原因不明の腰痛と車の運転

2月に一度腰痛が発生して，完全に治らないまま続いていましたが・・・ 一昨日，何がきっかけかわかりませんが，ちょっと体勢を変えただけで腰から背中の奥の方に脂汗が出るほどの激痛が走りました． 以前も何度かそういうことがあって， それは大抵は走り過ぎ（ランニングしすぎ）が原因だったと思います． 今回は10日くらい前からランニングを中断してたので，それが原因とは思えません． とにかく，あまりにも痛いので整形外科へ 待合所で待ってる間も，黙って座ってる分には何でもないのですが，少しお尻を動かしたりすると体の奥の方からズキっと痛みが走ります． レントゲンを撮って診断された結果，骨には異常がないと． そして…

科研費の準備をそろそろ・・・

昨年「挑戦的研究」で申請して，不採択で玉砕した私ですが・・・ 今年の申請先を「基盤(C)」に戻すことにしました．上司からはもっと間接経費を稼げと言われてます．たとえば「基盤(A)」と「挑戦的研究」の組合せで出せとか無茶振り言うけど，いきなりそんな高額申請しても通るわけがない．基盤(A)は3年間で数千万円・・・もちろん，一人で出来るようなテーマではない．やるとしても，段階というものがある． もし万が一，苦労して採択したとしても，そんな大型資金の研究なんて後で自分が苦しくなるだけ．ハイエナのように，間接経費をかっさらっていくことしか考えてない上層部や事務方のために，不要な努力や苦労はしません． だ…

エッセイを4つ書いたけど（もはやネタ切れか...）

地元紙のコラムを引き受けてから，3ヶ月ほど経った． その間，4つのエッセイが公開されました．評判がいいのか悪いのか，全然私の耳には入らないので，分かりませんが． 以前の記事でも書いたけど，私の仕事の90%以上は研究以外のこと．このブログでは残り10%の研究とプライベートのことしか書いてないので，エッセイでは90%の内容で書こうと思っていた． 90%をネタにするんだったら，書く内容に困らないだろうと思っていたけど・・・ 4つ書いたら，そろそろネタ切れ（苦笑） 〆切近くなって何を書こうか考えても遅い．普段，何をする時でも常にネタ探しのアンテナを張っておいて，閃いた時にすぐメモっておかないとダメだ．…

1日1万歩でどれだけ減量できるか？【60日後】

1日10,000歩を行ってますが，これによりどれくらいダイエットに効果があるのか？ 開始したのは6月1日だったので，ちょうど２ヶ月経過しました．実際の変化の様子をグラフで示したいと思います． ただし，細かいことを言うと， 平均で1日10,000歩（平均なので10,000歩未満の日もある） ランニングかウォーキングかは問わない 日曜〜水曜までは禁酒（たまに禁酒を破る日も・・・） 食事制限なし（ただし満腹になるまでは食べない） 体重と体脂肪率の測定は起床時 このような点も考慮してます．特に禁酒はウォーキングと相乗効果があると思うので，その影響はかなりあるかもしれません． 先ずは歩数のほうから この…

目標達成まであと1ヶ月の期限

4月に掲げて，5ヶ月かけて達成する予定の目標があります．もう残すところあと1ヶ月．達成できるかどうか進捗状況です．ちなみにその目標とは， 8月31日までに， ハーフマラソンを完走する パス単英検1級をすべて覚える 体重を79kg（8kg減量） 1日10,000歩 としてます．果たして達成できるかどうか・・・ 1. ハーフマラソンを完走 こちらは，5月にハーフマラソンの大会に出場して完走しました．タイムは2時間20分と遅いですが，まぁ完走が目的なのでこれでいいです． ハーフマラソンは，一時期1時間58分で走った時もありましたが，本格的にトレーニングをするといつも故障してしまいます．もともと運動が…

【朝読書7, 8冊目】村上春樹・ノルウェイの森：『自分に同情するな．それは下劣な人間のすることだ』

朝読書の6冊目と7冊目は，村上春樹の「ノルウェイの森」（上）（下）． 村上春樹を読むのは，長編は初めてです．なので，代表作を読もう！と思ってこの小説にしたんですが・・・ 「ノルウェイの森」はむしろ村上春樹の中では異色で，ハルキニストからすると「え？そっち？」と思ってしまうとか． うーん，この前読んだ森博嗣もそうだけど，図らずも最近そういう本ばかり選んでいるような気がする． それはともかく，ノルウェイの森だけど 正直，軽い内容ではない．軽快に読んで楽しく終わるというエンタメ小説ではないですね．ズシンと重たい． それと，精神的に問題を抱えた人がたくさん出てくるので，もしメンタル面の疾患を抱えている…

ライフログを残す意義

手帳の中身のリフィルを作成した． 以前もA5システム手帳を購入して，結構長い間日々の活動を記録していたんだけど，ここしばらく遠ざかっていたので，また再開します． 自作のリフィルはこんな感じ↓ 実はなかなかの力作です．結構苦労しましたw 正直，市販のものは全く使えませんし（万人向けに作ってるので当然と言えば当然ですが） 手帳には朝活を中心に記録していくことにしました．もちろん，その日に何があったのかも含めて記録しています．また，研究に関しても書いてますが，そこはモザイクにしてます． これは自分自身のライフログというか，そんな意味合いで考えてます． 江戸川乱歩は自らの人生を振り返った「貼り混ぜ年譜…

【2022.7.18〜7.24】朝活の振り返り：自己啓発本はもう必要ない

今週1週間の朝活の振り返りをしたいと思います． 7月18日（月） おはよーございます☂️今朝も普通に朝活☑️座禅☑️英単語☑️読書☑️ランニング☑️空手型・ナイファンチ「ノルウェイの森」上巻読了『ねじ曲がってると僕が感じる連中はみんな元気に外を歩きまわってるよ』この一言で何かピンときた💡下巻も楽しみ#朝活 #早起きチャレンジ#おは戦40718jg🌙 pic.twitter.com/xbOHXOh56B — Ryo Ambras (@Ryo92537639) July 17, 2022 7月19日（火） おはよーございます☁️今朝もいつもの朝活☑️座禅☑️英単語☑️ウォーキング☑️空手型・ナイフ…

【朝読書5冊目】森博嗣・喜嶋先生の静かな世界：『べつに、そんなに凄くならなくても、僕の人生は、これでいいんじゃないかな』

朝読書の5冊目 感想を書くのを忘れてました．ちょうどバタバタしてた頃に読み終えたので，なかなか書く時間がなかったので，今頃になって書きます． 私にとって，この本は最初の森博嗣． それも，自伝的小説と言われている． 工学博士であって名大助教授という研究者としても超一流の作家・森博嗣．その自伝となれば，同じ工学研究者として興味が湧かないわけがない． 物語の最初の方で、主人公の高校時代の学力について少し記述がある． それを読む限りでは，かなりの秀才だったことが窺い知れる．もちろん，自伝的と言ってもあくまで小説なので、どこまで森博嗣本人のことなのかわからない． だけど，もし本当なら随分頭の良さをひけら…

1日1万歩でどれだけ減量できるか？【45日後】

1日1万歩という習慣を課して，減量を試みてます． 前回は1ヶ月経過後の報告をしました． be-more-masculine.hatenablog.jp 今日はちょうど1ヶ月半経過したので，その状況報告です． 先ずは歩数から このとおり，7月に入ってから1日だけ達成してませんが，それ以外の日は10,000歩前後の歩数となってます．過去1ヶ月間の平均歩数は10,472歩． 歩いた歩数としては目標クリアです． それでは，体重の変化です． 7月に入ってから，一応減ってる傾向にはあります． 6月は86.5kg以上になる日もありましたが，7月に入って以来一度も86.5kgを超えてません． 上限変動も大きい…

退職後に起業する理由

この前の学会で，定年退職した元の上司とお会いした．いつものように，なんでもないただの雑談をしたんだけど，そのうち話が退職後の愚痴になっていった． もともとネガティブ思考の人なので，あぁまたかと思った程度で，別になんとも思わなかった．その愚痴に続いて， 「今度，起業しようと思っているんだ」 と言った．この方は若い頃に一度ベンチャー企業を立ち上げたことがあったので，退職後も年金生活で甘んじるような人ではない．年金などに頼らず，独立独歩の道を考えるのも十分あり得ると思っていた． 「ちなみにどんな仕事を考えてるんですか？」 「コンサルだよコンサル」 これには少し驚いた． 起業だとかネットビジネスだとか…

【2022.7.3〜7.9】朝活の振り返り：パス単がもう少しで終わるけど・・・

朝活をやりっぱなしできたけど，やっぱり振り返りが必要かなと思ったので 1週間，1ヶ月で成果を含めて振り返ってみたいと思います． 7月3日（日） おはよーございます☁️今朝は少し寝坊の5:30起床ジョグは後で☑️座禅☑️英単語☑️読書帰りの飛行機から見えた夕日がとても綺麗だった今野敏「武士猿」が面白すぎ帰りの機内でずっと読み耽った川平タンメーのチンクチを入れた拳に興奮。まるでトキ#朝活 #早起きチャレンジ#おは戦40703jn🍨 pic.twitter.com/HuaTkrV88L — Ryo Ambras (@Ryo92537639) July 2, 2022 7月4日（月） おはよーございま…

