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ブログタイトル
都びより
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https://www.miyakoletter.com/
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簡単で手っ取り早い!美容方法、健康、アンチエイジングの情報を発信するブログです。
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57回 / 169日(平均2.4回/週)

ブログ村参加:2021/02/16

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PONZさんの新着記事

1件〜30件

  • ダイエット中でなくても、毎日体重計に乗るべき!

    ご訪問ありがとうございます☆ すっかり夏本番ですね!毎日暑くて、ついついアイスクリーム🍨食べてしまう…。 今日は、ダイエットについての話です。 体重計に乗る習慣は大切! 毎日体重計に乗ることで得られるメリット☆ アラフォー世代は過激なダイエットは止めたほうが良いです! 体重計に乗るタイミングは同じ条件で! 体重計はどんなものが良いのか? 体重計に乗る習慣は大切! 私は、去年コロナ禍のせいで?体重が3kg増えて、ダイエットで5kg減らしました。 ダイエット中は、毎朝体重計に乗り一喜一憂してたものです。 しかし今年に入ってから、自分の体重を計る習慣が消えてしまい…。 気がつくと既に6月…半年が経過…

  • ホットカーラーはヘアドライ後に使うとカール長持ちします!

    ご訪問ありがとうございます☆ 最近、ホットカーラーを購入しました。 ↓ KOIZUMIのホットカーラー、『volumy curl(ボリューミーカール)』です。 ↓大と中のカーラーが2個ずつで、計4個✨ クリップは2つ、ピンが4つ付いてます。 普通の電気コードなので、何も買う必要なし。 ホットカーラーって、時代遅れ感が漂うのですが、めちゃくちゃ便利なことに気付きました。 購入した理由は、ヘアアイロンより、低温なので髪が痛まない為です。 毎日160℃~180℃のヘアアイロンをあてるのは髪のダメージにつながる。 でも、使わないと、髪がまとまらない…💨悩ましいところですよね。 髪の裾だけでも、カール出…

  • 毎日、湯船に浸かるだけで得られる効果!美容と健康の話

    ご訪問ありがとうございます☆ 全然、ブログ更新出来ない…(*_*)💨 毎日、毎日、ブログ更新出来る方って、凄い才能だなと思います。 私はマイペースで頑張るぞ🎵 ところで 今日は、夏至ですね! 夏至の日には、お風呂にゆっくり浸かるのが良いとのこと。 今日は、お風呂の話をしたいと思います。 湯船に浸かることで得られる効果✨ なぜ湯船に浸かるだけで美容健康効果が得られるのか? 湯船に浸かる効果の中で、1番効果があると思うもの 湯船に浸かることで得られる効果✨ 気温が高くなると、どうしてもシャワーで済ませることが多くなるのですが、美容と健康の為には、湯船に浸かることがとても大切なんです。 長風呂はNG…

  • 毎日のドライヤー時間を短縮する方法

    ご訪問ありがとうございます☆ 最近購入したもので、『もっと早く買えば良かったー!』と思ったものがあります。 それは、コチラです↓ 『美容師さんが考えた髪のためのタオル』 商品名すごいですよね(笑) 数年前から販売されてたことは知ってましたが、手に取ることも無く…。 たまに気になったことはありましたが、1000円以上もするの?高いわ!と購入までには至らず。 今回、ものは試しだ!と思いきって購入してみました☆ まず、何より驚いたこと! タオルの厚みが強烈! 『もっふもふ』とはこのことです。 ケースに入って売ってるので分からなかった。 一見は、大したタオルじゃないと思うかも知れませんが、ものすごいボ…

  • カフェイン断ちして1ヶ月経過、性格が変わった!

    ご訪問ありがとうございます☆ 私は1ヶ月前から、カフェイン摂取を抑えようと思い、大好きなコーヒーをカフェインレスに変えました。 過去記事 ↓ カフェインレスコーヒーを、朝1杯だけ!と決めてます。 たまに、昼間にも飲んでしまうこともあるけど…💨 それでも、なんとか1ヶ月過ごして来ました。 いつの日になるか分かりませんが、コーヒー絶ち!も目指してます! コーヒー以外の飲み物は、ルイボスティーとタンポポ茶、ハーブティー。 昼間は、ルイボスティーを飲んで、夜はタンポポ茶かハーブティーにしてます。 ↓タンポポ茶はコーヒーの味に似てるのでオススメです。 楽天↓ 他にも、チョコレートを食べることも控えてるの…

  • セルフジェルの仕上がりはLEDライトで変わる!

