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ブログタイトル
私に良いこと☆
ブログURL
https://kokorotokarada.hatenablog.jp/
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人生後半~無理せず心地よく暮らしたい人のブログです
更新頻度(1年)

91回 / 111日(平均5.7回/週)

ブログ村参加:2021/03/05

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まりさん
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まりさんの新着記事

1件〜30件

  • 夏至の養生とそばの効能

    庭木の剪定と草むしりでちょっとくたびれました。 野菜はぼちぼち 最近おいしかったもの そばの効能 夏至の健康 野菜はぼちぼち 野菜がぼちぼちとれはじめています。 すこし小さ目のキュウリを収穫。 やわらくて、みずみずしくておいしい。そんな時は、ぬか漬けけにしようか迷います。 でも、今年はキュウリの株が元気がありません。昨年つくっていた、おくらとししとうはおやすみで、今年はピーマンを植えました。 最近おいしかったもの 最近おいしかったものをご紹介します。 実家でとれたレタスときゅうり、煮豚をうすーく切ったのを、フォッカッチャにはさみました。 冷やし中華が美味しい季節になってきましたね。 そばを冷や…

  • 夏至の健康管理と最近買ったプチプラな小物

    今日は、家計簿をつけながらのんびりしています。 猫の病院で10万円以上かかっていますし、水道料金が異常に高かったこととか・・・お金の話題も書きたいのですが・・・今回は、夏至の健康管理と、最近買ったプチプラ小物と台所で活躍する百均グッズをご紹介したいです。 夏至の健康管理 セリアのだし入れ スリコのまな板 久しぶりにコーヒーを飲んでいます♪ グリッドのメモパッド、セリアで買いました。破ってもっていくと、行方不明になったやうからメモごと持っていくことにしたんです。 夏至の健康管理 6月21日は、二十四節気の夏至、そして25日は山羊座の満月、エネルギーが満ちていく時期。 夏野菜の生長も加速しますが、…

  • GUの袖なしシャツとさらっとしたパンツ

    べたべたしがちなこの時期、さらさら気持ちが良い、レーヨン素材の服を着ることが多くなります。 つい先日レーヨン素材のパンツとGUのノースリーブを買いました。 さらさら快適レーヨン素材のパンツ レーヨンの特徴 GUのショルダータックチュニックT いかり肩は肩凝りになりやすい さらさら快適レーヨン素材のパンツ 肌に密着するものは、極力綿素材にしていますが、レーヨン素材もさらっとしていてべたつかず、しかも猫の毛が付きづらい(重要!)ので気に入っています。 このタイプのパンツが好きで家着用に数枚もっています。 今回は太目なので、スカートのようにもみえます。 (マットの上は靴OKにしています) レーヨンの…

  • 台所で活躍する突っ張りラックと百均小物

    台所の整理整頓をしていました。 今回は、キッチンの収納についてご紹介します。 便利なツッパリ棚で見せる収納 百均が大活躍の棚 密封瓶の魅力 便利なツッパリ棚で見せる収納 台所は油と埃で、汚れがつきやすいから、あまり見せる収納をしたくないのですが、やっぱりないと不便。 (なにしろ、ご覧のとおり、上にも吊戸棚がないので、収納が少ないのです。) そこで、頻繁に使う物だけでも置けるようにと出窓に突っ張り式の棚を設置しています。 でも棚って、埃などが気になりますよね。 拭き掃除をして、調味料などを補充するつもりだったのに、棚の高さを変えたくなり・・・脚立もってきて・・・棚ごと外して拭いて・・・設置し直し…

  • 時間ができて節約できたこと

    最近、健康にもよくてちょっと節約になったことをご紹介したいです。 お酒を休んでみた 飲み物をつくる 夏のおやつにもあんこを食べる あんこの効能 おまけ)おうちご飯 お酒を休んでみた 体調をよくしたいので、毎日のように飲んでいたお酒をお休みしてみました。 お酒は、悪い事ばかりではなく、ほどほどに楽しく飲む分には、健康にも良いので、やめればいいってもんじゃないのかもしれませんが・・・。 仕事をしている時は、仕事仲間と帰りに飲むとみんなけっこう酔うまで飲むし・・・ストレスもあったのでしょう、(帰ったら、ビールを一杯!)が頭にもありました。 しかし今の私はとにかく健康がなによりで、体調がよくなりそうな…

