今日も快晴なり☀️そんなは日の朝決まって気になるのはなぜか映し出されるシルエットです冬の季節はこんなに足長で映し出されていましたがハッハッハッ↓今日は足もとの…
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65歳嘱託社員で現役続行中。アクティブシニアとは「仕事・趣味などに意欲的で、健康意識が高い傾向にある活発な高齢者」の通称らしい…
今日も快晴なり☀️そんなは日の朝決まって気になるのはなぜか映し出されるシルエットです冬の季節はこんなに足長で映し出されていましたがハッハッハッ↓今日は足もとの…
今日も気持ちのいい朝です時間に追われる生活にそれなりの大変さはあるけれども決まった時間に起床して日中は､仕事を通して頭も身体もフル活動してそして決まった時間に…
日常は人で埋め尽くされているエスカレーターも朝7時台のGW中だと目の前に人がいないゆったり通勤できてなんかいい感じ‼️と昨日は思っていましたがなぜか今日は今ま…
㊗️の朝家を出るとGW中ということもあって車も少なく人も少なくゆっくり時間が流れているような感じです。平日いつもの朝7時台は行き交う人みんな戦闘モードで足早に…
世間は、GW真っ只中！ではありますが…私は、明日から5連勤がスタートします はぁ～～～という気分というワケではなくそんな連勤を迎える前日は朝からゆっく～～～り…
70代を老いの入り口と受け止めたりしないで自分がやりたいことをどんどんやって自由に生きよう‼︎…という提案をしてくれているのは精神科医の和田秀樹先生。現役生活…
地域タグ：東京都
帰省中の夫から「本日は､母と2人で観光」と写真と一緒にLINEが届きましたこちらの場所は夏に帰省する時に何度か行っているけどこんなにたくさーーーーーんかわいい…
今朝起きたらスパシフィラムの花が3つ咲いていましたこれは帰省中の夫に報告してあげなくちゃっと写真を撮って送ったところおーーーとなるかと思いきや今朝○℃こっちの…
高齢の母がひとりで暮らす実家に夫が諸々のサポートで帰省しました自立している夫に手がかかることはないのだけど1週間不在になるとやっぱり開放感‼︎はっはっはっ家族…
あっこんなところに咲いている🌼と，またまた見つけました。いつもと変わらない仕事に向かう朝歩道を歩きながらなんとなく目を向けたノリ面にかわいい花が咲いていまし…
ずっと行きたかったコナズ珈琲でしたがやっと行くチャンスがきましたHawaiiが好きHulaが好きの私にはどこよりも心地よいカフェ環境です！…で当然食べるものは…
娘に便乗して先週からダイエットスタートしています💦目標を設定してでた1日のカロリーは1326kcalそして毎食食べたものを登録していくのですが脂質を減らすの…
あ〜〜〜楽しむ前に桜が散っちゃう…という休みのタイミングと天気予報でしたがギリギリセーフ‼︎毎年恒例のひとり行事⁉︎桜の下をのんびりひとり散歩して楽しむことが…
こんなところに？？毎日歩いてる道なのに気づかなかった。車が行き交う道路脇の植え込みの隙間にこんな可愛い花が咲いてるなんて日常のちょっとしたら瞬間にそろそろ本格…
3月1日がら無料配信されているslam dunk LINE無料スタンプおーーーーーやったーと喜んでたけれどオバさんのやりとりにはでないワードです当然ですが（笑…
・もやしと豚肉をポン酢でたべる・ワンタンと野菜のスープ2つ合わせても250Calいかない4月から本格的なフライベントが行われるのでドレスを着ることになる。たと…
愛情を注ぎながら大切に世話をしてきているスパティフィラム私ではなく夫が…ですがしばらく花は咲かせてなかったけど今年は2つも花が咲きそうですスパティフィラムには…
今日はお墓参り車で40分ぐらいのところにある墓地に3月 7月 9月 12月にお墓の掃除に行きます。春には墓地内の桜が咲き誇り桜のアーチをくぐりながらお墓に向か…
マスクは個人の判断に委ねるとなっていろいろな意見があったけれども通勤風景には､特におおきな変化もなく😅移動のときのすれ違いでマスクなしの人に出会ったのはキレ…
妻であり，母がであり家庭ではいろんな役割を担うことになるけど仕事に行くときには「家」の自分は置いて玄関を出る‼︎と学んだのは仕事復帰をした30半ばぐらいだった…
昨年母が，デイサービスて転倒骨折しそこからは車椅子生活になりそれまで､自宅で介護したい‼︎という父の強い思いで2人暮らしを続けていましたがここで父の望みが絶た…