    ご訪問ありがとうございます☆ 最近、セルフジェルネイル用のLEDライトを新しく買ってみましたのでレビューしたいと思います。 私が、今まで利用してたのは、簡易的な小さいLEDライトでした。 ↓コチラ 最近は、このデザインのLEDライトは100均でも販売してますが、私が購入したのは4年前。 当時は、1980円位したんですよ~! LEDライトは、6個です。 ↓ 特に問題なくジェルネイルは硬化しますが、60秒を2回あてて、カチカチになるかな?って感じです。 不便に感じることはなく、楽しくセルフジェルネイルを行ってたのですが、、、。 付属ケーブルのUSBがイマイチ反応悪くなってしまい、新しく買い換えるこ…

  • 白髪が目立つようになったら、トリートメントに力を入れる!

    ご訪問ありがとうございます☆ 久しぶりの更新になります(*^^*) 緊急事態宣言も出てるし、美容室に行くのも怖くなってきた今日この頃…。 本日は、『白髪が目立つようになったら』何をするべきか?という話です。 白髪を見つけたらどうする? 最初は普通のヘアカラーで白髪を染めるのが良い! 白髪染めとヘアカラーの違いは? 白髪を黒くすることより大切なこと! 1週間に1度のおすすめトリートメント! 白髪を見つけたらどうする? 白髪を見つけたらどうしますか? 私は30代半ば位から、白髪が出てきました。 昔の私は、黒髪でした。真っ黒! ↓ 最初は、とにかく抜いてました(笑) 1番良くない方法なのですが、あっ…

  • 化粧品の説明書読む?しっかり読んで利用するほうが効果がある!

    ご訪問ありがとうございます☆ 最近、ファンケルのホワイトニング美白の化粧品セットを購入しました。 ↓コチラです♥ めちゃくちゃ豪華セットでビックリ! 私は初めて利用した基礎化粧品がファンケルです。 クレンジングと洗顔パウダーは長年愛用してますが、スキンケアのホワイトニングシリーズは初めて利用しました。 紫外線が気になる季節は、基礎化粧品もホワイトニング効果があるものに変えてます。 今年はファンケルにします♥️ 使ってみて、とっても気に入りました。 ちなみに去年は、メラノCCのシリーズを使いました。 私は新しい化粧品を使う時に、必ず説明書を読むようにしてます。 大体の化粧品には、下記↓このような…

  • お茶のティーバックの素材はソイロンが安心!

    ご訪問ありがとうございます☆ 最近、ルイボスティーが切れたので購入しました。 ティーバッグ100個で、税込1500円は安いな~と思い購入✨ ↓コチラ 最高級グレード茶葉&ソイロンテトラティーバッグ使用!ドルチボーレのオーガニックルイボスティー 飲んでみると、雑味が全くなくて美味しいな~と思いました。 商品の資料を読んでると、こちらのルイボスティーに利用されてるティーバッグの素材に感動☆ 今日は、お茶のティーバッグの素材の話です。 お茶のティーバッグに使われる主な素材 ティーバッグの型も種類がある! ソイロン素材とは? ソイロン素材以外のティーバッグは危険なの? どのように素材を見分ける? お茶…

  • コラーゲンを増やしたいなら、サプリよりゼラチン!

    ご訪問ありがとうございます☆ 今日は、コラーゲンを体内で増やす良い方法をご紹介します! コラーゲンはサプリやドリンクを飲むと増える? コラーゲンを増やす為に食べると良い食品☆ どうして、ゼラチンがおすすめなの? ゼラチンが使われてる食品 過剰摂取に注意しよう✨ コラーゲンはサプリやドリンクを飲むと増える? アンチエイジングと言えば、『コラーゲン』を思い浮かべる方が多いと思います。 コラーゲンは体内で生成されるものですが、年齢(30歳位から)と共に生成する力が減少していきます。 コラーゲンサプリや、ドリンクをやみくもに摂取しても、残念ながら顔の肌のコラーゲンになる可能性は非常に低いです。 そんな…

  • たんぽぽ茶はコーヒー味?なぜ、コーヒーと似てるの?