【奥貴船 兵衛Cafe】手頃な値段で川床を嗜む

先週出張で京都に行きました． 最終日は移動日．飛行機が遅い便しかなかったので，ほぼ1日時間が空いた（←確信犯w）それで，貴船まで行ってみることにした． 地図で見たらかなり遠くにあると思っていたんですが，調べると地下鉄国際会館駅からバスで20分くらいで貴船口まで行ける．そんなに遠くないので，思い切って行ってみることにした． ちなみに上のスマホの写真だけど、auのアンテナが一本も立ってません．先日の通信障害の時でした． 今回は貴船神社の奥宮の近くに，兵衛Cafeというところがあったので，こちらに行ってみました． hyoue.com 貴船は高級旅館や料亭がたくさんあり，ランチでも10,000以上のコ…

【奥貴船 兵衛Cafe】手頃な値段で川床を嗜む

先週出張で京都に行きました． 最終日は移動日．飛行機が遅い便しかなかったので，ほぼ1日時間が空いた（←確信犯w）それで，貴船まで行ってみることにした． 地図で見たらかなり遠くにあると思っていたんですが，調べると地下鉄国際会館駅からバスで20分くらいで貴船口まで行ける．そんなに遠くないので，思い切って行ってみることにした． ちなみに上のスマホの写真だけど、auのアンテナが一本も立ってません．先日の通信障害の時でした． 今回は貴船神社の奥宮の近くに，兵衛Cafeというところがあったので，こちらに行ってみました． hyoue.com 貴船は高級旅館や料亭がたくさんあり，ランチでも10,000以上のコ…

【朝読書6冊目】今野敏・武士猿：『ナイファンチを稽古しなさい』

朝読書も6冊目になった． 特にこの本は面白過ぎて，最後の方は朝読書だけでなく出張帰りの飛行機の機内でも読んでしまった． そんなわけで，予定よりかなり早めの読了です． 今回の「武士猿（ブサーザールー）」ですが，書いたのは今野敏．作家であるとともに空手家．自らも首里手の道場を開いているので，ただ空手を習っているというレベルではなく，プロの空手家でもあります． www.age.ne.jp さて，そんな今野敏が，最強と言われた空手家・本部朝基について，史実と自らの解釈を小説という形で盛り込んだのが「武士猿」という小説． 小説の中で，主人公はとにかく強さを求めて，掛け試し（野試合）を繰り返していく． こ…

1日1万歩でどれだけ減量できるか？

先月，2022年6月から平均1日10,000歩を目指して，毎日歩いたり走ったりしております． 目安はあくまで「歩数」であって，走るのか，歩くのかは問わないようにしてます． 減量はさまざまな方法があると思います．筋トレに励む人も多いでしょうし，ランニングに励む人も多いと思います．食事を減らすのもあるでしょうね． だけど，私は出来るだけ楽をして痩せたい（笑） なぜなら，無理して痩せてもリバウンドで元に戻ったら意味がない．今後もずーっと継続できるくらいの楽な方法で，時間がかかってもいいので着実に体重を減らせる方法が望ましい． そこで考えたのが，この1日10,000歩という基準です． さらに追加で，飲…

急ぎ，レターを投稿することにした

急遽，レターを投稿することにした． レターというのは，速報性が重視された短い論文のことで，通常の論文（ペーパー）とは異なりペーパーほど内容が纏まってなくてもよいという位置付けのものだ．査読も掲載も早い． もちろん，ペーパーの方がレターより格上． だけど，レターも査読があるし，査読に通ればペーパーと同じように論文集に掲載されるので，業績として書ける． ページ数は2〜4ページくらいが一般的．ペーパーだと大体6ページ以上． そもそもなんでレターを投稿することにしたのかというと・・・ 先日，不採択の連絡が来た「科研費」の対策のためです． 昨年「挑戦的研究（萌芽）」で申請したが，見事落とされた．それで，…

【京菜味のむら】湯葉丼とおばんざいを嗜もう

学会参加のため，先週京都に出張しました． もう数日前の話になりますが，どうもブログの更新が滞ってしまったので，一気に書いていきます💦 宿泊したホテルが朝食なしにしたので，どこか食べにいく必要がありました． 適当にコンビニかな〜と思っていたけど，せっかく京都に来たのにそれだともったいない・・・ いろいろ調べた末に，烏丸にあるおばんざいの店「京菜食のむら」に行ってきました． このとおり，とてもオシャレな店構え． ロープが張ってあるようにここは結構な人気店．朝とはいえ，こんな暑い中並ぶのは嫌だなと思っちゃいました． だけど，開店の7:00ピッタリに行ったので，待ち時間ゼロで入れました． 店の中もとて…

科研費の結果【挑戦的研究（萌芽）】

どうもしばらく更新がご無沙汰しておりましたが 久しぶりの更新再開がいきなり科研費という重たい話になってしまうのですが 最初にズバリ言いましょう． 結果は不採択でした（笑） 挑戦的研究の結果がわかるのは6月下旬と言われていたので，随分待たされるなーと思ってましたが（ちなみに基盤(C)は3月には分かってます） 待った末がこの結果なので，もう落胆も甚だしいです． e-Radからログインした結果はこんな感じ↓ これで，また色々言われるかもしれないけどなぁ・・・ まぁ，そんなこと言っても仕方ないけど． 今回ダメだったということは，今年の9月までに申請書をまた書き上げないといけない．どうしようか・・・ 引…

【朝読書4冊目】池井戸潤・陸王：『進むべき道を決めたら，あとは最大限の努力をして可能性を信じるしかない』

読書記録を残しておくことをすっかり忘れてました． 4月下旬から続けている朝読書． 4冊目は池井戸潤「陸王」を読了しました． 池井戸潤といえば，「半沢直樹」や「下町ロケット」などで有名で，ドラマも大ヒットしてます．だけど，その物語の骨格は意外と単純で， 「理想と正義に燃える主人公が，困難を乗り越え最後は敵に勝つ」 というシナリオだ．その骨格はあまり変わらない．そして，非常にハッキリと悪役を登場させるので，主人公と対決する図式が読者にもわかりやすい． 単純と言えば単純なストーリー展開なのだが，それが分かっていても惹かれてしまうのは，池井戸潤の物語の展開のうまさなんだろうね． それで，今回の「陸王」…

【改定版の朝活】1ヶ月経過して振り返り・今後どうするか？

早いもので，朝活を改定してもう1ヶ月経った．さらに夕活を取り入れて，2週間ほど経った．どんな計画だったのか改めて紹介すると，こんな感じだ↓ 朝活は全く問題ない．ジョギング・ウォーキングを取り入れたけど，時間的にも特に問題なく取り組めている．座禅や英単語，読書も順調そのものだ． 問題は夕活の方だ． 1日10,000歩の計画が原因？ 平日禁酒し，1日10,000歩を目標に歩く（走る）ことにした． だけど，禁酒はともかく1日10,000歩を稼ぐには，朝のジョギングと仕事だけではどうしても足りず，昼休みと夕方にそれなりの距離を走る（または歩く）必要がある． そうなると，計画通りに夕活の研究が出来ず，ほ…

【平日のみ禁酒】2週間で体重と体脂肪率はどれだけ減少するのか？

私の目標の8月までに体重8kg減というのはさすがにもう難しい段階に入りましたが それでも，あと2ヶ月半あります．最後のあがきとして，6月に入ってから下記のことを行なっています． 毎朝2〜3kmのウォーキング/ジョギング ジョギングも含めて1日合計10,000歩 日曜〜木曜までの5日間を禁酒 これで，果たしてどこまで体重が減るのか？ ちょうど半月経ったので，振り返ってみたいと思いますが，その前に昨年やったダイエット方法とその結果を簡単に紹介します． 昨年はどうだったか？ 昨年はランニングを週30km，いつも腹八分を心がけていましたが，飲酒はそのまま．毎日ビール500mLとウィスキーをダブルくらい…

専門外の共同研究を受け入れるべきか？

あまり詳しくは書けないけど，共同研究の話があった． 自分の直接の専門でないけど，簡単そうだったので引き受けたが，いろいろ打ち合わせをしていくと，それなりにこちらも勉強しないとマズイことが分かってきた． 自分の直接の専門以外は一切受け付けない，という考え方もあるしその方が遥かに楽だ．でも，そういうスタンスだと業績は上がらない． そりゃそうだ．自分の直接の専門が必ずしも相手のニーズと合致するとは限らない． これから業績を上げていかなきゃいけない若い人ならともかく・・・ 私はすでにアラフィフ．これ以上の昇進はないのに，直接の専門と違うことを勉強しながら仕事していくというのは果たして妥当なのか？ 同年…

バードリスニングをしてたら絶滅危惧種発見（？）

現在，朝活で3kmジョグ/ウォーキングを取り入れてます．歩数にすると大体3500歩くらい． だけど，効果が出てくるのはよく言われているように，1日10,000歩 私はあまり歩き回る仕事じゃないので，残り6000歩を仕事だけで稼ぐのはちょっと厳しい． それで，つい先日ですが昼休みに2kmウォーキングを追加することにしました． だけど，ただ歩くだけじゃつまらないので，職場近くの山林まで行って，バードリスニングをしながら歩くことに． いきなりこんな写真を出すと，職場は一体どんだけ田舎にあるんだ？と思うかもしれませんね（笑） でも，そうなんですよ〜．車で10分くらいでこんなところに来ます． もちろん，…

