男めし【炊き込みご飯】コンビニ食材で美味しく作る

  リモートの仕事もだんだんと慣れて来ましたが、食事のマンネリ化は馴れませんね、毎日のことで3食の献…

男めし【濃厚塩カルボ麺】

  お家時間が増えて奥様がそろそろストレスの限界に近づいて来ている頃では無いですか 男に家が居ると邪…

楽して痩せる方法！脂肪はたたいて排出する

  たたいてダイエットします 衝撃的なダイエットを考案した人は 【久優子さん】です 久 優子さんのプ…

ダイエットにアルコールは危険？

  お酒は辞めたくないし最近在宅で飲酒していたら太ってきてるあ〜ぁどうしようかなと思っていたら夕食に…

コンビニダイエット セブンの弁当や惣菜でダイエット出来る？

詳しくは投稿をご覧ください。

筋トレだけで痩せるのか？

  筋トレだけでも痩せます、しかし無酸素運動と有酸素運動を合わせ効果的にトレーニングを行った方が痩せ…

背中の贅肉は筋トレだけで取れるのか？

贅肉を辞書で調べると➡︎（運動不足や栄養過剰などのため必要以上についたからだの脂肪や肉の事）と言…

【お勧め】二の腕を細くする筋トレ（自宅トレーニング編）

コロナの終息どころか新株コロナウィールスなどでまだまだ自粛で大変です。またまた太ってきますよね 二の腕なんか振…

【ケトルべル】自宅で出来る体幹トレーニング

最近アメリカでも注目のケトルベルトレーニングが日本でも上陸してますね。 新株コロナの流行で家トレとして大変便利…

スクワットの恐怖とレッグプレスマシン・スプリントスクワット方法

  スクワットで肥大化するとスポーツのパフォーマンスも上がってより上を目指せます。しかし鍛える筋肉部…