  • 重ね煮でつくるカレースープ

    生野菜はたくさん食べられないので、火を通して食べるようにしています。 水溶性のビタミンはゆでると溶けだしてしまうのでスープにするのが最適ですが、この時期は、熱くてちょっと・・・ 食欲もないので、「カレー味ならいいかも!」と思い、最近本でみた「重ね煮」という方法で、カレースープをつくってみました。 重ね煮でつくるカレースープ 庭しごと トマトの整枝 おうちご飯 重ね煮でつくるカレースープ 重ね煮は、旬の野菜5、6種をひとつの鍋に重ねて煮る調理法です。 野菜を切って、層のようになるように鍋にしきつめます。 おもしろいのは、順番がポイントで、葉物や果菜など上に伸びる野菜は下の層、根菜など下に生えるも…

  • 実家の収穫とキュウリの効能

    雨の水曜。朝から雨で、洗濯物も庭仕事も、買い出しもなし。 そういう日はほっとします。 疲れが出やすい更年期 実家の野菜 おうちご飯 かぼちゃサラダ キュウリの効能 疲れが出やすい更年期 昨日は全く逆。用事や買い物を済ませ、帰宅後も、掃除機掛けや洗濯物を取り込んでたたむなど「するべきこと」があり、ため息がでてしまいました。 帰宅してからやることがまだやることが多く、無理するとどっと疲れがたまります。 最近は更年期と子宮の病気もあり、疲れが出やすく、また取りづらくなっているようで、無理してしまいがち。 そういう時は・・・ちょっとぐらい部屋が乱れても、笑顔がある方がだいじ。 このことばを思い出すよう…

  • 【夏のふだん着】意外にかわいかったユニクロTシャツ

    暑くなってきましたね。 汗ばむ季節の普段着には、どんなものを愛用していますか? この時期になると、ゆったりとしたワンピースとか自分らしい定番があるといいな、と思いネットを眺めたりしていますが、結局Tシャツばかり着ています(^_^.) ユニクロのTシャツ フレンチスリーブのTシャツ 装いで夏を感じる こちらに引っ越してから衣食住の「衣」、着る物の環境もずいぶん変わりました。 以前はふつうの形のTシャツってあまり着ていなかったのですが、最近はそればかりです。 庭仕事やDIYをするようになったので、すぐ着替えられて、じゃぶじゃぶ洗えるTシャツは活躍しています。 ユニクロのTシャツ 先日も、ユニクロで…

  • 早起きした日曜の朝、花の子どもたち

    今朝は早起きしたので、 洗濯物をすませて、コーヒーを飲みながらまったりしていました。 早起きした朝 今朝の庭 花の子どもたち ブログの模様替え 早起きした朝 「早起きは、三文の徳」健康にも良いとは言われますが、早起きは、昔から大の苦手。 しかしこの時期は、10時にはもわっとした暑さになるので、早朝の方が涼しく、動きやすいです。 不眠で、未明に起きてしまうことがありますが、まあ自由なのですから、そのまま起きて、涼しいうちに家事をして、日中、冷房の部屋でちょこっと昼寝する習慣にしても良いかもしれません。まったく・・・老人の暮らしですね(^_^;)) 先日婦人科の定期検診で、血圧を測りましたが、上が…