パス単英検1級：「でる度C」明日から中盤（1700番目〜）

パス単英検1級の最後の砦「でる度C」の700語も後半に入った．明日から1700番台に突入する．最後は2100番．あと少しだ． 難しい単語が多いような気もするけど，中にはこれが本当に1級？と思えるような単語も混ざっている．たとえば， hypothesis（仮説），anatomy（解剖） などは準1級くらいでも出てきそうな単語だ．一方で， affidavit（供述書） なんて，法律とか裁判とかそういう関係の仕事をしてないと一生目にしないんじゃないかと思ってしまうけど，語彙10,000語レベルを目指す私としては，これも覚えておかないといけないだろうな． 朝活の15分だけ使って単語を覚えるのはとてもい…

久々の札幌出張にて・・・

少し遅くなりましたが，先週は札幌に出張 学会に参加して，最近の研究に関する情報収集が目的．いわゆる視察のようなものです．まぁでも，今回は自分は発表しないので，デューティのない学会参加は楽でいいですけどね（笑） しばらくオンライン開催が続いていたので，久しぶりの対面開催．しかも，ポスターセッション．大丈夫かなぁと思ったけど，やはり密は避けられないですね． だけど，発表はどれも刺激的で面白かった． ポスターは質問し易いので，とてもいいです．発表していた学生さんに聞いて，実験で使用した材料とか，画像処理のポイントとか，予稿にあまり書いてないところを教えてもらった．そこは私の研究にも活かせそうだ． 夜…

夕活を取り入れてみる

先日，朝活にジョギングを取り入れたのはいいけど，雨天時に走れなくてウーム...どうしようかと悩んでましたが，いろいろ考えた結果，晴天時の朝活を以下のようにします． （晴天時の朝活） 5:00起床 ジョギング/ウォーキング（20分間） 座禅（10分間） 英単語（15分間） 読書（20分間） 読書を10分短くして，その分をジョギング/ウォーキングの時間に当てて，少し余裕をみるようにした．雨天時は以下のようにします． （雨天時の朝活） 5:00起床 座禅（10分間） 英単語（15分間） 読書（20分間） 研究（30分） 一番違うのは赤字の部分．特に雨天時には研究をすることにした．高々30分だけど，論…

最初のエッセイを書き終えた

地元紙に掲載されるエッセイの最初の原稿を書き終えた． 私の業務の95%を占める内容（このブログでは一切触れてない内容）で書いてみた．内容的にはまあまあいいと思うけど，実際に読者はどんな感想を抱くか正直わかりません． 言葉尻を含めて，随分推敲した． と同時に，こんなに表現を書き直すということは，いつも適当に文章を書いているんだなと自戒した． メールで送って，2日後に編集者から返信が届いた． 一箇所，修正箇所を指摘されたけど，他は特に問題ないのでこのまま掲載するとのことでした． ホッとした・・・ さらに「とても面白いですね」との感想をいただいた． それを聞いて，またまたホッとした． 最初の原稿なの…

出張時の朝活

出張で札幌に来てます． 思ってたより寒い！最高気温が10度弱です．コート着てる人もいるので，ちょっとびっくりした．明日まで滞在しますが，天気もあいにくの雨☂️ 今朝も宿泊先のホテルで朝活しましたが，薄着のランウェアしか持ってきてないし，雨も降りそうなので朝ランは辞めました． おはよーございます☁️今日は出張で札幌滞在中寒くてビックリした‼️朝活はホテルで☑️座禅☑️英単語☑️読書「陸王」はちょうど半分くらい読んだ。いよいよ後半のクライマックスへ#朝活 #早起きチャレンジ#おは戦40602jm🌴 pic.twitter.com/Y1dDqj4am0 — Ryo Ambras (@Ryo92537…

電子書籍をやめた理由

読み終わった本がどんどん溜まっていくと書棚が埋まっていきます．再読する可能性があるんだったらいいけど，もう読まないであろう本をいつまでも置いておくのはスペースの無駄． だけど，電子書籍だとそのような心配がありません．いくら本を購入しても書棚を圧迫することがないし，スマホ1つあればどこにでも持ち運べます． こんなに便利なものはないと考え，Kindleアプリをスマホにインストールし，いくつか電子書籍も購入しました． だけど・・・ 最近この考え方を改めることにしました． (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 話が少しズレます．私が子供の…

改定版の朝活を振り返る

改定版の朝活を開始して，5日目になる．メニューは， 座禅（10分） 英単語（15分） 読書（30分） ジョギング（20分） の4つ．さらに朝活の場所として以前は車で10分ほどの山林に行ってたんだけど，自宅近所の公園に変更して移動時間を短縮した．その振り返りをしようと思う． まず，思ってたより時間がなくてバタバタする．これは習慣化を考えるとあまりよくないなーと思ってます． だけど，朝の時間は限られているのでやむなしかな・・・ それと昨日まで晴れてたので全然気にしてなかったんだけど，雨降りのときのジョギングをどうするかまるで考えてなかった． なんとまぁ・・・ そんなことくらい想定しておけよと自分で…

【朝読書2, 3冊目】百田尚樹・海賊とよばれた男(上)(下)：『黄金の奴隷たるなかれ』

朝活の30分読書で読んできた小説の2冊目と3冊目が，百田尚樹の「海賊とよばれた男（上）（下）」です． これは出光興産の創業者，出光佐三をモデルにした小説． 「人間尊重」を第一に掲げて，社員は皆家族という心情で行ってきたという紛れもなく日本の経済史で後世まで語られる人ではないかと思う．そして，商人でありながら 「黄金の奴隷たるなかれ」 と部下たちに説いた．この２つの言葉がこの小説を貫く大きなテーマだ． だけど不思議なのは，これほどの人なのに，本田宗一郎や松下幸之助のようにあまり名前が出てくることがない．それはなぜなんだろう？と思ってましたが，読了してなんとなくその理由がわかったような気がする． …

パス単英検1級：でる度Cを開始

パス単英検1級に掲載している単語は，試験に出やすい単語を700語ずつ「でる度A〜C」として分類しており，さらに熟語300語を加えて，合計で2400語．本の厚さも堂々たるものだ． 先週は「でる度B」の復習期間として，もう一度思い出す作業を行なったが，まだ完璧に覚えたわけではない． どうにも覚えにくい単語というのはいくつかあるけど，少数の苦手な単語にこだわっているより，先に進んで覚えやすいものから片っぱしに覚えて行った方が効率がよい． と思ったので，今週は「でる度C 」へ進んだ． さて，その「でる度C」だけど，いわば英検の中でも最高レベルに難しい単語になるはず． だけど，一年前も一通り覚える努力を…

朝活の内容を少し変えてみる

現在やっている朝活は， 5:00起床 コーヒーを淹れる（10分） 車で山林などに移動（10分） 座禅（10分） 英単語（15分） 読書（30分） 気が向いたこと（大抵はツイート）（15分くらい） 帰宅（10分） というもの．メインは，座禅，英単語，読書の3つ． 家の中で座禅を組んでたら家族が見たら異様に思うだろうから（笑），あえて車で遠くまで行くことにしてます． 1ヶ月ほどこの内容でやってきたけど，車の移動が少々時間を無駄にしてると思った．あまり遠くまで行かないことにし，車で2分程度で行ける近所の公園にします． その分，時間に余裕ができるので，朝ランに当てようかと思いました． 修正後の朝活は下…

BirdNETを用いてバードリスニングをやってみた

私がよく行く山林ですが，いろんな鳥の鳴き声を耳にします．注意深く聞いてると可愛らしい鳴き声だけでなく，非常に特徴的な鳴き声もあって，なかなか面白いものです． だけど，私のような素人には，その鳴き声の主がどんな鳥なのか分かりません． そこで，鳴き声を集音して，そこから自動的に鳥の種類を判別してくれるスマホアプリBirdNETというのがあるので，使用してみた． ↓試しに昨日はいつもの山林に行ってみました． www.youtube.com この動画の最初の10秒くらいをBirNETで録音し，鳥の種類を判別させてみた． 画面は音声のスペクトログラム（声紋とか言われるやつですね）．縦方向は周波数で横方向…

ダイエットがうまくいかない・新たな決意が必要

ま，よくある話です（苦笑） 開き直ったわけではないけど，ハーフマラソン前に10km，20kmと走ったり歩いたりした割には，体重は微動だにしないどころか逆に増量した． それでかなり心が折れてしまって，その時からダイエットに関しては自暴自棄になってしまった． 実際には体重増加は体内の水分量や食事量，排泄の有無などが大きく影響を与えているから，±1kg程度は必ずしも体脂肪の変化とは言えない．それは理屈では分かっているけど，現実に体重計に乗ったときに増量した数値をみると，さすがにモチベーションが下がる． だけど，目標としている「8月までに79kg」は，まだ完全に諦めたわけではないです． 少しでもその近…

忙しくて気持ちに余裕がないときの朝活

座禅10分，英単語15分，読書30分という朝活を自分に課してから4週間が過ぎた． 問題なく今でも続けているけど，習慣化出来たかといえば必ずしもそうではない． 今朝もそうだったけど，1日の仕事が過密になる日は朝から落ち着かず，朝活に対する倦怠感も出てくる． 1年365日あれば，そういう日があっても不思議じゃないよね． それで，一昨日は有休をとって休んだ． 骨休みのつもりだったけど，カフェとか本屋をあっちこっち歩き回ったら返って疲れてしまった． 若い頃なら気分転換になったのかもしれないけど，こういう時はあまり余計なことをしない方がいい．疲れるだけだ． おかげで休んだにもかかわらず，昨日はつらくて仕…