    ご訪問ありがとうございます☆ 先日もブログに書きましたが、コーヒー中毒を脱する為に、現在ノンカフェイン生活をしています。 今回、初めて『コーヒーと同じ味と言われてる、たんぽぽ茶』を買ってみました。 たんぽぽ茶はコーヒーなの? なぜ、コーヒーと呼ばれてるのか? たんぽぽ茶の効果、効能、人気の秘密は? 実際に飲んでみた感想☆ 購入したのは、コチラです↓ たんぽぽ茶 ポット用 ティーバッグ 30包 3.5g たんぽぽコーヒー ノンカフェイン タンポポ茶 タンポポコーヒー 送料無料 ダンテライオン カフェインレス ティーパック 国内製造 ハーブティ 健康茶 マタニティー たんぽぽ茶はコーヒーなの? た…

  • 頭皮のトラブルは、ドライヤーで解決!

    ご訪問ありがとうございます☆ これから初夏に入りますね~。 今日は、頭皮のトラブルがドライヤーを変えたことで解決した話です。 頭皮トラブルが起きる原因 ドライヤーの温度と毛髪への影響 スカルプモードとは? ナノイーってどうゆう意味? 頭皮トラブルが起きる原因 私は、夏に頭皮トラブルが酷くで悩んでいた時期がありました。 症状は主に、『頭皮ニキビ』『かゆみ』です。 真夏は湿度が高いので、洗髪後のドライヤーが半乾きになってたことが原因だと思います。 髪の毛の半乾き、自然乾燥は雑菌が繁殖しやすい環境なので、要注意! でも、夏にドライヤーを使うのは暑くてしんどいですよね…。 冬ならなんとか頑張れるけど……

  • 自爪育成~爪割れ防止強化セット~

    ご訪問ありがとうございます☆ 先日、ネイルオイルが切れたので、愛用してる『オーピーアイのネイルオイル』を探してた所、、、。 ↓コチラが愛用してる『オーピーアイ☆ プロスパネイル&キューティクルオイル』です。 お得&素敵なネイルセットを発見しました! ↓なんと、爪割れ予防として有名な『エンビー(ENVY)』とセットでお得価格で販売されてる✨¥4,180(送料無料) 【期間限定クーポン配布中】[国内正規品]ネイルケアセット 爪割れ防止 割れる 薄爪 二枚爪 指先のケア ネイルケア ネイルエンビー キューティクルオイル マニュアル エンビー(ENVY)は、透明タイプ(緑の文字)が定番ですが、他にも種…

  • カフェイン断ちして1週間~離脱症状の経緯~

    ご訪問ありがとうございます☆ 私は、1週間前からカフェイン断ちの為に、コーヒーは全て『ノンカフェイン』にしてます。 ↓ 実は、カフェイン離脱による症状が酷かったんです。 (*_*) 参考になればと思い、経緯を書いてみようと思います。 まず、私のカフェイン摂取のレベルですが、 1日にコーヒー3杯~5杯位でした。 飲む時間は、朝~昼~夕方~夜!と1日中…。 寝る前も飲んでたので、眠りが浅い日々が続いてました。 まずは、参考までに! コーヒー1杯のカフェインの量が、40mg~60mgです。 平均50mgとして、5杯ならば、 私の場合の1日の摂取は、250mg程度で、決して多くは無いはず…。 ↓厚生労…

  • カフェイン過剰摂取の知られざる悪影響!

    ご訪問ありがとうございます☆ 最近の私は、コーヒー中毒です…。 日頃からコーヒーは好きで飲むのですけど、1日一杯くらいのレベルでした。 しかし最近は、毎日、マグカップ位の量のコーヒーを3杯! 多い時には5杯飲んでる状態…。 ドリップコーヒー&インスタントコーヒーを自分で淹れて飲んだり、カフェのコーヒーを購入したりして、ずーっと飲んでる感じです。 止めれない…。 カフェイン過剰摂取になってるので、毎晩の眠りが浅くてヤバイです…(*_*) カフェインを過剰摂取すると人体にどのような悪影響が起きるのか?を調べてみました。 ↓↓↓ カフェインを過剰に摂取した場合には、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍…

  • ~デーツ~クレオパトラが食べていた『おやつ』の効能は?