  • 野菜作りと最近おいしかったもの

    「初収穫です!」とブログに書こうとしたけれど・・・ 夫に、「え?それ2本目だよ」と言われた。 こっそり食べていたらしい(^_^;) きゅうりもトマトも背丈ちかくなり、小さな実をつけはじめています。 今回は、最近の菜園とおいしいものについて。 菜園のようす きゅうりとトマト 食べきれなくても、自然が還元してくれる 最近、おいしかったもの ラタトゥイユ 菜園のようす きゅうりとトマト しかし、今朝は問題発見。 きゅうりの葉っぱに黄色いはんてんができています。 これは↑「べと病」のようです。 ツユカビ科の数種の属の糸状菌(カビ)によって発生する伝染性(空気および水媒伝染)の病気だそうです。 多湿で気…

  • シェードの設置、池も夏仕様に

    日中の気温は30度を超え、西日も強くなりました。 本格的な夏ももうすぐですね。 ここ数日、辛いことが続いていて、そのことばかり考えてしまいがちです。 家事で体を動かしたり、庭を眺めたりしながら、気持ちをきりかえて、辛い気持ちを遠退けたいものです。 今日は、最近の家しごとと庭しごと。それと、最後にすこし心のケアについてご紹介します。 すだれの時期 すだれは、窓の外側に 池も夏仕様に スイレンの世話 金魚の世話 最後にちょっと心のこと すだれの時期 暑さに耐えきれず、あわてて家じゅうにシェードをつけました。 最初は、窓枠にはさんでとりつけるフックタイプのものを使っていましたが、強い風が吹くと、フッ…

  • レバーパテづくり、キッチンを占領しているもの

    5時前に目覚めた。 たいてい二度寝するのですが、今日はそのまま起きて、コーヒーを飲んでいました。 早朝の静かな時間をこうして過ごすのも気持ちがいいし、頭も冴えます。 睡眠不足は昼寝で補えれば、このパターンも良いかもですね。 レバーペーストづくりに挑戦 キッチンを占領しているものたち 食べかた ここ数日、食欲がわかなくて作る気も、写真に記録する気も失せていましたが、そんな中ちょっとわくわくしてとった写真がこちら。 レバーペーストづくりに挑戦 レバーパテ、レバーペースト?と言うのでしょうか。 スーパーに行ったら、あまりイメージが湧くようなものがなくて・・・。 いつも先に何を作ろうか考えないで、その…

  • 人とのつながりを感じるこのごろ

    明日はふたご座の新月。 新月は願いごとが叶いやすいと言われていますね。 (私にとっては月のものと重なるのでしんどい日の象徴ですが(^_^;)) 今回の新月はふたご座なので、人とのつながりやコミュニケーションを楽しむことで運にのりやすいそうです。 占いは詳しくないのですが~そのようなことを聞くと、そう言えば私も、昨日今日のできごとから人とのつながりを感じています。 またまた猫の通院 病院がなかなかみつからない 仕事の依頼 庭の様子 またまた猫の通院 先日猫が亡くなって、落ち込んでいたところに、今度は他の猫が調子が悪くなってしまいました。 口をいたがりあまり食べなくなったのです。 歯の弱い子なので…

  • あんずの使い道と効能

    あんずがどっさりとれたので、最近よく食べています。 正直これまで、あんずにはあまり興味がなくて、(酸っぱいものがあまり得意ではなくて)ジャムと言えば、マーマレードやブルーベリーばかり選んでいました。 うん、砂糖少な目なこともあり、やっぱり酸っぱいなあ。 あんずの薬膳的効能 あんずの栄養素的特徴 あんずの木と暮らす あんずの使い道 まとめ あんずの薬膳的効能 あんずの種を粉にした「杏仁」はアンニンドウフに使われて漢方薬の材料ととして扱われています。アンニンドウフはもともと薬膳として食べられていたのですね。 肺や大腸をうるおし、咳や喘息症状を軽くしたり、乾燥性の便秘を解消するそうです。 薬膳効果を…