ハーフマラソンを走り終えて

日曜に開催されたハーフマラソンに参加し，なんとか完走しました． 私が最初にハーフマラソンに参加したのは2016年．43歳のときです．最初は完走まで2時間半かかってました．怪我をしながらも，数年かけて徐々に2時間を切るくらいで走れるようになりました． その後もトレーニングを続けていたら，おそらくもっと走力が上がったと思いますが・・・ そんな時，コロナがやってきた！ 大会が軒並み中止になり，私自身もトレーニングしなくなって走力はガクンと落ちた．体重も増えた． 気がつくと50歳目前．疲れやすくなったし，怪我もしやすくなった．体力的にかなり自信がなくなっていた． ランニングを始めた当初はサブフォーを目…

ハーフマラソン前夜に並々ならぬ決意

明日，ハーフマラソンがある． コロナ禍になって以来初めてなので，もう丸2年走っていない．その間，ゆっくりジョギングくらいならしてきたが，本格的なランニングのトレーニングのようなものは全くしなくなった． おかげで体重は増えるし，ちょっと走ると息切れするようになるし 随分体力も落ちた．今回はそれを取り戻すための大会参加 だったはずだが・・・ エントリーして以来，あまりシステマティックにトレーニングしてこなかったので，走力はほとんど戻っていない．体重も増えたままだ． 今日は4kmジョグで少しだけ体を慣らしたけど，この程度でも意外と疲れた． もうこんな状態なら今回は捨てようか．参加費を払っているけど，…

研究やエッセイの独創性はどこから生まれるのか？

一年間，地元紙のコラムにエッセイを連載することになった． 先日，その掲載スケジュールが送られてきた．3週間に1回，しかも原稿締め切りは掲載1週間前というから驚いた． 思ってたより間隔が短い． エッセイと言っても，これまで書いたことがあるのはせいぜいこのブログ記事くらいで，これまでお金をもらって書いたことなど一度もない．論文は逆にこちらが掲載料を払うからね（社会科学系では違うらしいが） 締め切りに追われて原稿を書くと言うのは，なんとも辛いものだなと思ったけど，いやいや，まだ始まってもいない． 昔，藤子不二雄の自伝的マンガである「まんが道」を読んだことがある．私にとって印象深いマンガで，当時かなり…

朝活を3週間続けてみた結果と今後

朝活ですることを明確に決めてから3週間が経ったので，振り返ってみたいと思う． 現在，朝活としては以下のように決めている． 5:00 起床 座禅10分 英単語15分 読書30分 その他30分 3週間というのは習慣化するのに必要な期間と言われている．だけど，物事によっては3週間程度ではまだまだ習慣化できないという人もいる．考え方はいろいろかもしれないし，科学的に何が正しいのかよく分からない． だけど，あくまで私の感覚で言うと， 「3週間続けたら習慣化できる」 ではなく， 「3週間続けられるような内容だと習慣化できる」 といったところですね．私も以前は最初のような考え方をしていたので，少々つらい内容…

パス単英検1級「でる度B」があと100語で終了

振り返ると案外早いものですが パス単英検1級の「でる度B」が今週で終了します．これで，パス単で覚えた単語は1400語となります． 残りは「でる度C」の700語と熟語の300語． 次第にゴールが見えてきました． 朝の15分間で勝負 私はパス単の暗記を1日1回朝の15分間でのみ覚えることにしてます．覚える分量は週に100語．つまり，1週間同じ単語を繰り返して覚えてます． そしてなにより，英語の勉強が苦にならないのもいい．15分程度なら，もう少しやりたいと思った頃に終了してしまう．短時間なのが継続している一番の理由だろうと思います． 私の覚え方 方法はとても単純． 1日目，2日目（日曜，月曜）は，単…

20kmランの失敗から学んだこと

昨日は今月2回目の10kmランで，来週末のハーフマラソン参加に向けて準備をしているところです． それで，今日は3年ぶりに20kmランをしてみることにしました． 昨日10km走ったばかりだから，あまり無理は禁物かな？と若干思ったんだけど，まぁ天気もいいし気持ちよく走ってしまおう！ 途中，桜も綺麗に咲いていて，温かいし日差しも気持ちいいし，ちょっと風が強かったけど，最高のランニング日和 そう思っていたのは，10kmまでの話． そこから先はもう走ることもできず，歩いてしまいました．ランニングとしては失敗だったけど，いろいろ気づきもありました． 1. 脱水対策 普段20kmも走らないので，あまり水分補…

【Make: magazine】Print+Digital のサブスクで起こったトラブル

Make: という雑誌をご存知ですか？ ものづくり全般に関する雑誌ですが，日曜大工というよりマイコンなどを使った電子工作が主体ですね．これがなかなか面白くて，かっては日本語の翻訳版も販売されていたんですが現在は翻訳版は廃刊． 英語版は年4回の出版で，冊子版と電子媒体を選べるし，両方選ぶことも出来る． subscribe.makezine.com それで，私は英語の勉強も兼ねてというのもありましたが，何より内容に惹かれたのが一番の理由で，定期購読してみました． サブスクはPrint+Digitalの両方選ぶ方にしたんですが，これがまさかのトラブルに・・・ 冊子がいつまで経っても送られてこない！ …

朝読書2冊目へ：「自分がいくら勉強しても，たいしたことはないと早く判ればよかった」

朝活でずっと読み続けてきた「天平の甍」がとうとう読了． この小説は私の人生観に影響を与える内容に富んでいた．おそらく，今後再び読み返すことがあると思う．特に在唐数十年という日本僧・業行の言葉， 「自分で勉強しようと思って何年か潰してしまったのが失敗でした．自分がいくら勉強しても，たいしたことはないと早く判ればよかった．」 割と最初の方に出てくる言葉だが，私は強く共感した． (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最澄や空海のような天才ならともかく，普通の留学僧だと勉強すればするほど自分の限界が見えてくる．そのことに気づいて初めて，日…

座禅の方法

朝活で何をするのか明確にしてから，6日目になった． 今朝も起床は5:00 それから，トイレに行って体重計に乗り，着替えた後で朝のコーヒーを淹れた． コーヒーを入れたタンブラーを持って車で外出し，目的地に到着したら先ず座禅．車の中で行う． スマホのタイマを使って，10分後にアラームが鳴るように設定した後，座禅を開始．ゆっくり呼吸をする．いろいろ調べたところ，「慣れてくれば1分間に5回くらいの呼吸になる」と書いてあった． 一，二，三，四と頭で数えながらゆっくり息を吸って，可能な限りゆっくりと八まで数をかぞえながら吐く．ここ数日繰り返してきたので体に馴染んできた．時間を計ったら，おおよそ1回の呼吸が…

無料ブログだけど Google Adsenseの審査が通った！

このブログは自己満で書いてるし，それが故にアクセス数が少ないので（読んでいただいているみなさん感謝感謝です🙏） 今まで特に収益化を考えていたわけじゃないです．だけど，Google Adsenseの審査を申請したら通ってしまいました． 収益化に関してど素人なので分かりませんが，ネットの情報によると，無料ブログだと審査が通らないと書いてあったので正直ダメ元．おそらく，Googleさんは 「アクセス数が少ないので、認めてやってもどーせ稼がないからいいか」 となったのかもしれませんね（苦笑） Adsenseの審査に通ったことはともかく・・・ もっとアクセス数が増えて欲しいなとは思ってます．だけど，あま…

行者ニンニク：愛のネギを今風に嗜む

道産子の私は，春といえば山菜の王様「行者ニンニク」を食べるのが楽しみで仕方ない． 行者ニンニクは，山にこもる行者が荒行の合間にこれを食べて体力を保持したので，このように命名されたと言われている．古くからアイヌの人たちの重要な食料だったことから，北海道ではアイヌネギと言うこともある（私は子供の頃「愛のネギ」と聞き間違えていた） ニンニクに似た強い臭いと辛みが特徴．なので，翌日学校や仕事がある時は食べるなと親父に教わった． 私の親父は山に入ることの多い仕事だったので，山菜に詳しく行者ニンニクが大好物だった．その影響で私も大好きになり，中学，高校の頃，毎年春になると家族みんなで山に入り，行者ニンニク…

朝活のメニューを確定した

朝早く起きるのはこれまでもずっと続けていたけど，早起きして何をするのか明確に決めてこなかった． 仕事を前倒しですることもあれば，勉強することもあり，ランニングすることもあれば，ブログを書くこともありといった具合で・・・ そんないい加減な計画でよく早起きを続けられたものだと思うけど，ここ数年，朝方（夜中？）に目が覚めるようになったので，そんなに辛くない． 老化現象だなこりゃ😅 それで，諸々反省の意味を込めて，やはりせっかく朝早く起きるのであれば，やることをしっかり決めて習慣化した方が絶対にいい と思ったので，ここ数日やる内容を決めて試行してました．なかなかいい感じなので，この内容で続けてみようと…