花粉症でいきなり咳き込んで止まらなくなるこのバッチコロナ時代突入した年に買ってるのですがつけても気づいてくれる人がいるのか？それよりオバさんがつけていかがなも…
いつもの日常の中に時々やってくるワクワクする時間そんな時間には自然にエネルギーチャージできるパワーを感じますちょっと前にはここからワクワクが始まりました‼️次…
健康維持のために糖質や脂質をコントロールしている食生活時々こうして何も気にせず､食べたいものを食べる‼️それだけで日常的な食生活に負担を感じることもありません…
いち日の始まりでいつも思うこと今日もいい日でありますように先日ある人が「ホントにオバさんて､どの人も順応性がなさすぎてびっくりです」とぼやいてきました…「えー…
あーーー風は冷たいけど今日もいい天気だぁという朝にまたまた気になってしまう自分のシルエットクッキリきれいに鮮やかに映し出されているとついついパチリとしたくなっ…
ディズニーランド夜のパレードを観るとテンション上がります久しぶりのディズニーランドで楽しい時間を過ごしてきてもう10日経ってるんだ💧と思うとあまりにも時の経…
こんな朝から始まるいち日はなんか心が弾みますまだまだ風が冷たい朝だけどこうして陽が降りそそぐ中を歩いてると仕事に向かういつもと変わらない日常でも気持ちがいいも…
ディズニーランド昼と夜では，また違う味わいがあるから最後の花火まで楽しんで帰ることになります到着した時に撮った昼のシンデレラ城夜のシンデレラ城はどちらも眺めて…
雪景色は美しいだけど翌朝は…予想通り最悪氷のこぶでただただ滑って前に進まない…最寄りの駅に着くまでに疲れた感じですがディズニーランドでエネルギーチャージしたの…
世界中どこだって 笑いあり涙あり久しぶりのイッツ・ア・スモールワールドそして気になるのは，やっぱりHawaiiでした10分間まったり癒されました
日々糖質や脂質とコントロールしている食生活なので遊びにでたときには､何も考えずに「好きなものを食べる！」ことにしています…で夕飯はアリスのレストランでんーーー…
絶好のディズニーランド日和のなか今回の目的だった美女と野獣にまず並びました😄アトラクションに並んでいると前からは中国語後ろからは韓国語が聞こえてくるのでたぶ…
今となってはテレビにインターネット接続は欠かせません。ということで昨年末に自室のテレビを買い替えましたたぶんシニア夫婦あるある⁇でリビングにあるテレビの主導権…
12月グッズ販売スタート時間から4時間戦って注文できたのがこちらのフィギュアですゴリと安西先生は､その後の予約注文での購入になったので自宅に届くのは7月過ぎに…
テレビでslam dunkが始まってから毎週楽しみに見ていた小2の息子。当時確か続けてセーラームーンがやっていてん？スラダンの前だったか？娘はこちらに夢中‼︎…
年が変わっても時間が経つスピードは変わらずあっという間に1月が終わってしまいます今朝も0℃寒い中仕事に向かっているけど富士山もきれいに見えるし日差しも心地よい…
時代が変わりPCが主流になってからは使うこともなかったFAXこの年末やっと処分しました…そして古き良き時代？に戻ったかのごとく電話機に買い替えです固定電話のあ…
2022Xmasは､こちらのケーキを食べました‼️笠原将弘 ショコラマロン…だそうです（Xmasケーキは毎年夫が持ち帰ってくれます）日常的に糖質をコントールす…
ウォーキング中に撮った写真を夫が送ってくれましたいち日の疲れが癒され心がほっこりする夕暮れの美しい景色だなぁそうでした！今日はクリスマスイブですね🎄🧑�…
▲コチラは友だち用年賀状(2) ん～～～～～親戚、友だち1・2？と6パターンの作成が終わってこれで、やっと年賀状から解放されます でもでも年賀状が普段会え…
帰省していた夫のお土産のひとつにあった黒にんにく義姉にもらったそうですにんにくは健康に良いとは聞きますが具体的にどんな効果があるのか？知りたくて調べたところ免…
インフルエンザ予約していたっ年内に美容院行かなくちゃと何かとバタバタ休みの日も時間に追われることになる師走あっいつものカレンダーまだ注文してなかった💦とネッ…
陽を浴びてシルエットが映し出されていて思わずパチリこんな冬の朝は気持ちよく1にちが始まります只今Xmas会に向けて大忙し3年ぶりにクリスマスソングの楽譜を開い…
THE FIRST SLAM DUNK観てきました‼︎‼︎映画を観ながらただただ感動❤︎そしてミニバスから始まり息子のバスケを応援し続けてきた時代が蘇ってきた…