  • 【芒種】不調を受け入れる

    嵐の後・・・ 庭木の枝や実が落ち、あじさいの花は地べたに倒れ、せっかく太くなったトマトの茎が折れてました~ガーン(>_<) 今日は、午後から日が暮れるまで、庭仕事していたので動きっぱなし。 足がじんじんと痛いし、くたびれました。 さきほど部屋にもどって、ハラペコな自分に気づき、最中と緑茶をいただいて、パソコンの前でのんびりしています。 今朝、「書きたい!」とひらめいたことを思い出しながら、書こうと思います。 芒種のこと 不調を受け入れる 芒種の養生 芒種のこと 今日から二十四節気の芒種に入ります。 「芒」とはイネ科の穂先の針のような突起の部分のこと。 麦が黄色になったら刈り取り、田んぼに植える…

  • じめじめする時期、寝室環境を整える

    天気の悪い日が続きそうなので、昨日は、重たい腰を上げて、シーツやカバーを交換しました。布団カバーの交換ってけっこう大変で、はじめるまではいつも気が重いのですが、昨日は、清々しい天気で、風が通って気持ちがよかったです。 梅雨の寝苦しさ 色は青系がオススメ 更年期の寝汗対策、枕も夏用に 寝具の収納 終わりに 梅雨は、カビやダニが気になる時期。 この時期、衣類の衣替えといっしょに寝室の中掃除や寝具の衣替えもしています。 特に我が家は猫の換毛期とかさなって、部屋の隅や階段ににふわふわと白い毛がたまってくるので掃除機がけがめんどうです。) それでも最近は、とうとう3匹になってしまったので、少なくはなりま…

  • HSP気質、最近の体験で役立ったこと

    前回は、HSPについての記事をかいてみました。 今回は最近の体験からHSP気質の私が役立った考えについて、シェアしたいです。 こころの背景 自分を知ってもらう⇒環境が整う 先日のこと。 その敏感さを自分に向ける その特性を生かして楽しむ 最後に 今朝の紫陽花とともにお伝えしたいです。 こころの背景 「HSP」このことばを知る前は、自分では「神経質、引っ込み思案、きまじめ、細かい、小さい事ことが気になる、気にし過ぎ・・・」みたいな自覚がありました。 そんな自分に気づきながらも、社交的でエネルギッシュな姉を真似て、友達をたくさん作ってみようと思ったり、いろいろな場所に行って人と会ったり、学級委員長…

  • HSP気質だと更年期が重くなる!?

    心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今回はHSP※気質と更年期について考えたいです。 HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の頭文字で「視覚や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生得的に持っている人」のこと。元々はアメリカの心理学者であるエレイン・N.アーロン博士が1996年に提唱した言葉 。 HSP+更年期=落ち込み度合い↑ HSPだと更年期症状が重くなる!? 終わりに HSP+更年期=落ち込み度合い↑ と、言いますのは・・・先日猫が亡くなったのですが、その落ち込み方がひどくなっている自分に気付いたからです。 30代のころから猫の保護活動…

  • 生きづらさを抱えて

    大坂なおみさん、全仏オープンを棄権されるとか・・・ 女優の深田さんもお仕事をお休みされるとかで。 生きづらさを抱えて これから 「これは無理」が言えたら楽になる 夏至にむけて 生きづらさを抱えて 仕事を続けるうえで、ずっと「生きづらさ」のようなものを抱えてこられたのかな、とお察しします。 おそらく、真面目な方で、様々な要望にこたえようとすればするほど、「自分が本来は求めていないこと」もしなければならない環境におかれていったのかな。 (これは私らしくない。ちょっと違う。)とは思いながらも、(ちょっとぐらいなら・・・)(この1回だけなら・・・)(周りが喜ぶなら)などという小さな無理が積み重なって、…

  • 愛猫との別れ、止まっていた時間

    猫が亡くなり、しばらくぼーっとしてしたようです。 あれ?どれくらい時がとまっていたのかしら・・・ 窓の外を見ると、あんずが地面にぼたぼたと落ちていました。 自然は、待ってはくれません。 あわてて、外に飛び出しました。 肩にカバンをぶら下げて、3メートルの脚立をえっちらおっちら移動させながら、実をとり、徒長しすぎた枝を落としました。 ようやくとったあんず。 待たせてごめんね、タイミングを逃したせいか、だいぶ傷んでしまいました。 しかし、今年はよくとれたな。 洗って、へたをとって、乾かして・・・傷んでいるものはジャムに、あとは、あんず酒に、ひとつはウォッカでつくってみました。 火葬の帰りに、実家に…