花粉アレルギー発症時に飲む酒

昨日，久しぶりに日本酒を買ってきた． 月曜と水曜は子供の塾の送迎があるのでアルコールは厳禁だけど，それ以外はOK． だけど，一升瓶を買ってきたらつい飲み過ぎちゃうので，買う時は1日の適量と言われている2合瓶（300mL）にしている． 昨晩はいつものお気に入りの銘柄を買って，ニシンの切り込みをアテにYouYube動画を観ながら気持ちよく飲んでいた． うむ・・・やっぱ酒量が増えたかも？ 以前は空腹時だと，2合でも結構いい感じでほろ酔いになったんだけど全然ならない．それどころか，あっという間に飲み干してしまった． 酒量は気をつけないと，どんどん増えていくからね． 要注意だ． そこまではいつもの夜だっ…

エッセイのネタ

地元紙のコラムを書くことになったんだけど，これまで私はお金をもらって文章を書いたことがない．論文の場合は執筆者が掲載料を払うしね（苦笑） ただのコラムといえども，どんな内容を扱うべきかとても悩む．あまり学術的なことを書いても読者は面白くない．だけど，私生活を書いたら読者はもっと面白くない． それで，昨日はジムでエアロバイクを漕ぎながら，浅田次郎の旅エッセイ「つばさよつばさ」を改めて読んでみた． 【中古】つばさよつばさ /小学館/浅田次郎（文庫）価格：282円（税込、送料無料) (2022/4/19時点) 楽天で購入 うむ，やはり面白い・・・ もちろん，文豪が書くようなレベルのエッセイが私などに…

歴史小説を読んで人間力を磨く

自己啓発書は大体どれも似たようなことが書かれているけど，それでも飽きずに結構読んでいる．昨日は，以下の本をジムでエアロバイクを漕ぎながら読んだ． 結果を出し続ける人が朝やること―――一流の人は朝が違う。 | 後藤勇人 | セールス・営業 | Kindleストア | Amazon この中でピンときた言葉があった． 古典は何か問題が起こったときに判断の基準になる自分の軸を育ててくれます． なるほど，それは同意．私も「老子」の解説本を時折読み返すことがあって，ついつい日々の生活で忘れがちな生き方の基本を取り戻す．そんな風に思って読み進めると， とある大企業の社長は，いつもポケットに司馬遼太郎の文庫本…

昼食抜きを３週間やった結果

昼食抜きの生活３週目（くらい？） 体重は順調に減り続けているけど，劇的な減り方ではないです． 帰宅前のジム通いを中止したので，この体重の減り方は運動ではなく純粋に昼食抜きだけの効果です． そう考えると，まぁまぁ効果はあるのかもしれません． 他の人のブログを見てると，昼食抜きだけで月に5kg減量できたという人もいたけど，私の場合このままいくと2kgくらいかな． 人によって体質が違うから，同じことをしても同じ減り方にはならないしね． グラフはこちら↓ なんとなく回帰直線を描いてみたけど，これを描くと順調に下がっているように見えるので，モチベーション維持にいい（笑） だけど，もう少し減らすスピードを…

空手と演劇の共通点

空手の型練習と言っても，私が習ったのはもう小学生の頃なので，記憶もおぼろげ． なので，先ずはYouTubeなどの動画で達人たちの型を見ることから始めるべきだと思った． さまざまな流派でさまざまな達人たちの型演武の動画があるけど，ちょっと驚いたのは，中には非常にゆっくりした動作で演じているのをみかけたからだ． これは格闘家の菊野選手のナイファンチだけど，かなりゆっくりしている． 他にもご高齢の空手の達人が演武する動画もたくさんあったけど，どの演武もゆっくりしており，正直いうと「こんなんで武術と言えるの？」と失礼ながら疑っちゃうくらいのものもあった． だけど，ここでふと思い出したのは，先日観た映画…

北国の初春

春の到来が遅い北国でも，やっとポカポカ暖かい日が続くようになってきました． 雪がなくなるだけでも，とても解放感があります． だけど，毎年この時期は新年度のバタバタとゴタゴタがあるので，なんとも気分は爽快とは言えない日がしばらく続きます． それで，春先によく行く森と湖まで今朝はちょっとドライブしてきました． 日が長くなりました． もうあんな高いところにお日様があります． 深呼吸すると，気分爽快になります． 森の中を歩いていたら，遠くでガサっという音が・・・ エッ！ この辺はクマが出るから要注意． 要注意と言っても，出くわしたらどうしようもない．クマは木に登れるし，泳げるし，足も速い．逃げられない…

ひさびさに墓地で空手を

1月のドカ雪の時の除雪作業で痛めた腰 完治しないで（極めて遅い治り方で）少しずつ治ってきてたんだけど，一昨日の長距離ドライブでまたぶり返してしまった． 随分治りが遅いなと思っていたけど・・・ 今回その原因が分かったような気がする． 私は基本的に姿勢がとても悪いので，運転中の姿勢も歪んでいる．特に腰から背中の辺りはあまり背もたれにベタっとつけることなく，少し反り腰のように浮かす癖がある． さらに運転中なら，そこから体が捻るような体勢になる．これが短時間なら特に問題ないけど，長距離ドライブになると，ずっと腰が緊張状態のまま続くので，腰痛の原因となる． 除雪で痛めた腰の状態がなかなか治らなかったのは…

新しいランニングシューズは出張時の大きな味方

新しいランニングシューズを購入した． 今履いてるシューズはかなり前のものなので，ひさびさの新調です． 今までのは，ナイキのエアズーム・スピードライバル．私の足にジャストフィットのシューズで，これ以上ないくらい走りやすいシューズでした． 残念ながらスピードライバルはもう廃盤．候補としてはエアズーム・ペガサス，ズーム・フライ辺りかなと思って，アウトレットパークに行ったところ・・・ ウィンフローというものを発見 正直，ウィンフローは全く知らなかったんですが，ネットで調べるとクッションが効いているらしい．履いた感じもよかった． サブフォーを目指すような本格ランナーじゃないので強いこだわりはないし，当面…

初夏の京都を作業着で歩くのがオシャレ

ある学会の開催アナウンスがメールで届いた．場所はなんと 京都！ おぉ！京都か．前回行ったのはいつだったかなぁ．コロナ禍前の確か2019年かも．その時は滋賀の草津にある立命館で学会があったけど，京都駅から快速列車で20分くらいの場所だったので，京都駅近くに宿泊した． あの時は（初参加の学会だったけど）発表してる研究がとても面白かったし勉強になった．加えて，京都市内もランニングして色んな寺を巡った．とても充実した4日間だった．日常業務を離れて，とてもいい気分転換になった． だけど，今回はコロナ禍が収まる気配がないからね．一応，現地開催という通知があったけど，マンボウになったらまたオンラインに逆戻り…

ブログを毎日更新する意義

私は自分のことを研究者と自称してますが，勤務時間中に研究に費やせる時間（つまり，エフォート）は5%程度です．残り95%は研究以外のことを日常業務としているんです． ブログネタとして使えそうなものはこの95%の中にたくさんあるんですけど，そこまで書いちゃうと身バレに繋がるのでね．これまでも一切触れていません． 別に身バレしてもいいんだけど，記事の内容に気を使わないといけなくなるので正直めんどくさい．できれば，あまり知られたくない． で，残り5%の内容（と言っても，専門的な内容は書きません）とプライベートを中心にこのブログを書いているんだけど，それだと切れ味が悪くてどうもアクセス数が上がらない（笑…

ある民間の研究助成財団の審査結果

昨年の11月に，ある民間の研究助成財団に応募した． be-more-masculine.hatenablog.jp その結果がわかった． 「不採択」 うまくいきませんね・・・ この内容は科研費で申請したものとほとんど同じだが，そこからさらに見直しした内容なので，科研費の調書よりむしろいい内容だったはず． 今年の科研費は通らないかもなぁ（ちなみに申請したのは萌芽なので、結果が分かるのは6月） 今日くらいはガッカリしてもいいよね．明日からはすぐ気持ちを切り替える． それと同時に，少し考えを改めないといけないと今回思った． どうしても，理系研究者の多くは外部資金獲得の方に目がいってしまうけど，私の本…

サボりの達人

本当に仕事ができる人は，手抜きが上手いと言われるけど，これ，全面的には賛成できない． というのは，手抜きしないで正真正銘できる人も実際にいるから． もちろん，それは私の目に入らないところでサボっているのかもしれないけどね． そう考えると私は「手抜きが下手」かもしれない．あいつはテキトーだと（多分）思われているだろうし． ただ，私は自分が壊れてしまうリミットが他の人より低いので，早め早めにサボらないと平常時の自分をキープできないという自覚がある． コロナ禍前は出張が効果的にサボる機会だった． あ，言葉を選ばないといけないね（苦笑）．出張時はきちんと義務はこなすけど，研究者の義務は自分の研究発表く…

結局、自分の体で試すしかない

減量計画を定めましたが、一番辛いのはおそらくは昼食抜きだと思います。昼食抜きとかファスティングとか最近いろいろ知られているけど、これにも諸説あって、 空腹時間が長く続くと体が脂肪を溜め込むようになり返って太る という話も聞くけど、一方では、 単純に摂取カロリーが1食分減るから痩せていく という話も聞く。一体どちらが本当なのかと混乱してしまう。特にダイエットや筋トレで検索すると、こういう相反する話が必ず出てくる。たとえば、 筋肉がつけば基礎代謝量がアップするので何もしなくても自然に痩せるようになる 筋肉がついても基礎代謝量アップで消費するカロリーは微々たるものだ 有酸素運動は20分以上続けないと…

