たちの心と直接つながります。数千年の歴史を有し、今もなお、多くの人々に愛されるその魅力を、あなたは感じたことがありますか？ ラベンダーの甘く優雅な香りに包まれた夜、不安や緊張がほぐれていく。心は静寂へと誘われ

【お風呂時間の充実】エプソムソルトの5つの凄い効果【おすすめエプソムソルトも紹介】

エプソムソルトは硫酸マグネシウムからなるミネラルです。これは、健康や美容に欠かせない成分をたっぷりと含んでいます。 例えば、血液循環を良くしたり、筋肉をほぐしたり、美肌効果もあると言われています。しかも、一般のバスソルトとは違い、追い炊きも

【1記事で解決】体中のむくみを即効で確実にとる方法6選【永久保存版】

朝、体中むくんで鏡を見た瞬間に驚いたような経験はありますか？ 私はヒドイときだと「一晩で5キロくらい太ってしまったのではないか」というほど恥ずかしい状態になります。 特に、お酒を飲み過ぎた翌日や睡眠不足のとき、顔が大きくなったような感じがし

早起きできない人必見！究極の夜型人間が早起きできるようになる9つの方法

朝が苦手—。 人類共通の課題です。 なかなか起きられず毎日バタバタと出勤している会社員。 時間に縛られていないから昼に起きがちなフリーランス。 でも、きっとあなたも心ではわかっているはずです。 「もっと早くスッキリ起きられるようになったら人

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最強マッサージガン『MYTREX REBIVE』をガチレビュー【メンタリストDaigoも大絶賛！】

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「カフェインは目を覚ます」。いや、違う。ただ目を開くだけではない。カフェインを摂ることは、日々のエネルギーを増強し、人生の目覚めの一歩を踏み出すことに違いない。 カフェインの語る世界には、そんな奇跡が詰まっています。これはカフェインに詳しく

「ダイエット!?脳力向上!?MCTオイルの知られざる4つの効果と使用マニュアル

この記事の結論 MCTオイルの選択に迷ったら「C8タイプ」を選ぶべし。 MCTオイルの効果は「ダイエット」「脳力向上」「腸の強化」「スタミナ強化」。 初心者は小さじ1杯から始め、徐々に増やすべし。 本日は最強の食用ガソリン「MCTオイル」に

1日の生産性を爆上げするおすすめモーニングルーティン16選【6年間の集大成】

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【2年9カ月試してわかった】冷水シャワーのヤバすぎる健康効果9選【現在も継続中】

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【実体験】私がヒステリー球（咽喉頭異常感症）を治した9つの方法

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観葉植物の絶大なる9つの効果【仕事の生産性UP,健康寿命UP,精神力UP】

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私はバイオハッカーとして、自身の身体と心を理解しようと望み、最先端のサイエンスとツールなどの利用できるあらゆるものを意のままに使って、最高の状態の自分に持っていくことに情熱を注いでいます。その中でも特に注目しているのが、記憶力を高める向精神

【最強の抗酸化物質】NACが持つ7つの健康効果とおすすめサプリ3選【iHerb（アイハーブ）】

体内のスーパーヒーロー、N-アセチルシステイン（NAC）をご存知でしょうか？ NACは、私たちの体内で頑張ってくれるアミノ酸である「システインのバージョンアップ版」なんです。 システインは、グルタチオンを組み立てるための3つのアミノ酸（グリ

【栄養療法】分子栄養学を独学するなら絶対読むべきおすすめ本ランキング6

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【秘密は栄養】うつはセロトニン経路とドーパミン経路を知ればサプリで解決できた！

うつを解決するには栄養がカギを握っています。栄養が枯渇していたらストレスに対処できません。しかし、栄養を食べ物で補うためには莫大な量を食べなければいけません。この記事では栄養問題をサプリで解決する方法についてお答えします。