  • 【5月の家計簿】コロナの影響で増えた項目

    雨がしとしと・・・連日の晴れで庭仕事や外出でお疲れ気味だったので、今日は1日ゆっくりしたいです。 5月の家計簿をしめました。 ひっそり暮らしの5月の家計簿 衛生消耗品費が増加 家計の見直しの成果は? お家ご飯 ひっそり暮らしの5月の家計簿 50代夫婦、ふたりぐらし+猫4匹、戸建て暮らしの生活費です。 -------------------- 食費 38,434円 (外食費含む) 嗜好品 8,734円 衣料費 4,350円 住居費 3,090円 水道光熱費 22,620円 通信費 11,872円 車両費 19,190円 衛生費 3,353円(マスク代↑) 医療費 10,047円(妻の定期検診↑)…

  • リスと夫、実りはきっとある

    今朝、熟して落ちたばかりのあんずの実をリスがひろっていくのを見た。 リスも、この時を待っていたのだね。 リスと夫は似た者同士だ 今朝、リスをみながら、ふとそう思った。 リスの行動 夫の行動 実りはその人にやってくる 思い返すと・・・ おうちご飯 リスの行動 あんずはあまり鳥にたべられない。 なっている状態ではとても酸っぱいからだろう。 リスは熟して落ちるくらいのがおいしいことを知っている。 地面におりるのは危険なのに、落ちたばかりの実だけを、素早くかかえて樹にのぼり、枝のまたに座って両手にかかえて食べている。 昨年の4月に撮影したもの↓かわいい・・・^m^ 夫の行動 一昨日、夫は一人でそそくさ…

  • 更年期、自律神経を整えるのにとりいれたこと

    東洋思想や心理学などをとりいれ心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 健康のために何か習慣にしていること、心掛けている事とはありますか? 私は更年期に入り45歳くらいから不調が続き、健康に気遣うようになりました。 健康のために行っていること 自律神経の乱れの流れ 腸の意外な役割 腸内環境を整えよう 最後に 健康のために行っていること ざっと書きますと・・・ 現在の健康状態は 更年期の症状(様々な症状が出ましたが、今はめまい、不眠、気鬱による不安感など) 子宮の病気(子宮腺筋症、卵巣嚢腫、子宮筋腫による痛みと不正出血、貧血) 心臓の不調(不整脈、動悸) 習慣にしていることは…

  • 自然の移ろいに癒された朝

    久しぶりの晴れ、 朝食後ぼーっと庭の様子をながめていたら、はっと目覚めさせられました。 ただただ眺めていればいい、そんな気分です。 なんだか一瞬心がもっていかれて、癒されたような・・・そんな気分を今朝撮りたての写真とともにおすそわけしたいです。 自然に癒された朝 それは「変化」というより「移ろい」? 観ること、ずっと見守ること だた、「在る」ということ 自然に癒された朝 ガクアジサイ、最初は白い花だけが・・・毎年みるたび、ウェディングドレスの真っ白なレースが思い浮かびます。 ここのところ、猫さんの看病が続いていまして、哀しみで鬱々としていて良く眠れていないせいか、頭がもわーんとしていたのですが…

  • コロナ禍の買い出し、冷凍庫が活躍中

    コロナ禍に入ってから「買い物の仕方が変わった」と言う方も多いのではないでしょうか? 「頻度が減った」「ネットスーパーを利用するようになった」など。 今回は、最近の買い出しと冷凍方法についてご紹介します。 買い出し 下処理 冷凍 解凍のコツ 冷凍庫の中は・・・ おうちご飯:山食パンのサンドイッチ 買い出し 頻度は以前から、週に1度、買い出しに行くぐらいでしたが、夫が仕事帰りにちょこちょこ買い物して補充するのが減ったので、一度にけっこうな量を買うようになりました。 大中小のIKEAのバッグが活躍してます。↓しかし、大は肉のパックが水平に入るから便利、でも、詰め込み過ぎると持ち上げられなくなる(^_…