減量計画を実行開始する

先々週から筋トレとランニングをすることにして、体の様子をみながら試行錯誤してました。筋トレのコツをやっと掴みかけてきたので、続けられそうです。 そこで、増えすぎた体重（2週間前の段階で88.7kg！舞の海の体重を超えた💧）を減らすために、先ずは２ヶ月でマイナス4kgを目標とします。 昨年も5月からダイエットして、88kgから85kg台まで減らしたけど、筋トレを全くしなかったので次第に減りが止まってしまった。そのうち季節が秋から冬に移り変わっていき、外で走るのがとても辛くなって、ダイエットはそこで終了。 昨年はそんな結果に終わりました。 今年はその反省も踏まえて、以下の内容とします。 週3回の筋…

文筆で初めて原稿料をもらう

急な話だったんですが 地元紙のコラムを書かないか？という依頼があって、承諾することにした。期間は1年間。内容はエッセーなので、なんでもいいらしい。 定年退職後の作家生活を夢見る私としては、これが記念すべき人生最初の原稿料。ただのエッセーなので、作家を気取るには100万年早いのは承知しているけど（笑）、それでも嬉しくなってしまう。 ちなみに、エッセー集で私が卓越していると思うのは、浅田次郎の「つばさよつばさ」だ。 つばさよつばさ【電子書籍】[ 浅田次郎 ]価格：517円 (2022/3/24時点) 楽天で購入 JALの機内誌に連載されたエッセーを集めたものだけど、浅田次郎の切れ味鋭いジョークはさ…

DXモドキに要注意

最近、ビジネス系のジャーナルや新聞などを読むと、DXがどうのこうのと叫ばれている。 御多分に洩れず、新しいもの好きなうちの幹部もこういうことをやりたがる。もちろん、それで業務改善や効率化が出来るなら万々歳だけど、実際はそんなに簡単ではない。 導入されたアプリがバグだらけで、不具合が発生しまくり。おまけに動作が異常に遅い。笑ってしまうほどの素人感満載のシステムを導入して、それを使えという（おそらく相当ケチった結果じゃないかと思う） そもそも、こういうシステムは柔軟性がないので、ユーザである人間がシステムの都合に合わせないといけない。それはある程度やむなしとしても、それが行き過ぎると業務効率化どこ…

8月までに達成すること

やっと外でランニングをしても，シューズが濡れないようになりました． ・・・と言っても，関東以南の方々にはあまりピンと来ないかもしれませんね．北国では除雪したあとの雪山が春になってもしばらく残っているので（特に今年は酷い），気温が上昇すると雪が溶けて歩道は水浸しになります． そんな時期に，真夏に履くランシューで走ると濡れて酷い目に遭います． 最近になってやっと濡れないで走れるようになったというわけです．私にとって，その時が正真正銘の春の訪れ． 春と言っても，まだまだ長いジャージは必須． 5月にハーフマラソンがあるので，そろそろ外ランを本格化していきたい．先ずは4kmを週4日続けて，少しずつ距離を…

決まった以上は，地道に○○○する

以前，私に海外赴任の話が来そうだという記事を書いた． be-more-masculine.hatenablog.jp このことに関して幹部の方針がほぼ決まったらしい．まだ確定ではないが，派遣候補になるのは私ではなく他の人になるらしい． ちょっぴり残念と思った反面，妻が海外赴任に反対だったので，ホッとしている自分もいる． 娘の高校が決まり，息子も中学生になるので，2人とも新たな門出．まだまだ子供たちにとって私は家にいて欲しい存在(?)（と信じたいけど本音はわからない笑） それに，この海外プロジェクトに携わることになったら，研究は一切できなくなる．そんな仕事が私に来なかったということは， 「お前は…

ハイブリッド開催をやめた学会

科研費の期間延長を申請していたが、それが認められたとの連絡が届いた。 これで、今年度分の研究費を少しだけ繰り越して次年度に使うことができる。コロナ禍のせいで、学会発表や国際会議発表のために見積もっていた旅費が浮いたので、余していた。 同じ状況の人って結構多いと思います。 学会は今後も完全な対面形式での開催は難しいと思うので、しばらくはハイブリッドでやるのが一般的かもね。 だけど、国際会議の場合は時差が問題になる。ヨーロッパは昼間でも日本は夜中だったりするので、さすがにリアルタイムでのハイブリッド開催は難しい。 なので、現地に来た人は通常どおり発表してもらって、来れない人はプレゼンの様子を録画し…

強い意志で「運」をたぐり寄せる

娘が第一希望で受験した高校の合格発表が今日でした． 結果は「合格」 事前の自己採点の結果と，色んな学習塾が公開しているボーダーラインの点数をみると合格は微妙かな・・・・と思っていたので，とても嬉しかった． ふと，私の受験のときを振り返った． 私は高校も大学も，自分の実力では到底受かると思えないところを受験した．周りからは無謀だと随分言われたけど，受かりたいという気持ちだけはとても強かったので，ガムシャラに勉強した． 結局，高校も大学も第一希望を（おそらくビリで）合格することができた． 正直，入学後は周囲のレベルの高さに結構大変な思いをしたが，その中に囲まれていると，自分も自然とそういう人たちと…

講演会で話す意義

依頼のあった講演会の講師を無事終了した． 当初20分くらいと聞いて引き受けたのだが，後になって1時間だと聞いて，急遽スライドを追加作成したので準備に結構時間がかかった． これは私の悪い癖でもあるんだけど，発表スライドを作成したり論文を書いたりするとき，どんなにユルい学会でも妥協しない．徹底的に納得のいくスライドや論文が完成するまで緻密に作り上げていくので，他の人が作成するシンプルな写真だけのスライドに比べると3倍くらい時間がかかると思う． 少し手を抜かないとキリがないんだけど，手抜きしたくないんだよね．普段はズボラな性格なくせに，発表スライドと論文だけは潔癖症（笑） 聴衆の反応は良好で，講演後…

怒鳴るという行為

先日，職場の会議である定年間際の同僚が，突然怒鳴り出した．この人は昔から怒りっぽく，いつも怒鳴っているような印象があるので， 「あぁ，またかよ」 と思ったが，ふと先日読んだネット記事を思い出してしまった． www.fnn.jp 老年になると感情を抑える前頭葉が衰えてくる．それが原因だとか．そして，もう40代初めには衰え始めるというから怖い． そうすると私はもうかなり衰えているということかも・・・（苦笑） 中高年が怒りっぽいというのは，脳の機能の衰えというのもあるけど，私は時代の価値観も影響しているような気がする． 私が若い頃は，会議で感情を露わにする人がかなりの割合でいた．議論という名の「ケン…

減量を開始

やっと春が近づいてきました． 北国の春は遅いです．今年は年始から大雪の日が続いたので，特に遅く感じがします． 5月に開催されるハーフマラソンの申し込みを終えているので，そろそろ本格的にランニングを開始したい．だけど，特に最近は体重増加が著しく，このままマラソンをすると膝に負担がかかりそうでマズい・・・・ いや，それ以前にこんなポッコリお腹で大会に参加するのはカッコ悪い！（笑）もう少しスリムにならないと・・・ そこで，筋トレ＋ランニングをしてもっと減量することにした． ネットでいろいろ調べても，正直言って情報過多．結局どういう方法でやればいいのか混乱するだけだ．そこで，本を買ってみた． マンガで…

新たに研究発表の場を見つけた

代理の学会発表が終わってホッとした． 聴衆の反応はそんなに悪くなかったように思えたけど，オンラインの学会なのではっきりとわからない． でも，座長の反応は良かった． そりゃそうだろう．目指すゴールも明々白々で，やることの社会的意義も明確すぎるから．だけど，実際にやった内容はまだ既存の技術を適用しただけで，オリジナリティに欠けている側面は確かにある． だけど，それは今後実証実験に向けて手法を改良していけば，オリジナリティが出てくる．その結果が出たら本格的な論文執筆の準備に取り掛かるつもりだ． 今回は私が発表したセッションの他の人の発表も聞いた． 学生の発表だけかなと思ったら意外や意外，私のセッショ…

科研費の結果が出たようですが

科研費の結果が出たようですね． 他人事のような言い方なのは，今回私が申請したのは基盤ではなく萌芽だから．萌芽の結果がわかるのは6月下旬です（遅い...） 申請した後で何度か調書を読み返したけど，やっぱこれじゃマズいよなぁという箇所がいくつもあった．ここのところは参考文献を入れるべきだとか，ここはもっと具体的にズバっと書くべきだとかね． 「挑戦的研究」なんだから，多少大袈裟に書いてもいいと思うけど，小さくまとまりすぎた感がある．一応，調書は申請前に同僚や事務担当にみてもらったけど， 「よく纏まってるのでこれでいいんじゃない？」 という返事だったので拍子抜け．本当にちゃんと読んだのか？とか思ったけ…

英語の勉強をする必要ない！？

海外派遣の可能性が出てきたので，英語の勉強を英検1級対策からTOEICに切り替えようかと以前の投稿で書いた． be-more-masculine.hatenablog.jp 今回は在外研究員とかで行くのではなく，派遣国側のあるプロジェクトに携わるために行くことになる（しかもその仕事は研究ではない）． あまり詳しいことを書くと身バレになっちゃうので言えないけど，いろいろ調べたところ，先方から派遣者に対していろいろ条件を課しているらしい． もちろん，その条件の中には英語力もあって，そのレベルに到達しないとダメらしい．だけど，その基準はTOEICではなくTOEFLで測られるとのこと． うっ... そ…

