今日の体重は67.0キロでしたヤフマで、1100円の手首式血圧計を買いました。ヤフマを見ているとカフの寿命が、でやすい機種とでにくい機種があるのかなぁ😥買った…
去年、最後の体重が、70.65キロになりました。 1年で、なんとか3.7キロ減量です。年末は仏壇グッズを買ってきました。ダイソーの新作、人感センサー付きUSB…
お正月に公務員の友達が、うちにきたいそうです。なにやらPS5を衝動買いして家にネット回線がないので、PS5のオンラインゲームをダウンロードしにきたいようです。…
今日は精神科の日でした。ここ5年で、整形外科の先生が5人精神科の先生が2人かわられているので症状の見立てがバラバラで脊椎管狭窄や椎間関節痛や起立性調整障害にな…
体重が、あと少しで70キロをきります年賀状ソフトが2014年製でよく落ちるので駿河屋の本50円〜100円セールで、年賀状ソフトをかいました。これで年賀状つくれ…
今月の体重が、73.1キロから70.35キロまで減りましたなんとか、60キロ台に、するために水分摂取を抑えていたら、血が濃くなりすぎてスーパー内で、起立性調整…
新たに、図書館で腰痛の本を借りてきました。買ったら2200円ですが、もっと早く知っていればと、後悔する内容でした。例えば、仕事前に、ラジオ体操なんかしてなんの…
整形外科で、だしてもらっている薬をやめたらどうなるか一週間ためしていました。すると背中はガチガチに張って右おしりと、右側面の筋肉が痛くなりますいきなり寒くなっ…
図書館に新しい本がはいっていたので借りてきました。腰痛持ちや肩こりのひとは背筋がガチガチになって耐久値が50のところ、毎日20の負荷がかかったり、血流障害があ…
体重が、順調に痩せて73.2キロから70.65キロに落ちましたタンパク質は、プロテインなしで1日40グラムとれているので、筋肉やせは、まぬがれるかなぁ牛乳6g…
今日は昼から、足が痛いなとおもったら神経痛でした。湿度が75％辺りになるといたみます。体重が73.1キロから71.35キロにもちなおしました。 今日のタンパク…
肩をまわすとバキバキボキボキ音がするくまたんです。今日のタンパク質摂取量は4グラム食品の値上げがすすみ5ちゃんねるの食事スレを見たらタンパク質のもとになる牛肉…
くまたんちは、お風呂のガス代が、古い風呂釜で一ヶ月一万円かかるので自作電気シャワーをつけています。今回お風呂の電気ヒーター自作シャワーに自動給水停止機能をつけ…
今日のお昼までのタンパク質は8.5＋3.5 は、12gしかとれていないくまたんです。しかたないので、半額タンパク質でチートします。今日は、家の手入れをしました…
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今日の体重は67.0キロでしたヤフマで、1100円の手首式血圧計を買いました。ヤフマを見ているとカフの寿命が、でやすい機種とでにくい機種があるのかなぁ😥買った…
今日の体重は67.5キロでした。今月中に、66キロまで やせられるかなぁハムスター用にダイソーのアルミトレー300円を買ってきましたトレーのしたには、木製皿置…
今日の体重は67.3キロでした扇風機をかけてねていると首に、しこりが3つできていました😰しこりで、血流が悪化しているのか手の先が痺れて手がカイロみたいにあつく…
今日の体重は67.6キロでした。すこしづつやせています。今日はディケアの日でした。折り紙を して短冊に、●10キロ痩せますように と●ハムスターが夏を越せます…
今日の体重は 67.7キロでした。😀暑いので食欲がなく38円のそばを食べました。ハムスターのきなこちゃんも暑くて水をのんでいます。保冷剤クーラーを1日2回とり…
暑くなってきたのでハムスターケージに自作ペルチェ冷却板を取り付けましたカミナリがこわくてハウスに隠れています■■■高齢者の骨折■■■■■昨日は、いとこのおばち…
体重が 67.8キロになりました。6月の目標たっせい できました。標準体重まで、あと11.8キロ来月は、目標67キロです🐹■■■■節約■■■■■■■食費と雑費…
体重が68.3キロになりました😀あと300グラム、落ちるかなぁ腹筋は、約一カ月毎日20回できたんですが背中がガチガチに硬いのでボールで脊柱起立筋を縦にほぐさな…
今日の体重は68.4キロでした。今月、あと7日で400グラムおとせるかなぁお昼は、イオンの安いそうめんをたべました。姫路城の北のブックオフで勉強の本をかってき…
今日の体重は68.6キロあと9日で、68キロにいけるかな🐥980円の滑車式のコルセットがきましたLサイズを頼んだんですが縛るヒモと取っ手があるのでMサイズがよ…
ヤフマの200円引きクーポンで滑車式のコルセットを980円で買いました会社とかで、よく使う木パレットが25キロ〜40キロあるのでこれを2mの高さまで持ち上げれ…
今日の体重は68.6キロと、減りました昨日の夜布団の上で、書類を整理したらなんかいる😱脱走兵です🐹あわてて、ケージにもどしました。ケージの蓋に大きな石を置くの…