今日はTHE FIRST SLAM DUNK公開日です‼︎流川楓のムビチケ買ってます息子がまだ小学校低学年だった頃「ぼく流川になりたい❤︎」というその一言をき…
父の大好きな鰻弁当を買って実家に帰りました 父とふたりのランチタイムのとき「何を食べたい？」と聞くと決まって「うなぎにしてもらおうかな」とのリクエスト …
12月中旬頃に乳幼児親子対象にしたイベントを予定しています‼︎こちらは､その日に流すBGMとしてリストアップしたものわたし的センスでは英語歌詞がBGMとしてフ…
今聴いていたいオリジナルプレイリストです生活の中に音楽はなくてはならない存在で心にも体にも日々栄養を注いでもらってる気がしますお気に入り曲のリストだけ見ればた…
健康で生活ができるこれだけで幸せを感じてしまうけれどもさらに社会に居場所があるライフワークがある必要とされる環境があるというおまけまであるのでラッキーな人生な…
コロナワクチン休暇のように結果なったような？三連休も終わって今日から出勤🚆日祝とはいかないまでも土曜日も人が少ないので通勤がラクです昨日はHulaを楽しむ休…
昨日とは打って変わって、今日は良い天気仕事がお休みの日に、朝から太陽がでていると体もよく動くし家事がはかどります 昨日はというと本降りの雨 12月の気温と…
コロナワクチン接種 今日で5回目になります オミクロン株対応…というもの 周囲からはワクチン4回以上接種すると 免疫力が低下するらしい…がんになりやすくな…
秋色が鮮やかに映える雨あがり落ち葉も絨毯のように敷き詰められています美しい景色を眺めながらあー忙しない師走ももうすぐそこまでやってきていると。まずは年賀状の準…
コロナ禍になってはじめて家族以外の人…仲間たちと会食する機会がありました住宅街にあるおしゃれなカフェでヘルシーなカレーを注文！誘われても2年半以上お断りしてき…
空がとってもキレイです絶好のリフレッシュ日和のいち日になりそう💓午前中は仲間とhulaを楽しみます‼︎ハワイアンソングに合わせて身体を動かしていると身体全体…
今､サンリオがアツいらしい😊シナモンロールちゃんでネームプレートを作ってクロミちゃんのパフェ食べて！こうして異空間の中で糖質を気にせず食べたいものを食べる！…
温かな日差しがお部屋に差し込んでくるここからスタートするいち日はとっても気持ちいいです😄「さて、今日もがんばろう！」という気持ちにさせてもらえるます💓
ウォーキング中にキレイな景色を見つけると夫から写真が送られてきます😊その度にんーーー確かに美しい〜とステキな景色を共有させてもらってます。そんな夫もちょっと…
気がつけば秋もすっかり深まってきています。そんな移ろいゆく季節を感じながら出勤。この季節人もまばらな休日の朝秋の深まりを感じながらの出勤は平日とは違ってなんだ…
まとまった時間が作れないと登録とか手続きとかすることができなかったけれど 先日夫からマイナンバーカードの紐付けしたと聞いたことをきっかけにマイナンバーアプリを…
面と向かって「何歳ですか？」と年齢を聞かれることはないためまたあえて自ら公表する必要性もないし…ということで特に職場では、個人的に親しい人を除けば実年齢を知る…
前を見ても横を見ても後ろを見てももしかして⁉︎トトロがやってきてくれるかも…と思える立派な佇まいの木々たち。のどかな環境の中で過ごしていると時間の流れも緩やか…
義父の初盆で帰省中期間限定⁉︎の田舎暮らしも､残すところあと少しになりました。朝が涼しい最高気温は高いけど湿度が低い空気が澄んでいる家で過ごしながらも森林浴状…
義父の初盆で帰省しました。空港着いて昼食崎陽軒のシウマイ弁当😃んー変わらぬ懐かしさを感じました❣️そして飛行機✈️から眺める景色が好き。いつ見ても幻想的です…
昨日指定の時間に指定の場所にコロナワクチン4回目の接種に行ってきました！ さすがに4回目ともなると手順が分かっていることもあって、トントントンッといろ…
先日健康診断結果を持ってかかりつけの病院で血液検査をしたところ今まで毎日服用していたコレステロールの薬でしたが「安定してコレステロールの数値がいいので､これか…
通勤電車の時間つぶし⁈でスマホにアプリをダウンロードしてみたけれどやっぱりPC🖥の方が何かと使い勝手がいいーーー画面が小さい文字が小さい裸眼では「見づらい」…
新盆のため夫の実家に帰省します 空港で荷物を預けると到着してから荷物の引き取りに時間がかかってロスタイム 手持ちのキャリーバックはMサイズ機内持ち込みができ…