    ご訪問ありがとうございます☆ 今日は、世界三代美女のクレオパトラが食べてたと言われる『おやつ』のデーツの話です。 デーツを知ってますか? デーツの栄養価と効能 ドライデーツの味と食べ方! オススメのドライデーツは? デーツを知ってますか? 私が初めてデーツを知ったのは、ジュピターコーヒーの店頭です。 おおよそ、15年前のことです。 POPを出して大きく販売していて、デーツについてのチラシ?まで付いていて、試しに買ってみたのが始まり☆ ↓ これ! 『オマーン クレオパトラのデーツ』 パッケージにもクレオパトラが! こちらの商品は、ジュピターコーヒーだけじゃなく、カルディにも売ってると思います! …

  • 美容に我慢は禁物!ダイエット中でも、お菓子を食べよう✨

    ご訪問ありがとうございます☆ 私は、1ヶ月に2回位の頻度ですが、カフェでコーヒー&甘いものを食べます🎵 先日スタバで、スターバックスラテ&チョコレートチャンク スコーンを食べました✨ ↓スターバックスラテ♡ ハート♥️です。心が和む🎵 私は、『美容』が好きですけど、ストイックなタイプではありません。 コーヒーも牛乳も、チョコレートもスコーンも、『肌』に良いものでは無いと分かってます。 特に、砂糖をタップリと使ってるスコーンは『食べ過ぎる』と肌に悪い。 でも、食べます🎵 美味しいから✨ 美味しいって思いながら食べる時間が幸せなのです。 幸せな一時を満喫するのも、『美容に良い』ことだと思います♡ …

  • 化粧品の持つチカラとは?美肌の為には化粧品は必要か?

    ご訪問ありがとうございます☆ 今日は、美肌の為に化粧品は必要なのか?という話です。 肌の綺麗な方はどんな化粧品を使ってるの? 美肌を造るのは化粧品の役目ではない? 化粧品は必要ないもの?なぜ使用するの? 化粧品に求めるチカラ、期待するものは? 肌の綺麗な方はどんな化粧品を使ってるの? とても肌が綺麗な方に会うと、『肌の為に何かしてますか?どんな化粧品を使ってますか?』と思いませんか? 実際、聞いてみたことがありますが、 『特別なことは何もしてない』 『全然、化粧品にこだわり無い!』 『適当に買った化粧水付けてるだけ~』などと答える方がほとんどです。 昔の私は、何もしてない?そんなわけないじゃな…

  • シソ油は、血液サラサラ効果あり!血液を褒められた☆

    // ご訪問ありがとうございます☆ 私は、30歳まで『血液検査』をしたことがありませんでした。 超健康体で、大きな病気をしたことが無い為に『血液検査』をする機会がなかったんです。 一般的な健康診断で、『血液検査』が必須項目に含まれる30歳の時に、ようやく検査が出来ました。 その結果☆ 医師から、『綺麗ですね~非常に良い血液です』 なんと、初めての血液検査で『血液』を褒められたのです。 血液検査をすると、色んな数値がでますよね? HDLコレステロール、LDLコレステロール…、ヘモグロビンがどうした、こうした…(*_*) ちょっと難しいのですが、とにかく総合的な数値が良いとのこと。 いわゆる、血液…

  • ジェルネイル休息中の爪の美容液~オーピーアイ ジェルブレイク~

    ご訪問ありがとうございます☆ 今日は、ネイルモデルを10年以上行ってきた、私が勧めるネイルケア商品の話です。 ネイルケア商品と言えば、ネイルオイルを思い浮かぶと思いますが、私がすすめる商品は、『ベースコート マニキュア』です! ネイル専売品ですが、ネイルサロンじゃなくても、ネットで一般の方も購入出来ることを最近知ったので紹介しますね🎵 それはこちらです! ↓ OPI (オーピーアイ) GEL BREAK(ジェルブレイク) セラムベースコート ネイリストさんが、毎回ネイルケアの最後に塗ってくれてるベースコートなのですが、パール感が絶妙で、とても綺麗なので気に入ってるのです。☺️ パールが細かく、…

