8月31日活動記録！

下の子を学校に送り出した後、いつもより早く走りに出れた！おかげで、暑いながらも、少しだけ気温もマシだった気がする。今日で8月も終わり。下旬は頑張って走ることが出来て、ブログ初めて以来、初めての7連走♪肝心の体重は、あまり効果無し。 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・49分14秒 ペース・・・：…

8月30日活動記録！

陽が雲に隠れている間に、自分を奮い立たせてランニングGO！しばらくすると、陽ががっつり射してきたが、走り出したらこっちのもん♪今日も、無事しっかり走れました。 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・50分26秒 ペース・・・：6分18秒／km 平均心拍・・・137bpm 消費カロリー・・・519…

8月29日活動報告！

灼熱の正午ランを決行！家の事をしていると、すっかり太陽が燦々と輝く時間帯に・・・。誘惑に負けそうになりましたが、何とか振り切って外へ。 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・49分49秒 ペース・・・：6分13秒／km 平均心拍・・・142bpm 消費カロリー・・・545kcal ※運動公…

8月28日活動記録！

今日も暑かった！でも、平日よりは1時間位、早めに走れたので、幾分マシだったかも！？コインロッカー前にて、年配ランナーさんと、少し立ち話を。 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・50分14秒 ペース・・・：6分17秒／km 平均心拍・・・145bpm 消費カロリー・・・567kcal ※運…

8月27日活動記録！

今日も暑かった！午後からは、猛暑日に突入しましたね。久しぶりに、我が家でお手製のかき氷を堪能しました♪ 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・50分19秒 ペース・・・：6分17秒／km 平均心拍・・・144bpm 消費カロリー・・・561kcal ※運動公園に到着したUP終了後と、運…

8月26日活動記録！

昨日は、しっかり気温が上昇しましたね。耐熱ランを頑張りました♪ 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・51分16秒 ペース・・・：6分24秒／km 平均心拍・・・143bpm 消費カロリー・・・569kcal ※運動公園に到着したUP終了後と、運動公園から帰宅する前の DOWN前に、給水が出…

8月25日活動記録！

昨日は、休足DAY。今日は、脚の疲れも取れて良い感じ♪かなり暑かったですが・・・。 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・51分02秒 ペース・・・：6分22秒／km 平均心拍・・・144bpm 消費カロリー・・・575kcal ※運動公園に到着したUP終了後と、運動公園から帰宅する前の…

8月23日活動記録！

ロング走？した翌日は、決まって休足していましたが、今日は、そのジングスを破り、無事走る事が出来ました♪ 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・50分33秒 ペース・・・：6分18秒／km 平均心拍・・・142bpm 消費カロリー・・・539kcal ※運動公園に到着したUP終了後と、運動公園から帰宅す…

8月22日活動記録！

月一恒例のパン屋巡りラン♪今月は、真夏の8月ということで、パンではなく、かき氷！！京都は桂離宮近くの老舗和菓子屋「中村軒」でテイクアウト。やはり和菓子屋のかき氷は、一味違いました。手前は、抹茶ミルク金時で、奥が黒糖みぞれ金時。しかも白玉付き♪おかげでランも捗りました。

8月20日活動報告！

減量＆ランニング再開！お盆に家をしばらく空けていたのと、連日の豪雨で走れず・・・。気分一新、今日から頑張ります。 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・49分49秒 ペース・・・：6分13秒／km 平均心拍・・・147bpm 消費カロリー・・・586kcal ※タイムは、まさかの50分切り…

8月11日活動報告！

ランニング再開3日目！走り出す前に、筋肉痛に負けそうになる。でも、気合で走り出すと、意外と平気だったりする。午後からは、実家経由で、墓参りに行くことが出来て、スッキリ♪ 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・50分43秒 ペース・・・：6分20秒／km 平均心拍・・・142bpm 消費カ…

8月10日活動記録！

ランニング再開2日目！暑さに負けそうになりましたが、何とか気合で走り切りました。ただし、早くも筋肉痛が・・・（汗）。 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・51分56秒 ペース・・・：6分29秒／km 平均心拍・・・143bpm 消費カロリー・・・580kcal ※運動公園のコインロッカー…

8月9日活動記録！

オリンピックが昨日で終了しました！今回は時間があったので、毎日の競技の様子をしっかり見ることが出来ました。思い切って、ランを中断し、TV観戦に没頭♪身体は休まり、心は充電出来ました！今日から、ランニング＆減量を本格再開します。 〇ランニング 距離・・・8km タイム・・・51分40秒 ペース・・・：6分2…