美容室のいつものメニュー カット・カラー・シャンプー・トリートメントに加えて 炭酸クレンジングソーダ こちらは、炭酸ソーダを頭皮に塗布。炭酸泉は、シャ…
久しぶりの休日には、休養が大事特に予定も入ってない休みは、時間に終われることもなくて開放感に浸れます ソファに寝転がりながらお気に入りの韓ドラ見ていて、…
帰宅してポストを見ると健康診断の結果が届いていました。 毎年のことながら診断結果を見るとき毎回何とかなく大丈夫かな…とヒヤヒヤしながら開封することになるから…
このボディソープ人気あるよ～そしてリピーターが多い！と聞いて使い始めました。香りも使い心地もよくて、こちらで3つ目です 今いちばんのお気に入りです夏のお…
コロナ前遊びに行った那須テディベアミュージアムです ミュージアムの外にていも館内に入っても日常を忘れて和みながら過ごせる…
ここまで、withコロナの日々が続いていくと あ～～～～～あのとき楽しかったなぁ～～～～～とコロナ前に過ごした楽しい時間を思い出すことが多くなりました 数年前…
パンパンになったお腹を抱えて江ノ島に移動。いつ来ても、江ノ電の江ノ島駅はほっとする癒やしの空間です 江ノ島に向かう途中にあるビーチの入り口 記憶を…
七里ヶ浜 モアナマカイ珊瑚礁で久しぶりランチ。 テラスカウンター席から眺める景色は最高です いち年にいち度は海を眺めながらご飯を食べてゆっくり過ごした…
鎌倉 ビルズ七里ヶ浜店行ってきました ずっーーーーーーーと糖分コントールしてきている食生活 高脂血症・脂肪肝改善法｜今どきアクティブシニア生活m-kup…
コロナ禍になって始めて「海」へー 泳ぐワケではなく波音を聴きながら海を眺めているだけで心が安らぐのでリフレッシュしたいときに決まって行きたくなる場所があります…
娘から聞いて栄養管理のダイエットアプリをダウンロード目標体重と日にちを設定するとカロリー 炭水化物 脂質 糖質など 主要栄養素など摂取量が表示されます。 毎食…
先日、モンステラとアンスリウムの鉢植えを買いました どんなに大切に育てていても（私ではなく夫です）年月が経つとだんだんと勢いがなくなってきてしまうもの…
歩道脇に咲き誇っていたさつきがキレイ～と毎日眺めながら仕事に向かっていたけどそんな時期もあっという間に通り過ぎていきました… 心置きなく楽しむ…
母の日に子どもたちが心温まるメッセージとプレゼントを届けてくれました 子どもたちからのありがとうの気持ちが明日に続くパワーになります 心を…
朝目覚め咲いているお花を見て季節を感じたり 桜の下を歩いてのんびりひとり散歩してみたり 今年の春もカルガモちゃんに出会えて嬉しくなったり 家に帰…
健康のために糖質オフ生活 3年目糖質オフ＋プチ断食生活 2年目が過ぎて健康な暮らしが続いていても、ほぼダイエット効果はなく ▼▼ 『健康からダイエットにシフ…
空腹力を高めることができると血圧、血糖値、コレステロール値が正常に戻る薬を使わず、がん・認知症、糖尿病の予防改善ができる等などを知って 「空腹」こそ最強の…
仕事は制服に着替えるのでドリンクにお弁当、そしてソックスにブラウスに…と出勤時の持ち物がそこそこ多くなります バックにプラスしてそんな荷物を抱えながら混み…
3回目コロナワクチン接種後の副反応がどうなるか？？判断できないこともあって接種日含めて3日間の公休シフトにしていました。 ・・・・・が私発熱なし 倦怠感なし…
コロナワクチン3回目の接種ともなると持参する用紙の記入にも慣れ会場に到着してからの手順にも慣れていることに気づかされます 会場で対応するスタッフの方にも同…
東京都の公式アカウントこちらとLINEで繋がっているので毎日、その日の情報がLINEで届きます。 休み明け2月28日（月）の発生状況は9632人 昨日3…
HULA仲間のひとりがレイクイーンコンテストに出場します 仕事なので残念ですが会場で応援することはできません なので WEB配信されたアーカイブを時間…
先日、75歳女性の方が「ねぇ始めてネットでお買い物したのよ～」と話をしてくれました。どなたかにプレゼントをするラジオを買ったそうです きっといろいろ学んで…
西友のプライベートブランド『みなさまのお墨付き』で見つけた糖質オフドーナツです 2個入りで満足感ありますが1個あたり糖質8㌘なので一袋（2個）食べ…
身体にいい…とはいってもさすがに糖質オフパンばかり食べていても飽きてしまいます そんなときには糖質オフのレトルト中華丼とパリパリ麺を組み合わせて簡単お手軽…