雑用を効率よくこなして1日6時間勤務！

ネットを検索していたらふと目にした記事 president.jp この記事によると，1日8時間労働は働きすぎという．残業が常態化しているうちの職場で考えると，何とも信じられない話ではあります． 一部の研究によると、本当に必要な顧客や市場、社会の価値につながる仕事だけにすると、労働時間は週に12～15時間で済むことが明らかになっています。 週に15時間といえば，1日3時間！ ええ？1日3時間！それって午前中で終わってしまうぞ（苦笑）．だけど，勝間和代のようなフリーランスでやってる人だと，いくらでもそういうやり方ができる． だけど，勤務時間が定められている普通のサラリーマンだとさすがにそれは難しい…

突然の代理発表で思ったこと

学会発表が近い。 そんな中、共著者の１人で発表予定だった若い同僚が急に 「発表したくない」 とゴネた。発表したくない理由を様々な観点からもっともらしく私に主張してきた。 この研究成果はまだ不十分だし、提出した論文原稿も自分はちゃんと書けなかったし（私がかなり修正した）、質問されても答えられる自信がないし、学生じゃないのにこんな内容で発表したくない云々・・・そんな感じ これだけの理由を1日2日で考えつくとは思えない。おそらく長期間にわたって、逃げるための言い訳を考え続けてきたんだろう。 多大な労力を費やして敵前逃亡の理由を考えるだなんて正直呆れたけど、それ以上に哀れに思えた。こいつはこれからもそ…

海外派遣の可能性

ここ数日，いろいろ噂が聞こえてくるんだけど，どうも職場の状況が変化しつつあります．来年・・・ひょっとすると再来年になるかもしれないけど，私に「ある話」が舞い込んできそうなことを小耳に挟んだ． 栄転するとかクビになるとか，そんな話ではないです（苦笑） ある海外プロジェクトが発足し，その担当者の一人として私が2年間派遣されそうなんです．よりによって，こんなコロナ禍の時に・・・ しかも，この仕事に就くと研究はほとんど出来ない．研究者という立場で雇用されていながら，研究以外の仕事にほぼ注力しなければならない． その辺りがジレンマ・・・ 研究ができないということは，組織のために身を捧げるようなもの．そん…

英検1級の長文問題はかなり難しいのでは？

英検1級の問題のうち，もっとも厄介なのは語彙問題 と言われていたので，逆にいえば長文読解はそんなに苦じゃないと勝手に思っていた．事実，1級の長文問題は準1級と大差ないという話もどこかで聞いたことがある． それで少し油断していたかもしれない． www.eiken.or.jp 朝活で，1級の長文読解の過去問を精読することにしている．週2日それぞれ100分． 昨日の朝と今朝は，2022年1月に出題された問題の「Eisenhower vs. McCarthy」を読んだけど・・・ 最初からいきなりガツンと頭を叩かれたような気がした． A senator named Joseph McCarthy, wh…

パス単「でる度A」だけで，英検1級語彙問題をどのくらい正答するか？

" data-en-clipboard="true">パス単の「でる度A」の700語を覚えたばかりで（100%ではないけど），どのくらい正答するか興味があったので " data-en-clipboard="true"> 試しに英検1級の語彙問題を解いてみた．問題は25問中，熟語問題を除いた21問．結果は・・・ 問1から順に， ○○×○○×○○○××○×××○○×○×× となりました．正答数11で正答率は 52%．うーむ，後半の方がやはり難しい問題が多いのか間違いが多い．おおよそ合格ラインは7割と言われているので，最低でも15問正答しないといけません．まだまだ先は長いな（笑） 今回は，当てずっぽ…

高貴なコーヒー「琥珀の女王」を試しに作ってみた

先日東京のコーヒー専門の老舗カフェ「カフェ・ド・ランブル」で頂いた 「琥珀の女王（ブラン・エ・ノワール）」 写真は昨年12月にランブルに行った時の写真。さすがに素晴らしい美味しさでした！ これを再現したくて、午前中試しに作ってみた。 豆はカルディで購入した深煎りブレンドを25g。それに対して水を200mLとして、かなり濃いめに抽出。さらにグラニュー糖を30gくらい入れたかな？（テキトー笑） それを冷蔵庫に入れて十分冷やした後、牛乳をそっと乗せてみた。 結果、こんな感じになった。最初牛乳を加えた時、ちょっと勢いよく入っちゃったので、綺麗に分離せずグラデーションになってしまった。 そっと静かに浮か…

英検準1級合格から1級合格まで何時間の勉強が必要か？

私が英検準1級を合格したのは，2010年の第1回試験． もう10年以上も昔の話になってしまいます．それ以後，勉強はあまりしなかったので，実力はこの10年ほとんど変わらず（むしろ下がったかも？） そこで，最近思ったのは，コロナ禍でしばらく海外渡航できないんだから、その間に英語力を一気に底上げするのがいい！ということ． 定年退職後の人生を考えても，英語ができると幅が広がると思う． そこで，もし仮に今現在の英語力が準1級合格当時のままという前提で考えると，あと何時間勉強すれば1級合格レベルに到達するのか？ もちろん，時間数だけで測れるものではないけど，一応の目安にはなる． そこで，調べたところ下記の…

残念ながらオンライン開催

シンガポールで今年の6月に開催されるある国際会議 有名でありながら、そんなに重くない(?)ので、以前から行きたいと思っていた。だけど、コロナ禍が相変わらず酷いのですっかり諦めていた。 そんな中、先ほど下記のようなメールが届いた。 Late Breaking Abstract をまだ受け付けてるよという内容。学会そのものは、現地とオンラインのハイブリッド型開催らしい。 さあて、どうしようかなぁ・・・ 6月にはオミクロン株の感染が収まる可能性があるけどね。だけど、日本が収まってもシンガポールが収まってるとは限らない。ちなみにシンガポールの現況は、短期滞在の外国人は入国禁止になってるらしい。 なあん…

自由に使える自分の時間はたったの４時間

1日24時間というのは誰にでも共通する「唯一」と言ってもいい平等なこと。ただその時間をどう過ごすのかは、人によって全く違う。そこで差が生まれるわけだ。 私などは、他人と差があろうとなかろうとどうでもいいと考えるけど、何も成し遂げられないまま年老いていくのだけは嫌だなと思っている。 それで、改めて1日24時間というものを考えてみた。 日によって変わるので、あくまで平日で特に残業がない場合を想定して考えた。 まず、絶対に不可欠な時間。つまり、給料で言えば「天引き」される時間を考えてみると、 睡眠時間：8時間 勤務時間：8時間（残業なしと仮定） これだけで1日16時間も使っていることになる。残りは8…

長引く腰痛の原因はこれかも？

先日の大雪による除雪作業で腰痛になってからもう１ヶ月経つ。まだ治らないので、家族からも心配された。 だけど、整形外科でレントゲンを撮ったけど、何でもないという診察結果だったわけで。痛みは明らかに残っているけどね。 内蔵系疾患か？と思ったけど、じっとしてると痛みがなく、体を動かすと痛いので、どうも内蔵ではなく筋肉の痛みのような気がする。 偶然だけど以下の記事を見つけた。 www.bauhutte.jp そうか、筋肉がこわばっていて、それが原因で腰痛という可能性はある。 だけど、本当かな？ と半信半疑で、ストレッチをしてみたところ・・・・ え？？うそ・・・ 体がむちゃくちゃ硬い！これは相当酷いレベ…

今更だけど「ドライブ・マイ・カー」

今日は休日．地元のミニシアターに行った．公演中だったのは， 「ドライブ・マイ・カー」 アカデミー賞４部門にノミネートされたという邦画．しかも原作は村上春樹ということで，一度観たかった映画． 今回，ミニシアターでリバイバル上映しているとのことで，行ってみることにした． 正直，最初の前振りだけで30分くらいあって，それから本番スタートいう感じだったので，「え？？」と驚いた．まぁ，全体で3時間の映画なので，前振りも長いということだろう． 映画を観た後で，原作の方も読んだ．原作は短編小説なので，あっという間に読んでしまった．ネタバレになっちゃうので詳しくは言わないけど，感想としては 映画の方はたくさん…

「男子門を出づれば百万の敵あり」

最近、また仕事がバタバタ忙しくなってきて、私自身少し疲れ気味になってきたのですが 特にここ数日はいろいろあって嫌気がさしてきた。働いている以上、こういうことは年に数回やってくる。 そんなわけで、今日は休みなんでYouTubeを何気なくぼーっと観ていたんだけど・・・ 過去に観た日本空手協会の中達也師範の動画がリストに出てきたので、特に深く考えず再生した。 中師範のとても誠実で謙虚な姿勢を改めて観て、なにかピンと来るものがあった。 「おれ、何か大切なことを忘れていたかも？」 そして、思い出したかのように私が昔習っていた空手の流派「松濤館」の開祖、船越義珍の松濤二十訓を調べた。 一. 空手道は礼に始…

