BRM403近畿200km神戸 里山の桜（後編）

やっとのことでダムの真ん中あたりのPC1の翠公園に辿り着いたtako🐙■翠公園から網引駅（駅舎）までここからのコースは南に向かい、そのあとは少しずつ南東に向かい神戸に戻るルート🛣この日の風は南西の風。ここまでずっと向かい風だったので、脚をだ

BRM403近畿200km神戸 里山の桜（前編）

久々の早起きに眠気が半端なかったtako🐙です。■自宅から集合場所（HATなぎさ公園）までブリーフィングの開始が6時40分からなので、5時に自宅を出ます。2号線をひた走り集合場所へ！久々に自転車で海沿いに来たので気持ちいい🚢関東の場合は自宅

BRM403近畿200km神戸 里山の桜（事前準備編）

BRM403近畿200km神戸（里山の桜）に参加してきました！🐙『神戸班の皆さん容赦ないですね。でも楽しかったです』久しぶりにブルベに参加することにしたtakoは・・・・今一度レギュレーションなどを確認することに・・・・まずは…持ち物の点検

Garminの新作パワーメーター『Rally RS/RK』がSPD-SLに対応！

Garmin Vector2を未だに愛用しているtako🐙です。Vector3を買おうかと悩みながら・・・そろそろ新作が出るのではないかと我慢すること1年・・・・ようやく・・・発表されました！『Garmin Rally RS/RK』RS：S

淀川と高山の練習ライド

先週末の出来事を1週間遅れでブログにしているtakoです！天気予報を見ていると20℃をこえる🌞となっていたので、グループラインに投下！tako『土曜日走れる人いませんかー？』メンバー『自分行けます！ついでにほかの人も誘っておきます！』という

『Carson』とかいうトレーニング始めます

桜満開🌸 週末は春の嵐全開！雨男全開のtako🐙です！前から少し気になっていたんですが、Carson とかいうトレーニングに手を出してみよう！ということで、これから週に2-3ずつやっていこうと思います。carsonは、5-7min：88〜9

初めての琵琶湖と1年ぶりの200km（アディショナルタイム編）

やっとのことで、ラコリーナ近江八幡までたどり着いたtako🐙ここから家に向けて帰宅せねばなりません。■ラコリーナ近江八幡から琵琶湖大橋までラコリーナを後にして琵琶湖大橋を目指します🚴こっちやーって進んでいたら、前方に雪山が見えます・・・一同

初めての琵琶湖と1年ぶりの200km（後編）

色々なアクシデントに見舞われましたが、何とかリスタートをしました。大津まで到着して、すでに結構な距離を走っていることに気づくtako🐙🐙『正直このあたりで帰りたいな(^。^)。o○』（心の声）■大津から道の駅「琵琶湖大橋米プラザ」までここか

初めての琵琶湖と1年ぶりの200km

年度末は仕事に忙殺されて、なかなかライドやブログを書く時間ないtakoです🐙とはいえ、走行距離を落とさないように、なんとかRIDEはしようとあがいているものの…平日の夜のZWIFT頻度はやっぱり落ちてしまいます😹ここから巻き返してしっかりと

初めての金剛山と南河内グリーンラインのライド（後編）

■道の駅 近つ飛鳥の里 太子 ⇒ 道の駅ちはやあかさか梅の花🌺満開の前で記念写真を撮り、道の駅を後にして、次の道の駅に向かいます🚴次の休憩地点は展望台とのこと。展望台ってことは・・・登りだな😿とりあえず、何も考えないで着いていけるところまで

初めての金剛山と南河内グリーンラインのライド（前編）

2021年になってから自転車ライフのほとんどをZwiftで送っているtakoです。今年度はブルベへの出走を考えているので、そろそろ外を走らないとやばい！でも、まだ寒いし大阪に来て気軽に誘えなる友達もいない・・・・そうだ！お世話になっているシ

久しぶりにブルベ復帰を決意！

今日も強度があがりません、たこです。ここ数年、ブルベには何となく出場していませんでした。仕事とか寒いとか暑いとか・・・昨年度は目標とするレースが中止になったことや、東京から大阪に引っ越したことなど環境も変わり、ブルベに出る気力がなかったのが

最強においしいナッツバー「BE-KIND(R)(ビーカインド(R)）」

補給食では普段、PowerBarや一本満足を愛用しています。ブルべなどのロングを走る人なら理解してもらえるかもしれないのですが、補給食って基本甘い！！ずっと甘いものを食べているとしょっぱいものが食べたくなります。そんな時、私はコンビニでシー

ロードバイク補給食ーエナジーバー編ー

自転車を乗るにあたって、必ず必要なものがあります・ペダルを回す脚力・向かい風、登り坂に負けない心・長時間サドルの上で拷問に耐える強靭なお尻これらすべて必要ですが、そもそも体のエネルギーがなければペダルを回すことはできません！私もロングライド

【Training】3R Volcano Circuit Flat Race – 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m)【ZWIFT】

毎週木曜日の21:05からは、仲間と一緒にZWIFTのレース：3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps (35.2km/21.9mi 160m)に出場しています。<出典：Zwift.com>＜以

【Training】インターバルトレーニング（5min 105% – 3min 65% ）×5セット

さて本日も元気にZWIFTを使ってワークアウトしていきます！6月から8月にかけて、エンデュランス系のトレーニングに時間を割いてきました。それなりにコンディションは上がってきたものの、FTPの伸びなど壁にぶちあっている感じがしてきました。元実