あっ確か糖質オフパンが残りひとつになっていたことを思い出して帰りがけに駅そばにあるセブンイレブンに行きました。 ローソンの糖質オフパンと比べるとセブンイレ…
シニアの健康生活に欠かせないロカボ食品かなり受容があるはずなのに、取り扱いが少ないのはなぜ？？と感じています。 肝臓の数値が悪化したコレステロールの数値が…
明日の夜から雪が降り、都内でも積雪が・・・というアナウンスがあった日のこと 窓から眺める景色は 美しい朝焼けでした！ 朝起きてこんな景色が見られる日は、心…
発熱外来に電話しても予約がとれない 結果売薬飲んで自宅療養するしか方法がない オミクロンのr特徴的な症状は、頭痛・発熱・喉の痛みだそう…万が一に備えて薬とか…
慣れって怖～～～いと思うことがよくあります。 昨年末はコロナ感染者数が一桁のときもあれば、多くて二桁 そんなときに来月の一月末には、10.000～20.0…
かかりつけ医がいる総合病院が徒歩数分のところにあり30代前半から体調を崩したときにお世話になっています。 ある日、20年以上診て頂いてきたお医者さんの「他の…
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今日も快晴なり☀️そんなは日の朝決まって気になるのはなぜか映し出されるシルエットです冬の季節はこんなに足長で映し出されていましたがハッハッハッ↓今日は足もとの…
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㊗️の朝家を出るとGW中ということもあって車も少なく人も少なくゆっくり時間が流れているような感じです。平日いつもの朝7時台は行き交う人みんな戦闘モードで足早に…
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高齢の母がひとりで暮らす実家に夫が諸々のサポートで帰省しました自立している夫に手がかかることはないのだけど1週間不在になるとやっぱり開放感‼︎はっはっはっ家族…
あっこんなところに咲いている🌼と，またまた見つけました。いつもと変わらない仕事に向かう朝歩道を歩きながらなんとなく目を向けたノリ面にかわいい花が咲いていまし…
ずっと行きたかったコナズ珈琲でしたがやっと行くチャンスがきましたHawaiiが好きHulaが好きの私にはどこよりも心地よいカフェ環境です！…で当然食べるものは…
娘に便乗して先週からダイエットスタートしています💦目標を設定してでた1日のカロリーは1326kcalそして毎食食べたものを登録していくのですが脂質を減らすの…
あ〜〜〜楽しむ前に桜が散っちゃう…という休みのタイミングと天気予報でしたがギリギリセーフ‼︎毎年恒例のひとり行事⁉︎桜の下をのんびりひとり散歩して楽しむことが…
こんなところに？？毎日歩いてる道なのに気づかなかった。車が行き交う道路脇の植え込みの隙間にこんな可愛い花が咲いてるなんて日常のちょっとしたら瞬間にそろそろ本格…
3月1日がら無料配信されているslam dunk LINE無料スタンプおーーーーーやったーと喜んでたけれどオバさんのやりとりにはでないワードです当然ですが（笑…
・もやしと豚肉をポン酢でたべる・ワンタンと野菜のスープ2つ合わせても250Calいかない4月から本格的なフライベントが行われるのでドレスを着ることになる。たと…
愛情を注ぎながら大切に世話をしてきているスパティフィラム私ではなく夫が…ですがしばらく花は咲かせてなかったけど今年は2つも花が咲きそうですスパティフィラムには…
今日はお墓参り車で40分ぐらいのところにある墓地に3月 7月 9月 12月にお墓の掃除に行きます。春には墓地内の桜が咲き誇り桜のアーチをくぐりながらお墓に向か…
マスクは個人の判断に委ねるとなっていろいろな意見があったけれども通勤風景には､特におおきな変化もなく😅移動のときのすれ違いでマスクなしの人に出会ったのはキレ…
妻であり，母がであり家庭ではいろんな役割を担うことになるけど仕事に行くときには「家」の自分は置いて玄関を出る‼︎と学んだのは仕事復帰をした30半ばぐらいだった…
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妻であり，母がであり家庭ではいろんな役割を担うことになるけど仕事に行くときには「家」の自分は置いて玄関を出る‼︎と学んだのは仕事復帰をした30半ばぐらいだった…
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