9月29日活動記録！

9月最後のペース走にチャレンジ♪そして、車のバッテリーが弱って、電子制御の幾つかが使用停止になるという非常事態に。水曜日でディーラーが休みなので、バッテリー回復ドライブに急遽出掛けました。行き先は、琵琶湖湖畔湖西道路沿いにある大津市和邇にある「道の駅 妹子の郷」。ここで、近江牛御膳をいただいてきました♪ペース走を頑張った…

9月28日活動記録！

9月も残り僅かとなりましたね。昼は暑く、明け方は冷え込む季節となり、走る時間帯が重要だと感じています。月間走行距離が、今年最長となり、少しずつペースが掴めてきました。200kmの大台は、微妙な感じですが、一日一日を大切に走りたいと思います。 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・54分52秒 ペース・・・：6…

9月27日活動記録！

ランニングの日課を9kmにしてからは、ランニングだけで1万歩に到達するようになったので、スーパーに買い物に行くだけだったとしても、カロリー消費はひとまず人並みをキープ出来るようになりました♪そして、今日よりランナーズという雑誌の「＋inチーム～サブフォーの会」に入会し、本日より半年間、メールと掲示板を中心に刺激を貰います。より走って、より…

9月26日活動記録！

土曜日の午後は、走りに行く気満々にも関わらず、下の子と急遽出かける事となり、帰宅も遅くなり、ランを断念・・・。その分、日曜日は、しっかり目に走りました♪月一回恒例のパン屋めぐりランで、7km走り、運動公園で日課5km、最後に家までダウン2kmです。 〇ランニング 距離・・・14km タイム・・・不明 ペ…

9月24日活動記録！

昨日は、ネット環境が悪く、ブログが書けず・・・。ようやく、どうにか復活しました。さて、昨日は、今年最軽量タイ記録を計測！今日は、午後ランにて、体重減らしにかかります。 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・54分50秒 ペース・・・：6分05秒／km 平均心拍・・・135bpm 消費カロ…

9月22日活動記録！

今日は、週1回のペース走DAY♪午前中は、走るタイミングを逃し、昼からのチャレンジでしたが、暑い中、何とか頑張りました！ 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・54分16秒 ペース・・・：6分02秒／km 平均心拍・・・143bpm 消費カロリー・・・628kcal ※毎週水曜日をペース走の日…

9月21日活動記録！

丸二日間、家を空けることによる計画休足のおかげで、脚の疲れも抜けた模様。今日から、ラン再開です。 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・55分58秒 ペース・・・：6分13秒／km 平均心拍・・・134bpm 消費カロリー・・・562kcal ※毎週水曜日をペース走の日と定めました。 水…

9月18日活動記録！

週末は家を空けるので、今朝も悪天候でランは諦めてましたが、思いのほか、早く天気が回復したので、出かける前に、さくっと走れました♪明日、明後日は、休足します。 〇ランニング 距離・・・5km タイム・・・30分31秒 ペース・・・：6分06秒／km 平均心拍・・・141bpm 消費カロリー・・・360kcal…

9月17日活動記録！

今朝は、天気予報と睨めっこ。朝に最低限のことだけ済ませ、雨が降り出すタイミングと共にランGO!帰宅ラン時には、まずまず降られましたが、それでも許容範囲。無事、走れた喜びというか日課がこなせて一安心♪ 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・55分34秒 ペース・・・：6分10秒／km 平均心拍・・・13…

9月16日活動記録！

今日は、ペース走の翌日。スピード練習の予定は無いし、京都駅に予定があったので、運動公園でのランは取りやめ、街中ランに切り替えてみた。 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・61分21秒 ペース・・・：6分49秒／km 平均心拍・・・124bpm 消費カロリー・・・507kcal ※毎週水曜…

9月15日活動記録！

昨日は降雨のため、脚の疲労抜きも含めて、休足としました。本日は、疲れが取れた状態で、ペース走に取り組みました！ 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・55分27秒 ペース・・・：6分09秒／km 平均心拍・・・135bpm 消費カロリー・・・559kcal ※毎週水曜日をペース走の日と定めました。

