3月7日

皆さんこんにちは ダイエット熱がどこに行ったのやら… ダメダメになっている ゆるポンです 食事が美味しく感じない… 何を食べたいのかもわからなくなってしまいました… あれほど大好きだったチョコレートすら食べたくない…どうしちゃったの私 動きたくないし、何もやる気が起きない… これは栄養不足なの？ もう、迷走中です 体重 53．7キロ 体脂肪率 32．3％ 3/7食事内容 朝食 コーヒー ご飯100g、韓国のり、和菓子 昼食 納豆・オクラ・めかぶ入りうどん、もずく酢、コーヒー 間食 チップスター 夕食 チキンのフライ、野菜炒め、韓国のり 運動内容 朝 20回のスクワット 30分ランを×2でやると…

3月6日

皆さんこんにちは 最近何を食べたいのか、全然食欲が湧かない ゆるポンです 3月6日 体重 53．6キロ 体脂肪率 32．4％ 食事内容 朝食 唐揚げ一個、ご飯100g、韓国のり、コーヒー 昼食 カラーライス（ご飯100g）、もずく、コーヒー 夕食 ご飯100g、味噌煮込み鍋ラーメン、ピーナッツ 運動内容 ついに走らないでしまいました… スクワット 朝20回 反省 昨日は子供が悩み事があり、ずっとそばで話を聞いたり付きっきりでだったので、夜中になってしまい走ることをやめました 明日、30分×2で運動します！ 子供が泣くと、自分まで胃が痛くなりますね… 親は無力だな…とつくづく実感します 子供本人…

3月5日

皆さんこんにちは ここで諦めないで！自分！！ 体重 54．3キロ 体脂肪率 33．3％ 何だか戻ったけど、月の物が来てるから浮腫んでいるだけ 3/5の食事内容 朝食 ご飯100g、納豆、生卵、キムチ、水菜とレタスのお浸し、コーヒー 昼食 まさかの食べる時間がなくて15時くらいに 焼き芋一本 夕食 エビのワンタン揚げ 焼きそば みそ汁 運動内容 30分のウオーキングとランニング 朝夕スクワット20回ずつ 反省 今日は家族の用件を済ませるため、昼食が焼き芋😅 車の中で急いで食べたので、詰まらせるところでした… なぜ焼き芋を選んだかというと、単純に目に入ったから😂 頼まれた買い物をしにスーパーに入っ…

3月4日

皆さんこんにちは ここで3っ日坊主にならないように気を引き締めて！ 3/4食事内容 朝食 ご飯100g、納豆、生卵、ウインナー、みそ汁、ココア、コーヒー 昼食 ご飯100g、卵焼き、ベーコンチーズ炒め、小松菜のおひたし、ブロッコリー、ミルクティー 夕食 シチュー、サラダ、ジャーマンポテト、ご飯100g、 運動内容 30分のジョギング（少しウオーキング） 朝 スクワット 20回 （夕方のスクワット…忘れてやりませんでした） 反省 スクワットすっかり忘れて寝てしまいました… 30分の運動した後にスクワットをつなげて、習慣にしないと私はうっかり忘れてしまうようなので、そこはセットで動くようにしたいと…

3月3日

皆さんこんにちは お雛様を3日になってようやく出した ゆるポンです 3月3日 体重 53．8キロ 体脂肪率 33．5％ 食事内容 朝食 ご飯100g、納豆、めかぶ、生卵 、リンゴ、コーヒー 昼食 ご飯100g、卵焼き、ブロッコリー、ウインナー、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物、ミルクティー 夕食 ところてん、餃子1個、みそ汁、ご飯100g、納豆、キムチ、ナッツ、コーヒー 運動内容 30分ジョギング（間にウォーキングも） 朝夕のスクワット20回ずつ 感じたこと 昨日は月の物が来たので、無理をしないようにジョギングとウォーキングで30分動きました やはり運動を始めてから、汗をかくようになりました …

3月2日

皆さんおはようございます ダイエット2日目 ゆるポンです 3月2日 体重 54．5キロ 体脂肪率 32．8％ 体重は0．1㎏増えたけど、体脂肪率は0.5％減りました 食事内容 朝食 ご飯100g、納豆、めかぶ、みそ汁、プレーンヨーグルト 100g、コーヒー 昼食 ご飯100g、卵焼き、切り干し大根、ブロッコリー、梅干し、ミルクティー 夕食 ところてん、みそ汁、サラダ、餃子1個、さつまいもの素揚げ 運動 夕食後30分のジョギング 朝夕のスクワット20回ずつ 反省 夕食がメインがエビフライだったので、油で揚げている間美味しそうで辛かった… さつまいもを薄くスライスした素揚げが美味しくて食べ過ぎると…

アラフォー主婦 2ヶ月－8㎏チャレンジ！

皆さんこんにちは アラフォー主婦 ゆるポンと申します 令和3年3月1日 身長 154㎝ 体重 54.4㎏ 体脂肪率 33.3％ 独身時代は体重が46㎏くらいで体調がよく、これがベスト体重だな！と思っていました 結婚後、二人の子供を出産し毎回46㎏まで戻していたのに、気がつけば産後よりも多い 54.4㎏！ いつの間に… そういえば最近、お腹もおしりも二の腕も隠す服ばかり着ています 真夏でもTシャツの上にカーディガンを必ず羽織って、カモフラージュです 今年こそTシャツ一枚でも恥ずかしくない体系になって、おしゃれを楽しみたい！ 今日から本気のダイエットをスタートさせます！ 太った原因 これはまさに食…

子供と一緒にお片付け！オシャレなおすすめ収納家具

子育て中ママ達の悩み… どんどん増える絵本やおもちゃ 毎日片づけてもなんだかスッキリしませんよね… 子供用品ってどうして片付けても散らかってしまうんでしょう？ ママ達が求める収納家具は？ 悩みを解決してくれる収納家具 子供用品ってどうして片付けても散らかってしまうんでしょう？ 絵本やおもちゃは大きさがばらばらで整理しにくい 今ある家具の収納容量が少なくあふれてしまう 物がどんどん増えるので整理しきれない 子供に片付けをさせたいが子供サイズの家具がなかなか見つからない スッキリさせたいママの気持ちとは裏腹に、いつも片付かないのでモヤモヤした気持ちになってしまいますね 今までの子供用収納家具はカラ…