シンプルランニング生活

定期健康診断2023（54歳）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間13分、＠7分18秒） 昨朝の気温は25℃、9

2023/09/30 05:30

（旅ラン25）大田原マラソン

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、WS140m×7本 ◆合計距離：10.0km（1時間12分、＠7分12秒） 先日、

2023/09/29 05:30

吉田屋の駅弁

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×6本（つなぎ2.5分）

2023/09/28 05:30

ランニングシューズの入れ替え

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、途中に1km走 4分11秒 ◆合計距離：15.0km（1時間38分、＠6分32秒）

2023/09/27 07:51

ふるさと納税2023（07）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：8.1km（1時間06分、＠8分09秒） 我が家の2023年ふる

2023/09/26 05:30

憧れの株主優待生活／Tペース 10km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（1時間49分、＠7分16秒） 夕方は、前日とほ

2023/09/25 05:30

ランナーズ2023年11月号届く／Mペース 12km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時00分～／雨のち曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.0km（1時間35分、＠7分55秒） 早朝は雨天

2023/09/24 05:30

ラジオ局の衰退？

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：18.8km（2時間17分、＠7分09秒） 昨日まで4日

2023/09/23 06:10

バームクーヘンにハマる

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時45分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：16.2km（2時間12分、＠8分09秒） この1年でハ

2023/09/22 05:30

ふるさと納税2023（06）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：18.2km（2時間20分＠7分49秒） 我が家の2023年

2023/09/21 05:30

（旅ラン24）愛知・半田

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：km（1時間分、＠7分秒） 先日、愛知県半田市を

2023/09/20 05:30

コストコ訪問／Tペース 6km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、2km×2本 ◆合計距離：14.0km（1時間43分、＠7分21秒）

2023/09/19 05:30

ちばアクアラインマラソン2024開催決定／Rペース 200m×8本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.0km（1時間31分、＠7分35秒） 夕方16時の

2023/09/18 05:30

2005年の日本シリーズ／Eペース 25km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：Eペース 25km ◆合計距離：25.0km（2時間19分05秒、＠5分34秒）

2023/09/17 10:48

ふるさと納税2023（05）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間14分、＠7分24秒） 今日から3連

2023/09/16 05:30

月会費700円払う価値あり！？～ランナーズ定期購読が窮地！？～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×5本（つなぎ2

2023/09/15 05:30

（旅ラン23）町田～小山内裏公園～

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間12分、＠7分12秒） 先日、JR横浜

2023/09/14 05:30

第33回啄木の里ふれあいマラソン大会について

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース 坂道200m（高低差10m） ◆メイン ：坂道ダッシュ200m×5本（つなぎ2

2023/09/13 05:30

台風13号の影響

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間19分、＠7分54秒） JR外房線は、

2023/09/12 05:30

VIVANTよりラグビーワールドカップ？／Tペース 6km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時45分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：Eペース 20km走 途中に1km走 4分20秒 ◆合計距離：20.1

2023/09/11 05:30

スポーツイヤホンを洗濯／Tペース 6km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：4時30分～／曇りのち晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：11.0km（1時間18分、＠7分05秒） 昨朝は、

2023/09/10 17:10

台風とアディゼロRC

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ RC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（1時間55分、＠7分40秒） 昨日の台風13号は、

2023/09/09 05:30

（旅ラン22）岐阜・土岐

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ RC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間15分、＠7分30秒） 先日、岐阜県の東濃地

2023/09/08 05:30

ふるさと納税2023（04）

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時45分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ RC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：15.0km（2時間00分、＠8分00秒） 我が家の2023年ふる

2023/09/07 05:30

日本株売買の手数料無料化について

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：4時30分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ RC ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：12.5km（1時間35分、＠7分42秒） 現在、トレーダー暦

2023/09/06 05:30

（旅ラン21）仙台・展望グルメラン

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○ ◆室内スピンバイク 45分、17.8km、23.7km/h ◆筋トレ ：ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日早朝は雨天のため、室内でスピンバイクを漕ぎました。

2023/09/05 05:30

稲毛サンセットビーチマラソンについて／Tペース 6km走

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ プロ ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、途中に1km走 4分25秒 ◆合計距離：15.7km（1時間51分、＠7分04秒）

2023/09/04 05:30

にわかバスケットボールファン／Eペース 25km走、Rペース 300m×5本

【昨日の練習内容1】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ1 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：Eペース 25km走 ◆合計距離：25.0km（2時間18分30秒、＠5分32秒

2023/09/03 05:30

（旅ラン20）仙台・観光ラン

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ ◆合計距離：10.0km（1時間10分、＠7分00秒） 昨日は、1年

2023/09/02 05:53

走行距離は4か月連続で500km超／電気料金は2,700円

【昨日の練習内容】 ◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○ ◆シューズ：アディゼロ ジャパン6 ◆コース ：市街地フラットコース ◆メイン ：ジョグ、最後に1km走（4分01秒） ◆合計距離：17.2km（2時間00分、＠6分

2023/09/01 05:30