9月13日活動記録！

そろそろ脚に疲れが溜まってきたかも。しっかり脚をストレッチでケアして、今週も頑張ります♪ 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・56分26秒 ペース・・・：6分16秒／km 平均心拍・・・131bpm 消費カロリー・・・519kcal ※毎週水曜日をペース走の日と定めました。 水曜日以外…

9月12日活動記録！

秋になると無性に食べたくなるモンブラン♪昨年巡り合った長野県は小布施堂の朱雀モンブラン！現地には行けてないので、「朱雀」は食べていませんが、それでも美味で、今年も食べたいと思い、JR京都伊勢丹での購入を試みるも、まさかの閉店。ショックで凹みながら、地元で美味しいモンブランを探していると、見つけました！和栗専門 沙織の錦糸モンブラン♪…

9月11日活動記録！

午前中に走りそびれたので、夕方に時間を捻出して何とかランタイムを確保！時間帯が違うと、雰囲気も変わりますね。 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・56分13秒 ペース・・・：6分15秒／km 平均心拍・・・138bpm 消費カロリー・・・602kcal ※毎週水曜日をペース走の日と定めました。…

9月10日活動記録！

すねの痛み（恐らくシンスプリント）を感じるようになってきたので、原因となるであろう「ヒラメ筋」のストレッチを日々取り組むことにします。 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・55分58秒 ペース・・・：6分13秒／km 平均心拍・・・136bpm 消費カロリー・・・575kcal ※毎週水曜日をペー…

9月9日活動記録！

ペース走の翌日で、そろそろ足に疲労を感じるようになった。しっかりケアして、故障しないように気をつけねば！ 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・55分50秒 ペース・・・：6分12秒／km 平均心拍・・・135bpm 消費カロリー・・・566kcal ※毎週水曜日をペース走の日と定めました。

9月8日活動記録！

走りに行く際、雨がぱらつき始めたが、着替えて家を出たらこっちのもん！走り出すと、運動公園に着く頃には、雨が止んで良い感じ。湿度は高めでしたが、水曜日なので、2度目のペース走チャレンジ♪チャレンジ終わって帰宅ランでは、思いっきり降られました。 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・55分52秒 ペース・・・：6…

9月7日活動記録！

昨日で、叔母の告別式も無事に終わり、日常が戻ってきました。日中はまだまだ暑いですが、時折吹く風が心地よい感じです。9月は、ラン＆減量の起爆月にしたいものです。 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・56分24秒 ペース・・・：6分16秒／km 平均心拍・・・139bpm 消費カロリー・・・601…

9月6日活動記録！

昨日は、叔母が亡くなり、お通夜に参列しバタバタしておりました。夜には、次男の誕生日会も催し、自分の時間は無かったです。今朝は、家族を送り出した後、家事の合間に、日課ランへ！ 距離・・・9km タイム・・・56分40秒 ペース・・・：6分17秒／km 平均心拍・・・137bpm 消費カロリー・・・592kcal

9月4日活動記録！

良い流れで9月に突入したものの、まさかの荒天続きで、2日・3日と休足。今日は、雨の隙間時間を上手く掴み、三日ぶりに走ることが出来ました♪ラン直後、上の息子のバドミントンの相手をさせられて、ヘロヘロです。モチベーションUPのために、大阪マラソンをエントリーしました！おそらくは、抽選になると思いますが、参加料がめちゃめちゃ高い！！何と、…

9月1日活動記録！

今日から、いよいよ9月！ラジオから流れてくるBGMも、すっかり秋の曲に一新されました。でも、まだまだ暑いですね。8月下旬から通算して、今日で8連走♪9月に入ったので、走行距離を9kmに延長！肝心の体重に関しては、あまり効果無し。 〇ランニング 距離・・・9km タイム・・・55分46秒 ペー…