また治らない腰痛・・・今度は除雪が原因

先月のドカ雪を除雪した時に、腰が痛くなってしばらく苦しんでいたが、 実はその痛みがまだ完治していない。 最初の１週間はちょっと腰を指で押しただけで飛び上がるくらいの痛さだったので、これは明らかに筋肉痛だと思っていた。 筋肉痛なら、どんなに遅くても１週間もすれば治る。 だけど、もう１ヶ月くらい経つけど、姿勢によってはまだ痛みが残っている。特に寝てる状態から起き上がると、奥の方から痛みが出る。 5月のハーフの大会に参加申し込みしちゃったので、今年こそはちゃんと走りたい。この治らない腰痛がそのまま続くのも嫌なので整形外科に受診した。 X線も撮られた。診察の時に、いろいろ姿勢を変えられて、医者から足を…

2022年最初の大会はハーフで！

2021年は膝痛に悩まされて、まともに走れなかった１年でした。 いくら頑張ってトレーニングしても、怪我をしてしまったら元も子もない。年齢的に怪我をすると１年を棒に振る可能性があることを、昨年は嫌というほど知った。 そんな昨年の鬱憤を晴らすかのように、ハーフマラソンにエントリーしました！オンライン大会ではなく、通常の大会です。 ただ、今回の目標は「完走」とします。 タイムを意識せず、怪我なく余裕をもってゴールまで走り続けることを今回の大会の目標とします。 とはいえ、ハーフの距離を走り切るには、普段からある程度の距離と時間を走っておかないと足がつる可能性が高い（←経験あり） 今はまだ雪が多いのでウ…

講演依頼に対して複雑な気持ちになる

職場内のある部署の長から講演依頼が来た。 講演料があるわけじゃないし、講演依頼と言っても大した仕事ではないのだが、たまにはこういうのもいいかなと思って少しやる気になったけど・・・ おや？ 先方からの依頼メールをよく読むと、下の方にReのメールの内容がそのまま付いており、これまでのやり取りをすべて読むことができた。 その内容を読むと、誰も引き受ける人がいなくて巡りに巡って私のところに来た話のようだ。 それが分かって一気にやる気が失せた（笑） 人にモノを頼むときは、少しは気を遣ってもらいたいものだ。Reのやりとりを付けてそのまま送ってくるなんて、私が逆の立場だったら絶対しない。 それに私に送ってき…

勉強している姿を他人に見せない

日曜は完全に何もしない 仕事に関係することは，つい気になって手を動かしたくなるんだけど，それをグッと我慢して何もやらなかったです そう決断したら，案外気持ちいいものです（笑） そして，明日からはまた完全に気持ちを切り替えることが出来るような気がします． それで，今日はマイクル・クライトンの「アンドロメダ病原体」を読み始めました． マイクル・クライトンは，あの「ジュラシックパーク」の原作者でサイエンス・フィクションの大家． ストーリーを楽しむのはもちろんだけど，ストーリーの流れや作り方を研究するという目的もあります．定年退職後に，こういうストーリーを書けるようになってみたいからね． 同じように定…

パス単 英検1級の「でる度A」を覚えた効能

昨年の12月中旬から勉強を再開したパス単英検1級．週に100語を覚えることを目安に，なんとか続けてきた． 今週でちょうど600語まで覚えたことになる．パス単英検1級は，でる度A〜Cまであって各700語．なので，あと100語でAが終了． でる度Aは英検準1級の継続のようなところがあるので，まだ覚えやすい単語が多いけど，これから覚えにくい単語が増えてくるだろう． 予定では6月上旬までには全部終わる予定だけど，実際は7月くらいまでかかるかもしれないな・・・ パス単英検1級は，言うまでもなく単語のレベルが高いので，ただでさえ覚えにくい． ましてや，語彙ばかりやってると飽きてくるので，たまにはニュース音…

老後はどんな生活を夢見ますか？

ネットニュースなどをざっと読むことが多いけど，先日読んだ記事が衝撃的だった． 妻に先立たれた高齢の男性が，毎日することがなく，アダルトビデオにハマって毎日家に籠って観ているというルポだった． アダルトビデオはともかくとして（苦笑） 老後の独り身の生活について，かなり生々しく書いてあった．深く考えさせられたと同時に，充実した老後を迎えることが出来るんだろうかと不安になった． 今まで「うちはまだ小学生の子供がいるから目先の生活の方が大事」と思ってきたが，私はもう来年50歳になる． そろそろ，60代以降の人生の準備をする時期に入ったかもしれません． 退職後にやってみたい２つの仕事 退職後の夢・・・と…

モーニングページに他人への攻撃を書いていいのか？

モーニングページとは，毎朝30分かけてノート3ページに心に浮かんだものをそのまま書き留めていくという習慣だ． 書く内容に制限を設けず，とにかくなんでも思ったことを書いていいらしい． なかなか面白い． 今の自分を振り返って，もっとこうしたい，ああしたい，そのために時間をどうやって捻出するか，などなど・・・ そういう内容を，いらない紙に書き連ねることが今までも結構あった．それによって，新しいアイデアが閃いてくることもあった． なので，私はそんなに違和感なくこういうことは実施できる．早速，今週の月曜からやってみることにした． ところが・・・ 実際にやってみるといろいろ問題が判明してきた． 最初はいい…

科研費の期間延長は素晴らしいルール

科研費の期間延長申請の受付を開始するとの連絡が届いた． 私の科研費は今年度が最終年度だけど，思うように研究が進まなかったのもあって，期間延長をすることにした． 期間延長って，理由書を書かされたりかなり面倒じゃないかと思って覚悟してたけど，科研費申請システムにログインして必要事項を入力してみると・・・ とっても簡単で拍子抜けした． 延長理由の選択肢を選んだだけで，文書を全く書かないで申請が終了した． 「こんなに簡単で本当にいいの？」 と思っちゃいました．所要時間は5分もかからない． 今まで最終年度は予算を消化しなきゃいけないので結構苦労していた．最終年度の年度末近くなって何か購入すると，購入理由…

ダイエット転じて自作スパイスカレー

年末年始の体重増加がなかなか元に戻らないという 毎年同じことを言ってるけどね（苦笑） 本屋をぶらいついていたら，筋トレダイエットの本↓をみかけたので読んでみた．マンガなのでかなりわかりやすい． 2ヶ月だけというのがいい．もちろん，かなりキツイ内容だと思うけど，全く無茶振りって感じもしないトレーニングだった（実際やったら感想が変わると思うけどねw） 昨年はランニングを中心にダイエットを試したけど，冬は雪が多くて本格的なトレーニングはもともと無理（やってる強者もいることはいるけど...）．コロナの感染者が急増しているので，ジムで走るのも控えたいところだ． であれば，それを逆手にとって冬の間は「筋ト…

少しきついな・・・・と思ったタイミングで

年始から年度末に向けて，雑用が山のように入ってくる．これはいつものことだけど，今年は役職付きなので特に多い（大した役職ではないけど） 例年だと今の時期雑用の方に集中して，研究を後回しにせざるを得ないと割り切ってるんだけどね．今年はそうも言ってられなく，年始から少しでも空き時間を利用して，早朝の時間も利用して研究を続けてきた． ちょうどそんな時に，大寒波が押し寄せて大雪！ 木の枝にこんなに雪が張り付いている景色を初めて見た．まるで作り物のようだ． なあんて，呑気なこと言ってられない． 自宅の除雪をしたけど積雪量が半端じゃないので，いつまで経っても終わらない！！さらに重い雪だったので，腰を痛めてし…

諸々調子が狂った

年末年始で1週間以上も休んだはずけど，仕事が始まると高々三連休でも嬉しいものだ． だけど，昨日は論文の査読で1日潰れた・・・ 今日は研究のプログラムを5:30から動かしては修正してを繰り返していたが，どうも結果が変なので，ずーっとその理由を考えていた． 予定だと朝活は8:00には終えることになっているけど，原因がわからないままだとモヤモヤが残って，どうしても続けてしまう・・・・ 実はそういうやり方って燃え尽きる原因になっちゃうので要注意なんだよね． そうしているうちに，今度はプログラムを動作させていたGoogle ColaboratoryのGPUの使用制限が入ってしまった！ 動作速度は100倍…

論文の査読を終えたけど...

年前に依頼が来た２つの論文の査読ですが↓ be-more-masculine.hatenablog.jp 1つ目は修正されて再投稿された論文に対する再査読の依頼で，執筆者からトンチンカンな回答が戻ってきたのでどうしようかかなり迷った．だけど，他の査読者のコメントをみると，どうも私は厳し過ぎたらしい． つまり，ここのジャーナルはその程度のレベルだったということなんでしょう． トンチンカンな回答文だったけど，修正された論文を読むとまぁまぁ修正されていたので，それならいいかと思ってAccpetで返答した． これまで査読依頼はほとんど断ってきたので気づかなかったが，論文を投稿するより自分が査読者になっ…

手柄

年度末の補正予算で，よくわからんプロジェクトの公募がきた．それに対しうちの職場の幹部は「申請する」という結論を下したらしい． そして，その申請に対して私にも関わって欲しいような雰囲気で話を持ちかけられた． かなり大きな額なので，もし採択されたら手柄も大きい．年度末の話なので締め切りは直近．申請書の内容を吟味するヒマはない． だけど，それはウチだけはないはずだ．ネタをうまく考えたら他といい勝負が出来るかも？ ・・・などと思ったけど，ハッと我に返り踏みとどまった． 「一体おれは何を考えているんだろう．」 こういう手柄になりそうな話に食指が動いている段階で，自分はダメなやつだと思った．過去の事例をよ…