  • 白茶を飲むと若返る!~美人のお茶~

    ご訪問ありがとうございます☆ 今日は知る人ぞ知る、魅惑のお茶を紹介したいと思います❇️ ↓魅惑のお茶っぽく、瓶に入れてます(笑)※瓶は100均で数年前に購入しました。 お茶の名は! ~白茶~ 『はくちゃ、しろちゃ』と読みます。 美人のお茶とか、若返りのお茶と言われてるそうです。 アンチエイジングに力を入れてる方に人気の魅惑のお茶です♥️ どうやら、抗酸化作用がお茶の中で抜群にずば抜けて高いとのこと。 その量は、緑茶の三倍と言われてます! 抗酸化とは、体の酸化を抑えること! その為に、白茶を頻繁に飲むことで、 ★活性酸素の発生を抑える★老化を食い止めることになるという効果が期待出来ます✨ 美容好…

  • テカらないので周囲にバレない白髪隠し~THROW カラーコンシーラー~

    ご訪問ありがとうございます☆ 今日は、ポイント白髪隠しで私が使ってるものをご紹介します。 私は、美容室で白髪を染める為にカラーリングしてます。 2ヶ月に1回のペースです。 白髪染めではなくて、明るいライトブラウン系の色に染めるようにしてます。 そのほうが、カラーが落ちてきても明るい髪色と馴染んで目立たないから♥️ 白髪ある方は分かると思いますが、おおよそ1ヶ月半を過ぎたあたりから、生え際の白髪が目立ち始めます…(*_*) でも、カラーリングは頭皮に悪いので、1ヶ月に1回ペースは避けたい。 そこで、美容師さんがオススメしてくれたのは、 コンシーラー(ファンデーション)タイプのポイント白髪隠し! …

  • 美容ドリンクよりも、ザバス(SAVAS)のほうが効果的!

    ご訪問ありがとうございます☆ 今日は、美容の為に美容ドリンクを飲むよりも、SAVAS(ザバス)を飲む方が効果的だと思う話です。 プロテインとは?美容に良いの? 美容ドリンクは無意味なのか? SAVAS(ザバス)は、美容ドリンクより効果がある? SAVAS(ザバス)を初めて飲むなら何味がオススメ? SAVAS(ザバス)をご存知でしょうか? プロテインドリンクのことです。 ↓こちらです! スーパーやコンビニで手軽に買えます。 粉タイプも、ドラッグストアやネットで売ってますよね! ※粉タイプは高額なので、まずはパックタイプを飲んでみて、飲み続けることが出来そうであれば購入することをオススメします。 …

  • ファンデーションを塗って、老け顔になるのを防ぐには?

    ご訪問ありがとうございます☆ 今回は、ファンデーションの話です☆ ファンデーションを塗ると老け顔になる人の理由 おすすめのカバー力のあるファンデーション☆ ファンデーションで老け顔にならない為に気を付けること。 顔全体にコンシーラーが必要になる人にオススメなファンデーション☆ ファンデーションを塗ると老け顔になる人の理由 私は30歳後半から、肌のくすみが酷く、シミも気になるようになってきたので、カバー力重視でファンデーションを選ぶようになりました。 カバー力重視のファンデーションは、塗り方を間違えると老け顔に大変身します…。 (*_*) ファンデーションを塗ると老け顔になる方の多くの理由はふた…

  • マスクで紫外線対策は可能なのか?!

    ご訪問ありがとうございます★ コロナ禍の現在は、1年中マスク生活ですよね。 今日は、マスクは紫外線対策になるのか?を調べてみました。 結論として、『紫外線カットは可能であるが、日焼け止めよりは劣る』です。 調べてみた結果ですが、 不織布マスク(色や素材によって変動あり)⇒おおよそ80%~85%紫外線カット効果あり! 日焼け止め(SPF50、PA++++)(塗り方によって変動あり)⇒おおよそ90%~98%紫外線カット効果あり! マスクのみでも、8割は紫外線カット可能なのです。 私は、コロナ禍の前から『マスクは紫外線対策になる!』と思って、春から初夏位までは日焼け止め代わりにマスクを使ってました。…

  • 画像加工アプリ中毒…ありのままの自分を受け入れられない!?

