嫌な感情は嫌な感情を呼び込みます

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自分で評価を下さいないということは

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自分をいたわる気持ちを持てると他人も思いやれる

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思いやりの心が自分を助ける

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いい所は当たり前に思っているから気がつかない

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別のやり方の方がよかったかもと考えてもしょうがない

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投げやりな気持ちになってしまった時にしてほしいこと

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基準は人それぞれ

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どんなことが楽しいと感じますか

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伝えるために一番大切なことは

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決める権利を使っていこう

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思い込みがじゃまをしてる

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姿勢に意識を向けてみるといいことが起きやすくなります

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辛いのは自分の思い通りにならないと思っているから

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許すことで心は自由になり、穏やかになれる

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待ち時間こそマインドフルネスになれる時間

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変えようとしない、ただ自分の見方を見直すだけ。

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マインドフルネスを続けていったことでおきた変化

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今を大切にすると、辛い過去でも悪くなかったかもに変わる

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つながりと優しさに感動～【映画】おおかみこどもの雨と雪～

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「認めてくれる人なんていない」と落ち込んでいるならこうつぶやいてみて

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「考えないようにする」は逆効果

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思いやりの気持ちを育てていこう

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いいことなんか一つもないと思っているなら空を見上げて

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思うように進まない時は、思い切ってやめてみる

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「失敗したくない」「間違ったらだめ」と信じる必要はない

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「ついついやっちゃう」をやめる方法はこれです

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努力は報われるものではない、後になって気づくもの

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忘れ上手な人は生き方上手な人

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今回はたまたまだったと自分に声をかけてみて

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繊細な人は繊細なままでいい理由

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引き算で考えるとすべてが上手くいく

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当たり前のようにあると思っていませんか

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「変わらなきゃ」ではなくて「よくやっている」の一言だけでいい。

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ゆっくりと始まって活動的になった１日

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悪い考えしか浮かんでこないのは弱いからだと決めつけなくていい

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「明日こそ必ずやる」は言い訳です。実際にはやりません。

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どんな悩みでも原因は１つ。

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そのモヤモヤ、掃除をすると消えていきます。

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サイレント・リトリートに参加してきました。

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「人に迷惑をかけてはだめ」と考える必要はない。

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人と違ってもあせらない。自分のペースで進みましょう。

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みんなと仲良くする必要はありません。

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こういうのでいいんだよと思ったこと。

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柔らかな日差しのしたで感じたこと。

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人の目を見て話すのが苦手なら無理に見ようとしなくていい。

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変わったことに気づかないのは当たり前になっているから。

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ミスをしたら自分はダメになってしまうと思う必要はない。

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【お知らせ】心と体の健康のために。眠りについての講座始めます。

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【お知らせ】コミュニケーションをテーマにした新講座を始めます。

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自分の人生は自分でコントロールしていい。

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何を学んだかは自分で決めていい。

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変わらなきゃと思った時に一番最初にやること。

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幸せになるには「良い人間関係」 が不可欠。

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少しずつ暖かくなっていきます。

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マインドフルネスだけでは幸せになれない。

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感情は「うつり」ます。

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完璧主義の人ほど自分が完璧主義だとは思わない。

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信頼という言葉を考えてみました。

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ダイヤモンド富士

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才能がないと思う必要はありません。

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真剣な話し方、相手にしたら怒られていると感じることもあります。

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バカげたことでもムダなことではない。

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相手をゆるせないのは、自分が正しいと信じているから。

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結果だけ言われてもわかりません。

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マインドフルネスって何。

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大丈夫と答える時ほど大丈夫じゃない。

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敏感で繊細な人ほどマインドフルネスをやった方がいい。

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続けることでわかることもある。

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ブログを再開するにあたって。

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しばらくブログの更新をお休みします。

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場所を変えると気分が変わってやる気もでます。

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【募集中】２月・３月の講座。

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マインドフルネスで心も体も健康になれます。

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いつも、みんな、絶対にが口ぐせになってませんか。

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心に余裕を持とう。

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どうしてこんなことやってしまったのという話。

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本心を打ち明けたら嫌われるのではないかと思っていませんか。

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何をしても認められないと思っているなら、周りをほめることをやってみて。

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真正面から受け止める必要はありません。

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見直すことで新しいことに気づけます。

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公平に見ていると思っているのも勘違い。

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その一言、本当に言われたんでしょうか。

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欲しいのは正解じゃない、大丈夫だよという言葉。

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できなかったことを数えるのではなく、できたことを数える。

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失敗する権利を使っていると思ったら楽になれます。

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伝えることを怖がらないで。

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考えてはいるけれども行動に移せないのはなぜ。

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認めてくれないって辛いですよね。

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完璧じゃない方が気が楽です。

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これから実現していくこと。

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そんなつもりで言ったんじゃないのに、いつも誤解されて辛い。

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「やさしさ」「思いやり」「温かさ」を忘れないように。

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思い通りにしようなんて考えを捨てれば楽になります。

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新年あけましておめでとうございます。

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今年もありがとうございました。

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痛みがないからセーフではない。

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相手の立場になって考えるとはこういうこと。

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良いことをすると自分の所に良いことが戻ってきます。

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【募集中】１月・２月の心理講座のご案内。

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