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ナイアシンには、さまざまな効果があります。一般的に知られているのは肌ツヤが良くなることだったり、二日酔いを予防するとかでしょうか。しかし、それはナイアシンの効果のごくごく一部でしかありません。 例えば、血中コレステロールや中性脂肪を改善する

ナイアシンフラッシュの症状を和らげる7つの方法

ナイアシンはうつも治すし、肌もツヤツヤにするし、糖質、タンパク質、脂質のエネルギー代謝をスムーズにするし、血液の循環を良くして悪玉コレステロールを解消するなど、まさに最強のビタミンの一つといえます。 でも、ナイアシンを始めるときに避けられな

【空気中の有害物質除去】NASAが推奨する観葉植物ランキング10

学生時代に習ったレベルで、植物は光合成の働きによって「二酸化炭素→酸素」に変えるということを記憶しています。さらに、特定の植物たちは有害物質まで除去してくれるということはご存知でしょうか。 NASAが1989年に行った実験[*]では、「空気

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毎日、目まぐるしく動く世界のスピードに負けないように、思考を鋭くし、頭の回転を速めるためにあなたはどんな工夫をしていますか？ 私を含めた多くの人は、毎日の忙しさに忙殺されて、脳機能をすり減らす毎日を過ごしています。 例えば、ストレスや疾患、

バイオハックとは？あなたがバイオハッカーを始めるべき3つの理由と5つの鉄則

現代において医療技術が進歩して長生きが当たり前にできるようになった今、私たちが目指すべきなのは「真の健康」です。 「真の健康＝病気ではない状態」ではありません。「真の健康」とは、つねにエネルギッシュに物事を前向きに考えて、できなかったことが

【頭の回転爆上がり】集中力を高めるヌートロピック（向知性薬）サプリ5選【iHerb（アイハーブ）】

集中力の維持は一筋縄ではいかないと感じている方々へ。あなたのお悩みは痛いほどわかります。かつての私も注意散漫の鬼でした。「今日はタスクに全力で集中するぞ！」と宣言した日ですら、気付いたら横になって詐欺撲滅のYouTube動画をイッキ見（5時

【重曹健康法】飲み方と健康上のメリット5選【エビデンス付き】

重曹、その名前を聞くと何を思い浮かべますか？おそらくお料理やお掃除に使うといった一面を思い出すかもしれませんね。しかし、このありふれた粉には、私たちの健康に対する想像以上の力が秘められています。 そう、重曹はただの調味料や掃除用品ではなく、

【危険を回避】藤川理論で不調になる！？5つの失敗原因と対策方法

この記事はこんな人におすすめ！ 藤川理論の効果がいまいち実感できない方 藤川理論に対して半信半疑になっている方 藤川理論を実践してみて、何らかの体調不調になった方 藤川理論をやったのに効果が一向に出ない！！むしろ症状が悪化した！！なんて人を

【海の点滴】クロレラのヤバい健康効果7選【選び方やおすすめサプリも紹介！】

クロレラとは、単細胞の緑色淡水藻です[*]。この緑の宝石がもつ本当のパワーを皆さんは知っていますか？ブームになっていた時期に、何となくいいような気がするとして、あなたも飲んでいた経験があるでしょう。 実際、クロレラには物凄いパワーを秘めてい

【効果や選び方も徹底解説】クレアチンサプリおすすめ3選【iHerb（アイハーブ）】

この記事の結論 クレアチンに副作用はほぼない クレアチンの1日摂取量は3～5g クレアチンはモノハイドレードを選ぶ 摂取タイミングの基本は食後。でも頻度と量の方が大事 クレアチンは1か月ほど毎日摂取すると体内で最大濃度になる 「クレアチン」

【スッキリ】便秘解消サプリ5選【体に負担をかけない天然の下剤】

便秘は悪です。 便秘の最大のデメリットは「生活の質を著しく低下させられる」ことです。便がでないストレス、硬い便による排便のための頻繁な努力、そして完全に排便しきれない感覚….[*]。 人類のほとんどは経験しているはずです。控えめにいっても地