    ご訪問ありがとうございます☆ 今日は、『画像加工アプリ』にハマり過ぎるのは危険かも?という話です。 私が、精神を病む一歩手前になった経験談をお話します☆ ~画像加工アプリとは?~ 現実以上に、可愛く美しくしてくれる魔法のアプリです(笑) 現代は、殆んどのカメラアプリに搭載されてるので、誰しも1度は使ったことがあると思います。 美肌加工 小顔加工 スリム加工 シワ、ニキビ削除加工 極端な話ですが、『モデル』『女優』レベルに変われるし、年齢も10歳は若く見える! 私は過去に、インスタなどににアップする写真を、全て加工してた時期がありました。 ※お気に入りは『ユーライク』というアプリでして、今でも使…

  • アラフォー世代は口紅選びが重要!~唇も老化する~

    ご訪問ありがとうございます☆ アラフォー世代になると、口紅の色選びがとても重要になりますよね。 唇は、想像以上に年齢が出やすく、見られてる場所です。 唇の老化を遅らせるには、保湿しかないですね…。 口紅には様々な色があり、また質感も様々です。 ★ピンク系 ★ベージュ系 ★赤系 ★オレンジ系 質感もマット、シアー、パール、グロス…色々です! 若い頃のように、『ノリと勢いでお試し!』では買えないし、塗れない! 何故かって、唇の老化を強調してしまう口紅もあるからです。 むしろ、そんな口紅の方が多い…(*_*) ★唇の老化の特徴↓ 肌と唇のくすみにより、輪郭がぼやける 口角が下がる 唇の縦じわが深くな…

  • パンが好きな人は、リンゴを食べたほうが良いですよ!

    ご訪問ありがとうございます☆ 私は『パン』が大好きです♡ コンビニやスーパーで販売してる、いわゆる『菓子パン』は食べませんが、『パン屋』の手作りのパンが大好きで、ついつい買ってしまいます。 今日は、パン好きな人に伝えたいことがあります。 一緒に、リンゴを食べたほうが良いよ!と。 ※一緒に食べなくても、食前食後、または次の日、もしくは同じ週に!食べることをオススメします。 ↓私は、津軽リンゴが好き♡ なぜ、パンとリンゴなのか? リンゴを食べるのが良い理由は? 全てではありませんが、 パンには、ナトリウムが多く含まれてるって知ってますか? ★ナトリウム⇒塩分 パンを1つ2つ食べた位で塩分過多になる…

  • スタイリング剤を使うと、髪の毛がぱさつく!原因は?

    ご訪問ありがとうございます☆ 今日は、髪の毛のスタイリング剤(整髪料)の話です✨ ヘアスタイリング剤(整髪料)には色々と種類がありますよね。 オイル ミルク スプレー ローション ワックス フォーム 私は、この中で『オイル』か『ワックス』を使ってます。 自分の髪質に合ってるし、美容師さんからは『オイルが合う髪の毛』と言われますので。 私の髪質⇒太くて、比較的柔らかい。髪の毛の量は多く、水分を含みにくい髪。 『太くて固い』ではなくて、『太くて柔らかい』んです。 その為、クセがつきやすい…(*_*) そして、水分を含みにくい為に、傷んでなくても、傷んでいても、 常に乾燥気味の髪の毛です…。 シャン…

  • 手の甲の血管が浮き出る~セルフケアで改善可能か?~

    ご訪問ありがとうございます☆ 手の甲の血管が、老化で浮き出てくるのが私の悩みです。 まずは、コチラの写真をご覧下さい。 現在の私の手です(40代前半) ⬇️ ひどい手の老化!ハンドベインだらけです…(*_*) そして、10年前くらいの手(30代前半) スマホストラップが時代を感じます…(笑) ⬇️ わずか10年で血管が老化した…(*_*) 私の場合は、体質と遺伝が大きな原因です。 (ハンドケアは人並以上におこなってきたつもりなので…。) ★手の甲の血管が浮き出ることを、『ハンドベイン』と言います。 ハンドベインの主な原因は? 加齢による血管の老化 皮膚の老化 遺伝、体質 生活習慣 などです。 …

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