【8/29】誰も見てないブログ…笑

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ アクセス数…2です笑 読者いないのか笑 結構時間かかるんだけどな～ まあしかたない！ 独り言だと思って頑張ります！笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：82kg 今月目標体脂肪：18% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30→9/2…

【8/28】スタバでまったり！今日はアイスコーヒーだよ！笑

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 今日はスタバに行ってきました！ 前回はアイス抹茶ティーラテが甘くてびっくり！ 今回はちゃんとアイスコーヒーにしました笑 ブログを引っ越ししようと新しい設定に苦戦してました…笑 引っ越ししても見に来てくださいね！ （まあ2人くらいしか見てくれてないんですけどね笑） それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：82kg 今月目標体脂肪：18% ダイエット方法 ・食…

【8/27】今日は妥協しなかった！！でも肩ケガした笑

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ ふと肩を回したらゴリゴリに痛みがありました… 多分前回のサイドレイズで痛めたかも？？ 最悪だ…いつも肩を怪我して筋トレできなくなるんですよ 皆さんは怪我には気を付けて気を付けてください！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：82kg 今月目標体脂肪：18% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g…

【8/25】早く終わらせてミスドを食べたい…！！

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ ミスドが大好きです！笑 こんにちは！ 甘いものが好きでずーっと考えてます笑 あと数日なんで気合入れていきます！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：82kg 今月目標体脂肪：18% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～…

【8/25】早く終わらせてミスドを食べたい…！！

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ ミスドが大好きです！笑 こんにちは！ 甘いものが好きでずーっと考えてます笑 あと数日なんで気合入れていきます！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：82kg 今月目標体脂肪：18% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～…

【8/24】体重落ちぬ！！

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 体重が落ちない！ 理由は何でしょう？笑 4ヶ月ダイエットを継続しているのでそれが原因ですかね？ 9月に中断するので残り数日張り切って頑張ります！ 初のビフォアフの写真でも載せようかな～ 全然仕上がってないけど笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：82kg 今月目標体脂肪：18% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（…

【8/23】朝活継続1ヶ月！！

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ こんにちは！！ 最近朝活を始めました！！ 4:30に起きて20分ほどのトレーニングしてます！ 朝は腹筋orスクワットをやってます！ 代謝が上がるのか出勤時の汗がハンパないです…笑 皆さんは朝活してますか？？ してたら何時に寝てるか教えてください！ 体が疲れてる…笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：82kg 今月目標体脂肪：18% ダイエット方法 ・…

【8/22】8ヶ月ぶりの更新！ここから再スタート！！

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 本当にすみませんでした！ 全然更新もせずにサボってました… 少しモチベが下がってきたのでリフレッシュも含め再スタートしたいと思います！！ ダイエットはずーっと続けてきたのでブログだけ再開しようと思います！ 最近忙しいので更新は毎日はできないと思いますが見守っていただけたらと思います！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：82kg 今月目標体脂肪：18% ダイ…

約1ヶ月振りの更新！！お久しぶりです！！【ダイエット再開：1日目】

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ お久しぶりです！！ 11月に転職して忙しく更新もできずにいました。 色々ありましてもう辞めてしましました。 根性がないとか色々ありましたが辞めて正解だったと思います！！ 今日からダイエットを再開しますが今回はケトジェニックに行きます！ ケト→低脂質→ケトでいきます！ 3ヶ月やって中断する予定です！ 今回は8割ダイエットでやります！ 完璧を求めすぎるのはやめようと思います。 あとハイカーボ、チートは入れていこうと思います！ 応援よろしくお願いします！！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエッ…

ダイエット中断【12日目】疲れたー！トレーニングができない！！

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ トレーニングの時間が作れません。 まだ外耳炎が治ってないのでできませんがこれから時間が作れるとは思えません。 そこは工夫していこと思いますが…心配だーー！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体脂肪：22.5% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13…

ダイエット中断【11日目】実は転職1日目！！

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 実は転職しまして本日から心機一転の勤務になります！！ 訳あって勤務時間が長いのがつらいです… これからやりがいをみつけていきたいと思います！！ 外耳炎は継続中です。 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体脂肪：22.5% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/1…

10月のまとめ【月末のダイエットの記録】

ブログを読んでいただきありがとうございます！ ちゃんゆうです！ 今月は前半がダイエット期、後半が中断期になりました！ あまりにも体重が減らずどうにもこうにもならなくてこのような結果になりました。 反省点としては摂取カロリーが段々少なくなってしまって体がそれに慣れてしまったのが原因かなと思っています！ チートデイを入れた方がカロリーのアップダウンがあって代謝には影響が出るような気がします！！ 月末の記録をつけているので良かったら最後まで見てください！ 月末の記録 反省 来月の目標値 最後に 月末の記録 中断したのでプラスになっています！ あと1ヶ月中断する予定です！！ 一時的な最低体重は87.0…

ダイエット中断【10日目】外耳炎発症…

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 外耳炎になりました。 食事の時の咀嚼すら痛いです。 肩のインピンジメント・慢性外耳炎・慢性扁桃炎等…めちゃくちゃ体が弱いです… 外耳炎は痛すぎて寝れないくらいなのでトレーニングも休止します。 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食：コンビニ ②夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体脂肪：22.5% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・…

ダイエット中断【10日目】外耳炎発症…

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 外耳炎になりました。 食事の時の咀嚼すら痛いです。 肩のインピンジメント・慢性外耳炎・慢性扁桃炎等…めちゃくちゃ体が弱いです… 外耳炎は痛すぎて寝れないくらいなのでトレーニングも休止します。 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食：コンビニ ②夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体脂肪：22.5% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・…

ダイエット中断【8日目】モーニングパンケーキへ！！

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 朝からパンケーキを食べに行きました！！ メレンゲというお店ですがここのパンケーキはふわふわでありながらも食感がしっかりあり噛み応えがあります！！ めちゃくちゃ好みの味でモーニングは安いのでたまに行きます！！ おすすめですので行ってみて下さい！！ 写真は食事の欄に載せます！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食：メレンゲ ②昼食：てんや ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体…

ダイエット中断【7日目】食事が疎かなに…

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 食事が疎かに… 忙しくてお昼をろくに食べれませんでした。 明日は気を付けます！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体脂肪：22.5% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～ →食事制限（脂質制限・糖…

ダイエット中断【6日目】デザート美味しすぎて！！

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 甘いものが美味しい…"(-""-)" やめられません笑 もう幸せです笑 実は体重がやばいです笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体脂肪：22.5% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～ →食事制…

ダイエット中断【5日目】アイス食べ過ぎた…

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ アイスが美味しい！！ それに尽きます！笑 ついつい食べ過ぎちゃいます… 明日は抑えたいと思います！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体脂肪：22.5% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～ →食事制限…

ダイエット中断【4日目】結局食べ過ぎた笑

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 昼食を食べ過ぎました笑 今日は我慢しようと思いましたが食べてしまいました… 明日は気を付けます！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体脂肪：22.5% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～ →食事制限（…

ダイエット中断【3日目】夕食食べ過ぎた…

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 今日は食べ過ぎました。 夕食＆間食を食べ過ぎました。 明日は抑えようと思います。 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②夕食：陳麻婆豆腐 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：83.5kg 今月目標体脂肪：22.5% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30→9/25～ →食事制限（脂質制…