今日の体重はなんと、69キロを切りました。 暑くなるまでにさんすうの勉強をしたいです。しかし山の中腹なのに 31.7度今、都会は何度に、なってるんだろうかイオ…
体重が69.1キロとなんとか明日 69キロ切れるかなぁコンビニで、タンパク質のぐりるチキンをかって夜は、食パンをむしって食べています。備蓄米がではじめるとおも…
体重が 昨日と今日69.3キロと たべてないのにおちません。過去の体重ノートをみると69キロの壁があるような停滞期とか、いうのかな
体重が69.1キロになりました今日はデイケアで 卓球🏓をしてつかれました。福祉大学の生徒さんたち5人もいてなるほど、福祉関係の仕事は、大学から就職するんだなぁ…
今日の体重は69.5キロと1週間で、1.5キロ減りました夜の20時に自転車でイオンにいったらのぞき見おばちゃんが車で、イオンについてきてびっくり😱過去に3回ほ…
体重を5日で71キロから69.6キロまで戻せましたワンダースマートで腰が壊れていたので寝たまま腹筋にかえて5日目腰が壊れていません🐹しかし腰に痛みがないのに背…
体重をなんとか71.0から70.2まで戻せましたふぅ腹筋をはじめて3日目です。体がカチカチで腹筋がきついです😰毎日ストレッチしないとなぁ
今日の体重は73.8キロと、前日より700グラムへりました。目標は、8月15日までに70.8キロまでおとせるかなレタスがシナシナになってこまってボールに水を浸…
今日食べるものの予定です。タンパク質が21グラムしかないので プロテインにたよらないといけないなぁ通路磨き今日は、コメリで家の通路の苔をおとす、キッチンブライ…
ハムスタークーラーにいれる箱が結露していましたクーラーはつけていないのですが密閉されているのできなこちゃんの呼吸で結露してしまうようですしかたないのでダイソー…
昨日は網戸の張替えをしました。網戸を張り替えたのは25年くらいまえかなあ自転車で5分のイオンのダイソーで網戸を購入材料は足りるかな洗濯バサミで、網を挟みますゴ…
こないだかったちョこざっぷのBluetoothの体重計のアプリとうろくをしました。これで、毎日の体重がきろくされますなんか、すごいいっぱいデータがわかるんだな…
今日は、いとこ一家とごはんをたべに行ってきました。1100円と値上げせずに、昔の値段で同級生の子が厨房でおっさんになってはたらいていました。いとこ一家と食事し…
ハムスター用クーラーを稼働させることにしました。クーラーのなかはハムスタートンネルがループしています。しかしなかなか、きなこちゃんがクーラーの中に入ってくれな…
チョコザップのスマートウォッチが半日で壊れましたBluetoothにつながらないので充電器につないだとたん画面がついてそれ以降画面がつかなくなって充電もされな…
メルカリでチョコザップの体重計とスマートウォッチを1100円で買いました。ブルートゥースも対応でかなり高性能な体重計です。チョコザップにはいってないのでアプリ…
1時間前から部屋の中を、白いものが走り回っていました。トイレとかにいくとずっとついてくるのでみてみたら、きなこちゃんが脱走していました。慌てて捕獲して、ケージ…
卵レタスサンドイッチ生活1週間目がすぎました。なんとか1キロ減りましたタンパク質不足2年より少し前の椅子に10分座るのが、きつかったときの血液検査データがでて…
昨日の食事の記録です昼と夜に、サンドイッチをたべました。牛乳をやめたらタンパク質が途端にへってしまいましたしびれ足のしびれが久しぶりに出てきましたなんでだろう…
エクセルで体重管理を復活しました。マヨネーズ大さじ1で100キロカロリーかぁきっきりはかって食べないと使いすぎに注意しなくっちゃ節約で、月末まで、たまごサンド…
明日から、エクセルでカロリー計算再チャレンジです。なにごとも続けることは、むずかしくて続けられている人はすごくて尊敬します。くまたん何度でもチャレンジしてみま…
2ヶ月で3.5キロ太りました。高速で太ります毎日ヨーグルト500グラ厶たべたのがきいてたのかなぁ腰の調子はよくなってきたのに、太ったらだめなので、自作ヨーグル…
ワキガの季節がやってきました。脇を、食品用アルコールでふいたらその場の臭いはすぐとれてその上から、ディオナチュレをぬって外出が長い時はスプレーの8x4を吹いて…
2日に1日いとこのおばちゃん77歳から 電話があって病気のお話を1時間きいています。今日は、白内障手術はこんな歳からしても、あと何年生きるかわからないのにとい…
今日は、薬の整理をしました。ダイソーのチャック袋に、いれました。薬がコロコロ変わって、もう飲まないやつもあるけど一応おいているのがたくさんなになに、薬の有効期…
やまのなかに住んでいるのに30度と暑くなってきました。尼崎にいる友だちの家は31.5度らしく職場の人たちが、汗で膀胱に水分がいかず尿路結石で倒れだしたそうです…
家にいる間に、家の不要なものをどんどん整理しています。燃えないものは、月に一回2つのゴミ袋までしか捨てられず大量に捨てたいときは1時間かけて、車で処理場まで持…