  • やる気が出ない時の対処法

    今週のお題「やる気が出ない」 ここ数年更年期うつに悩まされていた私。 昨年の今ごろは通信講座で心理学を学んだり、心のことにはとっても興味があります。 最近私もやる気がおきないことがあるので、「やる気が出ない」時の対処法について考えてみました。 それって、本当にやりたいこと? ハードルが高過ぎるのかも? 目の前のことに集中してみる 思い切って休んでみる それはいったい誰の為? 紙に書き出してみる それって、本当にやりたいこと? やる気が出ない時は・・・・やる気が出ない理由を考えてみましょう。 やる気が出ないことは、たまに(しばしば)あるものです。 最近の私は、やる気が出ないことは極力しないことに…

  • 小満の落ち込みと元気なお方たち

    明日から二十四節気の「小満」ですね。 小満 の過ごし方 沈む理由いろいろ・・・ 元気なお方たち お家ご飯 パクチーのサラダ 玉ねぎの効能 最後に 小満 の過ごし方 命が次第に満ちていき、草木が茂り気温も上がっていく時期です。 夏至に向けてどんどん気の勢いが強くなっていく時期なので、自分のペースを保ちながら進むとよいですね。 この流れにのって、勢いが付き過ぎちゃうと、大きな気持ちになって、余計な言動をして失敗したり、今まで育ててきたものをひっくり返したい気持ちが起こったりしがちなので要注意です。あくまでもマイペースで・・・ しかし、私は今その逆で、あまり元気がなく気持ちも沈みがち。動悸とめまい、…

  • 商店街でお得にゲットしたものは・・・

    昨日は商店街に買い出しに行きました。 スーパーはなんでもそろって便利ですが、商店街には商店街のよさがありますね。 商店街の良さ まめ知識)オリーブオイルと青魚で認知症予防 会話が楽しい 老後は駅の側に 今日のご飯 商店街の良さ 大型スーパーはいつでも安定した価格で物もそろっていますが、商店街の場合は、スーパーではみられない破格のお値段!の時がありコーフンします。 たとえば、昨日は・・・みつばが10円、小松菜が20円、ほうれん草が2把で100円、水菜が4把で100円、もやしが20円、ラディッシュ50円、パクチー20円、きれいないちごが3パック380円・・・などなど。 なんで今日はこんなに安いんだ…

  • 最近のお金のやりくりでお得になった額

    心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 今年もコロナの影響が続いていて、収入は引き続き低迷しています。 昨年は1人10万円の特別低額給付金がありましたが、今年は何もありません。 今年の減収をすこしでもフォローできれば?と思いまして・・・4月に、ふと思い立って、家計の見直しをいたしました。 このコロナ禍、お金のやりくりを考え中という方の参考になればと思い、4月から私が試みたやりくりをまとめてみました。 お金のやりくりとお得になった額 ①楽天モバイル Rakuten UN-LIMIT VI へ変更 ②楽天モバイル契約によるポイントの付与 ③ソフトバンクの「自然でんき」に変更 …

  • 日本の平均寿命は長くても寝たきり期間もトップレベル!?

    心と体をまるっと良くする暮らしをご紹介しています。⇒自己紹介 84歳、元気な父 健康寿命 健康寿命をのばすには 寝たきりを防ぐポイント 84歳、元気な父 先日、実家に訪れましたが、父は相変わらず元気そう。 姉と畑で作業をしていました。 両親とも物覚えは悪くなりましたが、頭はしっかりしています。 父は今年84歳になりました。 父を見ていると(高齢になってもあれぐらい動けるのものなのだな)と思ってしまいますが、テレビやネットで「寝たきり」の方の現状を知ると(父は良いほうなのかもしれない)と思います。 健康寿命 平均寿命から寝たきりや認知症などの介護状態の期間を差し引いた期間のことを、健康寿命といい…

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